保健知识论文范文第1篇
2.宋凤玲.浅谈无公害、绿色及有机食品蔬菜[J].农林论坛.2011;25;347
无公害蔬菜是指没有受到有害物质污染的蔬菜.即商品蔬菜中不含有某些规定不准含有的有毒物质.而对有些不可避免的有害物质则要控制在允许范围之内。以保证人们的食用安全。
绿色食品验证是由我国提出的.经由专门机构认证.许可使用绿色食品标志的无污染的安全、优质、营养类食品。由于与环境保护有关的事物国际上通常都冠之以“绿色”.为了更加突出这类食品出自良好生态环境，因此定名为绿色食品。无污染、安全、优质、营养是绿色食品的特征。无污染是指在绿色食品生产、加工过程中，通过严密监测、控制，防范农药残留、放射性物质、重金属、有害细菌等对食品生产各个环节的污染.以确保绿色食品产品的洁净 为适应我国国内消费者的需求及当前我国农业生产发展水平与国际市场竞争.从1996年开始.在申报审批过程中将绿色食品区分AA级和A级 A级绿色食品是指生态环境质量符合规定标准的产地.生产过程中允许限量使用限定的化学合成物质。按特定的操作规程生产、加工.产品质量及包装经检测、检验符合特定标准，并经专门机构认定，许可使用A级绿色食品标志的产品。AA级绿色食品系指在环境质量符合规定标准的产地，生产过程中不使用任何有害化学合成物质.按特定的操作规程生产、加工，产品质量及包装经检测、检验符合特定标准，并经专门机构认定，许可使用AA级有绿色食品标志的产品 AA级绿色食品标准已经达到甚至超过国际有机农业运动联盟的有机食品的基本要求 有机食品是国际上普遍认同的叫法.这一名词是从英法Organic Food直译过来的.在其他语言中也有叫生态或生物食品的。这里所说的“有机”不是化学上的概念 国际有机农业运动联合会(IFOAM)给有机食品下的定义是：根据有机食品种植标准和生产加工技术规范而生产的、经过有机食品颁证组织认证并颁发证书的一切食品和农产品。国家环保局有机食品发展中心(OFDC)认证标准中有机食品的定义是来自于有机农业生产体系，根据有机认证标准生产、加工、并经独立的有机食品认证机构认证的农产品及其加工品等。包括粮食、蔬菜、水果、奶制品、禽畜产品、蜂蜜、水产品、调料等。
有机食品与无公害食品和绿色食品的最显著差别是.前者在其生产和加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、除草剂、合成色素、激素等人工合成物质.后者则允许有限制地使用这些物质。因此，有机食品的生产要比其他食品难得多.需要建立全新的生产体系.采用相应的替代技术。在我国发展“绿色、有机食品蔬菜首先要解决两个问题：①提高有害物残留的检测技术。②扩大我国蔬菜的生产规模，并建立各自的品牌。总的来说.食品蔬菜生产发展趋势为：无公害蔬菜一绿色蔬菜一有机蔬菜。
3.刘义满.无公害食品、绿色食品及有机食品的概念及区别[J].2010.02;173-175 无公害食品(Non-pollution„ Food，Pollution-free„Food)，指产地环境、生产过程和最终产品符合无公害食品标准和规范，经专门机构认定，许可使用无公害农产品标志的食品。无公害食品最基本的要求是农药残留和重金属含量应在规定的限度内。无公害食品有时也称做“无公害农产品”。
绿色食品(Green„ Food)，是指遵循可持续发展原则，按照特定生产方式生产，经专门机构认定，许可使用绿色食品标志，无污染的安全、优质、营养类食品。“按照特定生产方式生产”，是指在生产、加工过程中按照绿色食品的标准，禁用或限制使用化学合成的农药、
1
