健康养生主题论坛范文第1篇
十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
十多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
{本草纲目}记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
绿茶(黄山毛峰)中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
枸杞，"补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。" 现代医学证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。 许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。眼睛处于紧张状态 ， 由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
菊花茶中加入枸杞和毛峰，三种都是护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，电脑族网上作业之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。
枸杞子性甘平，不会伤胃
中药药理实验也未发现有不良反应
养生三字经： 吃洋葱，脑路通。 吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血压。 吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。 身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。 葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。 常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。 食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。 枇杷果，治咳嗽。 吃苦瓜，胃火下。 吃芝麻，养头发。 要安神，吃枣仁。 要健脑，吃核桃。 吃苹果，益补肾。 养生经，要记清， 身体好，幸福定!
1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ，增强人体的免疫功能。
2：枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。
5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)
7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!
8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!
9： 黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。
15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了， 鸡内金是调治积食的特效药。 鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。
16：每天一把坚果，降糖又调脂。
17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
18:多吃洋葱预防骨质疏松。
19:骨质疏松可适量吃坚果。
20:饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
21:大枣 山药补脾胃。
22:番茄红素能防肿瘤。
23:小孩九个月以后用学步车。
24:高血压喝橘子汁。
25: 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 .
26: 牛蒡榨汁清肠 .
27:每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。
28：桂圆晨吃补脾 晚吃安神。
29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
31：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。
32：明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。 33：“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒
34：梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。
35：后溪穴让肝血充足眼睛亮。
36：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
37：改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。
38：改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。
39：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
40：女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。
41：心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。
42：心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
43：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
44：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。
46; 肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
47：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。
药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
