自我指导能力范文

自我指导能力范文（精选9篇）

自我指导能力 第1篇

一、养成做钢琴笔记的习惯, 练琴时对照笔记, 有助于自我检查

大多数钢琴教师都是一个教学模式, 即检查上节课内容, 指出不足, 然后布置新作业并示范, 几分钟就好了。其实很多学生因经验与能力的不足往往不适应这种教学模式, 听一遍音乐不会记住乐曲的目的要求, 因此教师要尽量培养学生做笔记的习惯, 尤其是在课堂上对授课中提出的要求和指出的不足, 存在的差距和努力方向都要及时做好笔记。要求学生在课下练琴时一定要对照笔记, 随即检查, 使自己在正确的心态状态下进行练习, 每次都能在总结中提高, 这样练琴学习将事半功倍。例如《海滨游戏》, 这一首短琵音双手交替练习, 教师在授课中应提示学生技术上的难点, 以及训练中注意的问题并做好记录。

记录1:靠手腕转动将左右手衔接好。

2:左手轻巧地落在每小节的第一个音上。

学生练琴前先对照笔记, 随时检查, 监督自己, 使自己在注意力高度集中和正确的心理意识监督下练琴。

二、认真读谱, 明确曲子的目的要求

读谱是练琴的第一步, 读谱不认真、不准确造成的弹奏错误要花很多功夫才能改正, 因此精确读谱是练好琴的第一重要环节, 它有助于了解曲子所要表现的音乐形象及作品风格。每一首钢琴曲都有它的目的和要求, 都是为了某一基础目的的训练和发展某一方面的演奏能力而作。通过读谱, 学生明确了曲子的主要内容, 包括曲名、作者及一切标记 (奏法、技法、句法、感情术语等) , 有了明确的目标, 有的放矢地对待学习, 并积极主动地克服重点及难点, 使练琴的进行一直处在积极的状态中。如莫扎特的《香槟》, 这是一首间断的曲子, 旋律简单优美, 几乎一个乐思重复两次, 而一个乐思里的每个乐句句法、技法、奏法几乎一样, 一个乐句中连奏和跳奏, 尤其是跳奏, 动作轻巧。因此, 教师在教学中要指导学生认真读谱, 明确训练目的, 而不是机械的手指记忆。在学生练习前对练习的目的及内容的性质有了一定的了解后, 其注意力就会集中, 练琴就不盲目机械地重复, 不仅使他们感到枯燥无味, 而且节省许多时间。

三、掌握正确的练习方法

练琴和学习文化课一样, 需要好的学习方法。钢琴演奏经过近三百年的发展和探索, 逐步形成了一套有效的练琴方法, 科学、合理地安排好慢与快, 分与合, 零与整的辩证关系。

正确的练习方法直接影响练琴的效果, 掌握正确的练习方法可以提高学习效率, 但由于音乐素质存在差异, 钢琴基础不同, 练琴方法不可能都一样, 因此在课堂上学生应主动经常地提出问题, 尽可能地通过教师的讲解示范, 细心观察, 了解动作要领, 然后根据自己的素质条件和心理条件, 选择适合自己的练琴方法。

1. 练习新的曲目应先慢后快, 快慢交替。

先慢练习有助于认真读谱, 用准确的弹奏方法, 并克服难点, 放松地弹好每一个音, 然后逐渐地加快, 且快而不乱。

2. 先分后合, 单手熟练, 双手合成

两只手单独分开练习, 会练得更精细, 音乐形象会更加鲜明。尤其是左手的独立性和灵活性不如右手, 应多加练习, 到了双手合手时更加协调。

3. 分段练习, 抽练重难点, 再完整练习

对于新的曲目用分段练习, 再若干段合练, 这样会提高效率, 尤其是乐曲的困难部分, 要反复单独多练, 有些同学练琴时总是不断地从头到尾一直反复, 老在某个地方卡住, 或无法用统一的速度连贯地弹奏, 一般来说这就是遇到难点了。此时应停下来, 重点针对这一部分存在的问题, 问题的主要矛盾在哪里, 分解成各种速度, 有针对性地强化练习。解决了技术难点, 再把它与前后乐曲连贯起来, 才能完整地表现作品, 否则在弹奏时会养成随意改变速度, 忽快忽慢的不良习惯。例如, 布格缪勒曲《阿拉伯风格曲》第十六、七小节是个难点, 只有分手掌握好指法才能连贯弹奏。

四、科学合理地安排练琴时间

钢琴技巧的保持和提高是需要足够的练习时间作为保证的, 如果在初学阶段掌握技能后, 没有继续练习, 技能也无法得到巩固和提高, 还会退步。因此在学习的不同阶段对练习的时间适当地分配尤为重要。一般说来, 适当地分散练习比集中练习优越, 如果单一内容练习太长容易感到疲劳, 浪费时间和精力, 且容易产生消极情绪, 兴趣降低, 从而影响练习效果。钢琴的演奏技能不是一两天练出来的, 它必须是每天不间断地、持之以恒、日积月累形成的演奏技能, 每一个人都必须根据自己的程度和自身条件安排合理的练习时间, 练习时间的长短必须以始终保持良好的精神状态和清醒的头脑为先决条件。

五、练琴时学会倾听, 用心去感受音乐, 表现音乐

在练习过程中学生必须学会用耳朵听, 从而往往忽视听觉的重要性, 很少运用听觉来带动自己的练习, 过于依赖视觉。音乐本身就是一门听觉艺术, 学生如果能很好地听自己弹奏的音乐与老师的示奏音乐相比较, 如节奏、乐色、情感等, 即有意识地带着思考去听, 就能提高练琴效果, 当然, 教师一开始就应该培养学生倾听音乐的好习惯, 并把对音乐的理解和感受通过演奏表现出来, 用耳朵辨别声音的色彩和质量, 感受到弹奏的每一个音, 每一个乐句和乐段等完整的音响效果。时间长了, 学生即使不在钢琴上也可以用内在的听觉领会音乐, 并尽力做到完善, 这对发展学生的音乐表现力具有重要作用。

