拓展训练心得体会范文第1篇
凡事在经历后才会懂得的更多。前些天我们在学院的组织下进行了素质拓展训练，通过这次素质拓展训练，我受益匪浅，感受颇深。 去往训练基地的途中，我们在教练“青藤”的组织下互相起了代号，难忘的一天就从起代号开始了。
在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，但所有的个人项目也都是和团队共进退的。团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，团结互助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
在活动项目中，“向左转向右转”可以说是一个个人项目也可以说是一个团队项目，因为是第一个项目，所以开始的时候有些人还没有进入状态，情绪还没有紧张起来，所以不断有人错。但由于只要有人出错我们就不能停止，所以没有紧张起来的人会感到羞愧。通过这个项目，我深深的体会到了以下几点：
1、做什么事要么不做，要做就要做好，否则就会影响到团队;
2、一个团队会因为一个人出错而停止不浅，所以每个人都要竭尽全力做好;
3、要有一颗感恩的心，没有人为你做事是理所当然的，别人为
你付出的同时，要用一颗感激的心去对待别人。
接下来的一个个人项目是“信任背摔”，在这个环节中，最重要的就是要战胜自己的恐惧心理。在那高高的背摔台上摔下来，虽说下面有人挡着，而且是三重防护，但还是有人没有完全放开心中的恐惧。从这个环节中，我也有很深的体会：就是要相信自己、相信自己的队友的实力，要能克服、敢于克服心中的恐惧，怀揣一颗坚强勇敢的心。要学会换位思考
下午的项目都是团体的了，有“管理金字塔”、“万里长城永不倒”、“我们是一个优秀的团队”、“孤岛求生”、“漫漫人生路”和“翻阅毕业墙”等。这么多项目，从各个方面提升了我的团队意识和合作能力。
管理金字塔是专门针对企业管理人员的，但让我们去完成也非常有益，在一个分工明确，职责鲜明的环境下如何发挥职能能力是十分关键的，从这个项目中我学习到了许多宝贵的广利方面的知识。首先，一个团队必然要有明确的分工，有高层，有中层，有执行者。高层的职责很明确，也十分重要，就是给下级下达准确明晰的任务，所以高层人员必须清楚目标。中层人员是起到枢纽的作用的模式连接上下级，传达任务并设计方案的，因此，也很大程度上决定了任务的成败，所以，中层人员必须有很好的思维和组织力，既能明晰任务又能想出策略，而执行层顾名思义就是要有很强大的执行力，能按照上级组织安排的出色的完成任务。通过这个项目，我更加清楚了自己的位置，也会应用于今后的工作中，完善自己的能力。
“万里长城永不倒”“我们是一个优秀的团队”以及“孤岛求生”
都是团队性很强的项目，在这些项目中，最重要的就是团队精神，每个人都离不开团队，每个人都要尽心尽力的去做才能保证任务的圆满成功。这是我想到了，在当今这样的社会中，独生子女越来越多，我们的团结意识都不怎么强，在这样的活动后，能使我我们更加切实的体会到团结就是力量!尤其是“我们是一个优秀的团队”这一项，需要每个人都全力以赴，因为一旦没有完成，我们就立即返回，结束训练，面对巨大的压力，团队的重要性不言而喻。团结就是力量，团结才能成功!!!