48：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。
49：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
50：肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。
肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。
51：口臭 ：服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。
52：口苦：服用龙胆泻肝丸。 转。
草药总比化疗好，希望能帮到人!
癌症吃了就不死,可惜很少人知道。
今天一位十几年没见的朋友请我们去吃饭,吃完在他公司闲聊时无意中说起他一个朋友的父亲得了癌症，被医生宣布只能回家等死了，有人送来了一个偏方，家人就是：死马只当活马医，试着吃起了这个方子，没想到吃了几贴就有了起色，就接着吃下去，现在已经是复查也查不出病症状了!于是这个朋友把这个方子拿来给了自己的亲戚吃，最近也有了起色!不管这个方子是否真的有用，如果有哪个朋友看到了可以转下来，说不定哪天能帮到人!上网查了查这几味药也真的是抗癌的药，平时没事也可以吃，有清热解毒之功效。
药方：红枣大的八粒、小的十粒(共十八粒)，铁树一叶 ，半枝莲一两 ，白花蛇舌草二两。 本人看可以。
另外 肝癌加郁金15g金钱草30g茵陈30g，元胡15g。肺癌加百合15g紫苑15g郁金15香附10g川贝母6g
服法：四味药为一剂可煎两次第一次用水量大约十五碗煎两个小时，第二次约十碗水煎两小时，然后将药汤倒起日夜当茶饮服 。
说明：
一、该药主治各种癌症.根据服法结果，已经治愈了肠癌，肝癌，子宫癌，胃癌等，除乳癌效果差点外，其他癌症都有良好效果，特别是肠癌，只服四到六小时就起异常效果。
二、平时每月煎一次服用，因该药药性对脏腑之热素及生痔疮,热咳等症，服后都有确实生效且能彻底治愈 。
健康养生主题论坛范文第2篇
璞真堂为高端人士打造健康养生计划
作者：周弘
来源：《亚太传统医药·都市健康人》2012年第12期
璞真堂所提倡的当代健康管理理念，注重的不仅仅是躯体的健康，更加注重高端人士“身心”养生，专门提供身心修养、文化思悟的平台。
高端人士群体一般是指在群体中游刃有余、一切尽在掌握之中的“老大型”人群，他们对事业都有自己超凡的见解和作为，在对待自己的健康上，他们平时注重健身，对身体保健也有一套自己的方法，表面上看似乎是掌控有余，但是事实证实并不如此。
有专家分析，由于精英群体承受了超越常人的巨大压力和过劳，他们需要比常人更了解自己的身体，并采取更专业、更科学、更安全的方法来管理身体。
何必先用健康换钱后用钱买健康
璞真堂特聘中医专家表示：高端人士的健康困扰主要如下：疲倦、失眠、焦躁、食欲不振、早衰、神经衰弱、性功能降低、高血压、高血脂、脂肪肝、腰椎病、颈椎病等;其中精英女性还常见：闭经、抑郁、虚胖、黄褐斑、皱纹增多、皮肤松弛、气色晦暗、浮肿、眼袋严重以及卵巢囊肿、子宫肌瘤、输卵管堵塞、盆腔炎、乳腺增生等妇科杂症;另外，不少高端人士还有各种慢性病及疑难杂症等。
揭秘：璞真堂注重“身心”养生
对于高端人士来说，他们有较高收入、较高学历、乐于接受新生事物、健康和保健意识较强，对服务体验有较高追求。一般的健康管理，已远远满足不了他们对健康的需求。因此，专注于中医养生的璞真堂特别针对高端人士推出了健康养生计划。
1、“身心”养生课堂
成功人士长期处于高压力、无规律的生活状态中。疲倦、失眠、力不从心，总觉得身体不对劲，去体检总查不出来毛病。
“神为形之主”，清代养生家曹庭栋主张：“养静为摄生首务”。静以养神，养神则保形。人的思想纯静、恬淡、少欲，心神不被外界事物所扰动，在追名逐利的风潮面前，甘于清贫，恪守寂寞，使体内阴阳平衡，保证人体内环境的稳定状态，延缓细胞的分裂周期，体内气血在最低限度内变化，代谢相对缓慢。
龙源期刊网 http://.cn
璞真堂不定期举办“书法养生课堂”、“围棋养生课堂”、“太极拳养生课堂”、“文化养生课堂”等，专门提供了身心修养、文化思悟的平台，可以说是防治身心疾病的非药物疗法，能让人陶冶情操，赋予生命积极向上的活力，使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上得到升华。
健康养生主题论坛范文第3篇
一、主题：互联网+时代的中国家政
二、活动：首届“十佳高级家政职业经理人评选暨颁奖典礼”
三、论坛形式
开幕式+专题研讨会+颁奖典礼
四、论坛组织
主办单位：中国家庭服务业协会
承办单位：中国家庭服务业协会西安高级培训中心 协办单位：陕西工商硕士管理学院
支持单位：陕西省家庭服务业协会
西安家庭服务业协会 媒体单位：《家庭生活》杂志 陕西广播电视台 西安广播电视台
五、论坛目的
政策研讨、行业交流、风采展示、市场展望、
六、论坛特色
高端交流、凝聚共识、促进合作、开拓共赢
七、论坛定位
行业化、时效性、高层次
八、论坛嘉宾拟邀请
张文范 中国家庭服务业协会会长
韩兵
中国家庭服务业协会法定代表人、副会长 赵西萍 西安交通大学管理学院教授
九、论坛日程
十、时间安排
时间：2015年10月18日
地点：西安 十
一、开幕式议程 十
健康养生主题论坛范文第4篇
“创新思想观念大论坛 ”方案
根据《。。。教育局2011“一创双优”活动日常推进阶段工作方案》，制定本方案。
一、论坛内容
紧贴“一创双优”活动实际，紧紧围绕创新思想观念主题，紧盯建设富裕和谐美丽新。。目标，以 “三种意识”、“六超精神”、“十破十立”、“四个发展理念”、转变领导方式系列政论文章等为主要内容。
二、论坛形式
一是“讲”。县教育局活动办定期邀请专家学者或领导干部作辅导报告并深入学校广泛宣讲。
二是“谈”。县直各学校校长、局机关各股室长要带头谈学习，谈认识，谈发展，谈思路。
三是“议”。县直各学校要结合实际举办多层次、多形式的座谈会和研讨会，组织广大师生员工进行研讨交流。 四是 “写”。局党组成员、各股室长要深入基层，积极开展调研活动，带头撰写理论文章和心得体会，全年至少要写出1-2篇有分量、高质量的文章。
三、论坛组织
“创新思想观念大论坛”由县直各学校根据本方案，结
1
合各自工作实际组织实施。
县直各学校要制定论坛方案，每两月至少组织一次主题性论坛活动，以专家讲座、论文评选、座谈会及专题论坛活动为主要载体，采取组织报告会、登台演讲、大家谈大家议等形式举办各类论坛活动。
县教育局活动办采取积分制管理的办法，对县直各学校讲、谈、议、写情况进行考评，主要依据各自组织论坛情况以及参与各媒体论坛专题专栏情况，在市级以上媒体发稿可作为增分因素，最后根据每月点评汇总结果评出
一、
健康养生主题论坛范文第5篇
健康养生主题论坛范文第6篇
标签： 至学习型中国亲爱的学友
