致跳远运动员范文第1篇
那都是你为目标而奋斗的结晶 在你跃起的那一瞬间
你的想法只有一个
那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印 给观众留下一个个惊叹号 你总是为了那个目标奋勇而起
致跳远运动员范文第2篇
致跳高
一根细细的杆子横放在半空中，
它细，然而却像你生命中的坎，
不可怕，不要怕，
只要你有决心，
只要你有信心，
这又算得了什么?
没有经历过坎坷就不会有成功 的喜悦，
一次次的战胜，
一次次的超越自己，
加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。
去燃烧你的青春!
致跳远运动员加油稿（二）
轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，
悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。
勇敢的向上吧!你们最棒。
勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，
我们期待着你们的胜利!
致跳远运动员加油稿（三）
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
致跳远运动员
蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，
不管怎样，荣誉永远属于你。
致跳远运动员加油稿（四）
运动场上有你们的飒爽英姿，
运动场上有你们拼搏的身影，
面对漫漫的征程，
你没有畏惧和退缩，
任汗水打湿脊背，
任疲惫爬满全身，
依然奋力追赶，
只有一个目标，
只有一个信念，
为班级赢得荣誉，拼搏吧，
我为你们呐喊，加油!
致跳远运动员加油稿（五）
年轻的我们自信飞扬，
青春的气息如同出生的朝阳，
蓬勃的力量如同阳光的挥洒。
此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，
声声加油便是我们最高的奖项!
论何成功，谈何荣辱，
心中的信念只有一个：拼搏!
致跳远运动员加油稿（六）
跳
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时――
你舒展开矫健的羽翼
然后――
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
致跳远运动员加油稿（七）
沙坑中那忽大忽小，忽远忽近的脚印
都是你一跃而起的美丽成绩
不论深浅，不论远近
那都是你为目标而奋斗的结晶
在你跃起的那一瞬间
你的想法只有一个
那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印
给观众留下一个个惊叹号
你总是为了那个目标奋勇而起
为着那个目标，加油吧!跳远运动员们
那个属于你的脚印永远不会被拭去
那个惊叹号永远属于你!
篇五：致跳远运动员
站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的
“彩虹”产生了
这是成功 后的嬉乐
这是爱的奉献
致跳远运动员加油稿（八）
你纵身一跃
留下一条美丽的彩虹
那七彩的色泽
就是你灿烂的笑容
也许
那是一条完美的抛物线
那均匀的尺度
尽在你的把握之中
或许，那是一条盘旋的DNA
生命存在的意义
致跳远运动员范文第3篇
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。致跳远运动员加油稿篇2
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。致跳远运动员加油稿篇3
大地属于你，
蓝天属于你，
在你一跃的瞬间，
同时跃出了我们的希望。
草儿欣赏你，
白云欢迎你，
身轻如燕，飞跃蓝天，
奥林匹克精神在你身上体现，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的顶尖，
跳出你的胜利山颠。致跳远运动员加油稿篇4
你像一只轻盈的小鹿，
奔跃在那指向胜利的横杆间。
一次，两次，
不灭的是你那必胜的信心。
终于，
在那激动人心的瞬间一跃后，
你露出了胜利的微笑。致跳远运动员加油稿篇5
助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利!致跳远运动员加油稿篇6
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律致跳远运动员加油稿篇7
站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的
“彩虹”产生了
这是成功后的嬉乐
这是爱的奉献致跳远运动员加油稿篇8
你像一只矫健的飞燕
轻捷地掠过了横竿，
顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。
在喝彩声中
横竿升上了新的高度
伴随着这喝彩声
致跳远运动员范文第4篇
为了运动会的一搏，我们班的运动健将们在平时牺牲了不少业余时间，付出了不少努力!
在这共同期待的一刻，同学们向着目标跳跃吧!加油!
青春的步伐，告别昨天的汗水，
激情的跳跃，飞向明天的希冀，
一次次坚持，执着着梦想，
一次次腾空，超越的，
不仅是距离，
还有自己。运动会跳远加油稿范文150字 2
每一次腾空，
都迸发出力量。
每一次腾空，
都孕育着成长。
每一次腾空，
都书写着激昂。
让花季的心情挥洒一片绮丽的彩霞，
让青春的理想谱写出一段美妙的乐章。
我们知道，你一直在拼搏，
请你相信，撒一路汗水，
将收获无尽希望。加油吧，运动员!!运动会跳远加油稿范文150字 3
沙坑中那忽大忽小，忽远忽近的脚印，
都是你一跃而起的美丽成绩。
不论深浅，不论远近，
那都是你为目标而奋斗的结晶。
在你跃起的那一瞬间，
你的想法只有一个，
那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印。
给观众留下一个个惊叹号，
你总是为了那个目标奋勇而起，
为着那个目标，加油吧!跳远运动员们!
