第一篇：爵士舞的基本舞步
跳交谊舞的基本舞步及技巧教学
跳交谊舞的基本舞步及技巧教学 学跳交谊舞基本舞步
1、学跳交谊舞基本舞步是什么 1.1、长步前进(慢慢快快共4拍) 舞步要领:男士第一步左脚向前,从脚跟到脚掌是漫步;右脚向前,同样的是脚跟到脚掌漫步;快步是左脚的脚掌快,右脚的脚掌快,双脚放平。女士第一步右脚后退,左脚后退,右脚继续后退,并步。
1.2、长步后退(慢慢快快共4拍) 舞步要领:男士第一步由左脚开始起舞,左脚后退慢;右脚后退慢;左脚继续后退;右脚并向左脚快快。在这一节当中,身体没有转度。女士第一步右脚向前,右脚跟到脚掌;左脚跟到脚掌;右脚掌;左脚掌。
1.3、前进旁步(慢慢快快共4拍) 舞步要领:男士第一步左脚向前慢;右脚向前慢;左脚经过右脚向旁快;右脚并向左脚快。女士第一步右脚后退慢;左脚后退慢;右脚经过左向旁快;左脚并向右脚快。
1.4、后退旁步(慢慢快快共4拍) 舞步要领:男士第一步左脚后退慢;右脚后退慢;左脚踏旁边快;右脚并向左脚快。女士第一步右脚向前慢;左脚向前慢;右脚踏向旁快;左脚并向右脚快。 1.
5、前进左转步(慢慢快快共4拍) 舞步要领:男士第一步左脚向前慢,身体开始向左转动慢;身体继续转动,右脚向前慢;左脚向前快;右脚并向左脚快。女士第一步右脚弧线后退慢;左脚继续弧线后退慢;右脚向后快;左脚并向右脚快。
2、学跳交谊舞有什么技巧 2.1、练习身体协调性
即便是很多成功的舞者,最开始也会出现肢体不协调的情况,不协调就没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏。新手或者基础较差的人可以选择简单的入门舞蹈动作多加练习,入门的话动作会简单些、音乐会适中些。
2.2、增强律动
多听音乐,什么音乐都听只要是自己喜欢的。这是对脑子的律动练习,之后是身体对音乐的练习,不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下,让身体接触不同的动作来练习灵活性与协调性。
2.3、努力练习力度的控制
力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说,通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。
2.4、调整张力与力度 在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质,多练习仰卧起坐,和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。
3、学跳交谊舞有什么好处
1、放松身体
跳交谊舞的过程中,优美的舞姿不仅使人的身体得到极大的放松,优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足,更能起到锻炼身体,放松精神的作用。
2、提升气质
长期跳交谊舞的人走路姿势特别端正、风雅,因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势,走起路来当然与众不同。现代人对美有进一步的追求,追求形体美,内在美,气质美,那学跳交谊舞不得不说是一种最佳的选择。
3、提高社交能力
当今时代,样样都要懂,聚会和朋友的PARTY是经常会遇到的,公司经常也会有活动、联欢会,如果你不会跳舞是很难和众人沟通的,更显得不合时宜。
4、提高免疫力
可刺激机体免疫系统,使免疫系统中的天然杀伤细胞、 T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强,从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞的作用。
学跳交谊舞要注意什么
1、注意培养自己手指和手腕部对女士的暗示和引带。这个舞转的花样很多,引带和暗示不好,很容易撞到一块。
