怎么克服自卑心理范文第1篇
安图县明月镇福兴中心学校宋桂花
关键词：自卑心理自信成功
目前国内已经将心理健康教育纳入中小学的教学计划，成为必修课。小学生心理健康教育日益引起人们的关注，作为教师的我，通过各种途径对“心理健康”这一术语和内容也有了逐步认识和了解，文件。教育部在好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。那么我们在教学过程中应怎样提高学生的自信心、克服自卑心理呢?自卑心理是指学生在学校学习的环境中传素质、生理、心理缺陷、接受知识困难等)而产生的不良心态种消极心理现象。因此,不仅对学生造成学习上的持续困难康教研员在一次培训讲座中为我们讲述的地其中的道理：自信是成功的阶梯。自信会使你创造奇迹，以刚强的自信为先导。态。他们在学习活动中的自卑心态主要有这几方面的原因
一、悲观型他们不能充分认识自己处,越比越觉得自己各方面都差们产生重大影响
二、“撞钟”型他们在学习知识的过程中下了”败仗”心和学习积极性
三、脆弱型他们在学习过程中遇到挫折后形的压力,难,如再遇失败
四、敏感型他们由于在学习上的困难就觉得老师认为自己不行较内向,不和同学交往学习上的问题不懂也不问成绩逐渐下滑在教育教学活动中动中暂时失去平衡的一种心理状态尊心与自信心呢?首先要克服自卑心理，可以从以下几方面入手：对小学生心理健康教育也日益重视起来，1999年13号文件《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中指出：这类学生总觉得自己很笨古往今来，常言到自信是成功的第一步。,对老师、,老师在教育教学活动中如对这类学生语言不谨慎,从而导致学生消极悲观
,由于其学习成绩达不到教学要求的水平.因此,常常处于一种消极的心理状态.常常抱着”撞钟”的念头,,就容易失去信心,产生自卑,在班上受不到重视,努力也白费,怕同学瞧不起自己,造成学习更加困难,使他们毫无进取心,变得自卑起来,学生的自卑心理并不是不可改变的,,在与同学、老师的交往中,学习时精神不振,,而且对教师的教学都带来不利的影响。 “摔倒了，自己爬起来”每一个伟大的人物在其生活和事业的旅途中，然而现在的学生中确存在多方面自卑心: 神态都很敏感,产生自卑. .学习的失败又使他们回避困难.读一天算一天吧. ,不能正确对待,又想好好读书. ,对老师的批评又很敏感,因而不守纪律,经常违纪,唯恐受冷落,自尊心特强,因而学习缺乏信心.
.,自卑心理得到解决常常翻阅有关方面的书籍和
,由于某些原因,总认为自己不如别人的一,丧失了学习的动力。 几则小故事中，,喜欢去比较其他同学的长,首先在心理上就打,家长强压,,又怕学不好再受责.,丧失学习的信心,因而采取不当自卫方式,逐渐产生学习的恐惧心理,
良(如遗很清楚无不是,也会对他,缺乏自信,.有的性格,,前途无望记得心理健
同学的语言、
有的老师对学生讽刺、挖苦使其学生产生无由于有的学生心理承受力较差
老师的言行过敏因为它只不过是在教育教学活恢复了心理平衡怎样才能具有自
一、引导学生正确地认识自己
教师要帮助他们发现自己的长处,经常与学生进行沟通、交心,使他们不要认为别人什么都行,自己什么都不行,要认识到每个人都有长处和短处,只有进行正确的自我评价,才能提高自信心.
二、形成良好的学习氛围教师要关心、爱护他们,时刻注意学生的思想变化,要在班级中创造一种相互关心,互帮互学,共同提高,助人为乐的良好风气.使那些具有自卑心理的学生感到集体的温暖,同学友爱,老师信任,从而增强他们战胜困难的自信心.
