第一篇：拓展训练营活动策划书
素质拓展训练营活动策划书
2010年汕头大学至诚书院特色团日
系列活动——我与祖国共奋进争当时代新青年
之至诚书院团干素质拓展训练营
计划书
一、 活动背景：
校团委为了响应团中央办公厅[2010] 22号文件“关于深入开展2010年„我与祖国共奋进‟主题教育实践活动的号召，贯彻落实共青团汕头大学第十次代表大会的工作部署，进一步加强全校基层团组织建设，加强全校团员青年的分类引导，全面活跃基层团的工作，不断提高全校团员青年的思想道德水平，引导全体共青团员争当时代进步青年，与国家、社会、学校的发展共进步，在全校范围内深入开展“我与祖国共奋进
第二篇：素质拓展训练营策划书
一、拓展主题
二、活动目的
1、通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进大一新生班级内部以及各班之间学生的信任感、责任感，从而改善和增进班级内各成员的人际关系。
2、在活动过程中，激发各班成员的进取精神，培养学生的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的大学生打下基础。
3、依靠各种拓展项目，加强班级内部、班级间的沟通与协作能力，锻炼学生面对机遇与挑战时的反应与应对方式。
三、 主办单位
沈阳工程学院
四、承办单位
能动系素拓部
五、活动参与人员
大一新生及素拓部全体成员
六、活动时间
2012年10月中旬
七、活动地点
大学生活动中心
活动流程
一、前期工作
1、确定总指挥、策划、裁判组人员、流动监督组人员及工作人员
2、对各班班长召开动员会议，各班班长负责对本班成员进行动员，并统计参加培训人员的报名情况
3、参加拓展培训营的人员以班级的形式进行分组，并确定队长
4、素拓部负责准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品
5、分组后，各组成员相互认识，各组成员在队长的带领下确定本组的队名、口号，各组队长负责向本组成员讲解拓展的各种注意事项
二、 活动期间
(1)全体参与人员到指定活动地点集合，进行动员大会并开展安全教育，由素拓部部长讲 解活动注意事项及规则。
(2)队伍整理后进行以下活动：
活动一.天黑请闭眼
【游戏概述】
这是一个锻炼表达能力、判断力、观察力、思维能力和表演能力的游戏。每一个曾经参与游戏的人都会被它深深的吸引住。游戏的基础是彼此的诚实和信任，以及对游戏的认真。
【游戏特点】
1.简单易学：任何人只要明白规则或听别人玩过一盘，马上就会玩了。
2.参与性强：只要认真对待所扮演的角色，就算你是很新的新手，马上会“杀”成一片。
【参加人数及警匪配置】
参加人数限定在8~16人范围内。
其中玩家数在8~11人则为2警2匪配置，12~14人为3警3匪配置，15~16人为4警4匪配置。
【基本原则】
1) 警察：找出杀手并带领平民公决出杀手。
2) 杀手：找出警察并杀掉。
3) 平民：帮助警察公决出杀手。任何时候平民都不得故意帮助杀手。
杀手千方百计充好人，贼喊捉贼，假仁假义，迷惑平民;而警察就是责无旁贷地抓住杀手，伸张正义，平民就协助警察找出杀手。游戏最终是正义战胜邪恶，还是坏人终究得逞，全凭游戏者的智力和经验。
【游戏规则】
以16人为例
1、系统根据人数发配16张牌，页面会显示身份牌：杀手4人、警察4人，平民8人。
2、系统语音提示游戏开始，天黑了，警察 匪徒 迅猛验人或者杀人。
3、天亮了，本论X玩家被杀，请留第一个遗言。被杀玩家可以陈述自己的身份和意见。
4、玩家从被杀者下一个人开始顺时针挨个陈述自己的意见，提出自己的怀疑对象。
5、陈述完毕，由系统提示投票表决，得票最多的那个人本轮出局，可以留遗言!(留遗言人数：为前两天被杀的人有遗言)
6、在投票过程中，如出现平票现象，则进入PK状态，由平票者进行再一轮的发言，发言过后再次对平票人进行投票，得票多的人出局若再次出现平票，则进入场外PK 由平票人以外的玩家逐一发言，之后投票，得票多的人出局;若仍然平票，则无人出局，直接天黑。
7、在聆听了遗言后，新的夜晚来到了，又是凶手杀人，然后警察确认身份，如此往复，杀手杀掉全部的警察、杀手获胜，所有的杀手出局，则平民与警察获胜，如果平民全部被杀，场上只剩警察和匪徒则是(屠城 )，这代表着杀手最高的荣誉。匪徒赢分也是最高。
【杀人游戏胜负判定方法】
1) 杀手一方全部死去，警察一方获胜。
2) 警察一方全部死去，杀手一方获胜。
3) 平民全部死去为屠城。
4) 平民的胜负与警察相同。即，警察赢则平民为赢;警察输则平民为输。
活动二.坐地起身
一.项目类型：团队合作型
