畏难情绪语文论文范文第1篇
俗话说，家庭教育是孩子成功的基础。“孩子们变好或变坏和他们受到的教育有关，有句话叫‘先入为主’，所以父母是第一任老师，不能把一切推给学校。帮助孩子健康地成长，所谓养、所谓教育，不过是这样一句话。“我们希望子女成龙，首先就要尽父母的职责。”这句话是巴金先生说的，也是父母应该做到的。
首先，要为孩子创造一个良好的环境。良好的环境有助于成才
我国古代大学问家颜之推在《颜氏家训》中说：“与善人居，如入芝兰之室，久而自芳也;与恶人居，如入鲍鱼之肆，久而自臭也。”环境对人的影响是潜移默化的，或许连他自己也觉察不到。
人们常抱着这样的观念：孩子还小，坏习惯以后可以慢慢矫正。殊不知，积重难返，一株树苗被折弯了腰，在长成参天大树后也不能变直。 孩子是一个空的筐子，塞进什么就装什么。所以父母从小就要为孩子营造一个乐观积极向上的环境。让孩子遇到困难时，不轻易放弃。
其次，父母要给孩子树立榜样。生活中,我们总是会遇到各种各样的困难和问题,困境和灾难，有些甚至是灭顶之灾。面对困难时，我们应该去勇敢的面对。我们认真地解决了问题，就增加了一份生活的智慧;我们努力地克服了困难，就多了一份人生的信心;我们勇敢地走出了困境，就多了一块驰骋的天地;我们坚强地战胜了灾难，就多了一份生命的礼物。当我们走出困境，克服困难，战胜灾难，再回头看看，你会由衷的赞叹自己，真了不起;你也会心有余悸的感叹，幸亏自己当初选择了面对，而不是逃避。当你沐浴着腥风血雨洗礼后的明媚阳光，你的人生又会是欢歌笑语，精彩纷呈。 仿佛是上天有意要考验人对生命的态度，人的毅力和智慧，有意无意间，总是在人生的旅程上布下一个又一个障碍，设置一个又一个困境，留下一个又一个难题，让你看到成功的曙光，又不肯叫你轻意得到，让你忍受黎明前黑暗的恐惧，成功前失败的折磨，阳光出现前阴云密布的压抑，春天到来前寒风料峭的刺痛。给你智慧，又给你难题;给你机会，又给你艰难。如果拥有这样的父母，我想孩子也一定是一个遇到困难，就勇敢去面对，认真生活的强者。
2. 做为班主任
除了要经常鼓励孩子，树立孩子的信心之外，还要举一些生活中的实例。比如，我们现实生活中的张海迪，坐在轮椅上，没有逃避现实，而是勇敢的面对，创造了辉煌的人生;丁晓兵在战斗中失去了一只胳膊，他却用顽强的毅力，创造了奇迹，成为全国闻名的“时代先锋”。许多失去双手的人，却能练就用嘴或脚写得一笔好书法，画得一笔好绘画的绝技，一种对命运抗争的精神，一种永不服输的毅力，使他们终于成功。在每届的残奥会上,那么多的残疾人运动员，创造出了令人叹服的成绩，靠得就是他们顽强拼搏，敢于向命运挑战的精神。 “无限风光在险峰”，美丽的景致，只有那些不怕艰辛，勇于攀登，坚持到最后的人才有资格欣赏和享受。 《罗兰小语》中写到：“不要为生活有难题而气馁，人类有希望克服困难的天性。当有困难的时候，你适用智慧和能力去把它克服了，你就多证实一次自己的价值。”“不要把困难与挫折看作是命运对自己的不公。我们要把自己能够通过考验看作一种胜利;把不能通过看作一种学习。你会觉得自己对生活充满了好感，尝试克服困难也成为一种乐趣。”人具有克服困难的智慧，也具有战胜灾难的潜力，只要敢于面对，就能够找到出路，就会绝处逢生。
还可以举一些身边的实例，比如某某同学，家里遇到什么灾难，他是怎样一步步挺过来的。班里面某个同学，成绩很差，但是凭着不怕苦不怕累的精神，经过一段时间的努力，最终闯进了班级的前三名。后面的例子因为是平时生活中的实例，所以更具有说服力。班主任如果遇到畏难情绪严重的学生，可以举这些触手可及的例子，我认为效果会更好。