三、及时肯定,多加鼓励
当学生在学习中遇到困难和挫折时他们克服了某一困难使他们提高克服困难的决心和勇气在这个社会中,他们该做的事情很多，但我们教师首先要培养他们的自信心。自信心，我的理解是对自己充满信心，遇事不乱，处事不惊，相信自己，不要对自己说：在我们日常生活中，信,就是理想的风帆，成功的基石，是勇于开拓进取者必备的心理品质，是有所作为的人取得成功的法宝。自信心对人的一生至关重要，彩。每个人在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折，就是自信心。
现在的小学生，要培养他们的信心，如果没有信心，那任何事都不可能成功，正如张海迪通过自学，去参加高考，获得硕士生学位，她不是天生就聪明，那她靠什么?自信。如果她没有信心，会去参加高考么，没有信心参加高考，又怎么能获得硕士生学位呢?伟大的哲学家、“缺乏自信心，是失败的最大原因。备自尊心与自信心两个条件。
四、从实践中锻炼自己自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。因此，不妨先做一些力所能及、都是对自信心的强化，单位让我参加大合唱的领唱，紧张的是，我从来没上台表演过节目，我能成功吗?后来，经过我的努力，阵掌声和认可。通过这次的成功表现，使我确立了自信，次活动使我明白了，培养和锻炼，而且还可以扩大他们的活动范围，摆脱自我封闭的现状，开朗、乐观向上的性格，提高适应能力和人际交往能力，才能增强信心，克服自卑心理。总而言之，在教育教学过程中，们的身心都得到充分、健康地发展，成为建设有中国特色的社会主义事业的有用人才。参考文献：心理健康方面的文件及心理健康教育讲座材料
,在学习中哪怕是一点微小的进步.并把自己的进步与过去相比较往往做很多事都需要自信，文学家、思想家爱默生说过：”苏格拉底并讲过：”
把握较大的事情，而自信心的恢复是克服自卑的关键。当时，我即高兴又紧张，果断性、让我们每一个人都来关心、维护孩子的心理健康，,应正面诱导,加以鼓励,教师也要有意识地及时表扬、鼓励自信就是登山的阶梯，没有自信心的人，而能让自己的生活绽放光彩的法宝“自信是成功的第一秘决。“一个人能否有成就，一次成功后便会有一份喜悦，每一次成功高兴的是，消除了对自己能力的怀疑。通过这勇于进取等优秀品质可以在各种实践活动中加以
,并与他们一起分析原因,增强他们学习的自信心“我不行!过河的木舟;眼前的世界便没有鲜亮的色”鲍威曾讲过：只看他是否具我终于有机会上台表演了，得到了大家的阵改善不良心境，,当,.
自
”
怎么克服自卑心理范文第2篇
在自己的实践过程中，我觉得克服演讲过程中的心理恐惧是可以避免的。
1、演讲恐惧的原因
在自己的实践过程中，我认为演讲紧张，恐惧主要有以下的几点：演讲准备周全程度，现场氛围等的外在因素，还有就是自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等自己的内在因素，还有自己的实践经验，即自身的演讲能力，这些都能让我们在演讲过程中都产生恐惧心理，要克服演讲心理恐惧，就应该很好的了解演讲的内在和外在因素。 一 、外在因素的克服
要有充足的准备，我们常说的一句话就是：机会总是留给有准备的人的，演讲同样如此。如果准备不充分，自己首先就没有底气，在演讲过程中就不能很好的有条理的组织，余下的就别谈了。准备充足，对演讲就像房子的地基一样。所以对付演讲恐惧心理最有力的武器是脚踏实地地将演讲准备充足：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料;你的演讲稿紧扣主题，安排有序;经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间;你对自己的仪表和临场表现有充分信心;你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。