肥料、添加剂等生产资料及其它可能对人体健康和生态环境产生危害的物质，并实施“从土地到餐桌”全程质量控制。这是绿色食品工作运行方式中的重要部分，同时也是绿色食品质量标准的核心;“经专门机构认定，许可使用绿色食品标志”是指绿色食品标志是中国绿色食品发展中心在国家工商行政管理总局商标局注册的证明商标，受《中华人民共和国商标法》保护，中国绿色食品发展中心作为商标注册人享有专用权，包括独占权、转让权、许可权和继承权。未经注册人许可，任何单位和个人不得使用;“安全、优质、营养”体现的是绿色食品的质量特性。绿色食品分为A级和AA级，AA级绿色食品与有机食品遵守相同的原则和标准。
所谓有机农业是指一种完全不使用人工合成的化学农药、肥料、生长调节剂、兽药、渔药和畜禽饲料添加剂等物质的农业生产体系。GB/T„ 19630-2005《有机产品》中的有机农业定义为：“遵照一定的有机农业生产标准，在生产中不采用基因工程获得的生物及其产物，不得使用化学合成的农药、化肥、生长调节剂、饲料添加剂等物质，遵循自然规律和生态学原理，协调种植业和养殖业的平衡，采用一系列可持续发展的农业技术以维持持续发展的农业生产体系的一种农业生产方式。”
在美国，各洲有机食品标准基本一致，即在当地空气和水合格的条件下，种植作物3年以上不使用化肥、农药、合成激素和有毒物质的地方才可生产有机食品。产品质量每年检测1次，其中蔬菜的主要检测项目为硝酸盐、有机磷农药与人工合成激素不合格者，不准按有机食品出售。
就种植业而言，有机食品生产除了产地环境应符合有关要求外，还有2个特点：(1)如果有机食品生产区域有可能受到邻近常规生产区域污染的影响，则应在有机和规定生产区域之间设置缓冲带或物理障碍物，保障有机生产地块不受污染;(2)应有一定的转换期，1年生作物转换期一般不少于24个月，多年生作物不少于36个月，新开荒的、长期撂荒的、长期按照传统农业方式耕作的或有充分证据证明多年未使用禁用物质的农田，转换期不少于12个月。
4.http://image.baidu.com/i?tn=baiduimage&ct=201326592&lm=-1&cl=2&word=有机食品的标志(图片网址)
5.朱健.由食品安全问题话有机食品的发展[C].北京:2009年第二届国际食品安全高峰论坛,2009:154-156
有机食品是一种国际通称，是从英文Org：lIlicFood直译过来的，其他语言中也有叫生态或生物食品等。这里所说的“有机”不是化学上的概念，而是指采取一种有机的耕作和加工方式。有机食品是指按照这种方式生产和加工的;产品符合国际或国家有机食品要求和标准;并通过国家认证机构认证的一切农副产品及其加工品，包括粮食、蔬菜、水果、奶制品、禽畜产品、蜂蜜、水产品、调料等。
目前，我国有关部门在推行的其他标志食品还有无公害食品和绿色食品。无公害食品是按照无公害食品生产和技术标准和要求生产的、符合通用卫生标准并经有关部门认定的安全食品。严格来讲，无公害食品应当是普通食品都应当达到的一种基本要求。绿色食品是我国农业部门在九十年代初发展的一种食品，分为A级绿色食品和从级绿色食品。其中，A级绿色食品生产中允许限量使用化学合成生产资料，AA级绿色食品则较为严格地要求在生产过程中小使用化学合成的肥料、农药、饲料添加剂、食品添加剂和其它有害于环境和健康的物质。从本质上来讲，绿色食品是从普通食品向有机食品发展的一种过渡产品。有机食品是食品行业的最高标准。有机食品与其他食品的区别体现在如下几方面：
(1)有机食品在其生产加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、激素等人工合成物质，并且不允许使用基因工程技术;而其他食品则允许有限使用这些技术，且不禁止基因工程技术的使用。如绿色食品对基因工程和辐射技术的使用就未作规定。
