口才训练方法范文第1篇
1耐力训练的分类
有氧耐力。有氧耐力指肌肉在供氧充足的情况下,充分利用能量克服疲劳的能力。
无氧耐力。无氧耐力指有机体肌肉在供氧不足(存在氧债)的情况下,克服疲劳的能力。无氧耐力训练的目的是提高有机体对氧债的耐受力。
2影响耐力训练的因素
2.1人体运动时的能量供应
机体运动需要大量能量,而能量是由肌纤维内外发生各种化学反应提供的。体内所有肌组织的直接能量来源是三磷酸腺苷,此外还由乳酸系统以及有氧系统供给。例如长跑时全部供能的80%-90%由有氧代谢系统供给,超长距离跑占全部供能的95%-98%由有氧代谢系统供给。可见有氧代谢系统中的氧化 ,分解再合成大量三磷酸腺苷的能力是影响耐力活动的重要的因素。而这种能力可以通过平时各种耐力训练得到提高。
2.2 影响耐力的其他因素
速度。运动中均匀的速度对能量的消耗是最经济的。急起、急停、加速、变速会增加能量的消耗。另外还要避免多余的动作,避免额外地能量消耗。所以在发展耐力训练中,根据要求应恰当安排速度。
技能。在训练中,有些能量往往消耗在不必要和不协调的活动中。例如两个游泳运动员游完同样的距离,技术不成熟的游泳者要比技术好的多花费几倍的能量。其他项目也类似。所以反复练习改进技术与提高效能是节约能量, 推迟疲劳的产生,提高耐力的一个重要途径。
肺活量。当有机体处在长时间剧烈活动时,肺活量大小有着十分重要的意义。肺活量大,供氧充足有利于氧代谢过程供给机体活动的能量,亦有利于机体在运动中产生的大量废气排出体外。肺活量大,在单位时间内呼吸频率少而深,能延缓呼吸肌的疲劳,使机体持久地工作。因此提高训练者肺活量的训练对提高耐力是极有帮助的。
心理素质。耐力训练艰苦辛劳,又有氧债,还有极点和第二次呼吸等不舒适的生理机能反应,人们的艰苦奋斗,刚毅坚强等心理素质对发挥潜在的耐力极为重要。训练者要明确耐力训练的目的意义,排除各种思想干扰,培养自己的训练兴趣与能力,持之以恒,养成习惯,必定在身心两方面收到极为优异的效果。
3耐力训练中的注意事项
3.1 耐力训练前的饮食
运动训练之前最好提前一小时进食早餐, 训练与饱食之间间隔最少不能少于30分钟, 否则会在运动中增加肠胃负担,身体产生不适感。运动前的食物要求是浓缩,体积小易于消化,不要吃一些含纤维多的不易消化的粗杂粮,以及易产气的食物。根据能量供应的原理, 耐力素质训练前可以适当增加蛋白质与脂肪的摄入量,严禁不吃早餐进行有氧耐力训练,否则很容易造成低血糖,出现伤害事故。
3.2 耐力训练前的准备活动应当充分
耐力训练前的准备运动最少应持续20分钟以上,主要以慢跑和比较轻松的游戏及全身运动为主, 不要进行比较强烈的对抗性游戏, 主要以提高体温和逐步提高内脏功能的稳定性和提高植物性神经系统的兴奋性,降低其“惰性”。
耐力训练应当注意选择正确的运动姿势和呼吸方式。耐力训练目前还是主要以较长距离跑为主, 如何在跑的过程中更加省力,可以减少能量的消耗,要求大腿前摆较低,身体腾空低,步长较小,但步频较快,脚着地时多采用滚动着地,重心起伏小,平稳跑进,双臂的摆幅较小,不超过身体中心线,高度一般不超过肩。在耐力训练中为了达到所需的肺通气量,呼吸必须有一定的频率与深度:呼吸过浅,为了满足需氧量,就要加快呼吸频率,这样会加速呼吸肌的疲劳。呼吸过深,不仅呼吸肌工作,在跑的过程中还要靠胸腔和腹部的肌肉参加工作,肌肉很容易疲劳。呼吸适宜的深度约为个人肺活量的三分之一, 只要呼吸肌工作就可以了。为了达到必要的通气量, 必须用半张的嘴和鼻子同时呼吸,呼吸的节奏以个人的习惯和跑速而定。一般呼吸节奏有以下几种:两步吸气和两步呼气(四步一个呼吸周期);一步半吸气和一步半呼气或两步吸气和一步呼气(三步一个呼吸周期);一步一吸气和一步一呼气(两步一个呼吸周期)。
