高二24班励志主题班会范文第1篇
节气养生歌24节气养生秘诀
节气养生歌。关于二十四个节气如何养生，吃什么呢?
立春：立春要养肝
雨水：雨水多养脾，当心倒春寒
惊蛰：惊蛰吃梨，润肺健脾
春分：春分最忌大寒大热
清明：清明了，早点起
谷雨：谷雨时节试新茶
立夏：夏季养肺，省苦增辛
小满：小满来了，防湿热
芒种：芒种到，多冲凉
夏至：夏至多汗，防风补水
小暑：小暑清热要淡补
大暑：大暑养生离不开粥和水
立秋：秋后早上宜喝粥
处暑：处暑后，每天多睡一小时
白露：白露不露身
秋分：秋分多喝水，少说话
寒露：寒露不露脚
霜降：补冬不如补霜降
立冬：到了冬天要滋阴
小雪：小雪后，温热进补
大雪：大雪补得好，一年不受寒
冬至：冬至一阳生
小寒：小寒，补肾最佳时节
大寒：早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸
立
春
立春解冻万物苏，候鸟溶冰陟被负。
天人合一食为本，顺应自然待换符。
温热毒邪常沁扰，忽寒忽暖识时物。
运动体健是关键，养阴益阳慢减服。
雨
水
雨水冻化麦返青，风吹草萌物发声。
水獭岸边始祭鱼，鸿雁传信向北行。
百草回芽病易发，饮食调节脾胃病。
少食腻油多菜果，省酸养阳脏腑宁。
惊
蛰
惊蛰春雷大地苏，杏红李白燕始舞。
蛰伏昆虫苏醒动，华中春耕犹忙碌。
阴阳虚疾御急燥，烦扰神明易发努。
重视营养多食菜，心情愉和常走步。
春
分
春分昼夜平分色，天寒渐暖不稳妥。
春旱无雨水量少，流行感染疾病多。
阴阳平衡精神佳，以兼相爱贵为和。
足眠量餐调膳食，经常锻炼享收获。
清
明
清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延。
造林扫墓祭先烈，后人健壮放首前。
调解阴阳扶正气，养肝补肾为关键。
耳鸣腰酸综合调，君逸臣劳重实践。
谷
雨
谷雨前后鸣鸠叫，安瓜点豆时令到。
桃花似雨梨英乏，雨量渐丰鸟恋巢。
调摄养生注环境，衣变应时相知晓。
养骨壮筋补血气，补钙健体贵食疗。
立
夏
立夏温湿著升高，蝼鸣蚓出百鸟叫。
高温防风护心腑，避暑养阳脾胃调。
心旺肾衰巧养肾，勤洗多饮精神好。
膳食清淡富营养，事事有度健康保。
小
满
雨水丰沛麦粒满，北方十年九迂旱。
保健知识晓者强，未病先防心体健。
天人相应正气存，邪不可干病理欢。
多吃利湿清热菜，常餐凉爽清淡饭。
芒
种
石榴飘零荷花赏，芒种抢扑避热浪。
季节气候特征定，御暑防霉生保养。
宽容修身排烦恼，气爽精旺人和畅。
少食肉油多谷菜，脂肪蛋白选适量。
夏
至
阳气始衰温最高，阴气生长夏蝉叫。
烈日炽热易伤气，心悸口渴防闷燥。
避暑防疾巧活动，消热防疲勤洗澡。
早晚散步炼太极，苦酸绿豆祛火妙。
小
暑
阴气再升戏螳螂，反舌停鸣候鸟唱。
三伏七八月中间，潮湿闷热白日长。
劳逸结合忌生冷，天地气交护胃肠。
万物华实新代谢，健身益寿人吉祥。
大
暑
腐草为萤热难熬，避暑降温天地交。
大暑诸菌痢毒泛，饮食卫生康宁保。
因人选料巧做粥，冬病夏治滋补药。
昼夜差大勿露宿，睡眠充足少烦恼。
立
秋
秋高气爽节黄金，天气渐凉须当心。
