第一篇：大学心理健康课程作业
心理健康教育课程作业-课程学习心得与感悟
心理健康教育课程学习心得
在大三学年上学期学习了教育学、教育心理学和生活与健康三门课程的基础上，本学期又学习了心理健康教育课程，进一步丰富和夯实了自身专业理论修养和水平。通过本课的学习，我感觉受益良多，不仅让我充实了理论知识，更让我开阔了视野，对健康的认识、教育的理解和人生的看法都有了不少的感悟。下面我就从健康、教育和人生三个方面谈谈自己本门课学习心得与感悟。
一、关于对健康的认识
关键词：健康;心理健康;同心理
首先，对健康含义的理解有了更宽阔的视野。健康，是人生最大的财富，是任何东西都换不来的，那什么是健康?健康的含义是什么呢?之前也学习了相关的知识，了解到当今时代对健康的定义，不仅指身体机能良好，还包括心理健康，而这门课中还提到社会适应性和道德健康也是健康内涵的重要组成部分。细细思考，发现这种解释不无道理。人，是自然性与社会性的统一体。话说“身体是革命的本钱”，作为自然存在物，说到健康，首先，应该是指人的身躯健壮，机能良好;而人是有思想的社会性动物，时时得面对认识自己、协调自己，人与其自身之间内在的协调平衡，也应该是健康含义的范畴，处在社会之中，就得遵守社会规则，处理人际关系，人与社会之间的内外的和谐统一，即人在社会环境的适应度以及自我规则与社会规范的统一性也应是一个社会中的人之于健康的应有之义。
其次，对心理健康的认识也有了进一步提高。一直以为，心理健康，就是没有心理疾病，没有思想上的困扰，没有心结。通过本课程的学习，对心理健康的理解更全面、更加系统了。原来，心理健康分为正负两个方面，它不仅仅是消极情绪情感的减少，同时也是积极情绪情感的增多。而心理健康内涵的核心是指自尊。所谓自尊，是指个体对自己(或自我)的一种积极的、肯定的评价、体验或态度。一个心理健康的人，不仅具有积极的自我观，能恰当地认同他人和面对和接受现实，而且主观经验丰富。有的学者，还将智慧能力，即知觉的准确性，心理功能的有效性，认知的适当合理性，解决问题的能力也归为心理健康的衡量标准。其实，要真正时时刻刻做到这一点。基本上是不太现实的，也就是说基本上没有人能绝缘于心理困扰、心理问题甚至心理疾病。人的心理世界、机体与外部世界是无时不刻在发生着变化的，出现心理困扰与心理问题是十分正常的，因而，应树立正确的心理健康观，正确看待自身的心理困扰，有需要的时候，不必为传统陈旧观念所限，可及时寻求有效的心理咨询与心理疏导;同时，对于身边存在心理问题的人，不歧视、不嘲笑，而是设身处地，以同心理体会他人的难处，并给予力所能及的帮助。
二、关于对教育的理解
关键词：理解;倾听;责任
教师，并赞誉为“人类灵魂的工程师”，教师是一个比较特殊的职业，教师的心理健康水平，会直接影响学生的心理健康。因而，一名教师绝不仅仅是一门学科、一门课程的教授者，他还应兼修得教育学、心理学、教育心理学，了解基本的心理学理论，知晓心理咨询的大致路径。中小学生，处在生理和心理双重发育和成长的关键期，具有极强的模仿性和受动性，老师的心理健康状况对学生的影响极大。心理健康，乐观、宽容、豁达、富有同情心的品质特征的老师，能使自卑怯懦的孩子昂起自信的头，使孤僻多愁的孩子笑脸绽放，使暴躁易怒的学生拥有平和的心态„„相反，如果老师遇事急躁，心理不健康，就可能把不良情绪带到课堂，影响学生。
新课改已经全国范围铺开，我区2012年秋季也将全年推开高中阶段新课改工作，这预示着新的教育教学理念必须彰显，传统的只注重知识传授而忽视学生的身心成长的理念已不适应时代需求，要求教育教学回到学生主体的原意来，关注学生的发展，关注学生心灵世界的成长，因而对于学生出现的各种问题，应以一颗宽容、豁达的心去理解，学会倾听，倾听学生的心声(这也是本课中听的最多的词汇之一)，听听他们心里的想法，做一名亦师亦友的倾诉人和倾听者，而不是一味的责怪甚至体罚，因为自己小学和初中就是体罚过来的，所以对这一点深有感触。
