跆拳道教学教案范文第1篇
)
上课地点(
) 上课教练(
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上课的任务：
一、宣布上课的内容。
课时的安排：
二、介绍跆拳道的基本知识，使学员了解跆拳道，以礼始、以礼终。
三、热身练习、活动关节，学员互动，学习基本跆拳道动作。
1、结合整队：(教学员如何立正)
2、师生问候：(教学员如何敬礼)
3、清点学员：(教学员如何答到)
4、介绍跆拳道、传承跆拳道精神、学习跆拳道礼仪礼貌。
5、热身：(1)抱头蹲起
(2)来回跑
活动：(1)手拉手互动系列
(2)切水果
学习跆拳道的基础动作：(1)站立冲拳、马步冲拳
(2)格斗式、准备式
跆拳道教学教案范文第2篇
每次想到跆拳道就想到《玉观音》中的女主，想着自己若也能像她一样猛的给敌人来个下劈该是多么的帅气，这么想着也就这么做了选择了跆拳道，作为本学期体育课的学习内容。
第一节课给我的印象尤为深刻。没有在户外上课，先是绕着场地不知跑了多少圈，在我觉得快跑不动的时候老师让我们停了下来。接着便是各种各样的压柔韧，我有些惊讶，原来仅仅是腿部就有这么多种的方式。下课了，跆拳道课带给我的新鲜与好奇却没有结束。礼仪是跆拳道的一大特色，老师下课后与每位同学击掌并说辛苦了。第一次会这样近的靠近老师，我的心里有些紧张，用力地擦干手心的汗，平静了一下举起手。随着“啪”一声，我从老师面前经过，忍不住又回头看了看老师，心中平添了几分对老师的亲切感与喜爱之情，庆幸自己没有选错课。
接下来的每一节课我都是在这样的新鲜感与好奇感中度过的。从前踢、横踢、侧踢到下劈、后踢，每一种腿法的学习都会让我更加喜爱跆拳道，我对跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的学习重在腿法的学习，漂亮的腿法使跆拳道运动员更像搏击场上的芭蕾舞者，以腿为矛，以肘为盾，旋转发力，舞动着搏击。腿法的学习还只是基础，重要的还是要将所学的应用到实战中去。在实战中，力量、速度、技巧的巧妙运用才能构成一场精彩的比赛。跆拳道是朴质的，最简单的动作也是最实用的，巧妙发力，准确进攻。只有内心的感悟与实战中的练习相结合，我们才能更好的学好跆拳道。
跆拳道的学习也带给了我其他方面的提高。学习跆拳道之前我的平衡能力并不好，单脚站立总有困难，随着跆拳道的学习，我渐渐发现我竟可以单脚站立地很稳了。每一节课的学习都在磨练我的意志，使我不断超越自己，去追求卓越。不断重复的腿法练习也使我学会反省与思考促使我进步。每节课必有的礼仪部分也使我学会了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老师，也更加理解他们的辛劳。
一学期的跆拳道学习带给了我很多东西，学期快结束了总让我有些不舍，不舍我们亲切的老师，不舍一起学习的同学们。但跆拳道给我的影响却没有停止，跆拳道课上学到的点点滴滴我也不会轻易忘记。
横踢动作要领
横踢：实战姿势开始。后脚蹬地，前脚屈膝上提，两拳置于胸前;后脚掌内旋，髋关节内转;后脚掌继续内旋至180度，前腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。前腿落回，收回。
动作要领：髋关节转动时，身体与大小腿成直线;注意击打的力点在正脚背;不可蹬踹，与侧踢混淆。
跆拳道教学教案范文第3篇
2010第二届大学生跆拳道社团交流大会
安全预案
为了确保本次大会的顺利进行，保障实战比赛期间安全，制定此次活动的安全预案：
一、指导思想
安全第一，比赛第二。制定实战比赛安全应急处理预案，可以预防事故的发生，并保证师生充分了解发生重大事故时的安全措施，一旦发生事故，能够做到及时报警，自助自救，确保实战的顺利进行。
二、赛前安全措施
1、赛前资源部部署比赛的安全防范措施，并进行场地、器材的安全检查。
2、赛前对全体参赛选手及观众进行安全教育，认真学习本预案，每个人都要明确职责，熟悉步骤，做到心中有数。
(1)赛前召开一次领队会，让每参赛队明白安全反方面的要求，加强学习，提高安全防御能力。比赛前，裁判员要认真细致地检查场地、器材，发现问题，及时和会务组联系，更换器材，确保场地、器材使用安全。出现突发事件时，裁判员要服从安全工作领导小组的统一指挥，协助做好疏散和救护工作。
