第一篇：花样跳绳运动范文
花样跳绳运动的特点
花样跳绳运动具有简便易行、花样繁多、安全性高、娱乐性强的特点。正是由于花样跳绳运动具有以上的特点和优点，且男女老少均适宜参加，所以深受群众的喜爱。其简便易行的特点主要体现在对场地、器材、实施条件的经济性和便利性上。一根细小的绳子价格低廉且小巧便携，无论是田间小路还是街头小巷，只要地面平整，均可随时随地进行运动和健身。其花样繁多主要体现在花样跳绳运动”摇”与”跳”的组成元素上。花样跳绳运动 主要是由”摇”和”跳”两个元素组成的，”摇”的动作在其摇动圈数、摇绳方向、手臂变化等方面存在着多样性;”跳”的动作在其步伐变化、身体变化等方面呈现出多样性，从而使花样跳绳在其运动形式和内容上表现出花式多样的特点。花样跳绳运动的娱乐性在于该项目能给人带来愉快的心理体验和精神享受。花样跳绳运动不仅”娱己”而且”娱人”，”娱己”的功能主要体现在受气候影响而无法出门时，锻炼者可在足不出户的情况下进行自娱自乐。”娱人”则是与人协作进行跳绳或是通过自身或他人跳绳展现给观众并带来心理上和精神上的满足感。
第二篇：莞城步步高小学《学校阳光体育运动——花样跳绳的实践与研究》研究方案
莞城步步高小学《学校阳光体育运动——花样跳绳的
实践与研究》研究方案
一、 研究背景
我校本着“健康第一”的指导思想，开设学校体育活动课程。但受小学场地设施等客观条件的制约，我校试图“低消耗，高产出”，于是，“跳绳”进入我们的视野。跳绳运动是中国民间传统的体育健身活动，历史悠久。社会上男女老少都能跳上几下。其运动量可随意控制，运动场地到处可有，深受民众喜爱，运动人群随处可见。跳绳、运动，通过抬腿，跳跃，屈体，转身等运动，有效地提高关节的柔韧性和身体的灵活性，增强血液循环和新陈代谢，使身体各部分都能得到很好的锻炼;研究表明，跳绳、还可以健脑，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。
为此，我校把《学校阳光体育运动——花样跳绳的实践与研究》作为研究的课题。
二、课题的界定
“跳绳”校本课程的开发与研究就是把“跳绳”这一民间传统体育活动引入学校地方课程，作为学生的必修课，进行实施研究。
三、研究目标
1、通过本课题的实施研究，提高全体教师的认识，明确新课程体育校本课程的开展是是学校体育的一个必不可少的组成部分。教师在教学上多钻研，既要面向全体学生，又要贯彻因材施教的原则，耐心辅导，建立良好的师生关系。
2、学生要了解民间体育活动，在老师的指导下，由易到难，面对现实，根据自身特点，找到学习知识、掌握技能、技巧的好方法，养成利用一条绳子、自觉参加体育锻炼的习惯，成为健康的小公民。
3、通过丰富多彩的活动，鼓励学生多练习，培养学生勇于拼搏的顽强意志，培养学生的竞争意识和强烈的集体荣誉感。
4、发挥跳绳的娱乐功能，让学生知道劳逸结合的道理。让绳子、走进家庭，走进社区，促进社区精神文明建设。
四、研究内容及实施方法
(一)研究内容
我们研究的内容为三个方面：
1、 跳绳方法的研究;
[1]按课题实施方案制订各年级各阶段特色活动计划。
[2]在新课程标准的指导下，以实践为主要形式，边实践边小结，不断摸索，不断寻求适合于学生体能发展的跳绳方法。
[3]在实践的基础上开展各年级之间，各班之间，各组之间，同学之间的跳绳比赛。
班内比赛：
A：以闯关的形式进行;
B：闯关成功的学生将延续上学期的成果继续闯关; C：关卡共六个：(以一年级为例)
第一关：小兵级(一分钟单跳20下)
第二关：中尉级(一分钟单跳30下) 第三关：中校级(一分钟单跳50下)
第四关：上尉级(一分钟单跳100下)
第五关：上校级(双跳连续跳5下)
第六关：将军级(双跳连续跳10下)
其它年级按特色计划上的要求设立关卡。
2、 跳绳课程管理研究;
课程的设置、各年级特色计划的制定、教学研究的全过程和师资队伍的建设都是课程管理研究的内容。收集有关的资料，研究、研究，再研究，进而形成具有学校特色的教学管理模式。
3、跳绳运动育人研究;
