中考体育范文第1篇
其他两可选项目变化不多，分别是从立定跳远、实心球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)中任选
时间：3月报名，4月考试 特别给下中长跑的评分标准：
满分
75分
及格
女生800米
3分24秒
3分58秒
4分23秒
男生1000米
3分30秒
4分10秒
4分35秒
除了这项调整外，其他基本和去年一致，可以看下去年的中考体育细则：点我 相关专家给予的中长跑训练方法：
一查：要先查询并确保自己的心肺功能和心血管是否正常，如果心血管不太正常，训练中长跑会有一定危险。
二跑：在跟随学校的体育课堂教学之外，如果学生要额外增加一些锻炼的话，可以进行匀速跑、变速跑、定时跑、户外跑等各种形式的长距离训练。匀速跑可以锻炼一般耐力水平，而变速跑可增强心脏的负荷能力。当然，跑之前都要做好相应的热身活动，尽可能在塑胶跑道上进行训练。
三呼吸：在训练时，要注意掌握呼吸节奏，应该采用“鼻子吸气、嘴巴呼气”的方式进行，以两步一呼吸、三步一呼吸的均匀速度进行呼吸。
中考体育范文第2篇
感悟人生中考作文【一】
“即使是一支蜡烛，也应该蜡烛成灰泪始干;即使我们只是一支火柴，也要在关键时刻有一次闪耀。”听了大诗人艾青的这番话，使我们陷入了沉思。人为什么活着?我们应该怎样活着?
人为了什么活着呢?有的人活着，只是为了存在。为了让自己的躯体存在，有如一个没有灵魂的模型;为了吃喝玩乐让自己能够尽情享受一番。他们活着如行尸走肉一般，他们的存在与不存在毫无差别。而有的人活着是为了需求和努力。需求友谊、成亲、尊重与自主……努力学习、进步、贡献与帮助他人。他们从中得到快乐，得到满足，感到无比自豪，自己不会白走着一趟了。他们努力追求自己的理想，他们为了自己的需求去奋斗，在生活中显示出五彩斑斓的色彩，生命的光彩也在灼灼的闪耀，生命的意义将最终体现。他们活得轻松，活得丰富，活得顽强，活得自在，在索取中奉献，在奉献中索取。
这两种人正应了藏克家说的：“有的人死了，他还活着;有的人活着，他已经死了。”那我们又应该怎样活着才算有意义呢?
人的一生中，最宝贵的无异是生命，生命也是最公平的，不多给谁，也不少给谁，一个人一生只有一次，那要怎样把握住这仅有的一次生命呢?这是人世间一个值得大家思考的问题。是活得轰轰烈烈，还是活得默默无闻。战斗英雄黄继光，在敌人的碉堡下，手榴弹塞进去又被推了出来，眼看要到了冲锋的时间了，情况万分危急，在那一刻，他扑了上去，用胸口堵住了火力点。那次战斗，我军胜利了，在危急时刻，黄继光牺牲自己，救了大家，他一生活得轰轰烈烈。其实，不论轰轰烈烈，还是默默无闻，在每个人心中都有一块光亮，只有每个人都向那发光点前进，才不会白活一场。虽然路上有荆棘，有深渊，有寒冷，但只要你坚持到底，就能够胜利。
人的一生要多做几件好事，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”做了好事并不是为了图人回报，只是让自己得到满足。
如果每个人心中都装着他人，我们的世界将变得更加灿烂辉煌。
感悟人生中考作文【二】
天空在哭泣，山川在暴怒，大地在残忍地冷笑，灾难，这不可抵挡的利箭，直插进我们的心里。这些天，我已经看惯了挣扎在生死线上的人与死神的残酷较量，不禁感叹生命的无常与脆弱，但又无时无刻不被顽强不息的生命所折服。不!更确切地说，是震撼!的阴云尚未散去，仍然笼罩着中华大地，笼罩着每个人的心。可是，十三亿炎黄子孙从没惧怕过，在这次事件中，我感悟出了生命的真谛。