2
(2)在生产转型方面，从生产其他食品到有机食品需要2—3年的转换期，而生产其他食品(包括绿色食品和无公害食品)没有转换期的要求。
(3)在数量控制方面，有机食品的认证要求定地块、定产量，而其他食品没有如此严格的要求。
有机食品的判断标准以及主要品种有机食品的生产、加工过程需要严格控制，因此有机食品有着严格的判断标准，有机食品的判断标准如下： (1)原料来自于有机农业生产体系或野生天然产品;
(2)有机食品在生产和加工过程中必须严格遵循有机食品生产、采集、加工、包装、贮藏、运输标准，禁止使用化学合成的农药、化肥、激素、抗生素、食品添加剂等，禁止使用基因工程技术及该技术的产物及其衍生物。
(3)有机食品生产和加工过程中必须建立严格的质量管理体系、生产过程控制体系和追踪体系，因此一般需要有转换期;
(4)有机食品必须通过合法的有机食品认证机构的认证。
有机食品需要专业认证机构严格审核认证才能标示。目前经认证的有机食品主要包括一般的有机农作物产品(例如粮食、水果、蔬菜等)、有机茶产品、有机食用菌产品、有机畜禽产品、有机水产品、有机蜂产品、采集的野生产品以及用上述产品为原料的加工产品。国内市场销售的有机食品主要是蔬菜、大米、茶叶、蜂蜜等。
6.贾乃新，刘海凤，王晓萍.对有机食品、绿色食品和无公害食品发展问题的探讨[J].中国农业资源与区划.2002.05;60-62 有机食品是指在生产和加工中不使用任何人工合成的化学物质，如化肥、化学农药、化学生长调节剂和添加剂及转基因技术，依靠纯天然物质生产的食品。在整个生产、加工、包装过程中，都要严格执行国际通行的技术规范和质量标准。食品质量还须通过“有机农业运动国际联盟”认证，而且对产地土壤、水、空气质量都有严格指标要求。也就是在纯净自然的条件下生产的食品。
7.张东送，庞广昌，陈庆森.国内外有机农业和有机食品的发展现状及前景[J].食品科学.2003:24;188-191 有机农业有别于化学农业和传统农业，但又源于自足的传统农业。最早提出有机农业的是在印度工作的一位英国农学家Sir.A.G.Howard，于20世纪30年代从循环利用动植物的有机腐殖质的角度，提出以有机农业代替现代集约化农业的新农业耕作法。与此同时，美国土壤学家富兰克林·金在《四千年农民》一书中积极倡导向中国农民学习，认为中国传统农业以豆科植物为中心的合理轮作、施用厩肥、堆肥等8个方面值得美国农民借鉴。于是被尊称为美国有机农业之父的罗代尔(J.L.Rodale)在1942年出版了《有机农业和园艺》杂志，并在1945年创办了美国第一家有机农场。1972年国际最有影响的有机农业组织“国际有机农业运动联盟”(IFOAM)在德国成立，正式拉开了全球有机农业的序幕。由此可见，有机农业是20世纪70年代发展起来的一种符合现代健康理念要求，完全不用人工化学合成肥料、农药、生长调节剂、激素、添加剂和转基因品种等生产资料，借鉴传统农业但应用一系列可持续发展的现代农业技术而从事的农业生产。
根据欧盟颁布的N02092，9l《农产品有机生产法令》和美国《联邦有机食品生产法》(0FPA)的要求，有机食品的标准为：原产地无任何污染。栽培有机农产品的土壤应当在最近3年内未使用过任何化学合成的农药、肥料、饲料、除草剂和生长素等„;生产过程中不使用任何化学合成的农药、肥料、饲料、除草剂和生长素等;加工过程中不使用任何化学合成的食品防腐剂、添加济、人工色素和用有机溶济提取等;贮藏、运输过程中未受到有害化学物质(除菌剂、除虫剂等)的污染;必须符合国家食品卫生法的要求和食品行业质量标准。有充分的证据表明，有机的蔬菜和水果比普通的蔬菜和水果含有更多的化合物，更有利于人类
3
的健康。
