乳房保健范文第1篇
【关键词】胃溃疡;饮食护理;饮食保健知识;治疗效果;应用价值
由于现在人们的生活节奏明显加快，胃溃疡患者数量随之增长，目前属于严重威胁到人们身体健康以及正常生活的疾病之一。胃溃疡患者属于一类临床中十分多见的消化系统疾病，关于胃溃疡疾病的发病时间比较长，不容易被发现，胃溃疡疾病也可以称之为消化性溃疡，关于胃溃疡疾病的发病部位主要为胃、十二指肠以及食管等，胃溃疡疾病的发病原因主要是因为人体胃酸以及胃蛋白酶对于胃部黏膜产生的消化作用引发胃部溃疡症状，严重影响到胃溃疡患者的正常生活与工作，目前临床治疗胃溃疡疾病主要采取药物治疗，大量研究资料显示，在对胃溃疡患者开展药物治疗的基础之上配合良好的饮食护理能够提高胃溃疡患者饮食保健意识，保证疾病治疗效果[1]。本文回顾性分析我院在以往一年之内收诊的胃溃疡病患，共计80例，将其作为本文的观察对象，对于胃溃疡患者开展饮食护理对其饮食保健知识以及治疗效果所产生的影响情况进行探讨。
1 资料与方法
1.1一般资料 回顾性分析我院在以往一年之内收诊的胃溃疡病患，共计80例2019年1月至2020年1月，将其作为本文的观察对象，采取随机形式对所选胃溃疡病患开展分组，其中一组胃溃疡病患接受临床常规护理服务，共计40例作为对照组，剩余一组胃溃疡病患强化饮食护理，共计40例作为研究组;对照组40例胃溃疡患者中男性24例、女性16例，年龄20～72岁，平均年龄(43.57±2.68)岁，病程2～8年，平均病程(4.24±0.66)年;研究组40例胃溃疡患者中男性25例、女性15例，年龄21～74岁，平均年龄(44.22±2.73)岁，病程2～7年，平均病程(4.04±0.53)年。
1.2方法 对照组40例胃溃疡患者接受临床常规护理：护理工作人员根据胃溃疡患者的实际病情，给予其心理护理、环境护理、生活护理以及紧急事件处理等。
研究组40例胃溃疡患者在常规护理的基础之上加强饮食护理，具体护理方法如下：护理工作人员需要告知胃溃疡患者保持戒烟与戒酒，每天按时定量进餐，严禁使用生硬并且刺激性食物，绝对禁止暴饮暴食;根据大量数据资料显示，倘若胃溃疡患者能够每天三餐根据平常食量进食，那么会明显提高疾病的整体治疗效果，提高胃溃疡患者溃疡的临床愈合率，减少愈合所需时间，所以护理工作人员需要依照胃溃疡患者的实际体重为其计算每天食物的需求量，对于每天三餐的进食量做到合理的分配，并且叮嘱胃溃疡患者在两餐之间尽量避免食用其他零食，晚餐做到六分饱，对于患者使用的餐具进行按时的消毒，不可与其他人的餐具进行混合使用，患者需要保持轻松愉悦的心情进食，严格限制每天糖分的摄入量，糖类十分容易增加人体胃酸分泌，所以需要限制糖分摄入;胃溃疡患者严禁食用过夜或是变质的食物，每天进餐之前需要做到食物加热，水果需要在食用之前削皮，最理想的食物烹饪方式为煮或是蒸，对于不容易消化或是凉性的食物需要将其煮熟或是蒸熟之后再进行食用;护理工作人员需要为胃溃疡患者介绍饮食规律的作用，按时为胃溃疡患者发放饮食宣传教育手册，慢慢指引胃溃疡患者保持有原则并且有规律的进食习惯，同时告知胃溃疡患者饮食相关注意事项，显著提高胃溃疡患者的依从性;在胃溃疡急性期间，护理工作人员需要指导胃溃疡患者减少牛奶、牛肉、肉汤以及味精的日常摄入量，严禁饮用浓茶与咖啡，严禁使用生萝卜、大蒜、生姜、生葱以及生洋葱等刺激性相对比较强的食物;每天降低粗硬纤维以及不容易消化的蔬菜摄入量，多选择清淡、温和并且富含营养的果汁、鸡蛋汤、面汤以及稀饭等流食，尽量避免食用柠檬以及山楂等较为刺激性食物;当胃溃疡患者的病情获得好转之后，护理工作人员能够知道胃溃疡患者选择果汁或是粥等半流质食物，慢慢进食馒头等软食，多选择鱼虾等具有锌元素的食物;对于胃溃疡恢复期患者，护理工作人员需要为其提供富含维生素以及纤维的食物，针对复发期的胃溃疡患者，需要多選择富含维生素B的食物，依照胃溃疡患者的实际病情适当调整饮食方案;护理工作人员能够利用微信、QQ或是邮件等方式合理监督胃溃疡患者的饮食情况，掌握胃溃疡患者对于宣传教育的饮食知识了解程度，掌握胃溃疡患者知识相对薄弱的方面，为其提供针对性宣传教育;利用联络软件按时为胃溃疡患者发放护胃以及养胃饮食处方，依照胃溃疡患者的每天运动量和质量计算处方，从而修复并且保护胃溃疡患者的胃黏膜，防止病情出现反复发作。
1.3评价标准 利用我院自制的饮食保健知识调查量表评价研究组与对照组胃溃疡患者接受各自护理措施之后的饮食保健知识了解情况，其中包含饮食重要性、戒烟戒酒、饮食原则、烹饪方式以及注意事项等，每项得分控制在1分、3分至5分，得分和了解程度表现为正比，患者得分越高代表饮食保健知识的了解程度越高[2]。
疾病治疗效果判定标准：胃溃疡患者的临床表现症状和体征全部消失，接受胃镜检查显示溃疡面全部消失，代表优;胃溃疡患者的临床表现症状和体征获得好转，接受胃镜检查显示溃疡面消失75%以上，代表良;胃溃疡患者的临床表现症状和体征没有任何改善或是产生加重，接受胃镜检查显示溃疡面没有改变或是出现增大，代表差[3]。
2 结果
研究组与对照组饮食保健知识了解情况对比差异明显(P<0.05)，详见表1;两组胃溃疡患者的治疗优良率对比差异明显(P<0.05)，详见表2。
3 讨论
胃溃疡属于临床消化内科中十分多见的一类疾病，胃溃疡病人的临床表现症状为上腹部疼痛，致病因素包含细菌感染、饮食、药物以及遗传因素等，胃溃疡疾病的出现和人们生活方式变化以及饮食结构密切相关，胃溃疡疾病会严重影响到病人的身心健康，严重者会产生各类并发症，因为现在人们的工作压力升高，生活负担加重，导致大部分人们不重视自身日常饮食，引发胃溃疡病人数量逐年增多。目前对于胃溃疡疾病临床中主要采取药物治疗，能够充分保护胃溃疡病人的胃部功能，但是根治性比较差，如果胃溃疡病人的饮食出现不规律与不正常，那么会引发胃酸分泌过量，疾病复发，大量研究资料认为，在为胃溃疡病人提供药物治疗的基础之上配合良好的饮食护理，能够有效控制胃溃疡病情，提高疾病的治疗效果，因此对于胃溃疡病人来说，科学并且正确的饮食引导非常重要[4]。
由于最近幾年以来胃溃疡疾病的临床发病率快速升高，为病人家庭与社会造成了极大的负担，所以建立科学并且正确的饮食观念对于胃溃疡病人来说十分必要，饮食护理能够对胃溃疡病人的饮食时间进行规范化管理，稀释病人胃酸，防止对病人胃黏膜产生不同程度伤害，帮助创面快速愈合，同时可以有效避免胃溃疡病人营养不良。饮食护理能够督促胃溃疡病人保持良好的饮食习惯，显著提高胃溃疡病人对于饮食保健知识的了解程度，通过合理的烹饪方式进食，同时能够帮助胃溃疡病人主动戒烟戒酒，避免胃溃疡复发的高风险因素，在不同疾病时期开展针对性护理干预，告知胃溃疡病人各个时期的饮食相关注意事项，同时为病人列举食谱，给予病人容易消化并且富含营养的食物，从而提升胃溃疡病人的饮食依从性[5]。通过本文对比研究资料可见，回顾性分析我院在以往一年之内收诊的胃溃疡病患，共计80例，将其作为本文的观察对象，采取随机形式对所选胃溃疡病患开展分组，其中一组胃溃疡病患接受临床常规护理服务，共计40例作为对照组，剩余一组胃溃疡病患强化饮食护理，共计40例作为研究组，对比两组胃溃疡患者接受各自护理措施之后的临床护理效果，结果表明，研究组与对照组胃溃疡患者饮食保健知识了解情况对比差异明显;两组治疗优良率对比差异明显。
综上所述，临床中给予胃溃疡患者良好的饮食护理，能够显著提高胃溃疡患者对于饮食保健知识的了解程度，提升疾病治疗效果，具有推行价值。
参考文献
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乳房保健范文第2篇
1 正确使用药品说明书，掌握药学相关知识
