第一篇：运动心率测定范文
人体安静与运动中、运动后心率的测定(精)
实验 人体安静与运动时心率的测定 [实验目的 ]: 掌握人体安静时心率的测定方法,观察运动对心率的影响。 [实验原理 ]: 心率测定的方法有心音听诊法、指触法和心率遥测法。
心脏在活动过程中产生的心音可通过周围组织传递到胸壁, 用听诊器在胸壁特定部位听 诊能测量出心率,此为心率直接测量法。
在一个心动周期中, 心脏的舒缩会引起动脉血管内的压力产生周期性波动, 导致管壁发 生搏动, 并能以波的形式沿管壁向外周传播, 且以心脏活动的周期一致。 故用手指触摸到的 身体浅表部位动脉搏动速率,通常可以间接代表心率,此为心率的间接测量法。
心率遥测法则是根据心脏活动时的电变化而采集心率的。心脏兴奋时的电变化传至体 表,表面电极将心电信号接收后送入发射机,经接收机接收后显示。
[实验器材 ]: 听诊器、秒表、节拍器、 POLAR 心率遥测系统。 [实验内容 ]
1、安静时心率及脉搏测量
受试者静坐 5 min。 采用心前区听诊法直接测量心率。 指触法测量脉搏时, 通常将食指、 中指和无名指放在受试者一侧手腕桡动脉搏动处。脉搏测量时先以 10s 为单位,连续测量 3个 10s ,其中两次相同并与另一次相差不超过 1次时,即认为是相对安静状态,否则应适当 休息后继续测量,直至符合要求。然后,再测量 30s 脉搏乘于 2,即为心率。
2、运动后即刻及恢复期脉搏的测量
令受试者按节拍器节律 (30次 /min 以 2秒 1次的速度连续做蹲起运动 3min , 取坐位测 定运动后即刻、 2min 、 4min 和 6min 的脉搏。
3、运动过程中心率的测量
运动过程中心率的测量现常采用 POLAR 心率遥测法。首先,将带有传感发射器的胸带固 定在胸前, 松紧适度。 再将手表遥测仪戴在手腕上, 使 “选择” 键处于 “测试” 状态, 按 “使 处于状态 /起动 -停止” 键开始测定相对安静状态和运动过程中的心率变化。 测试完毕, 再按 “使处于状态 /起动 -停止”键,手表遥测仪停止记录。最后,按“回忆、回收”键,手控提 取记录数据或将数据输入到计算机进行分析处理。
4、基础心率、最大心率、心率贮备、靶心率和靶心率范围的测定 基础心率通常是早晨刚刚醒来尚未起床活动时的心率。
运动时运动强度与心率成正变关系,当人体进行大强度并持续一定时间的运动时,心率 增加到极限水平, 这就是最大心率。 最大心率随年龄增长而逐渐减小, 一般用 220减去年龄 来估算最大心率,或者 HRmax=208-0.7×年龄。
最大心率与安静心率之差称心率贮备。如靶心率是运动训练或体育课,体育锻炼中欲达 到的心率, 如要跑 10000m 的心率控制在 150次 /分, 则 HR=150次 /分即为靶心率, 但靶心率 控制十分困难,故体育实践中,常用靶心率的范围。有氧运动的靶心率范围是:安静心率 + (最大心率 -安静心率×60% ~安静心率 +(最大心率 -安静心率×80%。
第二篇：血乳酸在运动训练中的运用与测定_贺戎
河南大学体育学院
《运动生物化学》课程小论文
题目: 血乳酸在运动训练中的运用与测定
学号：1215090229
姓名：张雨彪
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摘 要
本文通过对从2005年来国内体育期刊刊载有关血乳酸在运动训练的应用与测定的论文进行了研究与归纳，分析了血乳酸的概念，乳酸的产生与消除及其意义，血乳酸与运动强度的关系。训练水平可影响运动后血乳酸浓度。速度耐力性运动项目的高水平运动员，运动成绩好，同时血乳酸最大浓度值也高;耐力性运动项目的运动员，在完成相同亚极量运动负荷时，优秀运动员血乳酸值相对较低。这一特点可用以评定运动员训练水平或选材。
关键词：血乳酸
竞技体育
综述
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中长跑
前 言
据研究证明，血液乳酸的含量与运动强度关系密切，血乳酸可作为评定运动强度的生化指标，而且高乳酸的训练有利于提高运动员的速度耐力素质，增强运动员的耐酸能力。因此，血乳酸含量的测定，对于从事体育工作的人来说是很重要的。
1有关血乳酸的相关理论
1.乳酸的产生
乳酸是机体进行无氧代谢时糖醇解的产物，但在不同的运动情况下，都有不同程度的乳酸的生成.[2.]