主持人(晨岩曦)：侃侃而谈，口吐莲花。刚才我们在看一场轻松幽默的电影，我们在感受胡老师轻松幽默的时候，一定要记住胡老师的投资方法，胡老师也将招20位投资顾问，感兴趣的朋友可以现场报名。胡老师讲的投资策略和方法不知道大家是否记住?没有记住就记在衣服上，这样你的衣服就可以拍卖了。再次感谢胡老师的真知灼见。朋友们，一个成功的女人背后一定有一个好男人，在这么多成功女性的背后，有一个危机管理专家，那就是艾学蛟先生，我们经常说三分之一全国各地做企业，三分之一大江南北搞教学，三分之一世界各地拍照片。下面有请艾学蛟先生!
艾学蛟：大家好，这个课题非常重要，我想这个课可能会延长，请大家做好思想准备。我们之前看到胡立阳老师如何成功敲开华尔街大老板的门，得到了他的青睐。我们在座的企业家也是成功的。我们今天听到“三多三少”：女性参加论坛多，男性少;女性演讲的多，参加演讲的男生少;女性讲成功的多，讲危机、失败的少。我今天讲的是成功背后应该注意的危机。我们在座的各位女士应该说都是成功的，我告诉大家，两个问题，第一，一定有危机。女性的危机在哪里?第二个问题遇到危机怎么办?
女性企业家有没有危机?是企业都会有危机，是人都会有危机，女企业家也一样会遭遇到危机。在此之前，我对世界上的一些企业，包括国内，我对企业进行了一下分析，也发现了有“三多三少”，第一，凡是女性管理的企业总是盈利多亏损得少。第二，长寿的多，倒闭的少。
什么是危机呢?这两个字造得非常好一个“危”，一个“机”，危险中的机遇，机遇中的危险。这是从字面上的理解。从背后真正含义上的理解是什么呢?因意外事件造成的紧急状态叫“危机”。
什么是“危机管理”或者“企业危机管理”。企业危机管理就是企业者通过危机预测，危机处理达到和减少危机造成的危害，把危机转化为商机的管理过程。在座各位要把握三点：
第一，避免危机。第二，把危机造成的损失降到最少。第三，做到危机的转化。把危机转化为商机，坏事转化为好事。
女性企业家的危机来自于哪里?我本来在全国各地讲危机管理。女性企业家和男性企业家有很多不同，首先性别不同，女性企业家遇到的危机来自哪里?第一，来自于事业发展的危机，第二，来自情感世界的危机。
来自于事业发展的危机。因为女企业家在经营企业中要克服常人不能克服的很多困难和危机，才能得到长足的进步和发展。我们在做企业、事业过程中可能会遇到很多的危机，其中就是性别，因为和男性不一样所带来的。我一年前在中山大学EMBA总裁班讲了两天的课程，讲完之后已经口干舌燥了，一个女老总把我围住了，说艾先生请你帮我解决目前所面临的危机。她说我现在面临一个危机，说现在税务局在找我，税务局有多坏?一个亲戚担任税务所的主管会计，之后这个主管会计辞职了，把我的情况全部举报给税务所。她是年营业额十亿的老板，如果她不能渡过这场危机，企业就会倒闭。你想想她是交国税的，恰恰在国税上出了问题，比较税款、罚款、滞纳金三项加起来，你可以想象。她说我想跳楼。我说你不要急，我们具体问题具体解决。我说我只是教授，怎么帮你解决这个问题?她说可以。她肯定得罪了税务局，且不说帐目上的问题，我们先说怎么解决她目前的危机，渡过这场危机。40分钟，我把情况了解之后，出了一套方案，这个问题解决了没有?半个月后，她说我已成功化解了危机。
这就是我们企业家，尤其是成功的女性企业家，在发展事业当中会遭遇到的危机。为什么会遭遇到危机?是因为这女企业家成功了，太牛了，她不可能有那么多时间陪税务人员吃饭。这是非企业以外的关系因素导致企业的危机。
第二个企业，我到广州又讲了一次课，我这个星期三才回来。这个企业家遇到一个危机，就是公安部门派出所的危机，她在广州最大一个浴足塘，他的执行经理没有找到她，派出所说告诉你们李总，我要跟她见一面坐一坐，因为副总没有把信息告诉她，所以最后全市进行了一场大检查，让他们停业检查。当时他们已经给客人买了年卡，买了年卡就要消费，否则就要被起诉。这时候派出所的人过来了，把她们抓了。那时候她怀着大肚子，跑过来询问我，怎么化解这个危机?她说你不是牛吗?我专门带人过来跟你沟通一下，看看治安管理怎么做。其实她是跟治安部门进行沟通。因为她没有及时跟进，导致造成这种危机。她怎么处理这个危机呢?这是女性的智慧，她急中生智，我八个月了，我看你把我怎么样，我是这个公司的董事长兼总经理，你可以回去，其他人不可以走，让其他人都留下。她说不行，必须让其他人放走。派出所最后晚上11点了，没有办法，让其他人走了。之后派出所说李总你怎么处理?聊到12点钟的时候，不是李总害怕，而是派出所所长害怕，她料定了派出所所长会让我走，如果不让我走，孩子生在那儿，派出所所长也就死定了。最后，她跟派出所所长成了非常好的朋友。
我们女企业家在经营过程中也会遇到各式各样的危机，这是发展事业上的危机。情感上会发生什么危机呢?第一种危机就是没有婚姻的危机。我昨天上午专门查了一下，美国一个著名的商业杂志《福布斯》，去年三月份有一个著名作家写了一篇文章《千万不要娶职业女性为妻》，引起全美职业女性的行业。他写了三点，第一，职业女性不愿意结婚，第二，结婚以后不愿意要孩子，第三，结了婚以后容易离婚。所以他劝告男士们不要娶职业女性为妻。大家想想，如果在座所有男士不娶职业女性为妻，那么会是什么样的情况?会有婚姻吗?现在北京、深圳、上海等大城市出现了一些成功女性真的就没有怀孕，是隔日情感世界的危机。
第二个危机是事业成功了，家庭出危机了。星期二的晚上有一个广州的女老总请我在咖啡厅喝茶，一天前她给我打电话，说她现在碰到一个个人危机。第二天我到广州讲课，我问她什么危机，她说我已经做到出口创汇广东第一，现在事业成功了，家庭出现问题了，看中了比我年轻的，在深圳工作的女博士，说艾教授我怎么办?我不是办企业，帮别人出谋划策，家庭出危机怎么办?我还是帮她出谋划策。之后她说我成功把二奶打败了，前不久到美国，她主动退出了。遇到这样的情况，我跟她分析了一下，你到底想要家庭，想要事业还是想要什么?她已经是两个孩子的母亲，如果要你的事业，跟你的丈夫分手了，你的这个家庭就真正破裂了，我说你就没有信心打败二奶吗?这样的情况下你不能跟丈夫对着干，我给她出了一些谋划策略，她用这种方法打退了二奶，丈夫回到她的怀抱。她说丈夫还是愿意跟我相濡以沫，成为终身伴侣。这是情感危机。
第三，情感世界里面，如果事业成功了，家庭离异了，孩子怎么办?这是成功女性需要关心的。我又遇到我一个学生，她是一个大企业集团的老总，也是一个博士。她跟丈夫离婚之后，一个人带着女儿。看起来她已经读了博士，把企业做得那么大了，方方面面的朋友和同学都说她太成功了，但是她说我一点都不成功，我每天晚上觉都睡不好，得了神经官能症，她的女儿已经上高中了，天天晚上夜不归户。这是她忽略了子女的教育，她成功了，但是女儿没有享受到母亲的关爱而夜不归宿。
