第一篇：cad3d绘图基本教程
Cad教程绘图学习：
在绘图时;轴线或墙线及任一线段需要虚线表示时，在线型对话框加载(选中想要的线型—确定——在选中确定)就可以做到了，但在界面上又是分辨不出来，这时在命令行里输入线型因子”lts“回车确认—再输入比例数字，就能清晰的显现出来。
绘图时检验画的线的长度(不管是线还是比和图形)选中后，把光标放在选中线段的端点上就自动的显示长度。
第二篇：CorelDRAW 15入门到高级视频教程 平面设计矢量绘图视频教程
CorelDRAW 15入门到高级视频教程 平面设计矢量绘图视频教程
CorelDRAW X5 入门到高级视频教程是一套从基础到高级操作的视频教程，共分9章176集，15个小时。该套教程采用金鹰四维创新教学方法，每一章的开头有学习方法，讲解如何学习这章的内容;中间讲解软件的具体操作，语言通俗易懂，幽默风趣;然后通过一个实例的应用来强化该章学习的内容，最后思考延伸将把学习到的内容引申到实际的工作中，这样就可以做到举一反三，活学活用了!
适用范围：广告设计、印刷出版、网页制作等
软件版本：CorelDRAW15简体中文版
教程安排：全套采用语音+视频，共分九章，176集，全长15个小时
教学方式：思维创新教学法+职业知识
教学理念：培养思维能力为主，辅助大量的实例练习，真正做到授之以渔和授之以鱼兼得!
运行平台：Windows200、XP、vista 、win7
教程目录
第一章：基础操作
学习方法
启动、关闭程序
欢迎屏幕
认识界面
操作界面
新建文档
从模版新建
切换文档
保存文档
保存模板
自动备份
关闭文档
打开文档
撤销与重做
缩放操作
平移操作
查看方式
练习
思考延伸
第二章：页面操作
学习方法
大小方向
保存布局
页面边框
设置背景
插入页面
删除页面
重命名
复制页面
移动页面
切换页面
显隐标尺
设置标尺
网格设置
辅助线1
辅助线2
辅助线3
添加表格
文本转成表格
表格转换成文本
设置表格
选择操作
插入行和列
删除行列
设置尺寸
平均分布
拆分与合并
添加内容
把表格当对象处理
练习—挂历1
练习—挂历2
学习思路
第三章：造型的艺术
学习方法
工具的选择
打开提示
手绘工具
两点工具
贝塞尔工具
钢笔工具
B-Spline工具
折线工具
3点曲线工具
艺术笔—预设
艺术笔—笔刷
艺术笔—喷涂1
艺术笔—喷涂2
艺术笔—书法
艺术笔—压力
矩形工具
3点矩形工具
椭圆工具
3点椭圆工具
多边形工具
星形工具
复杂星形工具
图纸工具
螺纹工具
基本形状
智能填充
智能绘图
度量工具1
度量工具2
连接器工具
练习—太极图
思考延伸
第四章：修改对象
学习思路
选择工具
属性修改
变换复制
再制
克隆
复制属性
微调
对齐与分布
更改对象的顺序
群组对象
结合对象
锁定对象
查找与替换
裁剪对象
精确裁剪
合并对象
修剪对象
相交对象
简化对象
移除前后面对象
创建边界
圆角操作
扇形角操作
使用封套
扭曲工具
粗糙工具
涂抹工具
刻刀工具
橡皮擦工具
虚拟段删除
形状工具
节点的编辑
透视效果
调和工具1
调和工具2
轮廓工具
立体工具
练习—制作邮票
练习—西瓜
思考延伸
第五章：颜色操作
学习方法
单色应用
轮廓调节
均匀填充
渐变填充
图样填充
底纹填充
POST填充
交互式渐变
网格渐变工具
透明度工具
阴影工具
练习—水晶按钮
思考延伸
第六章：文字
学习方法
录入文本
设置美术字
设置段落文字
断字处理
编码问题
项目符号
分栏处理
路径文本
区域文本
图形文本
转换文本类型
图文混排
练习—图章
练习—信封
思考延伸
第七章：位图
学习思路
导入位图
图形格式转换
矫正图形
CorelDRAW抠图
Photoshop抠图
应用滤镜
练习—中秋贺卡
思考延伸
第八章：输出
打印
第九章：高级实例
制作金鹰名片1
制作金鹰名片2
制作金鹰名片3
拼版操作
高级拼版
批处理1
批处理2
批处理3
批处理4
自动添加页码
教程地址： http:///view-2602-1.html
第三篇：基本农田划定实验教程
1 实验目的
1、了解关于基本农田划定的原则、流程等基本知识，掌握基本农田划定的关键步骤和方法;
2、增强运用GIS软件解决问题的能力，熟练运用GIS软件中的空间分析和数据探查等功能。
2 基本理论
基本农田是从战略高度出发，在一定历史时期内为满足国名经济持续稳定发展，社会安定和人口增加对耕地的需求，而必须确保的农田。确定基本农田布局时要遵循“优先保留原有基本农田中的高等级耕地，集中连片耕地;划定后基本农田平均质量等级应高于划定前的平均质量等级，基本农田集中连片程度有所提高”的原则。
