失恋了该怎么办范文第1篇
「那么，我们还会再见面吗?」我问她，声音却被吞没进海风中。她没有回答，这却是我们之间的最后一句话。鼓浪屿岸边的浪花夹着对岸的某一种复杂，深深地隐没到台湾海峡里去了。
回到台湾之后，我问自己：「这是一场梦吗?」
几年前的夏天，我到厦门开了一场研讨会。虽然说是开会，但也排了几天的旅游参访行程，在因缘际会之下认识了她。我们走访土楼，在回廊间探出头来，请内的的同胞帮忙合影。伸手抚摸土楼的斑驳，留下一些细细的黄土在彼此的指尖、互抹彼此的脸颊。我们踏过鼓浪屿，一边走一边开玩笑着说，这么多游客，鼓浪屿要给踏沉了。信步从中山路走到中华街吃剉冰，沿着老虎城的摊贩，挨家挨摊地挑太阳眼镜，印象中她试了好几回，直嚷着：「好难选耶，根本没有一只适合我的呀。」然后将巨如假面骑士面罩的的深色太阳眼镜戴上我的脸，揪着脸咯咯地笑着。
今年冬天，旧地重游，百感交集。一个人站在厦门大学外面的白城沙滩，望着那个我们曾经聊到忘记时间的虹型天桥，想着几年前我是多么辛苦才从那个愕然的经历中走出来，或者说，是「爬」出来。沙滩上散落着大大小小的椰子壳儿，我拣了长得极像台标的一颗，在上面坐了下来，然后侧耳倾听，海浪的声音。
过去像浪潮般一阵一阵的侵袭，她的影像渐渐清晰。
放下过去，谈何容易。
无限的心理空间
我常常觉得，爱情是人生中最为奸诈的东西。让你尝尽甜蜜，却又夹杂酸辛。尤其当所有的美好都凋零，回首不堪又回头不断，想着放下却又常常想起。有时候，一颗心都被自己压小了，一直想着「为什么她要走?」、「怎么连一句再见没说?」「一直以来，都是我在向前走，她却一直向后退……」等等，失恋之后的好多疑问，都像是苍蝇一样纠结着我们。
有没有一种可能，可以放下过去，看见未来?
为了想要了解「怎样把过去放下，把心量扩大」这件事情，我们花了很多的心思在想：究竟有没有可能，透过某一种训练，把一个人的心理空间变大呢?
万恶的心理学家，第一个想到的方法当然是先效法「去死去死团」，招募一群热恋中的人来厦门约会，用尽其极让他们分手，然后……咳!这样做是违反伦理的，所以只能改用相对温和的方法，也是社会心理学上常用的操作：想像。
把拔外遇了?
我们做的研究方法蛮简单的，邀请257人参加一个想像的思考练习。大概分成几个步骤：
(1)首先请他们看这一段话「有一天小花放学回家，发现爸爸正在和一个陌生女子聊天，谈得有说有笑的……」，然后请他们帮这个故事接龙写完。
(2)一半的人请他们写「五种」可能的结局(实验组)，另外一半的人请他们写「最有可能」的结局(控制组)。
(3)两周后，再给他们一段话做开头：「想像你今天发生车祸，断了一条腿……」，然后同样请他们把这个故事写完。
结果发现，经过了「多种可能训练」的实验组，在书写车祸故事时写出的「悲伤类字词」(难过、后悔、差距【1】)比控制组少，也写到更多的「社会词」(家人、亲戚、朋友、父母)。此外，实验组也写更少的「现在词」(今天、正在)以及更多的未来词(明天、以后、之后)。
这似乎意味着，当你开始可以看见一件事情多种不同的可能，就比较能把自己带离狭小的悲伤，走向更多充满希望的远方。正因为心量扩大了，我们不再关注难过的部分了、不再受困在负面的事件中了，甚至可以感受到，自己并不是一个人面对那些磨难，还有家人，还有朋友，还有很多关心你、爱你的人陪你一起走过，给你 Social Support。
其实，没有走不出的磨难。就像是最近很红的一篇网路文章〈哭过后，以自己的姿态成长〉里面说的：「人这一辈子的幸福与苦难，绝对都在你的承受范围以内。生活比你还要了解你自己，它可狡猾了，它给你的苦涩，永远让你失望而又不至绝望。而给你的甜蜜，永远让你浅尝即止而充满想头。总而言之，It sucks, but you will love it.」
当我们终于发现爸爸外遇、车祸断腿、甚至爱人消失，并没有真的那么糟糕的时候，或许自己的心情就会好过一些。所以，对于还困在多年前伤感回忆的我，只要试着想想，她的离开有没有更多的可能，似乎就不会那么难过了。
例如：或许她有她的故事、或许她已经有喜欢的人、或许她喜欢的是女生、或许她只是不想要我伤心，于是干脆跟我断绝联系、或许关于爱情，她也有自己的伤口，自己的议题需要处理，在那之前，她还没有办法接受一段新的感情。
多想一点，会更好吗?