六、练习方式多样化, 提高学习兴趣

大部分学生练琴时都先练基本功, 接着练习曲, 最后联系乐曲, 而有的学生不爱练习基本功和练习曲, 总练乐曲, 或留一点时间过一遍基本功, 这些方法都各有利弊, 如果长时间次序不变都不利于钢琴技术的发展, 因此可以适当改变练习次序或采用图同弹奏形式, 如边弹边唱, 四手联弹, 对熟练的乐曲模拟演出演奏等来锻炼自己, 只要有助于音乐的表现, 有助于提高练琴的积极性, 就可以尝试多种方式练习, 不怕拘泥于一种形式。

总之, 在键盘教学中, 培养与提高学生的自我指导能力对完成教学任务是极其重要的, 教师应从第一课抓起, 从实际出发, 循序渐进, 让幼教学生养成良好的练琴习惯, 提高她们练习时的自我指导能力, 这样才能提高她们练琴的效率, 使她们在有限的时间里掌握足够的弹奏本领, 为顺利踏上工作岗位打下坚实的基础。

摘要：职专幼教专业学生钢琴基础差, 学习能力相对薄弱。钢琴教学中不仅要注重讲授, 更重要的是要指导学生课后科学地练琴, 重视培养学生练琴时自我指导的学习能力, 认真做好钢琴笔记, 在练琴中不断总结, 这样不仅有助于学生的学习及音乐表现力的提高和发展, 而且对现行的钢琴教学提出了新的要求, 保证了教学计划的内容及质量的顺利实施。

关键词：职专幼教专业学生,练琴,自我指导能力

参考文献

[1]黄媚莹.钢琴基础教程.京华出版社, 1994年8月, 第3页, 第79页.

[2]倪洪进等.怎样提高钢琴演奏水平.王智编.培养学生能力, 提高练琴效率.华乐出版社出版, 2003年10月.

英语自我介绍指导 第2篇

一、第一句话(first word)

第一句话可以是一个简单句，但一定要铿锵有力。

展示出自信和实力。千万不要来一句“sorry， my English is poor”。常见的开头有：

1. Good morning! may I introduce myself ……

2. I am glad to be here for this interview. First let me introduce myself. I‘m peter white， my NO is…

二、作自我介绍——成长经历(making a self-introduction——developing history)

了解对方目的，例如有很多学校要求做一个自我介绍，这一问题并非在请你大谈你的个人历史。考官是要在你的介绍中寻找有关你性格、资历、志向和生活动力的线索。你可以先介绍一下成长的经历，出生地和毕业学校等内容。在这一部分要介绍的有些特色，让老师在听几十个人流水帐式的介绍中增加一点乐趣。

I come from ...，a beautiful city. I will graduat from the ...department of ...University at in July ，20xx.(很简单的一句话，一定要发音准确!要把毕业学校的英文准确名字搞清楚了。)

你可以借光一下家乡的`名人，可以用这句高水平的话，展示高超你高超的口语。

You know， there is a saying that“The greatness of a man lends a glory to a place”。 I think the city really deserves it.

另外在介绍性格和爱好的时候，适合把家庭介绍结合在一起，可以说父母给了你哪些方面良好的影响。不要流水帐似的介绍家庭成员。可以这么说：

自我指导能力 第3篇

1 对象

2011年5月到2012年5月在社区门诊接受治疗的2型糖尿病患者100例。入选标准[2]: (1) 药物治疗有效, 病情基本稳定, 短期内无恶化迹象; (2) 无精神疾病, 具有正常的理解和表达能力, 且愿意接受健康指导; (3) 联系方式稳定, 在1年内无迁移出本社区的计划; (4) 无严重的糖尿病并发症, 如糖尿病肾病、酮症酸中毒、糖尿病足等;无严重慢性基础性疾病, 如恶性肿瘤、脑卒中、慢性阻塞性肺病;具有正常的活动能力。其中男61例, 女39例;年龄 (65.2±8.9) 岁;病程 (4.3±1.2) 年。

2 方法

2.1 建立健康指导小组

健康指导小组由社区医护人员和当地医院专科人员 (包括糖尿病专科、营养科、心理科等) 组成。社区护理人员主要负责糖尿病患者信息的采集、反馈, 以及健康指导的实施。医院专科人员主要负责从专业的角度, 根据患者具体信息, 对社区制定的健康方案进行评估和完善。社区医生主要负责与医院专科人员沟通, 并根据社区的实际情况对健康方案具体环节进行调整。健康指导主要由社区医护人员完成, 并定期进行评估。若方案有效, 则继续实施原方案;若方案效果不明显, 则请医院专科人员对方案进行改进。

2.2 健康指导实施主要方式

患者前来门诊接受相关的健康指导, 护士定期家访或电话联系;组织患者定期参加健康讲座, 采取口述、视频、宣传图册等多种方式, 提醒患者定期复查;定期评估效果, 根据指导效果持续改进。对糖尿病患者实施分层管理, 根据患者居住地、年龄、性格等不同, 将100例患者分为10个小组。由社会活动能力较强、热心公益事业的患者担任组长, 负责召集病友, 收集病友的健康信息, 传达医护人员的健康指导方案以及病友的诉求等。

