女生青春期讲座免费范文第1篇
五、六年级全体女生
(一)六年级女生青春期生理卫生知识讲座 亲爱的同学们：
今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲座，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲：
一、什么是青春期
每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
二、青春期知识 一)认识月经
女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经
初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早;又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟;再如营养条件好、身体健康的初潮早„„。在我国，从总体上看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。
月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。
月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。
正常月经的出血量：月经期约为3—5天，即月经周期的第1—5天。一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血量
一般为50毫升左右，约为4—8汤勺。这样的经血不足以令女性产生贫血，只需保持营养均衡的饮食即可。初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者(13—15岁初潮者)，月经量要多一些。月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。
在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。 青春期卫生保健知识 二)月经期的保健
前面说过女性进入青春期最明显的变化是出现月经。这到底是怎回事呢?原来子宫内膜受卵巢分泌的雌性激素的作用，发生周期性变化，最明显的变化是子宫内膜周期性的脱落出血。这种周期性变化叫做月经周期。月经周期平均约为28天，不同的人略有差异，即使同一个人其前后各期月经周期持续时间也不尽相同，一般在21----40天之间均可视为正常。女孩子进入青春期后第一次出现的月经，叫月经初潮。月经初潮年龄能够反映人体发育的早晚。有的人早一些，有的人晚一些，一般都是正常的。月经出血期一般历时3—5天，但是在两天到一周内也都是正常的。女学生刚来月经时，月经周期可能不规律，有时半个多月来一次，有时两三个月才来一次，出血量也时多时少。大都在一年左右就变得规律了。这里需要重点讲的月经期卫生。月经期
间，由于子宫内膜脱落，使子宫内膜出现伤口。还由于经血从子宫流出，子宫颈口稍稍张开，使病菌容易入侵繁殖，会造成感染。
少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒 或患其他病症。因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。
(1)注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
(2)注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病 。 (3)保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。 (4)适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。
(5)做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
(6)保持乐观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
(7)做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经来临的日期，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计下次月经来临的日期，提前做好准备。例如事前准备好一个卫生巾放在书包里，避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。
(8)避免过度劳累。要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动，但可参加适量的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象。 三)认识乳房
1、乳房发育的五个阶段：
第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。
第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。
第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。在这个时期，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。
第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。
第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。
乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。
2、胸罩的选择
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时
机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。
如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。
胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围(乳下线)，二是乳房顶端的胸围(乳上线)，三是两个乳头之间的最短距离(乳头间距)。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美，而勉强戴不合适的胸罩。
胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。
胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。
不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，这样
不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。
有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。
3、乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。
(二)六年级女生青春期心理健康知识讲座
——关注心理健康 促进学生快乐成长
亲爱的同学们： 你们好!
不知同学们是否意识到一种变化，这个变化是什么呢? 这就是人们经常提及的我们的身体发育问题。 我想，在座的同学们比我清楚， 不管我们承认不承认， 这确是一个事实。你或者你的同伴，正在长大。今天，我们单单请了你们女同学来，是要探讨一下我们要面对的一些困惑和问题。
一、如何与异性同学正常地接触、交往
处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，当一个问题不会不懂的时候，需要懂的同学帮助你，难道他是男同学就不去请教吗?男女同学之间互相学习，互相帮助，这很好，但是，这一时期男女同学还很单纯，幼稚，一块学习，朝夕相处，由好感变为很喜欢见面、接触，这时候一不注意，就把学习的心思转移到对异性的注重上来，听课精力不集中(想着心事)，这就叫做学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确认识，将耽误了学习，也影响了身心健康发展。以至断送了青春年华。
那么，怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢?更
好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础，较好地让身心健康地成长呢?这就需要大人们正确引导。
我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上。要做到这一点，必须保证认识两点：一要树立远大理想，向伟大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等，她们年轻的时候是如何度过青春期的。二要明确自己目前的学习任务，多少人盼你成才呀!同时，大家应该知道，男女同学相处，应该是真诚的，友谊是纯洁的，尤其是女同学，犹如朵朵盛开的鲜花，更要洁身自爱，自尊自重，让花开得更鲜艳，而不是过早地凋谢。还有一个问题就是女同学爱打扮的问题。我们应该懂得美应该是心灵美与外表美的统一。
二、如何做一个自信、自尊、自爱的人
小泽征尔的故事：小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不!一定是乐谱错了!”他
的声音刚落，评判席上那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。
原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。
自信是一种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败。
昂起头来真美： 珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美!”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很
多快乐。温馨提示：无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。
其实青春期如果处理好，是轻松愉快的。愿同学们能够顺利地度过青春期这一人生最美好的时光，让成长不再充满烦恼，让你们这朵朵鲜花更加娇艳。
三、女生如何自我保护
我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢?
