第一篇：体育教学系列片之篮球
北京科影音像出版社-体育教学系列片-篮球
1.单手直臂旋球练习
双手持球体前屈练习
双手持球体侧屈练习
左右伸展练习
单手持球转体扩胸练习
单手直臂向下抠球练习
单手左右侧绕环练习
2.双手持球双足跳
单足左右跨跳
双手持球原地转髋
双手持球原地转身
双手持球左右跨步
三环绕球
跨下换手抓球
跨下前后反弹抓球
跨下“8”字绕球
单手直臂翻转球
3.慢跑双手拔球
慢跑双手抛接高球
双手击掌抛接高球
慢跑双手前后抛接球
走动单手左右抛接球
走动单手直臂向下抠球
慢跑转体360抛接球
前踢腿绕球
4.跨下内“8”字绕球练习
跨下外“8”字绕球练习
左右顺步内“8”字绕球练习
左右顺步外“8”字绕球练习
左右交叉步内“8”字绕球练习
左右交叉步外“8”字绕球练习
跨下“8”字拨地滚球练习
接高抛反弹球练习
双人换位抛接球练习
5.“8”字放松跑练习
变速跑练习
变向跑练习
6.后退跑练习
侧身跑练习
侧身变向跑练习
曲线侧身变速跑练习
曲线跑追逐游戏
双人曲线追逐跑练习 7.起动练习
向前一步急停练习
向前两步急停练习
侧向一步急停后转身变向练习
侧向一步急停顺步变向练习
侧向一步急停交叉步变向练习
8.横向滑步练习
前滑步练习
后滑步练习
后滑步接抢跨步练习
后滑步接交叉步练习
后滑步接交叉步接抢跨步练习 9.左右单足跳练习
单足跳摸球练习
上步双足跳练习
交叉步双足跳练习
10.上步双足跳摸球练习
交叉步双足跳摸球练习
上步双足跳拍篮板练习
交叉步双足跳连续拍篮板练习
连续拍篮板练习
向前侧向跳练习
向后侧向跳练习
11.双手胸前接球练习
双手头上接球练习
双手接反弹球练习
单手自抛自接练习
行进间单手接球练习
12.双手推拉模拟传球练习
双手胸前传球练习
错误:1.双手传球后,两手未向前平伸,并在体前形成交叉.
2.双手传球时,肘关节外展,两手手心向外翻出.
3.双手传球时,拇指用力不够,使球传出后未向后旋转.
三人双手胸前传球练习 四人双手胸前传球练习 移动中双手胸前接传球练习 双手头上传球练习
要领:双手头上传球时,依靠前臂手腕手指抖动完成,
上臂不要下压.
四角双手头上传球练习
13.单手胸前传球练习
单手肩上传球练习
单手体侧传球练习
要领:要以前臂带动手腕,手指抖动将球传出,防止上臂前摆.
单手体侧加假动作传球练习
14.单手胸前反弹传球练习
单手体侧反弹传球练习
要领:手臂应侧向拉开,躲开对方正面防守. 传球时,除了手臂动作要规范外,还应注意球的落点及反弹角度. 单手体侧加假动作反弹传球练习
单手反手体侧反弹传球练习
要领:身体转动保护好球的同时,观察同伴的有利位置,并注意传球的时机及反弹角度.
单手胸前内侧传球练习
单手胸前外侧传球练习
单手接传球综合练习
15.迎面跑接传球练习
迎面跑加后退跑接传球练习
圆圈跑动接传球练习
三角跑动接传球练习
四角跑动接传球练习
16.原地起球练习
单手前后推拉运球练习
单手左右推拉运球练习
弓步单手左右运球练习
加眼罩单手推拉运球练习
17.体前换手运球练习
胯下前后换手运球练习
背后左右换手运球练习
胯下内"8"字换手运球练习
胯下外"8"字换手运球练习
胯下块频率换手运球练习
跨步跳胯下换手运球练习
加眼罩左右换手运球练习
加眼罩运球转身练习
18.直线快速高运球(一)
直线快速高运球(二)
直线变速运球练习
起动急停运球练习
三环曲线运球练习
19.体前高变向运球练习
体前低变向运球练习
假变向运球练习
一步转身变向运球
要领:1.两脚落地的同时,重心迅速下降.2.变向时,以同侧脚前掌为轴,通过髋关节的转动,使身体转向前进方向.
两步转身变向运球
要领:1.前脚落地时,重心下降,脚尖内扣,前脚掌着地的同时,脚跟尽量转向前进方向.
2.转身时,以髋关节带动身体转动,后脚迅速前插,重心保持稳定.
背后变向运球练习
胯下变向运球练习
20.顺步接,运球衔接练习
要领:接球后,顺步变向运球时,同侧脚快速向同侧方向跨出,并在变向的同时迅速将球放于前进方向上.
交叉步接,运球衔接练习
要领:接球后,交叉步变向运球时,一侧脚快速向异侧方向跨出,并在交叉跨步变向的同时,迅速将球放于前进方向上.