1.1 安静状态下乳酸的生成
在人体处于安静状态时，肌细胞内糖原或葡萄糖酵解过程生成丙酮酸和还原型辅酶I。其中大部分丙酮酸和NADH能进入线粒体氧化脱羧生成乙酰CoA，再进入三羧酸循环生成二氧化碳和水，只有少量丙酮酸和NADH在细胞质内的乳酸脱氢酶(肌型LDHS)催化下，生成乳酸再生的NAD+重新参加糖酵解过程。所以，安静时正常人体内肌乳酸含量约为1毫摩尔/千克湿肌。
1.2短时间极量运动时乳酸的生成
在极量运动时.ATP的利用速率最大值可达安静时的几百倍甚至近千倍，大大超过有氧代谢生成ATP的最大速率。此时，氧气缺乏，血液供应少，Ⅱ型肌纤维儿乎全被募集，运动时所需的ATP只能通过磷酸原和糖酵解系统供给。出于人体骨骼肌纤维贮存的ATP，c晗量很少，只能维持最大功率运动10秒钟之久。所以，在109：钟以上极量运动中.随着ATP、CP的消耗，细胞内ADP，AMP，Pi和肌酸的含量逐渐增多，从而激活糖原分解，加快糖酵解速度。运动持续30秒—60秒时，糖酵解达最大速度.肌乳酸生成迅速增加，直至运动结束。在竭尽全力的自行车运动中，肌乳酸浓度可达39毫摩尔/千克湿肌，在l0秒、30秒、90秒极量运动时，糖酵解供能占总能量消耗的相对百分数分别是44%、49%和42%，可见，乳酸的生成在短时间极量运动时的作用是相当大的。
1.3 亚极量运动时乳酸的生成
在长时间亚极量运动时，体内的氧气较充分，运动时主要靠糖、脂肪的有氧代谢供能，糖酵解供能所占比例较少，主要发生在运动开始时和获得稳态氧耗速率以前。运动开始时，由于局部性缺血引起的暂时氧供不足，导致乳酸生成量增加。大约在运动5分钟-l0分钟获得稳态氧耗速率后，糖酵解供能相应减少，乳酸生成速率下降。但当战术变换采取加速度或增大运动强度时，乳酸生成速率又会相应提高。[2.]
2 血乳酸指标在运动实践中的应用 2.1评定运动员训练水平
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2.11评定有氧运动能力
我们把个体在渐增负荷中乳酸拐点定义为“个体帛酸阈”。乳酸阈是反映骨骼肌代谢水平和有氧工作能力的重要指标，其可通过多级负荷实验和两点法做出的血乳酸-速度曲线来评定运动员所具有的有氧能力，当血乳酸达到4mmol/L时所对应的速度越高.说明有氧能力越强。另外，通过同等条件的第二次测试，在记录成绩的同时，检查血乳酸的变化，如果4栅ol，L时所对应的速度提高了，说明该运动员有氧能力也相应提高了;如果4mmol/t肘所对应的速度下降了，说明该运动员有氧能力也相应下降了。
2.12评定无氧能力
ATP-CP供能系统能力的评定(适宜于举重和田赛中的投跳项目)做功大而乳酸值低者，说明ATP-CP系统储备高，做功小而乳酸值高，说明ATP-CP系统储备低;糖酵解能力的评定：主要是测定最大血乳酸值，高水平运动员的血乳酸值越高，说明运动员机体耐受乳酸能力越高，糖酵解动员快，供能多。肌肉适于参与剧烈运动，即无氧能力较好;反之，最大乳酸能力较差，即无氧能力较差。
[2.]