作为一名师范专业的学生，一名有志于从事教育事业的学生，对照这些，觉得自己要走的路还有很长。
三、对人生的认识
关键词：本真;命运;独立
什么是人生?我觉得，人生是一个需要一直探索一直求解的奥秘。怎样的人生才算是真正的、有意义的人生?在本课程的学习中，对于这个问题，我想谈谈个人看法。
人生，首先应该是本真的人生。生活，应该是本真的，而不是虚伪的。心理咨询过程中，讲到咨询关系的建立需要真诚——说出真实的话，表露真实的感情，放大来说，真诚，不仅对别人不可少，对自己同样不可或缺。常见一些人台上一套，台下又一套;有些人为了所谓的颜面极力做作和掩饰，还有一些人大言不惭心不惊肉不跳，本人最痛恨这种两面三刀表里不如一的人，这种戴着面具、玩耍计谋的人把人生当成一种谋利的器具和过程。然而，人是活生生的、包含思想和情感的，本真的生活更显人性之美。就像电影《心灵捕手》中，兰博教授开始接连给威尔找来的心理咨询师一样，都高高在上，自以为是，极力伪装和掩饰，显示自己专业和能干，但被威尔用技巧揶揄而恼羞成怒，愤然离场。而到肖恩的时候，威尔用同样的先发制人方法应对时，肖恩却不同于之前咨询师的表现，不是极力掩饰或压抑，而是直接表现出了愤怒——因为威尔触犯了肖恩的底线。正是肖恩这种本真、率直的表现，赢得了威尔的尊重，打开了咨询关系建立壁垒的第一道口子。生活，应该是本真的、彰显人性的生活，带着面具的虚伪生活绝不是真正的生活。
人生，还应该是自己的人生。做本真的自己，就应该对自己的人生负责，做自己命运的主宰。人的一生不可能是一帆风顺的，总是会不经意地遇到大大小小的暗礁，面对困难，需求帮助是可以的也是必要的，但问题的解决决不能依赖于他人，生活是自己的，困难的解决终究还是得靠自己。就像心理咨询老师说的那样，没有谁是谁的救世主，咨询师无法代替当事人思考和行动，能做的仅是“引出”和“引导”。自己的生活靠自己，不依赖，不依靠;自己的命运自己把握，不交托，不随流;自己的人生自己掌控，不偏心，不盲从。有独立思想、独立人格，肯思考，敢质疑，求自主的人生才是自己的人生，才是真正、有意义的人生。
以上是我本课程学习的一些心得体会，可能主题有些偏离，请老师谅解。
第二篇：学校心理健康教育及课程设计作业 (1)
学校心理健康教育及课程设计作业(选作三题)
请大家分三次做!用纸写，不交本子，两周后交!
以下选做一题：
1. 撰写一个心理活动教案并完成课件
2. 国外学校心理健康研究或学校心理学服务模式的新进展(可以选择一个国家)
3. 设计一个心理拓展训练项目
4. 观看或创作一个心理情景剧，说明优秀心理情景剧的特点。(从主题、内容、设计、精神、演技方面作评述)
5. 描述自己的个人成长史，包括自我成长分析与职业行为分析。
以下选做一题：
1.比较解梦、音乐治疗、禅修治疗、催眠治疗的异同
2.积极心理治疗主要技术及其应用
3.魔术商店心理剧技术及其应用
4.家庭治疗意象技术及其应用
5.瑜伽心理治疗及其应用
6.中国道家认知治疗及其应用
7.禅修疗法及其应用
8.房树人测验理论依据及应用
以下选做一题：
1. 读嵇康《养生论》有感
2. 读《伤害论》有感
3. 读孙思邈《千金要方》有感
4. 读葛洪《抱朴子·养生论》有感
5. 读苏东坡《养生说》有感
6. 读《易经》有感
7. 读《道德经》有感
8. 读《黄帝内经》有感
9. 《人生发展心理学》(美)詹姆斯·O·卢格
第三篇：电大心理学作业-心理健康教育课程学习体会
知之者不如好之者，好之者不如乐之
-------浅谈兴趣对职业发展的重要性
