野外拓展训练心得范文第1篇
从上周通知这周公司要进行野外拓展活动开始，我一直都是不安，还有一小些不情愿，特别是自己身体不适的时候更想到退缩，母亲知道我们要去野外露营更是担心，甚至说还是不要去了，但是想到每次活动我都会因为身体的原因安排值班，现在终于有这个机会我还是要好好的把握，也想证明自己还是坚强，也想感受集体活动带来的美好回忆和快乐。
27日开始下雨，原本要去青沟进行野外徒步，改成了去青川的唐家河风景区，晚上同事通知的时候我突然不知道自己该带些什么东西，外面的雨也一直下着不停，这时开始了一些不安。28日早上起床第一时间就看窗外，外面的雨下得很大，而且还吹起了风，原以为活动会改期，谁知同事通知准时到办公室集合，心里的不安又开始了。9点多我们出发了，在车上看着窗外的大雨，我一点都兴奋不起来，在路上因为没有吃早饭，再加上去唐家河的路一直都是山路，我开始晕车，头晕、呕吐、肚子痛，路上狂吐了两次，每次都是同事陪着我站在路边给我撑伞，真的很感谢她，中午到了午餐地，我已经开始头晕的不想吃任何东西，可是同桌的同事给我打饭、夹菜，鼓励我，我努力的吃了大半碗饭，非常感谢同事们对我的照顾，让我坚强。
到了唐家河风景区，放下行李就开始了我们这次活动的第一段旅程，游览北路沟。这段旅程虽然不长，但是这段旅程是我一辈子都难以忘记的旅程，这段旅程没有方向，没目标，只知道跟着大家往前走，雨一直下，穿着雨披，踩着草地，不知道前方到底会是怎样，心里只是有些少许的迷茫，但是当发现蚂蝗时，心里就有太多的恐惧与害怕，在回去的路上我几乎是小跑着，那时已经忘了自己身体的不适，只知道想马上逃离这个恐怖的地方，路上女同事们不断的发出一阵阵的尖叫，这时男同事都一直保护着、安慰着我们。第二天游览摩天岭，虽然没有像
第一天对蚂蝗的恐惧，但是这一天是对身体的挑战，几乎一直都是台阶，快走到山顶的时候我每走一段必须休息一下，身边的男同事一直陪着我，每走一段路休息的时候都会说我来牵着你走，可是每次我都会对自己说我要靠自己的努力，不拖大家的后腿，就这样直到最后接近终点的时候，还是由一位男同事牵着我走到了终点。
野外拓展训练心得范文第2篇
行走在蜿蜒的山路上，开始还能看到山上的树木、石头，渐渐地天色暗了下来，只能靠着微弱的到灯光，行进在小路上。好在经过一个多小时就来到了基地。经过整队排队、领迷彩服装、找各自寝室等，教练让大家分红蓝队分选队长、队秘，每人起一个代号，然后确定自己的队名、队呼。教练告诉大家，为了体现彼此平等，都要忘记年龄、忘记身份、忘记职务，都只有一个共同的名字，就是队员。我被荣幸地选为队秘，跟着队长“战马”我们确定了队名叫“蓝魔队”，队旗是骷髅，队呼是“蓝魔蓝魔，攻无不克”。
一会儿，该两队PK了，我们先进行了展示。而红队叫“飞虎队”，队呼是“飞虎飞虎，藏龙卧虎;飞虎飞虎，永不服输”。他们由于准备的不充分，口号还没记牢，队旗也没画好，我们理所当然地获得了优先吃饭权。当飞虎队在外边连口号时，我们队在队长的带领下早已把彼此的碗筷摆好，把汤给他们乘上了。
这时已经八点多了，每个人都已经达到了又累又饿的地步，上来的菜都是被一扫而光，这家人也很实在，菜吃完了就再上一次，馍吃完了还让拿，他们自己蒸的馍虽然小，但很劲道，吃的最多的“战马”居然吃了六个半;吃的最少的是我，也吃了一个半。