2.1 相关定义
1、基本农田：基本农田是从战略高度出发，在一定历史时期内为满足国名经济持续稳定发展，社会安定和人口增加对耕地的需求，而必须确保的农田。基本农田的范围包括：经国务院有关主管部门或者县级以上地方人民政府批准确定的粮、棉、油生产基地内的耕地;有良好的水利与水土保持设施的耕地，正在实施改造计划及可以改造的中、低产田;蔬菜生产基地;农业科研、教学试验田;国务院规定应当划入基本农田保护区的其他耕地。
2、基本农田保护区：是指为了对基本农田实行特殊保护，按照法律法规规定的要件和程序划定的特殊区域划入基本农田保护区的具体范围。
3、基本农田保护片(块)：在基本农田保护区内划定的具体的基本农田地块。
4、基期基本农田图斑： 划定为基本农田的土地利用地类图斑。
5、利用等指数：依据制定作物光温(气候)生产潜力指数、制指定作物产量比系数、农用地自然质量条件水平，计算确定的农用地质量等别指数。
6、平均等指数： 农用地利用等指数的面积加权平均值。
2.2 基本农田保护区划定
1、基本农田保留
根据基期基本农田，结合土地利用现状调查成果，对已有基本农田保护进行对比分析，经核实确认，符合土地利用总体规划基本农田布局要求的现状基本农田，继续保留为基本农田。
2、基本农田调入
新划为基本农田的土地现状应当为耕地。规划期内预期开发为耕地的未利用地和水域、预期整理复垦为耕地的建设用地、预期调整为耕地的其他农用地等，不得划为基本农田;高等别耕地、集中连片耕地、已验收合格的土地整理复垦开发新增的优质耕地等，应当优先划为基本农田;城镇村建设用地规模边界内作为“绿心”、“绿带”保留的耕地，以及城乡建设用地扩展边界内作为生态景观和绿色开敞空间的耕地可以划为基本农田;地形坡度大于25度或田面坡度大于15度的耕地、易受自然灾害损毁的耕地，不得划为基本农田。
3、基本农田调出
低等别、质量较差、田面坡度大于25度、严重沙化不宜农作以及生态脆弱地区水土流
失严重的基本农田可以调出;因损毁、采矿塌陷和污染严重难以恢复、不宜农作的基本农田可以调出;现状基本农田中的非耕地可以调出;土地利用总体规划确定的建设用地范围内的基本农田应当调出;零星破碎、区位偏僻、不易管理的基本农田可以调出。
4、划定基本农田保护区
在已经确定基本农田保护图斑的基础上，以乡(镇)为单位进行划区界定，确定最终的保护区域。
3 实验准备
(1)某县土地利用现状图层; (2)某县基期基本农田保护图斑; (3)某县农用地分等数据;
(4)某县土地利用总体规划成果; (5)其他相关资料。
4 实验方案
基本农田保护区的确定过程是生成规划基本农田保护图斑图层的过程，即在基期基本农田保护图斑图层和基期地类图斑中耕地图层的基础上，确定基本农田保留、调入和调出图斑，最终确定规划基本农田保护图斑图层。其中：
保留+调入+调出=基本农田调整图层 保留+调出=基期基本农田图层 保留+调入=规划基本农田图层
4.1 基本农田调入
1、提取耕地和可调整地类图斑
在Arcgis平台下以土地利用现状图为基础，按照土地利用现状分类标准，提取出区域内的耕地或可调整地类图斑，形成新的耕地图层。其操作步骤如下：
首先打开Arcgis软件，加载土地利用现状图层，然后打开该图层属性表，依次点击“options”、“select by attributes”，运用筛选工具对图层中的地类属性进行筛选(图1)，并将所筛选出符合要求的图斑输出为新的耕地图层。
图1 耕地图斑的筛选、提取
2、叠加属性数据
运用Arcgis中的叠置分析工具，将农用地分等数据中的土地利用等别和耕地坡度属性按照空间位置赋与该图层，其操作步骤为：
首先加载上一步输出的耕地图层，打开Arcgis中的ArcTool Box工具箱，依次选择“Analyst Tools”、“Overlay”和“Spatial jion”，正确设定耕地图层和农用地分等数据的路径，将后者属性中的坡度级别和耕地质量等别信息(利用等和单元等指数)按空间位置属性赋予到耕地图层中(图2)。
图2 耕地质量信息和坡度级别数据的叠加
3、确定可调入耕地图斑
根据基本农田可调入地块的要求，在已有质量信息等属性的耕地图层中，要将不适宜作为基本农田调入的图斑(现状为基本农田、规划为建设用地、坡度大于25度或者图斑面积较小的图斑)剔除。其操作步骤为：