2.2制定运动强度 2.21乳酸阈强度
个体乳酸阈强度是发展有氧耐力的最佳强度，其理论依据是，用个体乳酸阈强度进行训练，既能使呼吸和循环系统机能达到较高水平，最大限度地利用有氧功能。同时又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低程度。
2.22最大乳酸训练
机体生成乳酸的最大能力和机体对它的耐受能力直接与运动成绩相关，研究表明.血乳酸在12mmol/L-20mmol/L是最大无氧代谢调练所敏感的范围。为使运动中能产生高浓度的乳酸，强度和密度要大，间歇时问要短，练习时间一般要大于30秒，以1分钟一2分钟为宜。以这种练习强度和时间及问歇时问的组合，能最大限度地动用糖酵解供能系统供能的能力。
[2.]
2.23乳酸耐受能力训练
乳酸耐受能力一般可以通过提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性来获得。因此，训练中要求血乳酸在12mmol/L左右.重复训练，刺激机体对这一血乳酸水平适应，提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性。
[3.]
马勇占等人通过实验指出血乳酸急剧升高之前的段落，主要由磷酸原系统提供能量，在短距离跑项目的选材中。可用该段落跑的成绩和血乳酸值共同评价运动员的速度力量水平，成绩好且血乳酸值低的运动员应作为重点对象加以考察。血乳酸急剧升高之后的段落，主要由糖酵解系统供能，该段落的成绩好且血乳酸值高，说明其糖酵解系统供能能力强，发展速度耐力有潜力。
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2.4 评价训练负荷效果
运动时血乳酸浓度会上升，并与运动强度有关。运动后血乳酸值升高幅度大。表示运动强度大;通过一段时间的训练。血乳酸升高的幅度减少，则表明机体对此训练量适应。郭黎等人的研究指出运动后血乳酸浓度与无氧耐力运动成绩有密切的联系;运动后心率的恢复与乳酸清除率并不平行.心率恢复的程度并不能真实反映体内乳酸的清除情况;乳酸清除率较心率恢复率可更确切地反映无氧耐力运动员运动后恢复的程度。[6.]
3. 血乳酸评定速度耐力训练效果的方法 3.1实验室负荷法
在实验室进行最大乳酸浓度测试，主要是人为的设计一种最大运动负荷实验，以求最大限度地刺激乳酸的生成。一般常采用跑台法和功率自行车法。在跑台法中，让运动员以一定的坡度(男性7.5%，女性5%)、一定的速度(男性6.1m/s,女性5.6m/s)全力运动到筋疲力尽，并分别于运动前、运动后的即刻和第
3、
4、
5、
6、
8、
10、12min测定血乳酸值。
如果运动员跑的时间越长，则其体内所产生的乳酸峰值越高，其无氧耐力就越好。功率自行车法与跑台法相似，要求受试者在功率自行车上尽全力跑，运动前、后记录平均功率值与运动前、后血乳酸的最大浓度值。如果在30~45s极限运动中完成的功率高，且乳酸峰值大，说明其糖酵解能力好，速度耐力好。
[12.]
3.2 400m全力跑血乳酸评定法
方法：运动员在田径跑道上全力跑400米。由于全力跑400米时机体的供能方式主要是以糖酵解供能为主，其速率可达最高峰，故可通过测定运动员跑后的血乳酸值来评定其糖酵解功能能力。测试的具体程序为：1.取安静时血测定血乳酸值;2.做准备活动;3.全力跑400米，记录成绩;4.运动后第
3、
6、9min取血测定血乳酸值。
一般来说，全力跑400m后3~9min，运动后的血乳酸值可达最高峰。如果所测得的血乳酸值最高峰在14~18mmol/l左右，说明该运动员的糖酵解供能能力好;相反，如果在10mmol/l左右，则说明其糖酵解供能能力差。在整个训练周期中，在采用测定血乳酸值来评定运动员的糖酵解功能能力时，应结合运动成绩。如果400m全力跑后，血乳酸水平提高，成绩提高，这说明运动员的糖酵解功能能力得到了提高;如果血乳酸仍维持在原有水平，而运动成绩提高，这说明运动员水平得到了提高，而且有一定的潜力;如果血乳酸不变或下降，而运动成绩下降，这是运动员机能水平下降的表现。[12.]
