失恋的句子范文第1篇
1、说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在在一起那么久。
2、微风吹开你紧琐的眉头，春雨滋润你僵硬的面容，让所有的愁向后飞去。请不要回头去追那些不属于你的忧愁，赶紧向前奔跑，因为快乐就在前方!
3、也许你的真爱还在下一秒等着你。
4、一个人总要有个新的开始，别让过去把你栓在悲哀的殿堂。
5、别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。活着不是为了怀念昨天。
6、别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天。
7、而是要等待希望，让大家都看到你的坚强。离开他你也可以过得很好。
8、分了他也会难过，只是他比较明智，不想束缚你的或他的明天。
9、好聚好散，以后，还是朋友。
10、举杯浇愁愁更愁，抽刀断水水更流，睡不着，咱数牛，心情不好，咱旅游，实在不行，咱去公园看看猴儿!
11、离开以后想到的定是落寞的画面，但请你忘记它。
12、骑白马的未必是王子，他可能是唐僧;带翅膀的未必是天使，她可能是鸟人;失恋也未必是痛苦的，它可能是另一段缘份的开端。
13、人在情场飘，哪能不挨温柔刀，忍点疼，拔出刀，上点金创药，撒开俩小腿儿，咱照样在情场上可劲飘
14、失恋，证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。那些三天两头喊失恋的人，肯定是不会用多少真情的，因而他们也不存在失与得得问题，如果不是这样的话，那么风尘女子，她们客人走了也可以叫做失恋了
15、失恋算个啥?不经历风雨怎么能见彩虹，没有人能随随便便恋爱成功!
16、失恋算个啥?从哪跌倒了从哪爬，你前脚走，俺这后边又来了仨!
17、失恋算个啥?举杯浇愁愁更愁，抽刀断水水更流，睡不着，咱数牛，心情不好，咱旅游，实在不行，咱去公园看看猴儿!
18、失恋算个啥?轻轻的，你走吧，千万别后悔，因为只要你一挥手，就会发现，已经有那等不及的意中人，正偷偷摸摸地拉俺的手!
19、失恋算个啥?人在情场飘，哪能不挨温柔刀，忍点疼，拔出刀，上点金创药，撒开俩小腿儿，咱照样在情场上可劲飘!
20、失恋算个啥?俗话说“失败是成功的妈”，由此看来，失恋也是恋爱成功的妈!
21、失恋算个啥?英雄难翻美人岭，巾帼怕过帅哥关，翻过这座岭，过了这道关，柳暗花明，悄回首，美人帅哥正排大队，等俺恰似滚油煎!
失恋的句子范文第2篇
失恋的句子，安慰失恋人的句子
导读：失恋的痛苦再所难免，但愿小编精选的这些失恋的句子可以帮助失恋的朋友们消解痛苦，从失恋中成长成熟。对于失恋的痛苦，其实没有什么特效药，或者找朋友陪伴一起度过失恋，或者自我治愈，自我治愈失恋一个很好的办法就是通过看一些失恋的句子，让自己从中吸取正能量，走出失恋，恢复生机。
1.当爱情不在的时候，请对他说声祝福，毕竟，曾经爱过。
2.失恋没什么大不了，只会让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。可以说，我们如果不经历失败就难达到成功的彼岸!
3.说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在在一起那么久，分了他也会难过，只是他比较明智，不想束缚你的或他的明天。好聚好散，以后，还是朋友。
4.结束以后别告诉他我恨你，因为，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任。
5.许多的事情，总是在经历过后才懂得。一如感情，痛过了，才懂得如何保护自己;傻过了，才懂得如何适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢的认识自己。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，学会放弃，生活就真的容易。有一种感情叫无缘，有一种放弃叫成全。
6.当他不爱你的时候，请不要与他诉说你的悲伤，也许，这时你不过是一种习惯，只是，他却无暇了解你，你的生活，你的长处短处又与他何干?即使讲了，他也很快会忘记的，不爱了，就注定你挤不进他的生命了。
7.如果他爱上了别人，请你静静的转身离开。别怪天不公，怪地不仁。想哭就哭，想喊就喊，但是别傻乎乎的当着那个不爱你的人面做这些事。更别指望用回忆去换回你的爱情，即使你们相爱的时候死去活来，当他有了别人，他也早就不在乎那些你嘴里三的所谓的天长地久，是的，他就是可以转换的这么快，不要有什么惊讶，你哭，你闹，你在可怜，他也不会在乎，因为他已经不爱你了!就这么简单
8.离开以后，大声的告诉他：我爱你，与你无关。爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧。哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。
9.生活中不断地有人离开和走来，敞开你的心扉，也许前方有你更心动的人等着走进你的生活，千万别错过了。
10.不管遇到怎么样的困难，不管遇到多大的挫折，人总要活在希望里，哀莫大于心死，要在困境中奋起，在失望中充满希望。
11.要知道在这个世界上，一辈子都没有真正爱过的人大有人在。同这些人相比，在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。尽管后来失去了。但是我们的人生已由此变得丰富。感情由此变得深沉。气质由此次变得成熟。
12.恋爱是一次已完成的选择，失恋面对的是即将而来的选择。在以后的日子里只要有一个能与你心心相印的人。我们就可以回头对岁月说：谢谢，我庆幸那次失恋。
结语：失恋的痛苦任谁都不能避免，但愿以上失恋的句子可以帮助失恋的朋友缓解一些痛苦。经历过失恋的人才更懂得珍惜，没有经历过失恋的人生怎么叫完整的人生呢?未来的某一天，也许我们会微笑着说,感谢生命中经历的那次失恋，如果不是那次失恋，我不会是现在的我。
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篇二：失恋安慰的话
失恋安慰的话
失恋，是一件极其痛苦的事情，尤其是在当自己百分百付出，最终的结果却不是你期盼的那样，失恋的人将会被痛苦所蔓延。平时经常有人问我，当身边有人出现感情问题，最后走向失恋的境地，作为朋友的自己应当如何安慰对方呢?
有哪些失恋安慰的话呢?
朋友失恋，用最有诚意的话语去安慰，用最切实际的行动去陪伴，效果一定是非常好的。但是，从心理学的角度，当你说失恋安慰的话，一定要注意一点，那就是不要讲大道理。
可能你会觉得，在自己的朋友失恋时候，如果自己能在对方旁边，告诉她一些关于自己在感情方面的道理，比如说“塞翁失马，焉知非福”，或者直接告诉对方“你将来的另一半不是他，为何要为对方哭泣呢”??这样的话语。
这样失恋安慰的话，的确能帮助失恋的人，最终走出阴影，但是现在对方的心是堵着的，你给自己的朋友提供的是心理咨询，以及感情上的慰藉，若是此时涛涛不绝的讲大道理，反而会让对方听不进去。
所以，你要做的是，陪朋友一起发泄，等你的朋友能听进你所说的话语，再倾听对方的诉说，然后一边聆听，一边讲讲你所理解的失恋安慰的话。
为何要先陪朋友发泄呢?