室外活动大家都比较累了，教练吧我们带到了一个屋子里，音乐也适时的响起，教练那富有磁性而低沉的嗓音也开始带领我们走进回忆，回忆我们的“坎坷人生路”，我们闭上双眼，回想起经历过的一幕一幕，回想起以前身边关心、照顾、鼓励、帮助过我们的父母、亲戚、朋友，使我们不禁热泪盈眶，在忙碌的生活中，什么时候我们这样想过，这样回忆过?会议是为了我们今后更好的生活，更好地对待别人，对待朋友，对待父母。
“翻越毕业墙”是我感觉是对我们意志的和团队合作的考验，4米多高的笔直的墙，没有任何工具，只有双手和身体，当时我就想怎样才能过去呢?过程永远记在我的脑海中，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，在上了一半人的时候，天上下起了小雨，这场雨来的正是时候，不仅激发了我们更大的斗志，也为我们这次“征程”洒下了句号，雨中洗刷掉的是我们脸上的汗水，洗刷不掉的是我们心中的热血和我们永久的记忆。取
得最终胜利后，是我们同舟共济的团队精神得到了最好的升华。在最后教练让当人梯的队员站成一排，当我们看到充当人梯的队员肩膀上都是血印的时候，眼泪不经意的流了下来。
素质拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是一个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑到自己个人的利益，而是应该以团队的利益为上。
回头再回忆这些项目的时，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于挑战新事物，有开拓创新精神。并充分认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。
拓展训练心得体会范文第2篇
坚决打击“三股势力”分裂破坏活动。反对民族分裂、维护国家统一和安全，始终是维护新疆社会稳定的主要任务。针对目前新疆暴力恐怖犯罪活动的新特点，必须坚决打击 “三股势力”各种分裂破坏活动，对形形色色的民族分裂组织、宗教极端势力、暴力恐怖团伙，采取强有力的措施，严密防范、严厉打击。加强综合指挥体系和应急处置能力建设，确保出现突发事件能够迅速果断处置。统筹国内国外两个大局和网上网下两个战场，切实加强情报信息工作。加强边防建设，提高边境管控水平。坚持专群结合，加强群防群治队伍建设，构建军警兵民协同、重点突出、覆盖全面、常态化的防控体系。
加强社会管理创新。建立和完善党委领导、政府负责、社会协同、公众参与的社会管理格局。创新社会管理体制机制，创新社会管理方式方法，解决社会管理中的突出问题，加强社会管理综合治理，力求通过有效的社会管理服务，让每一个流浪儿童都能回到温暖的家，让每一个青少年都能得到组织的关心和培养，让每一个困难家庭都能享受扶贫帮困政策，让每一位居民都能进入社会管理服务体系，让每一位公民都能依法享受权益，正常履行义务，达到社会文明进步。加强群众工作和信访工作，依法按政策及时处理群众反映的问题，坚决纠正损害群众利益的突出问题，提高预防和处置群体性事件工作水平。推进社会治安综合治理，加强流动人口、特殊人群的服务管理工作，依法打击各种违法犯罪活动。重视听取网络民意，提高网络建设和管理水平，营造有利于社会稳定的舆论环境。严格落实安全生产责任制，有效防范和遏制重特大安全事故。