3.3 注意练习手段的渐进性 、多样性和趣味性
练习手段的渐进性一般是先以健身走,过渡到健身跑,以有氧代谢训练过渡到有氧和无氧混合代谢训练。先以单人练习徒手或持器械,过渡到双人或多人组合性练习,再到多人的对抗性练习。训练方法主要进行低强度的持续性练习再到变速跑,最后进行强度较大的不完全休息间歇训练。在变速跑、间歇跑、重复跑过程中,距离也应该由短到长,组间间隔时间应由长到短。根据训练内容及要求以心率来控制。青少年学生主要以有氧训练为主。训练强度为最大强度的70%~80%,心率控制在160次 / 分左右,10秒计时为25~27次为最佳。
4发展耐力素质的训练方法
4.1 有氧耐力的训练
有氧耐力是耐力训练的主要方面。提高有氧耐力主要是发展心肺功能水平。有氧耐力训练的负荷强度, 一般心率控制在140-170次/分 , 大约为训练者所能承受最大强度的75%-85%。维持时间最少5分。有氧耐力训练,以间歇练习法为好,这方法包括一系列重复练习,各次重复之间有一短暂的休息间隔。随着耐力训练提高,为使间歇练习长时间持续发挥效果,可以用四种方式加以变动调整:即增加重复次数;增加每次重复的时间(或距离);提高每次重复的强度;缩短间歇时间等。早晨跑步是较好的训练时机,对增强一般耐力很有益处。经常坚持训练,是提高一般耐力、增强体质的有效方法与手段。健康状况良好或者有一定基础的训练者,训练时应注意先慢后快,先短后长逐步增加运动强度和密度。如需增加运动量, 则可采用加快频率或负重的办法,负重一般5公斤左右。进行台阶跑训练,要求在一分钟内跑完5-6梯段(包括上下),每梯段10-12台阶,一次训练时间约为90秒钟。可分几组,重复数次。
4.2 无氧耐力的训练
无氧耐力训练分为非乳酸性耐力和乳酸性耐力训练。采用95%左右的强度、心率控制在180次/分以上 ,负荷持续时间3-8秒的大强度训练,可以钟的训练,可以发展非乳酸性耐力。训练方法有如下几种:采用20-70米的加速跑或8-20米游泳,重复次数3-8组, 次与次的间歇2-3分钟, 组与组的间歇7-10分钟,可发展非乳酸性耐力。采用400米重复跑,一般重复3-4次,重复组数2-3组,次与次间歇5-6分钟,组与组间歇15-20分钟,以发展乳酸性耐力。
采用200米—300米—400米—500米—400米—300米—200米的级梯式跑 ,可发展乳酸性耐力。重复组数2-3分钟组 ,次与次间歇应根据距离增加或少而延长或缩短间歇时间, 一般控制在3—7—3分钟,组与组的间歇为15-20分钟。
4.3 肌 肉耐力训练
发展肌肉耐力一般均采用负重进行多次重复练习。以负荷强度中等,坚持13-18次练习为宜。训练方法有如下几种:
附卧撑发展上肢力量耐力。手足位置可以在一个平面上或高于足、足高于手,为了增加负荷强度可在背上加重物,以达到中等强度的要求。俯卧撑起坐发展腰腹肌耐力。可采用臂置身体两侧、双手交叉于胸前、双手抱头以及在不同角度的斜面器械上进行练习。
压杠铃发展下肢力量耐力。因人而异,应符合中等负荷强度的重量。在练习中要注意动作的正确和安全。发展肌肉耐力,贵在经常,坚持完成合理训练。同时应特别注意呼吸和闭气。
5耐力训练的基本要求
5.1 重视呼吸问题
呼吸的作用是摄取发展耐力必要的氧, 机体摄取氧是通过提高呼吸频率和加深度两方面实现的。在练习中着重培养加深呼吸的深度供氧的能力,并注重呼吸节凑与动作节凑的一致性,避免因节凑紊乱导致消耗增加。
5.2 有氧耐力是无氧耐力的基础
这是因为通过有氧练习会使练习者胸腔增大, 从而提高每搏输出量,可为以后无氧耐力的发展奠定基础。
5.3 根据专项要求选用不同的练习方法