当一个成功的女性一个人带着孩子的时候怎么办?如果说，我有钱了，我可以让她上最好的学校，接受最好的教育。你要想，即使现在上中国最好的高中，你能上重点班吗?这里面就有教育问题。我遇到一个高中数学老师，他说我几乎到吃饭时间都没有了，现在很多学生的家长都送她去辅导，说我孩子的数学不好，你给她辅导，她说我能力再强，也不可能把我高考的经验和学识传授给学生，特别希望借助一个平台，有一个机会，把她的学识跟更多人分享。有没有机会呢?有。她知道我这边朋友有做东方视野，就进行了结合。加上今年高考面临一个重大的问题，一千万人同台竞技，很多人参加复读，这样怎么办?我们提出了“远程+名师”的项目。为什么名师为什么能带来这样的名牌效应。高考成功是勤奋+技巧，勤奋靠自己，技巧靠名师，名师靠一个平台去传播，能够把全国的名师集中在一个平台上进行传播的，只有远程。虽然互联网业可以远程，但是在宽带方面，我们技术还没有达到那一步。通过这样的方法，可以使我们全国的名师走进家庭。
我们遇到危机的时候，怎么处理危机?四个字，两句话，要有正确的策略和方法处理现实生活中遇到的各种危机，很多企业倒掉，辛辛苦苦十几、二十年一夜之间回到解放前，原因在哪儿?就是没有控制好，把握好危机。我在课堂上讲，我们要学会管理上的减法，数学的减法100分减1就是99。管理上的减法100减1不等于99，等于0。1就是我们现实生活中女性朋友们每天要遇到的各种各样的危机，你们不管从事商业工作还是行政工作的，成功了，不别人说100件事情，99件事情做得非常成功，只要一件事情没有把握好，没有配合好，就会导致企业倒闭了。这是不是零呢?是这样的。
今天在座的各位再遇到危机怎么办?这是第二个问题，四个字：第一个是快，第二是早，未雨绸缪、早做准备，要做防大治的理念。遇到危机之后要快速做出反应，最好在24小时后做出反应。第三，真诚坦率说真话。我们在企业里面要建立应急机制要常抓不懈。
还有两句话，第一，积极沟通。遇到危机之后，沟通是解决危机最有效的方式之一。早些年有一句非常有名的话，叫金钱不是万能的，没有金钱是万万不能的。应用到这里就是沟通不是万能的，但是没有沟通是万万不能的。
第二，三个“不”。危机发生之后，不要拒绝政府和媒体的合作。不要几个声音对外。不要把事情一次性披露出去。公共利益最大化里面，不要推卸责任，不要太计较得失。
很多危机是可以预防的，有些危机来临之前都是有征兆的，当我们发现征兆之后就要早点采取预防措施，建立一个防火墙，不要让这个“火”蔓延过来烧着你。98年发生了一件震惊全国的大事，98年1月26号山西震惊全国的肃州假酒案，那时正是春节，有一家企业和肃州非常临近，有一家非常火的企业——山西汾酒。汾酒有两个品牌，一个是竹叶青，一个是汾酒，都是国家著名品牌。危机之后，很多不法商贩用工业酒精勾兑之后装成名酒销售出去，造成死亡。这看起来是不法商贩造成的，同时你要采取措施，防止这样的事情发生。结果这家企业事不关己高高挂起，最后证明汾酒也有假酒，白酒消费的旺季错过了，汾酒集团遭遇了他们企业集团最大的一次危机。相隔千里之外的另外一家企业，八干子打不着的企业却抓住了这样的机遇。所以危机出来了，不会给企业带来大的变化，做得好还可以把坏事变好事。
安徽古井贡酒集团董事长被双规了，集团抓住这次机遇，马上召开新闻发布会，拿出资金来慰问山西受害者家人，同时向媒体发布公开信，公开谴责这些假酒制造企业。经过这一年的发展，现在他们赚得盆满钵满。
快速做出正确反应。尤其乳业企业、饮料企业、保健型企业、医药企业食品企业最容易遭到这样的危机。大家知道，8月15日快到了，多少年前中央电视台一个报道就让一个百年老店倒闭，就是南京冠生园，他一报道，这个企业马上倒了。现在又做了一家企业，就是三鹿奶粉。三鹿奶粉在2004年遭遇他们最严重的一次危机，在安徽阜阳出现的一次劣质奶粉，让很多农村孩子变成了大头娃娃。这次事件党中央非常重视，各地做跟踪报道，当地医疗机构把1月份发生的事情误认为是假冒商品，煽动人，一播出之后，事情发生了。怎么办?他们马上到当地沟通，政府第一时间找到中央电视台，找到《经济半小时》、《经济信息联播》做跟踪报道，使事情在第一时间传递到这家企业，否则有可能家企业在危机中会哄然倒下。
真诚。要真诚坦率说真话，危机发生之后要说假话，欲盖弥彰会出大事。有一个女企业家，经历危机之后，危机加深了。她就是上海光明乳业。她是光明乳业董事长，是全国三八红旗手，全国劳动模范，能给的荣誉都给了，企业的遭遇是从第一名变成第三名。就是有一则新闻报道说光明牛奶用回锅奶。遇到这样的事情怎么办?作为光明集团董事长，他在危机处理上有三个问题没有处好，如果她系统学好管理，就应该知道，我作为企业的一把手、董事长兼总裁，第一时间冲在媒体前面做采访，这是第一大忌讳。应该由其它总经理来回答问题，他回答错了还可以修正，她说错了谁来修正。第二，他始终不承认，说我们公司没有回锅奶，这是你们记者的假报道，假新闻。记者如果得到这样的结论，会怎么样?记者就会穷追猛打，记者说你说我报道是假的就是假的。结果深度去挖，挖到杭州的早产奶。回锅奶是等牛奶过期之后，厂家会回收，有的企业会把牛奶打散之后，回锅之后，再进行包装，推到市场上卖。早产奶是我今天生产的牛奶，生产日期早打一天或者几天。这可能是行业的潜规则，结果报道出来之后，问题就越挖越深。第三个错误，当发生危机的时候，同行所有人都捏把汗，消费者会进行联想，你企业出现这样的问题，别的企业会不会发生同样的事情?这样的奶别人还敢吃吗?
现在食品安全已经上升到我们国家很高的国家决策层次上，所以食品安全委员会管理领导小组是以前没有的，就是接二连三食品出现了问题，才这样。所以她不该诋毁同行，她说不管早产奶还是回锅奶，同行都是这样做的。这样同行会同情你吗?光明农乃的企业家因为没有学过系统管理，使得她们企业从第一名的位置落到第三名。我们常常说，对手的问题就是我们的机会，我们做产品，不可能都是你来做，同质化的竞争越来越严重，我希望超过你，就希望你出问题，我们第二名，你第一名，要想获得第一名，必须稳定发挥，如果第一名出现了失误，第二名稳定发挥，就可能变成第一名。光明乳业出问题了，哪些企业有机会?就给伊利带来机会，给蒙牛带来机会。伊利发布了2008年奥运赞助商的资格，一家企业得到奥运会的认可，你的产品质量可想而知，所以伊利成为了中国乳业第一品牌。蒙牛抓住了2006年湖南卫视的《超女》节目，成为第一大赞助商，实现了飞跃。牛根生给他们的指标是完成25个亿，05年只有7个亿，这么高的任务能完成吗?借助于光明乳业出了危机之后，企业在走下坡路，大家借助了“超女”的草根变女性的节目，获得了巨大的成功，获利27亿。所以，当遇到危机的时候，要注意自己的态度，不说真话，也不能说假话。
在座各位都知道，我们企业也有这样那样的问题，怎么办?我们在企业中要建立自己的运行管理机制，你的企业里面要配送新闻发言人，副总经理可以培养出来，一定要有这样的人，一旦遭遇危机之后，千万不要以老总，认为自己口才非常好的人来应对记者。第二，经常检查公司内部有没有潜在危机，比如说最近跟一些掌握核心的人有没有产生矛盾。这是在座企业家要特别小心、注意的，比如说来自人力资源的部门，他是掌握核心技术的。要说大学毕业之后，你把他从技术员培养成总工程师，当了公司的技术总监，掌握了公司的核心技术，哪天跳槽到竞争对手那里去，做了和你同样的产品怎么样?就会有重大危机。