再者，就是面对演讲现场的氛围要有自己的有效调节能力。在演讲前，要清楚会有那些人来做自己的观众，对现场的主要氛围有大致的了解，这样可以提前做一些心理准备，不然站上讲台会被突然的气势与气氛影响。所以首先要争取熟悉你要发表演讲的环境，提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。然后设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。
其次，演讲现场不一定有自己想像的那样顺利，在不预料的情况下，会有意想不到的突发事件，这就会增加我们的心理负担，进而会紧张，比如如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办?你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想?你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办?诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。因此面对这样的突发情况，自己一定要首先镇定，然后平和的去对待变化，在最短的时间里将问题解决，比如对二三百人扫视一遍，表示自己的信心，在这时间段里，认真思考接下来自己要做哪些变化;或者将两小时的演讲稿缩短，要极快的拎出重点，将精彩的章节找出，尽量做到最大最好的准备。
二、内在因素的克服
自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等自己的内在因素，与自己生活环境有关，这些内在因素的克服主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。
内在因素的克服与外在因素的克服相比难度较大，俗话说：“江山易改本性难移”，有些东西有点根深蒂固了，要克服关键的看自己的一种内在的毅力，自己是否意识到一些不足之处，并且自己要有意识的去克服，不能临时抱佛脚。
三、学习一些有效的演讲技巧
学习一定的演讲技巧，也会有效的克服我们的心理恐惧，技巧的合理运用，会让自己增加信心，如善用演讲的空间，所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。还有一些演讲的语气语调，配合一些手势动作，比如在感情激越时，应该将音调上扬，或者变音，在说话的同时配上上扬的手势，这样不仅可以让听众在思想，听觉上产生极大的反响，同时还有视觉上的感受，就更会极其听众的共鸣。这样就会让自己的信心增加，继而就不会过度紧张。当然，演讲的姿势也是必不可少的重要因素，说时的姿势(posture)也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。
怎么克服自卑心理范文第3篇
克服讲话时的紧张心理
什么是紧张心理学家告诉我们说，过多地注意别人对自己的注意，就是讲话紧张的原因，什么枪口指着脑门呀，刀搁在脖子上，那是生命受到威胁而产生的紧张，讲话没有这些，讲话就是过多地注意别人对自己的注意。在讲话时，只要我们一想他们都看着我呢，是在嘲笑我吗，想到他们是怎样挑剔我的，是怎样评价我的，你就会紧张。因为我们大家经常自己坐在台下看着台上讲话那个人，心里就在评价着那个人，现在轮到你上台了，你就会紧张了，这恐怕是大家共同的感觉。那么，讲话时的紧张怎么克服呢具体对策
对策一：转移注意力
怎么转移暗示自己不要注意台下，有可能越是暗示越注意，强化了对台下的注意反而会更紧张。心理学家告诉我们，通过一些动作来分散注意力，如：双手握拳，当我知道下一个轮到我讲话了，这时候有可能会紧张，这时候可以双手使劲握拳，把全身都崩紧了，持续十至二十秒，然后放松，这样崩紧再放松三次就不紧张了，甚至一次就管用，全神贯注地、认真地握拳，瞬间忘记这个场上有什么人、大家在做什么，紧张立刻就消失，这个办法非常有效。但是如果你坐在主席台，这个办法可能有困难，全身紧崩，会让台下的观众看到。那就用第二个动作：深呼吸，深深地吸一口气，然后轻轻的、均匀的、慢慢的吐出来，再吸再吐再吸再吐，这时候的你只想着自己吸气出气，就会渐渐忽略对台下的注意，紧张也就渐渐地释放了，这个办法也很有效。
