第一篇：做一个阳光心态的老师
做一个阳光心态的人
阳光心态就是健康的、积极向上的心态，也是我们构建和谐的人际关系的心理素质基础。
俗话说，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一团冰，就是化了也是零度。你自己内心充满热量，才能释放热量。要想让自己充满热量，你的家庭首先应充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
1989年世界卫生组织(who)对健康的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。著名的心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持良好的人际关系。如果你总是抱怨周围的人，你就要调整心态。因为坏的情绪对人的健康有巨大破坏作用。
人有九类基本情绪：心趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个情绪是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在着九类基本情况中，两类是好的，六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。这是与构建和谐人际氛围不相适应的。我们要用阳光心态把兴趣和愉快这两个
1 好情绪调动出来，使人们经常处于积极的情绪当中。因为心境具有两重性，好的心情使人产生向上的力量，使人有理想、有自信、有抱负，使人喜悦、生气勃勃，使人沉着、冷静，缔造和谐。差的心情使人向下，使人忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废。如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。
人来到这个世界上究竟为了什么?亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一发现使你快乐的时光，增加它;第二发现使你不快乐的时光，减少它。他揭示生命的本质就是趋利避害，获得阳光心态。 如何才能趋利避害，获得阳光心态呢?
第一，我们改变不了事情就改变对这个事情的态度。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。有一个女士长的很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灰，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去，老头一惊，问：姑娘，两年前你是什么样子?女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，也没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没有了先生，也没有了孩子。老头说：这两者不是一样的吗?两年前你没孩子，现在你也没孩子。你和两年前一样漂亮，有啥想不开的呢?
2 从头再来，就当啥事没发生。关键是人们对事物的态度。
第二，内心愁苦命运也愁苦，心态决定命运。古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材，甲说：真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了;乙说：棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两个人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊!这就说明心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于人们每天的心情，如果你能保证目下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体会不到的靓丽生活。
第三，学会享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是结果，如果你不会享受过程，结果到了什么人们都知道。如果说生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，那人们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情把括号填满，结果道了括号就结束了。怎么享受生命这个过程呢?把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记忆如同摄影，注意决定选择，选择决定内容。旅游的特点是从原点出发在回到原点，有人到厦门旅游，一定要到鼓浪屿，到了鼓浪屿，一定要到日光岩。到了日光岩，一看，一块不足十五平方米的岩石，上面挤满了人，多的把人都能挤掉下去，待不了几分钟就要下来，花了一个多星期的时间，在日光岩上只待了
3 几分钟，如果从结果上看，一点也不值，但是过程重于结果。
第四，要学会活在当下。活在当下，就要对当前自己的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。你如果抱怨现状不好，因为你不知道还有更坏的。如果你不活在当下，就会失去当下。学会了活在当下，可以在一定程度上避免祸不单行。有的人为什么灾难不断发生?一个原因是心情不好，失去理智。一个人开车在路上，接到邻居的电话，说母亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，送到医院抢救无效死了。要学会理智一些，灾难既然发生了，既来之则安之，把握当下。
第五，不要把自己的幸福来源建立在别人的行为上面，人们能把握的只能是自己。有人总是为未来担心，忧心忡忡。如果把自己的幸福来源建立在别人的行为上面，就会产生恐惧。如果你担心的事情不能被你左右，就由它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。
第六，学会感恩，感恩能获得好心情。学会感恩是筑牢人与人之间心灵的虹桥。困难有人帮，恩情应牢记。人生重感情，莫做负心人，从一定意义上说，感恩是一种生命拷贝的回放，可以使人们增强恩德感，慈悲感。我们每个人在人生的经历中，都离不开天地的养育、社会的保障、家庭的关
4 爱，都曾或多或少得到来自领导、同志、朋友，亲属的帮助，是记住别人的帮助而不忘感恩，还是随着时间推移而淡化，只是记牢别人的不是之处?如果我们能怀着感恩的心态面对生活，那么其良知就不会泯灭，还能给他人爱和希望，就会享受友谊蕴含的人间真情，就会倍加珍视自己拥有的一切，即使处在困厄的环境，也能看到生活的绿洲，人际关系就会变的和谐。
第七，如果遇到倒霉的事情怎么办?要用阳光的心情来对待。如果你认为别人做了对不起你的事情，试着不抱怨别人，而是责怪自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒。所谓阳光的心态，就是积极向上的心态，积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮。
第八，天堂、地狱由心造。一个人幸福与不幸福，在本质上和财富、地位、权利没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱，一个日本武士问一个老禅师，师傅，请问什么是天堂?什么是地狱?老禅师轻蔑的看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖，拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你!老禅师平静地说，这就是地狱。武士明白了，把刀收回壳中，老禅师有平静地说，这就是天堂。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师傅。我国古典中记载着这样一个故事，说，上帝领着一个人到地狱，
5 这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用一个特制的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，盛出的粥都洒在地上，一点也喝不上，最后桶里的粥也没了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝有把这个人领到天堂，他发现天堂里的人一个个都长的胖呼呼，笑逐颜开，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们把粥盛出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。所以我们要学会优待身边的人。
如果你把别人看成魔鬼，你就生活在地狱里;如果你把别人看成天使，你就生活在天堂里。怎么才能把别人变成天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。要有一个阳光心态。阳光心态的主要内涵是：不能改变环境就改变自己;不能改变事情就改变你对事情的态度，不能向上比较就向下比较(指生活待遇)。这样才能趋利避害，获得阳光心态。
我希望看到我这篇文章的所有朋友都有一个阳光心态。
第二篇：塑造阳光心态 做一个幸福的教师
——二OO八教师心理健康致辞
谢克业
构建和谐社会是我们目前的一项重要任务。和谐社会不是空中楼阁，而是实实在在的，它是由一个个和谐的个人、和谐的家庭、和谐的单位、和谐的社区组成的。因此，要创建和谐的社会，我们每个人必须首先成为和谐的人。而身心健康则是我们成为和谐人的基础和前提，缓解人的心理压力、促进人的心理健康、实现人的心理和谐，已经成为维护团结稳定、促进社会和谐的重要课题。保证心理健康，对于促进我们自身和谐、校园和谐、社会和谐都有重大的意义。
健康的心理关键在于有一个阳光心态。怎样的心态才算是阳光心态?阳光心态是一种平常、积极、知足、感恩、达观的心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。
一、 为什么要塑造阳光心态?