2.3 健康指导具体内容

2.3.1 药物方面

我们的指导思路是, 对于能较好理解相关药物知识的患者, 力求让其掌握;若不能理解, 也不过于勉强。对于药物种类, 让患者在药瓶上贴上数字标签, 然后按时间顺序写在纸条上, 患者按时间点依次取药服用。强调让患者养成固定存放药物地点的习惯, 如同一种药, 第一次存放在冰箱, 那么后面也存放在冰箱。指导患者掌握自我观察病情的方法, 同时注意观察药物不良反应、配伍禁忌等, 并请患者家人予以督导。此外, 定期复查和评估健康指导效果, 以及药物使用情况。如果患者决定增减药物或换药, 一定要在医生指导下进行。

2.3.2 饮食指导

由细粮到粗细搭配;由粗蛋白到精蛋白过渡;总量由多到少, 控制热量摄入;餐次由少到多, 饥饿时加餐;避免油炸食品, 少吃动物脂肪和内脏, 控制脂肪摄入量;控制烟酒并尽可能戒掉。一般来说, 60岁左右的患者每日参考食谱为:米面类300~500克, 蔬菜和水果500克, 盐6~10克, 食用油25克, 牛奶1杯, 水7杯, 蛋、豆、鱼、虾、瘦肉等高蛋白类食品每天选择3种;最大摄入量不超过500kcal。

2.3.3 运动指导

每日运动量以25 0~300k cal为基数, 最大不超过500kcal。根据患者体质和兴趣, 选择适合的运动方式, 要求有一定运动量, 但又不是太费力, 而且基本不受时间、地点和设备等限制, 如健身操、散步、太极拳、交际舞等, 强调循序渐进, 持之以恒。

2.3.4 心理指导

根据患者年龄、性格、体质和病情等, 评估其心理状态。心理指导主要有两方面内容:一是指导患者正确面对病情, 不回避, 不夸大, 护士给予适当的鼓励, 让患者相信自己的病情是可以控制的;二是指导患者积极面对生活。我们对糖尿病病情带给患者的生活影响予以承认, 同时引导患者不要过于拘泥于病情, 在现有情况下适应和调整生活方式和生活态度, 多参加社交活动, 培养兴趣爱好, 建立乐观、豁达、平稳的心态。

2.4 效果观察

主要评价自我管理能力达标率和病情控制达标率。自我管理能力包括服药、饮食调整、运动调整、心理调整和定期复查5个部分。每个部分设计10个问题, 能正确回答8个问题为达标。病情控制达标标准[3]:舒张压<80mm Hg, 收缩压<130mm Hg;空腹血糖3.9~7.2mm ol/L, 糖化血红蛋白<7.0%;低密度脂蛋白胆固醇, 合并冠心病者<1.8mmol/L, 未合并冠心病者<2.6 m m ol/L。满足以上各项指标为病情控制达标。

2.5 数据处理

统计健康指导前和指导半年后的相关数据, 采用SPSS 17.0软件, 计数资料用χ2检验, P<0.05为差异有统计学意义。

3 结果 (表1)

经过健康指导, 患者自我管理能力中的5项指标达标率和病情控制达标率均有显著性提高;指导前后比较, 差异均有统计学意义。

4 讨论

糖尿病患者只要注意规范用药和合适的生活方式并定期监测, 可在很长时间内保持病情稳定[4]。由于病程漫长, 加之社区医疗资源有限, 在医院调养对于大多数患者来说是不现实的。因此, 提高糖尿病患者的自我管理能力, 对于节省社区医疗资源, 缓解病情进展, 维持患者生活质量具有重要意义。

系统性健康指导主要是根据患者的具体情况, 进行全面的健康干预。根据木桶原理, 木桶的装水量取决于高度最低的桶壁, 因此健康干预必须强调系统性, 否则即使其他方面做得再好, 只要一方面有明显疏忽, 指导效果也会受到影响。我们根据社区糖尿病患者的年龄特点和病情特点, 给予服药、饮食、运动、心理等多方面的健康指导, 其目的不仅是要稳定和改善病情, 而且还希望尽可能的维持和改善其生活质量。

考虑到社区医护水平的局限, 笔者联合医院专业人员组成健康指导小组, 使患者能够得到更系统和专业的指导。采取小组式分层管理, 一方面节省了医护资源, 使社区人员能够抽出更多时间和精力思考改进方案;另一方面调动了患者的积极性, 增加了患者之间的交流。随访发现, 小组管理模式对于患者进行运动和心理调整具有很明显的效果。

经过系统性健康指导, 患者自我管理能力中的服药、饮食调整、运动调整、心理调整和定期复查达标率, 以及病情控制达标率均有显著提高, 说明系统性健康指导能提高社区糖尿病患者自我管理能力, 控制病情效果明显。

参考文献

[1]肖平, 王文兴.农村和城市社区糖尿病病人自我管理能力的质性研究[J].护理研究, 2010, 24 (11) :2936.

[2]赵列宾, 陈宇红, 董斌, 等.基于互联网及全科-专科合作的社区糖尿病管理模式——上海五里桥试验[J].中华内分泌代谢杂志, 2012, 28 (4) :286.

[3]吕书红, 周玮, 田本淳, 等.社区高血压糖尿病自我管理对患者相关行为影响的研究[J].中国健康教育, 2005, 21 (9) :647.

英语自我介绍写作指导 第4篇

I am very glad to be here for this interview.(It’s my honor to be here for this interview, It’s my honor to introduce myself here)

My Backgroud

I was born in a small village of Shan Dong Province on April 4th, 1968. When I was young, my family was very poor, so I had to work to earn money to help my parents after class when I was in the middle school.