双手接,运,传球衔接练习
单手接,运,传球衔接练习
体前变向接,运,传球衔接练习
后转身变向接,运,传球衔接练习
背后变向接,运,传球衔接练习
胯下变向接,运,传球衔接练习
三角接,运,传球综合练习(一)
三角接,运,传球综合练习(二)
21.双手投篮模拟练习
45度双手打板投篮练习
运球急停双手投篮练习
接球急停双手投篮练习
单手投篮基本姿势练习
自投自接单手模拟投篮练习
原地单手投篮练习
45度单手打板投篮练习 22.行进间高手上篮分解练习
行进间高手上篮手脚配合练习
行进间高手上篮练习
行进间运球高手上篮练习
行进间接球高手上篮练习
行进间运球低手上篮练习
行进间运球反手上篮练习
体前变向运球低手上篮练习
后转身变向运球低手上篮练习
背后变向运球低手上篮练习
胯下变向运球低手上篮练习
23.自投自接跳投模拟练习
横向运球交叉步跳投模拟练习
运球一步急停跳投练习
横向接球两步急停跳投练习
运球两步急停跳投练习
变向移动两步急停跳投练习
24.原地持球交叉步突破练习
原地持球顺步突破练习
运球交叉步突破练习
运球顺步突破练习
接球顺步突破上篮练习
接球一步急停交叉步突破上篮练习
接球两步急停交叉步突破上篮练习
两人一组原地持球交叉步突破练习
假传真突破上篮练习
假投篮真突破上篮练习
25.防持球人的基本动作练习
对持球人的攻击性防守练习
平步防守基本技术练习
平步攻击性防守练习
26.对无球人强侧防守基本动作练习
对无球人强弱侧防守转换练习
对无球人溜底线的防守练习
27.对无球人横切的防守练习
对无球人背球纵切的防守练习
对无球人向球纵切的防守练习
二对二强弱侧转换防守练习
二对二防横切综合练习
28.二对二综合性防守练习(一)
二对二综合性防守练习(二)
二对二综合性防守练习(三)
三对三综合防守练习
四对四综合防守练习
29.抢中锋手中的球基本练习(一)
抢中锋手中的球基本练习(二)
"8"字断球基本动作练习
断传给45度位置上的球基本练习
二防三断球基础练习
打,挑,捅球基本技术练习
封盖基础练习
30.三人"8"字抢篮板球基础练习
抢篮板球基本技术练习
一对一抢篮板球练习
二对二抢篮板球练习
四对四抢篮板球综合练习
五对五抢篮板球综合练习
31.两人一组纵切配合练习
两人一组横切配合练习
两人一组反切配合练习
两人一组隔位切配合练习
三人一组传切综合练习(一)
三人一组传切综合练习(二)
32.前锋策应纵切配合练习
前锋假策应配合练习
前锋假策应回传配合练习
前锋策应包投配合练习
前锋策应挡拆配合练习
中锋策应剪刀切配合练习
中锋低策应传切配合练习
33.给运球队员做后掩护上篮练习
掩护的基本动作要领
1.重心下降,两脚开立,双膝微屈.
2.两臂屈肘于胸前,上体稍前倾,扩大掩护面积
给运球队员做后掩护跳投练习
给持球队员做后掩护的基本要求
1.掩护的基本动作要尽量规范,合理.
2.要提前占据有利的掩护位置,并掌握好掩护时机.
后掩护挡拆配合练习(一)
后掩护挡拆配合练习(二)
运球连续"8"字掩护配合练习
运球掩护横切配合
配合的基本要求
1.提上队员要选择好提上的时机,接球后,要把球控制好.
2.运球掩护时,要用身体挡住同伴的防守队员,并迅速将球传递给同伴
3.同伴上篮时,要快速调整位置,做好抢篮板球的准备.
34.反掩护横切配合
反掩护跳投配合
反掩护挡拆配合
底线反掩护横切配合
底线反掩护跳投配合
反掩护纵切配合
反掩护挡拆配合
35.定位掩护横向切出跳投配合
定位掩护跳投配合的基本要求:
1.要将自己的防守人带到同伴的定位掩护位置.
2.切出接球的同时,要调整好脚步和重心为投篮做好准备.
3.定位掩护的队员在同伴投篮的瞬间要抢占好有利位置,准备抢篮板球.
定位掩护横向切出再切入配合
配合的基本要求:
1.空切队员要将自己的防守人带到定位掩护位置.
2.定位掩护的队员在同伴切出后再切入时,要尽量将防守人挡在身后.
定位掩护纵向切出跳投配合
配合的基本要求:
1.空切队员要将自己的防守人带到定位掩护位置.
2.在纵向切出接球的同时,要迅速调整好脚步以及身体的平衡,为投篮做好准备.
定位掩护斜向切跳投配合
配合的基本要求:
1.中锋上提时,要选择好最佳的定位掩护位置.
2.定位掩护时,中锋常运用前转身动作帮助同伴,摆脱防守.
3.当同伴投篮时,要快速占据有利位置,做好抢篮板球的准备.
定位掩护反切跳投配合
定位掩护反切挡拆配合
36.双掩护底线横切配合
双掩护绕出跳投配合
假掩护纵切配合
底线假掩护反切配合
连续后掩护纵切配合
连续后掩护切出跳投配合
连续掩护切出跳投配合
假掩护配合的基本要求:
1.掩护队员掩护动作要逼真,当到达掩护位置时,起动变向速度要快.
2.持球队员运用合理简捷的传球方式,将球及时准确地传给同伴.
连续掩护配合的基本要求:
1.移动队员要掌握好移动的时机和移动的路线,通过移动,把防守人带到同伴的掩护位置.
2.掩护队员要提前占据有利位置,并清楚同伴移动路线.
37.三人连续突分配合练习
中路突破传外线配合
45度突破传外线配合
底线突破传罚球线配合
底线突破传对侧配合
中路突破传内线配合
中锋突破传边角配合
突破分球的基本要求:
1.突破队员要把握好突破时机,做好突破的技术动作.
2.当突破对方防守时,要迅速观察其他防守队员的位置变化,以及同伴的移动方向和位置,以寻找最佳的传球角度与时机.