3. 做为任课老师
作为任课老师，关于学生的畏难情绪，深有体会。其实，每一个学生都或多或少会有一定的畏难情绪。只是有些学生表现的比较明显，有些表现的不明显罢了。每次给学生上课时，当遇到难的题目或者是一些新题型，他们大多数人立马就说：这题难，我不会。每当这个时候，我首先会让孩子停下来，看一下前面做的题目，让他看一下自己之前做的有多好。趁机鼓励他，让他相信其实自己是有能力做好这个题目的。接着，我会鼓励孩子仔细审这个题目，究竟哪里让自己觉得难，然后引导孩子一步步去分析，去思考。最后，当题目解出来以后，我会再让孩子总结一下，开始为什么觉得难，之后又是怎么做出来的，以后遇到同样的问题怎么办。
畏难情绪语文论文范文第2篇
俗话说，家庭教育是孩子成功的基础。“孩子们变好或变坏和他们受到的教育有关，有句话叫‘先入为主’，所以父母是第一任老师，不能把一切推给学校。帮助孩子健康地成长，所谓养、所谓教育，不过是这样一句话。“我们希望子女成龙，首先就要尽父母的职责。”这句话是巴金先生说的，也是父母应该做到的。
首先，要为孩子创造一个良好的环境。良好的环境有助于成才
我国古代大学问家颜之推在《颜氏家训》中说：“与善人居，如入芝兰之室，久而自芳也;与恶人居，如入鲍鱼之肆，久而自臭也。”环境对人的影响是潜移默化的，或许连他自己也觉察不到。
人们常抱着这样的观念：孩子还小，坏习惯以后可以慢慢矫正。殊不知，积重难返，一株树苗被折弯了腰，在长成参天大树后也不能变直。 孩子是一个空的筐子，塞进什么就装什么。所以父母从小就要为孩子营造一个乐观积极向上的环境。让孩子遇到困难时，不轻易放弃。
其次，父母要给孩子树立榜样。生活中,我们总是会遇到各种各样的困难和问题,困境和灾难，有些甚至是灭顶之灾。面对困难时，我们应该去勇敢的面对。我们认真地解决了问题，就增加了一份生活的智慧;我们努力地克服了困难，就多了一份人生的信心;我们勇敢地走出了困境，就多了一块驰骋的天地;我们坚强地战胜了灾难，就多了一份生命的礼物。当我们走出困境，克服困难，战胜灾难，再回头看看，你会由衷的赞叹自己，真了不起;你也会心有余悸的感叹，幸亏自己当初选择了面对，而不是逃避。当你沐浴着腥风血雨洗礼后的明媚阳光，你的人生又会是欢歌笑语，精彩纷呈。 仿佛是上天有意要考验人对生命的态度，人的毅力和智慧，有意无意间，总是在人生的旅程上布下一个又一个障碍，设置一个又一个困境，留下一个又一个难题，让你看到成功的曙光，又不肯叫你轻意得到，让你忍受黎明前黑暗的恐惧，成功前失败的折磨，阳光出现前阴云密布的压抑，春天到来前寒风料峭的刺痛。给你智慧，又给你难题;给你机会，又给你艰难。如果拥有这样的父母，我想孩子也一定是一个遇到困难，就勇敢去面对，认真生活的强者。
2. 做为班主任
除了要经常鼓励孩子，树立孩子的信心之外，还要举一些生活中的实例。比如，我们现实生活中的张海迪，坐在轮椅上，没有逃避现实，而是勇敢的面对，创造了辉煌的人生;丁晓兵在战斗中失去了一只胳膊，他却用顽强的毅力，创造了奇迹，成为全国闻名的“时代先锋”。许多失去双手的人，却能练就用嘴或脚写得一笔好书法，画得一笔好绘画的绝技，一种对命运抗争的精神，一种永不服输的毅力，使他们终于成功。在每届的残奥会上,那么多的残疾人运动员，创造出了令人叹服的成绩，靠得就是他们顽强拼搏，敢于向命运挑战的精神。 “无限风光在险峰”，美丽的景致，只有那些不怕艰辛，勇于攀登，坚持到最后的人才有资格欣赏和享受。 《罗兰小语》中写到：“不要为生活有难题而气馁，人类有希望克服困难的天性。当有困难的时候，你适用智慧和能力去把它克服了，你就多证实一次自己的价值。”“不要把困难与挫折看作是命运对自己的不公。我们要把自己能够通过考验看作一种胜利;把不能通过看作一种学习。你会觉得自己对生活充满了好感，尝试克服困难也成为一种乐趣。”人具有克服困难的智慧，也具有战胜灾难的潜力，只要敢于面对，就能够找到出路，就会绝处逢生。