在地震中，一位被压在砸下来的石块下的伤者，被困180小时之后获救，在这期间，他靠喝自已的尿液来补充水分。在瓦砾里面断水断粮，与外界失去联系，还不能入睡，因为一旦睡着了，就再也不会醒来了。他在与死神打仗,疲劳战，比的是意志，他赢了，他获救了，是强大的生存信念支撑着他，意志力是他的矛，坚定的信念是他的盾，他靠着它们，驱赶了死神。
古今中外，是一个绿茵草原，绽放着无数凄切而壮美的生命之花。一个以有生命就希望为名言的世界顶尖科学家------霍金，因患严重的肌肉萎缩症而只能通过电脑系统和语言合成器表达自己的思想。但他凭着一个清醒的大脑和仅能活动的三根手指，创造了一个又一个震惊世界的科研成果。但是，他虽然拥有了很多四肢健全的人所没有的东西，可他在掌声、鲜花背后，所受的煎熬，有谁体会得到?病魔摧残他的身体，但推不垮他的意志，是心底那个信念支撑着他，永不倒下。霍金曾说过这样的一句让我感触良多的话：无论命运有多坏，人总应所作为，有生命就有希望。听来像老生常谈，然而这却发自霍金的内心深处，就是最有说服力的勉励，霍金的行动已证明一切。
另一朵花瓣上刻写着顽强，的生命之花------张海迪，五大著名残疾人、二十位最具影响力的女性之一。五岁时，张海迪因患脊髓血管瘤，高度截肢，下半辈子只能坐在轮椅上度过，要是我，我早觉得天都塌下来了，都不想活了。但她没有，她默默地承受了这一切，接受了命运的不公平。张海迪没有进过学校的大门，但她以不屈的精神与命运抗争，奋发自学，以顽强的毅力，先后自学完成小学、中学、大学课程。她甚至以坚定的意志力，去攻读哲学专业研究生课程。她在与命运抗争!她在用实际行动来告诉人们：我可以!。经过不懈努力，终于奠定了她在世界上的地位------她通过了论文答辩，被授予哲学博士学位。张海迪的事迹又一次告诉我们：从容面对命运的不公，有着自已的信念和草根般的顽强生命力，一切都会好起来。张海迪以自身的勇气证实着生命的力量。
贝多芬、爱迪生及中国最近的残运会游泳运动员李汉华，项项铁证都说明了生命因坚持而可敬，因顽强而变得五彩斑澜。身体残疾的人能做到的事令我们这些四肢健全的人感到汗颜。残疾人能做到的事，我们就不能做到?坚持心中的信念，每个人都能做到。生命的真谛，莫过于此。感悟生命，让生命之花开得轰轰烈烈!
感悟人生中考作文【三】
我曾经彷徨过，等待过，可你从来都不曾停下你急促的脚步，但我却静静站在原地思考，或许我们的步伐不相同，又或许我们的目标不同，问候如果成为牵绊你的绳索，或许我不应该对你有过多的问候;关心如果成为阻碍你无形的墙壁，或许我不应该把我的关心变成一道道墙壁，“地球不会因为没了任何一个人而停止转动”，对你而言：“身边多一个人和少一个人，没什么区别”，当一个经常过问你的一天都在干什么，或是在你生病的时候对你问候的人，你会对TA的行为感到讨厌吗?当然每个人的感觉都是不一样的，所以不能一概而论，所以说要因人而异。每个人的思想信念不同，所以才会成就我们这个千奇百怪的世界，性情各异的人……
在这个世界上，自己就是任何的根本：你做错了什么事情，首先不是乞求别人的原谅，而是应该让自己明白自己错在什么地方，从警醒自己不能再次犯这类错误，人是不完美的，每个人都有错误的时候，错误是人完善和修饰自己所必须经过的。人犯错误是可以原谅的，可如果在某个问题，一而再再而三的犯这类错误，那么你就要好好思考，自己有没有在上一次错误中反省过来。
人生如果像一道菜，那么生活就是炒菜的锅炉，而人就是炒菜的人，人不可能从一出生就成熟，需要生活的磨砺，才会懂得种种酸甜苦辣，才会从生活中汲取经验、从而收获精神、物质的双重财富，这财富是他人所无法窃取的;就好比你不可能一开始就会炒菜，而菜也不是从一开始就是熟的，需要在锅炉中不断翻炒，在不断翻炒的过程中，你还需要添加调料，而且或许有时候不是一定会取得成功，而是需要在失败中汲取经验，失败给你的永远不是打击，而是经验。在反复总结以后，我相信一道秀色可餐的美食会是你的杰作!