依法加强对宗教事务的管理。宗教工作事关新疆团结稳定、和谐发展。要全面贯彻党的宗教信仰自由政策，依法管理宗教事务，坚持独立自主自办的原则，积极引导宗教与社会主义社会相适应。要引导各族信教群众和宗教人士正确认识民族、宗教、国家的关系，从祖国的悠久历史、灿烂文化和实现中华民族伟大复兴的实践中汲取精神力量、培育爱国情操，把力量凝聚到坚持和发展中国特色社会主义这个共同
目标上来，促进不同宗教和谐相处，促进信教群众和不信教群众、信仰不同宗教群众和谐相处。要依法保护正常宗教活动，同时又要坚持宗教不得干预行政、司法、教育等国家职能的实施，不得妨碍正常的社会秩序、工作秩序、生活秩序。认真贯彻宗教事务条例，坚持保护合法、制止非法、抵御渗透、打击犯罪，保证宗教活动规范有序进行。要坚决制止各种非法宗教活动，依法打击利用宗教进行的犯罪活动。坚持和完善在宗教工作中长期形成的、行之有效的政策、机制和举措，加强对宗教事务的日常管理，加大基层宗教管理工作力度，提高宗教事务管理的法制化、规范化水平。加强爱国宗教人士的思想和队伍建设，坚持和完善聘用、管理、生活照顾等制度，坚持和强化政治培训，培养一批政治上靠得住、宗教上有造诣、群众中有威信、关键时刻起作用的爱国宗教代表人士和骨干力量。要积极引导宗教界做好“解经”和“讲经”工作，把伊斯兰教教义中含有和平、团结、爱国的思想贯穿到解经、讲经、学经之中，坚决抵制和消除宗教极端思想的影响。发挥宗教界人士和信教群众在促进经济社会发展中的积极作用，把信教群众的思想和行为引导到共同富裕、走向现代文明、建设美好家园上来。
拓展训练心得体会范文第3篇
四川省广安市麻将，在当地有着强大的群众基础，是老少皆宜的娱乐活动 。
具体规则如下：
1.对对胡6颗起，清一色8颗起，暗七对8颗起，龙七对13颗起(红中、发财、白板不另加番)，清七对15颗起(红中、发财、白板另加番)。清龙对20颗起，大队子金勾钓12颗起。清大对金勾钓19颗起。卡，边，钓，缺，门清，自摸，明杠除中发白以外的牌，碰红中，发财，白板加一颗。暗杠除红中，发财，白板以外的牌，明杠红中，发财，白板加2颗，暗杠中发白加3颗，杠上花(炮)加5颗。抢杠加5颗，海底捞加5颗。杠上海底花(炮)加10.颗。抢海底杠加10颗。三元会：只要手中的牌中、发、白每种都有三个或三个以上(可碰也可杠)，在手中牌颗数的基础上加5颗;
2.杠上花要算自摸也就是6(5+1)颗起。1颗不能算听牌，赔的规则参照第7条，如果手里的牌在别人放炮时没2颗(或自摸三颗)时，不能抢杠，不能接杠上炮，海底炮和海底杠上炮;
3.没听牌赔的具体规则:赔是赔小(也可陪大，视当时搓麻将时情况而定)，对对胡如果存在两个听的牌的，比如3个二万加1个三万，赔大对子，不赔小的;
4.买马的具体规则:如果买到的牌是筒条万，从庄家开始数,数到哪里是哪里，如果买到的是红中，发财，白板，从庄家下家开始数(次序1红中，2发财，3白板)，马儿买到的牌视当时情况而定，放到牌中或不放。
必缺全兴算法:
1.板子：如你的牌有556677类似连着的筒条万,在胡牌的基础加一颗;55667788类似的四个算两个板子，在胡牌的基础上加两颗。(前提是556677必须单独提出来,而不影响牌型,比如455667789这样类似的就不能算板子,因为提出来556677后会剩
4、
8、9而不成牌型，所以类似这种的不是板子。)
2.大飞机：如你的牌有555666777类似连着的筒条万(不管是否碰牌，只要能凑足类似连着的牌),在胡牌的基础上加7颗;(前提是55566677必须单独提出来,而不影响牌型,比如455566677789这样类似的就不能算大飞机,如提出555666777后就会剩
4、
8、9而不成牌型，所以类似这种的不是大飞机.)