在上一步工作的基础上，首先在ArcTool Box工具箱中选择“Analyst Tools”、“Overlay”“Erase”擦除工具，用基期基本农田图斑擦除已生成的耕地图层(图3)，即将已经为基本农田或规划为建设用地的图斑剔除。在此基础上，将面积较小、坡度不符合要求的图斑从中删除，如要剔除坡度级别大于25度或图斑面积小于400m2的图斑，可运用筛选工具(同步骤1)将上述图斑筛选、删除。最后剩余的耕地图斑即为可调入为基本农田的耕地图斑，将其输出为可调入基本农田图层。
图3 新生成耕地层中基本农田的剔除
4.2 基本农田调出
1、基期基本农田属性更新
在Arcgis操作环境下，加载基期基本农田图层，利用spatial join工具，将用地类型(土地利用现状图层)和坡度和农用地质量(农用地分等图层)等属性赋予基期基本农田图层中，其具体操作步骤同4.1中的第二步。
2、非耕地图斑的调出
在完成基期基本农田属性更新的基础上，首先将基期基本农田中已经转为非耕地类的基本农田删除(运用属性筛选工具)，然后将土地利用总体规划中落在允许建设区中的基本农田调出(运用Erase工具)，作为调出地块的一部分。
3、质量较低、分布零散图斑的调出
将基期基本农田中的现状为非耕地图斑和规划为建设用地的图斑调出后，在属性表中将基期基本农田图层中的图斑地类面积进行排序，然后结合图斑的集中连片程度，将分布分散及利用等质量较低的基期图斑剔除。如图4中，与周围的图斑相比，红色的地块面积较小且分布比较零散，综合其质量信息后将其作为调出地块。
图4 零散地块的调出
4.3 基本农田保留
将基期基本农田图层中要调出的图斑剔除后所剩余的图斑即为所要保留的基本农田，将保留的基本农田图斑输出为基本农田保留层。
4.4 基本农田调整层
可调入为基本农田的耕地、要保留基本农田和调出基本农田共同构成基本农田调整层。在此基础上，根据土地利用总体规划所下达的基本农田保护指标和保留基本农田的面积，确定需要调入基本农田的面积。首先，打开基本农田保留图层的属性表，在图斑地类面积列中点击鼠标右键，运用“summarize”功能按行政代码统计出各行政区内保留的基本农田面积。其次，根据基本农田保护指标和统计出的保留基本农田面积差值确定要调入基本农田的面积(图5)。然后，在可调入基本农田图层中，按基本农田图斑的面积(或质量状况)从大到小排序，选择图斑面积较大、分布较为集中且质量状况较好的图斑单元统计其面积，直至其面积达到要求为止。最后，在属性表中新增一个字段，利用右键功能菜单中的字段计算器(Filed calculator)计算出各图斑的利用等指数和其面积之积，将其汇总利用公式求出划定后基本农田的平均等指数，同样的方法求出划定前的基本农田平均等指数。在调入为基本农田的耕地满足数量和质量要求后，将符合条件的图斑输出为新的图层，并将其保留的基本农田复制到其中，此图层即为划定的基本农田图层。
图5 保留基本农田面积的统计
4.5 划定基本农田保护区
在划定的基本农田图斑图层中，需要将一些零碎图斑进行融合。在加载划定基本农田图斑图层的前提下，首先打开ArcTool Box工具箱，然后依次选择“Data management Tools”、“Generalization”、“dissolve”选项(图6)，将零碎图斑按村组代码进行融合(实现基本农田零碎图斑融合的方法有多种，可参见具体文献1)。在图斑融合之后新的图层中，重算基本农田保护图斑净面积，然后按村组界线和乡镇行政区界线分别划定基本农田保护片块和基本农田保护区，并生成相应的图层。在此基础上，统计各级行政区内的基本农田图斑、片块和保护区数目，并完成相关图件的整饰、输出。
图6 零碎图斑的融合
5 实验注意点
1高宏兵等.基于ArcGIS9.0土地利用数据中的图斑合并方法[J].测绘科学，2009,34(3),183-185.
1、在试验中，要注意认清各个图层之间的关系，如基本农田调入的基础是区域内所有耕地图层，而基本农田保留则建立在基期基本农田图层的基础上。在实际操作中，将各层的数据进行分别存放，以免造成实验过程混乱和结果错误。
2、在实际操作中，可能会出现基础数据的数学基础，如坐标系统不统一的情况，如遇此情况要先进性坐标系转换，统一数学基础。
3、在进行擦除(Erase)和空间属性连接(spatial join)操作后，可能会出现某些要素“越区”的状况，在操作后应注意图层中诸要素拓扑关系的检查。
附录
基本农田调整要求
1.1 基本农田划定原则及技术要求