中国的应试教育体系,一直忽略了对心理健康教育的重视.在中学时代虽然也开设心理教育的课程,但都没有引起重视,老师没有把这门课程当做正式的课程来教,学生也没有把这门课程当成正式课程来学.都没有意识到该门课程对我们工作,生活会产生多么重要的影响.在国家开放大学通过一学期的时间,系统的学习了该门课程,其中关于职业兴趣对职业发展的影响章节,为正处在职业发展初期阶段,迷茫找不到发展方向的我提供了重要的导向作用. 在时代高速发展的今天,社会为个人提供了更多的提升机会,更大的发展舞台的同时,也附带了更大的竞争压力更多的行业限制,要想在这种大环境下争得一席之地,不光需要接受挑战还需要具备机遇,而机会从来都是留给有准备的人.这需要我们对职业发展有个深刻的认识.职业兴趣作为影响职业选择的因素之一,在个人择业与岗位择人的互动过程中起着重要作用,事实证明,兴趣已成为职业满意程度和维持职业稳定性的一个重要因素,它对个体从事职业的稳定性、满意程度和职业效率的提高起着重要的作用.兴趣在人们选择职业中,起着非常重要的作用,兴趣是认识和从事活动的巨大动力,是人们力求认识某种事物和从事某项活动的心理倾向,它表现为人们对某件事、某项活动的选择性态度和积极地情绪反应. 兴趣对职业生涯的影响主要表现在兴趣是职业生涯的重要依据.正像人们在日常生活中喜欢从事自己感兴趣的活动一样,具有一定兴趣类型的个体更倾向于寻找与兴趣有关的职业类型,特别是在对外界环境限制较小时,人们会更倾向于选择自己感兴趣的职业,因而,个体在对自己的兴趣或兴趣类型有了正确的评估后,就可以预测或帮助自己进行职业生涯选择
曾经看过一个故事,一位刚过30岁的人写信给一位百岁老人诉说自己的苦衷。说自己从小就喜欢写作可阴差阳错却当了名医生而他对自己从事的职业一点都不感兴趣想改行干写作又担心年龄偏大为时已晚。老人看过信后立刻给这位医生回了一封信,信中说 “做你喜欢做的事哪怕你已经80岁。”这位医生接到信后受到鼓舞当机立断放弃行医拿起了笔杆子以后竟成了大名鼎鼎的作家,他就是日本的渡边淳一.而那位百岁老人名叫摩西曾是美国弗吉尼亚州一位普通的农妇76岁时因患关节炎放弃农活后开始画画,80岁时在纽约举办了个人画展引起轰动101岁辞世时留下1600幅作品。故事虽然是特例,但给我们传达的意义却是对每个人都适用的,一个对自己专业或工作毫无兴趣的人,即使再聪明能干,费力不少,也会缺乏自觉地主动地不断追求新的成就的热情,不可能在本专业或本行业有所建树,桂冠将永远与他无缘. 兴趣可以增强人们对职业生涯的适应性,兴趣可以通过工作动机促进个体能力的发挥,兴趣和能力的合理结合会大大提高工作效率,研究发现,如果个体从事自己感兴趣的职业,则能发挥个体的全部才能的80%~90%,而且长时间保持高效率而不感到疲劳,若对所从事工作没兴趣,则只能发挥个体全部才能的20%~30%.从兴趣的起因看,职业兴趣可分为直接职业兴趣和间接职业兴趣.直接职业兴趣是指职业或职业活动本身需要而产生的职业兴趣,这种兴趣主要由平时学习兴趣或活动兴趣迁移而来.间接职业兴趣是指不对职业或职业本身感兴趣,而是对职业或职业活动的意义和结果认知后感到需要而产生的职业兴趣.有些职业或职业活动本身并不吸引人,人们对此并无兴趣,但当人们认识到这种职业的意义和价值时,便会慢慢产生了间接的职业兴趣.随着人们年龄的增长/学识的增多和社会责任感的增强,间接的职业兴趣呈现出递增的趋势. 兴趣对培养能力相当重要,职业兴趣能决定个体的择业方向以及在该方面所乐于付出的努力程度,而能力直接决定了个体在该职业中取得成功的可能性.古今中外许多著名的科学家、文学家、艺术家,都在强烈的兴趣驱动下取得事业成功的. 著名物理学家爱因斯坦曾说“兴趣是最好的老师”,曾获得诺贝尔物理奖的华裔科学家丁肇中说“兴趣比天才重要”.一个人只有对自己从事的职业有执着的浓厚的兴趣,对自己的专业产生热烈的感情,才能主动地积极地创造性地学习和工作,才可能达到较深的造诣和取得创造性的成就.