3.在同伴突破时,无球队员要迅速移动,力争在最为有利的位置接应同伴的接球.
38.三人连续"关门"配合练习
四人连续"关门"配合练习
底线夹击断球配合练习
中路夹击断球配合练习
39.抢过破掩护配合
穿过破掩护配合
要求:
1.在对方掩护时,防无球队员应适时后撤,给同伴留出穿过的空间.
2.防持球的队员在对方掩护的瞬间,快速由同伴留出的空隙中穿过.
3.当同伴穿过后,防守队员应迅速恢复正常的防守位置.
绕过破掩护配合
要求:
1.在对方掩护时,防无球的队员要尽量贴近掩护队员,使防持球人的同伴顺利绕过.
2.当同伴绕过后,迅速恢复正常防守位置.
换防破掩护配合
1.在对方掩护换防时,换无球的队员要主动迎上,给运球队员施加压力.
2.防持球的队员在换防后,要迅速调整防守位置,防止掩护队员向篮下空切.
假换防破掩护配合
1.在对方掩护时,防无球的队员要快速迎上防守,堵住对方的运球路线,迫使对方转身.
2.防无球的队员在堵截运球队员后,要迅速回放,继续防守自己的进攻队员.
40.对一三一落位的半场人盯人防守
原则:
1.将持球队员向边线挤压,控制45度前锋和罚球线中锋接球.
2.注意防守的攻击性,在中线与边线以及端线与边线的区域,适时对持球队员进行夹击.
3.当无球队员横切或纵切时,要尽量防止其在限制区等危险地带接到球.
4.当进攻中锋接到球后,弱侧同伴要及时协防,迫使对方将球传到威胁较小的区域,并快速轮转补防.
对二三落位的半场人盯人防守
原则:
1.在本方左侧的防守中,要尽量避免对方右前锋在策应点接球.并注意破对方的后掩护配合.
2.在本方右侧的防守中,要注意对中锋定位掩护后两名无球交叉队员的防守.
3.当进攻中锋提上时,要尽量不让中锋在罚球线一带接到球.
4.当进攻中锋接到球后,弱侧同伴要及时协防,迫使对方将球传到威胁较小的区域,并快速轮转补防.
对一二二落位的半场人盯人防守
要点:
1.注意对方中锋在中路及两侧与后卫和前锋所进行的后掩护配合.
2.加强对高大中锋的防守,当其接球后,要及时进行协防和夹击. 41.全场紧逼功转守找人练习
全场紧逼破坏对方发球练习
要点:
1.功转守的速度要快,尽快找到自己的防守人控制其发球.
2.对对方控制球能力强的队员可采用两人防一人,不让其接到球.
3.当球发出后,对持球人的防守要大胆错位,将其向边线挤压.
过中线夹击与轮转补防练习
42.守三二联防练习(一)
三二联防的防守要点:
1.外线三名队员之间的距离一般应保持在2米左右.
2.当对方传球到场角时,中锋可适时快速出击,与前锋共同对持球人进行夹击,其他队员轮转补防.
3.当对方突破时,外线防守队员要迅速"关门"在对方将球传出后,弹出的速度要快,尽量做到球到人到.
守三二联防练习(二)
守三二联防练习(三)中锋接球后的围守夹击
43.全场区域紧逼练习(一)
全场区域紧逼练习(二)
边线夹击的防守配合要点:
1.正面防守队员要控制持球人的移动路线,使其只能向边线移动,防止由中路突破.
2.两侧队员要掌握好夹击的时机,并在夹击中防止对方由边线突破.
3.在夹击形成后,要注意防守动作,避免犯规.
全场区域紧逼练习(三)1-2-1-1中线夹击配合
全场区域紧逼练习(四)2-2-1边线夹击配合
全场区域紧逼练习(五)2-2-1中线夹击配合
44.1-3-1落位进攻套路(一)后掩护纵切配合
1-3-1落位进攻套路(二)后掩护横切配合
1-3-1落位进攻套路(三)前掩护切出跳投配合
1-3-1落位进攻套路(四)前掩护切出后突分配合
1-3-1落位进攻套路(五)中锋策应包投配合
1-3-1落位进攻套路(六)中锋策应空切配合
45.1-2-2落位进攻套路(一)后掩护前锋空切配合
后掩护空切的配合要点:
1.中锋要掌握好后掩护的时机,提高掩护的质量.
2.前锋在空切前要有摆脱动作,注意将防守人带到掩护区,掩护形成时,起动速度要快.
3.传球队员要掌握好传球时机和传球方法,尽量做到人到球到.
1-2-2落位进攻套路(二)后掩护前锋反切配合
要点:
1.前锋利用掩护反切的时机要掌握好,起动的速度要快.
2.在前锋反切移动的同时,持球队员要适时将球传出,做到球领人.
3.中锋在完成掩护后要迅速转身,做好接球进攻的准备.
1-2-2落位进攻套路(三)中锋之间的底线配合
要点:
1.左侧中锋接球后的强攻要真实,有力,迫使对方协防,为同伴创造进攻机会.
2-3落位的进攻特点:
1.进攻的机动性较强,常常利用中锋的掩护策应或空切创造各种进攻机会.
2.进攻的战术组织常以外线为主,通过各种基础配合或依靠个人能力发动进攻.
2-3落位进攻套路(一)中锋掩护前锋横切配合
2-3落位进攻套路(二)中锋掩护后卫落角配合
2-3落位进攻套路(三)中锋罚球线进攻配合
1-4落位进攻基本套路 掩护切出传内线进攻配合
46.破全场紧逼人盯人练习(一)快发端线球和快速落位
要求:
1.提高守转功转换速度,落位时,每个队员落位的位置要正确合理.