如果这个人是做业务的，掌握了公司的大量业务资源，你把他从普通业务员培养当了部门经理，那天他要跳槽你的竞争对手那里去，你会遭遇什么问题?各位要检查你的企业中有没有存在这样的问题。
你在经营过程中，有没有把元老和功臣把关系处理好?千万不要忽视这些元老，他们了解你公司里面的创业过程，特别是不能放到阳光下的东西。我们企业不敢说都是自己打拼的，有时候需要剑走偏锋，要走特别的机遇，比如说跟政府部门某一个领域搞好关系，拿到一定的资源，获得第一个的利益和第二个利益等等。你要考虑如果这些元老走了，你会不会面对这样的危机。
我们要说四句话：要跟政府搞好沟通，企业危机发生之后，尤其发生重大问题的时候，比如说质量危机，人员事故，政府就会马上调查，你把政府挡在门外是不理智的做法，因为这是掩盖不了的，同时记者也会马上跟进。这个事情马上震惊全中国了，你还能瞒得住吗?以前有人的做法是挡在门外，不让记者进来，一旦记者录像，就把摄影机砸了。你敞开门让记者进来，让政府进来，也不一定会让你倒掉或者关闭。有的人认为自己跟政府的关系很好，自己就可以成功渡过危机，那可不见得，有的人是政协委员、人大代表，跟政府部门关系好，但是企业家个人出现问题之后，谁来保护你?党的干部也许就会离你而去，你打电话，他可能就会不接电话，或者不在服务区，因为他不知道你犯了多大的事。
在座各位参加协会尤其工商联的组织，在关键时刻就可以起作用。有两家企业遭遇危机，就是因为不同的组织帮不帮忙，导致个企业出现危机。一个是创维集团董事长，他在2007年4月27号被香港抓去之后，公司遭遇了最严重的危机。是谁帮他度过了危机?就是全国工商联。当时全国工商联分管维权的孙晓华法律部的人员不飞了广州很多趟，但是深圳市政府、广东省政府，想办法找到主要部门。企业倒下去最容易出现问题就是最薄弱的两三根链条，一旦把链条加固之后，企业就可以成功渡过危机。作为三大电视企业之一，董事长被抓之后怎么处理?他们第一时间通过全国工商联跟政府沟通之后，找到银行，银行不要逼债，我们企业要特别防止银行逼债导致的危机。银行的危机往往是一旦贷款出现危机之后，他就会让你缓三个月或者半年，减少危机。如果你跟银行沟通不好，银行一逼债，你可能就死掉了。原本你可以渡过危机，但是他不给你时间。
第二，找到供应商，供应商积极表态，支持创维集团。产品卖得好的时候，可以做到的大量的帐期。
第三，销售终端不能出问题，你的代理商要继续代理你的产品销售，就是国美、苏宁、大中，这种知名的家电大卖场，集体站出来，力挺创维，使得创维公司有了这三个尚方宝剑，成功渡过危机。试想一下，他能渡过危机，靠企业的力量行吗?显然不够，就需要有关组织、政府出面帮助渡过危机。
大家非常熟悉的一家经常做广告的企业就是金正集团，他的领导在山西太原被抓，出现了重大的企业危机，之后没有政府、组织部门出面帮助协调方方面面的关系，所以危机发生之后沟通非常重要，尤其是政府部门和相关部门的沟通是非常重要的。
讲到这里，前段时间我到株洲工商联组织讲课，我说你们长沙原来有一个非常有名的老板出了问题，这个老板出了问题之后，被关在普通犯罪嫌疑人的屋子里头被打的一塌糊涂，这时候他写信到湖南省工商联，湖南省工商联写信到全国工商联，结果全国工商联来协调，要不然这个老板不会被打死就会打成重残。
不要几个声音对外，要一个声音对外。一旦公司出事，不要又是总裁的声音，又是副总的声音。北京的新兴苑就出现这样的问题，他们当然也知道危机管理，他们公司遭遇到危机，虽然学到了危机管理，也只是毛坯。公司、总裁坐着一长溜，接受媒体的采访，结果董事长是一种声音，副董事长一种声音，最后事情没有搞清楚，还把问题加深了。
要把事情一次性讲完，让媒体没有再报道的。
公众利益最大化大家要小心。第一，不要推卸责任，要敢于承担责任，光明乳业董事长就犯这样的错误，不敢承担责任。第二，要特别小心注意的，就是不要太计较金钱得失，这是我总结这么多年企业危机管理之后，中国可能不同于西方国家，有时候不是法高于情，可能是情高于法。所以，凡是用钱摆平的危机不叫危机，就怕用钱也拍不平的危机。比如你得罪了某一个领导，或者陷入政治危机之后，这时候就不是钱可以摆平的。
去年一个安徽女企业家听我讲课，她在望京开了一个海鲜城，请我吃饭，说安徽有很多女老板，被请到纪委过了一圈，让她们交代跟哪位领导有什么关系。就是换届选举，就怕你陷入政治危机之中，那时候你花多少钱都解决不了，当钱化解不了的危机就是真正的危机。
在现实生活中，你遇到个人人身危机的时候就很多了。一个小偷进了你家，就你一个人在家，小偷拿着包进来，你怎么面对这场危机，你是搏斗，还是报警，还是让他任意拿你家里的钱。如果你家里有一些钱是不是可以解决问题?可能就能解决问题。假如你睡在家里，小偷不管用什么方式进到你家，这种情况下，你知道钱在哪儿，被小偷翻着了，你是大叫一声还是起来跟他搏斗?所以，发生这种人身危机的时候，保命最重要。
我前不久到肯尼亚去拍照片，差不多半个月左右，肯尼亚的治安不错，但是晚上千万不要出门，因为黑人最喜欢抢华人的钱，因为他们知道华人喜欢带现钱。北京有一个华人女性在肯尼亚被一个黑人抢了，她被抢的时候本能抢包，结果黑人拿把刀把她的胳膊砍断了。做企业就是这样的，你舍不得花小钱就得花大钱，凡是用钱能解决的问题都不是危机。
孙中山怎么渡过人生中最大的一次危险?孙中山有一年在伦敦搞地下革命的时候，被间谍抓住了，当时孙中山是闹革命的，一旦送回国内一定会被杀的。用轮船要把他运回来。他被关在房子里，孙中山身上有金币，他在人生危机的时候，写了一封信送给英国外交大臣，他把金币包在信里面。从窗子里扔下去，被他们的人捡去了。我很奇怪，他们捡去之后没有送到上面去，否则他肯定会没命。他用最后一枚金币，写完信把金币包上，成功扔到大街上，被人捡到送到大使馆里去，最后被解救了出来。后来中山当时一夜成名，成为当时有名的领袖。毛泽东当时闹革命，被国民党两个士兵拦住了，当时毛泽东身上有两枚大洋。这两个士兵就把他放掉了，刚放了，后面有人追过来说，毛泽东是党中央的委员。如果出现这样的情况下，毛泽东进去十之八九就会被杀掉，会是另外一种格局。所以，人生当中会遇到各种各样的危机，企业也会遇到各种各样的危机，要很好的加以处理。
企业家如何处理好和政府之间的关系，如何处理好互联网时代和媒体的关系，企业家如何处理好功臣和元老的关系，企业家如何处理好财务一旦出现危机和银行的关系，财务之间的关系等等。今天因为时间关系，我们就讲到这里。最后留给大家一道思考题，你是一个女性，尤其是一个年轻的女性，当你一个人走在巷子里面，被身材像运动员的人抢了你的包，你怎么应对这样的危机?你是把包给他，还是跟他搏斗，还是呼救。有可能不但抢你的钱也可能劫色，这时候保你的财，还是保你的色。这是每一个企业家都会面临的巨大的危机，怎么处理，大家有各自的办法。今天因为时间关系，就不跟大家继续介绍了，谢谢大家!
