雷雨天气防护范文第1篇
1.居家：雾霾天气条件下，应紧闭门窗，减少外界空气进入室内，等到雾霾散去，太阳出来紫外线强的时候再开窗换气。有条件的可以使用空气净化器，空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用，注意定期更换和清理过滤网。空气清新剂不能改善室内空气质量，还有可能导致过敏，尽量避免使用。
2.出行：早晚气温较低，雾霾空气下沉，尽量避免出行，取消早晨和晚上锻炼身体。到中午和下午气温升高，空气上升，雾霾消散，可到室外运动。雾霾天气如果非要出门，最好戴上口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生。外出回来后，应立即清洗面部及裸露的皮肤。时下流行的一些个性口罩、一次性口罩，厚度仅一两层，难以过滤空气中的有害颗粒防护效果差，所以应选择具有良好过滤功能的医用棉口罩。当然防护效果最好的是防毒面具，但是价格昂贵使用不够方便。雾霾天气的时候可以选择旅游，避开雾霾天气，到沿海和山里空气质量好的地方游玩。
3.饮食：宜清淡饮食，选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如梨、橙子、百合、黑木耳等，这样不仅可补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳作用，少吃刺激性食物。多饮水，促进支气管纤毛细胞运动，清除呼吸道病菌和灰尘。喝桔梗茶、罗汉果茶，这些药茶可以防治吸入污浊空气引起的咽部瘙痒疼痛，有生津化痰润肺的功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾霾空气最差，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝能及时清肺。
4.起居：避免熬夜，注意休息。熬夜会导致体内氧自由基产生过多，免疫力下降。中医认为熬夜会导致心肾不交、阴虚阳亢。所以雾霾天气熬夜更容易患相关系统疾病。根据人体生物钟的规律，建议每晚11点前入睡。室内锻炼，增强体质，提高身体抵抗雾霾相关疾病的能力。
5.护眼：雾霾天气里容易导致眼睛不适，如眼睛眼干涩、刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，出现炎症可使用氧氟沙星滴眼液等。
6.护肤：使用隔离霜，避免皮肤接触和吸收空气中的悬浮颗粒。及时清理皮肤，清洁毛孔，促进皮肤毛细血管扩张，能减少病菌的感染和空气中二氧化硫、二氧化氮等有害物质对皮肤的损伤。
7.情绪：雾霾天气会导致精神紧张，情绪低落，心情沉重，诱发心理障碍，所以要注意调节情绪。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，必要时进行心理疏导和行为干预。
雷雨天气防护范文第2篇
一、 雾霾产生的原因
1. 大气空气气压低，空气不流动是主要因素。由于空气的不流动，使空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空气中。
2. 地面灰尘大，空气湿度低，地面的人和车流使灰尘搅动起来。
3. 汽车尾气是主要的污染物排放，近年来城市的汽车越来越多，排放的汽车尾气是雾霾的一个因素。
4. 工厂制造出的二次污染。
5. 冬季取暖排放的CO2等污染物。
二、 雾霾的危害
大雾天气，空气流通性差，空气质量也较差，大雾中的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，并对健康人群造成相对比较轻微的气道损伤，出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等症状。
三、雾霾的防护
1.减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
2.减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺
激，尤其是在早晨空气质量较差。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。 3. 关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。
4. 注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。
四、如何减少雾霾天气
1、减少开车，多使用公共交通工具
2、减少电能消耗
3、节约燃气
4、尽量无纸化办公，或者双面打印，节约资源，减少资源生产过程的能耗