4.结语
血乳酸是糖酵解的产物，溯定运动中它的生成量和运动后的消除速率可以有效地帮助我们评定运动员训练水平，制定适当的运动强度，并对运动员进行选材和对训练负荷
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效果进行评价。所以血乳酸指标应用广泛，许多的运动项目都在进行血乳酸指标在本领域的应用研究并取得了较快进展。我们应继续研究如何用生化指标科学地指导训练。
在中跑训练中运用血乳酸指标，可以评价训练强度、选择训练手段，可以评价磷酸原系统、糖酵解系统、有氧供能系统的能力及训练效果，在无氧低乳酸训练、最高血乳酸训练、乳酸耐受力训练中提高训练的针对性，但乳酸指标具有明显的个体性特点，容易受强度、时间、段落、水平、性别、状态等方面的影响，应该在科研人员的指导下配合使用其他相关指标，注意监控的个体性、系统性和规范性。
在不同训练阶段利用血乳酸指标控制训练强度时，不能过于注重强度的成绩表现，而应以血乳酸数据为主要参照，才能使训练更有针对性。
参考文献: [1.] 韩波 耐力训练中的血乳酸指标及其运用 [J]- 南京体育学院报(自然科学版)2010 (06) [2.] 高云 血乳酸指标在运动训练监控中的运用 [J]- 内江科技 2008 29(10)
[3.] 金树达 血乳酸及心率遥测在自行车爬坡和训练台训练中的应用[J]-哈尔滨体育学院学报 2006(02) [4.] 韩波 血乳酸测试在江苏田径队中跑组训练中的应用研究—兼论血乳酸在中长跑训练中的运用 [学位论文] 2009 -苏州大学
[5.] 王瑞锋 陈为群 陈彤 业余男子中长跑运动员心率和血乳酸峰值与高水平运动员的对比研究 [J]-体育成人教育学刊 2011(02)
[6.] 郭黎;陈文鹤;段子才 运动后乳酸清除率与运动能力的关系[J]-上海体育学院学报 2005(02) [7.]周洁 血乳酸测试在江苏中长跑组训练中的运用[J]-南京体育学院学报(社会科学版) 2010(12) [8.]武露凌 优秀运动员机能评定中肌酸激酶、血尿素等指标的个性化研究[J] 2008(02) [9.]李志宇 孙秀英 应用血乳酸评价男子200米专项训练阶段性效果的探讨[J]-黑龙江科技信息 2011(3)
[10.]张桂林;杨潘顺 青少年田径运动员赛前状态调整的实践与思考[J]-南京体育学院学报(社会科学版)2009(06) [11.]亓丰学 关于罗伯斯110m栏竞技状态与竞赛特征的训练学分析[J]-南京体育学院学报(社会科学版)2009(02) [12.]张蕴琨 丁树哲 运动生物化学 –高等教育出版社 2007.8
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第三篇：动物的心率
动物(成年)正常T(早晨低、午后高) 心率P呼吸R牛37.5~39.550~8010~30
马
骡
驴
水牛
羊
猪
犬
猫
鸡37.5~38.538~3942~5436.5~38.538~4038~39.537.5~3938.5~39.540~4226~4226~4210~5030~5070~8060~8070~120110~130120~2008~168~1618~3010~3010~3015~30
12~30
第四篇：SIGMA 心率表 PC14 使用手册
本文主要介绍SIGMA心率表PC14的使用方法
1、SIGMA PC14使用说明
2、心率和训练强度问题
3、心跳与运动目标
SIGMA PC14使用说明
一、综述
1、装备内容
2、穿戴心率测速器/固定于自行车把上
3、功能
4、操作按键的功能介绍
5、基本设定
二、解释和设置训练功能
1、最大心跳速率限制----最大心跳速率测试
2、训练时的正确心率速率
高/低心跳速率限制的设置
3、在设定范围之内超过的训练时间
4、平均心跳速率
5、卡路里积累/计算脂肪燃烧
6、饶圈计时
7、注意事项
8、故障(失灵)
9、更换电池
10、 质保
三、使用操作说明(SIGMA PC14心跳码表使用说明)
一、综述
建议开始任何运动计划之前，即使是非剧烈运动，皆须向医生咨询。
1.装备内容:
