冬季安全知识范文第1篇
冬季来临，天气干燥，是火灾的多发季节。为加强冬季安全用电管理，确保我项目的冬季施工安全，杜绝和减少生产安全事故，将事故风险降低到最低点，根据各工区、生活区的实际情况和冬季施工的特点，成立冬季安全用电领导小组，制定冬季安全用电措施。望各部门、施工队严格执行冬季安全用电措施，确保安全、高效进行冬季施工。
冬季安全用电领导小组
组
长： 许先忠
副组长： 黄承友
后金珍
赵
岩 组
员：
冬季用电安全措施
一、施工现场的用电安全
1、施工现场架设的用电线路应绝缘良好，悬挂高度及线间距必须符合电力部门的安全规定，不得将电线缠绕在钢筋、施工台车上。
2、施工现场的临时照明应符合下列规定： (1)、供电线路应采用防水绝缘电缆
(2)、灯具固定在绝缘物体上，不得摇摆、晃动。 (3)、电线接头应牢固，并用防水绝缘胶带包扎。
3、各电器设备应配有专用配电箱，配电箱必须牢固、防雨，箱内禁止存放杂物，箱内电器开关、元件设置合理、匹配、完好，并装有漏电保护装置，漏电保护装置动作灵敏有效。严禁露天摆放使用各种用电开关。用电线路不得有虚接及外皮破损现象。用电设备一机一闸.
4、施工用电线路布设合理，三相平衡。备有灭火器材及高压安全用具，维护、检修线路断电停电时，应在操作手柄上悬挂指示牌。
5、施工现场使用高温灯具，其与易燃物的距离不得小于1M，一般照明灯具距离易燃物不得小于50CM。
6、小型机具绝缘可靠，有可靠的接地保护，防护罩完好，电焊机电源线接线柱有防护罩.
7、移动式电气机具设备，应用绝缘电缆供电，并经常注意理顺线路。跨越道路电缆，应埋入地下并做穿管保护。
8、用电设备负荷与用电线路相匹配，严禁超负荷用电，露天使用的电气设备，应有良好的防雨性能或有可靠的防雨设施。
9、手持电动工具应保持绝缘良好，并有可靠的漏电保护装置。使用时必须戴绝缘手套，穿绝缘鞋。
10、电工作业时，必须遵守安全操作规程，严禁违章作业。电气设备的设置、安装、防护、使用、维修必须符合相关的技术规范及标准。
11、定期不定期对用电线路、用电设备进行检测、维修，发现隐患，及时消除。
12、非专业电气工作人员，严禁乱动电气设备。
13、任何单位、任何个人不得指派无电工操作证人员进行电气设备的安装、维修等工作。不得以任何理由强行电工违章作业。电工有权制止一切违章操作及违章用电行为。
二、生活区的用电安全
1、要求职工宿舍要确保电表的完好;
2、坚决禁止私拉、乱接盗电现象的发生，保证线路的简单畅通;
3、对电磁炉、电热毯、电热水器等大功率用电设备要控制适量使用，尽量避免大功率电器同时使用;
4、严禁在宿舍区使用“三无”(无中文标识、无厂名、无厂址)产品、不合格产品、劣质产品和自制的用电设备，消除安全隐患;
5、床边的固定式插座仅供小功率电器使用，严禁在床上拉电线、放置移动式插座及使用台灯或其它用电设备。其它固定式插座只能接一个移动式插座，严禁多个互接;移动式插座必须放在安全的地方，不得靠近被褥、衣服、书本等易燃物品;
6、切实做到人离关灯、关电源，各种用电设备(电脑、收录音机、充电器等)使用完毕后及时关闭电源，不得长时间通电;
7、严禁私自更换宿舍内电路设备上的任何装置，破坏生活区的供电线槽(盒)和供电电缆;电线与电线之间不要交叉使用，不超负荷用电，避免电线发热引起短路而导致火灾的发生;
8、对超标用电宿舍进行劝导，鼓励员工树立节约用电的意识;
9、并要求生活区电工要严格履行设备线路维护、监管用电安全的职责，发现线路老化和不规范的用电现象要及时整改纠正，及时做好上门服务工作，保证用电规范。
10、如有违反，将根据有关规定给予严厉处分，造成严重后果的，将追究其法律责任。
冬季安全知识范文第2篇
冬天来啦，同学们，为保障我们的生命财产安全，健康快乐的成长，我们要记住下面这些哦!