“护理人员处于临床第一线，既是药物治疗的执行者，又是临床给药监护的实施者，参与着临床给药的全过程”[2]。要达到理想的药物治疗效果，不仅依靠临床药师与临床医师制订理想的给药方案，更依赖于护士科学、严格地执行给药方案。“给药间隔对于维持稳定的有效血浓度甚为重要，尤其在应用抗菌药物治疗感染性疾病时更为重要”[3]。高校门诊部输液时常用的药物是抗菌素类，因此护理人员应增强抗菌药物合理使用及药效动力学相关知识的学习。首先应建立本部门常用药物说明书档案，以方便医护人员查询;其次应重点掌握常用药品的药理作用，不良反应，用药方法，配伍禁忌，注意事项等。在静脉输液中 “护士应根据各种抗菌药物的药理作用、配伍禁忌和配制要求去合理选择给药时间、次数和给药速度”[4]。在配制药物过程中注意药物不可稀释过早及药物配伍禁忌等问题。输液过程中严格遵守滴注浓度，滴注速度，注意给药顺序及给药间隔 。
2 开展人性化的健康教育，提高用药安全性
高校门诊部的服务对象主要是大学生，他们在诊疗过程中，希望对所患疾病有用药知情权和用药选择权，希望了解所用药物相关知识，包括药物的不良反应，作用機制，适应症等，而病人对药物相关知识的了解程度直接关系到病人用药的依从性。为了满足病人需求，提高患者用药的依从性，因此在发药时应注意讲解服药方法及注意事项，帮助大学生掌握合理用药知识，提供人性化的药学服务。
门诊药学服务的最终目的，就是为了更好地保证病人用药安全、有效，尽量避免或减少医疗事故。指导病人安全、合理用药，注意窗口药学服务的细节，是安全、有效地实施药学服务的第一步。发药时注意向病人提供有关药物的信息，为病人详细介绍药品的使用方法，服药期间应注意的问题。包括所用药品的名称、用药时的注意事项;用药与食物的关系、不可随意增减药量;不能随便使用代用药或停服药;液体制剂的正确使用;注意某些药物可能影响正常学习;妥善保管备用药品;介绍药物可能出现的不良反应及处理办法等。
3 提高药学服务能力和水平
通过药学服务可以引导公众合理、安全用药，提高公众自我保健、自我药疗的水平，提高公众的整体身体素质，降低患病率。因此，护士应掌握沟通技巧，注重与病人的沟通交流，掌握常用药物的剂量、药理作用、药物的不良反应、毒副作用等。重要的是提高护理人员对药学服务的认识，加强护理人员药学相关知识的学习， 使她们自觉地把药学服务贯穿于治疗的全过程，保证用药的安全与效果，为病人提供全面、周到、具体及专业化的药学服务。
参考文献：
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[2] 倪静玉，王敏，陆小燕，等。我国护理人员对病人实施药学服务的现状及必要性[J]，护理研究，2011，25(7B)：1794-1796.
[3] 王幼林，张银娣.药理学[M ]，中山大学出版社，1992.11，17-18
[4] 韩凤萍，护士如何在合理使用抗菌药物中发挥作用[J]，中国医药指南，2007，5(2)：700
作者简介：
陈跃萍，女，1963年8月生，江西南昌人，大专学历，主管护师，主要从事学校预防保健及护理工作。
乳房保健范文第3篇
2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿， 多给祖国做贡献。)
3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4、细粮
四、粗粮六;主食
四、副食六;动物
四、植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞， 肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。
7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠， 除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，
它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，
小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，
高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)
10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。(花粉：植物精子，美容健肾，
维持肠道秩序;西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症;黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。
三美誉：红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。
红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。
认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体
12、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健;但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。
忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。
14、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。
15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
16、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
17、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。
18、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
19、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
20、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
21、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。
22、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。
晚上按时休息，精神就会安逸。
23、少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁祸首。
24、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
25、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
26、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
27、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。
28、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。
29、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
30、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
31、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!
32、治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。
33、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
34、房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。
35、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
36、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
37、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
38、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康
健; 终生养生，终生康宁。
39、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
40、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
41、人无泰然之习性，必无健康之身体。
42、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。 多在人间看春光，又是桃红满地绿。
43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
44、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智
45、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
46、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
47、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
48、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
49、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
51、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
52、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
53、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
55、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
56、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
57、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
59、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
60、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
61、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。
横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。
66、舒心谣：日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。
相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我去管，于人方便，于己方便。 闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。 不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。 夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。
6
7、人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。
遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。
68、“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。
把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引
早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。
“养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。
69、心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。
发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。 喜哉!惊哉!“心态安宁”!
70、有病的皇帝，不如无病的乞丐。
71、失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
72、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。
73、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
74、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快
75、病从口中入，寒从脚下起;无病要早防，有病要早治。
76、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。
77、欲得长生，肠胃常清;指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健;春捂秋冻，不生百病。
78、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。 体形苗条，一身自在。
79、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。
80、病来之，则安
之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人
81、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
82、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
83、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
84、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施： 快走慢跑，调控饮食。
85、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
86、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。
87、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来
88、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病.