预防蚊媒染疾病，秋冻卫生换洗勤。
饮食调理防腹泻，养肺护胃强健身。
阳消阴长滋五脏，谨慎起居睡眠深。
处
暑
季节转换阳气弱，处暑雨多宜种荞。
起居作息巧调整，生物睡眠人多觉。
消热安神重食膳，银耳百合与青椒。
莲子干贝加黄鱼，豆类蔬菜日不少。
白
露
白露易燥唇鼻干，消火化痰防流感。
膳食调养补肝肾，奶类蜂蜜适量选。
益气宽中护心肺，节气寒暖衣加减。
六欲适度慎房事，独卧守真承保健。
秋
分
昼夜平分秋季到，候鸟从北往南跑。
蛰虫坯户雷收声，阴平阳秘神志保。
除忧觅乐精神爽，运动走路再登高。
不同人体不同质，膳食运动巧选调。
寒
露
深秋天寒菊花黄，阳气收敛阴精藏。
燥气当令侵人体，滋阳润燥养为上。
鸡鸭鱼虾不断吃，蜂蜜乳品润亦养。
少食辛辣葱蒜椒，运动保健身自强。
霜
降
霜降秋冬轮过度，草木黄落气惨毒。
水气凝华结冰晶，霜打味鲜美菜蔬。
阴晴寒暖温常变，季节平孙应脏腑。
青女降霜兽虫眠，人生保健始藏补。
立
冬
阳极阴生立冬到，黄河始冰难见鸟。
寒曲温伸生物感，养生保健重四调。
摄寐动服均变化，天地相应人气保。
温补阳气忌寒冷，莫至疾生预防早。
小
雪
气温下降地始冻，天地不通阳气动。
七情变化莫过激，御寒保暖防疾病。
怒肝忧心恐伤肾，六淫侵袭致郁症。
悦神爽志安脏腑，膳食调养多炼功。
大
雪
千里冰封雪花舞，草木凋零枝业枯。
避寒调摄亦调情，阳气萌动雪地蛊。
大雪时节重养生，调膳易动犹适补。
补养药品勿过偏，恰到好处宜适度。
冬
至
阴阳转折阳渐升，白昼短极阴犹盛。
植物休眠人应时，静神少虑隐藏精。
生活有律注起居，欲不可纵气血兴。
食宜多样科学配，运动养生不能轻。
小
寒
候鸟悟性晓阴阳，喜鹊筑巢后代养。
安生之本资于食，食能祛邪脏腑强。
因人施膳颇体炼，护气养血收敛阳。
闭精勿施藏其附，调膳护精体安康。
大
寒
大寒冰冻泽腹坚，数九严冬至极天。
顺应季节度寒苦，腊月寒冷梅花艳。
节阴养阳谐柔刚，羊肉乌鸡巧做膳。
高二24班励志主题班会范文第2篇
——初三四班主题班会
一、 班会主题：
走进初三
二、 班会背景：
立新12届毕业生步入初三，为引导学生尽快适应初
三、合理安排初三生活、继续进步，争取考上理想高中而用第一节班会开展“走进初三”相关活动。
三、 目的：
1、 培养学生感悟生活、体验生活的能力。
2、 为初三制定学习计划，充分利用时间
3、 保持良好的心态，面对初三以及一年后的中考
4、 教会学生初三的学习方法。
5、 督促学生合理安排好生活和学习的时间
6、 手机不能进班、班级课堂纪律、作业完成等相关问题
四、 班会时间：
2011年9月1日星期四
五、 学生讨论结果：
1、纪律：保证课堂纪律，提高学习效率
2、手机：无特殊情况不带手机进校
3、作业：按时完成作业，不抄作业、不临时补作业、保证作业质量
4、考试：考试不作弊、考前认真复习
5、生活：每日一名言，激励自己更好地学习
6、心态：不攀比、不气馁、知上进、勤努力
高二24班励志主题班会范文第3篇
王凤梅
1 华民乡中心学校七年四班主题班会
《知感恩、献孝心》
――主题班会
一、班会目的：