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
4、不要去各种酒吧或歌舞厅。
5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
6、衣着不要太暴露。
7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。
8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
女生青春期讲座免费范文第2篇
亲爱的同学们：你们好!
同学们，看着你们日渐成熟，一个个都变成亭亭玉立的少女，这就好像小毛虫经过了蛹的阶段，蜕变成美丽的蝴蝶一样。我们既感到欣喜，又不免担心。可以说你们的表现有时比较成熟，有时则仍然幼稚;有时能自立，有时仍然需要父母、师长及其他成人的帮助。
一位母亲说：我女儿13岁，长得漂亮、可爱，身体发育得也很好。可我心里总有一丝担心，担心女儿会受到伤害。 父母又不可能随时守护在我们身边，我们该怎样教大家自己保护自己?
女孩子在与人特别是异性交往中要学会保护自己，要认识到社会是复杂的，以防止某些居心不良的人伤害自己。下面先看个视频。
然而，现阶段，你们存在的交往问题就是“早恋”问题。对异性的欣赏，对异性的好奇，是人人之常情，但是，“早恋”对于，现在的你们来说存在很大的危害。 首先。。。。其次。。。最后。。。。
我也不希望一个人亭亭玉立女孩子，因为早恋而耽误自己一生，好比，这个已经发生的故事：
。。。。。。。。(视频)
这个视频告诉我们，女孩如果不善于保护自己，就会在钱财、贞操、心理、甚至生命方面留下惨痛教训。所以我们说平安是最大的智慧，我们要善于自我保护。所以，我们应该正确看待男女之间的交往。
。。。。。。。
最后，我们每个老师希望女生们：悦纳这个时期的生理变化，克服青春期的烦恼。愿你们热情地拥抱那朝阳，让希望飘扬!
女生青春期讲座免费范文第3篇
先做一下自我介绍，我是流亭街道的一名医务工作者，今天很荣幸能在这里和大家一起学习女生青春期健康知识。在开始学习之前呢，我首先要给大家纠正一个观点。每每谈到青春期，尤其是大厅广众之下，很多人都难以启齿，羞于见人，其实我认为这都是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现。青春期是我们每个人的必经阶段，就像我们出生以后逐渐开始长牙是一样的道理，所以呢，我们要光明正大的了解自身的生长规律。今天在坐的你们都是青春期的女孩，看看你们一个个是那么的天真活泼，朝气蓬勃，充满幻想，就像是一朵朵含苞欲放的花朵，每每想到开花的季节自然感觉都是那么的美好，我们称这一时期为花季。但是，同时在这一时期也伴随着许多成长中的困惑和烦恼，如果不正视它，极易走入误区，出现困惑，性无知以及自卑，孤独，焦虑等现象，非常不利于我们女孩子的身心健康发展。(幻灯1)那今天就让我们相约花季，引导你们平安，健康地度过人生的敏感阶段，正确的认识自己，了解自己，顺利度过花季。
(幻灯2)我们都是父母爱情的结晶，人从出生到年老是一个渐进的过程，它可以分为几个阶段，如童年期，青春期，性成熟期，更年期，绝经期等等，这些时期没有截然的界限，主要受遗传，周围环境，营养等条件的影响。你们现在在坐的各位都是处于青春期的女孩，在这段时期你们的身体都会有哪些变化呢?都要注意些什么呢?今天我们就从这里开始讲起，首先你们的身体会急速的生长，不过这长的过程也很有意思，大家可以想一下最先变化的是哪里?对，是你们的手脚，你们会发现上年新买的鞋子下年就不能穿了，现在有些女孩子的手比我的还大了，说明你们以后长得肯定比我高。然后呢，你们的四肢会快速的生长，再后来才是躯干，从地方到中央，这种快速的生长有时能让你梦见自己在飞，更多的时候这种生长的不平衡，会让你在睡梦中感觉自己猛然从高处跌落。另外，(幻灯三)你们的身体还会发生一些特别的变化，例如乳房会逐渐发育，中央出现硬块，不小心碰到会痛得受不了;还有就是月经初潮，也就是第一次来月经，大家不用害羞，有一个国家，当女孩出现初潮时，家庭会举办最最隆重的聚会，所有亲友欢聚一堂，给女孩送上最美的祝福!为什么你们觉得羞于启齿的事情，他们会这样大张旗鼓的庆祝呢?因为这是一个标志!它标志着从现在起你就不再是一个小女孩而是一个大姑娘了!