89、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健.
90、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。
天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼.
91、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安.
92、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着;有老伴，有老友，有老窝，有老底.
93、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从;一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得.
94、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”;健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”;
健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”;健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
95、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿， 忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。
96、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点，
潇洒一点;四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐;八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，
戒烟限酒，心理平衡;保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。
97、从小保健，终生少病，长寿百年。有病保健，为时已晚，受罪花钱。
一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。
一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，
五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
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32、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。
为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。
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33、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年
150、一日吃三枣，终生不显老。一顿三片姜，终生保健康。一日三两鱼，血流没问题。一日三两虾，血管不硬化。
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51、春季气温多变换，天气忽热又忽寒。春天不可令背寒，谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病，不要一热把衣减。
1
52、夏季昼长黑夜短，天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉，切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡，外出活动戴草帽。 防中暑、衣服宽，少生疾病身体健。
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53、一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉，秋天气温差别大，中午热来早晚寒。注意保暖防感冒，增减衣服保平安。
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54、冬天动一动，少闹一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗。冬炼三九，祛病添寿。冬季进补，开春打虎(体壮)。
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55、药补不如食补，食补不如神补。药养不如食养，食养不如神养。神补防百病，神养不生病。
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56、一天舞几舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年纪。呼吸到肚脐，寿与老天气。劳其形者长寿，安其乐者短命。
蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。
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4、怒不可遏，十六危害：面色苍白，口干舌燥，呼吸紧促，加快心跳。血液变稠，血压升高，血管变细，血流减弱。
肾上腺素，分泌升高。胃肠蠕动，明显减弱。危害心脏，损伤大脑，唾液胃液，分泌减少。伤害肝脏，危害不小。
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5、五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。四类食品，营养价值，用四句话，分明主次。养生保健，合理膳食。 饮食有节，适量食之。
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6、抽烟危害：心率加快，血压升高。血管收缩，血脂增高。损伤脏腑，刺激大脑。抽之久之，危害不小。
咳嗽吐痰，成疾成痨，花钱受罪，自找苦恼。
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7、锻炼活动十四益：畅其积郁，稳其情绪。化其乖暴，蓄其元气。缓其急噪，排其毒素。运其肠胃，明其耳目。
