素质拓展训练策划书范文第1篇
——学生干部素质拓展活动策划
一、 活动目的
拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。
拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅;它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升, 拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性
二、活动主题
团结友谊合作拼搏
三、活动介绍
主办单位：
活动时间：
活动地点：
四、活动要求
1、要求学生分会各部门部长、副部长必须参加。
2、要求活动期间不得中途退出。
五、活动流程
(一)娱乐部分
1、娱乐部分分四个项目：瞎子背瘸子、椅子渡河
2、娱乐部分内容
(1) “瞎子”背“瘸子”
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：
a) 各系选六名队员，三男三女。
b) 男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
c)“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。
d) 路障设置可摆放椅子，须绕行;汽球，须踩破;鲜花，须拾起，递给女生等。
e) 距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。
(2)椅子“渡河”
概要：用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛
游戏规则：
a) 各系选七名队员，四男三女。
b) 地板上各画出一条起点和终点线，中间当“渡河”。c) 各队派出二人以传递椅子的方式前进，到达对岸后放下一位。
d) 另一位再回到起点，以同样的方式把下一位队员运过去。e) 如果脚着地，全部对员都要重新做起。
f) 最快渡河的一队获胜。并记录时间。
3、活动道具：秒表四个、椅子两个、绳子，蒙眼布若干。
4、评分标准：把各部门每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队进入决赛阶段。
(二)舞蹈部分
1、舞蹈部分分两个项目：个人秀、集体舞
2、预赛内容
(1)个人秀：
内容：首先由主席团成员开场，没人秀一段不少于3分钟的个人舞蹈，其次是各部门部长，然后是各部门副部长及干事。
(2)集体舞
内容：所有成员集体学习已准备好的舞蹈串烧，学习时间限时30分钟， 30分钟以后以各部门为单位开始展示学习成果。
3、评分标准：把各部门成员每项所的成绩累积起来，选出得分最多的3个人评出一等奖、二等奖、三等奖。
六、经费预算：
50米绳子——————30元10个眼罩——————40元气球100个—————20元横幅—————————77元矿泉水————————20元
总计：187元
团总支学生分会
素质拓展训练策划书范文第2篇
策
划
书
主办单位：社团联合会 策划部门：社联策划部
目录
1活动背景及意义 ........................................................................................................... 1 1.1活动背景................................................................................................................ 2 1.2活动意义................................................................................................................ 3 1.3活动目的................................................................................................................ 4 1.4活动宗旨................................................................................................................ 5 1.5活动对象................................................................................................................ 6 1.6活动主题................................................................................................................ 7 2活动中注意事项 ........................................................................................................... 8 3 具体活动安排
3.1.活动时间................................................................................................................ 9
3.2.时间安排.............................................................................................................. 10