月经我们也叫例假，它是如何形成的呢，在这里我想给大家讲一下，(幻灯4)女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫，这种现象叫做“排卵”。这是子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液，如果这是卵子与精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养分，逐渐发育成婴儿。如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就会因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次，这就是月经。
初潮来临的一两年间，月经或许不会很正常，这是因为你们这个部分还没有完全成熟，不用担心。但这种不正常给你们带来了不便，容易出现尴尬的场面，怎么办呢?只要准备好“干面包”，就可以解决问题了，也就是卫生巾。但也应注意做好经期的自我防护工作：(幻灯5)
1. 经期避免过度劳累和剧烈运动，注意保暖，生活规律，保证充足的睡眠。 2. 保持乐观稳定的情绪，要学会自我调节，多听听音乐，如发生痛经，心情要放松，不要自己吓自己，可用热水袋热敷小腹，必要时服一些止痛剂。 3. 保持外阴部的清洁卫生，每天坚持温水清洗1-2次，不能游泳。 4. 5. 忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。 选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。
从初潮开始你们就有事大姑娘了，你们的身体只是属于你们自己，任何人没有经过你们的允许，不能以你们不喜欢的方式接触你们的身体，特别是乳房，臀部和大腿内侧。我希望你们每一个女生青春都是健康的，平安的!每个女孩的人生都是快乐的，幸福的!
接下来要讲的是乳房的自我保健：(幻灯6)
1. 忌束胸。不要把胸部裹得紧紧的，会影响胸部的正常发育。
2. 忌过早用胸罩。在乳房没有发育成熟之前，不宜戴胸罩，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。 3. 忌不及时用胸罩。乳房发育成熟后，应及时使用胸罩，选择大小适中的优质棉布胸罩，同时要勤换洗，保持清洁卫生。
4. 营养全面，以保证身体和乳房正常发育的需要。 5. 加强体育锻炼。
(幻灯7)以上讲述关于青春期身体上的变化，青春期的心理发展也是一个重要的转变期，尽管你们在生理上已经渐趋成熟，但是在心理上你们却仍然很幼稚，很单纯，你们开始喜欢打扮，留意谁在看自己;喜欢看高年级的男生打球;对异性的爱慕;对父母和老师的疏远等等，说到这里，我希望你们在选择异性朋友时一定要理性，因为这段时期你们的交往并不一定就是真正的爱情，而多半是心理的需要。有的女生错把对异性的好感当做爱情，一时冲动盲目追求，不但会严重影响学习，还会给自己和对方都带来烦恼和痛苦。在这里我给大家介绍一个案例： 有一个漂亮的女孩，父母离异带给她的伤痛，使他一直在追寻着爱，当高她一级的校篮球队队长向她表示好感时，她充满了兴奋与快乐。有一天，两人在看一部成人片时，男孩亲吻了她，并向她提出性要求，女孩虽然不悦，但又害怕失去他，最后服从了他。男孩很贪玩，他回到球友中间并对女孩表示了不耐烦，女孩自怜又自卑，失望又绝望，例假也已经超过一周了，而且还真不知道那个男孩干不干净，但她却不知道该找谁帮忙。那现在你们想一下过早的性行为会给那个女孩带来什么样的困惑呢?(幻灯8)
1. 他是否还爱我?2.我是否怀孕?3.我是否会染上性病?4.别人知不知道这件事?
我真的为这个女孩而感到惋惜，她还不敢告诉父母，这种过早的性行为与无承诺的性行为都是不负责任的，会给你们自己与社会带来许多不良的后果，为了今天的健康，为了明天的幸福，请你们开始学会煞车，(幻灯9)试想在什么情况下比较容易煞车?时速10千米还是100千米的时候?我想答案你们都知道。还有对有些无承诺的性要求，要学会拒绝，告诉他现阶段不能发生性关系的理由，也许对方正是你的所爱，对方给你某些诱惑，但是你是性爱的主人。
(幻灯10)
女生青春期讲座免费范文第4篇
——女孩青春期生理健康教育教案
重新中学 陈香芸
教学目标：
1、了解青春期生理变化，为进入青春期做好准备。
2、辅导她们做好青春期的保健工作
教学对象： 七年级女生 教具准备：
多媒体课件 教学流程： 新课导入
在座的女生朋友们，从你们的表情我看到了好奇、羞涩。聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容。关于青春期的知识很多，而今天的主题是“我长大了”，希望大家放开所有的顾虑，像聊家常一样，我们谈谈女生如何在青春期爱护自己。 讲授新知(女生青春期生理变化)
一、 什么是青春期?