(2)联系校医，组成临场医务组，保障意外事故发生时救援的及时、顺利进行。
3、每位竞技参赛选手必须由大会组委会统一购买保险。参赛队的领队就实战赛过程中的每个细节提出纪律要求和注意事项，严禁选手私自行动，造成不便。
4、选手根据自身身体状况自愿报名参加比赛，任何人不得强制选手参加比赛;对有心脏病、癫痫等不宜参赛的选手，不许其参加比赛;带队人员必须赛前汇报相关情况，身体条件不允许的选手可在赛前找领队说明情况。所有参赛队员需在比赛前进行全方位的身体检查，确保可以参赛。
5、所有学生自备防寒装备等。
6、设置安全责任岗，在比赛进行期间加强对场地内各重要部门的安全巡查工作，责任到人。
7、联系校保卫处协同完成安保工作。
8、所有参赛队必须签署2010第二届大学生跆拳道社团交流大会公平竞赛及安全承诺书。
三、比赛期间的安全措施
1、参赛人员、裁判员、所有工作人员责任到位、责任到人，各
附件3
司其责，杜绝事故的发生，以确保大会正常进行。
2、参赛人员需在领队的带领下进行各项事宜，服从工作人员安排，各观众必须文明观看比赛，不允许私自在比赛场地逗留。
3、参赛人员在点名后方能进入比赛场地，认真进行准备活动，以防止比赛伤害;比赛完毕立即退场，不得在场内逗留围观。
4、裁判员负责本裁判区域内运动员的安全，确保比赛的正常进行。赛前指导运动员做好准备活动，向参赛人员讲清比赛中应注意的安全问题，以减少比赛中带来的伤害;及时清理闲散围观人员(对拒不离开或与裁判员发生顶撞者上交安全事故应急处理领导小组处理)，在保证安全的情况下方能进行比赛。运动员在比赛时如果对比赛成绩有疑义的，必须示意后提出，不得冒然私自找裁判裁决，更不允许寻衅滋事。
5、安全组应加强在运动场内的巡视。严防闲杂人员未经允许私自进入场内滋事;
6、所有工作人员在比赛期间始终要坚守岗位，随时准备处理可能发生的意外。
7、参赛人员视自身身体情况可终止自己的比赛，任何人不得阻拦;裁判员和工作人员应密切关注参赛者身体情况，发现参赛者身体出现异常，可强制其停止比赛。
四、应对突发事件的措施
比赛期间一旦发生突发性事件，安全工作领导小组成员必须立即作出反映，及时了解和分析事件的起因和发展态势，采取措施控制事件的持续时间和影响范围，将损失降低到最小限度。
1、当遇到突发事件时，与会师生应按照预案要求坚守岗位，各司其职，听从大会统一指挥，开展救护工作，将事故的危害降低到最低程度。严禁私自行动。
2、一旦运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等一般性损伤或剧烈呕吐、眩晕、骨折、休克等较重症状时，要采取以下措施：
(1)各组裁判长、检录员要立即向安全工作领导小组报告。
(2)领导小组组长立即派医护人员到现场救护。
(3)用电话与医院联系，做好抢救的准备工作。并安排工作人员护送伤者到医院救治。
3、任何事件发生后，与会领导应积极处理营救，严禁擅离职守，先行撤离。
4、比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况，由带队人及时组织好各参赛人员，听从大会组委会的统一指挥，按指定的路线有序撤离。
5、出现任何突发事件都要在第一时间与安全组联系。
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五、人员分工
学院成立本次活动安全事故应急处理领导小组：
1.领导机构：
交流大会安全领导小组：
组 长：A 副组长：B
成员： BCD
现场安全巡查：E
安全督察：F
2.具体分工：
(1)A负责整个大会的安全监控，B负责安全工作总协调，E负责远动会场地安全，F负责赛场地安全，C负责后勤保障安全，D负责医疗救护安全。
(2)比赛场内由各场地裁判员负责安全监控，比赛场地的竞技安全E负责巡视监控，各场地配志愿者2人。
(3)医务室应提前准备好急救药品和器械，医务人员在运动会期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先由现场医务人员进行处置。处置有困难的，由值班车辆就近急送医院进行救治。
