运动与健康范文第1篇
作 业
中文系10级新闻班 赵 蓉 1 0 2 5 8 4 8 0 1 4
提纲: 1. 简述运动的概念
2. 提出生命在于运动的口号 3. 介绍运动与身体健康的关系
4. 介绍怎样合理运动以保持身体健康(包括运动的最佳时间及方式) 5. 运动要注意些什么
6. 提出运动可使人身心愉悦，号召大家加入运动一族
你健康吗?你快乐吗?
----快快加入我们，做健康快乐的运动族吧
一.什么是运动:运动是一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。运动具有守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化，在转化中运动总量不变。人在运动的过程当中，身体的结构会随着你的运动而变化，因此加强了自身的体质，所以运动是人类离不开的一种活动方式之一。今天我们讨论的是体育运动. 二.有人说“生命在于运动”，因为要保持健康的身体，就离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。大家相信这句话吗?不信，听我介绍一下专家学者有关运动的研究报告。
美国专家指出：全球每年约有300万人死于不运动
由卫生部、中国记协、可口可乐公司联合举办的“中国健康知识传播激励计划(吃动平衡、走向健康)”专家媒体研讨会18日在京举行。美国疾病预防控制中心运动与健康部主任迈克尔?普瑞特博士透露，根据调查显示，全球每年大约有300万人死于不运动。
普瑞特说，美国运动医学科学院正在推广“运动是良方”的概念，主要做法是把社区医生调动起来，把运动作为一剂处方开给社区大众，通过运动来提高某一个社区人群的健康水平。调查显示，在越低收入国家，因缺少运动而死亡的比率就更高。
美国研究运动与健康学的教授胡刚透露，缺乏运动以及超重和肥胖是美国社会两大公共卫生问题。根据美国2004年健康行为调查显示，24%的美国人不做任何休闲运动，只有30%的成年人达到美国疾控中心推荐的标准，每天运动30分钟，每周五次。美国2008年全国营养调查显示，将近68.3%的美国成人是超重和肥胖的。胡刚说：“如果每周5天进行半个小时的轻等、中等运动，包括走路、骑车，就可以预防疾病;如果把运动量提
高到45或60分钟，就可以降低体重，甚至能保持健康体重。最新研究发现走路是非常好的方式，因为走路适应各种人群。”
他表示，通过调查发现，如果一个人每周运动多于7个小时，未来患心脑血管疾病的危险减少45%，患冠心病危险减少51%。同时发现，和正常体重的人相比，超重的人几乎增加33%患心衰的危险;如果肥胖，未来患心衰的危险几乎会增加一倍。如果一个人肥胖，但却参加体育锻炼，会比不运动的正常体重或者瘦人患冠心病的危险小。
北京大学公共卫生学院李可基教授表示，根据国家体育总局调查显示，我国经常参加体育锻炼的人占总人口的28.2%，35到49岁的成年人经常参加体育锻炼的人只有8%。他说：“近年来慢性病激增，主要就是不健康的饮食习惯和缺少运动造成的。其实，走路是很好的运动方式，每天走6000步，相当于每天半小时的中等强度运动。另外，对于张悟本那样的伪健康专家，媒体和大众一定要防范，不要听风就是雨;他说茄子能降血脂，那完全是感觉，说茄子吸油，但是茄子进了你的肚子也吸不了油。
三.听了这些研究报告，相信大家都对运动与健康有了一定的认识吧，有人开始考虑平时做做运动了吧，这就对了，运动与身体健康有着密切的关系呢。
我们都知道生物的基本定律之一就是活动，不活动则导致疾病和死亡。活动之于运动系统，犹如食物之于消化系统，空气之于呼吸系统，水之于循环系统。身体的每一个器官都有特定的工作，其能力有赖乎培养发展。我们锻炼肌肉，肌肉就结实有力;我们锻炼手指，手指就灵活，可以写字、弹琴、拿筷子、打字、画画……什么都是这样：用则进，废则退。所以，为了能使我们的生活更加丰富多彩、绚烂多姿，我们要坚持锻炼身体，让好身体成为我们革命的本钱。
四.好身体需要锻炼，而锻炼需要技巧，还需要坚持。
据研究，最佳保持健康的方法是天天运动，每天坚持一个小时。我们在平时要养成喜爱运动的良好习惯,这对我们的健康大有裨益。谈到运动,我们的运动方式也很多,比如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等。每周一节的体育课上我们要好好锻炼身体，平时的单独锻炼要靠自觉,我们可以选择自己喜欢的方式锻炼身体,晨练就是一种不错的选择哦,俗话说,“早起的鸟儿有虫吃”，晨练可以使你的一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。现在，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。科学锻炼才是防治感冒的良方。
五.长期坚持锻炼身体对我们的健康有益，但是我们也常常听说某某某因为过度锻炼而发生意外，就像我们经常所说的那样，物极必反嘛。我
们锻炼身体的目的是恢复良好状态，恢复就必须与“休养生息”相结合。那么把自己搞到精疲力尽，这是恢复吗?不是!正确的锻炼身体需要注意一下几点：
1.不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
2.不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
3.不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
4.不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、•肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。
5.不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。
6.不宜马上吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
六.如果我们坚持用正确的方法在正确的时间锻炼，那我们就受益颇多喽。
首先，锻炼身体在生理上的受益：
1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.