还可以举一些身边的实例，比如某某同学，家里遇到什么灾难，他是怎样一步步挺过来的。班里面某个同学，成绩很差，但是凭着不怕苦不怕累的精神，经过一段时间的努力，最终闯进了班级的前三名。后面的例子因为是平时生活中的实例，所以更具有说服力。班主任如果遇到畏难情绪严重的学生，可以举这些触手可及的例子，我认为效果会更好。
3. 做为任课老师
作为任课老师，关于学生的畏难情绪，深有体会。其实，每一个学生都或多或少会有一定的畏难情绪。只是有些学生表现的比较明显，有些表现的不明显罢了。每次给学生上课时，当遇到难的题目或者是一些新题型，他们大多数人立马就说：这题难，我不会。每当这个时候，我首先会让孩子停下来，看一下前面做的题目，让他看一下自己之前做的有多好。趁机鼓励他，让他相信其实自己是有能力做好这个题目的。接着，我会鼓励孩子仔细审这个题目，究竟哪里让自己觉得难，然后引导孩子一步步去分析，去思考。最后，当题目解出来以后，我会再让孩子总结一下，开始为什么觉得难，之后又是怎么做出来的，以后遇到同样的问题怎么办。
畏难情绪语文论文范文第3篇
2、浅谈职场新人的职业成长与情绪管理
3、教师加强情绪管理 和谐师生关系
4、浅析幼儿情绪管理能力的家庭影响因素及培养建议
5、父母心理灵活性及其养育心理灵活性对儿童及青少年的影响综述
6、蚌埠市三级甲等医院手术室护士情绪耗竭现状及其与情绪管理的相关性分析
7、中小学教师情绪智力与工作倦怠、工作满意度关系的实证研究
8、高校危机事件中辅导员的情绪管理
9、浅谈本科医学生常见情绪问题及管理策略
10、浅论丹尼尔·戈尔曼“情商”的三个方面
11、专科学校幼师生情绪智力的现状分析及对策
12、大学生情绪智力与主观幸福感相关研究
13、高校情绪管理研究综述
14、返乡流动儿童抗逆力重构水平与社会工作精准干预策略
15、浅析大学生情绪管理的意义和对策
16、儿童攻击性行为和情绪管理关联的个案分析
17、医务人员实施情绪管理的效果及对医患关系的影响探讨
18、聆听心声，拥抱自我
19、听障大学生情绪管理问题分析
20、不可不知的员工情绪管理
21、基于家园共同体理念下的幼儿情绪管理实践与探索
22、大连医科大学本科生情绪管理问题现状研究
23、浅谈如何提高大学生党员的情绪管理能力
24、教师情绪管理监测实效性的改善探索
25、提升大班幼儿愤怒控制能力的实践研究
26、浅析大学生科学管理情绪的重要性及其实现途径
27、基于情绪管理的青春期心理特点及教育建议
28、积极心理学视野下的中学教师心理健康的维护策略
29、学前教育专业学生情绪管理能力现状及对策分析
30、利用绘本培养小学生情绪管理能力的研究
31、教师情绪劳动中表面扮演策略的积极意义探析
32、高职护生情绪管理能力的调查研究
33、浅析高职学生工作中的学生情绪管理
34、情绪管理对幼儿教育的影响研究
35、重视对员工的情绪管理
36、授之以法 启之以情
37、初中生情绪智力与攻击行为的关系研究
38、小学低年级学生情绪管理能力培养策略探究
39、心理健康课程思政教学案例设计与分析
40、护理专业大学生情绪智力现状研究(1)
41、基于情绪社会分享理论的课堂情绪管理模式