因为此时在你朋友心中，暂时还听不进去失恋安慰的话，你安慰对方的大道理，反而会让朋友更加难过。现在“失恋”这件事占据了她所有的生活，你要做的是让她清醒，告诉你的朋友她的生活不光是恋爱。
所以，找个事情发泄出来吧。
越疯狂越好，比如平时你们不敢看的鬼片，或者是一直打算去但是没时间去的旅行?? 总之，就是找一些其他的事情，让你的朋友从中解脱出来，若是你的朋友一直处于失恋的状态，将会给她带来很深的心理阴影。
接下来，开始聆听她的诉说吧，在聆听的过程中，再时不时的告诉对方失恋安慰的话。告诉你的朋友————
“失恋虽然痛苦，但是失恋还证明两人相爱过，若是两人没有真心相爱，那么也不会像现在这样痛苦，而是一种无所谓的感觉。这辈子没有真心相爱过的人，很多很多，所以，你是幸福的。”
“分手未必不是一件坏事，因为失恋代表着两人不适合。若是两人不适合，还一直这样走下去，那么必将舍弃自己原本的样子，以此来彼此迎合。现在和一个不适合的人分手也好，毕竟在分手过后，还能做回原来的自己，这样才能吸引真正喜欢你的人。”
“失恋固然难过，但是不要忘记，你还有亲情，你还有友情，若是因为爱情的离去，而忘记这些，你才是真的一无所有!
总之，就是在当你聆听的同时，用你最为正常的失恋安慰的话，告诉你的朋友，尽快的让对方从失恋的痛苦中走出来。
篇三：安慰失恋的人的话
安慰失恋的人的话
失恋对于一个人的打击，是无比沉重的。失恋的人，无疑是世界上极其可怜的人，尤其是当我们经历过失恋的痛楚，再看到朋友正处于失恋的状态，想要帮助朋友从中走出来，那不妨说一些安慰失恋的人的话。
无论对方是否留恋，你现在要做的是把自己对于感情的理解，用一种最为平和的语气告诉对方，让朋友不再悲伤，迅速的从失恋中走出来。
也许你的朋友在悔恨，很想重新再来一次，但是一定要善意的提醒朋友，若是重新再走一遍，可能伤痛不仅仅如此。
“幸福的生活一直等着你，可能这次你们不适合，是因为你爱的人和爱你的人，没有同时出现罢了，所以还是选择放弃吧。安静的等待，要知道，下一次，出现的人很有可能就是你真正的爱人。”
“不要为了一颗树叶，忘却了整片森林。失去一个爱人的确痛苦，但是你因为失恋，而忘却生活的美好，毕竟你还有我们的陪伴，还有家人的疼爱。”
“任何事都并非一帆风顺，感情大抵也是如此。如果你真的伤心，不如把这次恋爱当成一堂课。这次感情的失败，给了你提高自己的能力，所以才会让你以一个更好的面目，遇见更美好的爱情。”
??
其实这些安慰失恋的人的话，你的朋友心里很清楚也很明白，只不过处于失恋的痛苦中，让她暂时忘记了这些道理，所以才会在爱情中迷失了自己。
这时她所需要的，就是你的出现，来帮助她重新塑造爱情观念，从这次失恋的痛苦中彻底摆脱出来。
除了安慰失恋的人的话，作为朋友的你还应当明白，失恋固然难过，但是对于失恋的人来讲，当前并非是需要明白什么大道理，而是需要一个发泄的方式。毕竟现在朋友很多事情憋在心里，很容易做出不理智的事情。
所以，作为朋友的你，除了说些安慰失恋的人的话，最好陪伴着朋友。无论平时对方多么坚强，但此时你的朋友是非常脆弱的，因为这次恋爱的失败带给她很沉重的打击。
多陪伴你的朋友吧，告诉你的朋友，这个世界上并非所有的事物都是十全十美，爱情同样
如此。如果你的朋友还是沉浸其中，不妨找一些疯狂的事情，陪着你的朋友好好发泄一下，这同样是能帮她轻松摆脱心理阴影的方式。
然后，还要让你的朋友跟你诉说自己的痛苦，讲讲关于她的爱情经历。
没错，就是诉说。从心理学角度来看，很多时候陪伴要比讲述，更容易帮助一个人走出困境。听取朋友爱情的诉说，同样很容易轻松的化解对方此时的困境。
失恋的句子范文第3篇
别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱还在下一秒等着你。一个人的世界总需要另一个人做陪衬，他离开了，那是他衬不起你，相信自己会有更好的明天。花儿谢了明天还是一样的开。
当爱情不在的时候，请对他说声祝福，毕竟，曾经爱过。
想他的时候，就想想他的好，他的笑。记得曾经爱过一个人，别去管最后是谁开始了背叛，开心过就好。
离开以后想到的定是落寞的画面，但请你忘记它。一个人总要有个新的开始，别让过去把你拴在悲哀的殿堂。
分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在一起那么久，分了他也会难过，只是他比较明智，不想束缚你的或他的明天。好聚好散，以后，还是朋友。
失恋是每个人一生中都要经历的，你现在应该庆幸只是失去了一个生命中的过客而不是朋友或者亲人，珍惜所拥有的，不要再缅怀已逝的情感，否则你只会在缅怀过去的同时丧失更多身边的缘分。
离开以后想到的定是落寞的画面，但请你忘记它。一个人总要有个新的开始，别让过去把你栓在悲哀的殿堂。
忘了那些不高兴的事吧!连上帝都认为忧伤和烦恼是不属于你的。努力让自己走出来，你会看到明天的太阳比今天更温暖!明天的天空比今天更蔚蓝!
别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。活着不是为了怀念昨天，而是要等待希望，让大家都看到你的坚强。离开他你也可以过得很好。
别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱会在下一秒等着你。失恋算个啥?轻轻的，你走吧，千万别后悔，因为只要你一挥手，就会发现，已经有那等不及的意中人，正偷偷摸摸拉你的手!
其实，失恋没什么大不了，只会让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。可以说，我们如果不经历失败就难达到成功的彼岸
学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影，将昨天埋在心底，留下最美的回忆;学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，这一程情深缘浅，走到今天己经不容易，轻轻的抽出手，说声再见，真得很感谢，这一路上有你!
生活中不断地有人离开和走来，敞开你的心扉，也许前方有你更心动的人等着走进你的生活，千万别错过了。
微风吹开你紧琐的眉头，春雨滋润你僵硬的面容，让所有的愁向后飞去。请不要回头去追那些不属于你的忧愁，赶快向前奔跑，因为快乐就在前方!
坚强点，没有走不过去的路，走过去便一马平川!
别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。活着不是为了怀念昨天，而是要等待希望，让大家都看到你的坚强。离开他你也可以过得很好。
分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。
不管遇到怎么样的困难，不管遇到多大的挫折，人总要活在希望里，哀莫大于心死，要在困境中奋起，在失望中充满希望。
一个人的世界总需要另一个人做陪衬，他离开了，那是他衬不起你，相信自己会有更好的明天。花儿谢了明天还是一样的开。
离开以后想到的 定是落寞的画面 请你忘记它
一个人总要有个新的开始 别让过去把你栓在悲哀的殿堂
别说你最爱的是谁 人生还很长 谁也无法预知明天
别把哀伤挂在嘴上 每个人都有自己的故事
活着不是为了怀念昨天 而是要等待希望
让大家都看到你的坚强 离开他你也可以过得很好
也许你的真爱还在下一秒等着你
失恋算个啥?俗话说“失败是成功的妈”，由此看来，失恋也是恋爱成功的妈!失恋算个啥?不经历风雨怎么能见彩虹，没有人能随随便便恋爱成功!失恋算个啥?从哪跌倒了从哪爬，你前脚走，俺这后边又来了仨!
没4可是有朋友嘛~
没什么好不开心的~
我跟她现在也是有讲话嘛~
可是跟她打招呼...