8. http://baike.baidu.com/view/730547.htm 墒，指土壤适宜植物生长发育的湿度。墒情，指土壤湿度的情况。土壤湿度是土壤的干湿程度，即土壤的实际含水量，可用土壤含水量占烘干土重的百分数表示：土壤含水量=水分重/烘干土重×100%。也可以土壤含水量相当于田间持水量的百分比，或相对于饱和水量的百分比等相对含水量表示。
土壤水是植物吸收水分的主要来源(水培植物除外)，另外植物也可以直接吸收少量落在叶片上的水分。土壤水的主要来源是降水和灌溉水，参与岩石圈-生物圈-大气圈-圈-水圈的水分大循环。
9.贾乃新，刘海凤，王晓萍.对有机食品、绿色食品和无公害食品发展问题的探讨[J].中国农业资源与区划.2002.05;60-62
三、发展有机食品、绿色食品和无公害食品应注意解决好的几个问题
(一)坚持因地制宜原则
发展绿色食品要依据资源优势，发挥当地区域特色，避免盲目跟风。在遵循自然规律的基础上，以市场为导向，确立有机食品、绿色食品、无公害食品的开发方向及产品类别和生产规模。
(二)正确处理好生产基地、加工企业和销售公司三者利益关系
在世界贸易中涉及技术标准、技术法规、质量认证、计量单位、商品包装和标签等技术性问题，主要表现是：
(1)各国技术法规、标准各不相同，人为地造成贸易障碍;
(2)有的国家对内、外产品采取双重性标准，抑制国外产品进口;
(3)为保护本国利益，在认证、审批、检验等方面人为设置不合理障碍，尤其发展中国家向发达国家出口这方面问题特别突出。目前，在国际贸易中，许多发达国家从其自身利益出发，对国外进口商品的安全、商品包装、认证标志等商品某些特征制定技术法规或技术标准，从而限制其它国家商品进口。因此，为保证我国所生产的优质绿色食品与世界市场竞争，我们要加强学习，掌握规则，以便按照世界通行的标准和国际惯例操作，顺利冲破贸易技术壁垒。
(三)搞好环境支持系统建设是绿色产业发展的先决条件
(四)建立扶持绿色产业发展的政策体系
(1)增加农业补贴支持，除加强农业基础建设投入外，还应实施保护价补贴。我国每年对农业补贴、扶持等支农资金不到300亿元，在世界贸易组织框架下，允许我国对农业生产每年补贴485亿元，还有近200亿元的上调空间;
(2)扶持一批出口型“龙头”企业，建设稳定的出口基地;
(3)搞好金融支持体系建设，为绿色农业的发展提供启动信贷担保、中长期贷款以及低息贷款或其它融资方式;四是制定相关政策和法规，既要充分利用世贸组织促进绿色食品打入国际市场，又要发挥国家宏观调控作用，保护绿色食品出口企业利益及市场份额，防止各企业间价格内战。
10.http://wenku.baidu.com/view/4648f6d8d15abe23482f4dcd.html 生物有机肥施用技巧
为了充分发挥生物有机复合肥的作用，必须看天、看地、看苗，提高施用技巧。
一、适墒施肥。在天气长期干旱的环境下，不宜强行施用生物有机复合肥，待到雨后墒情适中时再施。适合墒情的标准是：田间土壤手捏成团、落地即散。
二、适量施肥。生物有机复合肥的有机质和其他养分含量各个企业的生产标准是不同的，施用时，既要看肥料配方的养分含量，又要看土壤的质地与肥力来确定施用量，一般每667平方米(1亩)用量在50公斤左右，土质差、肥力低的地块适当多用，反之酌减。
4
三、混合施用。生物有机复合肥有通用型和专用型，为了体现速效与长效，应与速效化肥混合施用，特别是与高含量的复合肥混配施用效果最好。区别不同作物还可另配施钾、硼、锌等大量与微量元素肥料，这样效果更佳。
11.http://wenku.baidu.com/view/ebd6e1edb8f67c1cfad6b846.html 有机食品品与其他食品的区别体现在如下几方面：