SIGMA SPORT PC14心跳测速器1 个;
松紧带1 条;
传送带1 条;
自行车车把固定座1 个。
2.穿戴松紧带、传送带/ 固定于自行车车把手上
A. 你可以将心率测速器像手表一样戴在手腕上，或利用自行车车把装在手把上。
B. 穿戴传送带:
* 将传送带与松紧带连接。
* 将松紧带调整到紧密而舒适，但不要太紧以免阻碍呼吸。
*男性将传送带穿戴在胸肌的底部，女性将传送带穿戴在胸部的底部。SIGMA SPORT 的标志位于前方，且不要颠倒。
C. 比皮肤上轻微地抬起传送带，将可传导的橡胶垫背面用心电传导胶弄湿或用唾液弄湿。
3.功能:
1. 心跳速率显示
2. 12/24 小时时间
3. 计时码表STP
4. 设定心跳速率最小(30-179)及最大(240-100)限制
5. 超出心跳速率限制警告音
6. 平均心跳速率AVG
7. 日期
8. 最大心跳速率MAX
9. 每一段路程(每一圈)之计时器LAP
10. 卡路里累积KCAL(计算脂肪燃烧)
11. 超过训练时间上限(在训练范围内及超过的训练时间)。
12. 当前心跳速率与最大心跳速率比较百分比。
13. 闹钟AL
14. 显示器面板冷光照明
4.心跳表操作按键的功能介绍
MODE 1模式1: 可改变计时码表、平均心跳速率、最大心跳速率、时钟以及日期、闹钟。 SET设定: 设定时钟、闹钟、日期、最低/最高心跳速率限制、总热量之消耗量(卡路里)、最大心跳速率、计时码表开/ 关/ 重设。
ALARM闹钟: 设定开/关响铃及显示器面板冷光照明。
MODE 2模式2: 改变倒数计时及每一段路程(每一圈)之计时器、脂肪燃烧(公克)、最大心跳速率百分比、超过时间限制及闹钟。( MODE 2模式2：可设定饶圈计时、卡路里累积、最大心跳速率百分比，在设定的范围内超过的时间及闹铃)* 设定以下功能时，请对照第二页的图形以方便操作。
5.基本设定:设定时钟:
* 按下MODE 1 键直到CLOCK 显示在萤幕上方为止。
* 按住SET 键2 秒直到“hold”消失并出现闪烁的时间格式。
* 按SET 键选择12 或24 小时模式并按MODE 1 键做确认。
* 按MODE 1 键选择小时和分钟，闪烁的地方可按SET 键来设定时间。
* 最后按MODE 1 键完成确认并离开设定。
设定日期:
* 按下MODE 1 键直到日期显示在萤幕上方为止。
* 按住SET 键2 秒直到”hold”不再出现，并出现闪烁的年份格式。
* 按MODE 1 键选择年、月、日，闪烁的地方可按SET 键来设定。
* 最后按MODE 1键完成确认并离开设定。
设定计时码表
* 按MODE 1 键进入STP 模式(计时码表0)。
* 按SET 键开始和停止。
* 按SET 键2 秒重新设定。
设定超出心跳速率限制警告音:
* 按ALARM 键，萤幕上将会出现波浪状图形，表示警告音已启动。当你目前心跳速率超过或低于设定范围时，将会发出警告声。
* 按ALARM 取消，波浪图形将会消失。
设定闹钟:
* 按MODE 2 键直到AL 显示在萤幕上方止。
* 按SET 键直到“HOLD”消失。
* 按SET 键开启码表。(萤幕上会出现“钟”的图像)
* 按MODE 1 键使小时闪烁。
* 按SET 键选择设定小时。
* 按MODE 1 键转换分钟。
* 按SET 键选择设定分钟。
* 最后按MODE 1 结束。
* 按任何按键取消闹钟声音。
* 重复1-3 步骤关掉闹钟设定(重复1-3 步骤关掉ALARM，萤幕上的“钟”的图标将会消失)。
设定显示器面板冷光照明：
* 按住ALARM 键4 秒。
二、 解释和设定训练功能：
心率的显示是次/每分钟
1. 最大限制心跳速率—最大心跳速率测试：
最大心跳速率限制是你目前的能力极限的最大心跳速率。最大心跳速率(Hr MAX)是根据你个人的能力、年纪、性别、健康状况而定。最好的衡量个人最大心速率的测试是压力测试。我们建议遵循医师的指示从事此测试并定期性的重复练习。最大心跳速率也可根据以下的数学等式而得之。
男性： 210-年龄的一半-(0.11× 体重+4)
女性： 210-年龄的一半-(0.11× 体重)