3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4.可以减少你过早进入衰老期的危险。
5.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
其次，锻炼身体在心理上的好处：
1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;
2.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;
3.舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
4.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5.体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
亲爱的老师同学们，运动有这么多好处我们为什么不多锻炼锻炼身体，使我们的身体更加结实、身心更加愉快呢?来吧来吧，加入我们：
从明天起，做一个爱运动的人， 跑步，游泳，锻炼身体，
从明天起，关心身体和心灵的健康， 我有一副好身板，面朝操场，春暖花开。
中文系10级新闻班
赵
蓉
运动与健康范文第2篇
心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。根据身——心交互作用理论, 身体健康与心理健康有着较为密切的联系。体育锻炼有助于心理状况的改善, 对心理状况向健康的方向发展有一定的促进作用。而定向运动作为一个新兴的体育项目, 不仅有激励人去挑战自我、战胜困难、吃苦耐劳、勇敢顽强的作用, 还有培养人的社交能力等多种作用。本研究是通过对参加定向运动的学生和其他体育项目 (篮球、健美操、跆拳道等) 的学生的心理健康状况的对比分析, 来了解定向运动对学生心理健康的影响情况。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
本研究的调查对象为浙江省随机抽取五所高校共556名在校本科大一、大二学生, 其中男生309人, 女生247人。学生涉及的运动项目有定向运动、篮球、乒乓球、健美操、跆拳道、散打等。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
本课题通过查阅一系列相关的专著、论文、调查报告等来进一步分析、整理并力图从以获得资料中归纳并发现当代大学生的心理健康状况及不同运动项目对大学生心理健康的影响。并从各种文献资料了解国内外定向运动的发展状况, 特别是其在我国高校的现状。
1.2.2 问卷调查法
本研究采用国内公认的“SCL—90心理健康状况自评量表”为研究的测试工具。SCL—90量表是目前国内使用得比较多的自评量表, 它能对大学生的心理健康状况进行了综合诊断。SCL—90量表含有9个因子和90个项目, 内容涉及躯体症状, 人际关系, 情绪状况, 生活习惯, 饮食睡眠等方面, 被认为具有容量大, 反映症状全面, 能较准确地刻划自觉症状的优点。该量表经过国内有关方面修订与使用表明, 量表具有较高的信度和效度。
2.3测试过程和统计方法
向浙江省随机抽取五所高校570名学生发放了调查问卷, 问卷现场发放, 现场回收, 共回收570份, 回收率100%。其中有效问卷556份, 有效率97.5%。
采用SPSS12.0软件包进行各种统计处理。
2 结果与分析
2.1 对被测学生进行SCL—90量表测试
从表1可看出, 被测学生的心理健康状况未见明显异常。特别是人际关系、敌对、偏执等因子低于全国常模, 说明本研究被测者在这几个方面心理状况良好。本研究所选取的学校均有优良的体育背景, 体育课程也受到学校领导、老师、学生的重视, 开展的相当不错。因此, 从某种程度上说, 体育活动的广泛开展, 促进了学生的心理状况向健康方向发展。