1) 是有机食品在其生产加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、激素等人工合成物质，并且不允许使用基因工程技术;而其他食品则允许有限使用这些技术，且不禁止基因工程技术的使用。如绿色食品对基因工程和辐射技术的使用就未作规定。
2) 是生产转型方面，从生产其他食品到有机食品需要2-3年的转换期，而生产其他食品(包括绿色食品和无公害食品)没有转换期的要求。
3) 是数量控制方面，有机食品的认证要求定地块、定产量，而其他食品没有如此严格的要求。
保健知识论文范文第2篇
目 录
一、节育避孕
二、优生优育
三、妇科病的预防
一、节育避孕
1、新婚夫妇避孕方法 依次选择下述方法：
⑴男用避孕套，偶有套脱落或破裂时，可用紧急
避孕法;
⑵口服短效避孕法; ⑶女性外用避孕药; ⑷一般暂不选用IUD。
一、节育避孕
2、有一个子女的夫妇避孕法
应坚持长期避孕，可选用下列方法： ⑴IUD，是首选方法; ⑵男用避孕套;
⑶短效口服避孕药;
⑷长效避孕针，或缓释避孕药如皮
下埋植剂等; ⑸阴道杀精剂;
⑹一般暂不行绝育手术。
一、节育避孕
3、有两个或多个子女夫妇避孕方法
最好采取绝育措施，也可用IUD。
一、节育避孕
4、哺乳妇女避孕方法 哺乳期的卵巢功能低下多有闭经，子宫小而软，为不影响内分泌功能，不宜选用甾体激素避孕药，可选用避孕套、IUD。
一、节育避孕
5、围绝经期妇女避孕方法 有的围绝经期妇女仍可能排卵，应坚持避孕。首选避孕套或外用避孕药，亦可选用IUD。
45岁以后一般不用口服避孕药或避孕针。
一、节育避孕
6、宫内节育器的选择
由于IUD具有安全、简便、经济、可逆的优点，国内70%育龄妇女选择IUD避孕。IUD分为活性及惰性两类。活性IUD为第二代IUD，具有效果好，副反应少的特点。目前较具代表性的为“安舒环”。是一种活性 型宫内节育器。它外形符合宫腔形态，表层为惰性金属，易于B超X光探测。释放铜离子使受精卵不易着床。释放消炎痛，降低点滴出血的不良反应。
一、节育避孕
6、宫内节育器的选择 同时因无尾丝，避免逆向感染、刺痛等不良反应。经我院使用3年临床观察，副反应率、带器妊娠率均显著其它IUD。
二、优生优育
如何孕育及生产一个健康、聪明的宝宝，涉及到的知识也就是围生期保健的
知识，所谓围生期就是指妊娠前、妊娠期、分娩期、产褥期到新生儿期，为孕母和胎婴儿的健康所进行的一系列保健措施。
二、优生优育
1.孕前期保健 孕前期保健是为了选择最佳的受孕时机，通过孕前期保健能减少许多危险因素和高危妊娠。选择适当的生育年龄有利于生育健康。女性生育年龄在21-29为佳，男性生育年龄在23-30为好。在这段年龄中，选择工作学习不是特别紧张，收入相对稳定的时期受孕，最有利于母儿身心健康。妊娠前应避免接触对妊娠有害的物质，如化学毒物及放射线等，必要时应调换工作，以免影响胚胎胎儿发育，或致畸。使用长效避孕药避孕者，停药后最好隔6个月后再怀孕，以免避孕药对胎儿造成影响。
二、优生优育
若前次有不良孕产史，应及时针对造成不良孕产史原因进行诊治，尽量减少类
似情况再次发生。同时，应积极治疗对妊娠有不良影响的疾病，如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、甲状腺功能亢进症、心脏病、高血压等，待疾病痊愈或好转后再选择适当的时间妊娠。妊娠前，妇女尽量保持良
好的精神状态。饮食营养
丰富，生活有规律，工作
适度，在生理上和精神上
都不要过于紧张，睡眠充
足。
二、优生优育
2.早孕期保健 早孕期是胚胎、胎儿分化发育阶段，各种生物、物理、化学等因素的干预，容易导致胎儿畸形或发生流产。