第四篇：华南理工大学网络教育大学语文课程作业
2014春大学语文课程作业
1、判断题
(1)宋代古文大家“三苏”指的是苏轼、苏洵、苏秦。( X )
(2)《短歌行》发出了时光短促、人生几何的慨叹，表现出曹操的精神状态是消极颓唐的。( X )
(3)、词，是我国古代诗歌的一种。词初名曲、曲子、曲子词，简称“词”，又名乐府、近体乐府、乐章、琴趣，还被称作诗余、歌曲、长短句。( √ ) (4)鲁迅追忆旧事的散文集是《野草》。( X )
(5)明代的“四大奇书”包括《三国演义》、《金瓶梅》、《水浒传》和《西游记》。( √ ) (6)北岛、顾城、舒婷是朦胧诗派的代表诗人。( √ )
(7)《前赤壁赋》在语言方面，本文也很能体现散文赋的特点，即有骈，有散，骈散结合。( √ )
2、单选题
(1)被王国维称赞为“即列之于世界大悲剧中，亦无愧色也”的作品是( C )
A、《西厢记》 B、《红楼梦》 C、《窦娥冤》 D、《三国演义》
(2)诗经最具代表性的章法结构是( A )
A.重章叠句，一唱三叹 B.层层递进 C.首尾呼应 D.赋、比、兴 (3)从体例上来讲，《西厢记》是( B )
A、传奇 B、杂剧 C、南戏 D、诸宫调 (4)我国第一部白话新诗集是( A )
A、《女神》 B、《白色花》 C、《九叶集》 D、《尝试集》 (5)下列著作中，属于语录体散文的是( A )
A、《论语》 B、《庄子》 C、《孟子》 D、《老子》
(6)苏轼评价说 “味摩诘之诗，诗中有画;观摩诘之画，画中有诗”(《书摩诘蓝田烟雨图》)，这个诗人是( C)
A、李白 B、杜甫 C、王维 D、孟浩然
(7)李煜在词中流露了不加掩饰的故国之思，据说宋太宗闻之大怒，命人赐药酒，将他毒死。这首绝命词是( C )
A.《长相思》 (一重山) B.《更漏子》 (柳丝长) C.《虞美人》 (春花秋月何时了) D.《浪淘沙》( 帘外雨潺潺)
3、多选题
(1)汤显祖一生写有五部传奇作品，其中四部都与梦有关，故合称为“临川四梦”，四梦为( ABCE )
A.紫钗记 B. 南柯记 C. 邯郸记 D.紫箫记
E.还魂记
(2)对《长恨歌》主题的理解几种代表性的说法是( ABCD )
A.讽刺说：讽刺了唐玄宗贪色误国，造成了国家的灾难和自己的悲剧。 B. 爱情说：诗歌描写且歌颂了李杨生死不渝的爱情。 C. 双重主题说：前为讽刺，后为同情。 D.记史说：为了记叙安史之乱前后的一段历史。 E.神话说：为了渲染李杨之间故事的神话色彩。
(3) “大学之道，_______，______，_______。”(《大学·大学之道》) ( ABD )
A.明明德
B.亲民
C.新民
D.止于至善
E.为政
简答题：
1.《诗经》六义及其含义。 解：《诗经》六义则指“风、雅、颂，赋、比、兴”。 “风”的意思是土风、风谣。“雅”是正声雅乐，分“大雅”、“小雅”，有诗105篇，其中大雅31篇，小雅74篇。“颂”是祭祀乐歌，分“周颂”、“鲁颂”、“商颂”，有诗40篇。“赋”，是铺陈的意思，对事物直接陈述，不用比喻。“比”，就是比喻，以彼物比此物。“兴”，就是联想，触景生情，因物起兴。
2.简述欧阳修《五代史伶官传序》的论证技巧。 解：《五代史伶官传序》是北宋散文家欧阳修写的一篇著名的史论文章,同时也是一篇精辟的政论文章。欧阳修从后唐庄宗李存勖得天下后失天下的兴亡史中,得出了“忧劳可以兴国,逸豫可以亡身”这一深刻的论断。这一历史经验的总结,既是对当时朝廷的告诫,也对后人产生了很大的影响。《五代史伶官传序》历来被列为典范的论说文，不仅因为这篇文章表现出了欧阳修对历史与政治的真知灼见，而且文章也显示出了很高的艺术技巧，成为后代写作上的楷模。
一文笔简炼，语言平易
二感情充沛，表达委婉
三深远的影响，公正的评价
3.分析《三国演义·青梅煮酒论英雄》中曹操、刘备二人的性格特点。 解：刘备：
一、折而不挠败而不馁
二、笼络豪杰，深得人心
刘备寡言少语，喜怒不形于色，能谦恭待人，城府极深。
三、识人善用，终成大事
刘备礼贤下士，慧眼识才。在爱才、用才上，尽管刘备、曹操、孙权三人有共同的特点，但刘备比他们两人更胜一筹，
四、感情用事，惨败夷陵
刘备感情用事，这是他性格中的弱点，导致了他的失败。
五、宽以待人，心胸广阔 曹操：
一、勇猛正直又阴险狡诈。小小年纪已经懂得使诈陷害，曹操的狡诈不得不说是可以运用到出神入化的境地了。
二、求贤若渴又心胸狭隘。他用人又疑人，他怕背叛，他严重的猜忌心也是导致他失败的一个重要原因，“宁我负人，毋人负我”，他狭隘的心胸，成就了他一代奸雄的称号。 他性格的多面性是无庸质疑的，他复杂的性格，矛盾的思想，奸诈凶残又忠厚善良，但曹操在历史长河中的贡献是无法磨灭的.