2.发端线球时,要迅速观察场上的变化,发球的速度要快.
破全场紧逼人盯人练习(二)快速起动插上接应
3.接应队员的起动要突然,注意横向跑动纵向传球的配合原则,尽量减少传接球的失误.
破全场紧逼人盯人练习(三)前锋提上中场策应
4.前锋队员在提上策应时,要注意观察对方防守的位置,选择好策应时机和策应点.
破全场紧逼人盯人练习(四)前锋策应内线强攻
破全场紧逼人盯人练习(五)前锋策应跟进斜插
破全场紧逼人盯人练习(六)球落45度衔接半场进攻
5.球到前场后,当没有好的进攻机会时,要快速落位,转入半场进攻.
47.进攻三二联防战术配合(一)快速传球创造投篮机会
进攻三二联防战术配合(二)突破分球外线投篮
进攻三二联防战术配合(三)内线传外线投篮配合
进攻三二联防战术配合(四)横切落角投篮配合
进攻三二联防战术配合(五)纵切落角投篮配合
进攻三二联防战术配合(六)内线配合篮下进攻投篮
48.破全场区域紧逼防守配合要点(一)守转功快速落位
破全场区域紧逼防守配合要点(二)吸引防守巧妙回传
破全场区域紧逼防守配合要点(三)连续空切突破防线
破全场区域紧逼防守配合要点(四)中锋策应两翼斜插
破2-2-1区域紧逼基础配合
49.二人短传基本技术练习
二人传球中路上篮练习
二人交叉运传配合练习
三线快攻基本配合练习
插上接应三线快攻配合练习
二打一"过三关"配合练习
快攻三打二配合练习
50.二对二封一传基础练习(一)
二对二封一传基础练习(二)
二对二堵接应基础练习
三对三卡边快退基础练习
一防二基础练习
纵向二防三基础练习
横向二防三基础练习
四对四防快攻综合练习
第二篇：体育课感想 之篮球[小编推荐]
体育课感想
之篮球的魅力
经过一个学期的篮球课，我喜欢上了打篮球，也喜欢上了看NBA。正如我们所看到的一样，现在世界上最火热、“粉丝”最多的运动，毫无疑问，就是NBA了。但真正接触了篮球才发现我只是简单地认识篮球却并不真正地了解篮球，了解这项运动，因为篮球的魅力是无限的。
首先，篮球是一种智力的运动。每一次进攻，每一次防守都要根据当时的情形制定出正确的战术。这一点，当每一次NBA比赛进入最后一点时间时，更是能够体现出来。哪怕只有最后不到一秒中，也会暂停然后制定战术，所以才会有那么多的绝杀。所以我要说，篮球，不仅是体力与体力的斗争，更是智慧与智慧的斗争，而能够将二者如此结合的完美的也只有篮球。
其次，对篮球而言，勇敢无畏是它的精神，篮球永远只在勇敢者手里创造奇迹。胆怯懦弱为它所不耻，不屈不挠是它的本色，裹足不前更为它所摒弃。
再次，篮球需要团结，亲密无间的协作使篮球成就了一幅幅令人难忘的瞬间;同时它也需要领袖，一个俱乐部的篮球明星的知名度丝毫不亚于一位红的发紫的流行歌手，如果一个球队没有一位英雄的球星那么这支球队终将晦暗无光。
最后，风云突变的篮球场中上，每一秒钟都意味着机会，而最好的机会总是给那些善于创造机会并且抓住机会的人，机会来源于主动，主动就是球队的生命。当篮球场被笼罩于这种气氛时，人们便也受到这种力量的激发。球迷评价一支球队的好坏与否，不是仅仅靠比分的高低，还有一个更为公允的标尺，那便是这支球队的机动与灵活。
篮球不仅是经验、体能、智慧与实力的抗衡，更是勇气、机变、韧性、承受力、进取心的抗衡，它是对人综合素质的锻炼。因此比赛中，以弱胜强的完美表现才能给我们以极大的满足。球迷们从球场里得到的不止是美轮美奂的视觉盛宴，更是篮球所蕴含的内在精神的感知与启迪。篮球的魅力说到底，就是人类不断挑战自我突破自我的魅力。
现在我谈谈上篮球课的感受吧。这个学期我们主要学习的就是投篮和传球。虽然只是最基础的一些东西，但我却觉得篮球的魅力其实就根源于这两个方面。作为球迷时可能难以感受，但当我们手里真正握着篮球，每当篮球从自己手中脱离，在空着划出一段优美的弧线，直入篮筐的时候，那种感觉异常地美妙，仿佛时间在那瞬间就停止了„„而旁观者在看到你投中一个球的时候，同样也会感受到你的力量在空中蔓延，并仿佛他们也充满了力量并感受到快乐。而传球的话，如果说自己投篮中的能让自己和观看比赛的人都享受到美好的感觉的话，那么当你为队友传出一个绝妙的好球，并由他完成最后一击的时候，所有人，包括你和观看比赛的人都会感受到一种发自心里的快乐兴奋。因为那是对一个团队的信任，是一种无私的表现，一切优秀的品质都足以让人震撼并以你为荣。
打篮球也有很多好处：打完一场篮球比赛就像是做了一场有氧运动，不仅可以锻炼身体,还有助于血液循环和帮助新陈代谢;不仅能增强团队合作能力,还能培养团队精神;打篮球还可以使自己反应敏捷,有助大脑的运转,利于学习;不仅能放松心情,释放所要面对的各种压力，还能结交更多的朋友,真正的友谊是建立在共同的兴趣上的。