第二天就开始了拓展驯练，第一项训练彼此的协调默契程度，叫“信任同坐”。大家围成一个圈，唱起了“掀起了你的盖头来”，然后慢慢地坐在彼此的腿上。是的当全部人员都坐下时，有一种很神奇的感觉，觉得大家彼此都是彼此的支撑，互相不可或缺，那种团结感、信任感油然而生。接着教练又提出了要大家“信任同走”，一起在坐着时同迈左脚、同迈右脚，这个相互支撑的圆就这样慢慢移动了二十多步。
接着我们就去挑战高空跨越。虽说两块钢板之间只有一米多点，可由于是在六米多的高空，要跨出这一步还是有相当的难度的。每人都穿上了保险衣，有绳索相牵，按说是没有什么危险性的。可当队友拍着我的背开始为我加油时，我的心跳就明显开始加快了。“小雪、小雪，加油、加油!超越，超越!胜利，胜利!”上到高空，心再抖，腿在颤，我努力保持着平衡，还是忍不住喊出来：“我害怕!”教练、队友再次为我加油：“小雪，你一定行的”“小雪，你是最棒的!”听到鼓励声，我心一横，眼一闭，使劲往前一跨，天呢，我居然过来了。接着教练把我从高空迅速放下来，虽然我高声尖叫，但是那种感觉真的非常刺激，令人非常兴奋。跨越之后，教练让我们讨论“我不敢和我不能之间的区别”。大家通过切身体会，讲到不敢是心理因素，不能是能力问题。有很多事不是你不能做而是你不敢做，不敢去尝试而已。 回到训练基地，我们要开始惊险刺激的信任背摔游戏。站在2米高的石台上，人直挺挺的落下，下面的伙伴用手组成保护网，接住你。教练讲了许多注意事项，着重讲了人在高空落下时会有0.7-0.8秒的丧失意识期，这是如果不绑住你的手，就会乱抓，伤者伙伴;如果屁股现落下，就可能由于受力不匀砸着伙伴;而接伙伴的人，如果不按规则就可能让伙伴受伤摔到地上，后果很严重。这是就像是伙伴们把生命交给了你们。我们都有些害怕了，因为像我们队的“腾空”“圣人”等可都是大块头，特别是“腾空”有200斤呢。教练看出了我们的顾虑，先让腾空站在了高台上，在下面组成了五组10人的手臂保护网、腿部缓冲网及脚部阻挡网三重保护网。当“腾空”站好后，说道：“伙伴们，我是腾空，你们准备好了吗?”我们齐声答道：“腾空，我们准备好了，我们爱------你!”随着长长的“爱”字的声音，教练轻轻地把腾空推下，虽然他的动作不甚标准，身子不是很直，但我们还是接到了他。顿时想起了一片欢呼声。最重的都接到了，其他的都不在话下了。其实最受力的是第三组的人，每次最重的落点都在第三组，但他们都毫无怨言地自始至终地坚持着。也有被砸着手臂、挂着脸的，但我们还是胜利完成了这个项目。
野外拓展训练心得范文第3篇
尊敬的叶总，各位伙伴：大家上午好!(好，很好，非常好!)
会议开始之前，首先要代表公司感谢每一位努力工作的员工，这段时间，大家辛苦了!
为了能够更好的沟通和交流，进一步增强团队的凝聚力和向心力，全面提升核心竞争力，2015年11月4日，我们特别开展了为期一天一夜的野外拓展训练。在这一天一夜的时间里，我们痛并快乐着，但正是因为这份痛与累，我们收获了太多太多：专心与效率、团队与荣誉、责任与担当、感动与力量等等。对于教官下达到任务，我们从一开始的忙乱无序、懒散拖沓到渐渐进入状态，越战越勇。每一滴挥洒的汗水，每一颗滚动的泪珠，每一张飞扬的笑脸，那无数闪亮的瞬间，都镌刻在了我们的记忆中。此刻，让我们把最热烈的掌声送给自己好吗!谢谢大家!