设定最大心跳速率：
* 按MODE 2 当萤幕出现MAX %。SET键出现闪烁。
* 按SET 键2 秒直到”HOLD” 出现(消失)，萤幕将会出现SET MAX 30 版本，并闪烁。 * 按SET 设定个人最大心跳速率。
* 按MODE 2 完成设定。
2. 训练时的正确心跳速率：
训练时的心跳速率范围是因你所想达到的有效训练而不同。
可依以下的数判定：
最大心跳速率的65%是训练时的最低限制，最大心跳速率的80%是训练时的最高限制。你可以从以下资料找出的估算心跳速率范围以符合的训练目的。
范围：心跳速率的50%-70% 组合：适合初学者。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 70% 105 112 119 126 133 140 147
最低限制 50% 75 80 85 90 95 100 105
范围：心跳速率的70-80% 组合：适合进阶级使用者。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 80% 120 128 136 144 152 160 168
最低限制 70% 105 112 119 126 133 140 147
范围：心跳速率的80-100% 组合：竞赛性的运动选手。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 100% 150 160 170 180 190 200 210
最低限制 80% 120 128 136 144 152 160 168
请注意，一般的训练计划表从来不会符合个人的需要。完整的训练计划表应该由知道个人能力的专家帮设计。
高/低心跳速率限制:
* 按MODE 2 键选择%格式。
* 按SET 键直到”hold”消失且萤幕会出现闪烁的最高限制数字240。
* 按SET 键选择数字设定最高限制心跳速率，数据下行。
* 按MODE 1 键确认且萤幕上会出现闪烁的最低限制(数字30)，按SET 键选择数字。 * 按MODE 1 键完成设定并离开。
如果你超出最高/最低限制，会听到警告声且萤幕上会出现警报器。
3.在训练范围内及超过的训练时间：
这个数字会告诉你你的训练时间已经超过设定时间的百分比。
4.平均心跳速率：你个人的平均心跳速率值应该落在训练范围值内。
公式：170-年龄。
5.卡路里累积/ 计算脂肪燃烧：
这款心跳速率可以分析你在运动期间所消耗的卡路里。透过性别、体重和特殊运动等因素，可以计算出一个人的总卡路里消耗量。
特殊运动数值： 因素 运动
00045 散步 30 分钟走2 英里
00061 慢(轻松) 30 分钟2 英里
00079 慢(一般) 30 分钟3 英里
00099 慢(激烈) 30 分钟4 英里
00031 骑脚踏车(轻松) 1 小时骑7 英里
00055 骑脚踏车(一般) 1 小时骑11 英里
00080 骑脚踏车(激烈) 1 小时骑17 英里
00068 溜冰(轻松) 1 小时溜6 英里
00078 溜冰(一般) 1 小时溜9 英里
00089 溜冰(激烈) 1 小时溜13 英里
00048 有氧运动(轻松) 30 分钟
00061 有氧运动(一般) 30 分钟
00072 有氧运动(激烈) 30 分钟
00030 体操训练 30 分钟
设定卡路里计算：
* 按MODE 2 进入KCAL 出现在萤幕中间。
* 按住SET 键2 秒直到”hold”不再出现且萤幕上，并出现KCAL闪烁格式。
* 从表中选择特殊因素的数值并按SET键设定，按MODE 1键确定。
* 按SET 键选择男性(M)或女性(F)。
* 按MODE 1 键选择体重，按MODE 2 键选择KG(公斤)或Lb(磅)。
* 按SET 键选择数字。
* 按MODE 1 键确认并退出。
* 计时码表必须和此功能一起计算。
6.绕圈计时
绕圈计时用于分析所有圈数(例如在体育馆内)每圈有关的时间和平均心率。确认完成一圈只需按一个按钮。设定每一段路程( 每一圈)的计时器(设置饶圈计时功能):
* 按MODE 2 键直到LAP 出现在萤幕中间。