二.道具要求：无需其他道具
三.场地要求：空旷的场地一块
四.项目时间：20分钟-30分钟
五.详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;
2、在不用手撑地站起来;
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
活动三.心心相印(背夹球)
一、项目类型：双人协作型、户外游戏
二、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：20米
三、需要道具：每组一条长约五米的绳子
四、比赛人数：比赛人数：每队12人，(6男6女)
五、详细游戏方法及竞赛规则：
每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒;球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。
(1)比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒
(3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
六、活动目的：
本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
·在活动之中可以穿插一些小游戏：
1.成语连珠,就是先说个成语每个组或每个人用最后一个字接成语......接不上的看着处罚就可以了
2.踩气球。一组出2-3个人，每只脚上都绑有气球，让他们一起出来互相踩，看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。
3.双人顶气球接力
两人一组只能用脸部贴着气球从一头跑到另一头，中途气球掉下重来，先完成的一组取胜。
4.抛绣球
准备：提供3个小筐(小筐包装的漂亮一点)，40个气球
游戏规则：一局六名选手，两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的胜负。此游戏主要考察两人的配合能力，看谁最后满载而归。
两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者想尽办法接住球。接球多的一组获胜。
5.抢凳子
道具：凳子(若干)
参加人员安排：8人或多人参加(其中一人为喊话员不参加比赛)
游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形(按参加人数减一计算，即8人摆7张)，然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动(注意不能插队)，当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。赢的人给予奖励。
6.心有灵犀,我来比你来猜
道具:游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语)
参加人员:两人一组,可多组参加
游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.(注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字)
(鼠头鼠脑、牛气冲天、老虎的屁股摸不得、狡兔三 、龙腾虎越、万马奔腾、三羊开泰、鸡飞蛋打、狗急跳墙、)。
7.蹲蹲乐
分几个组，分为取个别名，比如叫白罗卜、红罗卜、黄罗卜、金罗卜。先叫一组说白罗卜蹲、白罗卜蹲，白罗卜蹲完红罗卜蹲。边说边做蹲的动作。白罗卜组说完指到红罗卜组时，红罗卜组马上接着蹲，并说红罗卜蹲，红罗卜蹲，红罗卜蹲完黄罗卜蹲。以此类推，哪一组在5秒内没有反应过来判出局。
8.杯水车薪
一组5人站成一排，口中咬住一纸杯，只有一人的杯中有水，在不用手的前提下，将杯中的水传递下去，比较最后一人的杯中水的多少。
三.活动道具
硬纸板20张气球10包小筐3支凳子若干鼓一支
纸杯1
惩罚措施
真人版植物大战僵尸
第三篇：拓展训练策划书
拓展训练，又称外展训练,起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
拓展训练的四个环节：
1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
本次拓展训练为期一天，为50个人的集体，分为上午和下午两个时段。
上午
9：00——10：20