今年，在开会时我甫报告完这么光明美好的答案，内地一位研究大脑与认知的老师立刻举手提问，吓得我差点站不稳。
「真的是这样吗?想多一点可能真的有帮助吗?可是就我们汶川大地震赈灾的经验，那些第一线的心理师，有些也采用这样的方法，请那些灾民们想想，纵使在这样的悲剧发生之后，还有没有别的可能?事情真的有这么悲惨吗?结果发现，这样的方法不但没有办法帮助那些人，还可能产生负面的效果。你觉得，这样的操作方式真的能帮助这些孩子吗?真的能帮助那些失恋的人吗?要想这么多可能，不是燃烧更多的认知资源(cognitive resources)吗?」
老师说的没错，至少对我来说是如此。事实上，当我一边想着她离开我的第五种、的六种、甚至的七种可能，不但帮助不大，还越想越难过。想着想着，她的离去不但住进我的心里，也存在我婶婶的脑海里。为什么会这样呢? 在回答这个问题之前，我们先简单提一下一个概念：止观(Mindfulness)。在这系列的研究中，确实是要我们多把注意力关注在当下，许多研究也发现，当你越能活在当下，越觉得幸福、越不会被负面情绪抓住、甚至，更有机会拥有一段美好的恋爱。
那么问题就来了，当悲伤难过无以复加，当分手、失恋、被拒绝的伤痛彻心扉，当你深爱的人离开、甚至没有留下任何一句话，究竟是要「活在当下」，细细品尝感受这个伤，还是想想未来，告诉自己：下一个会更好?
两阶段，走出悲伤
「其实，这两种观点都需要，只是先后顺序的问题。」我老板看我在台上结结巴巴，终于举手来解救我。
「止观涉及的其实是两种历程：『止』，和『观』。如果我们面临一个大到无法承受的创伤，我们必须先『停下来』，好好处理自己的情绪，这时候给自己一点时间去接触悲伤是非常必要的，太急着去想、去看未来的可能，反而会被反噬;但这并不代表我们要永远在悲伤里定居，因为这样就会走向反刍(rumination)、走向忧郁。过了一段时间，我们终究要学会出来面对，站在一个比较远的距离，观看自己的伤口。这两个过程都是重要的。」
原来，我们应该把伤口分成两种，浅的只需要「观」，深的却一定要「先止再观」。如果这伤口并不是很深，或许并不需要停下来，光是拉开视野、想像多种可能就有效;是如果这是一个极大的伤痛，总是要慢慢来，一步一步地走出来。
例如在911事件之后，一群心理学家收集了大量的部落格日记文章(lifejournal.com)，发现虽然所有的人一开始都垄罩在强烈的负向情绪中，但轻微受创者(Low Preoccupation with 911)，在事发当日的文章里面，就提到的家人、朋友等社会性字词(social word)就达到了顶峰，但心灵受创严重的人(High Preoccupation)则要等到9/
14、9/15才达到最高值。
并且，所有人的日记在事发的那几天都用许多冠词(article)、复杂的名词，并且提到比较少的「我」，试图和该事件保持距离，似乎在避免伤痛的侵袭，随着日子一天一天的过去，他们才愿意逐渐贴近这个灾难，观看它。
先止，然后观，是我们面对巨大伤痛时，习惯采用的方式。
我们先前做的车祸想像研究之所以有效，一部分是因为那些实验参与者不是「真的」出车祸，对他们来说，不需「止」这一步，光是训练他们想像多一点可能，就可以协助他们打开心理空间【2】。但如果这车祸、这伤痛是真实发生的，这样的方法可能无济于事。
这就是为什么，当你身边的朋友刚失恋的时候，你对他说「看开一点」、「下一个会更好」几乎没有用，甚至还可能会被揍。不过，如果他已经分手了一段时间(例如半年)，这样的「展望未来」可能就有些效果。
「其实，谁也没有资格说谁的伤不够重，谁的苦恼只是piece of cake。」一位老师说。的确，每份痛苦都该被平等地被照顾、被对待，不论是震灾、空难或是失恋、被裁。因为没有人是你，你拥有对痛苦的最高解释权。
一个新的海岸
不知道在海边吹了多久的风，一个女孩在我身边蹲了下来。
「我以前也常常一个人来这里看海噢!你也喜欢白城沙滩吗?」她把两只脚直直地向前伸，完全不顾虑似地直接坐在沙滩上。抬起头来看她脸颊的时候，我倒吸了一口气。也太像了吧!