* 按SET 键来开始/结束圈数。一圈完后，按SET 键来转换其他圈数，萤幕闪烁5 秒，并自动转换到下一圈。
* 如果想停止练习，按MODE 1+ MODE 2 键2 秒，直到萤幕出现闪烁(直到显示平均时间和总训练时间)。
* 若想重新开始训练，按SET 键。
* 若想检阅第一次训练按MODE1+MODE2
* 萤幕显示将会在平均每段时间和总训练时间之间变化。
* 按SET 键可查看每段路程的时间。
* 按住SET 键2 秒重新设定(归零)。
7.注意事项:
* 最大心跳速率(MAX)、卡路里累积(KCAL)及平均心跳速率(AVG)只能在计时码表开启时才能操作。
* 当你开始练习时，请先向医师询问并分析个人的心跳速率状况。在使用起博器或其它的设备开始任何训练之前，应该向医生咨询。
* 在穿戴传送带之前，应先调整最高及最低限制。
* 重量标准会自动转换从磅(LB)到公斤(KG)或公斤(KG)到磅(LB)。
8.问题解答:
无法显示心跳速率:
* 传送带可能戴错位置。
* 传导橡胶垫内不干净或不湿润。
* 外界干扰，例如:电线。
* 确认传送带的电池。
萤幕显示不清楚(颜色变浅)：
*电力不足，请尽速更换电池。
屏幕反映钝或变黑
可能是温度低于34度F或高于131度F。
防水:
PC14 手表及传送带可防水3 公尺深。按键不可在水中使用。应避免在海中使用，以免故障。只可在淡水中使用。在咸水中使用不在保固范围内。
9.更换电池:
PC14心率测速器电池: CR 2025 或DL2025; 传送带电池: CR2032 或DL2032。
PC14 是非常精密的专业测量仪器，必须经由合格的商家更换电池以确保其功能及防水。 如果手表被擅自更改、拆开或损坏，不在保固范围内。在更换电池之后，卡路里的累积功能会自动被设定在00069。而时钟、最大心跳速率、最高/最低心跳限制等功能也会重新设定。
10.质保：合法的质保规则是有效的。物理和人为损坏不在质保范围之内。电池不在保固范围内。质保只有在下列情况下有效：
1、心率测速器还没有打开。
2、带有收据。在你发送让心率测速器质保的要求之前，请仔细阅读设备说明书。假如仍旧出故障，那就与你所买设备的商家联系槿者把设备以及收据和所有的配件发送过去，并且附上足够的邮资。
三、 简短的说明：
基本设定
设定时钟和日期：按MODE 1 键选择时钟和日期格式。按住SET键2秒钟。用MODE 1 键和SET键来设定格式。
计时码表：按MODE 1 键显示STP。用SET键开始计时或停止。归零，按SET键2秒 设定超出心跳速率限制警告：按ALARM来激活。
设定闹钟：按MODE 2 键直到屏幕上显示AL，按SET键直到HOLD消失。用SET键和MODE
1 打开/关闭和选择时间。
背景光：按住ALARM键4秒。
训练功能
设定最大心跳速率：按MODE 2 键显示MAX%。按住SET键2秒钟。按SET键选择个人最大心跳速率。按MODE 2 键退出设定。
设定最高/最低心跳速率限制：按MODE 2 键选择%格式。按SET键直到屏幕上显示闪烁的最高限制数字240。用SET键选择限制数字，按MODE 1 键确认完成。
设定卡路里积累：*按MODE 2 键显示KCAL。按SET键直到屏幕上出现闪烁的KCSL因素。从表中选择你特殊的因素，按SET键来设定。按MODE 1 键确认完成。
*按SET键选择性别男性(M)或女性(F)。按MODE 1 键选择。
*重量。按MODE 2 键选择公斤(KG)或磅(LB)。按SET键来设定。按MODE 1 键退出设定。
设定饶圈计时：按MODE 2 键显示LAP。按SET键开始或停止一圈计时。在每一圈的结束时按SET键。这圈的计时将显示5秒钟，然后转回下一圈进行的计时。结束计时按MODE 1 +MODE 2 键2秒钟直到显示平均时间和总训练时间。按SET键重新训练。复查计时，同时按住MODE 1 +MODE 2。显示平均饶圈时间和总训练时间之间的变化。按SET键查看每圈的时间。归零，按SET键2秒。
第五篇：TOC的测定
实验
(三) 水样和土样中总有机碳(TOC)的测定
——非色散红外吸收法