2、男士引带女士旋转时,男士手腕要高过女士头顶,让女士非常容易的转过来,女士旋转时第一个要使用轴转,就是上脚以后,两脚同时旋转,这样跳的比较利落漂亮,不拖泥带水。
3、跳花样要一个一个来,不要一口吃个胖子。单手花从基本单手花到换手花、交错花,一个基础花一个基础花步的来,学舞更是一种思维和逻辑系统,从易到难,从简到繁,你就会慢慢的掌握,然后烂熟于心,熟能生巧。
学跳交谊舞有什么禁忌
1、忌急于求成
初学的学员容易犯的毛病是只求数量与进度,而不注重动作质量及规范,容易在短时间内学完很多动作及套路,这些不规范的动作及套路无疑如同“虚设”,久而久知习以为常之后,要想改正,十分困难。
2、忌忽视姿态
在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。
3、忌贪图轻松
有的学员在开始学习体育舞蹈时,看到优秀选手们节奏同步和谐,动作轻快流畅,旋转优美飘逸的场景后,一时兴起,投入其中,以为学舞蹈是轻松愉快之事,岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”,才能逐步达到潇洒自如的境界。
4、忌忽视音乐
学员在开始学时,往往只重视技术动作的学习,缺乏对音乐韵律的表现和认识,学习中常常出现动作与音乐脱节。
第二篇：国标舞基本舞步(重要)
一、华尔兹的基本舞步
1、左足并换步
2、右转步
3、右足并换步
4、左转步
5、扫步(叉形步、拂步)
6、追步至并进位
7、迂回步(纺织步)
8、右旋转步
9、左转步
二、伦巴舞的基本舞步
1、基本步
2、扇形位
3、手对手
4、原地左转步
5、原地右转步
6、纽约步
7、闭式扭臀转步，转到扇形位置 2小节
8、右陀螺转
9、曲棍形转步
10、右侧分步与左侧分步
11、螺旋转步
12、古巴摇滚步
三、恰恰舞的基本舞步
1、左恰恰追步(2拍 4&1)
2、右恰恰追步(2拍 4&1)
3、前进锁步(右左右)
4、前进锁步(左右左)
5、后退锁步(左右左)
6、后退锁步(右左右)
7、闭式基本步 2小节
8、扇形步 1小节
9、分式基本步(前进后退基本步)
10、纽约步
11、曲棍形转步 2小节
12、定点转(原地右转步和原地左转步)
13、肩对肩(shoulder to shoulder)
14、手对手(hand to hand)
15、右陀螺转步
16、交叉基本步
四、牛仔的基本舞步
1、左右追步(2拍 Q a Q)
2、并退基本步
3、右至左换位(女士向右转)
4、左至右换位(女士向左转)
5、连接步
6、背后换手(女士向右转)
7、绕转步
8、侧行走步
9、美式疾转
第三篇：永不停歇的舞步
北京残奥会开幕式上，轮椅上的李月圆了自己的“芭蕾梦”，来自中国残疾人艺术团的演员们环绕在李月的身边，用他们的双手代替李月的足尖。这是她“永不停歇的舞步”。被“芭蕾王子”吕萌高高托举起的李月，在空中不停地旋转，舞衣飘逸，神情阳光而自信。这一幕感动了中国，感动了世界。12岁的李月来自北川县曲山小学，她爱好跳舞和画画，从小就梦想着成为一名舞蹈演员。然而2008年5月12日,突如其来的地震将小李月压在了废墟之下，毁掉了这个孩子健康的身体。求生的本能、跳舞的梦想支撑着李月在废墟下度过了70多个小时。5月15日上午，为了挽救生命危在旦夕的李月，援救人员在无奈之下，做出了给她截肢的决定。人们很难忘记那一幕：在废墟里，满面尘土的李月睁开大大的眼睛问救援人员：“我是不是很勇敢?”截肢后的李月没有灰心丧气，在周围人的帮助下自强不息，成为四川卫视“爱心成就梦想”的代言人，并在北京残奥会上圆了自己的芭蕾梦。目前，在中国残疾人基金会的帮助下，李月安上了假肢。现在，她可以重新穿上那双闪亮的舞蹈鞋了。迎着春日煦暖的阳光，在悠扬的音乐声中，李月翩翩起舞，未来，就在前方„„
第四篇：锐舞风尚的爵士舞
爵士舞
锐舞风尚专业舞蹈