舒其筋骨，壮其四肢。和其血脉，润其皮肤。健其大脑，强其脏腑。何乐不为?诸多好处.
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8、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。
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9、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。
香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生病。
180、滋味煎其脏腑，芳甘
腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神;清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。
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4、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年
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5、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。
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6、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
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7、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质;于别人，看优点，想长处;于家庭，看老小，想和睦;于自己， 看缺点，想身体。
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8、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面;敲打两腿侧，伸指又握拳;挠首屈十指，揉眼把耳弹。
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9、养花添情趣，延年又益寿:养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。
190、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，
陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。
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1、保健四个里程碑:最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。
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2、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。调节情绪是良药;
阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂;人长寿，也容易。要早睡，要早起。戒烟酒，忌暴食。无过饱，无过饥。
常沐浴，勤更衣。多运动，练身体。心要静，精要盈。勤用脑，不烦恼。抱乐观，天天笑。种花草，养鱼鸟。
常书画，乐逍遥。做到此，寿必高。
220.养生三字经：多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。 常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。
221.快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
222.运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
223.药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。
224.健康老人的特征：头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松(小便畅通)， 后门紧(大便
一天一次)。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松
225.合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
226.高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与徬徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅， 前者促进健康,后者诱发病恙。
227.人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福;舒适和安逸不可能给你带来健康。
228.养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病;
动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康;静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
229.养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。
盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。
230.柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。 书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。
231.国画大师齐白石,高寿九十又有四(周岁),淡泊名利少私欲,从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑。 戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走，终生勤勉常学习。衣食住行有制节，生活谐调有规律。