42、浅谈情绪管理在小学低年级班级管理工作中的运用
43、父母情绪管理能力与儿童情绪调节能力发展的关系研究
44、开展员工情绪管理 深化思想政治工作
45、关于员工情绪管理研究综述
46、企业员工情绪管理和疏导研究
47、心理健康教育在大学生自我管理自我教育中的作用
48、用“心”战“疫”，助力成长
49、贵州省大学生情绪管理与就业观相关研究
畏难情绪语文论文范文第4篇
摘要 本文在据实阐述情绪管理重要性的基础上，在多维分类视角下对企业情绪管理进行系统探究。情绪管理的分类维度涉及情绪管理的主客体关系、情绪构成成分、情绪维度和两极性、职场情绪表达规则等。
关键词 企业 情绪管理 多维分类
陕西省某局局长在2012年“8·26”延安特大车祸现场因没有管理好自己的情绪面露微笑而被推到了舆论的风口浪尖，这一社会热点事件再一次提示了情绪管理的重要性。而对于企业管理而言，不仅需要企业领导和管理者对自己情绪进行自我管理，更需要对企业员工的压力和不良情绪进行有效的调控。企业的情绪如何管理不仅关乎企业员工个人的主幸福感，更关乎企业的管理绩效和核心竞争力。
情绪管理（emotion regulation）就是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认知、协调、引导和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商，培养驾驶情绪的能力，从面使个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种现代管理方法[1]。企业的情绪管理可以从不同的维度进行分类，而多维分类视角下的企业情绪管理探究有利于深层次理解企业情绪管理内容和系统全面的情绪管理操作。
1基于主客体关系的情绪管理
情绪管理作为一种管理活动，存在着管理的主体与客体。情绪管理的主体即由谁对情绪进行管理；情绪管理的客体即对谁的情绪进行管理。企业中的情绪管理主、客体均涉及企业中的管理者与普通员工，由于企业情绪管理的主客体关系不同，情绪管理可存在自我情绪管理和他人情绪管理两种基本类型和由两种基本类型二分后的四种亚型。
1.1自我情绪管理
哈佛大学心理学家Goleman在1995年出版的《Emotional Intelligence》一书中提出情绪智商（EQ）的概念。Goleman将情绪智力界定为五个方面[3]：（1）自我意识能力：对自我情绪的觉察理解能力；（2）自我管理能力：处理自我情绪及冲动的能力；（3）自我激励能力：利用情绪进行自我激励的能力；（4）同理心能力：理解他人情绪的能力；（5）人际关系管理能力：善于对待和处理他人情绪的能力。Goleman将情绪自我管理作为情绪智力理论结构中的一个维度进行了详细描述，他认为情绪的自我管理就是调控自己的情绪，使之适时、适地、适度。
1.2他人情绪管理
他人情绪管理是指对自身之外人际关系中的一切他人的情绪进行敏感觉察、正确理解和有效调控的过程。他人情绪管理根据主体的不同也可以分为员工对他人的情绪管理和管理者对他人的情绪管理。企业中的他人情绪管理的主体是员工或管理者，二者也可以互为主客体。他人情绪管理能力也是情商的重要组成部分，通过对他人的情绪管理不仅可以为个人赢利更好的人际关系、更多的升迁机会，而且管理者代表企业组织对员工进行的情绪管理，影响着企业的整体管理水平，有研究表明对员工的情绪管理与创造性绩效、工作倦怠、任务转换、危机决策都有显著的相关[4] ，较强的对他人情绪管理能力是一个优秀管理者必备的基本素质。