一、怎样防寒保暖，预防在感冒?
进入冬季，气温较低，是感冒病症的高发季节，尤其是小学生体质较弱，自身的防御系统还不健全，应更加注意防寒保暖，预防感冒。
1.关注天气变化，遇到降温要提前做好防寒保暖准备，出门时要适当多加衣物，有必要时还应戴上手套、帽子、系上围巾。
2.适当增加运动量，加强身体锻炼，增强自身抵抗力。在运动后许多同学都会出现身体发热现象，这时一定不能图一时舒服，随意脱掉衣服。
3.一旦发现感冒症状，要及时就诊，按时吃药，不要拖延。
二、行走时怎样注意交通安全?
同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。
1.在道路上行走，要走人行道;没有人行道的道路，要靠路边行走。 2.集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走;结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏;行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
3.在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
4.在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。
三、乘坐机动车应该注意什么?
汽车、电车等机动车，是人们最常用的交通工具，为保证乘坐安全，应注意以下各点：
1.乘坐公共汽(电)车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。
2.不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。
3.乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤;也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。
4.乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。
5.乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带。
6.尽量避免乘坐卡车、拖拉机;必须乘坐时，千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。
7.不要在机动车道上招呼出租汽车。
四、如何安全使用煤气?
人们通常把天然气、石油液化气、煤气等可燃性气体都叫做煤气。煤气给人们生活带来了许多方便，但如果使用不当，它也会造成灾难。使用煤气要注意以下各点;
1.认真阅读燃气器具等的使用说明书，严格按照说明书的要求操作、使用。 2.使用人工点火的燃气灶具，在点火时，要坚持“火等气”的原则，即先将火源凑近灶具然后再开启气阀。
3.经常保持燃气器具的完好，发现漏气，及时检修;使用过程中遇到漏气的情况，应该立即关闭总阀门，切断气源。
4.燃气器具在工作状态中，人不能长时间离开，以防止火被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄漏而发生火灾。
5.使用燃气器具(如煤气炉、燃气热水器等)，应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。
五、如何安全用电?
随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识：
l.认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。 2.不用手或导电物(如铁丝、钉子、别针等金属制品)去接触、
探试电源插座内部。
3.不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
4.电器使用完毕后应拔掉电源插头;插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电;电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。
5.发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人;年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。
6.不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。
六、在学校如何注意防火?
在学校里也有防火安全问题，主要应当注意以下几点：
l.不带火柴、打火机等火种进人校园，也不带汽油、爆竹等易燃易爆的物品进入校园。
2.实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下进行，并且严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎，严防发生用火危险。
3.采用火炉取暖的教室，要选派专人负责，管理好炉火。 4.不随意焚烧废纸等。
5.打扫卫生时，要将枯枝落叶等垃圾作深埋处理或送往垃圾场，不要采取点火烧掉的办法。
七、冬天课间活动要注意什么?