3.3活动地点.............................................................................................................. 11 4.活动预算 .................................................................................................................... 12 5活动开始 .................................................................................................................... 13 5.1活动分队.............................................................................................................. 1
4 5.2活动节目.............................................................................................................. 15 6活动备案 .................................................................................................................... 16 6.1预备地点.............................................................................................................. 17 6.2预备节目.............................................................................................................. 18
1活动背景及意义
1.1活动背景
“大学生素质拓展计划”是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进高校素质计划而联合实施的一项系统工程，旨在全国贯彻党的教育方针，坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新能力和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”的四有青年以及德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。实施“大学生素质拓展计划”，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于整合各方面资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生自主创业就业的意思和能力。
大学生素质拓展更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养，大学生素质拓展活动的目标更注重于参与者的心理素质提升，拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性。
1.2 活动意义
1.各部同学之间加强联系，提供相互了解和学习的机会。
2.以游戏竞技的形式进行素质拓展活动，发挥了活动的优势更有益于同学们提高和锻炼自己，通过切身的体验加强对心里知识的了解。
3.参与者的创造性行为和情感表达能力加强，能让他们在相互交往中学会维持更加和谐的人际关系。
4.参与者了解个人的优势和弱势以便在今后的工作中特别是在团队中保持正面和积极的心态
5.充分认识团队合力将创造1+1大于2的绩效表现，同时让他们掌握团队创新和克服团队沟通障碍的技巧。
本次活动以游戏竞技的方式，提供轻松活动的环境，搭建一个沟通交流的平台，达到对自身能力的认识和提升，并通过提前感受团队工作模式，提前与社会有效接轨。为同学在以后的生活学习中更有针对性的锻炼自己，提升自我能力提供有效途径，为更好地激发自我竞争力与社会适应能力奠定基础。同时“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效的提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶峰;它能够培养参与者克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意思。
1.3 活动目的
社团联合会计划开展大学生素质拓展课外活动，通过此次活动活跃学生会内部气氛，增进各部门之间的交流，增强学生会内部的凝聚力，营造生动活泼、积极向上的团队氛围，丰富学生会文化活动。初步对心加入的学生会成员进行素质培训，增强其对自身的认识，加强其自觉学习意思，不断扩大自身的知识面，深化自身的交际能力，使其更快、更好的融入学生会这一大家庭。
1.2 活动宗旨
实施大学生素质拓展计划是进一步贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》精神及落实共青团中央、教育部、全国学联联合推出的“大学生素质拓展计划”方案，旨在全面贯彻党的教育方针，按照“三个代表”的重要思想和要求，以培养大学生思想政治素质为核心，以培养大学生创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生人文素质和科学素质，造就德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。借鉴其他院校实施素质拓展计划的经验，结合我校、我院的实际情况，推出我院大学生素质拓展计划方案，方案的实施将在引导和帮助大学生完善智能结构，促进大学生全面成长成才方面发挥巨大的作用。