收集有关跳绳运动促进人的发展的理论资料，吸取前人的研究经验，结合自身的实践经验，组织课题组成员进行研讨以及通过专家点拨指导、家长的交流会，更好地发挥跳绳、踢毽运动的育人功能。
(二)实施方法
实施方法有行动研究法、个案研究法、经验总结法、文献研究法等。
五、研究对象
全校学生约1500人左右
六、研究的进程及预期的阶段实施成果
时间：一学年，即2011.9——2012.7
(一) 准备阶段(2011.9——2011.10)
学习理论，搜集资料，制定方案;
(二)实施阶段(2011.11——2012.7)
1、第一阶段(2011.11——2012.1)
预期成果：初步形成本校“跳绳”特色，进行中期成果展示。将这阶段进行的各项比赛成绩积累起来;将研究中的教师收集的案例和根据实践所得的经验总结汇编起来;将学生活动的体验作文与家长的跳绳随笔汇总起来。
2、第二阶段(2012.2——2012.6)
推广运用中期研究成果，并在此基础上寻找研究中的问题，进一步将课题研究向更深处展开。
预期成果：学生的身体协调性、灵活性都有明显提高，并使学生初步养成终身锻炼的意识。学生在跳绳方面取得好成绩。课题组的成员进行阶段成果展示与交流。
(三)总结阶段(2011.7)
1、学生跳绳、踢毽成果展示;
2、课题结题、讨论、总结、完成课题总结报告;
3、请上级领导对课题进行评估与鉴定。
4、本校形成“跳绳”特色。
第三篇：花样跳绳教案
二年级《双人花样跳绳》综合实践课教案
教学目标:
1、引导学生乐于参与到跳绳活动中并能掌握多种跳绳技 能，并能创造多种跳绳的方法，让学生在轻松、和谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。
2、提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。
3、通过学习，培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。
教学重点：手脚配合协调 教学难点：合作跳绳
教学用具：每人一根绳 示意图 录音机 教学程序： 开始部分:
一、课堂常规
1、开课师生问好
2、与学生一起活动关节
师：谁知道要想跳绳都要活动哪些关节。
生：手臂、手腕、脚踝、两腿、
由体育班长带领大家做活动操
【设计意图：调动学生的积极性。让学生参与到课堂中来】
二、诱导练习
1、跳绳比快：复习双脚并脚跳
师：刚才我们活动了每个关节，接下来我们比一比看谁跳得快，要求：双脚并脚跳，好吗?
学生自由分组比赛，教师观察及时点评。 【设计意图：通过检查提高学生的跳绳能力】
2、个人自由练习
师：老师刚才看到每个同学都在尽力跳，而且跳得都很快，下面让我们跟随音乐的节奏来跳绳好不好? (放音乐，跟着音乐有节奏的跳绳) 生：学生跟随音乐节奏认真体会摇绳的动作，并注意连贯以及节奏感。
【设计意图：让歌曲的节奏作为一种辅助教具和手段，来提高学生对音乐的节奏感，从而潜移默化的提高学生跳绳的节奏感、稳定性】 基本部分：
一、学习双人花样跳绳
(一)双人向前(后)摇绳跳
师：同学们，你们会双人跳绳吗?会几种?你会图上的这种双人跳吗?教师组织学生观看示意图。
生：学生两人一组随意站位并根据动作示意图进行模仿练习。
师：教师组织学生练习。
生：学生两人一组，相互配合，相互学习。认真体会摇绳的动作，注意连贯、有节奏感。 师：教师请学生展示表演，并给予鼓励性的评价。 【设计意图：通过看示意图培养学生团结合作精神，相互配合、相互学习。相互探讨，交流学习经验】
(二) 双人一前一后摇绳跳
师：老师这里还有其他花样，你们想学吗?(教师出示动作示意图)教师请一位同学边示范边讲解，其他学生认真观察后，兴高采烈地学习双人一前一后摇绳跳。学生在练习中相互探讨，交流学习经验，教师参与指导。
生：请跳得好的同学到前面表演，教师和学生给予评价。
(三)根据个人爱好，用短绳创编两人组合跳绳的方法
师：教师组织学生进行小比赛，看哪个组的花样多?