那个属于你的脚印永远不会被拭去，
致跳远运动员范文第5篇
腾起初速度和腾起角度是影响跳远成绩的主要因素, 在最佳腾起角度相同的条件下初速度越大, 跳远的成绩也就越好, 而初速度是由助跑的水平速度和起跳的垂直速度决定的, 所以, 快速的助跑与合理有力的起跳的结合是跳远技术的关键[1]。
1 中学业余跳远运动员助跑训练的主要任务
跳远助跑的主要任务是通过助跑获得水平速度, 准确地踏上起跳板, 为快而有力的踏跳创造条件, 作好准备[2]。所以助跑必须做到:快、准、稳、直。快, 就是要在固定的助跑步数内发挥速度, 特别是助跑的最后四步要达到或接近本人的最高速度。准, 就是准确地踏上起跳板;稳, 就是助跑的起动姿势, 跑的技术, 跑的距离, 加速方法, 跑的节奏要稳定;直, 就是要保持直线跑进。
1.1 心理作用对跳远助跑的影响
助跑中所出现的种种问题, 离不开人的心理作用。心理紧张会引起运动员动作变形, 破坏正常的技术动作。如助跑中怕犯规, 就形成助跑过程中不自觉地缩短步幅或减慢助跑速度。当犯规后, 在无意识的情况下, 就不断加大步长, 结果又形成犯规。反之, 如果没踏上起跳板, 向前移动标记, 又怕跑过起跳板犯规, 结果又缩小步长, 仍然踏不上起跳板[3]。这也正是心理素质不过硬所导致的表现之一。
1.2 青少年运动员助跑训练的主要任务
1.2.1 注重发展运动员的步频
运动员的速度主要取决于跑动中的步频和步长。步频受神经的交替支配, 中学业余运动员神经系统的灵活性好, 兴奋与抑制的转换速度快, 是提高步频的最佳时期, 如果错过了这个时期, 到了成年阶段, 虽然肌肉力量的提高和技术的改进也能在一定程度上提高步频, 但难度较大。因此, 在中学业余训练阶段要多安排快节奏、高步频的练习, 打好步频基础, 对以后绝对速度的提高会起到重要作用。加强步频的同时, 要注意运动员跑的技术, 即步长的训练。步长取决于整个跑的合理技术, 后蹬时髋关节的伸长幅度以及大腿的前摆幅度等均对步长有较大影响。因此, 发展伸髋肌的力量和发展髋关节的柔韧性和灵活性既髂腰肌、缝匠肌的力量与步长的训练有密切关系。针对中学业余运动员生理特点, 通过合理的训练, 发展柔韧性, 增加小肌肉群的收缩能力, 但要强调动作的放松, 避免形成僵硬的动作[4,5]。
1.2.2 训练稳定的助跑节奏
助跑节奏指的是助跑每一步具有节奏的特征, 是经过长时间训练而形成的一种相对稳定的节奏, 它直接影响着助跑每一步的步长和步频, 从而影响助跑的稳定性和准确性。跳远项目要求运动员在助跑中不仅要发挥速度, 而且要有稳定的助跑节奏和一定的步长, 以此来保证在高速助跑中踏板的准确性, 这是跳远项目的难点和特殊性之一。如果运动员的助跑节奏不稳定, 变化较大, 造成助跑的准确性差, 导致较大的速度损失, 不是过板就是踏不上板, 从而影响运动水平的发挥。因此, 在训练时期就要特别注意助跑节奏的训练。根据跳跃运动技术原理, 人能尽量跳得远的关键因素是腾起初速度和腾起角, 而腾起初速度是由助跑起跳产生的水平速度和垂直速度合成。有关资料证明, 助跑速度7.1m/s提高到8.7m/s, 在最佳腾起角时, 运动成绩相应地由6.9m增长到8.9m, 此时腾空初速度由8.5m/s增长到9.6m/s。世界著名跳远运动员鲍威尔 (8.95m) , 刘易斯 (8.91m) 平跑的最高速度高达11.61m/s和12.05m/s。由此可见, 速度直接影响到跳远的成绩, 因此中学业余运动员助跑训练的主要任务是提高绝对速度水平, 有侧重的抓好步频和步长及跑的技术训练, 形成稳定的助跑节奏。
2 跳远运动员助跑训练的主要方法
2.1 提高加速能力的训练方法
训练中常采用的方法有: (1) 前倒小碎步跑10m～15m。 (2) 站立式起跑快步频加速跑2 0 m～4 0 m。 (3) 下坡顺风加速跑60m～80m。 (4) 追逐跑50m～60mㄢ
2.2 提高快跑能力的训练方法