3.纯清清一色：无红中、发财、白板的清一色,在胡牌的基础上加五颗;
4.三元会：在胡牌的基础上乘以二;
5.卡星五：吊五万、五筒、五条或胡卡五万、五筒、五条，在胡牌的基础上加一颗;
6.一条龙：如自己的牌在胡牌时能凑足123456789万、筒、条，就是一条龙。在胡牌的基础上加五颗。(一条龙中123456789能单独的提出来而不影响牌型，如胡牌是1112345667899这类似的，并不能单独的把123456789拿出来，如果提出来就会剩
11、
6、9，而
11、
6、9不是有效的整体而不能成牌型，所以类似种的不是一条龙。)
拓展训练心得体会范文第4篇
就我个人而言，自己有以下深刻体会。
一、挑战自我。拓展训练有一个项目“高空抓杠”，是下面有伙伴为你保驾护航，抓住安全绳自己爬到高空中的圆盘上，在距离圆盘1.5米远的地方有一个杠杆，要求跳跃抓杠。因为在高空中或多或少都有恐惧感。我在完成这个项目的时候，心里十分害怕，明知保护措施已经做好了，但克服心里的恐惧需要了很长时间。但在跳的一瞬间，心里完全没有了恐惧感。原来这不是一件难事。恐惧畏惧的只是自己的心理挑战自我，向自己预定的目标前进。
二、细节决定成败。在这次拓展训练中，我深刻体会到这句话的意思。在高空抓杠这个项目中为什么自己没有抓住杠呢?在穿戴防护服时，帽子只是戴到了头上，并没有戴牢。站在圆盘上时，视线根本看不到杠。只有推一下帽子才能看见。凭自己的感觉，一跃，碰到杠但没有抓住。细节很重要，往往
认为极不重要的一个小细节导致整个事件的失败。
三、团队精神和整体意识。在火线运输这个项目中，我们组齐心协力取得了胜利。但培训教练每喊一个物资名称，我们同时有不少人动手，××更是来回跑，体现了他的优秀品质和良好的身体条件。张××当听到需要一名男战士(反话)，她一下便跑到位置趴到了地上。这是我没有想到的。如果是我的话，可能会躺到地上。在生死电网这个项目中，10人20分钟从网的一端穿越到另一端。体现了大家的同心和智慧。
拓展训练心得体会范文第5篇
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心。
从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。虽让完成任务不是很理想，这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。
拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。
第二篇
上周五参加了公司组织的拓展训练，收获颇多，另外也有了一些新的感触，在此分享一下。由于专业的原因，可以说我的大学学习有很大一部分是围绕着类似这种拓展训练或者团体活动进行的。所以对于这次培训，我是了解并期待着的。
对这次活动的了解是指虽然活动内容可能是我没有接触过的，但是主旨都是团队的合作共赢，大方向不会变。最开始看到场地布置的时候我更加确定了这一点，一般模式就是“拉圈——分组——进行游戏——总结收获”。这种模式的“阴险”之处在于：拉圈的时候一般关系较好的会挨着，而分组又会把这些关系拆开成对立面;游戏的时候是以小组为单位，但是整个活动考察的又是整个大团队的凝聚力与配合度。在这种细节方面就首先给大家带来了暗示，会有人带着竞争的心态去完成任务。
而期待就比较明显，除了刚开始的摸索，我之前做过的活动对于我们的专业团队来说有点熟能生巧的节奏，没有了挑战性。而我现在加入了新的家庭，所以更期待新团队中大家能碰撞出什么样的火花，也很期待我们公司员工的表现，看看大家当前默契的磨合度有多高。
活动一开始，我觉得我们组就占有很大优势，虽然是考验沟通能力与团队的团结协作能力，但是计算力也是不可缺少的，我们组内有两位财会专业的，再加上我们对游戏规则的了解，认为应该可以顺利完成这项任务。
接下来就像标题所展现的，我们的内心发生了红与黑的碰撞。红呢就是已经了解了规则，要想成功必须不管反馈如何，无私地与大家进行合作。而黑呢就是既然我们有了优势，就利用优势一鼓作气的完成任务，然后再来分享，所谓的先成功再成仁。最后我们决定在不影响团队优势的情况下，与其他团队合作。教练总结时念的我们一组的纸条，说唯一的缺陷就是少了真诚的付出。我们在最初写纸条的时候探讨过这个问题，尽管知道写出我们的条件会增加真诚度，但是可能人性的本能就是防备，我们最后还是没有写上。结果有点意料之外情理之中，传出去的那个组可能也是因为比较谨慎，拒绝合作。这样往复耽误了几轮才收集全所有信息。到最后总结的时候，我们既庆幸最开始时的小心翼翼，没有“误交朋友”，也在反思是不是真的递出“敲门砖”就能得到另一种更好的结果。