生：学生自由分组相互配合发挥想象，展示成果，相互学习。 【设计意图：学生自己尝试练习，自己组织学习动作，能发挥他们的主动性创造性和想象力。与学生一起玩，跟学生融为一体，同学之间的互相合作体现学生的合作精神。】
二、游戏：往返接力赛
师：教师提问引导，我们手中的绳还有什么用途呢?(利用绳做往返接力赛的游戏)
师：讲解比赛规则及方法。
比赛方法：将绳子对折两次依次摆放在地上，第一次用单脚跳过去，第二次用双脚跳过去，跳到对面的线那里然后一致从右边跑回来接力，依次进行，那组最先跑完的为胜。 生：根据老师的说法学着摆绳。
师：科学分组，并进行示范。
生：积极参与(教师也可以参与其中)
师：最后作出公正的裁定
【设计意图： 游戏的安排，充分满足了他们的好奇心，发挥了他们的能动性和创造性，增强了学生之间的相互交流。同时也充分了学生创新展示的空间和时间。同时，教师也可以参与其中，加强师生关系。】 组织形式：四列纵队 结束部分：
师：刚才大家都表现很好，接下来在轻松愉快的音乐伴奏下和老师一起做放松活动。
生：在老师的带领下做放松活动。
师：同学们，今天我们玩得高兴吗?你学到了什么?
生：(跳绳的玩法有多种多样、双人跳绳要合作配合、、、、、、)
师：大家说得非常好，我们在学习和生活中也要学会合作，很多时候如果我们能合作配合就会得到更好的效果。
五年级《竹竿舞基本跳法——十字型》教案
【教学目标】
1、提高竹竿舞的基本跳法，要求敲竹与跳竹配合默契。
2、掌握竹竿舞十字阵型变换队形打竿与跳法，主动参与学、学会互相帮助，并初步有创新意识、感受创新乐趣。
3、能配音乐完成2人同时对跳、连续跳竿动作。
4、培养学生养成遵规守纪、团结合作、认真负责，勇于创新的良好公民意识品质。
【教学重点】步法与竹竿有节奏的配合，能按节奏连续跳竹竿 【教学难点】小组团结合作创新动作
【教学用具】体育馆健美操室、竹竿3套、多媒体音响器材 【教学流程】课前热身操→十字阵型跳法→创编十字型变换队形跳法→小组展示→放松操→课堂小结 【教学过程】 开始部分：
1、课堂常规：
2、明确学习目标
3、讲解本课内容、目标、要求讲解清楚，简洁(纪律规则、安全责任要点，团队精神、合作意识) 按三小组列队，认真听讲。 准备部分：
1、语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。
2、带学生跳操
(配竹竿舞节奏音乐) 练习队形： 要求：
积极参与，注意安全; 队列整齐，练习有序。 学练 创新 部分：
1、培养良好的合作学习精神和公民责任意识
2、培养学生的合作创新精神
3、培养学生的正确表现精神和能力
4、 巩固十字跳的击竹基本节奏和步法，并能配音乐完成，两人同时对跳、连续跳竿动作。 节奏：开、合、开开、合合 步伐：进、出、进进、出出
5、创编十字型变换队形的击竿法与跳法 节奏：开合、开开合合 步伐：进出、进进出出
语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。 维持课堂纪律，观察学生练习情况 教师口令喊节奏，巡视发现问题，分析解决问题
6、教师示范练习 原地练习队形：成三横队
7、 原地节奏练习
8、 跳竹竿练习
要求：
1、节奏分明，并分清楚，落地轻巧;
2、气氛活跃，情绪高涨;
3、注意安全，互相关心
9、十字跳竹竿队形 结束部分：
10、 回顾本节课内容，加深印象。 学生回顾总结 教师总结 集合队形：成四列横队 放松运动，消除疲劳
一、准备部分：
1、讲解本课学习内容、目标、要求。
2、跳健身热身操(配放健美操音乐)
3、熟悉竹竿舞的节奏与步法。
二、学练部分
1、巩固十字跳法，并能配音乐完成，两人同时对跳、连续跳竿动作。 节奏：