「我、噢、没有啊……你是这里的学生吗?」我猜我的大脑还在惊讶当中，只能挤出像这样的预设值(default)回应。从脸颊、嘴唇、到笑起来的酒窝，都像极了她的脸孔──虽然我心底清楚知道，现在的她当然不可能出现在这里。
「嘻嘻，我是从漳州来的，跟着老师一起来开会。不过我本科是在这儿念的没有错。怎么，我脸上有东西吗?」 「没、没有哈。只是你很像我以前的一个朋友。她笑起来的时候，像是会从棉被里面冒出几个小精灵来在她身边绕圈子一样。」我说，她抬起用一种不可思议的眼神看着我，海边的大黄灯在她的眼眸里闪烁着。
「嘻嘻，那我的身边有小精灵在跳舞吗?」她伸出食指在沙滩上画了一个圈，像是要说服我说她四周也有小精灵一样。我们两个都笑了，这年头，能陪我这傻B幻想的人已经不多了，讲话最后会带一个「噢」的人也不多了。
「我在读本科的时候，也认识一个从台湾来的朋友噢。我们一起去逛了曾厝垵、一起搭长长的火车到我老家看戏、吃生烫当早餐。他说，等他论文写完，再来大陆的时候一定来找我。可是不晓得是这儿的电话和你们那边不通还是怎么着，后来就没有他的消息了……现在想起来，还是有点可惜噢。」
「那，你后来有想过到台湾找他吗?」
「有阿，有想过。可是手续很麻烦的，除非是跟旅行团去，不像你们来大陆这样方便，我是很懒惰的人啊，嘻嘻……你看看，我们这边对你们是不是很好啊!」
「不会有些遗憾吗?」我问她，然后别过头去，望向远方无尽的海。不会有些遗憾吗?其实同时也是在问自己。
「你有听过一句话吗?『陷在爱中，是盲目的;而去爱，是去看见』【3】我不确定是不是这样讲的，但总之大概是这意思。虽然我承认当时还满喜欢他的，但一直想着他、等着他、想他什么时候回来、还会不会跟我联络，我觉得自己都快要变成灰蒙蒙的了。所以后来，我学会了开始去爱别人。这就是为什么，我不留在厦门继续升学，选择回到漳州读书。」
「你呢?你的故事是什么?」她睁着板栗一样大的汪汪眼睛盯着我。
我从袋子里面取出早上在西校门口买的沙糖桔，分了几颗给她，然后开始说着我的故事。说着说着，一些曾经迷惘混沌的，似乎都变得明朗许多。心里暗暗赞叹，叙事的疗愈力量真不是盖的。 我想，与其去想、去猜、去参透当时的她为什么最后会离开我，不如转个身，看见更多的可能。我发现，或许我并非走不出过去的鲜明，而是我觉得自己「不值得」走出去(Don’t Deserve to Feel Better)。把自己困在回忆里的，不是回忆本身，而是自己。
原来，真正练习说再见，不是去想当初她离开我有哪些原因和可能、两人之间还有没有可能，而是想想「自己还有哪些可能」。
「还想再去一次曾厝垵吗?」我问她，低着头，把沙糖桔剥开，一瓣一瓣珍惜地吃着。香甜的味道在舌尖化开，沁进喉头的血管里。海风吹动她的发丝，静默像是一只沉睡的海象，慢慢地啃蚀着呼吸与吐息。
「不如，一起去鼓浪屿吧?」她说，脸上洋溢着89%左右的灿烂笑容。
好吧，总是要来的!先止，然后观。我在心底默默对自己说。
[注解]
<1>差距字词如「不应该、后悔、本来、如果」等等，这些字词常常用来表达当前状态与理想(或可能)状态之间的差距，所以在这个研究脉络中，把它当成是一个比较负面的指标。图片中的**表示p<.01，+则是p<.1
<2>此研究尚未正式发表，解读时请谨慎小心。这篇研究是以「中庸」当作心理空间增加的指标，也是此行开会的目的。不过，这个中庸可能和大家脑袋里想像的不尽相同，这里指的是，当一个人的中庸倾向越高，越能够以较广阔的观点来看待事件，考虑他人的想法，不再局限于「小我」，而能看见更多的「大我」。细节请参阅其老师们发表的文章[17-19]。
<3>无独有偶地，回台湾之后刚好在脸书上看到一位心理师转录这句话，终于确认它的确切文字与出处。是作家(哲学家、宗教治疗师)海宁格的话语[20, 21]。
<4>文中的统计数字与性别差异，均只描述平均值。尚须注意个别差异。
<5>为顾及隐私与行文顺畅顾，文中所有个案与章首末故事均已经当事人同意改编重新缮写并经模糊化处理，无可供指认之虞。
<6>图片拍摄地点是芙蓉隧道与曾厝垵