2 基于情绪构成成分的情绪管理
关于情绪的构成成分，在心理学界最为广泛接受的观点是伊扎德（Izard，1977）的三分法，即情绪的主观体验（subjective experience ）、外部表现（emotional expression）和生理唤醒（physical arousal）[5]。主观体验是个体对于情绪刺激的自我感受，构成了情绪和情感的心理内容，幸福、焦虑、愤怒等都是人的主观感受。外部表现，即表情，有三类表情：面部表情、姿势表情和言语表情。生理唤醒是指情绪情感发生时典型的生理反应，它涉及广泛的神经结构，包括中枢神经系统如脑干、丘脑、下丘脑、前额皮层等，以及外周神经系统和内、外分泌腺的活动。基于情绪构成成分的情绪管理可以分为情绪体验管理、情绪表达管理和情绪生理唤醒管理。
2.1 情绪体验的管理
不同情绪体验可以采用不同的管理策略，萨尔利（Saarni，1997）发现，在愤怒时人们采取问题解决的策略；伤感时采取回避的策略；格罗斯等人（Cross&Levenson，1993，1997，1998）[5]发现忽视可以比较有效地降低厌恶感。对员工情绪体验管理研究比较深入的有提升企业员工幸福感（Employee Well-being）和工作满意度（Job Satisfaction）等的研究。在国外，大众传媒出版了大量指导组织如何维持和提高员工作幸福感和工作满意度的方法。致力于促进员工幸福感和满意度的企业被冠以美誉，比如《财富》杂志每年都会列举100家最佳雇主的公司名单[6]。此外，对员工工作倦怠研究（job burnout）已经成为西方组织行为与人力资源管理领域研究的热点问题。对于工作倦怠的管理，不同学者以不同理念为基础提出了不同的策略。例如，从资源论角度，提出以人为中心的管理策略和以工作情境为中心的管理策略；从努力—平衡论角度，提出個人努力和奖酬系统两个方面对倦怠的产生进行干预；从匹配论角度，提出工作负荷匹配、价值观匹配、社会交往匹配等管理策略。
2.2 情绪表达管理
情绪表达的管理是情绪管理的重要内容，在企业中表情管理显得尤为重要，尤其是服务行业，员工的表情更是企业无形的资本，不少企业对员工的面部表情、姿态表情和言语表情有明确的规定：如面带微笑、身体略前倾、语调轻柔愉悦等。新加坡航空公司对此有相当成功的经验，公司十分重视选拔、培养和留用有积极工作情绪的空中小姐，她们美丽的笑容和对顾客表达出的关怀体贴情感，为顾客创造出“一种全新的飞行体验” ，从而增强了企业的行业竞争优势。
2.3 情绪的生理唤醒管理
情绪发生时伴随相应的生理变化，如心率、血压、瞳孔大小、内分泌变化等都是常用的情绪唤醒生理指标。孟昭兰等人（1995）的研究发现，正情绪诱发后，心率变化不明显，负情绪诱发后，心率显著增加[5]。长期的情绪不良所引发的唤醒会破坏人的生理平衡，减弱人的机体免疫力，影响人的身体健康。情绪发生伴随人的生理改变，反之，通过改变人的生理状态也可以改变人的情绪体验，如酒精药物等对人神经系统的作用会改变人的情绪体验。
3 基于情绪维度和两极性的情绪管理
情绪的维度（dimension）是指情绪所固有的某些特征，包括情绪的动力性、紧张度和强度等方面。情绪的每一维度都有两极性：动力性有增力和减力两极；强度有强弱两极；紧张度有紧张和轻松两极。基于情绪管理维度和两极性的情绪管理可以分为修正管理和维持管理。
3.1 情绪修正管理