1、 心态营造今天
世界被思想推动，人被信念推动。世界是永恒的，而人的生命是短暂的。在人生的舞台上，上演着周而复始的几家欢乐几家愁的悲剧和喜剧。有多少人虽然有所建树却对自己充满自责，有多少人在失意中身陷悔恨，有多少人因为在力所能及时不能及时觉醒和犹豫不决而失去了机会，在自责与悔恨中折磨自己，又有多少人原本是巨人却一直在沉睡。我们企盼唤醒我们沉寂的霹雳，我们企盼激活我们内在潜能的钟声。
我们现在面临的是怎样的环境呢?我们的财富在增加，但满意度在下降;我们拥有的财富越来越多，但有的人快乐越来越少;我们沟通的越来越多，但深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多，但真诚的朋友越来越少;房子越来越大，里面的人越来越少;精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多;道路越来越宽，但我们的视野越来越窄;楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄;我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人;我们可以参与的活动越来越多，但享受的快乐越来越少;我们的支出在增加，但我们的获得在减少;我们的药物在增加，但我们的健康水平在下降;我们的收入在增加，但我们的道德水平在下降;我们的自由在增加，但我们的空间在减少。
我们生在福中不知福，哪里出了问题?是我们的心态出了问题。俗话说：好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。为了能够让更多的人体会当前的幸福，为了我们不至于在老年的时候后悔，为了让我们能够体会生命在辉煌时候的壮丽，让我们一起来共享一个思想——阳光心态。建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。
要想造福一方，首先要造福自己。你自己内心充满热量，才能释放热量。要想照亮别人先要照亮自己，要想照亮自己，先要点亮心灯。让自己充满热量，你的家庭才会充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。成不成功，在于态度;快不快乐，在于心态。激情创造未来，心态营造今天。
2、 心态的力量 心态具有多大的力量呢?有一个教授找了九个人做实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这座曲曲弯弯的小桥，千万不要掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条蠕动的鳄鱼。九个人吓了一大跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来?没有人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意试一试。第一个颤颤巍巍，走的时间花了一倍;第二个哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓得趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，原来鳄鱼是真的，但是在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过去了。还有一个人不敢走，教授问他：你怎么回事?这个人说：我担心网不结实。
有人做了一个更加残忍的实验，他把一个死囚关在一间黑屋子里，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后这个人打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，说：这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这就是心态影响生理，心态的力量就是这么大。所以心态好，生理健康，能力增强;心情不好，生理健康差，能力差。
心态就具有这么大的力量，从里到外影响你，心态决定命运。好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。健康的心理产生健康的语言和行为。如果一个人语言积极向上，我们可以判断他的内心充满阳光，如果一个人语言尖酸刻薄，总能够鸡蛋里挑出骨头，我们就怀疑他的内心阴暗潮湿。
某个企业里有个公关接待科员工作七八年了，论资历也该提拔为副科长了，但这个人有点毛病，他与同事沟通总能够一句话把别人撞到南墙上去，他与客户沟通总能够一句话噎得别人半天喘不过气来。他对象也谈不成，32岁才有一个女孩嫁给了他，6个月又离婚了。这个人的毛病就是内心阴暗潮湿。
有个人说：我们办公室的人太差。过些天又说：我们单位的人太差。过段时间又说：中国人素质太差。每个人要靠周围的人存在，当一个人抱怨周围人都有毛病的时候，就是自己有毛病了，就是你要调整心态的时候。我们的目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处在积极的情绪状态。心态影响能力的发挥，影响生理的健康，最终影响一个人的命运。
3、 心态影响身心与事业健康
积极的心境是一种精神优势，是无形的力量，会激发主动性、创造性、积极性，产生内聚力、和谐。胡锦涛总书记提出要构建和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。
健康积极的情绪有利于身体健康，消极的情绪给肌体带来危害。理智和情绪背道而驰，当情绪不正常时，意识范围就会缩小，会丧失理智，减弱能力。情绪具有感染性，积极的情绪促进积极的行为，积极的情绪有利于做出正确的决策。差的心情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振、烦躁不安、伤心、焦急、愤怒、内疚，会导致颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低，会感染群体的情绪，导致人际关系紧张，别人会敬你而远之。