文/海苔熊 心理延伸
失恋了该怎么办范文第2篇
失恋的句子，安慰失恋人的句子
导读：失恋的痛苦再所难免，但愿小编精选的这些失恋的句子可以帮助失恋的朋友们消解痛苦，从失恋中成长成熟。对于失恋的痛苦，其实没有什么特效药，或者找朋友陪伴一起度过失恋，或者自我治愈，自我治愈失恋一个很好的办法就是通过看一些失恋的句子，让自己从中吸取正能量，走出失恋，恢复生机。
1.当爱情不在的时候，请对他说声祝福，毕竟，曾经爱过。
2.失恋没什么大不了，只会让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。可以说，我们如果不经历失败就难达到成功的彼岸!
3.说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在在一起那么久，分了他也会难过，只是他比较明智，不想束缚你的或他的明天。好聚好散，以后，还是朋友。
4.结束以后别告诉他我恨你，因为，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任。
5.许多的事情，总是在经历过后才懂得。一如感情，痛过了，才懂得如何保护自己;傻过了，才懂得如何适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢的认识自己。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，学会放弃，生活就真的容易。有一种感情叫无缘，有一种放弃叫成全。
6.当他不爱你的时候，请不要与他诉说你的悲伤，也许，这时你不过是一种习惯，只是，他却无暇了解你，你的生活，你的长处短处又与他何干?即使讲了，他也很快会忘记的，不爱了，就注定你挤不进他的生命了。
7.如果他爱上了别人，请你静静的转身离开。别怪天不公，怪地不仁。想哭就哭，想喊就喊，但是别傻乎乎的当着那个不爱你的人面做这些事。更别指望用回忆去换回你的爱情，即使你们相爱的时候死去活来，当他有了别人，他也早就不在乎那些你嘴里三的所谓的天长地久，是的，他就是可以转换的这么快，不要有什么惊讶，你哭，你闹，你在可怜，他也不会在乎，因为他已经不爱你了!就这么简单
8.离开以后，大声的告诉他：我爱你，与你无关。爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧。哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。
9.生活中不断地有人离开和走来，敞开你的心扉，也许前方有你更心动的人等着走进你的生活，千万别错过了。
10.不管遇到怎么样的困难，不管遇到多大的挫折，人总要活在希望里，哀莫大于心死，要在困境中奋起，在失望中充满希望。
11.要知道在这个世界上，一辈子都没有真正爱过的人大有人在。同这些人相比，在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。尽管后来失去了。但是我们的人生已由此变得丰富。感情由此变得深沉。气质由此次变得成熟。
12.恋爱是一次已完成的选择，失恋面对的是即将而来的选择。在以后的日子里只要有一个能与你心心相印的人。我们就可以回头对岁月说：谢谢，我庆幸那次失恋。
结语：失恋的痛苦任谁都不能避免，但愿以上失恋的句子可以帮助失恋的朋友缓解一些痛苦。经历过失恋的人才更懂得珍惜，没有经历过失恋的人生怎么叫完整的人生呢?未来的某一天，也许我们会微笑着说,感谢生命中经历的那次失恋，如果不是那次失恋，我不会是现在的我。
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篇二：失恋安慰的话
失恋安慰的话
失恋，是一件极其痛苦的事情，尤其是在当自己百分百付出，最终的结果却不是你期盼的那样，失恋的人将会被痛苦所蔓延。平时经常有人问我，当身边有人出现感情问题，最后走向失恋的境地，作为朋友的自己应当如何安慰对方呢?