1.3 活动对象
社团联合会全体成员 1.4 活动主题
1.沟通 友谊 团结 协作
2.“集体中塑造自我，合作中拓展快乐”
2 活动中的注意事项
1.注意安全，时刻牢记安全第一，确保活动顺利开展。 2.保持严格的组织性和纪律性，各组成员需要听从指挥，不得擅自行动，嘻哈打闹，有意外发生或特殊情况立即向负责人汇报。
3.活动参与人员应持有交流、学习心态;活动中不得争抢好斗，要端正态度。
4.在活动的过程中要保护好场地环境，不得乱扔垃圾，活动结束各小组及时将垃圾收集到指定地点统一处理。
3 具体活动安排
3.1活动时间
2012年10月21日 3.2 时间安排
上午：7:00---7：30 (7点集合，围着操场跑操)
7:30---8:30 (早饭时间)
8:30---11:30 (期间为3个小时的游戏时间)
11:30---12:00(吃饭时间) 中午
12:00---24:00(午休时间)
下午
24:00---26:00(各部门之间的团队比赛)
26:00---27:30(总结与感受) 3.3 活动地点
操场
4 活动预算
物品名称 单价 数量 总价(元)
扑克牌 1.5 2盒
3气球 1袋
5 活动开始 5.1活动分队
依人来发扑克牌(1——10)。然后分队，牌号为1或6的为一队，2或7的为一队，3或8的为一队，4或9的为一对，5或10的为一队。
5.2 活动节目 (1) 气球排排走
1.每组比赛由五支队伍参赛，每支队伍派出五名队员。
2.五名队员前后站成一排，每两人中间夹着一气球(夹在前一个人的脖子及后一个人的额头之间)，一直往前走。
3.从起点到终点，用时最短的一组要惩罚! (2) 五人六足接力赛 1.每组比赛由五支队伍参赛，每个小组派出20个队员组成四个小组进行比赛。
2.主持人令下，第一组出发到达终点第二组继续，直到各小组都到达终点比赛结束。
3.体现团队队员之间的默契和信任，可以锻炼大家的团队合作与协调能力。 4.超级挑战
请现场的若干女生在字条上写出自己想要看到的动作要求，并将字条塞进气球内，吹号气球交给主持人集中。游戏开始请若干男随即抽取气球，按抽到气球中要求来完成任务。
备用题目：
1、学大猩猩走路绕操场一圈。
2、做一个害羞侧脸的表情，同时得说出“。。。”
3、做十个俯卧撑，边做边说：我是猛男，我是猛男。
4、向女主持人求婚，要有花有话有动作有表情有定情礼物。
5、模仿一段天鹅舞，起码十五秒钟，要求有脚尖着地的动作。
6、大声说：我吹我吹我吹吹吹!然后是以最快的速度吹破一个气球。
7、邀请在场的一个女生面对面深情对望十秒钟，不许眨眼不许笑。
8、模仿一段抱着孩子哄睡觉的动作，并唱一首儿歌。
9、在两分钟之内跑去超市买回来一瓶水，交到现场的某位女生手中，并且说出：送给你。
10、做一个回眸一笑百媚生的动作，定格五秒钟。
5.可怜的小猫
(1)、全体围坐成圈，一个人当小猫坐在中间。 (2)小猫走到任何一人的面前，蹲下学猫叫。面对着要抚摸小猫的头，并说：哦，好可怜的小猫。但是面对着绝对不能笑，一笑就算输，要换挡小猫。 (3)抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑还可以叫第三次，再不笑就得离开找别人。
(4)当小猫者可以装模作样，以逗对方笑。当轮到第
5、
10、
15、20个小猫的完了出列是要表演节目的。 6.五毛和一块
(1)全体成员围城一个圈站好
(2)男女双方代表以石头剪刀布的方法来决定五毛和一块，胜的一方为一块，输的为五毛。
(3)游戏开始，裁判员喊出一个钱数(比如1块，3块5，6块，10块这样的数字时)，裁判员一旦喊出钱数，游戏中的成员就要以最快的速度时间内组成那个钱数的小团队，输的成员出列。 7.篮球比赛
(1)每个部出五个篮球队员和另一个部门的成员进行比赛。
6 活动预备方案
6.1预备地点
主教楼教室 6.2预备节目 (1)击鼓传花
可以用一块布或一个皮球其他什么易于传递的物品作为道具。首先要有规定，就是当裁判击鼓声或其他敲击声停止的那一刻，这个“花”在谁的手里，那个人就要上台表演一个节目。。注意，裁判敲击某样东西时，要转过身，这样就排除作弊了。 (2)歌词接龙 必须是歌词，不限字数，上一句歌词的结尾字是下一句歌词的开头字(如果太难的，同音字也可以代替)。 (3)叫七
通常从十以内的数开始喊，喊到七或者是七的倍数的数字或者是带七的数字，比如
7、
14、
17、21等等，不能喊出来，只能用筷子敲下杯子或者喊过(需要事先统一)，依次类推，一人错了，其他人还跟着喊就连带，都需要接受处罚，当然还可以自杀的，就是一开始直接喊七，如果有人跟着喊，那么跟着的人也跟着受连累!还有其他的玩法，就是增加几个难度，比如说话当中不准说“你”“我”“喝”，这个挺狠，不想犯错就别说话了，千万别说，否则就言多必失! (4)真心话大冒险
素质拓展训练策划书范文第3篇
策
划
书
培训部
一、活动名称 户外素质拓展活动
二、活动目的及意义
1、通过本次户外素质拓展活动增进公司员工之间的了解，增强员工之间的默契和情感。
2、培养员工的团队合作能力及协调能力，增强团队的凝聚力。
3、一定程度上提高员工的身体素质。
4、为天鑫/国恒员工创造一个美好的回忆。
三、活动目标
1、本次活动的目标挑战员工的心理，增强对他人的信任。
2、激发个人潜能，增强员工素质，与成功的自己相约。
3、加强团队成员协作互助精神。
4、加强员工的责任感和进取心，对前景树立坚定的信念和信心。
5、增强团队战斗力和向心力，增进员工对团队的归属感。
6、放松身心，营造积极、快乐、温馨的团队氛围。