总有机碳(TOC)，是以碳的含量表示水体/土中有机物质总量的综合指标。由于TOC的测定采用催化燃烧法，因此能将有机物全部氧化，它比BOD5或COD更能直接表示有机物的总量，因此常常被用来评价水体/土中有机物污染的程度。
一、目的和要求：
1) 掌握总有机碳的测定原理; 2) 掌握Multi N/C 2100总有机碳分析仪的使用力法; 3) 掌握用微量注射器进水样的操作技术; 4)掌握用样品舟进固体样的操作技术。
二、原理：
燃烧氧化—非分散红外吸收法(NDIR)
1)差减法测定水样TOC的方法原理：水样分别被注入高温燃烧管(850℃)和低温反应管中，经高温燃烧管的水样受高温催化氧化，使有机化合物和无机碳酸盐均转化成为二氧化碳;经低温反应管的水样受酸化而使无机碳酸盐分解成二氧化碳。两者所生成的二氧化碳依次导入非色散红外检测器，从而分别测得水中的总碳(TC)和无机碳(IC)。总碳与无机碳之差值，即为总有机碳(TOC)。
2)直接法测定土样TOC：先将土样充分酸化，使无机碳酸盐分解生成二氧化碳驱除后，用样品舟送入高温燃烧炉中，直接测定总有机碳。
三、仪器：
(1) Multi N/C 2100总有机碳分析仪(配置HT1300固体燃烧模块); (2)微量注射器(500µL和5mL各一); (3)高纯氧钢瓶。 (4)固体样品舟
四、试剂：
若无特别说明，以下溶液均用超纯水配制。
(1)邻苯二甲酸氢钾(KHC8H4O4，分析纯)
(2)无水碳酸钠(Na2CO3，分析纯) (3)磷酸(分析纯)
(4)固体 CaCO
3(分析纯，含碳12%---120mg/g)
(5)有机碳标准贮备溶液：称取在105℃干燥2h后的邻苯二甲酸氢钾(M=204)0.5313g，用水溶解，转移到250mL容量瓶中，用水稀释至标线。其有机碳的浓度为1000mg/L。在低温(4℃)冷藏条件下可保存约48d。
(6)无机碳标准贮备溶液：称取经350-400℃干燥2h后的无水碳酸钠(M=204)2.2090g溶解于水中，转移到250mL容量瓶中，用水稀释至标线。其无机碳浓度为1000mg/L。 (7)混合标准液：准确吸取10.00mL有机碳标准贮备溶液和10.00mL无机碳标准贮备溶液，置于100mL容量瓶中，用水稀释至标线。其有机碳和无机碳浓度均为100mg/L，总碳浓度为200mg/L。用时配制。
五、实验步骤：
1)水样的采集与保存
水样采集后，须贮存于棕色玻璃瓶中，常温下可保存24h。如不能及时分析，水样可加硫酸调至pH为2，并在4℃冷藏，则可以保存7d。 2)土样的酸化预处理
称取并记录2-3份10-50mg土样置于2-3个固体样品舟中，逐滴加入10%的硝酸到样品舟中，直到不冒气泡为止，再加两滴。把盛有样品的样品舟放到恒温干燥箱105℃烘2h，赶酸。
3)标准曲线的绘制
错误!未找到引用源。 水样：在8个25mL具塞比色管中，分别加入0.00、0.50、1.00、2.50、5.00、10.00、20.00、25.00mL混合标准溶液，用蒸馏水稀释至标线，混匀，配制成0.0、2.0、4.0、10.0、20.0、40.0、80.00、100.0mg/L的有机碳和无机碳标准系列溶液，其TC浓度翻倍。
用总有机碳分析仪分别测定标准系列的TIC和TC，绘制标准曲线，存储于总有机碳分析仪中。
错误!未找到引用源。土样：准确称取并记录一系列一定质量(10-50mg)的CaCO3粉末(不少于4个样)进样测定，绘制标准曲线。 4)水样的测定
差减测定法：用500.0μl微量注射器分别准确吸取300μ1混匀水样，分别注入反应管进口和高温燃烧管进口，进行测定。重复进行2—3次，使相对偏差在10%以内，求其均值。 5)土样的测定
预酸化完成后，用专门的铁钩将固体样品舟送入高温燃烧炉，进行测定。重复进行2—3次，使相对偏差在10%以内，求其均值。
六、数据处理：
水样TOC =TC-IC (mg/L，仪器直接给出); 土样(g/Kg)
七、思考题：
1)用差减法测定总有机碳时有时会出现负值的原因是什么? 2)若用直接法测定水样的总有机碳，该如何进行前处理? 3) 差减法测定水样TOC时，为什么要先测TIC，后测TC?