对策二：心理暗示我们把台下的听众全都看作是文盲，他们连名字都写不好，你给这些人讲你不是很自信了吗把台下所有观众看成是麻袋，或是把台下看成是菜地，想象那些椅子上都是些萝卜、白菜或者土豆之类的，或是把台下的人看成是蚂蚁。把心一横，管你是谁呢，不管你多大干部、多大学问、多大成绩，我现在就把你当成文盲，我就这么讲了，爱好不好就这样了，这样的讲话十有八九都能成功。但是我们大部分干部内心都是十分真实的，他做不到，还是会紧张。怎么办
怎么克服自卑心理范文第4篇
自卑感是一个为大家、特别是广大青少年所关心的问题。自卑心里是指自我评价过低的一种消极的心理状态。在心里学上，自卑属于性格上的缺陷，表现为对自己的能力和品质作出过低的评价，同时常伴有一些特殊的情绪体验，如害羞怕人、局促不安、少言寡语、内疚、胆怯、失望等等。自卑感严重的人，感到自己适应性差、无能、软弱，总觉得自己这也不行，那也不行，处处都不如别人，结果难免失败，渐渐形成自卑性格。卑心理并不是不可改变的，那么怎样消除小学生自卑心理呢?具体方法如下：
一、 培养学生的自尊心和自信心
自信就是相信自己的能力。它是建筑的成功的经验上的，并非盲目自信。缺乏自信是低估自己的能力，高估并夸大了自己面临的困难的一种消极心理。培养自信心是克服自卑心理必须具备的基本心理素质。高度的自信心意味着自己采取的信任、尊重和肯定的态度，也意味着对自己的实力有充分的了解、认识、把握。对于一个人来说，过去失败了多少次，并不重要，最重要的是专心于成功的尝试，并不因失败而伤害自信。科学实验说明，学生的成绩之所以不好，大多数是由于学生持有某种错误的自我观念和自我定义所造成的。这些错误观念包括诸如：我很笨、我很脆弱、我头脑不行等等。他们有了如此的自我定义，自然就用实际的低分来证明他们的自我。可见自信心对行为和能力具有莫大的影响力。
二、 改变学生的行为方式
1、教育学生正确对待自己能力上的差异，全面认识和估价自己。“尺有所短寸有所长”，每个人都有自己的长项和短项，都有自己个别独特之处，正确的自我评价是帮助确定正确的奋斗方向的前提。在与他人比较中，应突破一条思路，一种方法的思维定势，要使思维方式尽可能地全面些、辩证些、灵活些，从而解除错误观念的束缚，从新认识自己，并将对自己的能力做出全新的评价。
2、教育学生正确地补尝自己，理智地对待自己缺点。所谓“补尝”就是发挥自己的才能特长，补自己生理上或智力上的缺陷，同时消除烦恼或痛苦等情绪，盲人失明，耳朵就特别灵，这是生理上的补尝功能，人的心理也一样具有补尝功能，具体做法就是“以勤补拙”和“扬长补短”。
三、 正确认识和对待挫折
1、教育学生树立正确的人生观、世界观。
因为挫折容忍力的高低与人的世界观有着密切的关系，那些具有远大理想，能用正确和积极进取的眼光看待社会、看待生活的人，往往具有较为较高的挫折容忍力，因而也就能从挫折中奋起，重创新机。
2、创造条件，锻炼意志。首先，引导学生学习古今中外先进之物从逆境中奋起的思想和宝贵经验。处逆境而不丧志，处险境而不低头，坚定信念，艰苦奋斗，逐步培养和锻炼战胜挫折的坚强意志。其次，组织引导学生适当参加学工、学农、学军等社会实践活动，磨练意志品质和生存能力。再次，为学生创设小逆境，教给他们行为技能，培养和训练学生在面前冷静地、全面地分析问题和解决问题的能力，自我暗示和自我调控的能力。
3、改变目标。产生挫折后，最明智的办法就是冷静下来，实事求是地权衡主客条件，适当降低要求，改变目标，变通进取。在情感交融的前提下，教师或家长可以引导学生转移目标，在另外的方面去努力奋斗，取得成功。
4、坚持下去。在人生的道路上，失败往往与成功成正比。只要学会失败，善于悦纳自己，就能勇于克服困难，牢牢地控制住自己心理行为。经过多次挫折，坚持下去，最后才能获得成功。让我们在挫折和逆境的挑战面前记住：奇迹是在厄运中出现的，逆境是到达真理的一条通路。幸福喜欢光顾勇敢的人。
四、 运用心理调适法，提高小学生心理防卫能力。