青春期是你的身体发生变化、开始具有生殖能力的生命阶段。这是女孩成为女人或男孩成为男人的时期。并不是指你已经是成年人了! 但是你正在通往成熟的路上。
二、 女孩子在青春期的第二性征
9至15岁：身体迅速长高
10至13岁：乳房增大，臀部变大 10至14岁：阴毛和腋毛生长 11至17岁：月经开始
小结：同学们，第二性征的出现，是我们人类在生长发育的过程中，不同阶段出现的正常特征，不同的个体在发育中是有差异的，这都是正常的现象，当这些特征出现的时候，我们要正确的对待自己身体的变化，注意生活卫生，避免病菌的侵害。同时调试自己的心理，作一位健康快乐的人。
1、月经的形成：
月经——女孩进入青春期以后，每月一次子宫出血的现象。 2.出现月经的年龄： 平均年龄：12-13岁
早熟年龄：9-10岁
晚熟年龄：16-18岁 3.月经持续时间：
一般3-7天，平均4-5天。 4.月经周期：
两次月经的第一天之间的相隔的天数，
一般为21-35天，平均28天。
经期常见病——痛经
症状：小腹疼痛，背痛，大腿内侧疼痛
痛经是女性在月经期间经受的疼痛或不适。不是所有的女性都有痛经，有些只是偶尔出现。如果你有，则不必过于担心。痛经是由月经期间你的子宫收缩所引的。
5、月经期卫生保健
(1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 (2)勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。
(3)保持外阴部清洁，平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中，以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传染疾病。
(4)、避免剧烈运动和过度劳累。 (5)、保持正常的生活规律。
痛经一般不需治疗，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。
(二)、青春期的胸部萌芽
1、特征：进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段。
2、青春期女性要注意乳房的保护： 1. 不要因害羞而束胸。 2. 适时戴胸罩。 3. 戴合适的胸罩。
4. 晚上睡觉时不要戴胸罩。 5. 避免外伤。
(三)、关于青春痘
有青春就有青春痘，青春痘并不影响健康，只是在发育过程出现的一种现象。出现青春痘不可抓、捏、挤患处，以免细菌侵入而引起发炎。
青春痘的防治
要做到:(1)多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。尽量不吃或少吃垃圾食品。特别是油炸的食物。
(2)保证充足的睡眠，(睡眠是美容的最好方法)，保持乐观情绪。
(3)经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。女生不要用妈妈的护肤品。
三、性意识的觉醒
四、正确开展异性之间的交往
1、 如何与男生相处 专家建议：
(1)尊重是交往的前提。
(2)少一点随便，多一份庄重。
(3)在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。 (4)避免单独在一起的机会。 忠告：不要过早陷入感情旋涡。 案例介绍、案例剖析(略)
从这个案例引出：a、什么是早恋?b、早恋的特点和危害。
C、过早性行为会带来的后果: 失去友谊和友情、产生自卑心里、失去生活信心、易发生暴力虐待行为、严重产生心里阴影等
结论：(1)、学会“煞车”;(2).学会拒绝。
2、如何面对陌生男子的纠缠
3、警惕性暴力的伤害
(1) 、不能被侵犯的部位。(2) 、 实施性侵害的一些伎俩。 问题：在学校外面如何保护自己呢? 保护措施：
(1)提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。 (2)不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 (3)不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 (4)与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 (5)衣着不要太暴露。
(6)不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
(7)在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
(8)记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查(医院有规定)。
(9)不读黄色书刊、画报、不看黄色录像。
(10)如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。
4、 如果不幸遭遇性暴力
一定要告诉父母。否则，将无法得到必要的身体上和精神上的治疗，这有可能造成 更加严重的后果。罪犯应该受到相应的惩罚，因此与其个人想办法应付，还不如向有关机构 ， 申请援助。
当你遭遇性暴力时，请采取下列方法报案：
① 记录遭遇性暴力的地点、时间、日期，和罪犯的样子、穿着等。
② 尽快(最好在72小时之内)到妇产科取证，并检查有没有感染性病，怀孕与否，以及采 取预防措施。
③ 被害时穿的衣服可以成为证据，因此不要洗，放到纸袋里保管好。
④ 通过性暴力专门咨询机构进行咨询，以便进行心理疏导，并接受医疗、法律援助。
五、课堂小结
“冬天酝酿，春天播种，夏天成熟，秋天收获”。在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节，美好的情感要合适的土壤和丰富的养料。
女生青春期讲座免费范文第5篇
您们好!