1、让学生在活动中感受到父母的爱是世界上最伟大.最无私的爱。
2、让学生体会感恩是最幸福的,最甜美的;懂得怎样去感恩。
3、培养学生的集体荣誉感和团对精神。
4、帮助学生树立信心,培育他们说.唱.演.合作等能力。
二、班会形式:
配乐诗朗颂、手语操、 视频短片、学生互动。
三、主持人：刘宽曹禹婷
四、参会人员:学生、老师
五、活动过程：
甲：舔犊情深，父母之爱，深如大海。
乙：他们是我们今生最大的恩人，是值得我们永远去爱的人。
甲：他们的爱是无私的，无畏的，真诚的，伟大的，是不追求回报的。
乙：我们该要感恩父母，感谢他们给了我们生命，感谢他们给予了我们人世间最浓的亲情和最深的挂念。
甲：敬爱的老师。
乙：亲爱的同学们。
合：初一四班《知感恩、孝父母》主题班会现在开始。 甲：一个只有懂得感恩父母的人，才能算是一个完整的人。
乙：父母是我们人生的第一任老师，从一个孩子呱呱坠地的那一刻起，他的生命就倾注了父母无尽的爱与祝福。或许，父母不能给我们奢华的生活，但是，他们给予了一个人一生中不可替代的——生命。
甲：父母为子女撑起了一片爱的天空，当你受伤时，哭泣时，忧郁时，难过时，你可以随时回到这里，享受父母的爱，这，便是他们的幸福了。感恩父母，哪怕是一件微不足道的事，只要能让他们感到欣慰，这就够了。下面请欣赏配乐诗朗诵《感恩父母的爱》。
乙：因为有了父母才有了我，才能使我有机会在这五彩缤纷的世界里体味人生的冷暖，享受生活的快乐与幸福。
甲：父亲，您是一缕阳光，丝丝屡屡地温暖着我。
乙：母亲，您是一缕春风，时时刻刻地抚慰着我。
合：没有阳光，就没有日子的温暖。没有雨露，就没有五谷的丰登。没有源泉，就没有生命的可贵。没有父母，就没有了我们。
甲：是他们精心抚育我们长大，把最无私的爱给了我们。
下面请欣赏一个短片《一份帐单》
乙：同学们，父母为我们的成长付出了许多。让我们回忆父母所给予的爱!(请同学们谈一谈你与父母的故事)
甲：我们对大自然心存感恩,因为她无私地给予我们一切生命的源泉。
乙：对父母心存感恩，因为他给予我们生命，让我健康成长。下面请欣赏歌曲《跪羊图》
甲：小羊跪哺、闭目吮母液
感念母恩、受乳恭身体
乙：今天,我们以一颗感恩的心走进成长岁月中父母为我们撑起的那片天空,听到,读到父母为我们付出的点点滴滴。下面请欣赏诗朗诵《母亲的赞歌》
甲：多么伟大的父母，他们不求回报，默默地付出，我们要好好珍惜。下面请欣赏一个短片《家》。
甲：同学们看完这个短片，你是否也想尽一份子女的责任，悉心呵护起这个家，做父亲的贴身拐杖，给他一个依靠的肩膀，给母亲撑把庇护伞，为她遮蔽盛夏的骄阳。那么就把我们想要对父母说的话写在卡片上吧。(播放音乐 烛光里的妈妈)
乙：把我们对父母说的话贴在亲情树上，让亲情树越长越茂盛。
甲：我们滋润着真情的雨露成长.鲜花感恩阳光雨露,苍鹰感恩长空,高山感恩大地,我们感恩父母,感恩老师,感恩朋友.乙：我们的茁壮成长离不开祖国、父母、老师，离不开我们身边的朋友，曾经帮助过我们的人。下面请欣赏手语操《感恩的心》。
甲：感恩是一杯美酒，
乙：感恩是一曲颂歌。
合：让我们心怀感恩，学会感恩，赞美感恩吧!