信任背摔
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。 游戏人数：12-16人(自由分组)
场地要求：高台最宜
四、需要器材：束手绳
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
10：40——12：00
齐眉棍
游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
游戏人数：10-15人(自由分组)
三、场地要求：开阔的场地一块
四、需要器材：3米长的轻棍
五、游戏时间：30分钟左右
六、
活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
下午
2：30——5：00
项目名称：断桥
设施要求：空中断桥场地一处 、保险绳、安全带及安全帽
项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步
游戏人数：50人分为五组
第四篇：拓展训练策划书
策划书
活动总负责人：徐龙飞
活动策划：策划部
活动时间：本周六早9：30
集合地点：校广场
活动主题：欣赏美景，品味大学生活.活动目的：让浮躁的心平静下来，加强各部门干事之间的交流与了解，结交丰厚的友谊.以及了解学校周边环境。
加强社团活动建设。凝聚干事力量。
前期工作：1.有宣传部通知各部门干事积极踊跃参加此活动。
2.确定出玩人数，制定集合时间(本周星期六，早上9:30在校广场集合.预计9:20出发。10:00之前到达)
3.此次出行为步行，时间预计30分钟。
4.通知同学们自带午餐，预计下午4:00返校，由网络部带相机，记录活动内容，最后集体拍照留念。
5.在活动期间，提醒同学注意卫生，准备熟料带，同学们不得擅自行动。整个过程由社会实践部维持。
6.如果有条件，由外联部提供部分活动经费.
活动流程：1.同学们签到后集体出发。
2.在路途中有各部门安排注意事项。
3.到达后听从安排的活动。(可先自行休息20分钟)在20分钟之后在指定地点集合，查人数。
4.表演节目.可有同学自发表演.(建议文艺部在此时有准备小节目，活跃一下气氛)之后大家一起玩群体游戏。
5. 游戏：偷天陷阱
记得电影偷天陷阱中辛康纳利训练泽塔琼斯过红外线的情景吗?
这个游戏有些类似，先制作道具找一些红绳(玻璃绳就行)，中间穿上纸杯，来形容铃铛，还要准备眼罩根据参加人数，再准备背景音乐disco。让后请几个助手在舞台上拉着绳子，让参赛者先睁着眼睛练习一下，跟他们说这是一个非常有挑战性的游戏，要考验他们的灵巧度和记忆力，练习几次后，蒙上他们的眼睛，音乐响起，让他们走，这时候高潮是，主持人让所有的助手把绳子拿开，你就会看到很精彩的表演了，注意旁边的人还可以故意误导一下，说低头，抬脚等等
游戏：一只青蛙
参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“扑通”;接着“两只青蛙跳进水中扑通扑通”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。
游戏：.007
由开始一人发音"零"随声任指一人，那人随即亦发音"零"再任指另外一人，第三个人则发音"柒"，随声用手指作开枪状任指一人，"中枪"者不发音不作任何动作，但"中枪"者旁边左右两人则要发"啊"的声音，而扬手作投降状。――出错者饮!
(注：适合众人玩，由于没有轮流的次序，而是突发的任指其中的一个人，所以整个过程都必须处于紧张状态，因为可能下个就是你了!)
游戏：.数7
这么古老的游戏!不过，既然旧瓶能装新酒，老游戏也能翻出新花样!
回顾一下老游戏的规则：首先人要多一点，5人以上。任意一人开始数数，
1、
2、3……那样数下去，逢到7的倍数(
7、
14、21……)和含有7的数字(
17、27……)必须以敲桌子代替。如果有谁逢7却数出来了，就输，有谁没逢7就敲桌子的，也输。奉劝没有数字观念的人不要玩这个，很容易输的。
再看一下新花样：开头是一样的，但是，数到逢7的数字后，要倒回去数!比如，原来是顺时针数的，轮到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左边的乙应该接下来数8，不是!现在要变成逆时针，由坐在他右边的丙数8!这样转来转去，我向你保证，转不了三次方向大伙儿就迷糊啦!可以不必从1开始，而是以小于10的任意数字开始。
试试看从6开始数……
游戏： 五毛和一块(应该都会玩)
(这几个游戏我感觉比较可行，就弄了下来，你再集合咱们几个的.)