大家思考一个问题：为什么别人乐于同你交朋友?就是两个原因：在你这里他能够获得自信和愉悦。强有力的健康向上的心境是你能够给别人带来自信和愉快的基础。如果有这样的人，心理强有力，乐观向上，凡事总是能够向积极的方面去想，再糟糕的事情也不会把他击垮，我们一定会追随他，因为他能够给我们以力量。如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人工作，人际关系就会紧张。如果一个领导心情经常不好，这种不好的情绪就会象羊群中瘟疫一样在组织中传染，导致团体人际关系紧张。折磨人最残忍的办法是折磨一个人的情绪。欧洲中古时期，残忍的将军折磨他们的俘虏时，时常把他们的手绑起来，放在一个不停往下滴水的袋子下面。水滴着，滴着……夜以继日。最后，这些不停滴落在心头的水，变得像锤子敲击的声音，使那些人精神失常。忧虑就像不停往下滴的水，而那不停往下滴的忧虑，通常会使人心神丧失而自杀。所以说一个人在一个环境中，态度不仅仅是自己的问题，一个人的沉闷可能导致大家的压抑，一个人的开朗可能会使气氛轻松活泼。
二、如何 塑造阳光心态
1、 改变态度
三个泥瓦工的故事：一位哲学家问三个人：你们在干什么?第一个说：砌墙;第二个说：盖一幢楼;第三个说：我们正在建设自己的家园。哲学家听后拍了拍第三个人的肩头说：今后你将是幸运的。果然，许多年后，第一个人依然是泥水匠，第二个成了工程师，第三个成了他们的老板。三个人的命运如此之大，我们不难看出，态度决定命运。应该说，生活给予每个人成功的机会是同等的，收获不同，只是人们的心态不同罢了。有的人干什么事都视为无奈之举，总是怨天尤人，得过且过，结果只能是碌碌无为。有的人无论干什么事都以愉悦心情对待，用热情、勤奋去构筑未来，所以自然能得到丰厚的回报。有的人能从挫折的阴影走向成功的光环，有的人却会从胜利的喜悦走向失败的悲哀。这就启示我们以何种态度去面对现实人生。乐观为之，有乐苦亦甜;悲观为之，苦中挣扎苦无边。人生旅途中，艰难困苦是不可避免的，能否战胜，完全由对待艰难困苦的态度决定。只要能始终如一地保持着积极进取的心态，保持乐观向上的心境，保持饱满昂扬的热情，就能无往不胜。“神奇教练”米卢有句名言：态度决定一切。足坛解读米卢的“神奇”正是在于他视足球为生命和最爱的态度。调整心态的办法：改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。这种观点主要用来调整我们的心态，对于过去的事情，不必去后悔，改变态度，从积极的视角去解释，这样做的目的是不在悔恨和自责中折磨自己。老太太两个儿子一个晒盐，一个卖伞的故事(晴天的时候老太太忧愁，担心卖伞的儿子生意不好;阴天下雨的时候老太太也忧愁，担心晒盐的儿子晒不出盐;老太太每天都生活在忧愁中。后来有人告诉老太太，晴天的时候想晒盐儿子的生意，阴天下雨的时候想卖伞儿子的生意，从此老太太天天都生活在快乐中。)就告诉我们的就是调整心态是快乐的根本。
2、 享受过程
享受过程，精彩每一天。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填写括号，填写什么你的生命就由什么构成：填写痛苦，你包裹着痛苦离开世界;填写快乐，你满载快乐走完人生。我们的目的是要用靓丽多彩的事情和好心情把括号填满。生命是一个过程而不是一个结果，有人看透人生，看破红尘，做什么事都懒洋洋的，得过且过。讲个故事：有个年轻人看破红尘，每天啥也没干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。一个智者问他，年轻人，这么好的时光，你怎么不去赚钱?年轻人说：没意思，赚了钱还得花。智者说，你怎么不结婚?年轻人说：没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友?年轻人说：没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是个过程，不是一个结果。年轻人这才醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。
(1)牵着蜗牛去散步
如何享受过程?牵着蜗牛去散步。由于残酷的竞争，人们为了生存与成功而忙碌，缺少心情体验美景和清闲。有个人成功而且忙碌，就是感到烦恼。佛陀给了他一只蜗牛，告诉他牵着这只蜗牛去散步，不要松手，要牵着它。这个人走了一步，蜗牛跟在后边，爬得太慢，这个人命令蜗牛加油，蜗牛说好，可蜗牛大汗淋漓也爬不快。这个人实在没有办法，观察周围的树，发现这些树原来各种各样，叶子也不同，树上的鸟在叫，鸟也不同。这个地方的空气也很新鲜，真是鸟语花香。过去怎么不知道呢?他突然醒悟了，佛陀不是让我牵着蜗牛去散步，而是让蜗牛使我慢下来。当自己匆忙焦虑的时候，设法使自己慢下来，于是他在自己常去的茶馆里写上这句话：牵着蜗牛去散步。生命的质量决定于每天的心境，通过改变态度可以使得自己经常处于良好的心境状态。生命是母亲给的，过程是自己的。生命是一种过程而不是结果，学会享受过程，精彩每一天。
如何牵着蜗牛去散步?早起十分钟二十分钟出发，在上班的路上能够深深地呼吸一下新鲜空气，享受一下阳光，欣赏一下路边的小草和鲜花;在遇到别人的不礼貌行为(没什么原则问题)时可以一笑了之;在工作紧张的时候，能够享受工作的乐趣;在回家之后，能够忘记所有烦恼，感恩家人，享受生活。塑造阳光心态将使我们的人生过程更加精彩，更加能够享受“过程”带来的快乐。有人说：幸福就像一只蝴蝶， 在被人追求时总是无法捕捉到。如果你安静下来，它就可能栖息在你的身上。
(2)选择积极
风景摄影师能够从你我经常见到的风光中选择最好的一个瞬间和视角，把它拍摄下来，留在人们的记忆里。这取决于他的选择能力。因此，向风景摄影师学习，学习他的选择能力和艺术。