野外拓展训练心得范文第4篇
10月17日，学生会举行了一次野外素质拓展活动。阳光明媚的早晨，学生会成员们坐上大巴，经过一路的颠簸，同学们到达了目的地。首先，第一项活动是野战。教官将同学们分成红蓝两组，各任命排头的同学为队长，稍后，大家都换上了迷彩服，同学们身着整齐的迷彩服真像是两队军人。接着教官又向同学们发放了武器，详细地解说野战的注意事项，大家听完后都举着枪跃跃欲试，恨不得马上开始野战。红蓝两组的同学先进行了一场小型的模拟战，红方守，蓝方进攻，但因为指挥不当，蓝方组织进攻并不积极，未能发起冲锋，从而战败。随后，真正的野外拉锯战开始。在景区内，蓝队成员在队长的分配下埋伏了起来，等待红队进攻。刚开始红队的侦察兵前来刺探敌情，蓝队成员毫不犹豫给予了狙击。随着时间的推移，红方的进攻越来越激烈，火力完全暴露了出来，双方进入了正面的对战。由于蓝队的兵力部署过于分散，各组实力不均，难以招架红军的猛烈进攻，大部分成员都给歼灭了，只有几位还在丛林里奋勇抵抗，但最终还是惨败。经过调整后，第二次野战开始了，这次蓝队进攻，红队防守。在一旁观战的夏炎老师帮助蓝队调整了作战方针，队员们又鼓起士气从不同小路进行了突击。两队的成员都十分认真地对待这次的对战，有的为了瞄准敌人趴在草丛里开枪，有的为了侦查敌情宁愿成为炮灰，大家都像是真正的军人一样，团队协作着想要消灭敌人。随着一声尖锐的声响宣告了战斗的结束，蓝队又一次败给了红队。在回去的途中，同学们略带劳累的脸上却掩不住兴奋。大家都在讨论着刚刚的野战，丝毫没有因为输赢而显得隔膜，反而更加亲近了。
午饭时间到了，夏炎老师为学生会中生日在9月到10月间的同学们举办了一个小小的庆生会，大家齐声唱着生日快乐颂，分享着画有公立图案的大蛋糕，不知是谁带头，大家纷纷抹了奶油往身边的人的脸上抹，许多同学惊叫着跑着躲避，可还是被抹了一脑袋，连夏炎老师也没能幸免于难。大家无所顾忌的大笑着，充满了欢乐。
下午的时间，同学们被分成4组进行了户外素质拓展培训。夏炎老师向同学们解释了这次活动的目的。第一，为了培养同学们的纪律性。学生会作为一个团队，必须要有很强的纪律性。无论工作还是做其他事情都要整齐划一，有秩序。第二，为了使学生会充满凝聚力，团队少不了合作，只有大家团结一致，充满凝聚力才能将工作更好地完成。第三，要具有战斗力。一个充满了战斗力的团队才能面对各种困难和挑战。教官将这3点总结成了“个人提升，集体熔炼”。教官要求四组成员在十五分钟内选出队长、队密、队徽、队歌、队名，最后展示队姿时要使三位成员的脚离地。各组队员们兴致高涨，热烈地讨论起来。四个队伍分别名为敢死队、()活队、雪豹队和山猫队。每一组的创意都获得了热烈的掌声，这让大家从中体会到了团队协作对一个组织的重要性。随后，在教官的带领下，大家又体验了自由背接。由十名同学两两一组排成一列，摆好姿势，用手接住从1米5高台上背摔下来的同学。这个游戏考验了同学们间的信任，只有信任才能让团队合作更加顺利。活动的最后，每一位成员都对自己今天的表现打出了分数，教官也总结了集体合作团结对学生会的工作十分重要，但在工作的同时也要换个方式思考，而不是顽固不变，
野外拓展训练心得范文第5篇
2010年河南理工大学万方科技学院
机械与动力工程系学生会
“野外拓展训练”
总
策
划
书
主办：万方科技学院院团委承办：机械与动力工程系学生会
机械系学生会野外拓展训练策划书
一、活动目的
通过对我们学生会进行体验式训练，让每个人员从中在个人与团队的层面上可以培养危机感，领导，沟通，面对逆境的心理调节。使我们每个干部各方面素质在培训的过程中得到提升。通过拓展训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，让我们将训练活动中的所得应用到学习与工作中。
二、训练主题
团队、跨越、沟通、互动
◆感受来自团队的关怀，体会与队友一起努力并分享成功的喜悦——团队;◆把来自不同地区、不同文化背景、不同职业的队员聚合在一起——跨越;◆更好地、有效地进行交流，彼此了解——沟通;
◆全程参与游戏的方法实施训练——互动。
三、活动时间
2010年10月31日
四、活动地点
缝山针公园、圆融寺风景区
五、活动对象