甲：下面请欣赏视频短片《让世界充满爱》
甲：同学们，请不要羞涩，让我们用同样的方式来表达我们对父母的爱吧
合：爸爸、妈妈您辛苦了，爸爸、妈妈我爱你。
高二24班励志主题班会范文第4篇
活动目的：
1、让学生从小养成倾听别人的习惯，学会倾听，懂得倾听。
2、从同学的故事中感受倾听是一种美德，是一种艺术。倾听更是一个人良好素质的体现。
活动过程 ：
1、听音乐，导入主题
主持人：刚刚我们听了一首歌，我发现许多同学听得很认真，但也有同学好像没有认真听。今天这堂课我们就一起来说一说《倾听》。
2、讲故事
主持人：倾听是一种美，倾听是一种德，接下来就请听一听我班几个同学给我们带来的倾听故事。
3、讲述自己在平时倾听中存在的问题
主持人：今天，我班还有几位同学想跟大家聊一聊他们在倾听中存在的一些问题，接下来由请他们。
4、讲有关倾听的两个成语故事：
主持人：听了那么多同学说的有关倾听的故事，接下来我们有请我们班的两个同学给我们带来的有关古人倾听的故事。
5、听同学讲《不倾听》的笑话
主持人：听完了成语故事，接下来我们来听一听《不倾听》带来的笑话，相信大家一定会从中明白一些道理的。
6、总结：
高二24班励志主题班会范文第5篇
(二)主持人：请大家回忆一下在咱班自己认识的第一位同学是谁?你们是怎样认识的?说的第一句话是什么?
(请10位同学发言)
主持人：通过以上同学的叙达，仿佛又把我们每一个人带到了开学之初，其实交朋友并不是一件难事;只要你真诚地说一句“你好，我叫x)，从此你就会拥有饰许多多的朋友;
(三)主持人：在班会前我们请每一位同学把你自己印象最深的一位同学描写一下，指出他(她)哪些地方使你对他(她)很欣赏，把他(她)的名字和特点写下来，我们发现从同学中来的内容极丰富，几乎包括了班内所有同学的名字，有班内的活跃分子;也有平时很少讲话很安静的同学，因为时间的关系，我们从中挑选10个，请同学们猜一猜他是谁(主持读完一个;同学们就争先恐后猜这位被描述的同学是谁，班会气氛异常活跃)
(四)主持人：同学们，其实我们周围的每一个身边的人都有许多的优点闪光之处,往往是在不经意之间被我们忽视了。我们都应留恋周围的人和事,吸取别人优点,改掉自己的缺点,取长补短,共同进步。
主持人：朋友之间也常常出现矛盾，该如何处理呢?请大家以小组为单位，谈一谈自己与朋友之间发生矛盾的事，或是在交友时遇到了哪些问题，大家共同讨论，该如何解决?然后请各组选派代表进行交流，寻找解决矛盾的方法与技巧。
(六)请儿位同学讲伟人交友的故事
主持人：通过同学们讲述的一个个生动的小故事,我们看到在那艰苦的岁月中,他们互相帮助,互相勉励,同甘共苦,共同为新中国的解放而奋斗。
做为新世纪的一代青年,虽然我们与伟人们所处的年代不同，但有一点是共同的，即朋友之间同样需要真诚纯洁的友谊，互相帮助、互相勉励、共同进步。
(七)主持人：同学们让我们共同演唱周华健的《朋友》，在歌声中结束我们的班会。
高二24班励志主题班会范文第6篇
一、活动背景