生活就是一道大餐，充满酸甜苦辣，吃什么是你自己的选择。选择什么你就得到什么，选择积极你就得到开心，选择倒霉得到糟糕，选择态度得到结果。如果你寻找快乐，你就会寻找快乐的地方。如果你寻找痛苦，你就会寻找痛苦的理由。一个消极的人，会从好事情中寻找不快乐。有什么样的态度，决定了你有什么样的人生。
好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。查尔斯王子在寒冷的冬天拜访伦敦穷人时的故事：1997年12月，英国报纸刊登了一张英皇室查尔斯王子与一位街头游民合影的照片。这是一段戏剧性的相逢!原来查尔斯王子在寒冷的冬天拜访了伦敦穷人时，意外遇见了以前的校友。这位游民说：“殿下，我们曾经就读同一所学校。”王子反问，在什么时候?他说，在山丘小屋的高等小学，两人还曾经互相取笑彼此的大耳朵。王子的同学沦落街头，这是一段无奈的人生巧遇。曾经，这位王子的同学出身于金融世家，就读英国贵族学校，后来成为作家。老天爷送给他两把金钥匙——“家世”与“学历”让他可以很快进入成功俱乐部。但是，在两度婚姻失败后，他开始酗酒，最后由一名作家变成了街头游民。我们不禁要问：打败他的是婚姻的两度失败吗?不是，而是他的心态。从他放弃“正面”的阳光心态那刻起，他就输掉了一生。
“平平常常才是真，实实在在才是美，本本分分心无愧，潇潇洒洒活一回。”希望大家都能有一个好的心态去面对一切，希望我们在安丘一中的每一天都是温暖的，每一个景和物都是美丽的，每一个人都是愉快的、幸福的、有活力的。让我们都认认真真做个阳光教师。我愿和大家一起去努力、去分享。
教师调整心态的20句话
1、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
2、你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
3、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
4、有理想在的地方，地狱就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成欢乐。
5、上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
6、世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。
7、少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。
8、如果你曾歌颂黎明，那麽也请你拥抱黑夜。
9、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
10、人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
11、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。
12、人生最大的错误是不断担心会错。
13、把你的脸迎向阳光，那就不会有影。
14、经验是由痛苦中粹取出的。
15、用最少的悔恨面对过去。用最少的浪费面对现在。用最多的梦想面对未来。
16、不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
17、要纠正别人之前，先反省自己有没有错。
18、你不能左右天气，但你能转变你的心情。
19、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
20、世界上有两种人：索取者和给予者。前者也许能吃得更好，但后者绝对能睡得更香。
第三篇：做一个阳光的老师
聊城市骨干教师培训心得体会
王海霞
作为一名普通的乡镇教师教师，有机会来参加这次培训，来充实和完善自己，我感觉十分幸运。这一周的学习，对我既有观念上的洗礼，也有理论上的提高，既有知识上的积淀，也有教学技艺的增长。这是收获丰厚的七天，也是促进我教学上不断成长的七天。回首这短短七天的培训，真是内容丰富，形式多样，效果明显。培训中有教育专家的专题报告，也有一线教师的宝贵经验，真的是受益匪浅。
一、做一个阳光的老师了李剑萍教授的《走向专业化的中小学教师》的报告，我更深刻的体会到了教师这一职业的重要性，用李教授的话来说“教师是准公众人物”，一方面享受被关注的幸福，另一方面也因为受关注而处于焦虑状态。教师的一言一行、一举一动对学生有潜移默化的影响。作文一名教师，首先要有一颗爱学生的心，面对孩子，要有阳光般灿烂的笑脸;要有和谐的人际关系，面对同事，要有阳光般的温度;要有一定的沟通能力，面对家长，要有阳光般真诚的交流;面对教育，要有阳光般平和的心态;面对教学，要有阳光般积极的热情;面对发展，要有阳光般不息的能量。给自己阳光，就会给学生撒播阳光，给大家带来阳光。“人生不如意事十之八九，要常想一二”快乐的教师会从积极地一面看人看物，会尊重理解学生，会换位思考，会弯下腰来教书。通过于源溟教授《心性修炼与教育智慧》的报告，我会在今后
的工作中具备空杯心、融入心、随喜心、欣赏心、宽容心、谦卑心、感恩心、舍得心、付出心和平常心。我们教师，就要帮助孩子成人成才，从家长、学生那里感受到作为教师的快乐，每个人都应该找寻到自己工作中独特的乐趣，关键是你有没有去寻找?要知道，不是工作需要你，而是你需要工作。如果你为了生活去工作的话，那等于是为钱而工作，是金钱的奴隶，也是工作的奴隶。工作是一个人天生的权利，每一个人都应该找到工作当中的极大乐趣。学会成功，学会复制成功，在不断的成功中感受工作的快乐。在今后的工作中，我会带着幸福感做教师，正如揣着理想上路，不仅在做的过程中使幸福变成目的，而且必然会带来一个副产品，使教育教学变得精彩。先哲孔子说“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，当一个人“知”教育、“好”教育，当然不会厌烦、不会疲倦，不仅效率高、效果好，而且心情愉悦!