1、切实保护耕地原则。十分珍惜和合理利用每寸土地，切实保护耕地是我国的一项基本国策，划定基本农田保护区，其重点是保护耕地资源，以满足人口高峰年对耕地的需求。
2、综合协调原则。基本农田保护区划定应以土地利用总体规划为依据，在区域内的各类用地进行综合协调和统筹安排的基础上，正确处理好吃饭和建设的关系，使非农业建设用地与农业用地得到合理配置，形成最佳的社会经济效益。
3、双轨并行原则。基本农田保护区规划必须遵循由上而下和由下而上相结合的双轨并行的原则，基本农田保护控制指标由省、市、县、乡(镇)逐级下达，以乡镇行政辖区为基本核定单位。
4、区域完整性原则。为了便于基本农田保护区的划定、建档和管理，完善和巩固地籍管理体系，基本农田保护区的划定，不宜打破村级行政界线。 1.2基本农田调整原则
规划修编中的基本农田调整，应当按照“面积不减少，质量有提高，布局总体稳定”的方针，遵循以下原则：
1、依法依规，规范调整。应依据有关法律法规、现行规划实施情况和新一轮规划目标任务，对现状基本农田进行局部调整。严禁借规划修编随意调减耕地保有量和基本农田保护面积，擅自调整基本农田布局;
2、确保数量，提升质量。调整后的基本农田数量不得低于上一级规划下达的基本农田保护面积指标;调整后的基本农田平均质量等别应高于调整前的平均质量等别，或调整部分的质量等别有所提高;调整后的基本农田数量、质量和布局安排应协调一致;
3、稳定布局，明确条件。国家和地方人民政府确定的粮、棉、油生产基地内的耕地，集中连片、有良好水利与水土保持设施的耕地，交通沿线、城镇工矿、集镇村庄周边的耕地，水田、水浇地等高等别耕地，土地整理复垦开发新增优质耕地，应当优先划为基本农田。 1.3基本农田调整和布局要求
1、基本农田调整应遵循面积不减少、质量有提高、布局总体稳定的原则;
2、调整后的基本农田面积应不低于上级规划下达的基本农田保护面积指标;
3、调整后的基本农田平均质量等别应高于调整前的平均质量等别，或调整部分的平均质量等别有所提高;
4、调整后的基本农田中非耕地、坡耕地的比重应当有所降低;
5、调整后的基本农田集中连片程度应当有所提高。
第四篇：钢琴初学者基本教程
钢琴基本指法
一，钢琴的基本指法
大致分为这五种基本指法
1、 一对一 最最基本的是一个手指头正对着一个键盘。五个手指就对应do、re、mi、fa、so五个音
2、穿指，或“拇指潜移”，也有人叫它“钻山洞”，就是1指从2指或3指或4指下面穿过，去弹奏更高的音的指法。 穿指有一些规则。
①只能用1指去穿，而且只能穿2，3，或4指，不能穿5指。穿5指是忌讳的。另外，1穿2和1穿3的场合比1穿4要多一些
②如果
2、
3、4指在白键上，那么1指在穿指后不可以落到黑键上。否则就是别马腿，大家可以试一试。这是要说一下，1指由于其生理构造，不太适合经常上黑键。但它在相对少数的一些场合还是需要上黑键的。但是一定要在顺手的情况下才可以。
③穿指跨度不要太大，要尽量避免穿4度以上的距离。什么是4度?从do到fa的距离就是4度。可以试试，如果
2、3或4指在do上，然后用1指穿，穿过去后落在so或者la上，一定会是很不愉快的。
3、跨指，或“跨越拇指”，就是2指或3指或4指从1指上面越过，去弹奏更低的音的指法。 跨指有一些规则。
①只能去跨用1指，跨其它指头是忌讳的，比如说4指跨5指是禁止的。而且只苡?，3，或4指跨1指，不能用5指跨1指。另外，2跨平台和3跨1的场合比4跨1要多一些。
②如果1指在黑键上，那么
2、
3、4指在跨指后不可以落到白键上。否则就是别马腿，大家可以试一试。
③跨指跨度不要太大，要尽量避免跨4度以上的距离。
4、括指，又叫手指的伸展，是指把手指横向张开，要触键的两个手指与它们之间的手指数的总和小于要触的两个键盘的音程数的指法。
上行的时候叫括指，下行的时候呢，还叫括指!而且括指不局限在 1 指上。 ①任何两个指头都可以括指。当然了，1 指和其它指头括得最多。4 指和 3 指、4 指和 5 指用得少喽。
②白键和黑键都可以括。当然了，括的时候要保证弹奏的方便。
③当我们知道下面该括的时候，要提前准备，不要等弹到前一个音了再抓瞎准备后一个音。
④如果不需要伸展很大的程度，就不要自找别扭。比如，弹 do、高音do、do的时候，明明能用 1 指、5 指、1 指，就不要用
1、
2、1。
⑤括指由于不需要来回地翻来翻去，所以比穿跨指方便一些。但是!如果要连续上行或下行六个以上的音，就别再拧着宁括不穿了。要灵活一些。
5、缩指，又叫手指的收缩，是指把手指横向紧缩，要触键的两个手指与它们之间的手指数的总和大于要触的两个键盘的音程数的指法。