心理学研究已经证明情绪状态可以影响人的学习、记忆、社会判断和创造力（Bradley，1994；Forgas，1995，2000）。情绪对人的活动的影响具有正负两极性，情绪修正管理主要是对情绪动力性的管理，使情绪对当前的工作具备增力性质，避免情绪对当前工作的减力作用。包括激发员工有利于组织发展和工作效率的积极情绪和调节不利于组织发展和工作效率提高的消极情绪。如提高员工的企业归属感和忠诚感，激发员工的工作热情，消除员工的不满和对抗情绪，降低员工的工作倦怠感等。
3.2 情绪维持管理
情绪的维持管理主要是对情绪的紧张度和强度的管理，维持管理是使情绪的紧张度和强度维持在有利于最佳工作效率的水平上。员工对工作不热情不积极从而导致工作效率的下降固然是不好的，但如果员工的求成动机太过强烈，就会处于高度的生理唤醒状态，其认知、思维活动就会变得個、狭隘，也会影响能力的正常发挥，从而降低工作效率。
4 基于职场情绪表达规则的情绪管理
Bolton和Boyd基于职场情绪表达规则对情绪管理进行了分类研究，他们认为职场情绪表达有三个不同类型的规则：商业、专业或社会的情感规则[9]。根据不同规则可以进行不同类型的情绪管理如：利益化情绪管理、规范化情绪理、慈善化情绪管理。
4.1利益化情绪管理
利益化的情绪管理是指企业为了获取商业化的利益而促使员工表达出符合组织利益要求的情绪情感。这时，员工的情绪付出即是一种劳动付出，公司应对员工的这一付出支付报酬，但由于情绪的付出难以量化评估，所以，尽管有些企业认识到了情绪劳动的价值，但在利益化情绪管理上也存在着实操上的困境。
4.2规范化情绪管理
规范化的情绪管理更强调对表情的管理，使员工的情绪表达符合一定行业规范和情境协调性。不同行业的情绪规范会不同，比如婚庆公司员工和殡仪公司员工的工作面部表情和语调表情规范是完全不一样的。同时，不同的工作情境，情绪表达的规范也会不同，比如公司领导在不同的场合，应有符合工作情境的情绪表达，在矿难事故现场、在车间检查工作和表彰先进时的情绪表达应该有质的不同，而情绪表达失范是工作失误的一种表现。在企业培训中，不仅有礼仪规范培训内容，也应该有情绪表达规范的内容。
4.3慈善化情绪管理
慈善化的情绪管理是为了通过情绪表达传递善意的社会情感，此时的情绪表达没有利益的目的，也没有特定的规范。一个刚刚获得升迁机会的员工在另一个失去同样机会的员工面前要适当控制自己春风得意的情绪即为个体水平上的慈善化情绪管理，个体慈善化的管理代表了一个人修养素质，有利于良好人际关系的建立。而组织上对员工表达出关心和尊重的情感是组织水平的慈善化情绪管理，组织的慈善化情绪管理水平代表了一个企业的人性化管理水平。
总之，企业的情绪管理是一项可以从多维度进行的系统的工作，有效的情绪管理不但可以防患由员工消极情绪带来企业经济利益直接或间接的损失，而且通过情绪管理提高员工的工作满意度和幸福感已经成为现代企业的重要的管理目标和义不容辞的责任。
[参考文献]
[1]徐光兴.企业心理咨询：EAP案例集[M].上海：上海教育出版社，2012：161.
[2]李振跃.构建员工情绪资本管理机制 [J]，当代经济管理，2008，（12）：68.
[3] Goleman D. Emotional Intelligence[M]. New York：Bantam Books，1995：34-39.
[4]孫飞.情绪管理对工作绩效的影响探究[J]，知识经济，2012（10）：6.
[5]彭聃龄.普通心理学（修订版）[M].北京：北京师范大学出版社，2007：364，398，397.
[6]徐婷，王益宝.员工幸福感研究综述[J]，现代物业（中旬刊），2011（5）：80.