二、做一个美丽的语文老师
聊城市语文教师王秋云主任用她自身的才华向我们彰显了一个语文教育工作者的特殊魅力，她在报告中说，不一样的教师造就不一样的课堂，应该让语文课堂成为最美丽的地方。语文是美丽的，我们的生命因语文而美丽。我长得谈不上漂亮，但从语文教师这个角度来看，想做一个美丽的语文老师。我会让学生“美丽着语文的美丽，快乐着语文的快乐，让学生能做到“规规矩矩写字，清清楚楚说话，仔仔细细阅读，扎扎实实作文”。在课堂上 给学生营造轻松自由的学习氛围。情趣浓浓、书声朗朗，议论纷纷是我的语文课堂所力求达到的理想境界。我希望我的语文课堂是一片海，看着学生们在我的引领下钓上一条条知识的大鱼，这是我最大的快乐。王崧舟老师说过“我为语文而来!是语文滋润我粗糙的感觉，是语文放飞我稚嫩的幻想，是语文点燃我喷涌的激情，是语文唤醒我沉醉的智慧。我平庸的生命，因为语文而精彩!“一个优秀的语文教师，必得有
四大支柱的坚固支撑。丰厚的文化底蕴支撑起语文教师的人性，高超的教育智慧支撑起语文教师的灵性，宏阔的课程视野支撑起语文教师的活性，远大的职业境界支撑起语文教师的诗性。“在课堂上彻底放松，全然进入课堂的每一个当下，和学生情情相融、心心相印，彻底打开自己的生命，让生命中的每一个细胞、每一寸肌肤去感受、去触摸、和学生一起欢笑、一起流泪、一起沉思、一起震撼，
一起全然进入一种人文合一的境界。”
”
三、做一名不断进取的老师
聊城一中的陈敬一老师让我看到了自己的差距，陈老师深厚的文学功底以及对教育教学的独到见解深深地折服了我。身为一名合格教师，其首要一条就是具备深厚而广博的学识，这是一名教师最基本的业务素质。一名理想的教师的知识结构应包括三个方面：广泛深厚的文化科学基础知识，扎实系统精深的专业学科知识，全面准确的教育科学知识和心理科学知识。这就要求教师不但对所教课程有精深的认识，还要有广博的知识。所谓“精”，就是要对专业知识不仅知其然，而且知其所以然。所谓“博”就是要触类旁通，具有相关学科的有关知识。为了走在时代的前列，不做知识的落伍者，这就要求我们具备“学会学习、善于学习”的能力，不断汲取知识，扩大学识，做一个有渊博知识的教师，善于更新知识结构，树立并实践终身学习的理念，以适应时代发展的要求。
对于教师素质的要求，人们有种种说法。有人说“要给学生一滴水，教师必须有一杯水”有人说：“教师要给学生一杯水，教师必须有一桶水”;有人说：“要给学生一杯水，教师必须有长流不息的小溪水。”作为一名教师，我们没有悠闲自在的舒适和安逸，没有令人羡慕的财富和权利，更没有显赫一时的名声和荣誉，但我们必须有的却是广博的学识。当我们面对孩子们纯真的眼神流露着对知识的渴求时，甚至当我们看到孩子们的作文中写着对我们的无限信赖时，我想，在那时，我们更能真正领会到“学高为师”对我们的要求。
这几天的培训让我看到了自己的差距，也让我找到了今后努力的方向，我会把自己的这种理念和收获带到工作中，也让自己切实发挥骨干教师的作用。
听了李剑萍教授的《走向专业化的中小学教师》的报告，我更深刻的体会到了教师这一职业的重要性，用李教授的话来说“教师是准公众人物”，一方面享受被关注的幸福，另一方面也因为受关注而处于焦虑状态。教师的一言一行、一举一动对学生有潜移默化的影响。作文一名教师，首先要有一颗爱学生的心，面对孩子，要有阳光般灿烂的笑脸;要有和谐的人际关系，面对同事，要有阳光般的温度;要有一定的沟通能力，面对家长，要有阳光般真诚的交流;面对教育，要有阳光般平和的心态;面对教学，要有阳光般积极的热情;面对发展，要有阳光般不息的能量。给自己阳光，就会给学生撒播阳光，给大家带来阳光。“人生不如意事十之八九，要常想一二”快乐的教师会从积极地一面看人看物，会尊重理解学生，会换位思考，会弯下腰来教书。通过于源溟教授《心性修炼与教育智慧》的报告，我会在今后的工作中具备空杯心、融入心、随喜心、欣赏心、宽容心、谦卑心、感恩心、舍得心、付出心和平常心。我们教师，就要帮助孩子成人成才，从家长、学生那里感受到作为教师的快乐，每个人都应该找寻到自己工作中独特的乐趣，关键是你有没有去寻找?要知道，不是工作需要你，而是你需要工作。如果你为了生活去工作的话，那等于是为钱而工作，是金钱的奴隶，也是工作的奴隶。工作是一个人天生的权利，每一个人都应该找到工作当中的极大乐趣。学会成功，学会复制成功，在不断的成功中感受工作的快乐。在今后的工作中，我会带着幸福感做教师，正如揣着理想上路，不仅在做的过程中使幸福变成目的，
而且必然会带来一个副产品，使教育教学变得精彩。先哲孔子说“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，当一个人“知”教育、“好”教育，当然不会厌烦、不会疲倦，不仅效率高、效果好，而且心情愉悦!