主持人(晨岩曦)：从光明牛奶到粉丝事件，中国企业需要进行危机公关，中国各行各业出现了频发期，重要的是出现问题之后，要对我们的损失进行弥补，这需要在座的企业家和决策者学习的内容。做好跟政府的关系是非常有效的。有像艾总前无古人的学者，可以帮助企业渡过难关。感谢艾总!在论坛结束之前，中国百佳成功创业女性和中国百佳魅力女性评议表请您认真填好，在8月19号填完送到工作人员手里，如果没有签到表的话，到领物处领取，投下你的神圣一票。女性成功论坛是精彩的超级盛宴，今天我们见证了诸多女性耀眼风采，他们的优容气质，她们的魅力让我们非常惊叹。时代的洪流记载着中华勇于记载的风情，历史的丰碑也记载着中华不休的风情，我们用汗水为中国乃至世界的经济发展做出了卓越的贡献，光荣和责任激励着我们走过昨天的辉煌，豪情和使命让我们踏上了新的征程。今天下午的演讲会就到这里结束了。8点半大家再回到现场，听成功人士的精彩分享，到时候还会有一些嘉宾为我们演讲，包括史美玲女士，让我们驰骋在财富快车道上，与大家共同分享，祝大家晚餐愉快!
主持人(晨岩曦)：感谢大家回到会场，接下来请问各位女人，什么是美丽可爱的女人?自信。关心内心成长的女性，内心也会不断丰盈，接下来这位演讲嘉宾一举手、一头足，一品一小一招一时动在生活中处处体现风雅，处处尽显风采，她就是形体梳理编创人、著名形体专家、北京马妮形体文化有限公司董事长兼技术总监、芭蕾舞演员、畅销书《寻找美丽》作者，从98年开始她就为女性办班免费公益讲座，同时得到了600多家企业的邀请，中央电视台、凤凰卫视、中央广播电台对马妮老师进行了深度报道，喜欢美丽的朋友们一起用掌声有请马妮老师给大家带来成功的风采!掌声欢迎!(掌声)
马妮：朋友们晚上好!非常高兴能和在座的各位朋友们一起女人的仪态、气质的话题，说到女人的美，她代表着一个国家、一个民族，一个社会的气质和风貌，如今，随着人们生活水平的提高、社会的进步，我发现现在的女性朋友们越来越注意，并且越来越懂得怎么打扮自己了。但是，在这个问题上，我的观点是任何打扮都是身为之物，实实在在，任何东西都无法替代的是我们的形体、体态，因此，我提出了形态、体态是一个人最好的，永不过时的装饰品。所有的东西都是配件，我们可以想象一下，如果我们有一个形态，一个好的体态，配上得体的服饰，就可以展现亮丽的风采，如果我们形态有毛病，比如说颈子错位了，身体肥胖了，那么我们能展现什么呢?我们把形态展现出来，是我们真正亮丽起来的根本。因此，我提出了形体梳理的观念。形体梳理有三层意思，第一层是通过中意、针灸等原理促进肌体的正常运转。第二层是如同梳头一样，梳理人外部的肢体，上天给赐给我们非常好的状态，是我们的腰椎、颈椎向上牵引了，但是因为后天不良的影响使我们失去了这样的状态和感觉。比如说我们长时间伏安书写，加上人为的陋习、惰性，久而久之，把天赐给我们的形态状态丢掉了，造成颈部错位了，胸部不挺括，腹部过于肥胖，臀部下坠，走路拖拖拉拉的形态就出现了。第三层是心灵的梳理，心灵的梳理是形体梳理中占据非常重要的位置。
中国有句话叫是神形兼备，没有形很难有神。我对参加学习的学院都面呈王子。朋友们跟我一样共同感受一下，眼睛往两边拉一下，嘴巴往两边拉一下，就是一横，鼻子一竖，实际上就是一个微笑的状态。想象一下，生活中我们人人都保持微笑的状态，这个社会会显得多少和谐，同时我们也会在对方心目中留下一个多么有魅力的形象?这些年一说到健美、美丽，我发现很多女性首先想到的就是减肥，到处瘦身瘦身，减肥减肥，除了瘦感觉到没有特别的追求了。
在这个问题上，我也有我的观点和看法。我认为胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力，不可能人人都是林黛玉，在形体的问题上，我很机械地分为几个段。我认为作为一个女人最美丽的是我们的颈部，最高贵的是我们的胸部，最优雅的是我们的小臂和腰部，不管高和矮，将这几个部位各就各位，我认为每个女人都是富有魅力的!(掌声)谢谢!这些年我发现女性朋友非常关心减肥的话题，问我最多的也是减肥话题。我想把减肥问题拿出来先讲，在减肥的问题，我提出这样的口号，要想不部分发胖，先把我们的脖子拉长。我说的这种拉长是一种感觉上的拉长，是脖子够我们的头顶百会，似一根绳子要把我们的脖子拉出来。大家想象一下，喉头去够头顶百会，试想一下我们女性朋友就不会有颈椎病，如果没有颈椎病，改变一下自己的状态，就会防患于未然。