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属於一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为甚么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。
爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须侷限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种现律的存在。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或倣效其他舞蹈技巧;如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁，摩登舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。
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第五篇：《感受爵士的魅力》教案
感受爵士魅力
班级： 姓名：
学号： 教材：人音教版普通高中《音乐》第二册第六单元——爵士音乐 年级：高中一年级 课时：一课时 教学目标：
知识与技能：通过欣赏有代表性的爵士风格乐曲让学生了解爵士音乐风格，培养学生的审美能力，引导学生用开放的心态，正确审视美国黑人爵士音乐文化，增强学生对多元文化的接纳与包容的意识。
1、通过欣赏布鲁斯歌曲，学生能够在教师的提示下说出布鲁斯和拉格泰姆音乐风格特点，了解爵士乐即兴性的特点。
2、通过欣赏《南部之子》、歌曲《不知为何》和爵士乐队演奏片段，学生说出爵士乐队常用乐器，并说出其音乐风格特点。
3、通过乐曲欣赏，学生能够说出爵士音乐典型的节奏类型(切分音、附点、三连音)，并且能正确模唱。
4、欣赏中国流行乐《夜来香》，感受并说出爵士乐对中国流行音乐的影响。 教学重点：特别注重引导学生感受和体验音乐，让学生初步了解爵士音乐的音乐特点(特别是即兴性)，能够辨别之前所听歌曲中有哪些为爵士音乐，鼓励学生进行简单的即兴创作和表演活动。
教学难点： 从节奏、旋律、和声方面分析布鲁斯和拉格泰姆音乐风格以及即兴演奏演唱风格的特点，能够正确模唱出爵士乐典型的节奏型。 教学准备：
1、学生课下收集有关爵士音乐的资料(文字、音乐)，初步体验爵士音乐的风格特点;
2、教师准备好相关资料(尤其是音频、视频资料)，并制成课件;
3、学生坐位可尽量紧凑，方便上课时小组交流;流出宽裕的地方给上台表演的同学。
教学过程：
一、导课：(3分钟)
1、对比听赏：
欣赏歌曲片段《I Love You》(歌手王若琳演唱) 和《爱很简单》(歌手陶喆演唱)
老师提问：通过两段歌曲的欣赏，大家有没有发现在歌曲演唱风格上有什么不同?同学们回答后教师说出带有爵士元素的歌曲《I Love You》的风格特点。
2、师小结：
这种歌曲的风格有一个名称，中文译为布鲁斯，又称蓝调，今天我们的课题就是品位爵士，一起来感受爵士乐的魅力。(出示课题)
二、新课：(32分钟)
1、感受、体验布鲁斯与拉格泰姆的音乐特点，了解爵士乐即兴性的特点： ⑴空虚布鲁斯音乐(1923年“布鲁斯女王贝西。史密斯原版录音)
欣赏空虚布鲁斯，听后学生谈感受：忧郁、悲伤;难唱、变化音多、节奏复杂、难掌握。
学生总结：“布鲁斯“的风格特点，主要使用的乐器(小号)。
⑵枫叶“”拉格泰姆(作者：“拉格泰姆之王”，司各特。乔普林Scott Joplin) 简单介绍一下：“拉格泰姆”是源于19世纪美国黑人民间活动中的“拉格”舞蹈。后来成为一种带有复杂切分节奏和即兴性特点的音乐。
① 说出聆听的感受——适合跳舞的舞曲音乐。
② 引导学生随音乐做律动，找出重音基本节奏。 ③ 引导学生总结拉格泰姆的特点。
教师总结：布鲁斯的音调与拉格泰姆的节奏形成了基本的爵士语汇。
⑶关于爵士乐的即兴性。
① 让学生尝试解释为什么被称为“灵魂音乐”、“陈述心灵本能的音乐”表现在哪些方面?能否用一段音乐来说明?