1.课间可适当开展一些有益的健身运动，如跳绳、踢毽子等。
2.走在有冰冻的路面上要特别小心，预防跌倒摔伤，尤其不能到有冰冻的地方追跑，不得在校园内打雪仗掷雪球，以免砸伤他人。
3.中午在学校食堂就餐的同学要安班级排好队，有秩序地进入餐厅就餐，预防拥挤现象发生
八、日常生活中怎样注意饮食卫生? 1.养成吃东西以前洗手的习惯。。 2.生吃瓜果要洗净。
3.不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
4.不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦;散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。
冬季安全知识范文第3篇
实 施 方 案
为及时有效地预防控制重大动物疫情，最大限度地减轻对畜牧业及公众健康造成的危害，根据《中华人民共和国动物防疫法》有关规定，结合我镇实际制定本方案：
一、成立组织
镇成立2011年秋冬季动物防疫工作领导小组，组长：廖红武，副组长：吴立华、何湘，成员：聂德明、谭庆年、蒋坤林、尹晖、颜瑜。领导下组下设办公室，由颜瑜同志兼任办公室主任。
二、指导思想
以落实科学发展观重要思想为指导，以强化措施，加大工作力度为前提，以保证密度，确保质量为目标，积极围绕畜牧业健康发展，做到依靠科学，依法防治，群防群控，强化免疫，为实现向畜牧大镇跨越而奋斗。
三、密切协作
各村“两委”要广泛宣传，有效组织和协调在动物防疫工作中所出现的一些问题，保证动物防疫工作顺利开展。动物防疫人员要严格按照行业标准，规范服务方式，提高防控质量。养殖大户和散养户要按照要求如实申报养殖数量，做到村不漏户，户不漏畜，对“钉子户、不防户”经说服不听者，实行强制免疫。
四、狠抓落实
在春季动物防疫防控工作中，各村要严格按照年初制定的目标责任，抽出一名主要干部具体负责防疫工作，镇动物防疫站要进一步把每个防疫员的任务和目标细化到每个环节。在工作中，要切实提高认识，加大工作力度，落实防控制定，养殖大户要按照政技企联系制度，各负其责，各司其职，全力做到防控经费、组织领导、强制免疫，台帐建立，应急处置五个到位，确保全镇春季动物疫病防控工作取得明显成效。镇政府已拨出专项防疫经费，用于秋、冬季动物防疫工作。
五、严格督查
镇春季动物防疫工作领导小组督查组，将在三月低和四月上旬，对全镇动物防疫工作实行严格督查，特别是防疫密度和防疫质量是督查的重点，对防控工作做好的村，镇将给予通报表扬，并列入年终动物防疫工作表彰的主要依据。否则根据视其情节给予责任人党政纪处理。
冬季安全知识范文第4篇
冬季是呼吸道传染疾病的高发季节，学校是人群高度聚集的场所，如果不注意个人卫生和环境卫生，加之身体抗病能力较差，就会患病尤其是一些传染性疾病。但只要同学们了解掌握传染病常识，我们就可以做到早防治。
1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
4、增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。
5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。
6、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护：勤洗手，常剪指甲，不随地吐痰，打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻。
7、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
8、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药。
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一、如何预防呼吸道传染病?
应采用综合性预防措施，主要包括：
1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
2、搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。
3、养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。
4、保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。
5、经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。
6、要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。
7、儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。
8、如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。
9、不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。
10、应按时完成预防接种，一般人群可在医生的指导下有针对性的进行预防接种。
二、 流感的预防
2 流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。急性流感患者是本病的唯一传染源，病初2—3日传染性最强，病后7日后仍有传染性，通过空气飞沫传播。
预防：
1、避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。出门在外要尽量站在空气通畅的地方，同时尽量少到拥挤的公共场所。
2、加强锻炼，增强体质：体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力，我们每天的大课间对增强体质预防疾病十分重要，所以希望同学们没特殊情况都要参加。
3 、净化环境：每天早上第一个到教室的同学要先把门窗打开通风五分钟，保持空气流通;尽量不要拉上窗帘让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。
4 、有规律的作息时间：充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。所以要求同学们根据自己的情况制订一个作息时间表，让父母监督自己严格执行。
5 、冬季干燥，应多喝热开水。多吃些新鲜的蔬菜，水果以补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒的作用。同时豆制品，鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体的抗病能力。
6、免疫预防：没有患病的同学也可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种。
二 、食物性疾病预防
3 天气转凉，许多人在吃东西时就不像夏天那么注意了。而冬季依然是食原性疾病多发季节，人们应该提高警惕。时值冬季，更应该把好“病从口入”关，注意方方面面的食品卫生问题，防患于未然。
人们所说的肠道传染病，医学上是指通过粪口途径传播的一类传染病。病人和病原携带者是该类疾病的传染源，主要通过水、食物、日常生活接触等传播。特别是现在气候干燥，空气中的细菌较多，如预防措施不力，极易引起急性肠道疾病的发生与流行。
腹泻、呕吐、腹痛、腹胀是很多肠道传染病和食物中毒的共同症状，预防食物中毒和肠道疾病的发生应从控制传染源、切断传播途径和增进人体抵抗力着手，严格把好“病从口入”关。
1、注意个人卫生，饭前便后要洗手。
2、不要食用腐败变质的禽、蛋、肉、水产品以及超过保质期的食品;不要食用发芽的土豆及霉变玉米面。不要食用来历不明的食物(包括一些野生植物、野果等)和水。
3、养成良好的个人卫生习惯，做到饮用安全卫生的水，不要喝来历不明的水，避免喝生水，尽量饮用开水。
4、加强个人体质锻炼，做到饮食有节，不暴饮暴食，增强自我保护意识。
冬季安全知识范文第5篇
1.不带火柴、打火机等火种进入校园，也不带烟花、爆竹等易燃易爆物品进入校园。
2.实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下进行，并且严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎，严防发生用火危险。
3.校园里的废纸、枯枝落叶等应送至垃圾堆，不要采取点火烧掉的办法。
二、对轻微的火情怎样紧急应付?