我还有一个不同于减肥的观点，那就是吃饱了饭再减肥。对，就是吃饱了饭再减肥，因为我们只有吃饱饭才有力气把我们的身体挺拔起来，脖子拉起来，身体挺拔起来，脖子拉起来，不会为脂肪提供堆积的地方和土壤了。下面我谈一下为什么要吃饱饭再减肥。有的朋友们刻意减肥，不吃饭少吃饭或者吃减肥药，到下午的时候，感觉到体力上力不从心，就造成颈部错位了，有的颈部往前探，有的颈部往前错了。不管颈部怎么错位，都会使我们的颈部出现重下巴。有这样的问题，我们的颈部如何美丽呢?颈部错位就会颈椎错位，这样会导致很多人心里很痛苦，胸就挺不起来了，胸挺不起来的时候，本该使我们丰满的乳房松椎了，反而后背厚墩墩，我建议女性朋友拉长你的颈部、打开的胸部。这两个部位错位，腰部就挺不起来了，就会使胃这一圈，提供了堆积脂肪的条件和土壤，我们不想要这一堆肉，不是因为少吃饭，不吃饭就不长了，你越少吃饭、不吃饭，越提供了堆积的土壤。有的老师问我怎么办?我说最好的方法是吃饭、挺拔。颈椎、腰椎、脊椎不挺拔，肚子的脂肪就自然堆积起来了。我们三四天量一次，第一天拍照片，第二天还是拍照片，确保一下减肥的效果。我们的学员说老师怎么办啊?哪儿都不长，就这肚子长。有朋友跟我说她肚子大的时候，发现她根本没有肚子，就是假肚子，假肚子就是这样的，如果我不修改颈椎，我们的肚子就会大起来，肚子大起来，除非开刀把它切掉，如果不纠正这个问题，还会反弹。我们要铲除脂肪，使我们的腰椎、胸椎、尾椎向上迁移。你靠别人管你的形态太不靠谱了，只有靠自己。
说到形态减肥的话题我有点激动，我用了20年的时间揣摩出这套形体梳理法，我没有办法让更多人受益是我的无能和尴尬。最近在寒暑假期间，我们非常忙，在办上午班，不知道怎么回事，上午的队伍冲到形体梳理班的阵营里面，上午、下午、晚上，还有从国外来的，他们都想改善形体，确实他们的形态都有很大很大的问题，很多13—16岁的女孩形体像老太太一样。我们也办母女班。第一天量尺寸的时候，一个妈妈躺着流眼泪说，马妮老师劝我的孩子吃饭，我刚刚动过肠癌手术不到四个月时间，我带女儿就来量形体。每次吃饭的时候她只吃小水果，和几个孩子分吃小水果，她的孩子本来就不太胖，后来还瘦了60斤。我当时看这个孩子，吓一跳，胳膊上的青筋爆着，我们发现还没有上课，这个孩子就拿着垫子睡在地下了。第三天上课，我觉得有时间跟孩子讲话了，我说孩子一定要吃饭，我们这一代人只有一个孩子，你们比我们的命更重要，你身体像小豆芽一样，让妈妈多揪心。孩子的眼睛也红了，马妮老师我特别赞同你的观点，健康才能美丽。但是我不能吃饭，一闻到饭的味道，我就想回到卫生间呕吐。我就想问妈妈为什么孩子有闻到饭想呕吐的现象呢?我心里想，可怜的孩子既然瘦得皮包骨头，还怕妈妈怀疑你有妊娠怀孕啊，受孕也要身体健康啊。下课后我让妈妈办退班的手续，妈妈还说帮帮我的孩子，我说我这就在帮你，如果我不帮你，你练去吧，我怕孩子的吸收功能得到破坏，所以我建议孩子赶快看医生。现在最重要是看医生，而不是形态，吸收功能被破坏是非常否认严重的。
这些年我做形体减肥工作，失败的例子血淋淋的，我去年讲座的时候，我已经接触过23位为了减肥没有月经的孩子，今年我可以讲已经有30个了，都是在
27、28岁，
25、26岁在少数。我在中央电视台等重要媒体采访我的时候，都要大声呼吁，减肥、健美形体已经被商业复杂化了，实际上最安全的方法就是我们自身存在的，天赐给我们的亭亭玉立的形态感觉和状态就行了!(掌声)
朋友们，对于我们东方女人来说，最严重的形体问题可不是我们的肥胖，而是我们的臀部下坠。我一说臀部下坠，大家就会想到，本来东方女三下身显得短，上身显得长。你不吃饭，吃减肥药，背部挺不起来，腰挺不直，大腿会粗胖起来。有的朋友就会想到要减肥了。大腿粗胖的朋友们可千万不要减肥了，因为大腿肥胖说明你的身体素质下降了，这时候你不吃饭，它就越大越坠，越坠就越不好看。所以，我建议要吃饭再减肥。
经有很多人上马妮形体梳理课了。全国妇联的领导去上课的时候，问这样的问题，女人在减肥和身材方面的智商是零。她知道吃了这个东西能减肥，钱好骗的很，钱很容易就被骗走了。马妇联主任，说我姐姐以前大吃大喝，生意很红火，还做形体梳理。她姐姐给我打电话说，我在社会上用劳动挣钱，过得很有尊严，也很受人尊重。是的，很多搞美容的朋友加入到形体梳理，她们说我们现在做人很幸福，很有尊严。
两年前我应邀到澳洲讲学，当时在悉尼、墨尔本黄金海岸做讲座，很多华人跟我说澳洲盛产肥婆，是的她们真的肥很胖，因为他们的饮食结构跟我们不一样，华人说澳洲人不减肥，优哉游哉，但是会生产各种产品打我们的市场，中国市场这么大，不打中国的市场打什么市场呢?打通中国的市场就等于打通了好几个国家。我听到这个话的时候，我感觉他们在欺负我们，在侵略我们，他们这么胖不减肥，我们中国人哪里胖，我们只是要改变体态的问题。所以我们不能再上他们的当了。
我在周末休息的时候，看到一条广告，说给脚上贴一个辅药，走半个小时之后揭下来之后，脚下就会流出脂肪。我看了之后就哈哈大笑，这是骗你没商量，明显这个辅药有文章，我们把脚划下来，脚下也只能流出血，而不会是药。这是商业行为在里面，我们女人再也不要上他们的当了。我们女人最简洁的方法就是提升形体，挺拔起来。我们在电梯里面可以用九点靠墙的方法来保持我们的形体。两个脚后根是两点，腿肚是两点，臀部是两点，两个肩靠墙是两点，头靠一点。东方女人有溜肩、扣肩的毛病，古代的时候溜肩是美，这样一轮轮延续下来，两个肩都往前哈，往前扣，参加我们的形体训练，把肩打开，形态就会自然保持了，如果我们没有参加形体训练，你就按我讲的九点去站，做了比不做强，不要再不吃饭了。
发展到现在，减肥只是我形体梳理的一个项目了，更重要的我想通过综合性的形体梳理，把女人的魅力、气质梳理出来，外在希望你们高贵、魅力、骄傲。贵在我们的形体，魅在我们的眼睛，傲在我们的气质。把我们的素质统一起来，魅就会有傲，傲就会有魅，这样我们就不怕没有魅力了。