感觉怪怪的=_=
嘿嘿~
习惯就好咯~
唉~
就好像破的衣服~
在穿就没什么好看了嘛~
可是!
旧衣服也是有感觉的嘛~
久久没事了啦~
哈哈~
朋友：你不过是损失了一个不爱你的人，而他损失的是一个爱他的人。他的损失比你大，你狠他做什么?不甘心的人应该是他呀!
当他不爱你的时候， 无论过去他是否爱过后来却忘了， 又或者是否是从未爱过。 当你无法成为他心里的那个人的时候， 他的心便不会记得你。
时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。
其实初恋我们可以看成是一次模拟考试.失恋我们胜似可以把它当作自己偶然的一次失误,从而失败.
当一个人一辈子不曾失恋过,那他又怎会明白世间还有"失恋"的存在.当一个人从不曾跌倒过,他又怎会知道脚下的大地原来并不是一往平坦
其实失恋只不过是人,生命旅程中的一个小小的插曲,一个不可少,而又不可多得的小插曲.可以把一次的失恋,看成是爱情道路上的一道风景线.有了它,你之后的爱情可以会比以前更加顺利,更加美满.
失恋了,好似上帝再给你一次重新选择的机会,让你看清对方,看清自己.让你知道自己真正想要的是什么.
即使你失去了全世界，亲爱的，你还有我。
我们还拥有友情
亲爱的，
你不孤单!!
男人和钱，都是生不带来，死不带去.
几乎所有事情都是两面性的，积极的人看到的是阳光，消极的人看到的是黑暗。只是想告诉你：失恋没什么大不了，不是还有我陪着你吗?
失恋算个啥?人在情场飘，哪能不挨温柔刀，忍点疼，拔出刀，上点金创药，撒开俩小腿，咱照样在情场上可劲飘!
忘了那些不高兴的事吧!连上帝都认为忧伤和烦恼是不属于你的。努力让自己走出来，你会看到明天的太阳比今天更温暖!明天的天空比今天更蔚蓝!
失恋算个啥?轻轻的，你走吧，千万别后悔，因为只要你一挥手，就会发现，已经有那等不及的意中人，正偷偷摸摸拉你的手!
其实，失恋没什么大不了，只会让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。可以说，我们如果不经历失败就难达到成功的彼岸!
东西虽然丢了，就算它再珍贵又有何防，毕竟咱人是好好的，懂吗?你在精神上要放松放松再放松，其实失恋也没什么大不了的，不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。
别把哀伤挂在嘴上 每个人都有自己的故事
活着不是为了怀念昨天 而是要等待希望
★别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。活着不是为了怀念昨天，而是要等待希望，让大家都看到你的坚强。离开他你也可以过得很好。
★别说你最爱的是谁 人生还很长 谁也无法预知明天
★心若在，梦就在，天地之间还有真爱，看成败，人生豪迈，只不过是从头再来!愿你能走出人生的低谷!
★也许每个人都有自己的结局。或者此时的痛苦，报应共享天伦的晚年。我们都是上帝桌上的小球，撞来撞去，不知最后撞到谁会落袋为安。
★也许你的真爱还在下一秒等着你
★春有百花，秋看月。夏有凉风，冬有雪。心中若无烦愁事，便是此生好时节!★当爱情不在的时候，请对他说声祝福，毕竟，曾经爱过。
★活着不是为了怀念昨天 而是要等待希望
★离开以后，大声的告诉他：我爱你，与你无关。爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧。哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。
★离开以后想到的 定是落寞的画面 请你忘记它
★其实天很蓝，阴云总要散;其实海不宽，此岸连彼岸;其实泪也甜，当你心如愿。其实我要你快乐每一天!
★轻轻的风，吹开你紧锁的眉头，让所有的愁向后飞去。请不要回头去追你因该向前奔跑，因为快乐在前方!
★恋情是生命的全部，失恋是恋爱的前提，她会让我心动，但不会让我死心，我要好好的活下去 前面有更好的风景。
★人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。
★人在旅途，难免会遇到荆棘和坎坷，但风雨过后，一定会有美丽的彩虹。
★如果你不爱一个人，请放手，好让别人有机会爱她。如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人走出你的影印没什么大不了的，我都走出了
★伤口是别人给与的耻辱，自己坚持的幻觉。
★生命不在长而在于好，只要每一次尽力的演示，都值得鼓励与喝采。
★一个人总要有个新的开始 别让过去把你栓在悲哀的殿堂
★有的东西你再喜欢也不会属於你的，有的东西你再留恋也注定要放弃的
★有一种跌倒叫站起，有一种是失落叫收获，有一种失败叫成功——坚强些，朋友，明天将属于你!
★让大家都看到你的坚强 离开他你也可以过得很好
★失恋是每个人一生中都要经历的，你现在应该庆幸只是失去了一个生命中的过客而不是朋友或者亲人，珍惜所拥有的，不要再缅怀已逝的情感，否则你只会在缅怀过去的同时丧失更多身边的缘分。
★说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在在一起那么久，分了他也会难过，只是他比较明智，不想束缚你的或他的明天。好聚好散，以后，还是朋友。
★我只愿，在你的理想和希望里能为你增加一点鼓励，在你生活出现失意和疲惫时能给你一点儿力量和希冀。
★失恋的女人最美。举手投足之间忧郁之姿表露无疑，比林妹妹还动人，苍蝇蜜蜂还不屁颠屁颠的就跑过来了?
★失恋的人最寂寞，百无聊赖只好专心于琴棋书画电影杂志，不知不觉自身修养和小资情调 就培养升级了。
★失去了他，还有整个世界，玫瑰园里的鲜花，你会是中间最美的一朵，总有一个懂得美的人来为你停留。
★离开以后，大声的告诉他：我爱你，与你无关。爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧。哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。
★你爱的不是一个人，而是一类人，不要因为他而放弃了一群人
★失去一棵歪脖树，还有整片大森林。
★安慰失恋人的话.怎样安慰失恋的人.安慰女朋友的话。现在知道应该怎样做了吧。
★不管相恋上岗，还是失恋下岗，该浪漫的去浪漫，该逍遥的去逍遥，情人节，是爱情的节日，是爱人天堂，祝你和你的爱人情人节乐!
★对方对你不好，正是给你机会离开他，对自己好。人贵在自爱。
★回复单身贵族(指无伴侣时代)才能尽情在朋友间疯狂穿梭到处玩乐，再也不必担心对方会不会估计你重友轻色。
★结束以后别告诉他我恨你，因为，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任。
★年轻的时候会想要谈很多次恋爱，但是随着年龄的增长，终于领悟到爱一个人，就算用一辈子的时间，还是会嫌不够。慢慢地去了解这个人，体谅这个人，直到爱上为止，是需要有非常宽大的胸襟才行。
★其实爱情是种说不清理更乱的缘分,在自己的恋爱中,也只有自己最清楚事情的来龙去脉,别人的答案只能做为你的一种参考,最终的决定还是你自己去下,你绝不能拿别人的答案作解决自己问题的标准,因为谁会比你更清楚你自己的事情呢?
★如果分开是给对方更大的空间寻找自己的幸福,那我们还有什么好伤心的呢?
★当爱情不在的时候，请对他说声祝福，毕竟，曾经爱过。
★分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。 ★失败乃成功之母，得失之间令人心平气和，了无牵挂，自动修道成功，再无"求不得"之苦。求都不求了，怎么还会苦?