经过一学期的体育课，我感受了篮球，我理解了篮球，我从篮球中体会到了快乐、智慧、激情与坚韧，更重要的是，我爱上了篮球。现在，无论我是手握着篮球，还是坐在大大的沙发上和朋友一起看NBA的比赛，我都是在体味着它。不知道怎么表达此时此刻的心情，就用NBA的名言：I Love this game! 希望大家也能多打篮球,多支持篮球,永远爱篮球。
第三篇：麦迪系列篮球鞋介绍
特雷西.麦克格雷迪 [Tracy.McGrady] 是一个NBA联盟里最全面的篮球得分后卫之一，曾加盟多伦多猛龙 -> 奥兰多魔术 -> 休斯顿火箭->
纽约尼克斯等NBA球队。在魔术队时是麦迪的顶尖时期，被称为"冰人二世"，加盟火箭后更是备受喜欢称为“T-MAC"。在22连胜期间，经常有球迷打出"T-MAC 4
MVP"标语。但是之后赛季表现低迷，状态不佳，不过我们还是有理由相信麦迪会重新回来的。
阿迪达斯是麦迪的唯一赞助商，为其推出麦迪1代，麦迪2代，T-MAC
3代等系列签名版篮球鞋，其中较受好市场好评的还是2代和麦迪6代篮球鞋，下面分别介绍这几款麦迪篮球鞋。
ADIDAS T-MAC麦迪1代
ADIDAS
T-MAC麦迪1代是阿迪达斯为麦迪 [Tracy.McGrady]
推出的第一款专署签名球鞋，也是T-MAC麦迪篮球鞋系列中最为早的一款篮球鞋。这款T-MAC，是麦迪到魔术队后的第二个赛季装备的篮球鞋，麦迪1代最大特点是采用了贝壳头外形设计，鞋前掌放射状的设计，后跟“1”的标志。主要科技是前掌adiPRENE+避震胶与外底Torsion System抗扭转系统，大底使用Non
marking耐磨橡胶。为adidas在NBA的球鞋市场打下坚实基础，并成为有史以来最畅销的篮球鞋!
T-MAC 麦迪1代篮球鞋
ADIDAS T-MAC麦迪2代
ADIDAS
T-MAC麦迪2代篮球鞋是麦迪1代的“幽灵版”。鞋头那有棱的Shell-Toe被去掉了，取而代之的只是原来贝壳头花纹的几根线条。而整个外观也因此变得更加圆滑，更流线型了。一个新的T-Mac标志出现在脚踝附近，是由T和M两个字母，再加上T-Mac的背号“1”共同组成类似篮球表面的纹路，比起麦迪1代简单的椭圆里嵌个一号来，这个标志要耐看得多。这款是由ADIDAS著名的设计师塔莉.坎德里安设计，其科技沿袭了一代的前掌adiPRENE+避震胶与Torsion System抗扭转系统，同样适合外场作战。
T-MAC麦迪2代篮球鞋
ADIDAS T-MAC麦迪3代
由于受麦迪2代的热销，阿迪达斯很快就推出了T-MAC 3代。阿迪达斯对麦迪3代的外型进行了大幅度的变化，但保留了麦迪系列惯有的舒适性原则，球鞋的内外侧使用不同材质和不同花纹。整款球鞋采用不对称设计，犹如蜘蛛网般的鞋面花纹，科技与前两代一样也是前掌adiPRENE+避震胶与Torsion System抗扭转系统。
T-MAC麦迪3代
ADIDAS T-MAC麦迪4代
ADIDAS
T-MAC麦迪4代最大设计亮点在于无鞋带设计的三维环抱技术，设计灵感就来源于世界名车品牌兰博基尼。HUG(三维环抱)技术是由若干HUG鞋脊元件、贯穿鞋底的两根牵引线以及一个闭合装置组成的，紧贴鞋背的HUG鞋脊元件通过牵引线与位于鞋跟处的闭合装置相连，形成一个简单，快速、有效的闭合系统，穿着者可以通过调节闭合装置中的旋钮来控制两根牵引线的松紧，从而使鞋更贴和双脚，给穿着者带去前所未有的舒适和安全。ADIDAS麦迪4代是麦迪在与马刺队的比赛中，取得了35秒独得13分的过人战绩。
T-MAC麦迪4代
ADIDAS T-MAC麦迪5代
ADIDAS
T-MAC麦迪5代采用geoFIT技术贴合脚型的衬垫，鞋底采用EVA内底，带有TPU脚跟支撑板以及采用adiPRENE和adiPRENE减震材质的PU鞋垫。鞋跟和外底处采用了硬木材料。贴合脚部的设计和TPU外延支架带来了难以想象的舒适、灵便和自由挥洒的感觉。最重要的是Hug系统
Sports Wood第一次把木头植入鞋的中底加强稳定性，代替了之前几代的Torsion
System抗扭转系统。麦迪5代的脚感比较硬，但是缓震效果还是很明显的，起跳落地不会有疼痛的感觉。由于麦迪5代采用了大范围的网状材料，所以透气性是相当好的。外底用Non-marking的橡胶大底，所以耐磨性会差一点。
T-MAC麦迪5代
ADIDAS T-MAC麦迪6代
ADIDAS
T-MAC麦迪6代的设计灵感来自于特雷西.麦克格雷迪 [Tracy.McGrady]
打球的方式以及他在球场上的创造性。麦迪6代最显著的特点就是高度可视化的ADIDAS ForMotion 技术。阿迪达斯ForMotion
技术可以让运动员在球场快速奔跑时有超凡的控制力并且可以自发调整适应球场地面状况。T-MAC 6代鞋底的5个独立地面控制组件不仅可以实现传统缓冲技术难以实现的多项缓冲减震，还可以提供更强大的抓地性能和运动可控性，从而进一步减少对膝盖和脚踝的有害冲击力，大大减少脚掌过度外翻的几率，也就是说，穿着者的移动更敏捷的同时，身体也会更加安全。麦迪6代充分体现了ADIDAS