中考体育范文第3篇
市实验中学
二、报名、交登记表各校于4月26日前将参加测试的学生名单及四张一寸同底彩色照片和普通高中体育“特长生”申报审批表交到教育局会考办。
中考足球特长生测试实施细则
一、条件：
1、考生必须是综合素质评定为5B以上的应届毕业生。
2、考生身高要求在1.70米以上。
二、考核评分办法：
测试20米运球过杆射门、定位球踢准和30米跑三项基础素质占50分，比赛技术运用能力占25分，比赛战术运用能力占25分。
(一)、20米运球过杆射门：20分
1、测验方法：
1)、受测者从起点开始运球，脚触球计时，曲线运绕过标志杆后射门，球越过球门线时停表。
2)、每人轮流做两次，记最佳成绩，射中球门横木或立柱者可补测一次。 、2评分标准：
成绩9”59”79”910”110”210”310”4得分20181614131211成绩10”510”610”710”810”910”11”1得分109876544.51.55�6�7�6�7�6�7�6�7�6�7共八个杆
2(二)、定位球踢准：10分
1、测验方法：
1)、受测者将球放在限制线上，用脚背内侧向圈内踢球，球落在圈内和圈线上为踢中，以其第一落点评分。
2)、每人连续做五次，每次均计成绩，五次成绩之和为该项考试成绩。
2、评分标准： 中心圆得2分，中间圆得1.5分，外围圆得1分，五次得分之和为该项得分。 2.5m1.5m25m3.5m
(三)、30米跑：20分评分标准：
成绩3”93”954”4”054”14”154”2得分20191817161514成绩4”254”34”354”44”454”54”55得分13121110987成绩4”64”654”74”754”84”854”9得分6543210(四)、技术运用能力：25分技术运用能力评分标准评定分值优在比赛中表现出进攻技术、防守技术及个人特长等方面突出，运用的合理和熟练。
20-25分良好在比赛中表现出进攻技术、防守技术运用等方面较突出。 13-19分一般在比赛中表现出进攻技术、防守技术运用等方面不明鲜突出。 5-12分较差进攻、防守技术运用不突出。 4分及以下
(五)、战术运用能力：25分战术运用能力评分标准评定分值优在比赛中表现出战术意识和临场应变能力强，进攻和防守战术运用合理性和熟练性等方面突出。
20-25分3良好在比赛中表现出战术意识、应变能力、战术运用等方面较突出。
13-19分一般在比赛中表现出战术意识、应变能力、战术运用等方面不明鲜突出。
5-12分较差在比赛中表现出战术意识、应变能力、战术运用等方面不突出。 4分及以下注：足球不单招守门员。 中考篮球特长生测试实施细则
一、条件：
1、考生必须是综合素质评定为5B以上的应届毕业生。
2、考生身高要求在1.80米以上,助跑单脚起跳摸高要在3.05米以上。
二、考核评分办法：
测试助跑摸高、往返运球投篮、四线折返跑三项基础素质占50分，比赛技术运用能力占20分，比赛战术运用能力占30分。
1、助跑摸高：20分1)、测验方法： 助跑单脚起跳摸高，以摸高的最高高度计分，每人做两次，记其中最佳成绩。 2)、评分标准：(单位：米) 成绩3.253.243.233.223.213.203.193.183.173.16得分20191817161514131211成绩3.153.143.133.123.113.103.093.083.073.06得分109876
543212、往返运球投篮：20分(达标16分，技评4分) 1)、测验方法：
由球场右侧边线中点开始，面向球篮以右手运球上篮，同时开始计时;球中篮后，还以右手运至左侧边线中点然后转折换左手运球上篮，投中篮后，还以左手运球上篮，投中篮后，还以左手运球到原起点;同样再重复上述运球投篮一次，再回到原起点时停表。
要求：连续运球，不得远推运球上篮;必须投中篮后才能继续运球，投不中要继续再投，直到投中，投篮左右手不限。
4。