★别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱会在下一秒等着你。 ★说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在一起那么久，分了他也会难过，只是他比较明智，不想束缚你的或他的明天。好聚好散，以后，还是朋友。
★一个人的世界总需要另一个人做陪衬，他离开了，那是他衬不起你，相信自己会有更好的明天。花儿谢了明天还是一样的开
★1当爱情不在的时候，请对他说声祝福，毕竟，曾经爱过。
★2一个人的世界总需要另一个人做陪衬，他离开了，那是他衬不起你，相信自己会有更好的明天。花儿谢了明天还是一样的开。
★3结束以后别告诉他我恨你，因为，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任。
★4分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。★5别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。活着不是为了怀念昨天，而是要等待希望，让大家都看到你的坚强。离开他你也可以过得很好。
★6离开以后想到的定是落寞的画面，但请你忘记它。一个人总要有个新的开始，别让过去把你栓在悲哀的殿堂。
★7想他的时候，就想想他的好，他的笑。记得曾经爱过一个人，别去管最后是谁开始了背叛，开心过就好。
★8别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱还在下一秒等着你。★9离开以后，大声的告诉他：我爱你，与你无关。爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧。哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。
★10说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在在一起那么久，分了他也会难过，只是他比较明智，
不想束缚你的或他的明天。好聚好散，以后，还是朋友
1 人生追求的是一种完整，不管你经历的是美好的还是痛苦的，过去是一种人生经历，没有必要当作负担，就当是你的人生里又上了宝贵的一课吧!
2. 有一种爱叫做放手.
3. 有时候分开是最好的决定。
4. 换个人爱吧。会真心对你好的人不会只有他一个--如果全世界只余一个人爱你，你活得也太惨了点。
5. 旧的不去新的不来!
6. 时间可以抹平一切伤痕。忘了他(她)吧。
7. 天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。
8. 分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。
9. 离开以后，大声的告诉他：我爱你，与你无关。爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧。哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。分手失恋的人自我安慰语句
10. 想他的时候，就想想他的好，他的笑。记得曾经爱过一个人，别去管最后是谁开始了背叛，开心过就好。
11. 永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
12. 有开始的东西是总有一天会结束的东西.
13. 失恋乃成功之母。 失恋的火山在你生活中爆发了，你在精神上要放松放松再放松，其实失恋也没什么大不了的，不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。
14. 失恋是每个人一生中都要经历的，你现在应该庆幸只是失去了一个生命中的过客而不是朋友或者亲人，珍惜所拥有的，不要再缅怀已逝的情感，否则你只会在缅怀过去的同时丧失更多身边的缘分。
15. 爱情不在的时候，请对他说声祝福，毕竟，曾经爱过。离开以后想到的定是落寞的画面，但请你忘记它。一个人总要有个新的开始，别让过去把你拴在悲哀的殿堂。
16. 放弃了一棵树，还有一片森林在等着你
17. 一切都会好起来的!相信爱!你应该让他感觉到人间的温暖，相信他一定可以坚强起来的!加油!
18. 别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱会在下一秒等着你。
19. 没有哪个人比你的生命重，没有哪场爱情会比你尊严重。
失恋的句子范文第4篇
从心理学家来说，挫折是个体在从事有目的的活动过程中，从到主客观因素的阻碍或干扰时，所产生的情绪状态。
面对生活学习中遇到的种种挫折，我们应有良好的承受能力。挫折承受能力能通过后天 的学习加以提高。我们每一个人都应该了解一些调节挫折的心理学方法，并适时应用，以不断提高自己的挫折承受能力。调节挫折情绪的心理学方法有：
一、 心理宣泄法。人在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来。这种方法一般包括“出气室”宣泄，书写宣泄，向人倾诉宣泄。“出气室”宣泄法是指在专门建立的软体房间内，对橡胶制品类的物体大打出手。当然作为学生，没有这一条件，找一个僻静的角落，对树木、石头发泄一通，效果也是一样的。书写宣泄，是通过写信、日记、绘画等形式发泄自己的不满。向人倾诉宣泄，则是把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友或亲人一一倾诉或大哭一场，以缓解心理压力。一般说来，受挫时由于负性情绪的干扰，个体容易变得思维狭窄、固执、偏激，缺乏对行为后果的预见性，而通过适度发泄，情绪放松，则认知恢复正常。
二、 注意转移法。即把注意力从消极情绪的事情上转移开来。遇到烦恼苦闷之事，可采取暂时回避的方式，去看电影、电视，听音乐，散步，进行体育运动或做其他有意义的事。这种方法很有效。
三、 反向思维法。即换个角度看问题，或从光明的角度看问题。在遇到挫折时，要从积极的方面去想，努力从不利因素中找到有利因素，从而调动自己的积
极性。生活中自会有“否极泰来”、“因祸得福”之事。
四、 心理咨询与心理治疗。目前，在我国许多大中城市均设有心理咨询中心，一些大医院设有心理咨询门诊，及不少大学也设有心理咨询中心或辅导中心。“心病还需心药医”，心理咨询可以帮助来访者认识自己，调整情绪，从而使心理健康成长。例如，有一位新生还不适应环境，抑郁、苦闷。幸亏在心理咨询师的帮助，使她重新恢复了自信，确立了自己的奋斗目标，投入到紧张而又充实的学习生活中去。所以说，心理咨询师调适挫折心理的重要方法之一，它会被人们越来越多地接受。
失恋的句子范文第5篇
送给失恋的妹纸们，失恋后的感悟