In 1986 I was admitted by University of International Business and Economics (or: UIBE) to pursue a bachelor degree in Economics. My major is accounting in Department of International Business Management. The undergraduate education gave me a wide range of vision and taught me how to cooperate with others. I developed several professional interests in Accounting, Finance, and International Trade.

The following eight-year working experience offered me a good chance to give full play to my creativity, intelligence and diligence. In 1990-1993, I worked as an assistant to funding manager in China National Technical Import and Export Corporation. In 1993-present, I was employed by China Kingdom Import and Export Corporation to be the Manger of Financial and Accounting Division.

I do believe that with my hard early life, solid educational background and ample working experience, I would be an excellent student of you MBA program.

MY PERSONAL ACCOMPLISHMENT:

After graduating from UIBE, I was employed as the assistant to the funding manager by China National Technical Import and Export Corporation. After reading a lot of related files, and analyzing the overall funding situation of the corporation, I found that the loan policy was not been put into effect. So we have thousands of millions RMB loan with very high interest rate while a large amount of cash in bank with very low interest rate was idle. I reported this to my supervisor, and then we studied and revised the loan policy. This revision saved the corporation approximately RMB thirty millions yuan. In order to raise the funding effectiveness, after one year’s hard work, I developed the internal banking system within the corporation based on the actual funding supply and need of the different divisions and projects. This internal banking system made full use of the corporation’ funding resources, and due to this, I was highly praised by the president of the corporation.

WHY CHOOSE YOUR MBA PROGRAM?

After I have worked in business area for eight years, I feel that I need to continue my education by pursuing a Master degree in business administration. I have practiced my professional expertise in accounting, demonstrated my leadership abilities and perfected my communication skills. But I have yet to become an entrepreneur in my own right, and to fully master the art of modern business. I want to be trained more vigorously in scientific methods of analysis and synthesis. There are a lot of opportunities and challenges in China that I do not yet fell fully confident to seize. My business career has so far benefited mostly the companies that I worked for, but a good business education in your university will probably become a new era for me.

Your university is well known for its excellence in China’s business education. I am sure that, with my extensive business experience, I can be a worthy student of yours. I am anxious to benefit from your seasoned guidance and take advantage of your research facilities.

Reasons I take MBA in this university; (Wuhan University is one of the China’s “Top Ten” universities directly under the China’s Ministry of Education. As a comprehensive university with a history of more than 110 years, it has multi-disciplinary advantages in the nation, It is particularly strong in humanitarian studies. Since I was an engineering/science student, these are very constructive to my knowledge structure.)

一些有趣的段落可以用来开头或者放在合适的地方提亮你的自我介绍

谈到你的性格——交友

I have many friends. Most of them are friends in need. I help them of course. So, to them, I am a friend indeed.

(我有很多朋友，他们多数在经济上有困难。我理所当然要帮助他们，所以对他们而言，我是一位实在的朋友。)

谈到你的身材

瘦子

I’m thin. And I’m being politically correct. In fact, I’m skin and bones. The good thing is, everybody can see I’m not hiding any skeleton in the closet. My skeleton is right here with me. You can actually see it, can’t you?

我长得很瘦。不过这是比较公式化的说法。事实上我根本就是皮包骨头。这是个优点，那就是大家可以一目了然地看到我没有任何的掩饰。因为我的骨架正和我一起在这里，你们都看得清清楚楚，不是么？

胖子

I’m out of shape. I used to exercise. Yeah, I used to run. But I quit. I tried all kinds of diet, but I couldn’t even lose 2 pounds. The only thing I lost was money.

我的身材变形了。过去我经常锻炼身体。对呀，以前我经常跑步，只是现在放弃了。我尝试过所有的减肥方法，但是连2磅都减不下去，唯一减少的只有钱。

爱猫的人

I’m a cat person. People say I have all the characteristics a cat has ---- changeable, selfish, lazy, sleep a lot. The only difference is that cats are cute no matter what, and I’m NOT!

我是个爱猫人士。大家都说我具备了猫的所有特点——善变、任性、懒惰、爱睡觉。唯一不同的就是猫咪无论怎样都可爱，而我却不是。

喜欢跟人打交道的性格

I’m a people person. So much so I end up spending an hour on the phone even when it’s the wrong number.

我喜欢接触人。因为太爱跟人打交道了，所以即使是打错了电话，我也能讲上一个钟头。

乐观/悲观的性格

I’m basically an optimist. I’d say the glass is half full. But I still want to know who drank the other half. So, I think I’m a “curious optimist.”

我基本上是个乐观主义者。我会说杯子里还有半杯水。不过，我还想知道究竟是谁喝掉了那半杯水，所以，我想自己应该是个“好奇心强的乐观主义者”

爱发愁的人

I’m a natural worrier. Even if I lived in Egypt, I’d save up for a rainy day. / I bring my own parachute every time I get on a plane. So you can understand I stayed up all night to wait to see you here.

我天生爱发愁。就算我住在埃及也会担心会不会下雨。/ 每次上飞机，我都自带降落伞。所以，你们可以理解我昨晚通宵没睡就等着见各位。

擅长说服人的性格

I’m a great persuader. I could sell a knockoff Windows 98 to Bill Gates. In other words, I would make a great leader.

我很善于说服别人。我能把盗版的windows98 卖给比尔盖茨。所以说，我可以成为一名优秀的领导者。

不擅长英语

If my English sounds strange, just think of me as a Japanese. Then perfect everything will be, and comfortable you will feel with me.

如果觉得我的英语听起来怪怪的，不妨把握想象成是日本人。如此一来就完美喽，你也就会习惯我的英文喽。（日语习惯把补语放在后面，所以Everything will be perfect and you will be comfortable with me 就变成了上面这个语序。）

I’ve studied English for more than 10 years, but I still get confused from time to time. One day, my boss had a great suit on, so I said to him “you look great!” He said “get out” so I got out of the room.