(4)保持通信畅通，如有意外事故发生，要及时上报，并积极处理。
3、比赛时若出现突发事件，各班领队要立即采取果断措施进行处置。处置有困难的，联系医务组;危急的，现场处置有困难的，属于医疗急救方面的突发事件，要立即拨打120电话;属于火灾方面的突发事件，要立即拨打119电话;属于其它方面的突发事件，要立即拨打110电话。
4、比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况，由各领队及时组织好参赛者，听从大会组委会的统一指挥，按指定的路线有序撤离。对没有及时疏散的学生要向抢救人员指出具体方位，以便及时营救。
5、突发事件后，及时向上级部门汇报并做好相应各项工作。
2010第二届大学生跆拳道社团交流大会
跆拳道教学教案范文第4篇
立正：차렷 cha let(嚓聊)
稍息：시엇
si et(销T) 敬礼：경례geng rie(哽利)
准备; 준비
zhun bi
(准备) 向左转：
좌로돌앗
zua ro do a(抓露赌辣) 向右转：
우로돌앗
wu ro do a(悟露赌辣) 向后转：
뒤로돌앗
dv ro do a(对赌辣) 向左向右转： 좌우향우
zua wu hang wu(抓无浩悟) 第(N)排向后转：제렬뒤로돌앗 jie yer dv ro do a
向国旗鞠躬：Kuki ai KongNie
跆拳道韩国口令
英文意思
中文意思
读音(普通话读音)
读音(英语读音)
master
馆长
旷张里
kwang-jang-nim
instructor
教练
杀本里
sa-beon-nim attention
立正
插六
cha-ryeo bow
敬礼
吭累
kyung ye turn left/right
向左(右)转
吵杨屋
Jjok oen oreun ready
准备
尊必
joon-bi start
开始
希假
si-jag stop
停止
枯慢
geu-man separate
选手分开
楷六
gal-rye-o continue
继续
K授
gye-sog 1 minute count
计时一分钟
K 西
kye-si stop the timer
停止计时
习干
si-gang warning
警告
抗扣
keong-go
deduction
扣分
甘针
keum-jeom
青(方)
冲
红(方)
轰
数字:
1 HANAH
哼拿
2、DUHL
都锐
3、SEHT
恤
4 、HEHT
叻
5、 DASEOT
都索
6、YEOSEOT
有索
7、 LLGOP
衣高
8、YEODUL
有高
9、 SHOP
阿合
10、YEOL
衣锐
常用语
跆拳道：
태권도
tae guen do 中国：
중국
zhong guk
韩国：
한국
han guk 谢谢：
감사합니다.gam sha ham ni da(罡莎-哈倪搭) 你好：
안녕하십니까 an neng ha xif ni ga(阿酿-哈西倪嘎)
抱歉：
미안합니다. Mi an ham ni da(弥安-韩西倪搭) 稍等：잠간
zam gan(沧柑)
跆拳道术语
TKD术语
拳：
주먹
zhu mek ( 烛闷)
腿：
다리
da li(答礼)脚;
발
bar(啪而)
掌：
손바닥
shon ba dak(憧吧嗒) 贯手：
손끝
shon get(怂咯)
肘： 팔꿈치
par gum qi(啪而箍弃) 膝：
무릎
mu rep(幕录)
头：
머리
me li (墨吏) 跨：
삿
shat (霎)：急促些
腰：
허리
he li(毫厘) 背：
등
dong(噔)
转动：
돌다
dor da(多而达) 加速：
가속
ga sok(卡肃)
协调：
협조
hep zo(皓尔肇) 反应：
반응
ba ong(跋能)
力量：
힘
him(嘿闷) 快：
빠름
ba rom(跋愣)
慢： 늣음
ne zom(呐-之魅) 套路：
품새
pum she(彭晒)
太极1章至太极8章：태극1장부터8장 te gek1zhang bu te 8 zhang (汰咯一章)
高丽：
고려
go re(靠潦)
金刚：금강
gem gang(耿罡) 太白：
태백
te bek(汰掰)
平原：
평원
peng wen(乒雯) 十进：
십진
sip jin(溪敬)