当你的孩子正处在青春期时，你能做到和孩子平等的交流吗?你能理解孩子成长的烦恼与痛苦吗?当你的孩子出现叛逆情绪的时候你能放下举起来的手吗?你能发现孩子身上的优点吗?到了青春期孩子的独立意识不断增强。这时，孩子本需要来自家长理解、尊重和心灵的呵护，可是这时好多家长只记得把考试分数和名次挂在嘴上，老拿成绩好的孩子做比较，这样做只能引发孩子的烦感，让孩子产生自卑的心理。还有些家长因为家庭破裂、外出打工、经常打麻将、玩游戏或经常在外应酬等，缺少对孩子最起码的管教，疏忽了与他们的沟通，也促使孩子及早地失去了家的温暖。所以他们更加强调自我，极力想摆脱家长和学校的束缚。
其实，青春期是人生的重要阶段，在这一阶段情窦初开的少男少女们会产生无穷的烦恼。他们对生理的变化茫然无措，他们开始关注异性，他们开始走向独立，向父母的权威挑战。他们不知道心中的秘密向谁倾诉，谁来分担他们莫名的忧虑，他们渴望读懂自己。
初中阶段的学生，正值12--15岁的年龄，正是心理与生理发育最快的时期，在心理方面，他们迫切希望独立，认为自己已经长大了。在生理方面，正在向成人方面发展。如何对处于这一阶段的孩子进行思想、道德品质、科学文化知识的教育显得尤为重要。要将孩子培养成德、智、体全面发展的人材，需要从如下几个方面着手。
一、教育德为先
当今社会是一个多元化的社会。人们的思想品质参差不齐，特别是一小部分人为追逐名利，不择手段，对思想处于转形时期的孩子产生不小的影响。作为父母，道德要从自己做起，自觉抵制一些不良思想的侵袭，作孩子的榜样。当发现孩子的言行与法律及社会道德相偏离时，应苦口婆心的指出其后果及危害性，将孩子引到正确的轨道上来，同时激励孩子树立正确的世界观。
二、教育孩子家长要以身作则
每个家长都望子成龙，盼女成凤。如何才能让孩子成为自己所希望的人才呢?
1、家长首先要为孩子酿造一个良好的学习氛围。身教胜于言教，家长是孩子的第一个老师，如果家长自己都不能管住自己，整天沉溺于上网、打牌等，要想处于多动期的孩子静下来看书做作业，恐怕是不现实的。
2、要做孩子的长辈，更要做孩子的知心朋友。一部分家长对孩子的态度粗暴，当孩子的分数未达到自己的要求时，就拿别人的孩子做比较，动不动大声斥责，甚至打骂，必然使孩子产生厌学的情结。正确的做法应该是：帮助孩子找出错误的原因，对做得好的地方，要大张旗鼓的进行表扬，树立孩子的自信心，让孩子懂得，只要克服一点点缺点，就能与其他同学一样，取得优异的成绩。
三、要让孩子有一个健康的体魄
现在不少家长只注重孩子文化知识的学习，对孩子的身体锻炼关注甚少。要知道，没有强健的体魄，没有健康的心态。我们的孩子，再大的理想与抱负也因心有余而力不足而难以达到。所以，家长要注意孩子的饮食健康，孩子的饮食要合理搭配。
四、让孩子感受家的温暖
现代社会快节奏的步伐下，家长朋友们工作之余还有很多应酬。但我希望无论如何我们都要抽出一定的时间陪陪孩子，感受孩子的兴趣与成长烦恼，让孩子知道你很重视他的存在。让孩子感受来自父母温柔理解的目光，让孩子感受家是卸载疲惫温馨的港湾。
为此学校提出如下建议，望各位家长与学校和老师共同配合，教育好自己的孩子：
一、学校中午11：30分放学，下午夏季5：20(七八年级)、6：15(九年级)、冬季4：50(七八年级)、5：45(九年级)放学。请家长注意孩子到家的时间，不要让孩子在外逗留较长时间。
二、注意孩子的仪表，着装要得体，不染发，不留奇异的发型，不带各种佩饰。
三、密切注意孩子交往的朋友，不要让孩子与社会上的一些人交往密切，以免从他们身上染上一些不良习惯。教育孩子在与异性朋友交往时要注意分寸，语言行为要得体(特别是女同学)。不许吸烟、喝酒。
四、不得以任何理由让您的孩子在外留宿，也不要随意让您的孩子与社会上的一些人员外出(特别是女同学)。孩子一旦夜不归宿或以各种理由到他人家留宿以及放学后未及时回家，要立即与班主任联系，问清原因，核实情况。
五、禁止将手机、MP3等带入校园，学校发现一律没收。
六、控制好孩子的零花钱，不让孩子进入网吧等地。
总之，让家庭、学校、社会一起努力!共同关注、呵护青少年的身心健康!让90后优秀的一代成为我们中国未来的希望!