①任何两个不相邻的指头都可以缩指。不过，相邻的两个手指肯定不会构成缩指。但可以构成扩指。看，二者并不是百分之百对应。
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钢琴基本指法
②白键和黑键都可以缩。当然了，缩的时候要保证弹奏的方便。
③当我们知道下面该缩的时候，要提前准备，不要等弹到前一个音了再抓瞎准备后一个音。
④如果不需要收缩很大的程度，就不要自找别扭。比如，弹 la、re、mi、do、so的时候，明明能用
5、
1、
3、
1、5，就不要用
5、
1、
5、
1、5。当然了，此处指法不唯一。
⑤缩还有一个更重要的用处，缩指是为了合理地安排手在琴上的进行，怎么讲呢，如果你要弹la、so、fa、mi、降mi、re，我们想一想。假设 la 必须用 5 指，那么的话，指法就是
5、
4、
3、
2、
1、跨2，肯定不行，因为出现了跨指的禁忌。所以我们这时要是缩一下呢，指法用
5、
4、
3、缩
1、
2、1，这回就避免了那个禁忌。这不是很好么。
二、五线谱：用来记录音符的五条横线叫五线谱。
五线谱可以用我们的手来比较
这样比较我想大家一定比较清楚了。
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钢琴基本指法
简谱与钢琴(电子琴)键盘位置对照图
五线谱、简谱音阶对照示意图
三、认识新音符
四、手的练习
右手练习
左手练习
双手练习
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钢琴基本指法
刚刚讲了5个音，即：do、ra、mi、fa、so。这一次我们来学习新的音符。
↓
五、下面我们就来看看基本音节怎样弹。 右手基本音阶弹法：
这里我们要注意的是顺向时，当do、la、mi弹完后，大指要穿过3指来弹fa。逆向时，当do、xi、la、so、fa弹完后，3指要跨过大指弹mi。
左手基本音阶弹法：
左手的练习方法和右手刚好相反。及顺向时，当do、ra、mi、fa、so弹完后，3指要跨过大指弹la。逆向时，当do、xi、la弹完后，大指要穿过3指来弹so。
六、高八度的音符。
下面我们就来看看两个八度音阶怎样弹。
右手两个八度音阶弹法：
这里我们要注意的是顺向时、弹
xi时是用的4指，弹高一个八度的do时是要用右手的大指穿过弹xi的4指来弹do。逆向时是4指跨过大指来弹xi。
左手两个八度音阶弹法：
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钢琴基本指法
这里我们要注意的是顺向时、弹高一个八度的
do时是用的大指，弹高一个八度的ra时要用左手的4指跨过大指来弹ra。逆向时是大指穿过4指来弹do。 双手一组音阶弹法：
↓
两个八度音阶在键盘上的位置：
七、学习和弦前的左手预备练习
新和弦
1、C和弦及其转位练习
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钢琴基本指法
2、F和弦及其转位练习
3、G和弦及其转位练习
4、G7和弦及其转位练习
5、新和弦的连接练习
从和弦的连接练习上看我们就会发现在电子琴曲子中和弦是否采用转位应该看和弦前后连接的情况
八、讲了C大调的音阶及和弦练习，这一次来学习A小调的音阶及和弦练习。
1、A小调的音阶
↓
2、A
小调的和弦练习
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钢琴基本指法
3、和弦的转位练习
九、C大调及A小调琶音练习
注：任何曲子里类似这些练习的指法都是一样的，所以曲子里的指法是有规律可查的。只要练好这些基本练习，就能掌握指法规律。
十、G大调音阶及琶音练习
1、G大调音阶练习
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钢琴基本指法
2、G大调音琶音练习
注意指法
3、G大调左手常用和弦练习
4、和弦的转位练习
↓
5、换指练习
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钢琴基本指法
这里要注意的是同音换指及顿音
十一、e小调音阶、琶音极其和弦练习。
1、e小调音阶练习
2、e小调音琶音练习
3、e小调左手常用和弦练习
4、和弦的转位练习