ForMotion 技术和麦迪无限创意的完美结合。外底用Non-marking的橡胶大底，所以尽量在内场打。
T-MAC麦迪6代
ADIDAS T-MAC Team signature
ADIDAS T-MAC Team signature
是团队篮球鞋的意思，是阿迪达斯兄弟理念篮球鞋系列的一款。基本上使用的都是adidas比较经典的科技，无论是减震还是防扭转基本上都和以前的篮球鞋差不多。总的说，ADIDAS T-MAC Team
signature是设计的非常成功的一款篮球鞋。抛弃了一贯使用科技噱头、独特外形吸引篮球员的用法，返璞归真的使用了非常成熟的技术。
ADIDAS T-MAC麦迪8代
ADIDAS T-MAC麦迪8代采用了阿迪达斯ClimaCool
立体散热技术，透气性是一流的。脚跟用FORMOTION技术，可以缓解来自垂直及水平方向的冲击力量减低剧烈动作对关节的损伤。前脚掌还是用adiPrene+缓冲技术，虽然没有Zoom的好但爆发力还是很不错的。鞋底的纹路很深相对其它款式还是比较耐磨的。
T-MAC麦迪8代
第四篇：法学院控烟诊所系列课程之公共场所禁止吸烟教学大纲
控烟：Tobacco control
禁烟：Smoke free 并非要禁绝烟草或者从此不能再吸烟了;
Smoke free仅指在室内(封闭)公共场所、工作场所及公共交通工具内禁止吸烟。
课程定位:
本课程是中国政法大学法学院设立的控烟法律诊所的主干课程之一;是由中国政法大学与美国NGO组织“无烟草青少年运动”(Campaign for Tobacco-Free Kids)的合作项目，由无烟草青少年运动提供资金及项目实施方面的实质性支持。
本课程于2010年春季及秋季学期面向法学院一二年级研究生开设。
计划课时36学时;
课程性质为选修课程;
计划学分为2学分。
课程目的：
通过对烟草控制理论的学习及对国际控烟立法经验借鉴的基础上，使学生：
1、深刻了解烟草危害及其严重后果和负担;
2、正确认识我国烟草法律控制所面临的严峻形势，在提高其自身烟草控制意识的同时，加强并扩大全社会的烟草控制的法制宣传，提升学生的社会责任感;
3、熟练掌握烟草控制的立法技术及立法操作规范，推动我国烟草控制法律进程的同时，提升学生的实践立法技能;
4、以模拟法庭或公益诉讼的方式，训练并提升学生的思辨能力，学会像律师那样思考。
课程内容：
1、起草以降低烟草吸食和烟草危害为目的的“公共场所禁止吸烟”的法律规定及具有可操作性的行动方案;
2、为地方及国家的控烟立法工作提供专业性技术支持，对在国家和地方的法律规定出台之前，为从事控烟工作的社会团体提供专业性咨询与建议。
3、评析、借鉴其他国家成功有效的控烟政策与措施，加强宣传力度，建议个人或群体维护其自身免于二手烟危害的权利;
4、为地方政府(北京市政府)在执行法律规定遇到困难时，提供资料和建议，及时给予法律援助，提供专业人员的帮助，包括：提供统计学及病理学方面令人信服的证据，证明烟草制品对人体健康的巨大危害;
5、以典型案例为切入点，借鉴英美法系的庭辩技巧，举办烟草控制辩论竞赛，提高学生的思辨技能，学会像律师一样思考;
6、以公益诉讼、法律援助等方式，为烟草诉讼案件中的政府或团体一方提供中立的非当事人意见;为烟草受害者一方提供诉讼全过程的公益性法律援助，体验真实诉讼过程。
课程方式：
本课程将在借鉴国外诊所教学经验的基础上，单独或综合运用以下方式，展开开放性诊所式教学：
*邀请权威专家举办讲座，师生与专家面对面互动交流;
*通过问卷、抽样分析以及访谈等方式，搜集一手数据、资料，实地评析过往立法利弊;
*真实案例解剖与评析，模拟法庭演练立法的可操作程度;
*角色模拟实践，展示立法过程的真实听证程序;
*形成具有可操作性立法行动计划方案，游说立法部门;
*分别从立法实体内容、立法程序技巧方面，训练立法起草技能;
*建立网络平台，广泛搜集资料、咨询服务社会，强化公益性宣传;
*有针对性地开展公益诉讼代理，实时开展法律援助。
选课说明：
本课程依照诊所式教学方式展开，要求选课学生：
*热爱所学专业，勤于思考，善于观察，勇于创新，精于总结;*具有一定的公益心，乐于从事NGO行动，有志于以自己的专业 性学识贡献社会、扶助弱者;
*希望通过自身的亲历，了解社会，扩大知识面，提高自己的判断力、合作技能以及实践立法技能和思辨诉讼技能。
具体教学内容： 第一章
烟草危害与烟草负担
课前准备：要求学生事先搜集、了解烟害的种类，了解、掌握烟草造成的负担。
一、烟害种类：
含统计学及病理学方面的证据支持，大量使用发达国家已经研究反复证明过的数据、资料
二、烟草负担：
应查阅相关资料、搜集一手数据，同时可以使用国际上已经证明过的证据
课堂讨论：
一、你所了解的中国烟民状况及中国烟草阶层的现状