有关研究表明, 人际关系是当代大学生心理问题的一个重要部分, 而且强烈的自尊心让一部分大学生的人际关系处于一个相当微妙的境界。但是, 从表1中我们不难发现被测者的人际关系敏感、敌对、偏执因子明显低于全国常模, 也就是说被测者的心理健康状况在这三个方面处于一个比较理想的阶段。本研究的被测者都是大一大二的普通学生, 他们每星期都有一次一个半小时的体育课, 也就是说他们每周的体育活动时间不小少一个半小时。再者, 在对老师、学生的走访中了解到, 除了每周的体育课外, 还有不少学生会在课余时间三五成群的参加体育活动。有关资料显示, 参与多种体育项目活动是促进学生人际关系的有效途径, 而充足、科学的体育活动对人的情绪的控制 (敌对因子) 和思维 (偏执因子) 都有一定的作用。因此, 被测者良好的心理健康状况应该和其积极参加体育活动有关。
2.2 定向运动与其他项目学生在九因子中存在的差异
本课题是以定向运动为主项, 篮球、健美操、跆拳道为比较项而进行的一项调查研究。在此次研究中, 通过SPSS12.0数据包的数据处理, 得出了SCL-90量表中的九因子与不同项目之间存在的相关性 (表2) 。数据显示, 躯体化因子、抑郁因子与项目之间存在着显著的相关关系 (P<0.01) , 而焦虑因子和精神病性因子与项目之间也存在着相关性 (P<0.05) 。
2.2.1 各项目在躯体化因子上的差异
参加定向运动的学生的躯体化因子优于篮球、健美操、跆拳道的学生, 特别是健美操和跆拳道, 差异性显著。定向运动是一项集智力与体力于一身的新兴体育项目, 参与其中的人往往是娱乐性高过竞赛性, 因此它少了竞技体育的运动损伤及可能造成身体不适的超越极限, 多了以提高身体素质为最终目的的新兴养生理念。而健美操往往是以大多数人能达到的能力为准绳, 因此难免造成一些运动能力差的学生的一些不良反应。参加跆拳道的学生的躯体化因子是最不理想的, 而且明显高于全国常模, 因为跆拳道是一项对抗性较强的运动项目, 在对抗中, 造成损伤也是不可避免的。
2.2.2 各项目在抑郁因子上的差异
抑郁因子反映的是与临床上忧郁症状相联系广泛的概念, 忧郁苦闷的感情和心境是代表性症状。参加定向运动和篮球的学生在这个因子上的状况明显好于健美操和跆拳道, 达到了显著性差异。定向运动是一项具有知识性、趣味性的户外运动, 它能使人回归自然、放松身心、陶冶情操。因此, 这个项目对抑郁有一定的预防作用。但是从上图也可以发现, 参加篮球的学生比定向运动的学生的抑郁因子得分更低。那是因为定向运动是一个独立作战的项目, 它缺少了篮球的对抗性。
2.2.3 各项目在焦虑因子上的差异
参加定向运动的学生在焦虑因子上的情况比其他三个项目要好, 它们之间存在着差异性。焦虑因子包括一些通常的与临床上明显与焦虑症状相联系的症状及体验, 一般指那些无法静息、神经过敏、紧张以及由此产生的躯体征象。参加定向运动的学生在焦虑因子表现出来的良好的状况主要和此项目的特点有关。定向运动是一项智力与体力并重的体育运动。参与此项运动的学生往往是在体力和智力受到双重压力的情况下来完成任务。因此, 定向运动能培养大学生在困境中独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。而焦虑往往是一个人在困境中, 一时无法找到合适的解决办法而产生的一种情绪, 所以, 参加定向运动的学生的焦虑因子得分明显低于其他项目的学生。
3 结语
经常参加定向运动的大学生心理健康的某些方面显著地高于参加其他几个体育项目 (篮球、健美操、跆拳道) 的学生。
定向运动的运动强度具有较大的弹性, 学生可以根据实际情况调整运动强度, 因此参加定向运动的学生比参加其他体育项目的学生的运动损伤情况要少。
参加定向运动能降低大学生的焦虑水平对大, 学生的心理健康素质水平起到良性影响, 从而提高大学生的心理健康水平。
定向运动十分适合大学生身心发展的特点, 有助于培养学生的自信心, 增强学生的意志力, 提高心理健康水平, 建议各高校体育应加大力度推广和普及这项运动, 使更多的学生参与到这项运动中来, 以促进学生素质的全面发展。