地跆：
지태
ji te(基跆) 天拳：
천권
chen guen(惩棍)
汉水：
한수
han shu(韩殊) 一如：
일여
yir re(毅辽)
马步：
주춤세
zhu chum sie(卒-憧晒) 前弓步：
앞굽이
a gu bi(阿咕痹)
后弓步：
뒤굽이
dv gu bi(对-咕痹) 手刀：
손날
shon nar(耸-衲而)
搁挡：
막기
mak gi(玛给) 进攻：
진공
jin gong(敬恭)
防守：
방수
bang shu(浜粟) 道服：
도복
do bok(道袍)
腰带：
띠
di(嫡)(釉涩-嫡) 黑带：
검은띠 ge en di(犒闷-嫡)
有色带：
색띠
shek di(釉涩-嫡)
护具：
호구
ho gu(皓咕)
手部护具：
팔보호대
par bo ho dai(帕而-堡皓歹) 脚部护具：
다리보호대da li bo ho dai(答理-堡皓歹) 头部护具：
머리보호대me li bo ho dai(磨砺-堡皓歹) 裆部护具：
삿보대
sat bo dai(莎-堡皓歹)
脚靶：
타겟
ta get(塔钙)脚步动作准备：발차기준비 bar cha gi zhun bi( 跋差给准备)
换步：
발바꾸어섯 bar ba gu e set(跋尔跋郭差) 滑步：
前上踢：
斜上踢：
前踢：
抡踢：
侧踢：
下踢：
勾踢：
后踢：
反抡踢：
转身抡踢：
腾空抡踢：
360后踢：
前脚反勾踢：辣-纳阁差给)跆拳道精神：礼仪：
忍耐：
끌기
ger gi9(阁尔给) 앞올리기
a-p or ri gi(啊保利给) 사선올리기 sha shen or ri gi(莎呈而利给) 앞차기
a-p cha gi(阿部差给) 돌려차기
do le cha gi(赌聊差给) 옆차기
ye-p cha gi9(伢(要)部差给) 내리차기
na li cha gi(纳利差给) 낚어차기
nak ge cha gi(纳阁差给) 뒤차기
dv cha gi(对差给)
반대돌려차기ban dai dor re cha gi(斑贷赌撩差给) 돌개차기
dor ge cha gi(对尔改差给) 나래차기
na le cha gi(纳猎差给) 360도뒤차기shm bak lik ship do dv cha gi 앞발뒤돌아낚어차기 a-p bar dv dor a nak e cha gi(阿-趴-对毒태권도정신
tae guen do zheng sin 례이
lie yi 인내
yin nai
廉耻：
렴치
rem qi 克己：
극기
gk gi 百折不屈：
백절불굴
跆拳道教学教案范文第5篇
1 教学方法
教学方法是体育教学过程中完成教学任务所采取的教学途径和手段。它由以下几个基本因素构成:一、教学的目的和任务性;二、教学方法的双边性;三、教学方法是个系统, 有其构造和构成;四、方法具有层次。教学方法又分为五个类型:一、以语言传递信息为主的体育教学方法;二、以直接感知为主的体育教学方法;三、以身体为主的体育教学方法;四、以比赛活动为主的体育教学方法;五、以探讨性活动为主的体育教学方法;根据教学方法的原则, 本文将跆拳道教学分为五个基本步骤:一、从基本技术开始;二、柔韧性训练;三、速度和力量练习;四、连招练习;五、实战练习。跆拳道的学练, 首先, 应该学会基本技术。初始学练, 一定要建立正确的动作概念, 强化动作规范。这是为技术的进一步提高打下良好的动作技能定型基础。从技术角度而言, 跆拳道的基本技术动作并不是很复杂, 也不会花很长时间。初始学练, 上肢可先学练直冲拳, 下肢可先学练前踢, 只要将直冲拳和前踢的技法初步掌握, 在此基础上再进行延伸, 学会其他的招法就比较容易了。学练初始, 要多进行柔韧性方面的练习, 尤其要加强腿部的柔韧性练习。腿部的柔韧性是学好基本腿法的前提, 所以腿部的柔韧性练习是一项长期任务, 必须贯穿在学练的始终。经过一段时间的练习, 有了一定的基础, 进而, 便可以逐步加快动作的速度和加大动作的力度。但必须注意:加快动作的速度和加大动作的力度必须以动作的正确为前提, 否则天长日久, 形成错误动作, 就会形成“学拳容易改拳难了。第二, 进行连招技术的学练。可以进行两个动作组合, 也可以进行多个动作的组合练习, 先原地过渡到行进间的练习。从跆拳道学练的那一天起就应该开始进行力量、速度、灵巧练习、打物练习、抗击能力等方面练习。这一点至关重要。打物练习能较快地提高打击的力量速度, 最能使动作较快地趋向于熟练。抗击能力的练习有相互拍打身体、磕臂、用双棍击打全身等。在整个抗击能力的练习过程中要注意呼吸的调节, 打物练习, 手上应裹上布条或带上散打手套进行练习。