二、优生优育
3.中孕期保健 中孕期是胎儿生长发育较快的阶段。胎盘已形成不易发生流产，晚孕期并发症还尚未出现。
4.晚孕期保健 晚孕期胎儿生长发育最快，胎儿体重增加明显。此时营养补充
及胎儿生长发育监测极为重要。补充营养时应注意热量、蛋白质、维生素、矿物质等既要增加又要平衡。
二、优生优育
5.产时保健 产时保健是指分娩时的保健，这段时间虽是分娩的一瞬间却是整个妊娠安全的关键，提倡住院分娩，高危孕妇应提前入院。
6.产褥期保健 经阴道自然分娩的产妇产后6-12小时内即可起床轻微活动，产后第2日可在室内随意活动，再按时做产后健身操。行会阴后-侧切或剖宫产的产妇，可适当推迟活动时间。产后健康操的运动量应由小到大，循序渐进。产褥期内禁忌性交。产后42天起应采取避孕措施。
三、妇科病的预防
1、青春期：了解自己生理
及心理上的特点，学会
保护自己，培养良好的
个人生活习惯。
三、妇科病的预防
2、生育期：
A.注意个人卫生：日常、经期、性生活卫生
B.35岁以上妇女每1-2年普查1次包括妇科检查、
阴道分泌物检查、宫颈刮片检查、超声检查。
三、妇科病的预防
3、围绝经期：
A合理安排生活，保持心情舒畅。
B保持外阴清洁，预防萎缩的生殖器发生感染
C体内支持组织及韧带松弛，易发生子宫脱垂及压力性尿失禁，应行提肛肌锻炼。
D此期是妇科肿瘤好发年龄，应定期体检。
保健知识论文范文第3篇
2、 养生健身是好招，切记晨练别过早，运动强度控制好，运动之后忌冷饮，稀释盐水好饮料。天天运动身体好。身体健康乐淘淘。
3、 多吃瓜果，降温止渴;肉菜搭配，营养肠胃;合理锻炼，身康体健;乐观心态，青春常在;适当娱乐，精彩生活;祝愿朋友：冬暖夏凉，每天顺畅，幸福安康。
4、 清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空气，激活活细胞;饭后别运动，睡前洗个澡;喝酒应适量，香烟要戒掉;干活别太累，保持心态好;养成好习惯，健康乐陶陶。
5、 食物讲究冷冷热，根据体质来进补，冬天以温热为主，夏天清肺解暑燥，好心情加锻炼，情意引子来相伴，千金散尽还有温情如灯阑珊。祝福四季平安，笑意连连。
6、 养生之道先养心,凡事莫要太较真,乐观心态保健康,养生之本在饮食,大鱼大肉要少吃,五谷杂粮利身体,养生之根是习性,不良嗜好要去除,坚持锻炼定安康!
7、 养生之道在养心，心平气和人年轻。遇事不要太急躁，伤害肝脏可不好。沉着镇定细分析，冷静思考对策找。心态乐观人健康，快快乐乐幸福抱!
8、
秋高气爽气温降，衣装适宜防着凉;秋季伤肺少吃辛，肺燥伤肝要吃酸，合理膳食宜清淡，养阴益气是关键;保持乐观勿急躁，静心养神心情好;早睡早起勤锻炼，身体健康赛神仙。愿朋友身心健康，生活幸福。
9、 秋夏交替天气凉，阳气收阴气渐长，养生当以肺为上，多食酸味少葱姜，宁静安神精神旺，郊外走走心舒畅，运动舒缓莫太强，太极适宜调阴阳。祝你安康!
10、 秋风袅袅叶儿飘，情谊暖心云端绕，早睡早起别赖床，适当秋冻防感冒，蜂蜜核桃当零食，银耳百合清肺膏，好友聚聚常聊聊，把酒言欢心情好。愿秋日快乐,健康永伴!
11、 深秋来访桂香飘，适时添衣别感冒，冷水洗脸强耐寒，晨起一杯蜂蜜水，润燥养颜功效显，登山赏景心境宽，秋愁自然不来犯，情浓关怀递身边。愿秋日安康!
12、 深秋养生有心机，吃对美食功效高，花生连壳煮着吃，补中益气养肺妙，山药枸杞熬靓粥，健脾益胃最独到，百合牛肉清炒好，清心安神有一套。愿你安康!
13、 天渐转冷落叶飘，深秋来访美景娆，银耳百合润燥妙，热水泡脚驱寒高，登高望远豁达心，烦云愁雾转瞬消，情谊浓厚心头绕，真挚祝福扬云霄。秋日愉快!