作者简介：陈香（1972.12-），女，河北唐山人，河北北方学院法政学院副教授，硕士，主要从事应用心理学研究。
通讯地址：河北北方学院法政学院 河北省张家口市高新区钻石南路11号 邮编 075000
畏难情绪语文论文范文第5篇
北京听力障碍儿童情绪管理能力现状
情绪是人的重要心理活动，影响着人格的形成以及人际关系的处理，是个体行为的重要驱动力量。听力障碍（以下简称听障）儿童作为一个特殊群体，由于存在听觉和言语表达障碍，往往無法顺利与人交往沟通，容易陷入情绪困扰。有研究发现，聋人较健全人更易冲动、脆弱、自卑、焦虑等。因此，培养听障儿童的情绪管理能力对于促进其健康发展有着重要意义。笔者通过调查听障儿童的情绪管理能力，深入了解这一群体的情绪管理状况，以便于加强对他们的情绪管理教育，从而提高听障儿童的心理健康水平。
作者：张海丛 吴彤 刘美玉 杨龙 董金亮 郄继燕
畏难情绪语文论文范文第6篇
关键词 压力控制 情绪管理 缓解策略
The Mitigation Strategies of Teacher Stress and Emotional Management
LI Hongmei
(XingZhi College, Zhejiang Normal University, Jinhua, Zhejiang 321004)
Key wordspressure control; emotional management; mitigation strategies
北京教科院基础教育研究所的一份调查显示：93%的教师感觉压力过大，50%的教师想辞职，只有17%教师愿意执教;中国科学院的调查结果为：教师的平均寿命倒数第二;英国教育机构的调查显示：68%的被调查者认为，工作压力是他们最关心的5件事情之一，并且其重要程度已经超过了“生命危险”，44%的被调查者认为他们的压力过大。
1 高校教师的压力来源
1.1 来自职业竞争的压力
高校管理机制的改革，不仅要求教师具有高学历，还要完成一定的教学工作量和科研任务。为了符合职业要求和职称晋升的需要，追求高学历在高校教师中已屡见不鲜，而且需要完成的学术科研也有硬性的指标，同时，在现今高校管理中普遍采用了教师岗位聘任制、挂牌授课制、末位淘汰制、剥离分流、竞争上岗等等，加之，有些中青年教师属于人事代理或者年薪编制，由于工作任务繁重、工作量超负荷带来的同工不同筹的心理冲突，承受着巨大压力。
1.2 来自教学评价机制产生的心理压力
由于学校的教学评价机制尚不够科学、合理，更没人性化的测评体系，也无法从根本上反映来自学生、教师群体、教学督导、领导层面的客观评价，某些非理性的、随意的、甚至是恶意报复式的不客观、不真实评价在所难免。为了避免学生对自己做出不利的评价，影响年度评价，一些教师甚至会选择讨好学生的做法，这种做法丧失了其应有的教书育人的作用与职能，极大地削弱了教师的职业责任感，使其产生强烈的焦虑与不安，不仅成为教师产生生理、心理、行为问题的直接原因，而且对教育教学产生直接或间接的消极影响。
1.3 来自知识分子微妙复杂的人际关系压力
由于教师职级晋升的压力，导致对评选先进、争当优秀比较有功利心，加上教师群体具有孤芳自赏、清高、比较自我的特点，使教师的人际关系紧张，同事之间相互不往来、不做深入沟通，致使许多教师没有交流、沟通的平台，更没有文化生活的支撑，个人的精神生活无法满足。
1.4 来自婚姻情感和家庭生活的压力
由于高级知识分子比较注重精神追求，因此对情感的需求比较高，对婚姻对象要求也很高，特别是教师的职业习惯，在两性关系中常常自以为是、好为人师，表现出唯我自大、惟我独尊的姿态，令人感到高处不胜寒，因此，婚姻生活中常有不和谐因素。
2 压力主要表现及其特征
2.1 教师群体压力的主要表现
