在诸多体育运动项目进军体育健身娱乐市场的竞争中, 大众健身操以它独特的魅力成为广大群众喜爱的运动, 已逐渐显示出优势, 并有着广阔的前景和可持续性发展的强大趋势。
1 大众健身操的特点
1.1 可接受性
近十几年来, 在国内外普遍开展, 为不同性别、年龄和体质的人所接受。参加者可以视自身的体质和喜爱, 通过控制练习的重复次数、组数、间隙时间和力度, 选择运动负荷。
1.2 全面性
大众健身操有利于肌肉、骨骼、关节匀称和谐发展, 形成正确的体态和健美的体形, 提高人体的灵活性和协调性, 改善人体各器官系统的功能。
1.3 鲜明的时代性
大众健身操音乐具有鲜明的时代韵律感, 快速鲜明的节奏、热情奔放的情绪和充满活力的动作, 浓厚的现代气息, 人们在练习过程中容易激发情绪, 振奋精神。
2 大众健身操的社会价值
2.1 健身价值
大众健身操的运动量由小到大, 动作由易到难, 强度由弱到强, 逐步增加身体负荷。有关专家对12名经常参加健身操运动的中年妇女的肺功能测定结果表明:一套历时20分钟的健身操运动后, 心输出量比安静时增加一倍多, 脉输出量相当于长跑时的低限, 并对心脏泵血功能有良好的影响。它的音乐节奏对人体有特殊的兴奋作用, 使人不易疲劳和厌倦, 经常参加健身操运动, 可使心血管、呼吸和消化系统等内脏器官的功能得到改善和强化。
2.2 心理保健价值
大众健身操由走、跑、跳等基本动作和一些舞蹈动作组合编排而成, 不仅能促进肌肉发展, 还能提高内脏器官、神经系统的机能。同时, 欢快的氛围也能使参与者尽情的宣泄, 产生愉悦心情, 能最大限度地调动人们的热情和活力, 是一项对心理保健十分有益的健身活动。大众健身操强筋骨、健体魄, 为“健”之所在, 形体、姿态、动作、精神四者为“美”之所求。
3 大众健身操在社区的开展状况和发展趋势
3.1 向更“普及”的方向发展
大众健身操对练习者的文化修养和各方面素质要求不高, 同时, 它对时间、场地、人数的要求也不高, 在音乐的伴奏下, 就可以进行个人或集体锻炼。由此可见, 大众健身操比其他体育项目更利于推广、普及和深入开展。
3.2 向“家庭式”方向发展
健身操简单易行、不受场地、器械的限制, 人们无须到特定的场所进行练习, 只需一定的空间即可进行;在家跳健身操只需一段节奏鲜明的音乐, 就可尽情挥洒;在家跳健身操可随时进行, 不受时间的限制。故成为生活中必不可少的一部分。
3.3 向“接缘性”方向发展
所谓“接缘性”即将一个事物从周围关系紧密的事物当中吸取营养以此成为自身的有机成分, 从而完善自己, 形成特质进化的特性。健身操向“接缘性”发展, 是以健身操发展为核心, 吸收其它充满活力的新兴体育项目的相关特色动作, 形成各种特色的新型健身健美操, 如拉丁健美操、瑜珈健美操等。
4 健身操社会化的优势
4.1 健身操的功能符合人们健身美体的要求
健身操既适用于健身美体、陶冶情操的大众健身方式, 又是易于开展竞赛的一项竞技运动。健身操的开展既能增进社会交往, 使锻炼者在人际交往中分享快乐, 拓展生活空间;它那优美的动作和欢快的乐曲, 又能吸引众多人驻足观赏, 受到熏陶, 感受艺术之美, 使锻炼者与观赏者同喜同乐。从健身操的特点和功能来看, 它相比其他一些体育活动更能满足人们的健身美体的要求, 更具有社会化的优势。这种优势与人们对健身美体的要求相吻合, 具有很强的实践价值。
4.2 健身操运动有着广泛的市场需求
随着人们物资生活的不断改善, 消费观念也随之更新, 对文化娱乐生活的需求越来越高, “健康是福”、“每天锻炼1小时, 健康工作50年”日益成为人们的共识和追求目标。以健身、健美、健心和娱乐、休闲于一体的健身操, 理所当然的成为全民健身运动中众多健身活动爱好者的优先选择。有调查资料表明, 2000年我国城乡居民群众体育活动, 参加健身的人数最多, 占52%, 而且女性对健身操更是情有独钟, 不同规模的健身操比赛和表演正日益活跃。这些都说明健美操有着独特的市场需求优势。
4.3 健身操具有独特的人为性
健身操运动有很强的“人为性”特点, 可以根据参与者的年龄、性别、体形、素质的不同, 去编排动作、选择音乐, 使不同的人群或个体的需求得到满足, 达到悦心健体的目的。健身操的活动场所也很灵活, 房前屋后、道路边、树荫下都可成为活动场所。运动的基本形式是徒手操, 没有严格的器械要求。练习者的人数可多可少, 活动时间可长可短, 一切皆可因地制宜、因人而异, 这种“人为性”是其他运动项目难以相比的。
5 我国体育市场中大众健身操的发展趋势
根据我国国情, 大众健身操要得到可持续发展, 就应该结合我国国民体质、形体特征和生活习性, 认真开发更多大众喜爱的新项目, 朝着多风格、多类型和综合项目的方向发展。紧密结合科研是大众健身操今后健康发展的方向。利用科学的方法指导健身, 是不断提高大众健美操锻炼效果的有效途径。
摘要：本文通过阐明大众健身操的特点和效能, 认为大众健身操在我国全民健身运动中具有独特优势, 其健康发展不仅关系到全民健身计划的实施, 还对推动体育产业化进程有着十分重要的意义。
关键词：大众健身操,社区体育,开展状况,优势
参考文献
[1] 周建设、李先雄, 大众健美操的社会文化价值探究, 2004, 6