1、积极与他人交往，丰富自己的精神世界。与人交往，一是心理活动不会局限于个人的小圈子里，心理会变得开朗。二是可以向他人倾吐自己的心曲，抒发受压抑的情绪。这样，心理就会变得轻松，同时又可以从他人那里得到安慰。三是可以了解到他人对自己的评价，提高自信心。四是可以从他人那里学到更多的知识经验，提高自己的学识能力。五是在集体活动中会产生从众、模仿的行为。自卑者应有意识地加强与性格开朗、乐观、行为豁达大度、尊重人，关心人的人进行交际。
2、情感渲泄和转移。解决心理冲突。如果学生一时有什么想不通的苦衷，引导他们以适当的方式外露与发泄，可以减轻心理压力。如把苦闷向知心朋友或长者、老师谈一谈排遣掉，可以使心情变得轻松、愉快，解决心理冲突当极其哀痛之时，哭泣、绘画、写日记等，也都是常见的渲泄方法。渲泄后再教育，他们就能比较冷静地去思考。当学生遇到严重困难挫折，陷入了深深的自我烦恼之中时，引导他们变换生活和学习环境，按他们平时的喜爱、兴趣、或是看电视，或是看球赛，或是听音乐。转移视线也是一种转移情感的方法。“乐从动中来”，经常参加文娱体育活动，不仅有益于健康还会使情绪乐观稳定。
怎么克服自卑心理范文第5篇
自卑是自我情绪体验的一种形式, 是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验, 表现为对自己的能力或品质评价过低, 轻视自己或看不起自己, 担心失去他人尊重的心理状态。一般认为, 自卑的形成是一个循序渐进的过程, 是客观环境和主观因素共同作用的结果。有研究表明适度的自卑有时会成为人们前进的助推剂, 本文讨论的是高职学生中失去自我控制的自卑所带来的消极问题。
2 为什么要研究高职学生的自卑心理
自卑是大多数人或多或少都有的一种心理问题, 只不过存在着显性与隐性之分。研究表明, 青少年如果不能正确地认识自己, 在个人能力问题上一旦被自责情绪所俘虏, 自卑倾向长期得不到及时的疏导, 他 (她) 的才智和创造力就会被扼杀, 最终变成一个平庸的人。本人在多年的基层学生管理实践中, 体会到自卑这一心理特征在高职学生中存在比率之大, 及它所带来的直接和泛化后的影响之广, 必须引起我们教育工作者的重视。
由于高职学生在心理上尚未完全成熟, 自我调节和自我控制力还不强, 自卑心理的形成会给他们的学习、生活、人际交往等诸多方面带来消极影响, 严重者甚至会导致身心疾病。因此, 研究和认识高职学生的自卑心理, 探讨其产生的原因并提出行之有效的对策, 对帮助学生克服自卑心理, 提高心理健康水平, 解决由自卑心理引起的一系列行为偏差有十分重要的现实意义。
3 高职学生自卑心理的表现和影响
3.1 自我认识和评价过低, 不能客观全面地看待自己
表现为过分贬低自我, 遇事常常归因不正确, 怀疑自己的能力。有些学生可能仅仅是因为某一方面不如别人, 比如学习、长相、经济条件等, 而这个方面又是自己特别看重的, 从而引起全盘否定自己, 降低了进取的兴趣, 缺乏持久地克服困难的勇气, 久而久之变得自我放纵, 对待一切“破罐破摔”。在强调成绩和能力的现实面前内心又十分迷茫, 常常沉浸在不愉快或者痛苦的回忆中, 感到前途渺茫, 无所适从。
3.2 对自己的短处及别人对自己的评价反应敏感
往往缺乏安全感, 把别人的一些无关言行看成是对自己的轻视, 甚至怀疑别人在暗地里经常说自己的坏话。有时也会在言论上贬低他人, 与他人产生矛盾和冲突。久而久之会习惯采用对立的态度来对待周围的人和事, 产生消极逆反的心理障碍, 生活学习中遇到挫折, 会迁怒于老师和同学, 甚至采取对抗和破坏性的行为加以报复。
3.3 行为上的退缩、封闭
害怕与人交往, 担心别人知道自己的短处, 把自己包裹起来, 与他人保持一定的距离, 不愿参与集体性活动, 喜欢独来独往, 从而产生孤独的体验, 容易形成封闭性格。时间久了, 形成自闭心理, 又如怀疑自己思想观点的正确性, 不敢在别人面前发表自己的观点或不能坚持自己的意见, 忍让退缩, 附和顺从。这对他的生活, 学习造成极大影响。
3.4 兼有自负虚荣和嫉妒心