勤往纸上寻欢愉,天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐(90----100岁)。
思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。
补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。 私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。
240、养生十二法:
花卉怡养法;钓鱼静养法;书画趣养法;林泉休养法;
游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法;
读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。
241.三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。
242.长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降;畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
243.安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。 自然和谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。
244.老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。
245.水能载舟，也能覆舟;食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
246.活到老，学
到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。
247.晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。
248.吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法;葱蒜不离口，百病绕道走;多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少;
青菜豆腐保平安，水果海藻身体健;一天一苹果，医生远离我。
249.养目八方
329.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
330.热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却:秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。
331.老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面;兼：食不厌杂，粗细配搭;少：三四五顿，七八分饱。
332.养生之窍：退让忍耐。退一步优雅坦然，让一分何等清闲，忍一句无忧舒坦，耐一时快乐神仙
344.大千世界乱纷纷，我自安坐静我心。云展云舒随风意，花开花谢任风勤。不似世人忙里老，得来闲暇养精神。 勤于纸上寻欢乐，年逾古稀有童心。
345.静养有道，五脏自安。
荣辱不惊，肝木自宁;动静相济，心火自定;饮食有节，脾土自和;调息寡言，肺金自全;恬淡少欲，肾水自足。
346.静心求已。
自身有病自身知，身病还将心病医。心态静时身也静，心病便是身病时;举世人生何所依，不求别人求自己。
绝嗜欲，断食痴，莫把神明暗里欺。
347.养心安神：
多静坐以收心，收其心而凝神;寡酒色以清心，清其心而养神;去嗜欲以养心，养其心而安神;记古训以警心，警其心而醒神;
悟至理以明心，明其心而宁神;淡名利以宁心，宁其心而蓄神;顺自然而宽心，宽其心而怡神;保健康以欢心，欢其心而悦神。
348.诸多之乐
悠闲之乐，读书之乐，赏花之乐，观月之乐，绘画之乐，书法之乐，听曲之乐，高歌之乐，垂钓之乐，吟诗之乐，扶琴之乐，
对弈之乐，天伦之乐，知足之乐，助人之乐，自得之乐，谈心之乐，人生之乐。诸多之乐，何之不乐?快快乐乐乐无病， 欢欢乐乐乐长命。 349.金字塔，赞茶歌：茶
绿茶
苦丁茶
保健名茶
抗癌去百病
增强血管韧性
明目醒脑提精神
清热解毒消炎止痛
活血脉强化免疫功能
天天喝茶登上百岁寿星
350.饮食之宜与不宜
主食宜少，副食宜多;细粮宜少，粗粮宜多;肉食宜少，素食宜多;食宜早些，不宜过晚;食宜暖些，不宜过寒;食宜八分，
不宜过饱;食宜缓些，不宜速咽;食宜清淡，不宜甜咸;食
宜味薄，不宜味厚;食宜松散，不宜过粘;食宜杂些，不宜单调;
食宜软些，不宜过坚。
351.人生路上多坎坷，不会快活疾病多。疾病多，心要乐，心一乐，病全却。心病还得心药治，不会快活空服药。 且听我唱快活歌，便是长生不老药。
352.养生且养神，精气自全身。若要无百病，当权节食饮。安神守悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行在本人。 若要遵此理，长寿梦成真。
353.莫贪莫赌莫抽烟，勤俭持家自积钱。积得钱来休奢侈，广施功德济贫寒。
354.对逆境，要遣得过;对清苦，要守得过;对非理，要受得过;对荣誉，要让得过;对愤怒，要耐得过;对挚友，要信得过; 对钱财，要疏得过;对嗜欲，要忍得过。
355.悔恨是利用自己的错误来折磨自己;生气是利用别人的错误来惩罚自己。
356.要活九十多，按摩涌泉穴;要活大年纪，拍打足三里;若要心脏好，天天慢步跑;若要身体安，耐点饥和寒。
“百果之王”猕猴桃，营养保健是瑰宝;
海带海藻“水中宝”，净化血液保健好;
“黄金”玉米粮中宝，养血防癌健大脑;
黑木耳是“木生宝”，稀释血液溶栓好;
胡萝卜是“菜中宝”，抗癌降压防感冒;
增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好。
363.心理平衡十要诀。
不对自己苛求，不对别人怨恨。疏导忧愤情绪，逆境暂时回避。处世宽容大度，待人表示善意。
苦 衷找人倾诉，常常做些善事。遇事不与人争，天天心情欢愉
364.古代希腊，医学之父希波拉克底说：“病人的本能，就是病人的医生。而医生是帮助本能的”。所以说，最好的医生是自己。
乳房保健范文第4篇
秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。 诀窍2 少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。 诀窍3 呵护宝宝皮肤