四、活动流程及相关内容 时间：2013年7月
日 地点：福州鼓山
参与人员及人数：全体员工
(一)登山活动
1、各员工于早上8：00准备备好物品在鼓山脚下集合。
2、清点人员之后传达注意事项以及做好登山前的准备活动。
3、部门为单位分成小组，选出小组长，组内成员互帮互助、相互鼓励，协同登山。
4、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中每组成员必须整齐，小组长负责人注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。
5、登山过程中一定要有秩序，不出个人风头，与团队为主，注意安全。
6、登到山顶后休息。建议休息半小时后开展活动。
7、开展团队素质活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增
8、在登山过程中培训部成员不参与登山竞赛活动，一半培训部成员在前面领队，一半在后面垫后帮助、鼓励掉队员工。
(二)素质拓展活动环节
1、破冰(团队建设)
在登山的过程中由团队成员讨论选出队长，并确定队名、队歌、团队口号。到达山顶后每个队友五分钟的时间进行团队展示，所有团队展示完毕进入下一环节。
2、数青蛙腿
项目类型：团队协作竞技型 游戏人数：全体成员 道具要求：无
场地要求：一片空旷的大场地 游戏时间：5～20分钟左右 详细游戏步骤： 全体成员围成一个圈，在圆圈中间站一个主持人。主持人喊：几只青蛙几条退(ps：比如六只青蛙四条腿，)，然后就近的六名成员抱在一起，并且只能有四条腿站在地面上。没有组成团队的成员要接受惩罚以及没有按要求站好的团队也要集体出来接受惩罚。
活动目的：本游戏要为锻炼大家的团队合作能力，这个任务可以提高团队队员之间的默契、配合和信任度。
3、地雷阵
游戏时间：15～30分钟
游戏人数：至少12人，越多越好。 所需道具：
a、每对参赛者一块蒙眼布。
b、一些报纸，使用饮料瓶代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。(ps：可用队员登山时所喝水的饮料瓶代替)
游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。 详细步骤：
a.选一块宽阔平整的游戏场地。
b.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
c.让每个队员找一个搭档。 d.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 e.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
f.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是饮料瓶等)。
g.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
4、部门蹲
项目类型：团队协作竞技型、团队反应能力 游戏人数：以部门为单位 道具要求：无
场地要求：一片空旷的大场地 游戏时间：5～20分钟左右 详细游戏步骤
a、以部门为单位手牵手围成圆圈至少四个以上。(具体以实际情况而定)
b、每对以部门名字命名。(交易部、行政部、招商部等)
c、任意指定一队开始统一下蹲，同时还要念词，在指定别的队做同样的动作，目标要一致依此类推但不能马上回指。(比如：交易部先蹲，蹲的是念“交易蹲、交易蹲，交易蹲完招商蹲。”念完后所有交易的手指一致指向招商部，招商部马上蹲口中一样念词然后指定下一个部门蹲。) 活动目的：本游戏要为锻炼部门的团队合作能力，这个活动可以提高团队队员之间的默契、配合和信任度。
5、信任背摔(此活动要根据实际的场地情况决定是否要做)
信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。信任背摔轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员
6、奖励与惩罚
这个活动可在每个游戏的环节中穿插。事先准备好一些纸条上面写好奖励还是惩罚(奖励的写上奖品，惩罚的写上惩罚措施比如屁股写字之类的)然后塞到气球里面，每个游戏表现突出的团队或个人可派队员出来抽取一个气球吹爆，根据里面的字条决定奖励还是惩罚。
五、活动安全注意事项
1、登山前一天晚上要注意休息，保持充沛的的体力。
2、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，合适的运动服装、鞋袜(不穿凉鞋、高跟鞋等)相机等必要用品。
3、活动当天务必要吃早餐，活动期间可根据自身的情况准备适当的水和干粮。(功能饮料、巧克力、牛肉干等高热量食品)
4、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系。
5、活动期间注意维护公司形象，行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗、乱扔垃圾、破坏公物、破花环境。(抽烟的要做防火不乱扔烟蒂，最好不抽烟)
6、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。
7、由于天气炎热个人要做好防暑降暑工作，团队要准备好一些消暑的药品(酒精、藿香正气水、清凉油等防暑药品)
8、个人做好防晒工作，太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾等个人用品。
9、切勿高估自己一切以团队为主。不可单独行动。
六、活动所需物资
饮用水、藿香正气水、清凉油等防暑药品、活动奖品
七、经费预算(单位：元)
水 (康师傅水一件24瓶每件20左右需要5件以上)
4x20=80 藿香正气水、藿香正气胶囊
各两盒
4x10=40 清凉油