因为总是担心自己的短处暴露于他人, 会竭力对自己的短处加以掩饰或者否认, 所以反之还会表现出很强的虚荣心。这些学生中有许多特别敏感、害怕别人瞧不起自己, 容易联想, 很可能是别人无意中的一句话就引起他们的过激反应, 有的甚至有些虚荣心, 遇到困难也决不向别人提要求帮助。
4 高职学生自卑心理产生的原因
4.1 家庭环境与社会评价因素
部分家庭贫困的学生, 特别是来自农村的学生, 在中学阶段可能因周围相同条件的人居多, 心理上不会产生大的落差, 进入高职学习阶段, 周围环境发生了巨大变化, 同学之间背景差异较大, 容易导致他们在认知上产生落差, 从而产生自卑心理。
人对自己的认识或判定与外部社会环境对他的态度或判定紧密相关, 消极的社会评价会加深个体自我评价偏低, 由于社会上有部分人对高职教育的认识模糊片面, 认为高职生就是考不上本科的差等生, 从而给高职生有形无形的心理压力。
4.2 自身意识因素
部分普高生源的高职学生, 原来的理想是读本科, 但因高考成绩未能如愿, 产生心理不平衡。客观地说, 这些同学中的一部分一般不认为自己是高考的成功者。相比进入本科的那些高中同学, 高考给他们带来的是或多或少的无奈, 自卑感油然而生, 这类学生从进入高职就读起心理上就存在严重的失落感。
部分中职、职高生源的高职学生, 在原来的学校都是尖子生, 父母夸老师赞, 进入高职院校后, 尖子生大聚会, 校园生活更丰富多彩。特别是到大学后学校对学生的评价标准更注重综合能力, 部分学生就丧失了原本的优势, 认为被边缘化的自卑感觉使他们产生巨大的心理落差。
有无学生干部经历成为一些高职生评判自己在校表现成功与否的重要标志。对绝大部分学生来说, 第一次进入大学的校门都怀有梦想, 同时肩负着亲朋好友的殷切期望, 他们中的很多人都曾将当上学生干部作为向亲朋好友炫耀自己成功的重要标志。而理想与实际受到的挫折之间的矛盾使得个体更容易倾向于对自己的否定。
4.3 生理心理因素
自卑心理与一个人性格和气质类型有着密切关系, 抑郁型气质和性格内向的人产生自卑心理的可能性比较大。这类学生对周围人的态度和评价具有较高的敏感性, 判断后果有扩散趋向, 而且不容易将消极体验及时宣泄和排解。当遭受挫折后, 倾向于把失败原因归结为自身的缺陷, 思维分析指向内心。所以具有猜疑、害羞、怯懦等不良性格的大学生也容易产生自卑心理。
某些生理缺陷如身高、相貌、疾病等先天的条件可能引起的自卑心理。
高职院校学生年龄一般在18~22岁, 生理、智力、心理的发展都尚不成熟, 加上以上种种客观环境因素的干扰, 导致他 (她) 们对自身和周围环境的认识与现实出现偏差, 容易产生自卑心理。
5 针对高职学生自卑心理的对策
面对有自卑心理的学生, 作为专职从事学生工作的辅导员首先要倾注真情, 付出爱心, 帮助自卑者构筑自信的长城。法国教育家卢骏曾经说过:“自信心对事业简直是一种奇迹。有了它, 你的才干便可以取之不尽, 用之不竭;一个没有自信的人, 无论他有多大的才能, 也不会抓住一个机会”。教师在与学生开展互动过程中要充分尊重学生的人格, 给予集体中的每一名成员以同样的尊重、关心和爱护, 使他们感到自己的存在价值。批评和处分学生时一定要讲究方式、把握分寸、注意场合, 要考虑学生的可接受性。同时要随时注意保护和调动这类特殊学生自信心, 比如教师要帮助学生充分挖掘自身的长处, 特别是对自卑心理较严重的学生要建立个性化的辅导计划。
要积极引导学生正确认识自我, 合理自我评价。学生产生自卑心理的主要原因就是不能正确认识自我和过低自我评价, 因此, 要克服自卑心理应首先从改变自我认识和自我评价入手。必要时可与学生一起学习讨论自卑的心理学问题, 比如心理学家阿德勒认为:“每个人都有不同程度的自卑心理, 人类的行为都是出于自卑以及对于自卑的超越。当人们认识到自己生理或心理上的不足, 希望改变现状, 从而导致对优越性的追求, 这是人类进步的动力, 这种对待自卑的态度可以作为克服自卑的心理基础”。克服自卑心理, 必须端正对待自卑心理的态度, 教师要设法使学生明白其实每个正常的人或多或少都会有自卑的方面, 能坦率地承认自己有自卑心理及自卑发生的的原因没什么不好, 通过学习讨论让学生认识到如果能正确地对待, 就会通过合理的自我评价将消极的自卑观念转变为积极的自信观念, 努力进取, 逐步消除自卑心理。