妹纸们，首先失恋是人人都会经历的过程，不是只有你一个人不幸，有很多人都一样，因为没有哪个女的能随随便便当妈的，刚失恋那会，妹纸们的情绪会很不稳定，内心很空，甚至不敢相信他会真的离开，当知道非分手的那一刻，有的妹纸选择苦苦挽留，有的妹纸会和平分手，然后因为是被分手的那方，妹纸们会一直在自己身上找理由，什么我脾气不好啊，我任性啊，我爱管他，他有时候烦啊我还去吵他.....诸如此类，(这些都是正常现象，哪个女孩子不任性不发脾气，要是一直对他温柔婉约不生气不发飙，那就根本不爱，因为在乎才吵架，不在乎谁愿意对一个陌生人发火)接下来妹纸们就会想办法去挽留前男友了，电话，短信，微信，**，妹纸们都深信是因为自己的什么什么原因才会让男友这样，找到了原因，对症下药，你们认为的原因只是男友给你的原因，或许都不是真正的原因。男人分手无非是几个理由：1.我们不合适、2.我配不上你，你会遇到更好的，你是个好姑娘，我不想再伤害你了、3.为了他爸妈
4.我要拼搏我的事业，不想为其他事情烦心。5.她比你更需要我。
这些分手理由看似是挺冠冕堂皇的，在一起的时候你鼻毛太长了也是喜欢你的理由，想跟你分手的时候你腿毛太长也是分手的理由，这些理由无非组合起来就是不爱了，或者不够深爱。妹纸们这个时候就要冷静，他既然能离开你就说明他心里是已经下决心的~其实他也需要反思的时间的，给他点时间，也给自己时间。
有的妹纸就会着急，要给多少时间，万一给他时间他彻底冷静了或者是彻底下定决心了那我不是没有挽回机会了么，不是应该趁着还是在分手短短几天之内去挽回么，妹纸，要是他能够真的这么冷静的处理掉你，你觉得挽回回来有什么用呢，有些妹纸也会担心要是分手后他找了别人怎么办，要是真的是这样那你就去烧高香拜拜他，谢谢他如此绝情，这样的男的要来也没用，他要是还爱你，他会来找你也会来救你。我觉得爱情里面首先主动的一定要是男的，要是这个男的不主动我宁可错过，当然在一起以后女孩子还是要体谅男友的，互相体谅互相依靠才是王道。
首先分手后几日要给男友关心短信，但是别提及挽回感情之类的话，这体现出自己对男友
的依依不舍，但是也不会强留，只发2—3次。每隔3—5天发一次，发完以后就不要打扰了，剩下的是他思考的时间，给彼此一个月的时间，一个月后他要是还没联系你，那你就去联系他，慢慢的一步一步来，然后到最后的见面，那时候估计双方也冷静了，坐下来谈谈，要是能谈得好那就继续，要是真的没戏了~~妹纸们就放弃吧。
到2020年会有3000万的光棍，妹纸们不担心嫁不出去的，找个温暖的有责任心的嫁了~~当然要是你男友是因为第三者跟你分手的，要他有多远滚多远，谈恋爱的时候都这样了那结婚后还得了，有的时候妹纸也是需要底线的。过了这个底线。一切免谈这纯属于个人看法，仅供参考，具体还是按照现实的情况实施~中秋节快到了~~祝愿各位妹纸找到或者找回自己心心相印的另一半也祝愿所有喜欢我的人爱我的人有情人终成眷属，也祝愿伤害我的人祝福你们永远白头不相离，但我诅咒你们能长相厮守，生命中永无完美，遗憾永相随。
篇二：送给失恋的妹纸们,失恋后的感悟
送给失恋的妹纸们，失恋后的感悟
妹纸们，首先失恋是人人都会经历的过程，不是只有你一个人不幸，有很多人都一样，因为没有哪个女的能随随便便当妈的，刚失恋那会，妹纸们的情绪会很不稳定，内心很空，甚至不敢相信他会真的离开，当知道非分手的那一刻，有的妹纸选择苦苦挽留，有的妹纸会和平分手，然后因为是被分手的那方，妹纸们会一直在自己身上找理由，什么我脾气不好啊，我任性啊，我爱管他，他有时候烦啊我还去吵他.....诸如此类，(这些都是正常现象，哪个女孩子不任性不发脾气，要是一直对他温柔婉约不生气不发飙，那就根本不爱，因为在乎才吵架，不在乎谁愿意对一个陌生人发火)接下来妹纸们就会想办法去挽留前男友了，电话，短信，微信，**，妹纸们都深信是因为自己的什么什么原因才会让男友这样，找到了原因，对症下药，你们认为的原因只是男友给你的原因，或许都不是真正的原因。男人分手无非是几个理由：1.我们不合适、2.我配不上你，你会遇到更好的，你是个好姑娘，我不想再伤害你了、3.为了他爸妈
4.我要拼搏我的事业，不想为其他事情烦心。5.她比你更需要我。
这些分手理由看似是挺冠冕堂皇的，在一起的时候你鼻毛太长了也是喜欢你的理由，想跟你分手的时候你腿毛太长也是分手的理由，这些理由无非组合起来就是不爱了，或者不够深爱。妹纸们这个时候就要冷静，他既然能离开你就说明他心里是已经下决心的~其实他也需要反思的时间的，给他点时间，也给自己时间。
有的妹纸就会着急，要给多少时间，万一给他时间他彻底冷静了或者是彻底下定决心了那我不是没有挽回机会了么，不是应该趁着还是在分手短短几天之内去挽回么，妹纸，要是他能够真的这么冷静的处理掉你，你觉得挽回回来有什么用呢，有些妹纸也会担心要是分手后他找了别人怎么办，要是真的是这样那你就去烧高香拜拜他，谢谢他如此绝情，这样的男的要来也没用，他要是还爱你，他会来找你也会来救你。我觉得爱情里面首先主动的一定要是男的，要是这个男的不主动我宁可错过，当然在一起以后女孩子还是要体谅男友的，互相体谅互相依靠才是王道。
首先分手后几日要给男友关心短信，但是别提及挽回感情之类的话，这体现出自己对男友的依依不舍，但是也不会强留，只发2—3次。每隔3—5天发一次，发完以后就不要打扰了，剩下的是他思考的时间，给彼此一个月的时间，一个月后他要是还没联系你，那你就去联系他，慢慢的一步一步来，然后到最后的见面，那时候估计双方也冷静了，坐下来谈谈，要是能谈得好那就继续，要是真的没戏了~~妹纸们就放弃吧。
到2020年会有3000万的光棍，妹纸们不担心嫁不出去的，找个温暖的有责任心的嫁了~~当然要是你男友是因为第三者跟你分手的，要他有多远滚多远，谈恋爱的时候都这样了那结婚后还得了，有的时候妹纸也是需要底线的。过了这个底线。一切免谈这纯属于个人看法，仅供参考，具体还是按照现实的情况实施~中秋节快到了~~祝愿各位妹纸找到或者找回自己心心相印的另一半也祝愿所有喜欢我的人爱我的人有情人终成眷属，也祝愿伤害我的人祝福你们永远白头不相离，但我诅咒你们能长相厮守，生命中永无完美，遗憾永相随。
篇三：记一次我的真实挽回经历和感悟
记一次我的真实挽回经历和感悟
当我意识到，一个曾经那么深深的爱过我，一起经历那么多的柔情蜜意，海誓山盟，甚至还为我怀过小孩的女孩，就这样渐渐冰冷的离开我的世界的时候，整个生活也渐渐崩塌了，我开始像行尸走肉一般的活着。
其实这并非能用文字表达出来的苦楚，一番言语又怎能好好的表达出真正的心情呢?但，如若你也曾有过那么段残忍的现实经历，你应该就会有身临其境的感触。
我生活、工作在沿海的C。这一年我29岁，在外人看来我混的还不赖：有稳定的工作，有健康的双亲，有不太重的经济压力，还有一个不错的女朋友姗姗：一个我谈了三年恋爱的，温柔、善良的女孩子。
我们曾经有过一段非常甜蜜和谐的日子，身心舒畅，做什么都很积极，就连熬夜完成工作，只要第二天能见到对方，昨晚的累感都消失的无踪无影，这大概就是爱情的魔力。
当上班时听到一些女同事聊一些特色娱乐的话题时，都会竖起耳朵认真听，就想带你一起去经历，去留下笑声与回忆......。那时的我们就算不出去玩，就只在家里一起看着电视，都是让人开心的事情。
闭上眼，想起那时，仿佛天很蓝，风很清，身边的一切也似乎都被艺术家泼上了色彩缤纷的的油彩，是那样的美好。我本应感到满足，是啊，还有什么不满足的呢?