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钢琴基本指法
这些专为那些钢琴或电子琴初学者设计制作的，希望对大家有所帮助
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第五篇：足球基本教程以及运用实践
周龙平
摘要：运用教案和足球基础知识进行授课，该方法提高学生对足球的基础知识的了解和掌握以及提高学生的足球基础技能。
一.足球的起源和介绍。
足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。所以说，足球的故乡是中国。据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。而现代足球起源地是在英国，是来源于12世纪前后他们和丹麦发生了一场战争，战争结束后英国人看到地上有丹麦士兵的人头，由于英国对丹麦士兵非常痛恨，便踢起了那人头。到19世纪初叶，足球运动在当时欧洲及拉美一些国家特别是在资本主义的英国已经相当盛行。
足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。不少国家将足球定为“国球”。
国际足联核准合格标准：足球周长介于 68.5厘米-69.5厘米之间。
国际足联核准合格标准： 足球重量介于420-445克之间。
足球运动对抗性强，运动员在比赛中采用规则所允许的各种动作包括奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞等，同对手进行激烈的争夺。比赛时间长、观众多、竞赛场地大，是其他任何运动项目无法企及的。传统足球是20块正六边形(白)和12块正五边形(黑)一共32块皮组成 。足球运动使用的球，用牛皮做壳，橡胶做胆，比篮球小。足球比赛分为11人制、7人制和5人制。
二.足球的击球方式。
踢球技术动作中，包括五个动作环节，即踢球前的助跑、支撑脚的选位、踢球腿的摆动、脚触球的部位和踢球的随前动作。
三.足球基础练习。 第一课：使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。
第二课：往返跑动进行。这组练习是基本练习。直线加速跑+弯道匀速跑。
第三课：用右脚的脚将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着，用左脚的内侧背将球截回，反复练习。
第四课：将球拨到自己的身体下，接着用左脚的内脚背推踢出去。反复练习。
第五课：球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。(此时，支撑腿位置距球相当后面)与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。 第六课：右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去;右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。
第七课：用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住(此时支撑脚在球的后面)。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。
第八课：用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。 第九课：用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。
第十课：用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。
四、力量和韧性发展，体能训练。
1、训练热身。
手腕脚踝、侧拉腿、侧跑、腰部绕环、膝部绕环、踝部绕环、小腿後拉、头顶、高压腿、低压腿、蹲跳、压肩、跑跳步。
1000米慢跑、短线冲刺、减速跑、折返跑、绕筒跑、绕筒侧并步跑、绕线跑。
2、发展颈部和上肢力量的练习。
两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。
两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。