② 师：即兴演奏(演唱)是爵士音乐的灵魂，是它的生命所在。它自由的即兴风格，要求爵士乐手必须有丰富的想象力与创造力，由此这些无法准确记谱的美
妙音乐，中能用录音的方式把它记载下来。有人说：一张张的爵士唱片汇民了一部爵士音乐史。
③ 对比欣赏：“What a wonderful wold”两个不同的版本。
2、欣赏乐曲《南部之子》和歌曲《不知为何》。 ⑴欣赏《南部之子》，提问：
① 整首歌曲的音乐情绪是怎样的?(速度欢快、表达了演奏者愉悦的心情) ② 乐曲开始和结尾部分是以什么乐器演奏为主的?(小号)
教师总结：这是由爵士乐之父，路易斯 .阿姆斯特朗演奏并演唱的爵士音乐，他是著名的美国黑人爵士音乐家。
简单介绍路易斯 .阿姆斯特朗：黑人有了自己的乐队，演奏着属于自己的音乐，贫穷卑微而快乐地活着，爵士乐融合着布鲁斯和拉格泰姆的音乐风格逐渐走向成熟。在爵士乐史上，不能不提到一位大师级的美国黑人爵士音乐家一一路易斯·阿姆斯特朗，他被称为“爵士乐之父”。
路易斯·阿姆斯特朗是爵士乐史上永恒的灵魂人物，他即兴的演奏和歌唱能像月光一样轻盈，也能低沉如在阴沟里垂死的街头混混留下的血滴。路易斯·阿姆斯壮的音乐在世界环绕了已近80年，他的音乐至今无人可及。可以说，他是永恒的爵士乐之王。在全世界范围内，他崇高的声誉更加与卓别林、巴勃罗·鲁伊斯·毕加索和莎士比亚旗鼓相当。 ⑵欣赏《不知为何》，提问：
① 前奏部分以哪两种乐器伴奏为主?大提琴和钢琴
②整首歌的音乐情绪怎样? 忧伤
教师总结：乐曲在以钢琴和大提琴为主的爵士乐队伴奏下，歌声徐缓缠绵，曲调松弛、怡然，略带忧伤。散发着一种特有的民谣的清新韵律。
3、欣赏乐曲《Summertime》，回答：通过以上几首爵士乐的欣赏，请大家说一下爵士乐典型的节奏类型有哪些?带着问题再来欣赏歌曲《April in paris》。 教师总结：爵士乐中典型的节奏型有切分音、附点和三连音。教授学生学会打击和模唱这几类节奏型。
4、欣赏歌曲《夜来香》《夜上海》 ，说出所听歌曲中有哪些爵士乐因素。
老师提问：爵士乐兴起于19世纪末20世纪初，中国是什么历史时期?当时的音乐有何发展? 学生讨论并回答教师：由于当时中国处于“闭关自守”的状态，爵士乐在20世纪30、40年代才传入中国的上海，尽管具有一定规模，但只是作为舞厅伴舞音乐直到80年代末才真下得到复兴。
三、总结(5分钟) 教师总结：
1、什么是爵士乐?引言：“若你非问不可，你是永远不会知道的。”-----路易斯 ?阿姆斯特朗
2、爵士乐起源(布鲁斯和拉格泰姆音乐)概念：提供关键词(美国民间音乐、19世纪术20世纪初、美国南部新奥而良黑人音乐、世界流行音乐)
3、爵士乐风格：布鲁斯风格、拉格泰姆风格、即兴演奏风格
4、爵士的根是非洲的黑人音乐，在与美国音乐近300年的融合中已成为多种文化结合的产物，因此才会成为世界性的流行音乐。
5、 师：今天，我们通过音乐了解了一种文化，通过文化又让我们更好的理解了音乐。音乐是一种民族的文化。希望我们学了这门课之后，能更多的去理解世界不同地区的音乐文化，提高我们的人文修养。谢谢大家!