14、 红叶飘飘，深秋来访，鱼虾常食，补养五脏，双手搓脸，免疫提高，山药熬粥，肾脏欢笑，好友畅聚，秋愁赶跑，慢跑登山，脂肪消掉，关怀传递，情谊老好!
15、 深秋养生，秘籍分享，早睡早起，睡时头西，干洗脸颊，润泽肌肤，笑能宣肺，消除疲倦，坚持运动，慢跑登山，山药百合，润燥首选，关怀送上，愿你康健!
16、 层林尽染深秋至，顺时保养有元气，日常多穿白色衣，心情愉悦秋愁去，山药搭配排骨汤，美味清补增食欲，微凉莫急加厚衣，锻炼身体抗寒力。愿你安康!
17、 打好深秋保“胃”战，秘诀分享你知道，及时添衣胃保暖，温软淡鲜胃喜欢，心情愉悦胃开心，运动适度胃康健，戒烟禁酒胃不烦。情浓关怀送上，愿你安康!
18、 深秋“寒气袭脚”，天天泡脚最好，水需没过脚腕，热水随时添加，下午四到五点，补肾效果独到，喝生姜红糖水，帮助寒湿排出。关怀送到，愿你安康!
19、 步行久了，热水泡脚，疲劳不在;坐车久了，下来走走，健康相随;一日三餐，荤素搭配，营养护胃;天气渐冷，加衣防寒，感冒不袭;秋季来临，注意养生，健康常在，欢乐开怀，幸福伴随。 20、 秋季养生要防燥，及时添衣防感冒，辛辣食物不食好，水果蔬菜是要道，蜂蜜润燥是高招，多吃雪梨肤色好，银耳百合润肺秒，睡眠充足困意消，适当运动身体好，心情乐观没烦恼，幸福生活少不了!
21、 少盐多醋，少荤多素，少甜多淡，少烟多水果，少酒多豆腐，少坐多行，少卧多动，少憎多爱，少愁多笑，少计较多宽容。生活"十多十少"送给你，祝你健康快乐，事事如意!
22、 一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋，一声问候情义至，一片温暖上心头。寒露已至，给你温馨提示：添衣保暖身体适，秋季养生挑好食，早睡早起健康至。要想生活甜，须有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心脏，同时可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯温牛奶，睡得踏实喉不干，祝你天天好睡眠，健康快乐到永远。
23、 养生十多十少：少肉多菜少说多做少盐多醋少糖多果少衣多浴少酒多水少食多嚼少车多行少虑多笑少药多练。祝你健康!
24、 亚健康，莫着急，秋季养生提醒你：吃干果，多蔬果，恢复体能很神奇;吃鳗鱼，炒猪肝，眼睛疲劳可缓解;坚果类，健脑好，营养滋补不能比。愿你健康!
25、 五大绝招传授你，吉祥安康伴随你。一招饮食要均衡，二招瓜果蔬菜不离口，三招多吃乳制品，四招多喝白开水，五招适当锻锻炼，身体健康没烦恼。
26、 秋天到，气候燥，记得天天吃红枣;百合做菜润润肺，枸杞一杯精神好;上班多饮决明子，不要老是看电脑;苹果葡萄都是宝，秋季养生少不了!祝君好!
27、 秋季养生歌：衣装适宜防着凉，静养心神须乐观。秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃寒。肺燥伤肝要吃酸，合理膳食可清淡。适度饮水最重要，养阴益气是关键。
28、 秋季食疗来养生，去火排毒双管下，海带化痰排毒快，去浮肿还降血压;蜂蜜能润肠通便，养颜润肤是最佳;喉痛痰多吃黄瓜，化解炎症顶呱呱。祝你健康!
气候骤冷，如果你有手脚冰凉的朋友，不妨告诉他：多吃一些性属温热的食物，如大蒜生姜鸡肉山药桂圆等，可提高耐寒力，还得多多运动哦!
37、能吃能喝不健康，大吃大喝损胃肠，胡吃海喝更遭殃，会吃会喝才健康。阴阳交替子午觉，修整美肤自然妙，枕软足暖面微笑，有卧心静万事消。
38、凉凉金秋，护肤有妙招：洗脸宜用温水，忌用碱性过强肥皂;晚睡面膜敷脸，清楚灰尘和油脂;多吃蔬菜瓜果，黄瓜西红柿补水强。都记住了吗?