我学英语已经十多年了，可是还是经常搞不清楚。有一次我上司穿了一件很好看的西服。我告诉他“你看上去好帅”，结果他说了句“get out”，然后我就乖乖地离开了。（Get out在俗语中有“你瞎说，少来！”的意思，这里面显然理解错误，才会离开屋子。）

工作狂

I’m a workaholic. If you look up the work “workaholic” in Webster’s dictionary, you can find my picture right there under the word.

我是个工作狂。查阅韦氏大词典“工作狂”一词，就可以看见我的照片。

追求梦想

I’m a dreamer. But I do know that the best way to make a dream come true is to wake up. I’m working on it.

自我对话教学方式中的教师指导 第5篇

学习氛围:此时无声胜有声

对话教学的一个最基础的条件就是需要民主、平等、多向、互动的对话平台, 这需要我们用信心、虚心、爱心去营造。在语文自我对话的教学活动中, 学习氛围发挥着此时无声胜有声的作用。为此, 教师在日常教学中, 要有意识地营造良好的学习氛围。

一、信心是营造良好学习氛围的前提

“人性中最深切的本质是被人赏识的渴望”, 这是美国著名的心理学家詹姆士说的。学生是一个个独立的生命个体, 他们有着各自不同的需求, 其中就包括希望得到别人赏识和信任的精神需求, 教师应该对学生有信心, 对他们充满希望, 唤醒他们的自我意识, 激发他们的自信心, 培养他们对话的热情, 最终主动地踏上自我对话的大道。可以试想, 一个没有得到别人信任, 充满了自卑心理的人, 他将不会有勇气走向自己与自己对话的路上, 只会深陷于盲从的泥淖之中。

二、虚心是营造良好学习氛围的基础

虚心是指教师面对学生, 应该带着一双平视的眼睛跟他们交流, 傲慢将永远让教师和学生保持距离, 高高在上将永远营造不了良好的学习氛围。自我对话, 主要由学生自己去完成, 对话过程中没有完全的无知者, 也没有无所不知的圣人。教师不能粗暴简单地判断学生自我对话的对错, 应该谦逊地对待学生的意见, 尊重他们独特的学习体验, 怀着学习交流的虚心, 让学生自己在反思中提高, 在重建知识中进步, 最终掌握自我教育的能力。

三、爱心是营造良好学习氛围的关键

爱是对他人的承诺, 爱是一种调节人与人关系的润滑剂。没有了爱, 对话就失去了意义。教育就是爱的传递和交流, 教师如把自己的一颗爱心真诚地埋入学生心田, 那么他所收获的一定也是爱心。在学生自我对话中, 爱心同样显示着强大的力量。爱心使得教师善待每一位学生, 关注他们的成长, 倾听学生在自我对话中的每一声。爱心在营造自我对话的学习氛围时, 没有惊天动地的气势, 却有着润物无声的永恒。春雨滋润下, 教师和学生登上平等对话的桥梁, 共同欣赏知识两岸的风景。

学习氛围对学生的影响在教学过程中潜移默化地进行着, 虽静却迸发着巨大力量。在自主对话时, 学生将已有的知识挖掘出来, 进一步反思重建。学生如果不能发挥主观能动性, 那么自我对话就很难进行, 而良好学习氛围的营造, 有利于学生在快乐中对话, 在幸福中学习, 在愉悦中反思建构。正由于营造良好学习氛围的需要, 教师在日常教学中, 要注意培养自己的虚心和对学生的信心和爱心。当然, 构成学习氛围的要素还有很多, 这就需要教师在日常教学中仔细观察, 认真总结。

学习方法:一石激起千层浪

教学过程规律告诉我们, 自我对话教学应该是发挥学生主观能动性和教师指导性的结合, 缺少了哪一方, 都不是真正的教学过程, 所以, 在学生自我对话过程中, 教师不应该是旁观者, 而应该是指导者。教师在学生自我对话的整个过程中, 如能用合理有效的学习方法进行指导, 将会给学生学习带来事半功倍的效果。

一、对话前指导

在学生自我对话前, 教师应该指导学生做好准备工作。准备内容是多方面的, 包括在对话时应具备的知识、经验、情感、意志等。这需要一个长期的积累过程, 知识、经验是学生自主对话的基础, 情感、意志是学生自主对话的保障。一个没有厚实知识积淀的学生是不可能有反思重建的基础的。有了丰富的知识经验, 在对话过程中, 没有兴趣、不能坚持, 同样不能完成反思重建。

在具体教学工作中, 教师可以有意识地引导学生坚持记录自己在自主对话中的一些过程和想法, 培养学生一段时间后对已知知识再次思考的习惯, 使学生发现差异, 在不断发现差异中, 找到更正确的答案, 促进发展。教师还可以让学生在得到对话结果时收获更多愉悦的情绪体验。学生如能在自我对话之后得出一个新的观点, 取得进步, 教师就可以给予学生适当的精神和物质奖励, 让学生获得成功的体验, 这样会激发学生的对话兴趣, 将自我对话持续不断地进行下去。

二、对话中指导

教育本身具有交往性, 自我对话除了是学生自我交往, 也存在于师生的交往之中。学生的社会地位是独立的, 但在总体知识和经验方面还是弱于教师, 教师指导能够弥补学生在认知经验上的不足, 通过对话中方法的指导, 引导学生迅速有效地完成自我对话, 在反思重建中自我教育、自我发展。