摘要：通过对浙江省随机抽取五所高校参加定向运动的学生及其对比项目 (篮球、健美操、跆拳道) 的学生进行心理健康的调查研究了解其参加体育活动的情况, 研究证明参加定向运动的学生和其他项目的学生相比, 在躯体化因子、焦虑等因子上优于其他的学生。但定向运动和一些项目相比, 在某几个因子方面优势不明显或稍微落后于其他项目, 证明该项目在教学模式和方法上应该要有所改进。本研究结果反映了心理健康方面的优势和特征与定向运动的功能特点有直接关系, 并证明定向运动存在着在高校广泛推广的价值。
关键词：定向运动,心理健康,大学生
参考文献
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运动与健康范文第3篇
幼儿园中班健康教案：爱运动爱健康
区域设置：
一、语言区：怎样预防感冒 目标：
知道冬季是干燥、寒冷的季节，能讲述一些预防感冒的方法。 材料提供：
故事图片、医生帽、小兔头饰 操作说明： 见照片
二、生活区：我的小绵羊 目标：
1、练习在软物上绕线的技能。
2、发展幼儿双手、手眼协调能力及练习手腕力度的控制。 材料提供：
小绵羊图片、各色粗、细毛线 操作说明：见照片。
三、数学区：给雪人排对和画图的另一半 目标：
会按物体的某一特征排列7个物体的序列及感知物体的对称。 材料提供：
给雪人排对：雪人按照高矮、胖瘦各备6份，高矮标记、胖瘦标记、记录纸、勾线笔 画图的另一半：对称图作业单、各色蜡笔、勾线笔 操作说明：见照片。
四、科学区：天冷了怎么办 目标：
能根据生活经验从各张图片中找出御寒和保暖的方法，有初步的冬季自我保护意识和能力。 材料提供：
若干冬季取暖用品及方法的图片、若干夏季用品、记录纸、笔
五、美工区：装饰帽子、围巾、手套和装饰过冬的小动物 目标：
能大胆运用简单、变化的点、线或几何图形装饰帽子、围巾和手套，愿意尝试用新的方法，
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装饰过冬的动物。 材料提供：
装饰帽子、围巾、手套：帽子、围巾、手套
装饰过冬的小动物：若干过冬小动物(轮廓图)、蜡光纸、胶棒、剪刀 操作说明：见照片 指导重点：
1、引导幼儿能将自己的操作结果按照要求记录在记录表里;
2、重点指导幼儿能够按照从高到矮、从胖到瘦进行排序，并进行正确记录，还原材料时能够“对号入座”;
运动与健康范文第4篇
活动目标：
1、能为自己做简单的周运动计划，了解多运动对身体有好处。
2、喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。
3、让幼儿知道运动有益于身体健康。
4、初步了解健康的小常识。
5、初步了解预防疾病的方法。
活动准备：
1、幼儿用计划表格每人一张，教师用计划表一张。
2、户外活动器械(塑料杠铃、呼啦圈、平衡木、小推车、篮球等)。
活动过程：
一、谈话引出主题，激发幼儿的活动兴趣
春天是个春暖花开的季节，也是容易生病的季节，请幼儿说一说怎样避免生病?
总结预防疾病的方法，多喝水可以及时补充水分，使身体中的病菌随小便排出，多吃水果，补充维生素，多运动，可以提高身体提抗疾病的能力，能使小朋友身体长高长结实，还能锻炼小朋友的反应能力，变得很聪明。
二、鼓励幼儿交流知道的运动方式及运动器械的玩法。
1、请幼儿说说你都做过哪些运动。
2、 鼓励幼儿说出塑料杠铃、呼啦圈、平衡木等器械都可以怎样玩，还有哪些不同的玩法。
三、教师介绍自己的运动计划，引导幼儿制定自己的运动计划。
1、教师按照一周7天的时间顺序介绍自己的运动计划，包括运动器械和运动内容。
2、引导幼儿说说自己想制定怎样的运动计划，要求幼儿计划要完整，内容包括多种器械、运动方式和在幼儿园、家中运动的不同内容。
四、幼儿开始制定自己的运动计划。
1、幼儿制定计划，教师巡回观察幼儿的完成情况，适时的给予帮助和指导。
2、引导幼儿相互展示交流自己的运动计划。
五、讨论运动时要注意的安全。
1、小朋友运动的时候要注意哪些安全?