39、酷暑养生，我有秘籍，油腻荤菜，尽量少吃，绿豆莲子，健脾祛湿，冷饮适度，养护肠胃，热茶为先，菊花清火，炎夏烦躁，多多欢聚，关怀送上，快乐安康!
40、酷暑补水是首要，吃对食物最有效，黄瓜水分含量足，沙拉凉菜味道好，生菜夏季时令菜，三明治里放几片，樱桃搭配西红柿，功效翻倍皮肤好，愿快乐安康!
41、看尽风光无数，冰山雪花雕画，做好身体养护，健脾护肝养胃，数尽人生前路，安全健康最主。温馨提示，天气多变，注意身体!
42、红叶飘飘，深秋来访，鱼虾常食，补养五脏，双手搓脸，免疫提高，山药熬粥，肾脏欢笑，好友畅聚，秋愁赶跑，慢跑登山，脂肪消掉，关怀传递，情谊老好!
43、寒气来得悄无声息，重重叠叠都是惦记。以闲云为裳，落叶为装，用祝福为你缝件关怀的衣裳。阳光依旧明丽，温情丝丝缕缕，愿好心情陪伴你每一天。
44、寒风凉凉，夜也变长，轻声问候，是否繁忙?换季之时，注意健康;出门添衣，晚上加被;早起早睡，加强营养;喝口热汤，温暖无恙;一早一晚，小心着凉。天气冷
了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。
45、工作固然重要，事业不可停息，但是身体健康，永远要放第一;偶尔发条信息，常把朋友惦记，外出注意天气，好好照顾自己!祝你身体健康!
46、短信彰显，朋友情谊;请你阅读，养生秘籍：收养神气，保持平和;轻缓运动，循环气血;勿要过度，以免伤身;早睡早起，多食辛酸;心情舒畅，微笑绽放。朋友，愿你安然度秋季。
47、春天到，人欢笑，学养生，健康保，说春捂，真妙招，饮食篇，需记牢，多运动，户外跑，心胸阔，少烦躁，发短信，交流好，长坚持，健康照。
48、春季养生，将健康绑定：“榨干”蔬菜的新鲜，“吸尽”清水的甘甜，“捕获”衣服的温暖，“保卫”肝脏的安全，少食多餐，坚持锻炼，乍暖还寒，愿你康健!
49、初夏养生粥：山芋粥防高血压，芝麻粥治晕眩，牛肉粥补脾强筋，木耳粥润肺生津，栗子粥健脾养胃。不想吃饭，记得喝粥哦!
50、初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康! 本文来自: 情话文学网() 详细出处参考：http:///htm/201457/18581_2.htm
秋季养生短信
秋季养生蔬菜:菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康!
菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康!
立秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，酸味果蔬保健康!
梨润肺，能消痰止咳;苹果含多种维生素和钾，营养丰富防疾病;龙眼滋补、强壮、安神、补血，对付失眠有一套;葡萄可防疲劳，有益气补血利筋骨健胃等作用。
白色食物含纤维素及抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。如冬瓜、花菜、莴笋、大蒜。
保健知识论文范文第4篇
在本次健康教育讲座中，主要讲中医治疗哮喘，如何用中医的饮食调理老年人哮喘 ，能有效的预防哮喘的发作，老年人保健知识。通过互动使村民更多的了解中医治疗的保健知识，认识到疾病预防的重要性，今后应自觉加强锻炼提高身体素质，掌握更多的科学健康知识，充分享受品质生活的美好真谛。
合浦县星岛湖镇卫生院
保健知识论文范文第5篇
第一招：胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。
第二招：注意隐秘的睾丸症
20岁至40岁的男人患的肿瘤，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
第三招：改变不愿就医坏习惯
许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。
第四招：注意用饮食减轻烟害
吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。如果一时戒不了，应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类经常喝茶等，可以减轻烟害。第五招：关心自己身上的痣
许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。第六招：入厕时间长得当心
男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。