2)、评分标准：
成绩30”30”531”31”532”32”533”33”5得分161514131211109成绩34”34”535”35”536”36”537”37”5得分876
543213、篮球场四线折返跑(10分) (1)测试方法如右图，测试者A按
1、
2、
3、4顺序跑完全程。从一侧端线开始，听到信号后出发，至近侧罚球线急停，转身迅速折回至起跑的端线，急停转身，跑至中线，折回端线，急停转身跑向另一侧罚球线，折回至原起跑的端线急停转身，跑至另一侧端线，折回冲刺至原起跑的端线。
(2)测试要求每一次折回都必须有一只脚踏线后方能折回，否则，第一次不踏线给予警告，第二次不踏线则被判为犯规而取消该次测试成绩。每个考生必须连跑两次，每次之间休息40秒，两次测试的平均成绩为该项目最后成绩。
(3)篮球专项篮球场四线折返跑考试评分标准表男子(成绩) 分数30〃10
54、技术运用能力：20分技术运用能力评分标准评定分值优在比赛中表现出进攻技术、防守技术及个人特长等方面突出，运用的合理和熟练。
20-16分良好在比赛中表现出进攻技术、防守技术运用等方面较突出。 15-11分一般在比赛中表现出进攻技术、防守技术运用等方面不明鲜突出。 10-6分较差进攻、防守技术运用不突出。
5分及以下
5、战术运用能力：30分战术运用能力评分标准评定分值优在比赛中表现出战术意识和临场应变能力强，进攻和防守战术运用合理性和熟练性等方面突出。
25-30分良好在比赛中表现出战术意识、应变能力、战术运用等方面较突出。 18-24分一般在比赛中表现出战术意识、应变能力、战术运用10-17分30〃50931〃831〃50732〃632〃50533〃433〃50334〃234〃5016等方面不明鲜突出。
较差在比赛中表现出战术意识、应变能力、战术运用等方面不突出。 9分及以下中考排球特长生测试实施细则一.条件： 1.考生必须是综合素质评定为5B以上的应届毕业生。
2.考生身高要求在1.80米以上，助跑单脚起跳摸高在3.05米以上。 二.考核评分办法：
测试助跑摸高、传球、垫球、扣球、发球等基础技术占60分，比赛技术运用能力占20分，比赛战术运用能力占20分。
1.助跑摸高：20分⑴.测试方法： 助跑单脚起跳摸高，以摸高的最高高度计分，每人做三次，记其中最佳成绩。 ⑵.评分标准：(单位：米) 成绩3.253.243.233.223.213.203.193.183.173.16得分20191817161514131211成绩3.153.143.133.123.113.103.093.083.073.06得分109876543212.传球：10分⑴.测试方法：
二人一组隔网传球10次，每次1分。每组做两次，记其中最佳成绩。 ⑵.评分标准(单位：次) 成绩10987654321得分109876543213.垫球：10分⑴.测试方法： 自垫球10次。要求高于头上1米，每人做两次，记其中最佳成绩。 ⑵.评分标准成绩10987654321得分1098765432174.扣球：10分⑴.测试方法：考生自己选定扣球位置，由指定人员在网前传球(5次到位球)。以球不擦网，由线路和力量为好球(鼓励考生进行涨势跑动进攻及运用手腕变化)。
⑵.评分标准：(次) 次数54321分值1086425.发球：10分⑴.测试方法：
上手发球连续发10次,要求按照规定的落点(直线5次,斜线5次)。 并有一定的力量和速度。 三.实战能力(40分) 1.技术运用能力(20分) ⑴.测试方法：分组四对四(或六对六)对攻比赛主要考核考生的技术运用能力。
⑵.评分标准：按技评打分。 2.战术意识(10分) ⑴.测试方法：在四对四(或六对六)比赛中，根据考生的表现综合评定，包括判断取位、接应意识、配合能力，击球方向和位置的选择、技术应用的合理性及综合运用的综合效果。
⑶.评分标准：