2、在运动的时候应该怎样保护自己?
活动延伸：
1、把幼儿制定的运动计划布置成班级的春季运动专栏。
2、阅读幼儿用书第2册第42-43页，引导幼儿说说画面中的小朋友都在做什么运动，自己喜欢什么样的运动。
教学反思：
在活动的过程中，我只是注重让孩子学习图片，掌握运动项目，但是却没有考虑到，图片是可以活动的，可以让孩子自己先观察图片，然后动手操作，提升孩子的参与性与动手操作能力，这样课程的效果更好，避免了孩子的视觉听觉的疲劳。在与孩子的互动中，我对孩子的问答回应有所提升，比如有个孩子很兴奋地上来表演他喜欢的运动，并且大胆的说出：“我喜欢水上运动。”这个时候我可以深入挖掘：“你喜欢水上运动的哪个项目呢?”。
运动与健康范文第5篇
文章编制 扣扣：一**一六五三九八二 how to stay healthy as we all know, healthy is very important to everybody.but do you really know how to stay healthy? here are some useful tips. first, we should do exercise if we have time.for example, we can go to swim in the summer holiday. or we can take a walk after supper.doing exercise makes us healthy and strong. second, we should take more vegetables and fruit and less candies. stop eating junk food and drinking beers. last but not least, we should go to bed early and wake up early. we should have enough sleep, or we will get sleepy in the day time. if we pay more attention to the tips above, we will have healthier body. i wish everybody has a strong and healthy body. 我们都知道,健康对每个人来说都很重要。但是你知道该如何保持健康吗? 这里有一些实用的建议。首先,我们应该做运动,如果有时间的话。例如,我们可以在暑假的时候去游泳,或者晚饭后去散步。做运动让我们的身体更强壮更健康。第二,我们应该吃更多的蔬菜和水果,少吃糖果。不吃垃圾食品和啤酒。最后,我们应该早睡早起。如果睡不够,第二天就会很疲倦。如果我们都能按照以上的建议注意自己的健康,我们的身体会更棒。我希望每个人都有个强壮和健康的身体。
1篇二：health 关于健康的英语演讲稿 health is the most important to us. 牛晨阳 good afternoon, my dear teachers and my fellow students. i am very glad to stand here and give you a speech. my topic is about“health is the most important to us.”
what do you think is the most important thing in our life? some people think time is the most important thing in our life. some people think money is the most important thing in our life. some people think friendship is the most important thing in our life. but i think health is the most important thing in our life. we live in this world, maybe there are many beautiful things. we can get something again and again, such as love, friendship, money and so on. but if we lose health, we can never get it back again. if you are in poor health, you will not feel these things and the world is always gray in your eyes. it’ s really serious. just as a saying goes, “where there is health, there is hope. where there is hope,there is everything. ”so we can see that health is above everything. but how can we keep in good health? as we know, health lies in a good habit.healthy food and water are important for us to keep healthy. different food helps us in different ways.what’s more，get up early and keep doing exercise in the morning every day. besides these, taking exercise helps us build a strong body. it is the most important. so having a healthy lifestyle is very important for everyone. there’s an old saying gose like this “an apple a day, keeps the doctor away.” it’s true. once you lost health ,you will get nothing. so,my dear friends ,please realize that health is the most important for us . that’s all. thanks!篇三：《我运动,我健康》演讲稿 《我运动，我健康》演讲稿 四(1)班 敬爱的老师，亲爱的同学：
大家早上好!今天我演讲的题目是《我运动，我健康》。
运动让生命更加富有生机，让生命为之颤动!奥运会、残奥会的运动不是更加让人心动吗?那完美的动作，那惊人的速度，那柔软的身姿无时无刻不向我们阐述着运动的意义。
健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的身体，纠正自己的心态，才能拥有一颗健康的心。才能更好地立足于这个社会而实现我们的理想。我们应该努力从运动中吸取营养，从运动中看到闪光点，而不是从网吧中找到归宿。有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力!我们是祖国的希望，我们是未来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我的人生。