五个
1x5=5 气球一袋
15x1=15 团队登山活动奖品 (现金) 第一名99 第二名66 第三名33 游戏活动奖品
牙刷、牙膏、毛巾、水壶、太阳帽、雨伞、洗发水、花露水、沐浴露等150
素质拓展训练策划书范文第4篇
我校明德修身系列活动已经正式开展，作为明德修身系列活动的一部分，根据我系学生心理工作的具体实践，举办张仲景国医学院首届心理素质拓展运动会。通过本次素质拓展运动会提高学生的心理素质，培养团队合作及集体竞争意识，让同学们在快乐当中，不断的挑战自我，加强团队合作，最终度过难关，收获成功的喜悦。同时也通过本次活动加深我系各年级同学的交流，为大一新生尽快熟悉大学生活创造条件。
【活动主题】
团结 共进 超越
【活动内容】
一、前期准备
1、前期宣传：
(1)11月8日在学生干部例会上对各班班长及团支书进行宣传，使其在班内做好宣传;
(2) 11月9日晚在11514召开心理委员工作会议，通知各班心理委员本次活动详情，使心理委员在班内对本次活动进行详细讲解;
(3)11月8日开始通过展板的形式对本次活动进行详尽宣传;
(4)11月18日开始张贴由宣传部制作海报三张，分别张贴于老校区餐厅、新校区餐厅、我系教学楼大厅等显眼位置。
(5)将南阳理工学院素质拓展运动会的相关视频及本方案上传到心理部博客(http://blog.163.com/gyxyxlb@126)，使大家对素质拓展运动会有更形象的认识。
(6)将活动信息反馈给明德网、广播站、记者团、玫瑰网、心语轩等校园媒体，加深本次活动的影响力与宣传效果。
2、选手报名：
我系学生均可报名，根据报名情况分为15~20人的小组。
各班在11月11日前统计好本班报名人数，将名单于当日晚交学生会办公室。
3、活动项目筛选及道具准备：
(1)根据报名人数确定游戏的数目和项目(备选活动项目见附录)。
(2)根据所选项目购买或制作道具。
4、赛程安排：
根据活动人数及项目，由体育部负责于11月14日前确定赛程。
5、评委选拔及培训：
评委由心理部及体育部干事组成，共同确定各项目评分细则及评分表。11月16日召开评委会议，统一评分标准，讨论具体注意事项。
6、根据参赛人数及组队数组织引导小组和后勤小组，并于11月18日开会确定其职责和任务;11月19号应急小组开会进行分工。
7、申请操场：根据相关程序申请操场。
二、正式开展
1、动员：邀请院系领导老师发言，宣布张仲景国医学院首届素质拓展运动会正式开始。
2、各小组讨论确定队名限时10分钟。
3、正式比赛(项目及规则见附录)，各队由一名引导小组成员引领进行各项比赛。
4、成绩统计及公布(评分表见附录)，由评委组及后勤组共同统计登分，并现场公布比赛结果。
5、颁奖式
三、赛后工作
1、卫生打扫﹕由心理部体育部共同负责卫生打扫
2、清点物品︰心理部负责物品清点
3、将相关活动资料报送相关部门
【活动地点】
东南校区操场、药用植物园
【活动时间】
11月20日正式开始
【活动对象】
以10级新生为主，各年级均可报名
【奖惩措施】
根据张仲景国医学院操行管理细则对参与人员进行操行奖励
根据各队表现设优秀团队奖 优秀队长奖 精神文明奖及实物奖励
【注意事项】
1、由于素质拓展运动会的性质所限，分组后各小组原则上不能有人退出比赛;
2、活动前注意热身，防止运动损伤;
3、做好活动资料在采集和保存(包括视频、照片、文字资料);
3、设立应急小组，处理突发事件。
张仲景国医学院
心理部 体育部
素质拓展训练策划书范文第5篇
——素质拓展活动
策
划
书
江苏城市职业学院 青年志愿者协会 2014年4月23日
一、活动背景：
阳春五月，正值运动大好时机，为活跃校园氛围，响应构建和谐校园的号召，宣传贯彻大学生强身健体，增强社团文化交流，给更多的同学提供娱乐交流增进友谊的机会，更好的发展社团文化，更好的服务更广大的同学，特开展这次形式多样、难度系数低、参与度广的社团春季校内素质拓展活动。同时也是迎接2014年南京第二届夏季奥林匹克运动会的最有意义的活动。
二、活动目的：
此次活动旨在为全体青协人打造一场规模空前、声势浩大的脑力与体力、个性与团结的素质拓展大聚会，本次素质拓展以“社团动力、内聚活力、外展张力”为宗旨，以构建和谐校园，活跃学生社团文化氛围、提高社团人综合素质为目的，为青协人搭建一个展示才华、锻炼自我的平台。
三、活动主题： 运动比拼，快乐周末，看我风采
四、活动主办：
江苏城市职业学院应天校区青年志愿者协会
五、活动形式：
素质拓展运动
六、时间人员：
2014年5月25日下午13:00 江苏城市职业学院青年志愿者协会全体成员
七、活动地点：
江苏城市职业学院应天校区田径场
八、活动项目：
1.不倒森林：
(1)、游戏简介：一组队员围成圈，围着竹竿跑步。 (2)、游戏人数：若干
(3)、场地要求：平地 (4)、需要器材：竹竿 (5)、游戏时间：2分钟左右
(6)、活动目标：培养团体间的高度默契;锻炼大家的身体素质，肢体协调能力。
(7)、详细玩法：一组人围成圈站好，左右两人间隔一米左右，每人手握一根竹竿。开始计时以后所有人按顺时针跑步移动，但是不准带动竹竿，只许扶正以保证竹竿不倒，在固定时间内转圈最多的组获胜。 圈数按固定一人的旋转数为标准，每倒一次根竹竿减一圈数。
2.信任背摔：
(1)、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
(2)、游戏人数：12-16人
(3)、场地要求：高台最宜
(4)、需要器材：束手绳
(5)、游戏时间：30分钟左右
(6)、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
3.十人九足：
(1)、项目类型：团队协作型
(2)、场地要求：一片空旷的大场地
(3)、需要道具：每组一条长约五米的绳子
(4)、详细游戏规则：以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。
4.心心相印(背夹球)