此致
女生青春期讲座免费范文第6篇
——女生青春期健康教育讲座
很难说从哪一天开始，你惊喜的发现自己从生理到心理在不断的发生变化。我们所有的人——你的父母、老师、朋友都要恭喜你，你进入了人一生中最美丽最丰富多彩的黄金阶段——青春期。
13-14岁这个年龄被称为“花季、雨季”，是一个敏感多愁的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自己的变化，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几分烦恼，少了许盲目，多了几分思索……当你面对自己的成长时，你是不是会感到又兴奋又不知所措，还常常有一些烦恼和痛苦呢?这些都不要紧张，人人都有青春期，就从现在开始，我们一起来了解，一起来学习，懂得自尊、自爱、自律，健康安全的渡过青春期。
什么是青春期?
青春期又称“生长发育期”。从广义上说，这是儿童向成人的过度度时期。青春期既是身体发育的高峰期，性与生殖能力的的成熟期，自我意识和智慧知识的增长期，又是确立人生理想、训练、人格品质，培养道德责任感和促进身心健康与人的全面和谐发展的最佳时期、青春期是人生观、世界观乡村的最佳时期，又是将来事业家庭的预备期。
女性青春期一般在11岁-18岁左右，是由儿童到成人的一个过渡时期，是生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
一、生理特征
1、月经初潮
这是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经?月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。
月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。
女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内贮留过多引起，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道为什么。
痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以有热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水，当然，如果痛、经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所经要注意经期卫生。
(1)注意选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价不知名的牌子。有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。 (2)勤洗热水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
(4)多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
2、青春痘
有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到： (1)多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。
(2)保证充足的睡眠。(睡眠是美容的最好途径)，保持乐观情绪。 (3)经常保持皮肤清洁。(我可不希望同学们出现化妆的。)
3、节食与减肥
有些女孩子为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐、不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降、贫血、胃痛等，所以要合理安排生活，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过多，多参加足够的体育活动。(我知道女生最大的弱点就是不爱运动。)
二、心理特征
青春期，女生由于生理变化，也会引起心理的一些变化。
(一)青春期带来的变化
讲究打扮，留意谁在看自己; 喜欢看描写爱情的电影或小说; 爱去看高年级男生打球; 喜欢上网和陌生人聊天; 喜欢向异性朋友发短信; 有打不完的电话;
在特别的日子喜欢给人送礼物; 爱把抽屉、日记加锁; 生理——体态变化; 心理——关注异性;
行为——重打扮，关心情爱话题;
在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。 青春“困惑”有许多，如：
1、 青春期紧张症
受第二性征显露以及性格特征的影响，青少年容易出现情绪紧张症，即青春期紧张症。该症状表现多种多样：有的表现为过分关注自身发育状况，容貌外表、体重身高是否符合标准;有的表现为“恐人症”，见人就脸红，表情不自然，不敢看别人，总爱低着头，尤其是见到同龄异性;有的表现为神经异常敏感，对别人的行为如吐痰、咳嗽等行为过分注意，以为别人是借此来讥讽自己的言行、体像;有的表现为喜欢用眼的余光去看异性的敏感部位，看时精神紧张，过后会产生一定的恐慌;有的女生表现为 一遇到重大事情就会月经失调或者在月经期自信心下降、感到孤独。
2、情绪变化
“最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心?我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。”
“不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说我„不学好‟，我很生气，难道爱美之心有错吗?”