尽管每项运动所要求的耐力不同, 但都是由该项运动强度所决定的。所以可据此去确定所需要的耐力,选择适合的练习法5.4控制体重
在发展耐力训练中,应练习者的体重进行控制。练习者肌肉中脂肪过多,就会增大肌肉的内阻力,摄氧量的相对值也会因体重的增加而下降,并增大能耗。
6结语
口才训练方法范文第2篇
[关键词] 中长跑 训练 途径 方法
1前言
温岭市太平小学建立田径队以来，对如何提高中长跑训练效果进行了研究与实践，并取得了较好的成绩。本人结合几年来的实际工作经验和对基层中长跑训练及比赛的探索，从提高中长跑训练效果的途径与方法来培养学生独立锻炼的能力谈几点自己的看法。
2中长跑训练存在的难点及主要问题
中长跑是一项比较难练的项目，其难点是：动作单一，趣味性不强，队员易感到枯燥、单调而不愿学。再者，练中长跑运动员负荷大，学生在练习中怕“极点”的出现。存在的问题是：队员的速度感差，不会合理地分配体力，无计划地乱跑，成绩提高缓慢，这样，严重地影响着中长跑训练效果。
3提高中长跑训练效果的途径与方法 3.1改进传统的训练方法 3.2把握项目的根本属性和特点
现代中长跑比赛，不是比耐力，而是速度的较量。运动员都是在高速中跑完全程。所以说，现代中长跑已不是一般性的耐力项目，而是以耐力为基础，速度耐力为核心的高强度项目。这就要求我们在训练当中，把速度与耐力紧紧地结合起来，把培养队员保持高速度的能力作为训练的根本目的。
在基层中长跑训练中培养速度感的练习经常得不到足够的重视，有的甚至在平时的训练中很少计时或者只简单地记录训练课的总时间，忽略单位段落负荷时间。由于没有良好的速度感，在比赛中往往盲目改变跑速或被动调整节奏，最终导致比赛达不到预想的效果。所以，提高速度感是一个长期渐进的过程，必须贯穿于平时的训练课之中。
3.1.2中长跑是对体能要求较高的项目，研究中长跑训练方法，首先要把握中长跑各项目的供能特点。例如：800米跑，一般是磷酸原系统供能占30%，糖酵解系统供能占65%，有氧代谢只占50%，而5000米和10000米跑，有氧代谢供分别达到70%和80%。训练时，应该根据不同的项目，选择和采有用相应的训练方法。
3.2改进和提高运动技术
长期以来，我们在中长跑训练方面，比较重视后蹬用力，而忽视了动作的速率，由于过分地强调后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。在实践训练中，我们应依据队员的身体形态特点，选择合理的步长和步频，将队员分成不同的组，在其超步幅与低步幅的对比中灵活地指导他们选择适合个人特点的跑法。另外，跑动时上体的放松对整个技术动作也很重要。首先面部肌肉应放松;稍含胸，两臂做轻快有力的小幅度摆动，摆臂时，肘关节的夹角一般为90°最好，这样加上良好的步频，整个动作就显得快而松，轻而稳，节奏感强。
3.3提高队员对训练中长跑的认识及注重培养队员不怕艰苦、克服困难的意志品质。 3.3.1从心理学、教育学角度看，学生掌握学习的过程可以分为知——情——意——行。“知”就是明确练习目的、意义，“情”既对某一事物建立感情，“意”即产生意志，“行”是积极自觉地行动。当队员对练中长跑的目的、意义明确后，就会建立感情而产生练中长跑意愿，也就会表现出积极自觉的行动。
3.3.2育人是训练的根本，队员对疲劳的心理耐受度是决定队员耐力水平的主要因素之一。因此，必须把育人贯穿训练的始终。在中长跑训练中要特别注重培养学生不怕艰苦、克服困难的意志品质，以提高队员心理调节控制能力，改进队员在疲劳姿态下充分动员机体潜力、坚持跑完全程的自我激励机制。
3.4提高训练技巧
3.4.1搞好训练前测验。要求学生全力跑全程，教练员组织好记录工作(记录运动技术上主要缺点、各分段的时间、意志表现等)，为训练提供原始依据。