(1)、项目类型：双人协作型、户外游戏
(2)、场地要求：一片空旷的大场地
比赛赛距：20米
(3)、需要道具：每组一条长约五米的绳子
(4)、比赛人数：比赛人数：每队12人，(6男6女)
(5)、详细游戏方法及竞赛规则：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒;球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。
a.比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
b.途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒 。
c.进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
5.地雷阵
(1).游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏
(2).游戏时间：15～30分钟
(3)、游戏人数：至少12人，越多越好。
(4)、所需道具：
a、每对参赛者一块蒙眼布。
b、两根约10米长的绳子(30英尺)。
c、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。
(5)、详细步骤：
a.选一块宽阔平整的游戏场地。
b.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
c.让每个队员找一个搭档。
d.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
e.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平 行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
f.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
h.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处， 挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
6.链接加速
(1)、项目类型：团队协作型
(2)、参赛人员：由6名队员参赛(3男3女)
(3)、场地要求：一片空旷的大场地
比赛赛距：30米
(4)、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚
跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
(5)、竞赛规则： a.游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手(一直保持抬起前边的人的左腿)，以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分;
b.以各队最后一名同学通过终点线为准;
c.比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
7.七彩连环炮
(1).项目类型：竞技游戏
(2).比赛人数：一队六名队员(3男3女)
(3).道具要求：气球若干
(4).场地要求：空旷的大场地
(5).游戏方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。
(6).竞赛规则：
a、男女必须间隔排列(为了增加公平性)
b、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。
8. 无敌风火轮
(1)、项目类型：团队协作竞技型
(2)、道具要求：报纸、胶带
(3)、场地要求：一片空旷的大场地
(4)、游戏时间：10分钟左右
(5)、游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
9.众星揽月
(1)、游戏简介：这是一个锻炼大家默契的游戏，十个人齐心协力完成起吊、移动、码垛等动作。把五条绳子的一头绑在一起，悬挂一个挂钩，五个人围成一圈，通过五个人的共同牵引完成以上及步骤的动作。因为钩子的定位是通过五个人手头的线来确定的，其中只要有一人的牵引力度不当就会打乱中心钩子的位置而不能顺利起吊易拉罐。
(2)、游戏人数：5——10人
(3)、场地要求：平地
(4)、需要器材：束手绳
(5)、游戏时间：5分钟左右
九、运动会流程：
(一)活动前期准备：
1、申请场地。
2、在学校中进行活动宣传通知，张贴海报。
3、购置以及安排好素质拓展所需物品。
4、联系专人在开始之前给协会所有成员合影留念。
5、PU平台申请活动，所有参加人员进行PU报名。
6、以部门为单位参赛。
(二)素质拓展开始前的准备：
1、将申请好的桌椅及其他素质拓展所需道具搬至场地;道具确保质量与数量。
2、提前准备好活动场地，擦拭座椅，张贴海报，准备饮用水。
3、提前准备好奖品以及一些纪念品，最好提前分成份。并给每 个部门提前派发若干垃圾袋，以维持现场卫生。
4、当天上午对所用道具进行检验检查;另比赛器材有备用，以备不时之需。
5、主持人应提前熟悉运动会流程，裁判员要熟知活动规则，保障活动顺利有序进行。
6、为应急受伤情况，应准备一定数量的应急药品和创可贴等急救医疗用具。
十、活动宣传：
宣传部、采编部
十一、经费预算
海报宣传
两张
50元
比赛器材
若干
50元
活动小礼品(激励物资)
若干
200元
十二、其他注意事项
1.所有参加人员进行PU签到 2.安排人员负责现场秩序
3.活动结束后保证活动场地干净整洁 4.现场所有工作人员要求穿志愿者服装
5.协会所有人员必须参与活动并邀请老干事参与活动。