形成火灾的，应及时报警。对突然发生的比较轻微的火情，同学们也应掌握简便易行的、应付紧急情况的方法。
1.水是最常用的灭火剂，木头、纸张、棉布等起火，可以直接用水扑灭。
2.用土、沙子、浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处，可以有效地灭火。
3.用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。
4.油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖。
5.电器起火，不可用水扑救，也不可用潮湿的物品捂盖。水是导体，这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源，然后再灭火。
三、平时应注意的几个问题：
1.自觉爱护校园内的各种消防设施、设备。如灭火器、水枪、应急灯、指示标志等。消防设施是扑救火灾的重要工具，必须处于“常备不懈”的状态。一有火灾，马上能够投入使用。因此，平时不要随意玩弄、挪用消防器材。新教学楼我们经常看到有部分同学随意拔掉消防应急设备插头用于手机充电，这不仅是错误的，而且属于消防违法行为：《消防法》第二十八条规定：“任何单位、个人不得损坏、挪用或者擅自拆除、停用消防设施、器材。”
2.在上室外课时，有时同学们由于疏忽，忘了随手关掉电源，教室里空荡荡的，而电灯却仍然开着，消防隐患有时便会暴露出来，一些意外事故也有可能会发生，因此请同学们在今后能养成随手关电源的好习惯。
3、在教室、宿舍里，不准私拉电线，不得擅自使用电器设备。如果发现电线、插座、电器有损坏或电灯不亮，不准私自去弄，要立即报告老师(这一点请各班班长、安全员要切实负起责任)。
冬季安全知识范文第6篇
冬季传染病防控讲话稿
冬季常见传染病?
冬季是人类的呼吸系统最经受考验的季节之一，气候的变化是对机体免疫力的一次考验， 冬季是传染病的高发季节，特别是呼吸道传染病，容易暴发流行。学校是人群高度密集的场所，更应注意预防。为了有效预防和控制呼吸道传染病的发生和流行，确保身体健康，就需要多关注和了解冬季呼吸道传染病的预防知识，从而增强和提高自我防病意识和能力，远离呼吸道传染病。
冬季比较常见的传染病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等，这些疾病虽然临床症状各异，但都与干冷空气对呼吸道的刺激有关，传染源主要是病人和隐性感染者，其传播途径的共同特点是：大多通过呼吸道飞沫散播传染，也可通过患者口、鼻、眼睛及疱疹的分泌物直接传染给被接触者;水痘还可通过直接接触传播。
1、流行性感冒：是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期。
2、普通感冒，俗称伤风，是由鼻病毒、冠状病毒及副流感病毒等引起，这些病毒存在于病人的呼吸道中，经飞沫传染给别人。普通感冒较流行性感冒传染性要弱得多，一般人在受凉、淋雨、过度疲劳后，因抵抗力下降，才容易得病。所以普通感冒往往是个别出现，很少象流行性感冒流行时，病人成批出现。普通感冒发病时，多数是低热，很少高热，病人鼻塞流涕、咽喉疼痛、头痛、全身酸痛、疲乏无力，症状较流感轻微，并无生命之虑。
3、麻疹：是由麻诊病毒引起的一种急性呼吸道传染病。临床上可表现为发热、咳嗽、眼结膜炎、口腔麻诊粘膜斑和皮肤红色斑丘疹，症状重者可并发肺炎、、心肌炎。麻疹是一种传染病极强的疾病，传播迅速。
4、水痘 ：患病初期可有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状，在发病24小时内出现皮疹，皮疹分布呈向心性，即躯干、头部较多，四肢处较少。大部分情况下，病人症状都是轻微的，可不治而愈。病人从出现皮疹前2日至出疹后6日具有传染性。
5、 风疹：临床表现主要有发热、出疹、淋巴结肿大和结膜炎，病程短。病人出疹前1周到出疹后2周的上呼吸道分泌物都有传染性。
呼吸道传染病是怎样传播的?