双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。
3、发展腹背力量。
跳起空中转体和收腹用力顶球。
两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。
两脚夹球原地纵跳2~3次, 然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。
两脚夹球原地纵跳2~3次, 然后向前(或后) 上方甩出再追上去射门。
4、发展下肢力量练习。 各种跳跃练习。
立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。蛙跳和单足跳。
单腿或双腿起跳的跳高练习。
两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。 双腿并拢，然后向前后左右跳越球。
两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。 两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。
一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。 用各种部位踢较轻的实心球练习。 远距离传球和射门练习。
5、发展全身力量的练习。 拔河练习。
两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。
两人抢夺球。
跳起用力顶对方抛来的球。
6、头顶球射门。
a、乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多? 动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体要绷成弓形。
b、顶正面空中球射门。过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。 较难动作：甲奔跑中顶球射门。
五、 球基本技术训练。
1、颠球训练。单腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90°，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。开始阶段：单腿下蹲5-10秒钟，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。
高级阶段：光脚在地面上进行单腿下蹲，还可以闭上一只眼睛，完成单腿下蹲的动作，在最低点的位置保持5分钟。
2、运球的训练：主要有基本部位的运球，运球的启动急停，运球的变向和假动作等。
两脚开立，髋部尽量往下沉，同时保持背部平直并抬头。双手各握住1个矿泉水瓶, 侧身移动重心，脚不得抬起，将矿泉水瓶尽量放置在身体的两侧远端。然后，身体重心回到中点位置。
3、传接球的训练：掷界外球和停球。队员接停球的能力训练，队员传低平球的能力训练，队员中距离传球的能力和队员长距离传球的能力，和队员在对抗条件下的接停球能力和传球能力。
4、射门的训练：定点的角度射门训练，战术组合的射门训练和战术组合的抢点射门训练等。
六、 比赛中配合和长传等技术性练习。
1、顶传中球射门。
两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。
较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈;射门者奔迎传中球顶射。
2、集体配合--传中--头球射门。
丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。
较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。
3、集体配合--传中--头球射门。
丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。
较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。
4、在两门之间活动。
甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多。
2013.6.12