我所实习的高三(13)班是传媒班，对文化课要求不高的他们不能正视高三的压力和他们身上承担的家长和老师的期望。有许多同学进入高三后生理或心理上产生了不适应的状况，甚至会产生倦怠等消极情绪。在这种情形下，及时做好心理调适和情绪疏导，将班级引向积极健康的方向，显得尤为重要。
二、教育目标
1、认知目标：使学生认识面对高三学习的压力，坚持和拼搏的精神尤其重要。
2、情感目标：引导学生从中体会成功固然让人欣喜，而高三时代紧张而枯燥的拼搏和坚持的过程也是人生一笔宝贵的财富。
3、行为目标：能将坚持和拼搏的精神自觉地贯彻到自己的学习和生活中，在疲惫和松懈的时候，要能做到坚持拼搏，永不言弃。
三、活动准备
1、学生总负责人：黄嘉明
2、学生主持人做好串词和发言的准备(凌国斌、黄悦)
3、小品《我们的高三日常》编剧(肖一)演员(苏建成、辜月婷、朱莎、刘景豪、林永琪、吕律)排练准备。道具准备(肖建华)
4、背景音乐准备、《俞敏洪励志演讲》短片。播放负责：陈薇
5、诗朗诵《坚持梦想，享受拼搏》同学准备好朗诵。(第二组同学)
6、背景ppt制作：陈薇
7、教室布置：教室的桌椅被分别往两边靠齐，同时预留部分，尾部成开放式状态，给人一种畅所欲言的感觉。黑板上写有班会主题。
四、活动过程
(一)、主持人引言:
如今我们已经踏入高三，我们就要把坚持变成一种习惯，这样成功的绣球才会抛向你!没有经历过高三的生命也是不完美的生命，没有参加过高考的人生是有缺憾的人生，至少少了一次特殊的生命旅程。高三意味着拼搏，意味着铺垫，也意味着重生。今天我们主题班会的主题就是“坚持梦想，享受拼搏”。升入高三的我们，肩负着越来越重的期望，面临着越来越多的压力，每个人都或多或少的为自己的问题烦恼着。下面首先让我们来观看小品《我们的高三日常》，这是我们班学生最平常的一天。
(二)、小品《我们的高三日常》
主要内容：小品主要讲述每个高三学生普通平常的一天，面对繁多复杂的作业练习，毫无头绪，心生厌烦。在上课的时候有认真听讲的，有睡觉的，有发呆的等等。晚修的时候同样有认真学习的，有听歌、讲话的等等。
主持人：这样的场景多多少少在我们的生活中出现过，也许我们可以从中找到自己的影子，想一想，你是不是也因为压力想过放弃呢，是不是也有类似的思想斗争呢。面对着重复枯燥的生活，总会有疲惫和松懈，但要记得告诉自己，要坚持，要拼搏，总有收获的一天„„
来看看俞敏洪关于我们普通的一天，为什么不同的人活出了不同的样子的演讲，接下来。
(三)、观看演讲短片
播放《俞敏洪励志演讲》短片，学生进行讨论并交流，抽学生说出感想。 主持人：同学们都说得很好，每个人的成功都取决于他的态度，还有不懈的努力和坚持。下面我们来做个文字游戏，来看看决定我们成功的因素最主要是什么。
(四)、文字游戏
请同学们将字母A到Z分別编上1到26的分数
(A=1分，B=2分，„，Z=26分)
那么我们来算算Knowledge，Hard work，Money，Attitude ，它们分别是多少分?