“我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事。”
“当我遇到困难时，常想：为什么自己要长大?还是小时候那样该多好，整天无忧无虑多快活。”
“我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，也敢想敢干;而有时候又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见。”
“不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。究竟应怎样与异性同学相处呢?”
(二)青春期心理变化
(1)思维的独立性、批判性创造性有了明显发展 (2)情绪发展情感丰富易变 (3)自我意识的增强
(4)性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。
(三)与人际交往
对于女生心理的困扰，主要是人际交往，早恋问题，还有就是学习(前途及就业)焦虑，这是影响女生心理健康的几个重要方面。前两个问题都体现青春期心理的特殊性，也是我们今天讨论的重点。
其实，我发现现在你们仿佛什么都知道，什么都会，还很老练，说出话来是一套一套的。但实际上你们还是非常需要指导，而且是科学的、全面的、及时而有效的指导。我当过班主任，做老师十多年来，我也听到一些关于男女生交往的事。我发现，学生对于男女生交往往往会走两个极端，有的学生对异性同学有了好感，就惊惶失措的，好像自己变得很肮脏了一样，就希望自己赎罪(对不起父母、老师云云)或者要解脱“让我如何不想他(她)”;而另一部分学生则非常热衷于“谈情说爱”，每天迷离恍惚，“幸福”得晕头转向，不能自拨，甚至做出一些出格的事情(性行为)。其实，象你们这么大的少男少女喜欢异性是人之常情，也是你心智发育正常的标志。它们像吃饭、睡觉、出生和死亡一样普通、自然。但是你们需要清楚地知道：对某个男孩或女孩的好感并不等于书上常说的爱情。爱情是指经济独立、人格成熟的两个异性经过一段时间的交往，彼此有了深入的了解，从而建立起来的持久的亲密关系。而青春期的男孩女孩的人格还不成熟，性情尚不稳定;由于生活阅历有限，对人对己的认识还比较肤浅;再加上终生职业尚未确定，你很可能不了解自己未来的生活方式，当然也就不知道自己未来需要什么样的人来做伴侣。因此，将朦胧的好感当作爱情的萌发，现在就匆忙地与某个特定的异性建立深厚的个人关系，就好比是冒险地踏进一片虽开着奇花异草，同时也暗藏陷阱的森林。也许你会因此而抱憾终生。
为什么说萌动的春情好么美好，存在时也能酿成灾祸呢?请同学们思考。
青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。
三、生活警示
1、优雅大方地与男同学交往
(1)交往的目的是学习异性的长处
(2)在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与中学生年龄、身份相协调。体现出懂礼貌、有教育、情趣高尚。
(3)在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。
(4)不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。 (5)要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
2、要有正确的审美观
(1)突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰”。
(2)美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一。 (3)注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。
人的性格不同，不同性格的人都会体现出不同风度，内向的人表现出沉静、文雅、态度和蔼、品格端庄文静美，外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。
(4)保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。
3、加强与父母、老师的沟通
不少的中学生自认为自己长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。你们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋里，虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。
4、学会自我保护常识 女生自我保护12招：
(1)提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。
(2)不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 (3)不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
(4)不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。 (5)与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 (6)衣着不要太暴露。
(7)不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
(8)在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
(9)记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查(医院有规定)。 (10)到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。 (11)不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。
(12)如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。
结束语：同学们，一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的步伐，第一朵花可能令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。
记住一句俗语：“冬天酝酿，春天播种，夏天成熟，秋天收获”。在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节，美好的情感要合适的土壤和丰富的养料。
青春的风是美好的，青春的风是凛冽的，青春的风，每个人都被它吹拂过，青春的你，要在风中站稳脚跟。
我们有一份稚嫩的纯情，我们是小荷才露尖尖角，未来会从此更加美丽，我们要善待和保护自己的健康，要充分吸收丰富的营养。要去开阔的空间展示自我，开花结果，创造自己的奇迹，过早地展开，会玷污这份纯情，只会换来过早的枯萎和凋零。
自尊、自爱、自强，做青春的主宰者，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝;青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春灿烂;青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海的波浪滔天;青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔驰——青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华。
祝青春期少女们健康成长，一生幸福。