3.4.2采取多种练习方法
匀速跑。在规定的时间和距离内持续不间断，不改变跑速的练习方法，练习强度以每分钟脉搏150次为宜，用于改进技术和发展学业一般耐力素质。如匀速跑10分钟，或匀速跑1200米。
定时定距跑。在规定的时间内跑完预定的距离，用于发展速度耐力。
定时不定距离;规定跑的时间，队员可根据个人能力决定跑的速度，用于发展一般耐力和速度耐力均可。
变换条件耐久跑。变换练习的的方式，如各种图形跑：“内外”螺旋形跑，“8”字型跑，双层逆向循环跑、多角跑、对角线跑、梅花形跑等等。用于发展一般耐力和提高学生练习兴趣。
变换练习环境。让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法。耐久跑练习可在运动场上进行，也可以利用校园树林，公路等自然地形环境，如越野跑8——10分钟，提高学生中枢神经系统的兴奋性。
音乐伴奏法。选用节奏明快，鼓舞斗志的音乐。如《运动员进行曲》、《生命之杯》等。诱发学生的无意注意，使学生在优美的旋律中忘却疲劳，达到练习的目的。
变换负荷练习。如变速跑(100米+100米慢)×3，用于发展速度耐力。
3.4.3进行各种跑的练习，教师均要对跑速提出明确要求，并用秒表计时，让学生知道自己的跑速，培养学生的速度感。跑后测量脉搏掌握休息时间，保证合理的运动负荷，经过有计划有步骤的系统训练，队员的专项技术和技能得到了稳步提高。
表1 校田径队在温岭市中小学生田径运动会上小学男子1500米的比赛成绩 姓名 林刚辉 金辉增 时间 1994.10 1997.11
成绩 5.26 5.12
备 注
1994年温岭市中小学生田径运动会 1997年温岭市中小学生田径运动会 金日挺 杨 成 颜玉楷 陈 建 周笑安 何伟 何伟 季雨俊 1999.10 2000.10 2001.11 2002.10 2005.11 2006.11 2007.11 2008.11
5.06 5.01 5.03 4.50 4.49 4.41 4.31 4.48
1999年温岭市中小学生田径运动会 2000年温岭市中小学生田径运动会 2001年温岭市中小学生田径运动会 2002年温岭市中小学生田径运动会 2005年温岭市中小学生田径运动会 2006年温岭市中小学生田径运动会 2007年温岭市中小学生田径运动会 2008年温岭市中小学生田径运动会
3.5加强体育锻炼法和恢复养护法的训练
体育训练重视传授技术，恢复养护法则重视让队员根据训练中的身心变化，采取具有针对性的生理补偿调节措施，恢复和提高体能。实践证明，在中长跑技术教学的基础上，加强中长跑锻炼方法和恢复养护法的教学，可以有效地培养队员进行中长跑的自我锻炼和自我恢复养护能力，架起一座桥梁。
进行中长跑锻炼法教学时，可让队员在练习实践中每次计时了解跑速，跑前测脉搏，跑后立即测脉搏，以达到培养队员自我锻炼自我监督的能力。
恢复养护法教学，在中长跑练习前，安排一定时间理论教学，让队员懂得重视“极点”时也能正确对待并主动克服;让队员懂得怎样预防风湿感冒，以及合理休息和营养补偿等。并让队员进行实践，达到培养队员自我恢复养护的能力。
4结论
口才训练方法范文第3篇
战胜自我就看最后一步—谈体能考试后的感想
看了这个题目,爱抠字眼的朋友肯定会问,什么是最后一步啊?哪一步是最后一步啊?呵呵! 做人的最后一步,要看你闭眼前的作为和态度。你是像吝啬鬼一样临死前还示意要求再掐灭一根灯芯，或像大仇未报的人一样说：“孩子，报……仇!”影响你的下
一代呢?还是象英雄王成一样：“长江，长江，我是黄河，向我开炮!向我开炮!”影响了整整一代人?我们能不能象保尔一样在生命的最后时刻，不因为虚度年华而悔恨，也不因为卑鄙庸俗
而羞愧?