二、做一个美丽的语文老师
聊城市语文教师王秋云主任用她自身的才华向我们彰显了一个语文教育工作者的特殊魅力，她在报告中说，不一样的教师造就不一样的课堂，应该让语文课堂成为最美丽的地方。语文是美丽的，我们的生命因语文而美丽。我长得谈不上漂亮，但从语文教师这个角度来看，想做一个美丽的语文老师。我会让学生“美丽着语文的美丽，快乐着语文的快乐，让学生能做到“规规矩矩写字，清清楚楚说话，仔仔细细阅读，扎扎实实作文”。在课堂上 给学生营造轻松自由的学习氛围。情趣浓浓、书声朗朗，议论纷纷是我的语文课堂所力求达到的理想境界。我希望我的语文课堂是一片海，看着学生们在我的引领下钓上一条条知识的大鱼，这是我最大的快乐。王崧舟老师说过“我为语文而来!是语文滋润我粗糙的感觉，是语文放飞我稚嫩的幻想，是语文点燃我喷涌的激情，是语文唤醒我沉醉的智慧。我平庸的生命，因为语文而精彩!“一个优秀的语文教师，必得有四大支柱的坚固支撑。丰厚的文化底蕴支撑起语文教师的人性，高超的教育智慧支撑起语文教师的灵性，宏阔的课程视野支撑起语文教师的活性，远大的职业境界支撑起语文教师的诗性。“在课堂上彻底放松，全然进入课堂的每一个当下，和学生情情相融、心心相印，彻底打开自己的生命，让生命中的每一个细胞、每一寸肌肤去感受、去触摸、和学生一起欢笑、一起流泪、一起沉思、一起震撼，
一起全然进入一种人文合一的境界。”
”
三、做一名不断进取的老师
聊城一中的陈敬一老师让我看到了自己的差距，陈老师深厚的文学功底以及对教育教学的独到见解深深地折服了我。身为一名合格教师，其首要一条就是具备深厚而广博的学识，这是一名教师最基本的业务素质。一名理想的教师的知识结构应包括三个方面：广泛深厚的文化科学基础知识，扎实系统精深的专业学科知识，全面准确的教育科学知识和心理科学知识。这就要求教师不但对所教课程有精深的认识，还要有广博的知识。所谓“精”，就是要对专业知识不仅知其然，而且知其所以然。所谓“博”就是要触类旁通，具有相关学科的有关知识。为了
走在时代的前列，不做知识的落伍者，这就要求我们具备“学会学习、善于学习”的能力，不断汲取知识，扩大学识，做一个有渊博知识的教师，善于更新知识结构，树立并实践终身学习的理念，以适应时代发展的要求。
对于教师素质的要求，人们有种种说法。有人说“要给学生一滴水，教师必须有一杯水”有人说：“教师要给学生一杯水，教师必须有一桶水”;有人说：“要给学生一杯水，教师必须有长流不息的小溪水。”作为一名教师，我们没有悠闲自在的舒适和安逸，没有令人羡慕的财富和权利，更没有显赫一时的名声和荣誉，但我们必须有的却是广博的学识。当我们面对孩子们纯真的眼神流露着对知识的渴求时，甚至当我们看到孩子们的作文中写着对我们的无限信赖时，我想，在那时，我们更能真正领会到“学高为师”对我们的要求。
这几天的培训让我看到了自己的差距，也让我找到了今后努力的方向，我会把自己的这种理念和收获带到工作中，也让自己切实发挥骨干教师的作用。
第四篇：做一个阳光、智慧的老师
有人说：班主任是世界上最小的主任.也有人说：班主任是学校里最苦的岗位。在班主任工作中，我感触颇深，有几分劳累，几许收获，我咀嚼过失败的苦涩，也品尝过成功的甘甜。经历过一次次心灵的历程，我认为做班主任老师是不乏味的、是充实的。一个好的集体，没有每个老师辛勤工作，没有同事的合作，没有家长的密切配合，班主任就是再有本事，也难以发挥作用，所以我在班主任这个岗位上的一点一滴，也就是只做了班主任该做的工作。
至于我管理班级，没有太多经验，只是自己在许多老教师无私的帮助下，自己将这些经验付诸于班级教育实践中，对于班主任教育工作有了一些自己的认识和想法。想法很多，不知道该从何谈起，今天就将自己感受最深的几点想法和认识给大家做一个汇报，也算是交一份作业吧。这些想法和认识或许还有一些不妥之处，还请老师们指正和帮助。
一、智慧型的班主任，在爱生上要“爱出智慧”