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。 诀窍4 冷水锻炼
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。 诀窍5 预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，尤其3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。 诀窍6 营养调理
乳房保健范文第5篇
人活百年并不难，养生保健是关键。
昧用者寿短，善用者延年。
注：懂得修道、养生，并善于实行的人，定可延年益寿;不懂得修道、养生的人，寿命就会减短。
惜未危之命，治未病之玻
注：珍惜健康的身体，在没病时就应重视修道、养生，这样可以预防疾病的发生。
勿以小益而不修，勿以小损而不防。
注：养生保健要从日常生活中饮食起居，行走坐卧等小事上做起，需防则防，需练则练，因为人的健康长寿或疾病的爆发，都非一朝一夕所致，而是一点一滴，日积月累的结果。
二、运动按摩保健：
劳其形者长寿，安其乐者命短。
注：勤于劳作、运动的人，可以长寿。好吃懒作、享受安乐的人，会短命。
静以养神，动以练形。
能动能静，可以长生。
早起练长跑，老年变少年。
懒惰催人老，勤劳可延年。
一勤生百巧，一懒生百玻
心灵手巧，手巧心灵。
手指常动，百脉皆通。
注：十指连心，中医经络学说认为，人的手指上有许多穴位，是许多经络的起止点，而这些经络又和诸多脏腑和器官相连通。经常活动手指或按摩捏搓手指，刺激这些穴位和经络，不但可使这些经络畅通，气血充盈，从而增强与之相关脏器的功能。
勤洗澡，去尘埃。
常擦背，可防癌。
注：人体的皮肤下存在着一种组织细胞，平时处于休眠状态，当用毛巾用力擦背时，这种细胞因受刺激而活跃起来，进入血液循环系统，进一步发展成为能增强人体免疫能力，使癌细胞不能繁殖，从而达到防癌的效果。
手舞足蹈，九十不老。
枪不擦不亮，身不练不壮。
运动运动，病魔难碰。
吃饭即睡，易病减岁。
饭后百步走，活到九十九。
注：饭后要活动，吃了就睡病多寿短。
人老先从腿上老，防老须从腿上找。
不用打针和吃药，日行万步有奇效。
注：人老先感到腿无力，要想防老要多活动，多散步，每天坚持散步运动，一定会健康。
欲得延年，常擦头面。
久视伤血，久坐伤肉，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋。
白天多动，夜里少梦。
莫怕楼高登梯难，上上下下益非凡。
天长日久见功效，身强力壮可延年。
注：爬楼梯是一项非常有益的健身运动，上下楼梯可使肌肉有节律地收缩和放松，可增强
腰背、腿部肌肉的力量，可使下肢关节灵活。加速血液循环，改善心肌营养和新陈代谢。
一夜不睡，十夜难补。
人怕不动，脑怕不用。
运动运动，无病无痛。
若要身体好，吃饭不过饱，
若要身体好，肚子八成饱。
笑口常开，青春常在。
笑口常开，少病少灾。
铁不炼不成钢，人不练不健康。
睡觉不蒙头，清早户外走。
饭后三百步，不用进药铺。
三、饮食保健：
饮食六宜
一、食宜早些
二、食宜暖些
三、食宜少些
四、食宜淡些
五、食宜缓些
六、食宜软些
多吃五谷杂粮，胜服人参鹿茸。
米能养脾，麦能补心。
一日三餐，二米一面。
心脾和合，益寿延年。
饮食有节度，强身又增寿。
食物多样化，宜杂不宜偏。
三餐讲平衡，粗细搭配全。
每餐八成饱，味美切莫馋。
脂肪无过量，少糖不贪甜。
常吃绿叶菜，饭菜少用盐。
可饮低度酒，喝茶不吸烟。
若要身体好，吃饭不过饱。
过饱则生滞，生滞病来找。
吃饭八分饱，胃口好到老。
吃饭先喝汤，到老不受伤。
若欲长生，肠中常清。若欲不死，肠内无屎。
要长寿，多吃豆。多吃豆，多延寿。
细爵慢咽，益寿延年。
注：吃饱的时候细嚼，可使唾液分泌旺盛，唾液不仅有益健康，还有防癌和美容的功能。
十月萝卜小人参
吃萝卜喝热茶，气得大夫满街爬。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
萝卜好比顺气丸，能治肚胀能化痰。
萝卜虽小有奇效，能防癌肿和感冒。
注：萝卜的品种很多，有灯笼红、象牙白、心里美等，既能做菜，又能当水果吃。尤其是心里美，甜脆可口、汁多、营养比较丰富，含有大量糖类、多种维生素(500克心里美所含的维生素比500克苹果多116毫克)脂肪、钙、转载自百分网http://，请保留此标记磷、铁及少量氨基酸等，这些都是人体不可缺少的营养成分。萝卜具有消食、顺气、醒酒、化痰、治喘、解毒、止渴等功效，适用于消化不良，胃酸胀满、咳嗽痰多、胸闷气喘、伤风感冒等症。
常饮蜂蜜，补中益气。
去病强身，延年益寿。
注：蜂蜜中含有丰富的营养素，对心脏并高血压、肺并痢疾、便秘、贫血以及
神经、皮肤等疾病，都有一定疗效。常饮可以长寿。
太饿伤脾，太饱伤气。
饱勿急行，饥勿大叫。
注：饱食后急行则会气逆，不但食物难以消化，且会导致雍塞。饥时不宜大叫，因腹空时气怯，大叫必伤肠胃。
大渴不大饮，大饥不大食。
暴食暴饮易生病，定时定量保安宁。
烟不抽，酒莫贪，
活过百岁并不难。
酒能益人，亦能损寿。
因人而异，不可强求。
饮而有节，可以活血。
滴酒不沾，可以延年。
节欲自然健脾，少思必定安神。
干干净净吃了没病，不干不净吃了生玻
饮茶歌
姜茶能治痢，糖茶能和胃。
菊花茶明目，烫茶伤五内。
饭后茶消食，酒后茶解醉。
午茶长精神，晚茶难入睡。
饭后茶嗽口，洁齿除垢秽。
空腹饮茶心里慌，隔夜剩茶伤脾胃。
过量饮茶人黄瘦，淡茶温饮保年岁。
注：现代医学研究，清晨宜多饮茶，对人的身体健康大有益处，茶含有伍百多种物质;
一、茶是一种很好的口腔卫生剂，具有增进食欲，润滑口腔，去除口腔粘液，消除口臭的作用。
二、茶叶是一种缓和的兴奋剂，饮早茶可以刺激神经中枢，消除睡意，使人头脑清醒，精神振奋。
三、常饮早茶还可以清洗肠胃，促进新陈代谢，对许多疾病如高血压，慢性肾炎等病症均可有较好的疗效。
四、茶是有增强心血管功能，杀菌消炎，还能解毒醒酒。
饮茶四季有别，中国传统医学认为：
春季：人饮花茶，可散发一冬积在人体内的寒邪;
夏季：人饮绿茶为佳，因为绿茶性和苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心;
秋季：人饮青茶为好，此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液;
冬季：饮红茶最为理想，红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化、补身体、使人强壮。
食疗歌
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。