现代教师群体常出现疲惫、焦虑、失眠、食欲不振、记忆力减退、健忘、挫败、烦躁不安、易生气、嫉妒、仇视、愤怒、怨恨、哀伤、怀疑、恐惧、迷失与茫然等情绪，这些压力与危机感等情绪被称为“身心症”。这些症状往往由于没有及时、恰当的排解，被压抑、隐忍，以致长久得不到释放，转而会攻击身体的其他器官与神经系统，久而久之，会导致诸如：忧郁症、躁郁症、强迫症、恐慌症等情感疾病，以及神经衰弱、内分泌失调、甲状腺、肿瘤等疾病，严重影响教学工作和生活质量。
2.2 教师群体压力的表现特征
运用普遍调查与个别深度访谈的方式，对高校教师压力与情绪现状进行调查，搜集到高校教师压力的实际案例，通过心理学测量技术进行科学的分析后，发现不能如实反映和确切体现教师的压力与情绪问题，因为高校教师属于高级知识分子，这一特殊的群体往往很自我、很主观，针对压力所做的调查，具有隐藏性、压抑性的特点。教师的职业特点是比较善于表达，对于心理危机、压力与情绪的管理，理论上认同，而行动上不愿意面对甚至不愿意承认自我压力管理失调的状态，而采取抗拒、掩盖等主观行为，因此，在其他心理治疗手段中，往往会产生抵触、伪装、狡辩、甚至不愿意配合等等现象。特别是在心理咨询、催眠治疗中，教师往往采取自我设限、自我保护，无法配合治疗师，更不愿意暴露隐私，特别碍于面子，无法放开自我。
3 缓解压力的几种策略方法
3.1 采用沙盘疗法、色彩画等道具进行科学的分析，达到化解压力的方法
沙盘游戏治疗，又被称为箱庭疗法，是目前国际上很流行的一种心理疏导手段，使用沙、沙盘，以及有关人或物的缩微模型等沙具，来进行心理辅导与心理治疗的一种方法。沙盘疗法，针对教师群体主要治疗焦虑情绪、心理压力、自闭症、忧郁症、攻击性倾向行为、人际关系困扰、亲子关系问题、两性关系不和谐等。做沙盘游戏治疗，可以提高自信心、完善自我性格、提高人际交往技巧、有效的宣泄消极情绪、释放压力等。
3.2 采取团体辅导，举办专题沙龙讲座、心灵成长工作坊，达到化解压力的方法
针对压力与情绪进行再认知，获得重视，并加以舒解，再通过团体辅导的形式，教会一些实用的方法，对压力进行控制，改善情绪。具体可采用的方法：(1)放松训练，参加对象：考试紧张综合症、梗椎病、神经性头痛、肌肉紧张性疼痛;(2)压力调适与情绪发泄演练，参加对象：忧郁症、燥郁症、自闭症;(3)角色扮演与情绪疏导，参加对象：婚姻情感危机、亲子关系危机。
3.3 应建立一套控制压力与情绪管理的支持系统——网上心理预警在线交流空间
根据教师的职业特点、自身特点，可借助现代网络的自由、便捷、隐蔽、私密、保护、安全的优势，建立一套网上心理援助支持系统——包括量表自测评分机制、心理压力色彩自测游戏问卷、亚健康测试问卷评估系统等等，为高校教师提供心理测试与疏导服务的平台，一旦遇到心理危机，教师可以寻找到支持系统，同时可设网上在线交流、心理咨询的空间，以利于有压力的教师寻求协助、获得组织的援助，认识并建立自己的心理防卫机制，当然，教师本人更应该重视与关注心理健康，提高心理防御意识，确立核心价值观，在集体中获得认可与尊重，从多方面、多层面预警、排查、支持援助，是彻底抗击压力与管理情绪的有效途径。
综上所述，针对高校教师目前存在的较为普遍的各种躯体化、强迫、焦虑和不安等心理问题，开展普及心理健康知识讲座，组织心理压力认知与鉴定专题沙龙、心理情景剧的演出，组建心灵成长工作坊等形式，利用沙盘游戏进行心理危机的预防与疏导等方法，使教师学会舒解压力与情绪管理的方法，能够自我调节、平衡因工作压力与不良情绪带来的失衡状态，真正成为掌控情绪的主人，从而提升职业的成就感、荣誉感、幸福感。
参考文献
[1]黄建萍.教师心理健康研究现状的思考[J].保健医学研究与实践,2008(2).
[2]关淑萍.高校教师心理压力及其减释策略[J].成才之路,2008(19).
[3]朱小茼,李建明,牛春娟等.高校教师职业压力与应对方式的相关研究[J].中国健康心理学杂志,2010(5).
[4]荣林,李迎春.高校教师职业压力与心理健康关系及应对策略研究[J].卫生职业教育,2010(5).