要给有自卑心理的学生提供更多发挥特长和施展才华的机会, 让他们感到自己有出息、有所作为。积极创造学生体验成功的机会, 因为成功是自我激励、增强自信心最有效的途径。有些学生在某方面有长处, 但由于自卑自己没有意识到, 这时教师就要发挥引领作用, 要积极的去寻找和发现学生的“闪光点”。根据学生的特点特长, 鼓励他们参加各种社会实践、文体比赛或表演, 并给予一定的指导, 帮助他们获得成功, 使他们看到自己的成绩, 相信自己的能力, 从而增强自信和勇气, 达到消除自卑心理的目的。另外针对个别学生既自卑又有虑荣心的特点, 教师可在合适的场合适当夸大他 (她) 的长处或许会收到不错的效果。
作为从事学生管理工作的教师要加强自身心理学知识的学习和积累, 并且注意对学生进行心理基础知识的普及。从根本上让学生理解什么是自卑心理, 及其产生的原因, 消除的方法。从而让学生不再迷茫和惧怕它, 而是能更清醒的认识和正视它。对个体来说由于形成自卑心理的原因各不相同, 本人在实践中经常将不同的个案按产生的原因、心理辅导过程、出现何种积极的因素等分类整理备案, 并在实践中不断总结修正方式方法对提高辅导的实效性很有帮助。
但是需要说明的是, 由于高职学生产生自卑心理形成的原因是多方面的, 要消除它光靠辅导员一方面的力量是不够的, 辅导员的平时工作还需依赖任课教师、家长的密切配合。另外解铃还需系铃人, 根本的办法还要靠学生本人, 家庭, 学校, 社会合力才能解决。
摘要：随着各种竞争的进一步加剧, 大学生的心理健康问题正从不同侧面表现出来, 已越来越成为制约个体发展的障碍, 而在诸多心理问题的背后又多与自卑心理有关。根据作者多年从事高职学生管理工作的体会, 自卑心理在许多高职学生中更为普遍。本文试就高职学生自卑心理的表现、并在分析其所产生原因的基础上, 从辅导员角度提出帮助高职学生克服自卑心理的对策。
关键词：高职学生,自卑心理,表现,原因,对策
参考文献
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怎么克服自卑心理范文第6篇
1 案例材料概况
张某, 女, 13岁, 顺德某中学初一级学生。张某是独生子女, 自小受到父母的宠爱, 父母是个体户, 家庭幸福美满。但是, 张某读四年级时, 父母离异, 张某跟随父亲生活, 其父对她要求很严格, 但因其父平时忙于生意, 很少时间在家。
小学四年级前成绩一直较好, 但自从父母离异后, 上课经常走神, 注意力不集中, 成绩一落千丈, 逐渐变得沉默寡言, 丧失信心, 脾气古怪, 意志消沉, 不愿与同学交往, 在班里很孤立。平时, 张某表情僵木在班里她几乎不说话, 也没笑过, 不喜欢参与集体活动, 孤立、封闭。
2 分析理论依据
自卑就是不切实际地低估自已, 或只看到自已的缺陷忽视自已的长处。持这般心态的人惯于以别人为参照系罗列理由也害怕得不到别人的尊重, 丧失了实现自我的信心, 背上不必要的思想包袱;丧失自强不息的奋斗精神, 进而影响个人的能力发展和未来的成就。张某所产生的心理障碍就是自卑心理, 其实就是这种心理自卑感, 并影响了其日常的学习情绪和与人际交往沟通能力。
著名的奥地利心理学家阿德勒认为每个人都有自卑感, 只是程度不同而已。自卑虽然是一种不良的情绪体验, 但它也能使人认识到自已的不足, 认识到自已与别人的差距。因而, 这种对待自卑的态度可以作为克服自卑感的心理基础。
3 青少年学生自卑心理健康维护策略
要克服张某的自卑心理就要使张某悦纳自已。也就是能够愉快地接纳自已, 包括自已的某些缺陷, 并能不断地自我激励, 使自已的人生过得充实而有意义。而能否悦纳自已是衡量一个人的心理状态的是否积极和健康的一项重要的指标。笔者从几点来帮助张某从自卑的束缚下解脱出来, 重新悦纳自己。
3.1 家庭与学校合力, 探寻心理健康维护方案