1、中国烟草阶层的现状：烟民的年龄、职业和地域分布及趋势特点
2、烟民吸烟和戒烟的心态
3、烟草业的整体状况、销售体系、行业发展走向
二、烟草业(制造与销售业)的不当诱导手段
1、烟盒上的广告与变相广告，包括精美包装，艳丽标识，和对烟害的掩饰
2、花样繁多的促销手段
3、品牌延伸和品牌共享
见世卫组织《控烟公约缔约方协议》第22，23条
4、影视作品中的形象打造，明星不良嗜好的错误引导
5、其他不当手段
第二章
烟草控制框架公约的制定与无烟立法的国际进程
课前准备：
邀请专家讲座1----无烟草青少年运动的控烟专家
(题目待定)
组织学生有准备的参加讲座，课中与专家进行互动交流，储备理论知识。
课堂讨论：
1、烟草控制框架公约的性质
2、中国在烟草控制框架公约中的地位
3、国际无烟立法的大致构架与进程
4、烟草控制框架公约在控烟中的作用
第三章
烟草控制框架公约(FCTC)
课前准备：要求学生课前预习，熟读烟草控制框架公约，结合立法背景了解其主要内容并进行初步分析。
课堂讲授
一、公约的出台背景
二、公约的主要内容解析：
*指导原则和主要目标(第3条和第4条)
*减少烟草需求的价格和税收措施(第6条)
*防止接触烟草烟雾(第8条)
*烟草制品成分管制(第9条)
*烟草制品披露的规定(第10条)
*烟草制品的包装和标签(第11条)
*烟草广告、促销和赞助(第13条)
*烟草制品非法贸易(第15条)
*向未成年人销售和由未成年人销售(第16条)
*对经济上切实可行的替代活动提供支持(第17条)
*保护环境和人员健康(第18条)
*责任(第19条)
*报告和信息交换(第21条)
三、公约的主要原则和特点:
1、主要原则：
*保护非吸烟者的原则
*加强政治保障的原则
*开展国际合作原则
*多部门合作和协调的原则
*透明度原则
*侵害者负责原则
*措施适当性原则
*民间合作原则
2、特点：
见《烟草贸易的国际法控制》
四、公约中的特殊概念及其含义
FCTC第一部分第一条
课堂讨论：
1、FCTC出台的意义
2、FCTC出台至今的效果效果
3、如何深刻理解第5，8，11，13条的内容
总结：
一、 公约出台对中国的影响
二 、FCTC的执行效果
见《全球30个国家地区禁烟风潮》
三 、参照实施细则对FCTC第5，8，11，13条进行解析
第四章
MPOWER：系列政策与干预
课前准备：了解FCTC的系列控烟政策，思考相关的干预措施
课堂讲授：
一、FCTC的控烟措施：
1 、第13条：对烟草广告、促销和赞助的控制措施
2 、第14条：与烟草依赖和戒烟有关的降低烟草需求的措施
3 、第15条：对烟草制品非法贸易的控制
4 、第16条：向未成年人销售和由未成年人销售的控制
5 、第17条：对经济上切实可行的替代活动提供支持
二、MPOWER系列政策解析
1、M- MONITOR : 监测烟草使用
2、P- PROTECT: 保护人们免受烟草危害
3、O- OFFER: 提供戒烟帮助
4、W- WARN: 警示烟草危害
5、E- ENFORCE: 确保禁止烟草广告和促销
6、R-RAISE: 提高烟税
三、干预措施：
方法、行动与预期效果(国际已经成功的有效措施及有中国特色的措施)
1、人性在干预措施中的作用
2、中国传统文化对控烟行动的影响
3、其他有效方法
第五章
FCTC第8条实施准则与国际无烟环境立法进展
邀请专家讲座2——无烟草青少年运动的专家
(讲座题目待定)
课前准备：组织学生有准备参加讲座，要求学生掌握第8条实施准则的目的、目标以及制定的重要背景、原则，术语的区分等。
课后作业：
论证制定公共场所无烟立法的必要性和可行性
总结：
1、必要性：(设计问卷调查，进行样本统计分析，结合第一章内容)
*吸烟的危害
*被动吸烟的危害
*空气污染
2、可行性：(可进行实地调研、访谈，掌握第一手数据资料)
*经济学、统计学的依据
*国外已有的成功经验
*我国禁烟环境的考察
第六章
中国烟草业的现状与无烟立法的发展趋势
邀请专家讲座3--中国烟草控制方面的专家主讲(题目待定)
课前准备：组织学生积极地有准备参加，在讲座中与专家直面探讨，形成互动。
课后作业：
(联系相关部门、协会、NGO组织进行实地调研、考察)
1、中国烟草专卖体系与中国烟草阶层
2、我国无烟立法的推力
3、我国无烟立法的阻力
总结：
1、专卖制度，烟草公司，零售商，烟民
2、世卫组织，环保人士，烟草受害者
3、烟草专卖制度受益者，烟草成瘾者
第七章
立法程序与立法起草
课前准备：熟悉《立法法》相关规定，清晰了解立法程序的诸环节
课堂讲授：
《立法法》中的立法程序与我国法治进程
一 、立法程序：
1、 权限
2 、背景
3、 起草、生效及适用
4 、具体程序内容与技巧训练
(1)、提出法律议案环节
(2)、审议法律议案环节
(3)、法律公布后的实施环节
二、 我国法治进程：