在具体教学中, 要指导学生充分投入情感, 在情感指引之下, 向正确的方向不断前行, 一个充满热情、对知识渴求的人, 他会不停息地反复咀嚼知识, 在重建中巩固和丰富知识。而对一切都冷漠的人, 是不可能用正确的态度面对自身、面对知识的, 自我对话就会失去动力。另外, 在对话过程中一些具有人文教育意义, 或者启迪学生思维的问题, 要指导学生不断反思, 因为这些问题总能在不断反思中收获新的信息。如果学生总是把自我对话的注意力集中在钻牛角尖上, 自我对话将会失去意义。指导语文自我对话还可以注重朗读的作用, 朗读是多器官协同合作的学习, 在语文学习中发挥着独特的作用。教师在教学中应指导学生在朗读中不断理解, 让知识获得新生, 让思维得到拓展。以不断重新思考为前提的朗读对学生自我对话意义深远。

三、对话后指导

教师的指导不能随着学生自我对话的结束而结束, 应该有一个延后过程, 这是由自我对话的特性所决定的。自我对话处于不断重新建构之中, 一次对话结束, 成为了下一次对话的基础和开始, 想要完成好下一次对话, 就应该在前一次对话的基础上进行有效指导, 通过总结和改进, 为下次对话做好准备。

具体教学中, 教师可以指导学生把自我对话的收获和同学分享, 可开展一些专题型自我对话效果交流会, 通过一些奖励措施, 鼓励每一位同学都愉快地参与交流, 不能因为学生成绩的好坏而肯定或否定他们的对话收获, 应给予学生适当、全面、发展的评价, 使学生有信心、有热情地自我对话。

心肌梗死患者的出院指导与自我护理 第6篇

1 出院后按医嘱服用治疗冠心病的药物

1.1 随身携带硝酸甘油片以备

急用。告知患者心绞痛急性发作时缓解方法:立即停止所有活动, 舌下含服硝酸甘油片, 保持卧位, 一定不可站着含硝酸甘油片, 而且硝酸甘油片含服时舌下应有“烧灼感”。保持安静至疼痛消失, 有条件者及时与急救中心联系, 并及时吸氧。

1.2 β受体阻滞剂

如美托洛尔等。常见的不良反应有心动过缓、窦性停搏、房室传导阻滞、乏力、精神抑郁、胃肠不适等, 应严格用药剂量, 不能突然停药, 以防发生停药综合征。

1.3 钙拮抗剂

如硝苯地平等。常见不良反应有头晕、恶心、呕吐、体液潴留等, 应注意饭后服用, 减轻胃肠道不适症状。不宜在睡前服用, 避免失眠。

1.4 抗凝药

如阿司匹林等。不良反应有恶心、呕吐、食欲不振、溃疡形成, 过量可引起自发性出血, 应饭后服用, 减轻对胃黏膜的刺激。用药过程中要自我观察有无出血倾向, 如皮肤出血点、牙龈出血、鼻出血等, 如有上述症状及时就医。用药过程中要按时、按量, 学会自我护理和监护病情。

2 生活方面的护理

2.1 首先要戒烟

由于烟草中的尼古丁可刺激交感神经肾上腺髓质, 促使儿茶酚胺释放, 引起心搏过速、血压升高, 增加心脏负担。并且吸烟可降低高密度脂蛋白的含量, 导致胆固醇沉积于血管壁内, 加剧动脉硬化, 因此心肌梗死患者戒烟是非常重要的。

2.2 饮食护理

不合理的饮食, 尤其是高脂肪饮食、暴饮暴食是诱发心肌梗死的常见因素。应进食清淡易消化、低盐低脂饮食, 并避免过冷、过热和刺激性的食物, 忌饱食, 饭后2 h内禁止剧烈活动。同时应进食富含纤维素的食物, 适量饮水, 促进肠蠕动, 防止便秘。

2.3 加强锻炼

出院后逐渐加大活动量, 经3个月～4个月循序渐进的锻炼, 如散步、打太极拳等, 可恢复部分轻工作, 一般6个月后恢复全天工作。但应注意季节、天气的变化, 及时增减衣服, 因为寒冷刺激可使体表小血管收缩, 增加心肌耗氧量, 还可引起冠状动脉痉挛, 影响心脏血液供应。避免精神过度紧张及情绪上过分激动和劳累, 这些不良的情绪反应和劳累, 都会加重心脏的负担。

浅谈亚健康人群的自我保健指导 第7篇

1 引起亚健康的原因

1.1 生物学因素

1.1.1 环境因素

科技发展、车辆人口增加使很多居住在城市的人群生存空间狭小, 再加上房间长期封闭, 导致空气中负氧离子浓度降低[2];噪声污染、大气污染等对人体的心血管和神经系统都会产生不良影响[3]。

1.1.2 个体因素

我们自身的某些不足和遗憾, 往往成为自我折磨的理由;不合理的饮食结构和不健康的饮食习惯;吸烟酗酒等不良嗜好不健康的运动方式和生活习惯都会导致亚健康的发生。

1.2 心理学因素

1.2.1 压力对身心的影响

长期的紧张、压力对身体、心理都是有负面影响的。社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息社会, 人们希望跟上时代的步伐, 想在竞争中获胜, 就要努力学习, 提高自己的能力和素养, 所以给自己很大的压力, 从而出现亚健康状态。

1.2.2 个性对身心的影响

不同的价值观、性格以及追求什么等因素起着相当大的作用。也许你周围的事物, 也无法决定你能拥有什么, 然而, 在遭遇面前你可以决定反应的方式[3]。

1.3 社会学因素

1.3.1 社会紧张性刺激过度

伴随着社会转型而出现的一定程度的社会失范, 是社会成员遇到了前所未有的适应上的困难[3]。

1.3.2 社会支持不足

工作单位不断的进行裁员, 从而导致单位的支持系统瓦解;现行的医疗条件难以提供有效的支持;激烈的竞争导致同事之间同学之间缺少情感交流, 削弱了来自同学以及同事的支持。