2 喂招实战研究
根据技能主导类格斗对抗项目群训练特征概述。技术与战术能力是格斗项目运动员竞技能力都主导因素是制胜的武器对提高运动成绩起决定性作用。当技术水平达到基本功以上, 便可以进行实战的训练了。喂招实战就是在双方配合喂招来提高实战能力。招法的学练必须讲求实用。喂招是指由陪练员给你创造一个特定的条件, 让你进行招法使用的训练。有了这一特定的条件, 便可把你所学的招法进行有的放矢地训练和运用。陪练者必须是根据你的技术水平程度, 创设出各种特定环境, 让你较好地喂招。喂招时, 应该注意体会以下几个方面: (1) 进攻与防守时机; (2) 对方移动位置的规律: (3) 进攻节奏: (4) 攻击的力度、速度、发力点。通过一段时间的喂招, 一定会有很大的收获, 一定会体会到很多无以言表的东西。
3 强化训练方法
为了使技术水平进一步提高, 必须通过高强度的强化训练。通常强化训练所采用的方法有:重复训练法、变换训练法、间歇训练法、综合训练法等。重复训练法就是将某一招法进行成百上千次的反复练习通过这样的练习, 能使技法从生到熟, 从熟到巧, 进而使动作达到自动化的地步。采取重复训练法时, 必须先确定练习的数量和负荷强度, 必须以能完成正确的动作为前提, 以防止形成错误的动作定型。重复训练法分为:短时间重复训练法、中时间重复训练法和长时间重复训练法三种类型。其中中时间重复训练法适用于跆拳道中爆发力较强、速度较快的横踢练习, 以及连续进攻的格斗练习。而长时间重复训练法适用于跆拳道运动技术、战术及素质的训练工作。跆拳道中技、战术的串联练习、连续攻防对抗练习都可用长时间重复训练法。变换训练法就是改变练习的速度、次数、改变练习的内容、手段和方法。采用变换训练的方法, 往往能激发热情, 引起兴趣, 使自己处于高度兴奋状态。间歇训练法是指进行了一次运动负荷之后严格地按照间歇的时间休息, 然后再进行下一次练习。采取这一训练法要合理地安排好每次练习的强度, 重复次数及间歇时间。这必须在尚未完全恢复的情况下进行下一次训练, 这样才能达到预期的效果。采用这一训练方法的科学依据是超量负荷的原理, 从而对技术动作进行强化, 使动作精益求精。把上述几个训练方法结合起来运用, 便形成了综合训练法, 它能使运动员更加灵活地调节训练负荷与休息, 能更圆满地达到练习内容的要求, 提高运动技术水平, 使训练取得良好的效果。
4 结语
(1) 喂招实战能有效地提高运动员的技术水平, 使运动员领悟到攻防特点和方法。在运动训练过程中, 运动训练是教练员进行训练工作, 提高运动员竞技能力的应用工具。现代竞技运动发展历史表明:运动训练方法的不断创新和科学运用对推动各项竞技运动整体发展水平的作用是十分巨大的。通过研究, 实际运用, 喂招实战使得大部分运动员的技术水平和实战能力有明显的提高。 (2) 强化训练的教学训练方法, 能使运动员迅速提高单一动作和组合技术。实践表明:强化训练法适用于竞技运动项目的技术、战术及素质的训练工作。强化训练法的练习动作或是单一结构的动作练习, 或是各种负荷强度不同的技术动作的组合练习, 或是某种战术形式的组合练习, 或是多种战术混合运用的配合练习。强化训练法特别符合跆拳道这类具有攻防运用的体育项目。
摘要：近年来, 跆拳道在中国已获得了长足的发展。主要表现在中国运动员在国际跆拳道大赛中屡有斩获, 多次“披金戴银”, 但在运动学习中仍有一些薄弱环节, 使得练习者不能迅速地提高自己的竞技水平, 针对跆拳道运动学习过程中的一些特点, 通过文献资料法, 经验法, 专家访谈法, 逻辑分析法等研究方法, 从学练方法, 喂招实践、强化训练、模拟实战等方面进行了探讨, 为跆拳道的学习提供参考和研究。
关键词：跆拳道,教学方法,训练方法
参考文献
[1] 陈立人.跆拳道训练方法[M].北京:北京体育大学出版社, 2004:132～137.