开、合、开开、合合 步伐：
进、出、进进、出出 队形： 一路纵队走“C”字形，双人对走“S形”练习
2、师生点评练习情况，与学生加强交流。
三、创新部分
1、小组讨论如何创编动作
2、学生小组自由创编十字型变换队形的跳法练习 要求节奏不变：开合、开开合合
创新提示：可进行步法、手部、身部的变化;可进行双人、多人配合动作
四、展示部分
1、指导学生分小组展示，鼓励学生展示自我的能力。
2、讲评和指导学生展示动作，与学生加强交流。
第四篇：双人花样跳绳
《花样跳绳》活动案例
薛克丽
一、活动目标
1、引导学生在有趣的跳绳活动中感受运动的美，使其乐于参与到跳绳活动中并能掌握多种跳绳技能，让学生在轻松、和谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。
2、提高学生的审美情趣，培养在运动中发现美、感受美的能力。
3、通过活动，培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。
二、活动过程
(一)语言导入：调动学生活动兴趣，使其积极参与游戏。
(二)活动热身：在欢快的乐曲中带领大家做热身操。
(三)开始跳绳活动：
1、双脚并脚跳绳，比赛看谁跳得快，以此来检查提高学生的跳绳能力。
2、放音乐，跟着音乐有节奏的跳绳，认真体会摇绳的动作，注意连贯性并跟随乐曲跳动。让歌曲的节奏作为一种辅助手段，使学生跟着音乐律动，从而感受到音乐和体育活动结合的美，潜移默化的提高学生跳绳的节奏感、稳定性。
3、学习双人花样跳绳。组织学生站好练习队形，两人一组随意站位根据老师的动作示范进行模仿练习。双人向前(后)摇绳跳，双人一前一后摇绳跳。两人一组，相互配合，相互学习。认真体会摇绳的动作，注意连贯、有节奏感、注重姿态美。通过练习培养学生团结合作精神，相互配合、相互学习。相互探讨，交流学习经验。
4、根据个人爱好，用短绳创编两人组合跳绳的方法。相互探讨，交流学习
经验。学生自己尝试练习，怎样才能使自己的动作姿态优美。自己组织学习动作，能发挥他们的主动性创造性和想象力。与学生一起玩，跟学生融为一体，同学之间的互相合作体现学生的合作精神。
5、请跳得好的同学到前面表演。参与指导组织汇报给予评价.
6、活动结束。
第五篇：花样跳绳小结
在扬州北郊美丽的仪杨河畔，坐落着一所焕发着勃勃生机和活力的学校——邗江区杨寿学校。近年来，一种名叫“韵律绳操”的体育项目正在杨寿学校蓬勃兴起。为了加强学校课程特色化建设，从农村学校实际出发，我校确立以花样跳绳为特色项目，全力实施特色学校文化建设。通过近两年的努力探索和深入实践，走出了一条“以绳健体、以绳增智、以绳促德”的特色办学之路。
一、深入思考 反复论证 确立特色项目
特色办学，内涵发展理念。在多年的教育实践中我们始终坚定：教育的目的在于培养和提高人的素质，学校教育的本质在于为促进学生全面而富于个性发展提供坚实的平台，学校应该是充满欢声笑语、蓬勃生气的学习乐园。为此，我们集思广益，发动全体教职工建言献策，针对少年儿童自身特点结合我校实际状况，最终确定“花样跳绳”为我校的特色项目。
该项目确定后，我校校领导、体育老师及部分教师从网上以及各种途径对花样跳绳这个项目进行了解学习。并决定以体育课为基点，培养学生的跳绳项目的兴趣。2013年9月，我校正式确定“花样跳绳”为我校的校园特色项目。
二、全员参与 建机立制 促进创建有序推进
1、加强领导，统筹策划。为了项目的有序实施，我们下大力气抓实施过程落实。学校成立了创建特色学校工作领导小组、理论研究小组及跳绳活动教练小组，对特色创建过程中诸多问题进行深入而理性的思考，开展积极而慎重的实践与研究，做好阶段性的分析与改进，确保实施工作顺利推开。