香蕉通便解内火，保健补脾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿最利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺又益寿，葡萄悦色令年少。
四、心理保健：
百病起于情，情轻病亦轻。
练功不修德，必定要着魔。
修德神自明，神明法自得。
积德行善，可以延年。
注：健康长寿者大都是道德品行高尚的人，助人为乐，胸怀宽广，对人生、事业、理想充满信心。而不讲道德的人、经常做坏事的人，既要算计别人，又要防人报复，大脑终日不得安宁，陷于紧张，情绪不稳，造成身体各个系统功能失调，免疫力下降，故多折寿。
酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。
财是下山猛虎，气是惹祸根苗。
酒色财气四道墙，人人都在里边闯。
若能跳到墙外去，不是神仙也寿长。
找一个医生，不如交一个朋友。
注：人们思想感情上的紧密联系和相互支持，可以促进身体健康，如遇有不顺心的事或受到某种打击、挫折时，能向知心朋友倾诉衷肠，得到好友的帮助，可起到服药的作用。
笑一笑，十年少。
愁一愁，白了头。
注：人在笑时，不仅引起神经中枢的兴奋，产生良好的心理和精神作用，而且还会引起人的膈膜、心、肺、胃、肠的运动，加速血液循环，促进某些对人体有益激素的分泌，故是一种自我保健的良方。反之，发愁、发怒则会引起心脏并高血压甚至心肌梗塞。
知足常乐心舒畅，不比不争一身轻。
遇怒不要恼，遇难莫急躁。
居功自傲，灾祸难逃。
适当用脑，延缓衰老。
注：思维活动能延缓脑神经细胞的衰老过程。故多用脑不仅可使年轻人并且也能使老年人保持健全的思维能力和推理能力，还可大大降低许多疾病(包括冠心病)的发病率。
心安神泰，福寿自来。
乳房保健范文第6篇
(一)在院长及主管院长的领导下，医务科指导和协助下，干部保健科负责协调各级干部就诊工作。
(二)就诊地点原则上在综合病房干部门诊。干部门诊拥有基本的辅助检查设施。设兼职护士，承担就诊领导干部的全程护理和医疗档案的管理工作，并有综合病房、涉外病房副高以上职称医师坐诊。
(三)干部保健科在接到上级干部到我院就诊的通知后，立即报告主管院长，并会同医务科，向有关临床科室主任发出会诊通知。
(四)临床科室主任接到会诊通知后，需以急会诊对待，迅速派出本科医师到干部门诊进行会诊。所派出的医师原则上需是副高以上职称人员。会诊医师需在门诊医疗档案中认真填写诊疗意见。
(五)在非正常工作日期间，上级干部来我院就诊，由总值班通知临床相关科室
二、三线值班医师前往干部门诊进行会诊。
(六)上级干部需做检查时，由保健科工作人员签字，先做检查，干部门诊计帐，后由保健科定期结算。各检查科室需以急诊对待，优先安排检查。
(七)上级领导干部所需的药品，应由保健科科长签字并加盖保健科工作用章，工作人员持单，先取药，后由保健科定期结算。
二、各级干部住院诊疗工作程序及职责
(八)在主管院长及医务处的领导下，干部保健科负责协调上级干部住院诊疗工作。
(九)综合病房及VIP病房为我院收治上级领导干部的定点科室，执行科主任负责制，承担收住的上级干部的全程诊治和护理工作。同时，以上科室分别预留病床1-2张以备急需。
(十)上级干部需住院诊疗时，如属大内科病种范畴，由干部门诊医师开具住院证，由综合及VIP病房医师主管;如属外科或其它专科病种时，由相应科室会诊医师开具住院证，由相应科室医师主管，综合及VIP病房医师协助诊治。
(十一)凡副厅级以上级别干部入住我院后，病房主管医师应立即先电话通知科主任、干部保健科和院办(如在非工作日内，应通知科主任、干部保健科和总值班)，并于24小时内填写病情报告卡报干部保健科。干部保健科接到通知后，及时报告有关院领导并将病情报告送相关科室科主任。
(十二)上级领导干部住院期间如有病情变化、治疗方案的重大调整、手术、疑难疾病会诊、特殊检查或病情危重抢救等情况，主管科室随时以书面形式报告干部保健科，由干部保健科报送有关院领导。遇紧急情况可先口头或电话汇报。
(十三)上级干部病情如属疑难、危重等需全院扩大会诊时，由临床科主任提出申请，确定会诊科室，医务处组织相关人员参加，会诊一般由科主任主持，院领导、干部保健科参加。
(十四)如需外地专家帮助会诊，由临床科室主任提出书面申请报干部保健科，干部保健科送报院领导，由医务科负责邀请。
(十五)会诊意见及治疗方案，由主管医生负责向病人家属及单位领导报告并解释。会诊医师不应在病人及家属面前谈论诊断及治疗上的分歧意见。病人、家属和秘书(上级干部的相关工作人员)不准参加会诊，必要时可吸收单位领导参加。
(十六)上级干部住院期间，如需成立治疗小组时，由临床科主任向干部保健科提出申请，干部保健科经请示医务科同意后，安排相关科室专家组成治疗小组。治疗小组成员需随叫随到。
(十七)上级干部出院或病故时，主管科室以书面形式将出院小结报干部保健科，干部保健科即时报送医务处和院领导;
三、厅、处级干部及高级知识分子健康体检工作程序及职责 (十八)厅、处级干部及高级知识分子健康体检工作是我院的一项政治任务，各相关部门必需高度重视，密切配合，精心安排，确保体检任务顺利完成。
(十九)根据上级部门的通知要求，干部保健科参加由医务科和体检中心召开的体检工作安排会，领取受检单位人员名单及检查项目。
(二十)干部保健科组织召开由主管院长主持，体检相关部门负责人参加的体检工作安排动员会，确定体检程序，明确各部门职责，安排体检专家。
(二十一)老干部门诊根据受检人员名单于体检前开具检查申请单，并于体检后整理分装各项检查报告单。
(二十二)门诊部负责安排采血人员，并与干部保健科配合安排体检诊室。
(二十三)各临床科室实行科主任负责制，科主任在体检规定的时间派出专家，如所安排的专家不能到位，由科主任在本科内协调安排其它专家到位，并提前通知干部保健科。 (二十四)各功能科室负责安排加班人员，并在体检后三日内将检查报告单发送老干部门诊。 (二十五)护理部负责安排导医人员。
(二十六)院办负责安排院级领导现场指挥体检工作。 (二十七)保卫科负责安全、保卫及车辆安置分流工作。 (二十八)总务科负责后勤保障。
(二十九)老干部门诊于体检后一周内，将整理分装完毕的检查结果送干部保健科。
(三十)干部保健科负责抽派临床科室专家到卫生厅保健局参与省级干部总检工作，并由总检专家组向领导当面反馈。 (三十一)干部保健科向卫生厅保健局结算体检费用，并根据各检查项目收费价格及检查人数统计收入，归属各科。 (三十二)各相关科室于体检结束后一周内，将加班人员名单报干部保健科，干部保健科根据医院有关规定为加班人员申报加班费。
(三十三)干部门诊负责整理、保存体检档案。
四、其它
(三十四)在我院或辖区内召开重要会议、大型活动以及各级领导来院期间，干部保健科根据院办和医务科的通知要求，会同医务部门，派出医护人员、救护车，配置急救药品等。
(三十五)综合病房、干部病房医师与内外科相应职称医师定期对调交流，不断提高保健医护人员的政治素质和业务水平。