但日复一日地在同一个城市生活着，工作五年已失去热诚，却不得不为生计而继续，平淡琐碎的生活，会渐渐消磨一个人感受幸福的能力，让他变的不懂得珍惜。
女朋友相处久了，一年、两年，难免出现各种各样的小矛盾：我怪她没理想、没胆魄、太细致只配做个老板的尾巴跟班(其实姗姗做事思路很清晰，也非常负责，很受老板赏识，只是性格有点柔顺，这本是多么可贵的优点呢)。
她怪我拖拉，没条理，志大才疏，不接地气。加之双方家人的一些误会矛盾，以及后来由于不小心，姗姗曾经为我流过一次产(也许这是一件大家都不愿面对的事情，但我要勇敢的面对它，让它像警钟一样永远的昭示我，在以后的日子里更好的呵护自己的女人)。
我们的感情开始慢慢变淡，伤害开始渐渐产生。现在想来这些都算得了什么呢?但当时正是这些琐碎，让我们的感情，渐渐有了裂痕，并随之不知不觉在偷偷地放大。
中间姗姗说过两次分手，但那只是闹闹，分手没几天又复合，所以我都没有在意过，因为我知道姗姗不是真的想分手，到最后，我才发现自己错过了那么多次机会，却还神经大条的认为不分手是理所当然的，孰不知，其实我在不断消耗着姗姗对我的爱。
在这里，我想告诉大家，爱，它是需要我们不断培养和‘充值’的，否之，再轰动的爱恋，再热烈的爱意，也终沦落为两人分道扬镳，剩下的只是一人一厢情愿。而我就是因为当
时不懂，才会差点失去了最爱的她。
平时累积的问题太多终导致分手
后来有一个周末，她说了要过来找我玩，但当时我正好工作比较忙，就让她等到下周。本身她也答应了，觉得没太大问题。
但晚上电话的时候，由这个话题又引起了我们之前的很多争论：生活、工作、双方家人、距离(其实我们的距离并不远)等等。我们狠狠的吵了一架，姗姗这次很伤心，最后在电话里痛哭，觉得我不懂理解，体贴她，自己所托非人。
之后冷战了两天，没料到珊珊主动微信对我说：我们分手吧。以前珊珊也提过，甚至我脑子里也闪现过这样的念头，但我从来没认真想过它真的会发生，从来没想到这次珊珊会这么坚决。对，就这样，认为不会分手的我失恋了。
失恋后我曾经想尽办法去挽回
之后，我也曾经主动找姗姗挽回过，但感觉这次姗姗好像真的变了。后来由于工作的原因，我需要经常去到姗姗所在的S市出差，S市其实就在C市旁边，在接下来的这段时间里，我一有时间、一有机会就在不断的挽回她，不管是电话微信QQ，还是约见面，说的都是我很不舍得，不想分手，甚至都已经低声下气的道歉了很多次。
但大半年过去了，一切努力依然无济于事。她次次不带任何情绪，但语气坚定。她说：发现大家真的不合适，心已经很累了，即使再在一起，以后也不会开心，甚至还要争吵。
心有余而力不足就是这种感觉，我明明觉得还有机会，我一定还有办法挽回她。但就是这样，我们在生活里却渐行渐远了，姗姗越来越不愿接我的电话，偶尔接起，也觉得很陌生，大家总是言不及义，最后生硬挂断。
直到最后，姗姗干脆不接电话了，微信也是难得一回。当渐渐意识到我真的要完全失去姗姗的时候，我开始感觉越来越心痛。
知道什么是心痛吗?就是每次想起，呼吸都需要很用力才能避免那种窒息感，就是每次呼吸，心都像被针深深扎到的那样痛。
于是，很长一段时间，我都是过着一种行尸走肉般的生活。失去曾经如此亲密的爱人，真的会让人常常想起上帝那温暖的怀抱。好想上帝他老人家可以帮帮我。
似曾相识燕归来：遇到了最温暖专业的团队
我年纪已经不小，这种事情很难再去细致的咨询周围的朋友。所以就自己想在网上找一些方法。于是很快就找到了坏男孩学院的介石之心团队。
当时觉得舞步导师替学员写的一封挽回信，非常真诚，非常到位，水平之高直接击中了
我的内心。后来就咨询了介石之心团队的凌云博士，报了私人订制的挽回课程，接下来凌云博士安排了刘雁导师领衔的挽回导师团队来给我进行指导。
1.我们的分手不是因为一时的矛盾和冲动，而是对方已经比较了解，而最后不能接纳而导致的结果。这让挽回的难度增加不少。
2.中间对目标的伤害太多，太深。有些指责太琐碎，不像个真正的男人，很大的失去了目标内心底的尊重和爱。有些积重难返。
3.在这里，那些泡妞的花招基本上是没什么用的，好女人被一个男人吸引，并不是因为你一时的好，而是因你由内而外，自然展现出来的风度和魅力。所以需要自己重建吸引，真正的成为一个魅力男人。这要有针对性的找准方向，同时也需要一定的时间。
4.对方应该是很伤心，彻底失望了，做的是一个冷静的决定。所以即使你变的很优秀，也不一定有机会向对方展示。
??
刘雁导师对女性的心理不愧是有极细致的把握。之后在老师的帮助下主要做了下面几件事情：
1.找出症结：系统深入的找出曾经给姗姗造成的那些伤害，根据程度和特点归类，逐个淬炼出让对方释然或原谅的办法。
2.给出良方：全面的反思自己：如何做一个更有魅力的男人。究竟什么品质是姗姗最看重的，最渴望我具备的。刘雁导师说过：针对女人最柔软那点，吸引其实只要一瞬间。
3.巧妙解决：如何找合适的时间，恰到好处的重新切入。解除姗姗以前对我的不满，为自己创造向姗姗重新展示自己的机会。
其实每一步都是一个技术活。我现在深深领教了，同样表达一个“对不起”，不同的表达水准，相应的有不同的结局。有的人说完，对方情绪犹如火上浇油;有的人说完，对方却能涣然冰释。
希望和把握在我心里渐渐的孕育和升腾起来。
如何真正掌握追女生的技巧?约会核心?