2 亚健康的特点

2.1 临床表现

所谓的亚健康状态, 虽然无临床症状或症状感觉轻微, 但已有潜在病理信息存在。在不同的地区和环境中, 亚健康状态的表现形式也有鲜明特征。亚健康的临床表现大体上可分为以下几类: (1) 心病不安, 惊悸少眠。 (2) 汗出津津, 经常感冒。 (3) 舌赤苔垢, 口苦便燥。 (4) 面色有滞, 目围灰暗。 (5) 四肢发胀, 目下卧蚕。 (6) 指甲成像, 变化异常。 (7) 潮前胸胀, 乳生结节。 (8) 口吐黏物, 呃逆胀满。 (9) 体温异常, 倦怠无力。 (10) 视力模糊, 头胀头痛[2]。

2.2 好发人群

调查显示, 我国亚健康人群发生年龄主要在35~60岁之间。中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家、影视明星是亚健康高分的人群[4]。有敏感、内向、多疑性格特征的人出现亚健康的频率较高, 且女性多于男性, 尤以中老年为甚。同时据调查显示, 沿海城市明显高于内地城市[2]。

2.3 分类

以WHO四位一体的健康新概念为依据, 亚健康可划分为: (1) 躯体亚健康:主要表现为不明原因的体力疲劳、虚弱、性功能下降、食欲不振、月经周期紊乱等。 (2) 心理亚健康:主要表现为精神不振、情绪低落、思维紊乱、紧张、焦虑、情绪易躁易怒等。 (3) 社会适应性亚健康:突出表现为对工作、学习、生活等环境难以适应, 对人际关系难以协调等。 (4) 道德方面的亚健康:主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差[1,4]。

3 亚健康人群的自我保健指南

3.1 运动锻炼疗法

3.1.1 运动疗法

运动可以增强身体各系统的功能, 同时可以缓解压力, 还可以美容, 从而增加个人的信心、增强自我尊重和成就感。亚健康人群可以在工作及学习之余选择适当的运动方式来使身心放松, 比如骑自行车、跑步、爬山、划船等。

3.2 精神心理疗法

3.2.1 自我放松疗法

放松法是通过暗示和改变肌肉的紧张度, 从而导致肌肉放松, 并使自主神经系统机能得到调节[3]。亚健康人群可以通过张弛训练, 比如深呼吸、缩肩耸肩、握拳、收腹、绷腿等来达到放松状态。

3.2.2 家庭疗法

努力追求积极思想的效果的人, 只需要把他们的目光投向他们的家庭和他们的亲友[5]。家庭的理解关怀可以降低亚健康的发病率, 提倡发扬中华民族的美德, 关心亲人, 相互了解, 相互尊重, 正确处理家庭、邻里关系。

3.3 中医调治

3.3.1 艾灸法

把艾条或药条点燃后, 熏烤患处或穴位、经脉, 通过温热和药物的渗透力来刺激穴位、经脉、患处, 以防治疾病的一种方法[1]。

3.3.2 足底按摩

足底按摩是一种方便、易行, 既科学又实用的保健按摩方法, 对亚健康状态的人群尤为适用。经常进行足底按摩, 可调节机体的神经反射, 有利于机体血液循环、调节内分泌、增强免疫系统、通经活络等[3]。

3.4 饮食保健

3.4.1 饮食有节

饮食要有规律, 定时定量, 不过饥过饱, 无过冷过热, 食物的种类要广泛、不偏食。

3.4.2 食物多样, 谷类为主

平衡膳食必须由多种食物组成, 才能满足人体各种营养需要, 达到合理营养、促进健康的目的, 因而提倡人们要广泛食用多种食物, 另外要注意粗细搭配, 经常吃一些粗粮、杂粮等。

3.4.3 切莫酗酒

适量饮酒有益于身心健康, 如长期过量饮酒则百害而无一益。长期过量饮酒可使人早衰, 精神不振, 思维迟钝, 行为失控, 对健康极为不利[3]。

参考文献

[1]于智敏.走出亚健康[M].北京:人民卫生出版社, 2003 (1) :1.

[2]李慧珠, 勇国良.亚健康检测与防治[M].上海:上海科学技术文献出版社, 2003 (1) :8.

[3]陈复平, 李强.透视亚健康——多学科视角下的亚健康[M].北京:科学出版社, 2005 (1) :1.

[4]朱复融.亚健康自然疗法全书[M].广州:广东旅游出版社, 2007 (1) :9.

指导学生进行自我评价的几点做法 第8篇

一、充分关注学生生命的个性化

叶澜教授指出:学生不仅仅是“认知体”,而且首先是“生命体”。只有富有个性、充满创造力的生命,才能获得生存和发展的最大空间。在语文教学中,学生作为一种活生生的力量,带着自己的知识、经验、灵感参与课堂交流,从而使语文课堂呈现出了灵性生成性和丰富性。评价是与教学过程并行的同等重要的过程。而指导学生进行自我评价,可以促进学生在语文学习中对自己在学习过程中的学习加以反思,使学生在探索知识、获取知识的同时,思索自己学习中所遇到的问题,发表自己的看法,总结自己的学习情况。我们要尊重学生的个别差异,鼓励学生对教学内容的自我理解、自我解读,赞赏学生的个人感受和独特见解,适时地把他们对自己的评价引向主动学习、主动发展之中,使学习过程成为一个富有个性化的过程。