做事的最后一步，要看这件事的结果是损人利己，还是损人不利己、不损人利己、不损人不利己。损人利己的事要尽量少做，损人不利己的打死也不做，不损人利己的偷着也要做，不损人不利己做了也白做!
体能锻炼是典型的不损人还利己的事，它的最后一步当然是看体质是不是增强，成绩是不是合格咯!哈哈!体质增强了，成绩也合格了，那当然是皆大欢喜，体质增强了，成绩不合格，那是美中不足。成绩合格了，身体垮了，那是得不丧失!成绩不合格，身体还垮了，那可就是偷鸡不着蚀把米，典型的人财两空啦!
进入了四十岁，除了脑细胞的新陈代谢还比较正常外，其他身体机能似乎都已陷入了恶性循环，每况愈下。肌肉变得松弛，小肚子越来越大，胸肌也开始下垂。(笑)做不了几个俯卧撑就全身酸疼，双臂无力。没跑上几步，就腿肚
子转经，气喘胸闷。短跑从以前的高频调到现在的低频，长跑由过去的3档减为现在的1档。唉!廉颇老矣!不能饭也!
当兵24年，把青春和活力都留在了军营，带着一身伤病，又投入了警界。很多朋友不解：你怎么部队还没呆够啊?还选个军事化单位。我苦笑，谁不想找个钱多又舒服的差事啊!不就是命苦吗!哈哈!进入警界的军转们谁不知道选择了警察这个职业就是选择了放弃安逸啊!既然进来了，我们就别无选择!曾经我们是军中的英豪，以后我们也决不会是警界的孬种!
警察有“三不”，打不过、跑不过、说不过。要扭转这个现象我觉得脑子一定要转得过。打不过就跑，跑不过就说，说不过呢?练啊!哈哈!一定要练得能说会跑抗打!才是一个真正的好警察!
四十岁学吹打，真正可以说是半路出家!我们不可能再象年轻人一样生猛，也不可能象年轻时一样快速恢复。协调
性、柔韧性、速度、灵敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨质增生、酥松，血压高、血脂高、血糖高什么的，一不小心就会伤经动骨，中风、脑溢血等。我们只有循序渐进，量力而行，坚持不懈，才能真正达到既健身又能通过考核的目的。
操场上，很多半大老头和老太都在努力地练，我也加入了他们的行列。难为情是没有用的，考不及格就会没米下锅啊!呵呵!虽然老头老太式的慢跑看着不累，可跑起来就知道也不易哪!一圈还没跑下来，已觉心力衰绝，力不从心。心想，先歇一会吧!慢慢来，还有时间。歇了会又想，不跑过极限就不会有进步，还是跑吧!第一次，跑了2圈，回来身上疼了一个多礼拜。苦啊!
就这样，我从一个礼拜跑一次痛一个礼拜，到跑两次痛好几天，一直跑到跑N圈不再疼，也从开始只能跑两圈到现在的可以跑N圈，一次又一次地战胜了自己。
它让我再次相信这样一个真理：战胜自我，就看你是不是能坚持到最后!这不仅是一个斗智斗勇的过程，还是理智战胜情感，意志发掘潜力，心理克服生理，人性压制兽性，意识能动物质的过程。
嘿嘿!偷偷告诉你们，其实考试时我跑完一圈也不想跑了，可是想想下次还得跑，我这圈不是白跑了吗?跑到第二圈，感觉腿好重，怎么也迈不动了，完全丧失了原来矫健如飞，运转自如的状态，心想，不及格还得重跑啊!太不划算了!我拼命摆臂，拖着两条腿继续跑。跑到第三圈，我就在想，亏大了!亏大了!再过几天考就好了。(注：过三天就是新年啊!我就可以换一个年龄段计成绩了，呵呵!)再过几天考，我就可以笃悠悠了!终于跑到终点了!唉!过几天计成绩可就是100分啊!我冤啊!
体能考试已基本结束，我很开心!，因为我知道，我仍然行!我相信，在今后的工作中，我也一定能行!