中学业余训练中提高快跑能力的方法主要有: (1) 20m～25m加速跑后的10m, 15m, 20m, 25m, 30m行进间计时跑。 (2) 下坡或顺风30m行进间跑。 (3) 拖重物加速跑, 跑出20m～30m突然撤去重物全力快跑10m～20mㄢ
2.3 掌握全程节奏的训练方法
中学业余运动员训练中掌握全程节奏的训练方法有: (1) 在跑道上进行不起跳的全程助跑练习。 (2) 在跑道上按全程助跑每步步长划好的标记进行不起跳的全程助跑练习。 (3) 在跑道上放置三个检查助跑稳定性的标记 (例如:起动后第四步放一个, 在起跳前六步放一个, 起跳点放一个) , 进行全程助跑练习。
综上所述, 为了在比赛中克服跳远运动员易犯的错误, 运动员在平时的训练中就应引起重视, 有放矢地加以改进, 不断磨砺。作为教练员。更应该兼顾运动员的各方面特性。采用科学的训练手段, 制定周密系统的训练计划, 帮助运动员建立正确的助跑速度感, 这样才能不断提高运动成绩。
3 结语与建议
(1) 中学业余跳远运动员的助跑训练中要注意发展绝对速度优先发展步频, 并注意培养稳定的节奏。优先训练神经传导速度的肌肉收缩速度, 尽量提高动作速度和跑的速度以及跑的技术动作正确性。
(2) 在助跑训练中以提高跑的绝对速度为基础, 通过提高助跑技术与结合起跳的能力来提高助跑速度的利用率, 设计对运动员本人适宜的合理助跑节奏, 为起跳做好准备, 提高助跑的效果, 以取得更好的成绩。
(3) 以最大速度进行反复练习时, 身体状况必须处于最佳状态, 练习时间必须调节到不会由于疲劳而降低速度, 应严格控制好跑的段落、距离、反复练习的次数、休息时间。
(4) 以最大的速度能力来提高绝对速度, 跑的距离相对要短, 重复次数要多, 强度要大, 课次间隔时间要相对长一些, 而且要特别重视跑的技术。
摘要：采用文献资料法, 对中学业余跳远运动员的助跑训练进行研究。结果发现, 中学业余跳远运动员的训练应把发展绝对速度放在首位, 优先发展步频, 提高助跑节奏的稳定性。
关键词：青少年,跳远运动员,助跑训练,绝对速度
参考文献
[1] 鱼得海.论助跑与起跳在跳远中的作用[J].西安体育学院学报, 2000, 17.
[2] 张天德.跳远跑跳结合的技术特征[J].田径, 1999 (11) :20.
[3] 郭元奇.关于提高跳远运动员助跑准确性的研究[J].体育科学, 2002 (2) .
[4] 赵国雄.跳远运动员必须掌握正确的助跑节奏[J].径情报资料, 1997 (4) , 21.
致跳远运动员范文第6篇
当沙坑就要等你去征服的那一瞬间;
时间停止，空气凝固，
每一个人的嘴里、心里，都在竭力呐喊。
这呐喊，成为这瞬间，最激动人心的呼声，
最振奋人心的感动，
相信自己，
星光照耀下的是成功的喜悦，
黯然退却的是失败的痛楚，
挥之不去的是自责的泪水，
垂首洒落的是一点一滴的心酸，
就让一切在风中熏干，
褪去的是灰暗的记忆，
回复的依然是——灿烂的理想。
相信自己，
天空中飞翔仍旧是无法挥去的期盼，
健步腾飞，冲向终点之路不再遥远;
英姿飒爽，诚挚欢呼之声因你嘹亮;
奋勇冲刺，宽阔天空之美更加湛蓝。
运动健儿们，
我们为你欢呼，
脚下红色的跑道是你驰骋的战场。
每一个健美操步都倾泻激情，
每一滴汗水都凝聚硕果，
每一个动作都孕育完美。
啊!激情澎湃，血液沸腾。
释放心中积蓄的豪情，
敞开钦慕的心扉，我们尽情欢呼。
运动健将们，终点就在眼前，加油，加油!成功就在脚下。
运动会跳远加油稿（二）
致跳远运动员
站在跳远板处，
你突然发力向前跳出，
啊，那动作教人快乐无比，
无法自控随着双脚着地，
一道美丽的“彩虹”产生了，
这是成功后的嬉乐，
这是爱的奉献。
运动会跳远加油稿（三）
致跳远运动员
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
广阔的绿茵场，
是为你们搭建的舞台。
张扬吧，
年轻的心，