当你学会了这些核心技巧，你便可以让你从前搞砸的许多妹子起死回生，因为你比以前更懂得女人心!而这些方法之所以管用，因为这都是我们从无数的情感案例中总结出来的，而不是凭空想出来的。
而这些实用的技能，已经成功帮助10000名舞步学院的学员过上了情感自由的生活，更多的技能将会在我们每周的内部课进行全方位的详细解析。
失恋的句子范文第6篇
陈某某，女，汉族，20岁，五年制师范五年级学生。身材高挑，面容清秀。家中独女，父亲是干部，母亲是小学教师。父母对其很是疼爱，陈某某从小就比较任性，依赖性较强，初中毕业后考上一所五年制师范专科学校，无重大躯体疾病史和家族精神病史。
二、求助者自诉与心理学老师的观察了解
【主诉】：和男朋友分手后一直失眠，情绪低落，上课注意力不能集中，专转本考试在即，焦虑紧张，担心考不上。
【个人陈述】：自师范二年级开始，和本班一男生相恋，男朋友来自农村，自己来自县城，家庭条件优越，人又长得漂亮，所以和男友相处时有优越感，常常对男友发小脾气，使小性子，两人因此经常闹别扭，但男友都能包容，而且在生活学习上无微不至地照顾、呵护自己，虽然自己也觉得将来不可能嫁给男友，家里人会反对的，嫌男友条件不如自己。但相处两年来已经习惯了男友的呵护与照顾，一月前两人再一次闹别扭后男友提出分手。自己放下面子去求男友，向男友道歉，并表示以后再也不发小姐脾气了，但男友心意已决，决不回头，而且对其不理不睬，最让自己无法忍受的是男友又和班里另一个漂亮女孩打得火热。看到男友和别的女孩亲热，自己心里特别不是滋味，一想到自己条件优越，却被男友甩了，心理特别难受，整天就想哭，白天无法集中精力学习，晚上不能入睡，吃饭更没有胃口，整个人感觉就要虚脱了，还有几个月就要专转本考试，自己非常焦虑，所以迫切希望得到老师的指导。
【心理学老师观察了解到的情况】：
求助者衣着整洁，面容憔悴， 情绪不稳定，说到跟男友分手时不停流泪，言谈举止得体。班主任反映，该女生学习成绩较好，性格内向，任性，自我中心，人际关系不是太好。
三、心理测验结果
【SCL—90测验结果】：总分为172分，强迫1.2;焦虑2.4;抑郁2.6;恐怖0.8;人际关系2.1，阳性项目症状均分为2.3。
四、评估与诊断
(一)据临床资料分析，求助者目前精神、身体、社会功能状态评估
1、精神状态：情绪低落，容易哭泣，注意力不集中，焦虑。
2、生理状态：睡眠障碍、食欲差。
3、社会功能状态：上课不能集中注意力，学习效率明显下降。
(二)诊断与鉴别诊断：
1、与精神病相鉴别：根据病与非病的三原则，该求助者的知情意是统
一、一致的，对自己的心理问题有自知力，有主动求治的行为，无逻辑思维的混乱及感知觉异常，无幻觉、妄想等精神病的症状，因此可以排除精神病。
2、与焦虑性神经症相鉴别：焦虑性神经症在症状表现上主要是焦虑，有持久的痛苦，对社会功能造成严重的影响，出现泛化和回避，持续时间长，而该求助者虽然也以焦虑为主要症状，但未严重影响社会功能和逻辑思维，没有泛化和回避，且持续时间短，因此可以排除焦虑性神经症。
3、与抑郁性神经症相鉴别：抑郁性神经症多表现为情绪低落、精力减退、消极悲观，有自杀企图和自杀行为。该求助者虽然出现抑郁状态，但抑郁程度不严重，没有自杀意象，且抑郁情绪持续不足2月，可以排除抑郁性神经症。
4、与严重心理问题相鉴别：严重心理问题的反应强度强烈，反应已泛化，对社会功能造成严重影响，病程大于两个月，求助者的内心冲突，与现实因素有关，没有严重影响社会功能，且持续时间不到2个月，因此可以排除严重心理问题。
5、对求助者的诊断是：一般心理问题
6、心理测验结果支持本诊断。
(三)诊断依据
1、根据病与非病的三原则，该求助者的知情意协调、一致，有自知力，主动求治，并且没有表现出幻觉、妄想等精神病的症状，因此可以排除精神病。
2、对照神经症鉴别诊断标准，该求助者表现出焦虑、抑郁、睡眠障碍等症状。从严重程度标准看，该求助者的反应强度不甚强烈，反应只局限在谈到与男朋友分手的范围内，没有影响逻辑思维等，无回避和泛化，没有对社会功能造成严重影响。从病程标准看，近期发生的，不到2个月。该求助者心理问题有客观原因，时间较短，反应强度是可以理解的，因此可以排除神经症样心理问题，属于一般心理问题。
3、对照严重心理问题诊断标准，该求助者的内心冲突，与现实因素有关，没有严重影响社会功能，且持续时间不到2个月，因此可以排除严重心理问题。
(四)病因分析
1、生物原因：求助者为女性，20岁，已进入青年期。
2、社会原因：家庭条件优越，父母溺爱，造成任性，自我中心;求助者人际关系不良与同学交流较少，缺乏社会支持系统的帮助，缺乏正确指导。。
3、心理与行为方面的认知原因：存在错误观念：我条件优越，男友不该和我分手，即使分手，也应由我先提出 ;男友以前对我好，以后应该一直对我好;男友和我分手，我无法正常生活学习。情绪方面：伤心哭泣，情绪低落，烦躁不安。行为模式上缺乏解决问题的策略和技巧，和男友分手，心理上不能接受。
五、咨询目标的制定
根据以上诊断、分析，通过与求助者协商，确定咨询目标。
(一)具体目标和近期目标
1、正视现实，消除抑郁、焦虑、痛苦情绪及改善来访者的睡眠状况。
2、改变错误认知，男友和我分手，我很没面子;男友以前对我好，以后应该一直对我好;男友和我分手，我无法正常生活学习。
(二)最终目标与长期目标，在达到上述目标的基础上，最终改变其错误认知，重建正确的认知模式，树立自信，促进求助者心理健康和发展，达到人格完善。
六、咨询方案的制定
(一)咨询的具体方法和适用原理：
根据该求助者的症状：情绪低落，抑郁、焦虑，注意力不能集中，失眠，其问题的出现与社会环境因素、心理因素和自身的个性特点有密切的关系。综合考虑其年龄阶段特点、所生活的环境和目前症状的发生情况，决定使用合理情绪疗法来帮助该求助者。
合理情绪疗法是20世纪50年代由艾利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为合理情绪行为疗法。这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辩的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。这种理论强调情绪的来源是个体的想法和观念，个体可以通过改变这些因素来改变情绪。该理论认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。
合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性事件;B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指特定情景下，个体的情绪反映及行为结果。通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。 ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
(二)双方的权利和义务：
【咨询过程中求助者的权利和义务】：
1、权利：
(1)求助者可以根据个人意愿选择咨询师; (2)对咨询过程不满意可要求更换咨询师;
(3)对咨询方案、咨询收费、咨询时间的知情权、协商权和选择权。
2、义务： (1)遵守咨询机构的有关规定;
(2)遵守和执行商定好的咨询方案、咨询收费、咨询时间等方面的规则;
(3)求助者应尊重咨询师，按照预约时间不失约、不迟到，如有特殊情况提前通知咨询师。 【咨询过程中，咨询师的权利和义务】：
(1)热爱本职工作，坚定为社会做奉献的信念，刻苦钻研专业知识，增强技能，提高自身素质，遵守国家法律法规，与求助者建立平等友好的咨询关系。
(2)心理咨询师不得因求助者的性别、年龄、职业、民族、国籍、宗教信仰、价值观等方面的因素歧视求助者;
(3)心理咨询师在咨询关系建立之前，必须让求助者了解心理咨询工作的性质、特点、这一工作可能的局限以及求助者自身的权利和义务;
(4)心理咨询师在对求助者进行工作时，应与求助者对工作的重点进行谈论并达成一致意见，必要时(如采用某些疗法)应与求助者达成书面协议;
(5)心理咨询师与求助者之间不得产生和建立咨询以外的任何关系。尽量避免双重关系(尽量不与熟人、亲友、同事建立咨询关系)，更不得利用求助者对咨询师的信任谋取私利，尤其不得对异性有非礼的言行;
(6)当心理咨询师认为自己不适合对某个求助者进行咨询时，应向求助者作出明确的说明，并且应本着对求助者负责的态度将其介绍给另一位合适的心理咨询师或医师;
(7)心里咨询师始终严格遵守保密原则。
(三)咨询时间与收费
咨询时间：每周1-2次，每次50分钟 咨询不收费
七、咨询过程
咨询阶段大致分为三个阶段：
第一阶段：诊断阶段。建立良好的咨询关系，心理支持。
第二阶段：咨询阶段。应用合理情绪疗法使来访者改变其错误认知，缓解情绪困扰，提高睡眠质量。 第三阶段：结束与巩固阶段。这一阶段也是咨询总结、评估效果，使来访者改变认知，正视现实，恢复正常学习生活。
具体咨询过程：
第一次
2012年3月16日 【目的】：
1、了解基本情况;
2、建立良好的咨询关系;
3、确定主要问题;
4、探询改变意愿;
5、进行咨询分析。
【方法】：摄入性会谈、心理测验 【过程】：
1、首先与求助者建立了良好的咨询关系，形成了安全、信任的咨询氛围。
2、了解求助者基本情况，搜集相关资料，并做心理测验，根据搜集的资料和心理测验结果形成了初步诊断;在找出求助者最希望解决的问题的基础上，和求助者共同协商制定咨询目标。
3、咨询师向求助者解说合理情绪疗法关于情绪的ABC理论，使求助者能够接受这种理论及其对自己问题的解释。
4、布置家庭作业：
(1)男友提出分手的真正原因。
(2)认真分析自己为什么比一般失恋者更痛苦。 第二次 2012年3月20日 【目的】：
进一步巩固咨询关系;
探寻求助者错误认知及改变其错误认知的策略; 【方法】：合理情绪疗法 【过程】：
1、反馈咨询作业：求助者报告，男友和自己分手的真正原因，是自己脾气不好;自己之所以比其他失恋的人更痛苦，是认为自己各方面都比男友优越，而男友却先提出分手，自己太没面子;男友以前对我那么好，而现在对我如此绝情，自己实在接受不了，男友和我分手，我无法正常生活学习。
2、咨询师通过理论的进一步解说和证明，使求助者在更深的层次上领悟到引起自己情绪困扰的原因并不是失恋本身，而是自己的错误认知，即不合理信念造成的。
求助者的不合理信念如下：
(1)我是那么优秀，男友和我分手，我很没面子。 (2)男友以前对我那么好，现在和今后都应对我好。
(3)男友和我分手了，我无法正常生活学习，我的精神快要崩溃了。 以下是咨询中的一段对话：
咨：我很理解你目前心情，每一个与你有类似经历的人都可能会有你现在的感受。但是你好像比别人陷得更深些，你觉得是什么原因导致了这种情况?