张某因为家庭成员的变化, 亲人与其属于沟通, 和同学回避交流, 加重了她的思想负担。逐渐张某形成逃避现实、离群索居的孤僻性格。张某心理障碍的产生与家庭教育有着必然的关系。所以笔者首先与父亲取得联系, 深入了解情况, 相互沟通, 对张某进行了多方的肯定, 帮助家长树立起教育孩子的信心, 明确提出家庭应与学校共同担负起教育孩子的责任, 惟有这样才有做好转变工作。同时指出其父亲以往的“骂、罚”等不良教育方法, 帮助其父总结和反省, 寻求最佳转化方案。家校形成合力:“以先让孩子开心起来”为突破口, 用“情、理、导、引”等方法, 让学生主动参加集体活动, 树立和增强信心。
3.2 助力学生正确的自我评价, 树立自信
针对张某觉得自已一无是处的自卑心理, 首先帮助她正确地评价自已也就是要全面地、辩证地看待自已, 正确地认识、评价自已, 充分认识自已的能力、素质和心理特点, 不仅要如实地看到自已的短处, 也要恰如其分地看到自已的长处。一个人只有客观地评价自已, 才有助于肯定自已, 才可能克服自卑感。
张某身上其实有许多优点, 比如劳动很主动, 安排下去的值日卫生总能认真地完成;喜欢画画, 而且画得很不错;上课遵守纪律, 作业也按时完成;生活简朴, 不乱花零用钱。笔者利用主题班会课, 要求同学们在班会上提出别人的优点、长处, 大家互助学习。我故意点了张某的名字, 并表扬了她的一些优点, 同学们在我的带动下七嘴八舌地说出她的不少优点, 张某的脸上第一次绽开了笑容。
3.3 强化日常行为的正面肯定, 培育受挫能力
要帮助张某走出挫折的阴影, 就要教会她正确面对挫折, 从而克服自卑心理。我采用了榜样示范, 榜样具有示范和鼓励性, 学习榜样, 建立自信, 通过自卑成功的案例, 强化“我能行”的意识。我跟张某讲屈原放逐后所赋《离骚》, 司马迁受宫刑与成就《史记》, 耳聋的贝多芬创作了优美的交响曲, 经常失败的爱迪生创造了一项又一项伟大的发明, 我又对张某晓之以理:善待失败和不足, 不能因为一次失败就认为自已能力不行。殊不知失败的原因很可能是多方面的, 不一定是能力不足造成的。人生不如意十有八九, 在通往成功的道路上别期望一帆风顺。“金无足赤, 人无完人”, 失败是获得成功的一种经验, 缺陷是激人奋发的一笔财富。要学会乐观坦然, 以名人为榜样, 战胜自卑, 自强不息。
再有, 为了进一步促进该生的自我肯定, 我有意识地给她创造了一些锻炼能力, 培养她自信的机会。我让她做值日卫生小组长, 负责安排和检查本组同学的值日卫生。刚开始张某说“我不行”, 告诉我没有信心, 我鼓励她“肯定行”, 让她试试看, 告诉她无论在工作中碰到什么困难, 老师始终是她坚强的后盾, 一定全力支援帮助她。我让她的组员同学协助她, 并适当地对她的辛勤工作给予表扬, 通过做值日组长的工作, 她展示了自已的能力, 尝到了成功的喜悦, 逐步变得开朗起来, 脸上的笑容越来越多了。
3.4 效果
张某已从过去自卑的阴影中走出来, 克服了自卑, 提升了自信, 并在班里担任小组长。学习也突飞猛进, 考试成绩已进入全班前列。经常可以看到她和同学们一起说笑、玩耍, 眼睛也明亮多了, 变得活泼开朗。
4 结语
总之, 青少年因为生理和心理的不成熟而产生的自卑心理, 作为一种对自己的能力及某方面的心理品质的评价偏低, 而产生的不如别人的一种自我意识。是可以借助学校, 家庭, 社会, 个人的共同努力帮助其克服和转变的。只要教师对学生付出真心, 爱心和信心, 就一定能负起教书育人的责任, 维护好学生的心理健康, 帮助学生快乐学习, 健康成长。
摘要：自卑感在青少年中最为常见, 帮助青少年学生克服自卑, 建立自信, 是学校心理健康教育的一项重要任务。笔者基于多年的班主任工作实践, 结合产生自卑心理的个案分析, 探讨学生自卑心理的成因, 从家校合理, 教师助力, 学生主动和日常行为肯定等途径探寻维护学生心理健康的有效措施。
关键词：青少年学,自卑心理,心理健康维护
参考文献
[1] 刘金明.青少年自卑心理的发现与辅导[J].天津教育, 1999, 9.
[2] 陈丽莉, 李海平.中学生自卑心理的成因及解决措施[J].心理健康, 2010, 1.