一个班，关起门来就是一个家庭，班主任无疑就是家长，其中的喜怒哀乐，酸甜苦辣，无时不在演奏着一首永不停息的交响曲，而贯穿始终的主旋律，就是师生之间那股真诚的爱。光强调班主任要爱学生是不全面的，还应具体研究怎样去爱，要“让爱智慧”。 “看起来最不值得爱的学生，恰恰是你最需要爱的学生。如果你讨厌学生，那么你的教育还没开始，实质上已经结束了。” 班级管理就像庄稼地一样，你必须充分了解自己的庄稼地，只有如此，才能因地制宜的把庄稼种好。你只有了解自己的学生你才能管理好班级。农民地里有干不完的活，教师在管理中有做不完的事。教学艺术无止境，管理艺术亦无止境。庄稼的生长是有生化规律的，你无法改变它的生长周期，你必选按照它的生长规律去等待它的开花结果。同样学生千差万别，我们也必须学会因材施教，不同的爱要给不同的学生。
二、智慧型的班主任，懂得教育需要及时性和伸缩性
很多敬业的教师，始终关注着学生的一举一动，对于学生出现的问题，马上解决，不耽误一丝一毫的时间，避免了很多不良趋势的进一步发展，非常值得敬佩。确实，如果发现问题，不及时找到解决措施，会给我们的工作带来很大的被动，让本来轻微简单的事件变得复杂，甚至危险。比如，当我们发现学生情绪不对的时候，应及时的了解情况，找其谈话，帮助学生做心理疏导，帮助他们渡过暂时的迷茫、痛苦或烦恼。当我们发现或了解学生之间有矛盾时，也要及时主动地过问，协调，避免事态的进一步恶化，造成恶劣的后果。 不难发现，由于教师及家长的疏忽和对事情的拖延，有些学生精神恍惚、抑郁、甚至自杀，也有的学生因为一点点小的矛盾，因为无人点化、化解，矛盾愈演愈烈，矛盾逐渐增大，一直演变成打架斗殴，甚至互相残杀。事情总有两面性，这并不表明所有的事情都要着急处理，教育也需要伸缩性，不能着急。
三、班主任要有一份大智若愚的智慧
原谅学生的每一个错误，因为错误是孩子在成长路上必经的过程，让孩子直面每一个错误也是一种教育契机，不仅能及时帮助学生看清事情的本身，还能使学生树立不怕挫折，勇于面对，及时改正的态度。反言之，“人无完人”在自己的工作中，我们也难免会出现一些错误。学会坦然接受学生的批评，让学生养成坦然接受批评的习惯。自己在上课时故意出错，让学生指出自己的错误。当自己无意犯错，学生指出时，不是生气，相反给学生奖品，鼓励他们敢于向教师发问，敢于质疑。我每天都装着一些糖果之类的东西，随时给那些进步的学生，需要关爱的学生。有时我会故意示弱，征求学生的帮助，和学生一起面对失误和错误。
当我们放低身价和学生交谈相处时，也许，他们很容易从心底接受。所以，谈话很重要，换一种方式去谈话，很有必要，没人喜欢居高临下的人指示自己做这做那。平等，会让人觉察到被尊重的幸福，装模作样的幽默一下，效果也许更好。当一名智慧型的“懒班主任”，必须从繁重的工作中寻找一条自我减负的捷径，在工作中学会“偷懒”，偷懒的“秘方”就是15个字：引导不强加，帮助不替代，参与不干预。想“懒”先得“勤”。想“懒”还得“教”。想“懒”就得“放”。 想“懒”还得“有制度”。想“懒”需要“勤动脑”。
四、智慧型的班主任，懂得调动一切积极因素营造一个团结奋进的集体
著名教育学家马卡连柯说：“教育了集体，团结了集体，加强了集体，以后，集体自身就成为很大的教育力量了。”班级的每一个学生，都是班级的主人，有了这种主人翁意识，他们自然就形成了强烈的集体责任感和荣誉感，参与班级活动才能更加主动。学生的个性发展离不开集体，作为班主任必须要充分创设宽松、和谐的氛围，在班级的集体活动和生活中，让每个学生充分展示自己，发挥自己的作用。每个学生都具有不同的个性特点,如何使他们融入集体，让他们认识到个人在集体中存在的价值是十分重要的。班级就是我们共同的家，要想把家建设好，需要家中的每一个成员的努力与付出。因此，班级中的每一个角落都成了孩子们努力付出的地方。以此来凝聚集体的力量，不管事大事小，都应该认真努力坚持做好。每一学期都有班级学生职责一览表，这样做到班级“人人有事做，事事有人管”，不仅使班级自动化运转，我更看重的是班级教室的每一件事都是孩子锻炼自我毅力，一种努力和坚持。