新中国改革开放三十年的法治成果与目前的无烟立法进程
课后实践：
联系北京市人大常委会，旁听人大常委会的真实立法、听证过程：
1、有计划地组织学生参加;
2、按不同角色，从不同角度各司重点做好记录。
第八章
无烟立法的要素
课前准备：搜集相关资料，结合立法程序，分析无烟立法的各个要素;分组进行准备，每小组准备一个环节。
课堂讲授：
国际、国内控烟立法的诸要素
课堂讨论：
1、 你认为无烟立法还应具备哪些要素?理由。
2、 综合整理各组材料，形成无烟立法必备要素体系报告
第九章
角色模拟实践
课前准备：
以小组为单位按角色分工收集资料，进行准备;
以第五章无烟立法的可行性和必要性、第六章中国烟草业现状与无烟立法发展趋势及第八章无烟立法必备要素报告为基础，模拟作为下级行政机关(例如法制办或卫生局法制处)向上级机关提出立法必要性和可行性报告，演练听证程序。
课堂讲授：由教师对各小组可行性报告进行点评，找准冲突与症结所在，讲解并定位每组角色应该注意的问题、事项，重点解析其中的实用技巧、论证技能，训练掌握听证技巧。
课后作业：小组间相互评析，比较优劣，取长补短，形成基本完备的小组报告—无烟立法行动计划方案(注重训练听证程序的设计及听证技巧)。
第十章
无烟立法的初步评析与完备
课前准备：学生在课前了解国外及我国地方已有的无烟立法，收集，并进行系统整理，思考彼此之间的异同。
讲授与讨论：实例讲解与评析，其中重点以香港、美国、泰国以及北京、上海，和广州为例。
经老师由浅入深逐步引导深入评析，掌握技巧。
课后作业：
思考：北京市无烟立法的现状与发展趋势
1、无烟立法位阶
2、内容与要素缺失
3、执行效果
4、采取措施
第十一章
模拟无烟立法及比较分析
课前准备：认真思考分析，运用总结的技能，充分考量第十章的评析结论，分小组对立法内容进行有机组合，草拟立法建议稿。
课堂讲授：由教师对立法建议稿进行评析，讲解;
重点分析技巧，训练立法技能。
课堂讨论：各小组相互讨论借鉴，发现问题，总结技巧。
课后作业：形成无烟立法学者建议稿初稿
第十二章 模拟审议程序
课前准备：分组准备，按不同角色分工进行演练，熟悉自己的角色，结合行动计划、学者稿草案进行分析综合。
课上实践：在教师指导下，由学生按照事先的演练展示立法的完整程序，让学生体验立法的基本技能，完成北京市无烟立法草案的审议通过程序。
课后讨论：
对北京市无烟立法草案进行评析，形成完整版。
期终作业：
一、评析现有的北京市公共场所无烟立法
二、完成北京市公共场所无烟立法学者稿(无烟立法草案)
三、对课程意见及可操作性建议
学生期终考评方式：
课堂表现及讨论：30%
课程期间的各份报告：30%
期终作业：30%
教师裁量：10%
中国政法大学 法学院 2010年2月27日
第五篇：老年之悟--人生必读系列
老年之悟
人到老年，会突然省悟：生命是有尽头的。这种感悟会使他们立即行动起来，去做一些他们很想做但以前总也没有做的事情，有时，他们甚至用别人意料不到的方式去做。
人到老年，才真正认识自己，也才真正属于自己，并且用一种宽容、舒适和诚实的态度去接受自己和别人。
人到老年，方才明白，东奔西走竭力想去改变的不是别的，恰恰是他们自己。几十年的时光换来的不是别的，而是心止如水。
人到老年，开始明白，老年自有老年的风情。青春虽然美丽，但那只不过是人生的一个阶段，它会随着时间的流逝而褪色，而青春的心境才是生命中一道不变的风景。
人到老年，能冷静地去看待婚姻和家庭，他们冷静得如同道深的禅师。他们知道，世上没有完全合乎男人心意的女人，也没有完全合乎女人心意的男人。
人到老年，已懂得安慰自己，懂得怎样从他人处去索取安慰，并且学会了在似乎无尽的黑暗中为自己点燃一盏希望的灯。
人到老年，开始明白，世界上的事情并非黑白分明，而是在黑白之间往往存在着一系列的中间色。
人到老年，开始明白，人生一世，草木一秋，无论成功与失败，欢乐与痛苦，盛衰与荣辱，都如自然流水，从哪里来还将回到哪里去。于是乎，宁静致远，一切都付笑谈中。
人到老年，开始明白，孤独、寂寞、痛苦和失败，是人生不可或缺的调味品，因此，善待它们，就是善待真实的人生。
人到老年，尽管也有老夫聊发少年狂的时候。但总的讲，不再有少年的狂妄、青年的浪漫;更多的则是对生活的感悟和理解。
人到老年，不再拥有童年的笑脸和青春的美丽，却常常在午夜梦回。躺着睡不着，坐着打瞌睡;近的记不住，远的忘不了。
人到老年，能坦然地面对自己的平凡。他们明白，并非人人都能成功，人人都能大有作为。但做人也是一生的事业，只要自己奋斗过、追求过，失败了又有何妨呢!
人到老年，胸怀开始变得像大海一样宽广，装得下四海风云，容得下千古恩怨。常常怀有四种心态：敬畏之心，恻隐之心，感恩之心，宽容之心。
人到老年，可以领悟到人生最本质、最内在和最主体的内容，可以把美丽的花朵和丰收的果实糅进生命的脉络之中，从而滋养人生，丰富人生，实现人生。