河南理工大学万方科技学院机械与动力工程系全体学生会干部
六、宣传方式
活动冠名：为赞助合作公司提供活动冠名权，如“XXX杯之我心中最美的
城市”
喷绘宣传：在学校主干道及活动现场悬挂活动宣传喷绘，喷绘标语及样式由
合作双方共同拟订喷绘色彩必须吸引眼球，持续时间长又有效。
比赛前一周展示参赛选手个人照片并进行一周的展示。
海报宣传：在学校主干道及餐厅门口，各寝室楼下宣传栏张贴海报。
条幅宣传：在校南门口、东苑广场、系部楼前、小礼堂悬挂条幅。
校园广播：通过中午及晚上的校园广播节目播报有关比赛及公司的信息，要
求宣传力度大，受众广。
报纸宣传：校内媒体对活动进行相关报道。
稿件宣传：活动之后用数码相机和稿件将本次活动值得回味的场面，处理后放置于校内网，同时出展板进行立体多方位宣传。
七、活动内容
1 倒跑接力
项目简介每组人员手持接力棒倒着跑一个来回，然后将手中的接力棒交给下一位队友又跑一个来回，一直跑到所有人跑完，哪组先跑完哪组就胜利。
2 网中情愿
项目简介所有组员用手撑起一人，将这人穿过一个破了一个洞的网，被撑起的人任何地方都不能碰到网，如若碰到的话就从头开始。哪组用的时间最少哪组就算胜利。
3 摆方正
项目简介在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站一人为标准，两组队员，一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。另一组则从右边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中间空出一个方格，两组人员相对而站。小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对调。步伐最少，时间最短的获胜。要求如下：
A. 每次只能有一个人进行移动;
B. 人只能前进不能后退;
C. 人不能离开方格;
D. 只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上;
E. 一个方格内只能有一个人。
4 人心齐 泰山移
项目简介所有组员站在一起一支脚绑在一条木板上，另一支脚绑在另外一条木板上，然后向前进。路程为20米，速度最快的一组获胜。
5集体俯卧撑
项目简介选4位志愿者，保证他们中的每个人至少能做一个俯卧撑，为了完成动作，他们必须趴在地上，把双脚放在彼此背上，做俯卧撑。如果他们能按要求正确完成，地上就不会有脚，只有四双手。做完第一个俯卧撑后，其余队员便参
与进来。每做完一个集体俯卧撑，增加一个新队员继续进行，并且所有成员都必须趴在地上从头开始。
6信任背摔
项目简介：每一队员站在离地1。8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1.8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验7同心石
项目简介：所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间
八、其它内容
1 拔河比赛
项目简介每组分相等人员进行比赛，拉一根绳子，两队中间有一条界线，彼此不得超越此界线，哪队过界就判哪队输。
2 活动总结
项目简介每组人员派一位代表发表感言，对这次拓展训练做个总结。
九、活动器材
接力棒六根一张破了洞的网粉笔一盒 两条长木板和一些绳子拔河绳一条哨子十个 秒表一个 信纸一本笔两只
十、活动规则
整个学生会按部门分成十组。每组在每次比赛中获的第一名的加五分，以此类推，最后一名的加0分。活动结束后，将各部门按分数高低设一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。
十一、活动安全
成立安全小组，指定第一安全负责人，充分考虑安全隐患，把人身安全放在活动开展的首要位置。
1、比较充足的食物和水。
2、应急包(针线、创可贴、蛇药、胃药、止痛药、绷带等物)且有专人负
责携带和保管。
3、必要的野外生存器具，绳子 刀子 打火机等这些工具最好分别带至少要保证有备用。
4、对于人员身体状况的初步了解，建议每人最好在出行前做简单体检。