1、病人或病原携带者讲话、咳嗽或打喷嚏时，通过飞出来的唾沫将夹在里面的病菌传播开来。
2、带病菌的灰尘是传播的一个帮凶。有呼吸道传染病的病人的鼻涕、痰液中含有大量病菌，由于随地吐痰或乱擤鼻涕，这些痰、涕干燥后夹在里面的病菌就会随灰尘到处飞扬，一旦被人吸入就会感染。
3、手是传播病菌的另一帮凶。病人的手上沾上大量病菌，当病人拿了书本、物品等，在这些物体表
面留下大量病菌，如果健康人用手接触了这些东西，就能沾上病菌，如果事先不彻底洗手就去摸鼻子，病菌就可能从鼻孔进入呼吸道而感染。
冬季如何预防传染病?
1.积极学习和了解冬季常见传染病的基本知识，掌握防病知识，树立防病意识。
2.注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
3.净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气，办公室、教室及寝室等开窗通风，每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟以上。尤其是寝室，在离开时一定要把门窗打开，让阳光充分照射。
4.养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质、淀粉、脂肪和维生素的摄入。注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜，忌烟酒。
5.进行合理的体育锻炼，如：早操、晨跑、散步、太极拳等，平时增加户外活动，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。
6.加强个人卫生和个人防护。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。呼吸道传染病患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
7.免疫防预，流行季节前及适龄儿童可进行相应的预防接种,如接种流感、麻疹、流脑风疹、腮腺炎及水痘等各种疫苗。
8.减少到人多的公共场所,更不要到传染病患者聚集的场所。
9.疾病流行时,适当的采取预防性服药。
10.早发现、早治疗，如遇身体不适请及时就医检查，出现呼吸道及消化道症状时应及时就诊,切忌不当回事,更不能自行服药。如发现传染病患者应早报告、早隔离、早治疗，防止在集体内传播。
冬季养生篇
中医学认为，立冬阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，因此主张冬季养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。《素问·四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光;使志若伏若匿，若有私意，若已有德;去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。”认为冬季天地万物处于闭藏状态，人们应早睡晚起，避寒保暖，但不能过度温暖而使皮肤出汗，以保阳气。从现代医学角度来看，冬季气候寒凉，最易使人引起寒症，如室温过低、衣着过薄或贫血者、营养失调者、体内激素失调者，在寒冷时会出现腰痛、失眠、关节痛、夜尿等症。冬天里北风呼啸，容易引起慢性支气管炎急性发作。寒潮更使人精神紧张，出现冬季抑郁症，使人全身乏力，郁郁寡欢，还会诱发心肌梗塞发作、肺气肿、风湿症、慢性肝炎等病。而冬天人的手、足、耳等处最易受冻生疮，严重者可造成溃烂成疮等。冬季的低气温环境容易诱发人的冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病，以及关节炎的发作。一年之中，冬季也是人死亡率最高的季节。
因此，冬季养生也是为了预防疾病的发作或是加重，要从以下四个方面着手。
(1)早睡晚起。冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多以冬眠状态以养精蓄锐。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。现代医学研究也证实，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病，同时也可以避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。
(2)保温防寒。冬天加衣保温防寒，应随气温下降而逐步加衣，这样可让肌肤机能得到锻炼，能够逐步适应冬天寒冷，能够提高抗寒能力。其次，要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮温最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。冬季室内工作和生活的时间多，既要防止室内温度过高，又要防止室温过低，而且不要忘记定时开窗换气。睡觉不可蒙头而卧，以免缺氧而致胸闷气短。夜间不要憋尿，长时间憋尿，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。