正确引导、组织好学生建立班级的集体荣誉感，增强班级的凝聚力，是班主任工作的重点，是带好一个班级的关键。前苏联教育学家霍姆林斯基说过:“集体的道德品质是个人道德品质的源泉。”因此，增强集体荣誉感，是班主任工作的一个重要方面,它是创建优良班集体的强大推动力，对班级学习风气影响也最为强烈，一个班级的同学如果具有很强的集体荣誉感，在学习上就很容易形成奋发向上、互帮互学的良好氛围，对学生的学习起到很大的促进作用。
五、智慧型的班主任，能处理好几种关系
我认为，智慧型的班主任，既能与学生保持恰当的距离，既是严格的老师，更是可亲的朋友。在与家长关系上，既是专业自信的班主任，也是谦虚真诚的朋友。在与班级学科老师上，既是友好的同事，也是建设一个优秀班集体的重要合作伙伴。
多年的班主任工作更使我懂得，在现今这样一个日新月异的高科技时代，我必须改变许多传统班级教育的模式，用现代的眼光来教育我们新时代的孩子，既要努力读书，努力思考，还得不断学习，走在孩子们的前面。做一个阳光智慧型的班主任，是对自己的挑战，同时对自己也是个很好的锻炼。
我想说：天空收容每一片云彩，不论其美丑，所以天空广阔无比；高山收容每一块岩石，不论其大小，所以高山雄壮无比；大海收容每一朵浪花，不论其清浊，所以大海浩瀚无边；我们用真情容纳每一个学生，不论其优劣，所以我们才桃李满园。班主任工作是琐碎的，但意义却很重大。新的时代向我们提出了新的要求，新课程向我们提出了新的理念。我们要用真心、动真情、做真行去努力做好班主任工作。真正把自己塑造成一个有思想、有智慧、有魅力的新型班主任。
因此我们要有一个阳光的心态：改变不了环境，就去适应环境；改变不了别人，就改变自己；改变不了的事情，就改变对事情的态度；你不能往上比较，你就往下比较。这就跟猴子爬树一样。往上看都是猴子的屁股；往下看，都是猴子的笑脸；往左右看，都是猴子的耳目。你爬的越高，看到的笑脸越多。因此，累与不累跟心态有关系。
让我们永远记住：“给你点阳光就灿烂。”多给学生阳光，而不是乌云，给学生一点阳光，就会有灿烂，给学生更多的阳光，就会有更多的灿烂。当我们调整好了自己的心态，热情地学习，快乐地生活，幸福地工作，这样你就成为了一名阳光教师。
第五篇：做一个有阳光味道的老师
做一个有阳光味道的老师，首先要热爱自己的工作。
毋庸置疑，教师工作是辛苦的，备课上课，和学生交流，处理班级问题，数不清的评比、大扫除、交表、收费、家长会、学生会、业务学习、写论文、做课题，文山会海，案牍劳形，但是，我们还是要爱我们自己的职业。当我批完几十本作业，看着窗外火红的落日，当我和一个学生推心置腹，到最后两个人相视一笑，当全班同学一起把教室打扫得干干净净，呼吸着清洁而略有潮湿的空气，当一次次的运动会、歌咏比赛结束，看着学生或激动，或沮丧的表情，我想，我是爱自己的职业的。詹姆斯巴里说：“快乐的秘密，不在于做你所爱的事，而在于爱你所做的事。”工作在我们的人生中占据了大部分最美好的时光，如果我们不能在工作中获得快乐和享受，而是痛苦和郁闷，那么我们的人生将是多么的苍白。
做一个有阳光味道的老师，还要热爱自己的学生
孩子总是没长大的，不管什么样的学生，总是涉世未深的，总有其天真可爱的一面。和学生相处一年、两年、三年，和学生荣辱与共，休戚相关，学生这个字眼，早已不是师生关系的全部，像父亲一样的爱学生，是一个男班主任的做法。教师只有热爱学生，把自己对人生、对事业、对教学、对教改的看法都真诚地和学生倾谈，这样学生才会真诚地、无保留地谈他们的看法，师生在充分信任、理解的基础上探讨问题，才能实现生命相互影响的过程。这样教师才能得到学生的热爱和尊重，才能热爱自己的岗位。
做一个有阳光味道的老师，还要热爱自己的生活
生活是什么颜色的?黑色?灰色?蓝色?火红色?以黑色的心情去看生活，自然就是黑色的，以蓝色的心情去看生活，自然就是干净的，以火红色的心情去看生活，自然就是热情奔放的。有阳光味道的老师，生活应该是充满激情的。爱早上的第一缕阳光，爱自己上过的一节出色的课，为自己孩子的努力而兴奋，为自己孩子的错误而愤怒，指点江山，激扬文字，长篇大论滔滔不绝，探讨时事激浊扬清，让学生感受老师的激情，让学生感受自己的愤怒，带着学生奔向自己的未来，为着自己的美好生活添光加彩。
我想，这就是一个带阳光味道的老师的全部。