1 选题依据
任何项目都有其独特的技术特征, 只有真正、深刻地理解和认识了自己所从事的项目的技术特性, 才有可能制定出合理有效的训练计划, 帮助运动员掌握先进的技术动作, 充分挖掘运动员的身体潜力, 从而获得优异的运动成绩。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
运动员3人:提供解析的录像是自行测验时拍摄的。
2.2 研究方法
(1) 根据拍摄的运动技术录像进行解析, 然后根据人体解剖学原理, 选定新注的关点, 存入微机, 计算出运动员在投掷过程中各环节的运动参数, 并对这些参数进行分析诊断。
(2) 一定参数对照法。将录像解析后的一定参数进行比较分析, 找出运动员各技术环节存在的主要问题, 提出调控对策。
3 运动员技术参数极其分析
三名女子标枪运动员的主要技术参数。
为了了解运动员的技术参数, 对运动员在比赛状态下的技术进行分析, 结果如表1。
(1) 躯干后倾角 (度) 。躯干后倾角大小, 是衡量运动员在投掷前, 身体超越器械动作是否合理、充分的主要标志。运动实践表明, 后倾角在投掷步中合理化, 应该是逐步缩小。从表中看, 三位运动员后倾角都不理想, 与理想的55°~60°差距太大, 不能形成最佳用力姿势。
(2) 左膝最大弯曲 (度) 。最佳左膝最大弯曲度160°, 三位运动员只有易春梅相对说好于其她二位。
(3) 标枪与前臂夹角 (度) 。世界优秀选手大约在20°~35°度之间, 投掷臂长而伸展, 前臂的鞭打动作显著, 我组三位选手夹角太大, 前臂的鞭打动作不突出。标枪与前臂夹角大小, 是衡量投掷过程中, 臂所处的位置对最后用力是否有利。
(4) 姿态角 (度) 理想的角度36°以上, 三位运动员的姿态角明显过大, 力不能很好作用到器械上。
4 对三位运动员存在的技术问题与调控对策
4.1 存在问题
通过技术录像解析, 我认为三名运动员存在的主要技术问题如下。
易春梅: (1) 超越器械不好;
(2) 用力瞬间标枪仰角太大;
(3) 最后用力的时间偏慢。
许佳: (1) 出枪瞬间, 枪的纵轴与投掷小臂的夹角不稳定;
(2) 仰角过大;
(3) 投掷臂的动作没有延迟现象;
(4) 没有明显的背弓姿势。
梅春花: (1) 最后用力投掷臂下放;
(2) 最后用力标枪仰角太大;
(3) 驱赶与投掷臂夹角奥迪变换不合理;
(4) 最后用力的时间太慢。
该运动员距理想模式相差太大, 特别是在投掷臂、背弓动作方面更是如此。
4.2 技术训练的调控对策
4.2.1 调控对策
根据运动员技术存在的问题, 通过分析诊断, 我认为在训练中应该用下列调控对策。
易春梅: (1) 增加用力的工作距离。 (2) 提高控制枪的能力, 缩小标枪仰角。 (3) 加大用力时及加快最后用力的时间。
许佳: (1) 提高控制枪的能力, 是身体和器械在各运动环节的位置趋于合理。 (2) 减小最后一步时标枪的仰角保持在30°的角值。 (3) 投掷臂长而伸展, 标枪、肩轴、髋轴三者平行。 (4) 加大投掷臂肘角, 增加用力的工作距离。
梅春花: (1) 提高控枪能力。 (2) 在不缩短工作距离情况下, 加快最后用力的时间。 (3) 加大用力时及向前蹬地力量, 强调动作向前。
4.2.2 具体措施
(1) 采用各种形式的引枪练习, 以提高控枪能力, 使投掷臂和标枪在投掷步过程中所处的位置和角度合理。
(2) 采用持枪连续交叉步, 全程节奏跑, 助跑投标枪和利用其它辅助器械练习, 以改善助跑节奏, 尤其投掷步的节奏。
(3) 提高各种最后用力满弓练习和单手投掷重物练习, 加强左侧支撑, 充分发挥躯干力量。
5 结论与建议
投掷步过程中, 运动员运动环节和运动环节与器械的角度变化是否合理, 是衡量运动员技术好坏的一个重要标志。在技术训练中要不断改进, 使之合理完善。
我组标枪运动员的技术与世界优秀运动员相比, 从技术诊断结果看, 今后应提高投掷能力, 改进投掷步技术, 改善投掷步节奏, 加快出手速度。
摘要：本文旨在运用技术影片解析的方法, 对我组三名女运动员的技术进行分析诊断, 找出存在的主要问题, 并提出调控对策, 为改进和提高标枪技术水平提供参考。
关键词：标枪,技术诊断,调控