求：我真的不明白，他为什么要和我分手，即使要分手，也应该是由我提出才对。我家住县城，而他家是农村的，他学习也不如我好，长得也不如我。
咨：你的意思是说，你各方面条件都比他好，而他却要和你分手，这让你很没面子，也无法接受，是吗?
求：是的，当初我主要看他人比较老实可靠，又很会关心人，才喜欢上他的。那时他对我非常好，对我的照顾简直是无微不至，不管我怎么对他发脾气，他都不生气，而且还像哥哥一样宠我，爱我，有时候我咳嗽一声，他都很关心地问我是不是感冒了，可是现在他对我是那么绝情，我实在无法接受。而且他还当着我的面和别的女孩很亲热，我简直要崩溃了。
咨：他在什么时候对你的态度开始改变的?
求：一个多月前，因为一点小事，我对他发脾气，使小性子，一向温和的他突然对我大发雷霆，然后弃我而去，就再也不理我了。我以前也经常对他发脾气，他从来都不生气，可谁知道他这次是这么生气。我后悔极了。
咨：他以前对你那么宽容，现在就因一点小事就和你分手，是吗? 求：(沉默)
咨：有没有别的原因? 求：他或许嫌我脾气不好吧。 咨：你们俩还有挽回的余地吗?
求：不可能了，后来我拉下面子，主动道歉，他也不原谅我，我都哭着求他，并保证以后再也不对他乱发脾气了，他还是不原谅我。他以前对我是那么的好，而现在怎么可以这样对我!
咨：你认为他以前对你好，现在还应该对你好，是吗?
求：是的，我们相处以来，我已经习惯了他的呵护与照顾，他现在一下子变得如此绝情，我实在受不了，他怎么可以这样对我啊!
咨：我很理解你的感受。 第三次，2012年3月24日 【目的】：
引导求助者和自己的不合理信念辩论，找出合理的信念。 【方法】：合理情绪疗法 【过程】：
1、咨询师主要利用与不合理信念辩论的方法，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念。这是合理情绪行为疗法中最主要的部分。让她明白男友和她分手，对她来讲，不一定是坏事，分手后她会有更好的选择。通过争论，使求助者树立起了相对应的合理信念。
(1)我们将来走不到一起去，长痛不如短痛，所以男友才果断和我分手。我们俩分手的原因，同学并不清楚，没有人会嘲笑我，我并没有丢面子。
(2)每个人都有选择爱的权利，我没有权利要求男友永远爱我，永远对我好。
(3)男友和我分手，我可以重新规划我的学习生活。分手，对我来讲不一定是坏事。在将来我可能会有更好的选择。
以下是在咨询中部分对话选段: 咨：你说你各方面条件都比他好，而他却先提出和你分手，这让你很痛苦，也很没面子，是吗? 求：(沉默一会)是的。其实以前我也想过要和他分手，只是没下定决心。 咨：能说说原因吗?
求：我爸妈一直反对我和他交往，主要嫌他家庭条件不好，他学习成绩也不好，考不上本科，将来没有前途。我也觉得我将来不可能嫁给他。
咨：你的意思是说，你早就想到你们将来不会有结果的，是吗? 求：是的。
咨：那他是不是也会想到这一点呢? 求：我也曾经和他说过。
咨：你们还有几个月就要毕业了，即使他现在不提出分手，毕业后你们还能继续相处下去吗? 求：如果我考上本科，我就要到南京上学去了，他要回老家找工作，我们不可能在一起了。
咨：或许他早就想到这一点，他现在提出分手，对他来说，或许是最理智的选择。既然分手是必然的，由谁先提出，并没有多大区别。
求：只是我一下子接受不了，我觉得在同学面前很没面子。 咨：你的同学知道是他先提出分手吗? 求：可能不知道吧，我从来没有和同学说过。 咨：他会告诉别人吗? 求：我想他也不会告诉别人的。
咨：你们不说，别人就不可能知道的，再说大家都忙于迎考，哪有人会去打听你们的事呢? 求：(沉默)我现在一下接受不了，他以前对我那么好，而现在却像陌路人! 如果能和他保持正常同学关系，我的心理可能会好受些。
咨：你可以找机会和他好好沟通一下，把你的想法告诉他。 求：我试试吧。
2、布置家庭作业：
(1)找机会和男友心平气和地交流各自的想法，表明“爱情不在友情在”的态度。 (2)和班里同学多交往，扩大人际交往的范围，建立良好的社会支持系统。 第四次 2012年3月30日 【目的】：
(1)巩固咨询效果; (2)提高求助者自信心;
(3)探讨人际交往的策略(如何利用社会支持系统); (4)结束咨询。
【方法】：会谈、心理测验 【过程】：
(1)反馈咨询作业：求助者报告，自己已经和男友深入长谈过，男友表示愿意和她保持正常同学关系。 (2)给予SCL-90测验，总分146,总均分1.4，各项因子分基本正常; (3)和求助者一起总结前几次的咨询效果;
(4)分析求助者的优势和劣势，扬长避短，提高自信心，全身心投入复习。
(5)和求助者共同探讨人际交往的一些基本问题(如何与同学交往;恋爱艺术等等); 基本结束咨询。
八、咨询效果评估
(一)求助者个人及其同学的评价
求助者：能够和男友保持正常同学关系，焦虑、抑郁明显减轻，睡眠质量改善，对自己、对恋爱有了正确的认识。
同学反映：求助者比以前开朗些，学习更加努力。
(二)心理学老师的观察和回访
求助者精神稳定，基本无过去抑郁、焦虑的情绪，已积极投入复习迎考之中。通过回访和跟踪，了解到求助者后来顺利通过专转本考试，现在南京某高校读本科。