有哪些失恋安慰的话呢?
朋友失恋，用最有诚意的话语去安慰，用最切实际的行动去陪伴，效果一定是非常好的。但是，从心理学的角度，当你说失恋安慰的话，一定要注意一点，那就是不要讲大道理。
可能你会觉得，在自己的朋友失恋时候，如果自己能在对方旁边，告诉她一些关于自己在感情方面的道理，比如说“塞翁失马，焉知非福”，或者直接告诉对方“你将来的另一半不是他，为何要为对方哭泣呢”??这样的话语。
这样失恋安慰的话，的确能帮助失恋的人，最终走出阴影，但是现在对方的心是堵着的，你给自己的朋友提供的是心理咨询，以及感情上的慰藉，若是此时涛涛不绝的讲大道理，反而会让对方听不进去。
所以，你要做的是，陪朋友一起发泄，等你的朋友能听进你所说的话语，再倾听对方的诉说，然后一边聆听，一边讲讲你所理解的失恋安慰的话。
为何要先陪朋友发泄呢?
因为此时在你朋友心中，暂时还听不进去失恋安慰的话，你安慰对方的大道理，反而会让朋友更加难过。现在“失恋”这件事占据了她所有的生活，你要做的是让她清醒，告诉你的朋友她的生活不光是恋爱。
所以，找个事情发泄出来吧。
越疯狂越好，比如平时你们不敢看的鬼片，或者是一直打算去但是没时间去的旅行?? 总之，就是找一些其他的事情，让你的朋友从中解脱出来，若是你的朋友一直处于失恋的状态，将会给她带来很深的心理阴影。
接下来，开始聆听她的诉说吧，在聆听的过程中，再时不时的告诉对方失恋安慰的话。告诉你的朋友————
“失恋虽然痛苦，但是失恋还证明两人相爱过，若是两人没有真心相爱，那么也不会像现在这样痛苦，而是一种无所谓的感觉。这辈子没有真心相爱过的人，很多很多，所以，你是幸福的。”
“分手未必不是一件坏事，因为失恋代表着两人不适合。若是两人不适合，还一直这样走下去，那么必将舍弃自己原本的样子，以此来彼此迎合。现在和一个不适合的人分手也好，毕竟在分手过后，还能做回原来的自己，这样才能吸引真正喜欢你的人。”
“失恋固然难过，但是不要忘记，你还有亲情，你还有友情，若是因为爱情的离去，而忘记这些，你才是真的一无所有!