5、出行前强调安全注意事项以及野外活动中的纪律要求(可以带娱乐用品扑克、棋、MP
5、MP4)
十二、注意事项
1、要密切关注目的地天气预报。
2、避免穿短衣、短裤和凉鞋、皮鞋等，鞋子应有防滑条纹。
3、行程中要适当休息、及时补充水分，避免阳光长久直射引起中暑。
4、一旦迷路，应利用地图设法找出所处位置，并且设法记忆曾经走过的途径，若不能依原路返回，应及时与外界联系，留在原地等候救援，特别要注意通讯设备的用电和防潮。
5、出现滑倒、跌伤，可将受伤肢体抬高、用水冷敷伤口、压迫止血。
6、活动过程中听从指挥，不要单独行动，遇到问题可与组长或负责人联系，请不要擅作决定。
十三、经费预算
宣传条幅一条：40元旗帜三幅：40元
宣传海报纸：5元哨子十个：20元
创可贴20片： 5元软抄20本：100元
硬抄20本：40元中性笔10支： 10元
午餐：150元(每人1瓶水和一块面包)
共计：410元
机械与动力工程系团总支
野外拓展训练心得范文第6篇
我们将野外生存生活训练的目标确定为:(1)学习和掌握野外生存生活活动的基本知识与技巧,使大学生具备一定的野外避险与救急能力,提高其在自然环境中的生存与适应能力。(2)培养大学生团队合作精神,提高身体和心理健康水平。(3)以野外实践为手段,使之确立正确的“健康第一”的体育意识。(4)培养大学生环境意识。如何选取和设计训练内容,直接关系到训练组织工作的顺利与否,也关系到训练目标能否最终达成。由于训练环境的特殊性,存在对大学生身体造成一定创伤的可能性,所以要将安全教育与安全防范摆在首位,使学生尽早建立安全意识。训练内容的设计首先应考虑训练区域的自然环境条件及气候变化,进行训练内容的选取,其次要根据设备、经费与时间等因素力求使训练内容得组合科学合理,以及要针对学生的专业、性别差异、身体状况、心理素质等主体因素,合理安排训练量、强度及难度。在查阅相关文献资料基础上,野外生存生活训练内容可划分为野外生存理论学习、校内模拟训练及野外实践训练三部分组成。野外实践训练包括(1)野外生存生活技能。(2)野外避险与急救。(3)体能训练。野外训练环节的组织与实施是野外生存生活训练的核心环节,野外训练方案由以下7个方面组成:(1)野外训练的目的、目标。(2)野外训练步骤、计划。(3)3所需设备、设施、物品与经费预算。(4)3训练地点、环境、行动线路与天气等说明;(5)安全预案;(6)工作分工与队员分组;(7)线路勘查设定与设备准备[2]。完整详尽的策划方案有利于野外训练的准备,可以成为行动指南。
通过黑龙江八一农垦大学部分专业大学生的野外生存生活训练教学实验表明:其中96%的学生认为野外生存生活训练课程对自己所学的专业能力的提高有很大帮助、身体素质和野外工作能力得到了很大提高;由于对野外生存生活能力培养的实际需要,也提高了学生的学习兴趣和积极性;85%的学生认为,野外生存生活训练参与度高训练效果较好;训练有效实现了既定的训练目标;以校园和野外相结合为主要训练环境拓展了专业学习的时间与空间资源。按照农业院校学生专业特点进行体育课程设置要符合学生的专业学科需要,黑龙江八一农垦大学是具有代表性的垦区特色的农业院校,在校园环境、学科设置、专业发展需要等方面与其它农业院校相似之处颇多,为此本教学实验为构建适合农业院校开展野外生存生活训练课程体系提供了有价值的参考。农业院校开设野外生存生活训练教育课程,无疑在符合学生专业学科发展需要的同时对促进高校体育课程改革,拓展体育教育发展空间也具有较大的作用。由于教育资源的限制我国高校开展野外生存生活训练教育的时间不长,在理论知识和实践经验上还有所欠缺。为此既要充分认识野外生存生活训练教育教学的价值,进行积极有效的实践探索,发挥野外生存生活训练在高等农业院校教育中的特殊作用,又要以科学务实的态度加强对野外生存生活训练的理论研究,认识和把握它的发展规律,确保野外生存生活训练教育科学有序的开展。
摘要：本研究采用文献资料、问卷调查和教学实验等研究方法,对农业院校大学生开展野外生存生活体验式训练进行了逻辑分析和实验研究。对训练内容设计、组织形式、以及训练效果进行了实践研究,力求为农业院校开展野外生存生活体验式训练课程提供参考。