我有一对画家夫妻朋友，说女人下巴有一个小槽，他称为美人坑、每人槽，现在颈部一错位，下巴、重下巴出来了，把最美丽的小槽破坏了，所以拉长高贵的颈，打开你的胸。我在培训的时候，释放学员的这种状态，目的是找到女人自己的角色感觉。东方女人最美丽，中国女人最美丽，中国女人有端庄的美、羞涩的美，我们应该保持东方女人这种固有的美感。生活中每个人都有自己的大舞台，舞台上每个人都有自己的角色，我们要找到角色的最佳状态。如果我是演员的话，我相信导演一定会让我演白雪公主，哪一个导演不会让你演这样的角色，导演也可能会让你演坏皇后，我要作为演员也要把皇后的丑恶表现出来就是皇后的样子，我们为什么不在生活中演绎美丽的好女人?我们可以做到眼睛一横，下巴一横、嘴巴一横、鼻子一竖，多美丽啊。我上次给一些行政领导做训练，达到说马妮老师，我们做了多年的行政工作，已经不会笑了，很可怕，很可恶。
我给大家做一下小嘴唇包我们上嘴唇的状态。实际上还是一个微笑的状态，且不要说我们上嘴唇包下嘴，如果我包一下你们看一下。好傻，整个一个老大妈的感觉。女人的美有各种各样的，作为一个美丽的女人、善良的女人、善解人意的女人是最美丽的，并不是我们肚子小一点，体重轻了三斤两斤就不美丽了，体态是我们最好的装饰品。我动员了韧脉、动脉围绕静脉，静脉在丹田部位，道家静脉是男人的包房，女人的地宫。是男人用于藏精，女人用于积血的地方。古人太聪明了，提出了一手丹田的状态，我觉得这个状态太厉害了，如果我拖着地下走，我的肚子也会大起来，腿也会粗起来，下巴也会出来了。
形态是一个人最好的，永不过时的装饰品，一个人要有美好的体态，一定要美好的心态，我们不妨阿Q一下，美好微笑面对人生。今年春节我有幸参加了北京电视台评选最有魅力女人的一档节目，我们评选了一位最有魅力的女人是70岁的老人，一位20、30岁的女人没有竞争过这位老人，因为我们觉得她太值得获得这个奖。这位70多岁老人穿着中式小唐装，穿着踢踏鞋，跳踢踏舞，太美了，太酷了，我们被惊呆了，没有人说话，半天主持人说话说马老师赶快发表评语。我当时喊起来，美丽的东方女人典雅端庄，美丽的东方女人优雅可爱。一个70岁的女人比一个孩子还跳舞跳得美，跳得酷。我做形体工作，发现中国有茶文化、酒文化，唯独形体文化欠缺一些，我们想填补这个空白，我希望有识之士一起做这个中国大业，让我们做更多这样的事业，让中国女人魅力起来，美丽起来，当别人说中国女人有魅力的时候，那就是东方女人，中国女人，那该多开心。
年轻的时候我是芭蕾舞演员，演了白毛女一大堆角色，没有想到怀孕之后我的形体发胖了，我非常难过，我最后决定减肥重新回到舞台跳舞，各种方法我没有用过，不吃米饭、馒头，不睡觉，怎么也减不下去。之后我看到北京再搞健美舞、健身操，是一个外国人发明的，我当时觉得这个外国人太聪明了。我就来到北师大找健美舞老师学习，当时我想老师一定很漂亮，因为是舞蹈老师，我看到老师，没有想到老师又高又胖又壮，有点像篮球运动员的体格，我说老师又胖又壮，老师太没有说服力了。我想感受健美操是怎样回事，老实说我想要效果，必须在运动间后三个小时不吃饭、不喝水，我说可以。第二天我到老师的体育馆里面，收音机一开，摇滚音乐剧烈响起来，当时我儿子6个月了，我已经胖得跳不动了。那天老师跟我说话，说哇，你跳得真好看，从来没有跳过这么好看的。我说我从来没有跳过这么难看的舞。西安有健美舞比赛，我必须在比赛上把老师一套健美舞操表现出来，不管怎么说我是专业的芭蕾舞演员，就谢绝了老师的好意。后来发现西城、东城四个区都在提倡健美操运动，我去了之后，说西方在搞健美操运动，我这样做可以把美提倡起来。我到了西安，让我打开眼界，也让我彻底失望了，因为我发现这不是我寻找的美，我要寻找的美是东方女人的优雅、秀美而不是健壮。
看了这么多健美韵律操就想，任何东西不能生搬运动，健美舞韵律操是为外国人设计的，不适合吃五谷杂粮的中国人设计。所以我当时带着复杂的心情离开西安。我星期五到动物园去，我从慢吞吞的狗熊、豹子身上了解了他们为什么会出现重下巴、双下巴。突然我从鹤上找到了女人应该有的美感，鹤太美丽了，它胸在动，脖子往后仰的样子非常漂亮。
我看过鹤之后看长颈鹿，长颈鹿把脖子伸得长长的，像个绅士，我从鹤和长颈鹿身上了解到要想美丽，把脖子拉长，胸部打开。我看到一些女孩20多岁亭亭玉立，30多岁、40多岁身体发胖，现在不光30多岁了，有的孩子
11、12岁就开始发胖了，这是因为我们身体营养失调了，使我们身体该胖的部位没有胖起来，不该胖的部位胖起来了。我发现了这样的路，就找到了一个方法，我找到一种深呼吸的形体感觉和状态，我找到脊椎梳理的感觉和状态，所以我试了之后，找到了女孩子的感觉。我现在不想自己享受这种发现，希望把这种方法介绍给大家，东方女人最美丽。我们把各种各样的走态和坐态用几分钟时间跟大家演示一下。
生活中我们走路要像一片树叶一样，生活中我们缺乏这样的尝试，走路的时候，是膝盖向前的，这样擦地了，走路像树叶一样，脊椎挺拔起来，裙子自然耳染摆动起来。说话的时候我们有手势摆动的动作，可以在胸前，很端庄，送人走可以用小臂请人出，请人进也可以用小臂请人进。
(演示坐姿、走姿)