总之，就是在当你聆听的同时，用你最为正常的失恋安慰的话，告诉你的朋友，尽快的让对方从失恋的痛苦中走出来。
篇三：安慰失恋的人的话
安慰失恋的人的话
失恋对于一个人的打击，是无比沉重的。失恋的人，无疑是世界上极其可怜的人，尤其是当我们经历过失恋的痛楚，再看到朋友正处于失恋的状态，想要帮助朋友从中走出来，那不妨说一些安慰失恋的人的话。
无论对方是否留恋，你现在要做的是把自己对于感情的理解，用一种最为平和的语气告诉对方，让朋友不再悲伤，迅速的从失恋中走出来。
也许你的朋友在悔恨，很想重新再来一次，但是一定要善意的提醒朋友，若是重新再走一遍，可能伤痛不仅仅如此。
“幸福的生活一直等着你，可能这次你们不适合，是因为你爱的人和爱你的人，没有同时出现罢了，所以还是选择放弃吧。安静的等待，要知道，下一次，出现的人很有可能就是你真正的爱人。”
“不要为了一颗树叶，忘却了整片森林。失去一个爱人的确痛苦，但是你因为失恋，而忘却生活的美好，毕竟你还有我们的陪伴，还有家人的疼爱。”
“任何事都并非一帆风顺，感情大抵也是如此。如果你真的伤心，不如把这次恋爱当成一堂课。这次感情的失败，给了你提高自己的能力，所以才会让你以一个更好的面目，遇见更美好的爱情。”
??
其实这些安慰失恋的人的话，你的朋友心里很清楚也很明白，只不过处于失恋的痛苦中，让她暂时忘记了这些道理，所以才会在爱情中迷失了自己。
这时她所需要的，就是你的出现，来帮助她重新塑造爱情观念，从这次失恋的痛苦中彻底摆脱出来。
除了安慰失恋的人的话，作为朋友的你还应当明白，失恋固然难过，但是对于失恋的人来讲，当前并非是需要明白什么大道理，而是需要一个发泄的方式。毕竟现在朋友很多事情憋在心里，很容易做出不理智的事情。
所以，作为朋友的你，除了说些安慰失恋的人的话，最好陪伴着朋友。无论平时对方多么坚强，但此时你的朋友是非常脆弱的，因为这次恋爱的失败带给她很沉重的打击。
多陪伴你的朋友吧，告诉你的朋友，这个世界上并非所有的事物都是十全十美，爱情同样
如此。如果你的朋友还是沉浸其中，不妨找一些疯狂的事情，陪着你的朋友好好发泄一下，这同样是能帮她轻松摆脱心理阴影的方式。
然后，还要让你的朋友跟你诉说自己的痛苦，讲讲关于她的爱情经历。
没错，就是诉说。从心理学角度来看，很多时候陪伴要比讲述，更容易帮助一个人走出困境。听取朋友爱情的诉说，同样很容易轻松的化解对方此时的困境。
失恋了该怎么办范文第3篇
上大学虽说听起来好，但是很多大学生都是毕业即失业的，还不如趁早学习门技术，毕业就可以工作，选对了好的行业，以后的发展空间也会很大的。 当今世界，信息技术日新月异，正在有力地推动着社会生产力的发展。一是微电子技术的高速发展，导致芯片的运算能力及性能价格比继续按几何级数的定律增长，从而为大规模、多领域的数字化信息的加工处理、传递交流创造了条件;二是软件技术的高速发展，使芯片和计算机硬件具有了智能，从而成倍地扩大了计算机技术的功能和应用范围;三是在微电子、软件和激光三大技术的推动下，通信技术加快了从模拟向数字、从低速向高速、从单一语言媒体向多媒体的转变;四是计算机、通信与媒体技术的相互渗透与融合，正在将通信与信息技术的发展推向一个崭新的阶段。
武汉新华电脑学校小编为大家分析it行业的发展前景：2011年上半年，我国信息技术服务实现收入7817亿元，呈现高成长态势。信息技术咨询服务、数据处理和运营服务实现收入761和1073亿元;软件产品和信息系统集成服务分别实现收入2867和1673亿元。数据显示，软件开发行业前景广阔。国务院颁布的《关于加快培育和发展战略性新兴产业的决定》中提到业化和信息化“两化融合”的推进，推动了信息化服务行业的发展。物联网、云计算、智能电网、金融行业现代化服务等产业热点都需要信息化服务的支持，从工信部数据和国家政策可以看出，IT行业发展前景非常广阔。
如果你对it这个行业感兴趣的话你可以去学它呀，并不是上大学才是为一的出路，高考毕业后我们可以学门技术的，有了技术我们才能在这个社会上立足!