第五篇：大学生心理健康教育作业
2011-2012学年第二学期
《大学生心理健康教育》
班 级： 电气自动化(3)班 姓 名： 林煜森 学 号 2011221112 任课教师： 姚馨
自我心理卫生状况
通过整整一个学期大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理和职业生涯规划，非常的全面。本文是根据这一个学期以来的学习成果，对本人自我进行的分析。
我，热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。您不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。在集体中倾向于承担责任和担任领导。智力水平很高，思维非常敏捷，头脑特别灵活，学习理解能力很强。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云;另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。通常活泼任性，轻松愉快，在集体中比较引人注目、受人欢迎，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。 有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。一般情况下，遵纪守法，对人对事您都会负起自己的责任。交际性处于中等水平。像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现得比较轻松，但有时在周围的人都不熟悉的情况下，也可能保持沉默。 非常客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。如果过分可能会冷漠无情。一般情况下，倾向于认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也会保持警惕，但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们。能较好地平衡理想和现实，既有自己的理想追求，也会考虑现实可能性。一般情况下能够脚踏实地，有时也会陷入幻想。待人比较真诚坦率，但也不会过于轻信或感情用事，比较认同“害人之心不可有，防人之心不可无”。 乐观自信，心平气和，坦然宁静，容易适应环境，知足常乐。有时可能过于自负，自命不凡，也可能缺乏同情而引起别人的反感。既不过于保守，也不过于激进，认为传统中有些东西可以保留，也有些东西需要变革。依赖性很强，缺乏主见，在集体中容易随大流，常常放弃个人的意见而随声附和以赢得别人的好感，需要追随团体来维持自信，对权威是忠实的追随者。一般情况下，有较好地自制力，比较尊重礼俗，能坚持完成自己计划的事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠。通常所体验到的紧张程度和大多数人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张。
写了这么多，其实很为简略。每个人的成长经历都不同，人正是由于先天的和后天的原因——成长经历算是一个非常重要的环节，才有了不同的人生。
我对大学生心里健康的认识
这个学期通过姚老师教的《大学生心理》，我学到了很多东西。同时也对自己的人生有了新的感悟。下面就针对大学生心理健康方面简谈一下本人的理解：
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理健康是大学生成才的基础：
1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
3、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢?其具体的途径和方法如下：
第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因;引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机会;增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。
以上是本人针对大学生心理健康方面的理解，只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。