6.中午12：30~1:30自行午餐.7.下午1:40~3:00可分队(每队最好不低于6人)聊相互感兴趣的话题，领队可选话题，提高同学的兴趣：
1.你为什么选择这个学校?
2.对现在的生活有什么感想?
3.一起商讨解决的办法
4.敏感话题：说出自己的女朋友、男朋友，标准。幻想以后结婚的地方(可随意说的，主要是娱乐，不必太过现实....)
等......
8.活动接近尾声，由社会实践部清查人数，整理返回。
活动结束后：按原计划返回学校，领队吩咐点事，之后可解散。活动过程有网络部记录，并储存有效信息。
再有办公室部门总结活动。备案。
累死了啊........感觉东西还是太少.真的想再加点什么..不过也不知道啥好了.....您先看看吧.有啥可增加的再说，一起讨论.
就先写这么多了
..
第五篇：拓展训练活动策划书
拓 展 训 练 活 动 策 划刘进文、王简、王琴、吴晓波拓展训练1班 第五小组：
项目一
活动名称：心心相印(背夹球)
活动对象：拓展训练1班全体同学
活动时间： 2012年10月11日
活动地点： 六教前的空地进行
活动目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
活动内容
(一)前期准备
搜集拓展训练方案，对各套方案进行集中整合，选择其中几个合适的项目，对其进行优化，加入我们班自己的特色，使之更好的达到素质拓展的目的。
(二)游戏方法
我们班共有12个组，每组派2人参加。比赛时，开始口令一喊两名参赛人员就迅速拿起排球背靠背夹着，步调一致向前走。向前走时，双手不能碰到球，球不能掉，快速到达终点。随机每四个组进行一轮比赛，分成3轮比赛进行，最先达到终点者胜出。按时间记名次，按名次计分。每轮比赛的冠军，最后再与其他两轮比赛的冠军进行一次总决赛，判出冠、亚、季军。
注意事项
(1)比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有违反均返回起点重新开始。
(3)比赛过程中要注意安全，队与队之间不要互相碰撞。
游戏道具：四个排球、口哨。
得分规则：
(1) 每组参与，则该组成员每人得2分
(2) 决赛的冠军组，该组成员每人得5分
(3) 决赛的亚军组，该组成员每人得4分
(4) 决赛的季军组，该组成员每人得3分
(5) 裁判得4分
项目二
活动名称：地雷阵
活动对象：拓展训练1班全体同学
活动时间：2012年10月11日
活动地点：食堂1楼门口
预计时间：15～30分钟
人数：12组，每组选择2名选手参加，1人为参赛者，1人为指挥者
道具：每对参赛者一块蒙眼布
概述：一些书本，或者瓶子，用来代表游戏中的“地雷”。
这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。
目的：
1.建立小组成员间的相互信任。
2.促进沟通与交流。
3.使小组充满活力。
步骤：
1.选一块宽阔平整的游戏场地。(1楼食堂门口)
2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非
常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3.让每个队员找一个搭档。
4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。
6.在两绳之间尽量多地铺上一些书本或者瓶子等。
7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
8.如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。 评分：按顺利完成比赛的时间排名(如果均未顺利完成比赛，者按照时间最快、“踩雷”最少排名)。最后评出冠、亚、季军。
得分规则：
(1) 每组参与，则该组成员每人得2分
(2) 决赛的冠军组，该组成员每人得5分
(3) 决赛的亚军组，该组成员每人得4分
(4) 决赛的季军组，该组成员每人得3分
(5) 裁判得4分