二、要注重指导、鼓励为主,使学生乐于自我评价

“授人以鱼,可供一餐;授人以渔,可供一生”。在学习过程中,教师要适时地指导学生自我评价的方法,使学生行之有法,乐于进行自我评价。在教学过程中,教师要对学生多进行赞许和鼓励,低、中年级学生尤其需要教师的鼓励,一个赞许的目光,一句鼓励的话语,都能激发学生的学习动力;同时要淡化学生之间的互相比较,更多地引导学生寻找自身的不足,看到他人的长处,以补己之短,学会客观地评价自己的学习能力。如,不要过多地追问学生:“你觉得他读得怎么样?”而应引导学生:“你自己试着读一读”“你觉得自己读得怎么样?”“为什么?”尽量让学生自己完整地作出自评,不要急着自己单一地评价学生。当学生在自评时语言不流畅、感到紧张时,教师要给予热情的鼓励与帮助,使学生有勇气对自己进行客观的评价。

三、指导学习方法,学会自我反思

评价能力的提高依赖于良好的认知策略。教师在平时要多结合课文的学习,渗透“字、词、句、段、篇”的学法指导,重视“理解、分析、表达”等能力的培养,使学生逐步掌握学习语文的方法。例如,在教学中结合具体课文指导学生由浅入深的阅读方法,培养学生的自学能力;对情节曲折、人物对话精彩的文章,让学生通过表演、改写、仿写等方法体会作者遣词造句的生动,人物刻画的传神。

自我指导能力 第9篇

1 对象与方法

1.1 对象

2001~2004年部分出院患者。选择30例长期系带膀胱造瘘管患者进行自我护理健康指导。年龄45~90岁, 平均年龄71岁, 均为男性。前列腺增生症致尿潴溜19例, 皆因高龄本人不同意行手术治疗。晚期膀胱癌10例, 其中全膀胱切除结肠代膀胱3例。巨大膀胱结石并下肢截瘫1例。留置膀胱造瘘管时间最长4年, 最短3个月。

1.2 方法

在严格无菌操作下, 进行更换膀胱造瘘管。选取二腔气囊导管尿, 根据造瘘口大小选择20~24F尿管, 插入8~10cm, 注入生理盐水10~12m L, 往外轻拉, 使气囊顶住膀胱造瘘口, 观察周围是否有渗尿。发现渗尿可以再行注入2 m L左右生理盐水。造瘘管连接引流袋。告知患者每月定期来院检查更换膀胱造瘘管。一般情况下每月换1次。同胡美春[1]观点一致。

2 结果

自我护理有效22例, 有效率73%。家属代理4例, 占13%。偶然脱落3例, 失效率10%。差错1例, 患者自用20m L注射器抽取生理盐水进行膀胱冲洗, 错注入气囊, 导致尿潴溜。无法自行解决, 来诊经抽出气囊液体6 0 m L后给予更换造瘘管, 恢复正常。

3 健康教育指导的内容

(1) 首先鼓励患者要树立信心不怕困难, 说明带膀胱造瘘管是该疾病唯一选择。自我护理既能节约医院费用, 又能减轻家庭经济负担, 且方便自身生活条件。使患者了解长期留置膀胱造瘘管的必要性, 同时说明使用方法, 让患者自己学会造瘘口消毒和更换引流袋的规范操作。注意保护造瘘口周围皮肤清洁, 必要时外涂氧化锌软膏。

(2) 在家庭中不做膀胱冲洗, 防止不规范操作致尿路感染。鼓励患者多饮汤水、多排尿, 进行生理性膀胱冲洗。水量大约每天2000m L左右。不随意服用抗生素, 以及对肾脏有较大影响相关药物、保健品, 同时注意对影响自己身体健康的食物适当忌口或不食。每月1~2次车前草煮水服, 有利于排尿, 每次用量5~10g。顺其自然进行膀胱冲洗清洁尿道。

(3) 每天用0.05%碘伏或0.1%新洁尔灭消毒造瘘口2次。每周更换引流袋1次。引流管和引流袋的位置切忌高于膀胱区。引流管经前面裤门引出连接引流袋。引流袋应置于膀胱区下方, 防止尿流逆行导致感染。

(4) 引流管连接引流袋可随尿意放尿引流, 但切忌抬高。观察尿液有无沉淀物, 色淡黄为正常。妥善固定引流管防止折叠或脱落。间断轻挤压引流管以促进沉淀物的排出。发现阻塞不要自行冲洗, 随时就诊。

4 讨论

家庭健康教育指导的意义, 在于对需要支持帮助的患者提供专业的护理技能指导, 满足患者长期或短期自我护理的需求。我们的方法起到一定的作用, 同时收到初步效果。通过不完全随访, 有自我护理能力的患者带管外出参加活动旅游, 协助家务1 1人占本组人数36%。

有研究表明膀胱冲洗破坏了引流系统的密闭状态, 增加感染机会。通过临床30例留置膀胱造瘘管患者的观察, 笔者赞同这一观点。同时提出对长期留置尿管、造瘘管患者谨慎使用抗菌素。徐敏等[2]认为, 长期预防性使用抗生素使真菌性尿路感染增多。当27例预防性使用广普抗生素超过14d时, 真菌性泌尿系感染率为53.57%, 而且各种细菌对各类抗生素敏感仅40%。说明广谱抗生素的长期应用不能有效地预防尿路感染, 可引起二重感染。健康指导还应该通过交流谈话方式了解患者自我护理心理状况, 技巧, 耐心倾听陈述, 总结经验, 纠正不足, 为完善健康教育和自我护理提供更完整的指导。

参考文献

[1]　胡美春.留置尿管患者尿路感染的原因分析及预防措施[J].中华护理杂志, 2003, 38, (8) :646.