当然，现在还仅仅是个开始，刚刚进入警界的我们，要真正战胜自我，还要看我们能不能笑到最后!
最后的最后我要感谢警校的教员和队干部们，感谢你们的呵护和保障，让我们这帮半大老头们能美好人生，从头做起。
口才训练方法范文第4篇
课题：让人物活起来之人物描写训练 课型：作文指导课
学习目标:1.深刻地认识描写在塑造人物形象中的作用;
2.采用多种方式训练自己的描写能力，并能将这些方法运用到写作中去，提 高自己的写作水平。 教学过程:
一、鉴赏例文，导入新课：
读下面两篇作文,认真比较一下：哪一篇写的生动形象，并结合例文说明理由。 例文1：
我的弟弟
我的弟弟叫杜俊,小名叫豪豪，今年8岁，属牛的。长得很漂亮,就是太调皮了。我弟弟很喜欢我，一有空就跑到我家里和我玩。
有一次，我正在家里吃葡萄，他一下子把门撞开冲了进来，一看到葡萄就用手去抓，让我一下子把他打开了。我让他去洗手，他就气得在地上打滚，装哭。我低下头问他：“小狗是谁?”他想了想说：“反正不是我。”我又说：“现在在我家里有只小狗，你说他是谁?”我以为这下他就没法说了。可他说：“小狗是丑丑。”(我家确实有只小狗叫丑丑)把我都捉弄笑了。最后经过一番谈判，确定以他给我倒一袋垃圾的代价换取了一些葡萄。后来，听我爸爸说，叫他倒的那袋垃圾出现在了我家屋后，而不是垃圾堆。
还有一次，我与他打扑克，他才学会不太会玩，插牌的速度很慢，所以我与他玩的时候常常耍赖：趁他不注意的时候，我就把手里的小牌和下面的大牌换了。所以他每次都是输。最后他气得不玩了。我以为他是因为每次输的原因才不玩了，可他却说：“你耍赖的次数太多了，我每次都能看到，耍赖的技术也不过关。”结果当他站起来要走的时候，屁股底下却出现了一堆牌。
这就是我的弟弟，一个又馋又懒又很聪明、很机灵的小孩。 例文2：
我的弟弟
我的弟弟叫豪豪，今年8岁，属牛的。他白嫩的脸蛋上镶嵌着黑宝石般的眸子，模样俊秀的像个女孩子。他虽然属牛，但股子里没有牛的那种老实与稳重，反而透出了猴子的机灵与调皮，因此，在本家素有“开心果”之称，他的趣事时刻在发生。瞧，好戏又开场了……
一天，我在家吃葡萄，鼻子很尖的他闻味后，夺门而入，伸手就去抓，看那双沾满污迹的小
手向葡萄伸去，早已形成条件反射的我，伸手将其打到一边，并下令让他去洗手。可这次他怎么也不听，躺在地上“清洁地面”----打滚。我灵机一动，问道：“咱家现在有只小狗，是谁?”“小狗?”他故作疑惑，狡黠地说到：“是丑丑啊!”(我家确实有只小狗叫丑丑)，我被他捉弄笑了，最后经过一番谈判，我们和平解决：他以倒一袋垃圾的代价换取了一些葡萄.本以为这事就此结束,可没想到,他刚走不久,爸爸进来对我说:”你是越来越懒了啊,垃圾倒在咱家屋后就行了.”垃圾在屋后?竟然在屋后?天啊,我竟上了这个小家伙的当?气死我了! 经过这次事件之后,我发誓定要报仇雪恨,终于,机会来了……
一天，弟弟吵着要打牌，可是，与刚学会打牌的他玩起来多没意思。不过，偶然一个想法在我脑海中闪现：以弟弟的好胜心，我只要连胜他三局，定会把他气得够呛。 打牌开始了，在玩中，我从不放弃每一次机遇----趁他不注意，偷偷地把牌换掉。也不知小家伙怎么弄的，挺厉害的，出牌总是那么有把握。最终，我以5：3胜利了。他气得脸红红的，说道：
“不和你玩了，你总爱耍赖，每次都让我看到，耍赖技术一点也不过关!”哇噻!简直是神童!连这都能让他看穿，我气愤的朝他扑去，这一扑不要紧，他也露馅了，他的屁股下竟出现了一堆牌。唉，我又一次战败了……
弟弟就是这么有趣，但不管是调皮的他，可爱的他，还是机灵的他，永远都是我的最爱! 点评：我喜欢第_____篇,因为……
二、明确本课学习任务：
三、知识回顾：
人物描写方法：
______描写、______描写、_______描写、______描写、_______描写。
四、学习描写方法要点：
怎样的进行细致的描写?这节课我们先从外貌、动作描写两个方面领悟一下写作要点：
(一)外貌描写：外貌描写是指对人物的容貌、身材、衣着打扮等进行的描写。 人物外貌描写三大招：
1、猜一猜他是谁?