分值10987654321战术意识判断取位及时、接应意识清晰、配合能力强，击球方向和位置的选择准确、技术运用合理、技术运用适当比赛作风比赛中，作风顽强、积极合作83.比赛作风：(10分) 方法：在比赛中，根据考生场上表现的作风顽强及积极合作的程度给予综合评定。
中考体育范文第4篇
1000和800米：积极摆臂，大腿高抬，能够做到跟住前边一名较快的同学(坚定信念，作为积极的目标)，做到最后一圈的一个直道要全速冲过终点。
注意：起跑注意安全，跑时贴着里道跑，在弯道上不要多人并排跑。
50米：做到先观察裁判发令时的语速或开枪的时机(做到起跑时机心中有数)。
起跑精神集中，反应一定快，途中跑积极摆臂摆腿，全速冲过终点后再减速。
1分钟跳绳：如果中途有失误，调整必须要迅速，不管跳多少个，必须跳满一分钟。①如果是自带的跳绳，不要带浅色和透明的，做到测试前把绳子长短调到适合自己的长度。②如果是用大会提供的跳绳，必须提前拿一根质量没有问题的绳子，然后迅速将绳子长短(要两头同时调)，然后跳几次试一试。
实心球：注意出手的角度和出手的高度，腰部弯曲用力，后腿用力蹬地。
1分钟仰卧起坐：同组同学在一旁要随时给予提示一下坐的个数，并主动给予加油。
注意仪器上两个探头的距离，靠肩一侧的矮探头前后可以调整距
中考体育范文第5篇
一、指导思想
坚持以人为本，以健康第一为指导，面向全体初三学生，提高体育中考成绩，着力抓好体能、技能训练，全面增强初三学生的素质，特指导备考此方案。
二、基本情况
结合以往的体育课表现看，学生的学习锻炼态度不够明确，缺乏积极向上的进取精神，从成绩上看，离我们期待的目标还有一定的差距，这有待于今后不断的加强与提高。
三、具体措施
1、加强思想教育，提高思想认识。
通过班主任会、学生会、家长会等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。使他们由被动学习与锻炼转变为个体需要，并逐步形成积极参与、主动学练的良好习惯。
2、合理安排训练，搞好基础训练。 (1)、紧抓课堂教学工作。 初三年级每班每周两节体育课，全部安排考试项目的训练内容。每节课加大训练的强度和训练量。通过体育课加强中考体育项目教学和训练方法的指导。
(2)、根据实际情况，进行系统的测试，抓好培优补差。 对学生进行系统的测试，通过测试了解学生情况。把学生按成绩分组进行训练。对待优秀生，提高训练标准，加大训练难度，使他们为更高的目标而努力。对待后进生，适当降低标准和要求，提高他们的自信心。同时采取好带差的方式，同学间相互关心，相互帮助，最后达到共同进步的目标。
(3)、分阶段，制定工作计划。
第一阶段：(3月份)主要进行考试项目的技术方面的提高，主抓学生的薄弱项提高工作。
第二阶段：(4月份)提高阶段，对所有考试项目进行强化训练，力求在短时间内有所提高。
(4)、合理安排早操及课余的训练工作。
好的体育成绩不是一朝一夕能炼成的，需要吃苦耐劳的的精神，坚持不懈的毅力和很长时间的一个训练周期才会有小幅度的提高。所以就我校目前的情况提出以下建议：
1、在第一阶段，初三年级每周安排两次早操每次时间由原来的20分钟提高到40分钟，主要内容为长跑提高学生的体能素质。合理安排柔韧与立定跳远练习。
2、在第二阶段，每周安排辅导课3次。分别是周
一、周
三、周五。进一步加强学生的体能训练。
3、给学生布置家庭作业，每天在家利用20到30分钟时间进行柔韧和力量练习。例如:压腿、蹲起、单脚跳、收腹跳、跳绳等辅助练习。
4、抓好考前的模拟考试，实地练习。熟悉考试仪器的运用和考试流程。根据练习情况，定期合理安排模拟考试，让学生进一步了解自己阶段性的成绩。
以上就是我们提出的体育中考备考方案。总之，目前的体育考试成绩现状不容乐观，学生的身体素质有待提高。在今后的日子里，我们会团结奋进、积极进取。在校领导的高度重视下，在全体师生的辛勤努力下，我校的初三体育中考必将取得令人满意的成绩。