2、铸造队伍，强化训练。为了确保项目的顺利实施，学校还组建了以“绳彩飞扬”花样跳绳队，在全校范围为寻找在跳绳运动上有基础、有潜力的学生组成队伍，体育专职教师进行严格的训练。一来提高这些学生的运动技术能力，二来在全校师生中起到榜样带头作用，激起全校学生的学习兴趣。
3、经费保证，先利其器。为了保证活动的有序开展，学校拿出经费给各班添置跳绳，保证人手一根绳，每班有长绳。这样，保证全校师生人人有绳可跳，为花样跳绳的普及奠定基础。
4、开设课程，加强训练。在逐步的实践过程中，我们群策群力，共同开发了一套集体绳操，将跳绳的摇、拉、伸等动作融合进去，同时，利用晨会、早操及大课间活动，组织全校师生学习，把花样跳绳课程化。
5、开展活动，营造氛围。 (1)龙腾虎跃的大课间 为了积极落实教育部阳光体育工程，保证学生每天在校锻炼一小时。我校每天大课间活动形成了以“跳绳”为主体，广播操、跑操为两翼，“绳类游戏”为辅助的锻炼体系。每天一小时的锻炼量，既锻炼了孩子们的协调能力、弹跳力，也训练了孩子的跑步速度和耐力。 (2)丰富多彩的兴趣小组 为了使花样跳绳落实到每个学生之中，在全校范围内选拔一些体质强健、技能基础好的学生组成学校花样跳绳队。教师把花样跳绳的开发权和命名权放给学生，鼓励队员不断自我创新。爱玩是孩子们的天性。在天性与爱好和创造力同时被激活下，他们创造出四十余种富有观赏性的花样跳绳：双长绳内摇、大绳套小绳、十人跳长绳、蹲下挽花跳等等，多样的花式、飞舞的跳绳、欢快的脚步，交织成一幅幅优美的校园运动图。孩子们尽情享受着运动带来的快乐，我们则分享着他们的幸福!
三、深化内涵 形成文化 全面提升学生素质
花样跳绳是一项普通的体育活动，但它却牵起了学生的手、脚与大脑，使他们身心愉悦、积极创造。在实践过程中我们认为它还大有文章可做。我们带领学生围绕跳绳深挖“绳”文化，让无形之绳连接老师、家长和学生，形成家校合作，携手育人的文化氛围，进一步提升了特色项目的内涵和品味。 俗话说得好：“体音美”是一家。在花样跳绳特色项目实施过程中，我们还以体、音、美三条教育主线打造“绳文化”：体育学科的“快乐跳跳跳”，美术学科的“巧手编编编”，音乐学科的绳与艺术大创新。尤其是我们创编的韵律绳操《bar bar bar 》，将跳绳与音乐、形体艺术巧妙结合。给人以别样的艺术享受!
四、初见成效 彰显特色 承载理想走向未来
从普通的“跳绳”活动到“花样跳绳”、“韵律绳操”，我们用实际行动诠释着“以绳健体，以绳增智，以绳促德”的育人理念，我们的学生发自肺腑地谈出了自己的跳绳感言：别看这一根普通的绳子，对我来说，它就是我身体中的一根筋;通过跳绳，使我懂得了一个大道理——团结就是力量。跳绳与快乐、智慧、健康等紧相连，我一天都离不开它。看着孩子们那一张张阳光的笑脸，一次次体验成功的喜悦，我们感到：花样跳绳特色项目已经名副其实地成为了学生健康成长的加油站!
2014年6月1日，我校“绳彩飞扬”花样跳绳队应邀走上邗江区艺术节的舞台，为大家奉上了精彩的表演。孩子们灵活娴熟即高难度的表演，阳光向上的精神风貌，给台上领导留下了难忘的印象，也给孩子们的童年留下了美好的回忆。
回顾特色项目创建之路，我们深切体会到，创建特色项目，是优化学校管理，丰富学校内涵，提升学校文化品味的重要途径。在新的教育发展形势下，我们将继续围绕花样跳绳做文章，进一步开发、充实校本教材，，形成丰富的课程文化资源;进一步拓展跳绳文化：绳与健康、绳与艺术、绳与学习、绳与生活、绳与劳动、绳与法制等序列内容，实施生活化教育。“以绳健体、以绳增智、以绳促德”。凭借“花样跳绳”特色项目，让校园特色文化溶入师生的血液，成为师生自觉言行，凝成特有的气质，让生命“绳”彩飞扬，让教育如花绽放!