你的知识(KNOWLEDGE)得到96分(11+14+15+23+12+5+4+7+5=96) 你的努力(HARDWORK)也只得到98分(8+1+18+4+23+15+18+11=98) 你的金钱(MONEY)得到72分(13+15+14+5+25 = 72) 你的态度(ATTITUDE)才是左右你生命的全部(1+20+20+9+20+21+4+5=100) 所以说态度才是左右我们生命的全部，在这所剩的不多的时间里我们一定要端正态度，丢掉坏习惯，坚持自己的梦想，永不言弃。下面让我们每个人写出自己的一个坏习惯，并将它丢弃。
(五)、丢弃坏习惯，定一个小目标 同学们每人拿出两个纸条，在一个上面写下自己的一个坏习惯，然后将它粉碎并丢到垃圾桶内。在另一个上写下自己的一个小目标，能够达到的目标。生活和学习中我们也要这样，每天丢掉自己的一个坏习惯，并给自己定一个能够达到的小目标。我们只要不断进取，努力做好每一件事情，不浪费宝贵的时间，每个人都会有各自的进步和收获。
(六)诗朗诵《坚持梦想，享受拼搏》
1男：既然我们把理想选择了远方，那就不必顾忌航程的艰辛和路的短长。 2女：既然我们将学习作为追求的梦想，那就不必在乎训练的艰辛和路的漫长。
3男：既然我们已经决定起锚离岸，那就不必畏惧骇浪的震撼和旋涡的疯狂。 4女：既然我们已经决定驰骋学海，那就不必害怕对手的强悍和失败的迷茫。 1男：鼓起执著不悔的帆，藐视孤独寂寞寒冷饥饿和失望。 2女：扬起布满笑意的脸庞，忘却艰难困苦和失意和彷徨
3男：不必惧怕暴风雨的猛烈，我们会像海燕那样高傲地飞翔。 4女： 无需抱怨竞赛场的残酷我们会像雄鹰那样自由翱翔。
全合：我们会练就本领，丰满翅膀，顽强拼搏，挺起胸膛，昂首阔步迈进成功的殿堂。
1女：既然我们畅想蓝天，那就让我们凝视既定的方向。
2男：我们的理想在远方，请让水与火检验我们对信念的向往， 3女：既然我们羡慕成功的光环 那就让我们绽放自我的芬芳。 4男： 斗志不会在岁月中流逝,勇士——是铁打的筋骨钢铸的脊梁。 4女：那就让我们张开拼搏奋飞的翅膀，在暴风雨中考验自己 男合：那让我们挺直自信腾飞的腰杆，在奋争中壮大成长。 女合：历史的重任已搁在我们稚嫩的翅膀。 1女：拼搏精神会在华夏子孙中代代弘扬，辛勤的汗水尽情地在脸上流淌我们就是主宰明天 的太阳。
2男：沉寂一颗永不泯灭的赤子之心，拒绝邪恶掌握舵的方向。 3女：既然我们选择的终点是地平线，那就不必对身后的影子丈量。 4男：不必计较过去的霹雳闪电和彩虹，成功和荣耀只是昨日的辉煌。 女合：警惕一颗容易骄傲和自满的心，相信征途还会有狂涛和巨浪。 男合：把微笑永远留给终点，把苦痛和伤痕悄悄地深藏。 撑起生命的长篙——我们启程远航!
(七)集体宣誓
全体起立，班长带领大家一起宣誓 让我们以青春的名义宣誓： 学习是我的天职 ， 高考是我的方向 ， 不辜负父母的期盼， 不辜负恩师的厚望， 不辜负天赐的智慧， 不辜负青春的理想。 争分夺秒 全力以赴， 信心百倍 铸就辉煌。
(八)班主任寄语 同学们，一日之计在于晨，一年之计在于春，时不我待，快趁着这收获秋天，准备好行囊，登上你的渡船，以理想为舵，自信为帆，勇气为桨，以只争朝夕的精神，在我们有限的岁月里实现人生最大的价值!机遇不能错过，青春不容懈怠，让我们携手超越梦想，追求卓越，追寻成功。以后的你回忆起我们坚持拼搏的这一段紧张而充实而枯燥的生活，你会觉得这才是我们人生中最值得珍惜的宝贵财富!宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来，在你们坚持拼搏的背后，不仅有父母的支持和陪伴，更有老师为你们扬帆领航!加油吧13班的同学们，让我们坚持梦想，享受拼搏，不断地超越自己，期待你们在六月铸就辉煌。谢谢!
主持人：在我们拼搏的道路上，有父母的支持，有老师的帮助，有同学的陪伴，更需要自己对自己的不断激励，让我们以今天的班会为起点，坚持自己的梦想，用拼搏来充实自己。 今天的“坚持梦想，享受拼搏”的主题班会到此结束。
五、活动反思