他身材不高也不矮，满头的黑发梳得整整齐齐，脸上弯弯的眉毛下面嵌着一双炯炯有神的大眼睛，嘴巴上面有有一个高高的鼻子，身上穿着一套漂亮的运动服，手上戴一块手表，脚穿一双旅游鞋。 (学生习作)
读一读，看看能否知道是写的谁?为什么猜不出?毛病在哪里?
外貌描写第一招：___________________________________________ 精彩片断欣赏: 小姑娘浑身上下可用一个“圆”字来概括，胳膊和腿圆滚滚的。圆嘟嘟的脸上有一双又大又黑的眼睛，圆溜溜的，闪动着调皮、无邪的光;小嘴还张得圆圆的。扎着两个麻花儿辫儿，白色的蝴蝶结像两只暂停在她头上的白蝴蝶。
品评：写出了人物的什么特点?
2、精彩片断赏析：
我吃了一吓，赶忙抬起头，却见一个凸颧骨，薄嘴唇，五十岁上下的女人站在我面前，两手搭在髀间，没有系裙，张着两脚，正像一个画图仪器里细脚伶仃的圆规。
外貌描写第二招：___________________________________
3、精彩片断欣赏：
片断
1、那富婆一身珠光宝气，五根手指像五根胖墩墩的香肠。
片断
2、妹妹七岁，是一年级学生，穿着白衬衫和蓝色的学生裤，胖墩墩的像个小东瓜，又像是个胖鼓鼓的花生米。她的名字就叫小胖。她跑起来很吃力，脸蛋累得通红，微微凸出的前额渗出细小的汗珠。
外貌描写第三招：_____________________________________-
4、才艺展示：
请描写一个同学或者一位老师的外貌，要求抓住特征，反映其个性。写出后让大家来猜猜你写的是谁，大家能猜出你就顺利过关了哦～～
(二) 动作描写：
1、例文赏析，明确动作描写要点： 片断
1、
可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩;他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。 ----朱自清《背影》
思考：怎样“爬上月台”的?“爬”这个动作分解成了几个动作?父亲爬月台容易吗?能不能看出父亲对儿子的爱?
片断
2、原文： 晚上，父亲亲自帮我铺好了床。
修改后：父亲坚持要亲自帮我铺床，他慢慢地从楼下抱上来三床被，将两床铺在床板上当垫被，又摸索着将被子沿床边折叠好，再铺上床单，然后将盖被放在上面。做完这一切，他又下楼去找来一个枕头，放在我的床头，把手伸进被窝里捂一会，说道：“这下应该不冷了”，看着父亲忙碌的样子，我想伸手帮忙，他却让我先歇着。 (刘雪丰《父亲老了》)
思考：作者将“铺床”这个动作分解成哪几个动作?表现了人物的什么性格特点?
明确动作描写要点：_____________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________
3、例文赏析，进一步体会动作描写要点： 比较下面两段话：
原文：罗纳尔多带着球，冲到禁区前，飞起一脚，把球踢进网中。
点拨：这一精彩射门动作可分解为四个小动作：①接到传球;②绕过对方防守; ③避开守门员;④踢球入网。 修改后：罗纳尔多在中场挺身收腹，接住同伴传来的一记高球，习惯地用小腿轻轻地一颠，球魔术般地跳过对方防守队员的头顶。他飞速插上，以灵活逼真的假动作，带球一连绕过对方3名后卫的阻击，一直冲入禁区，巧妙避开已扑到跟前的守门员，侧身起脚，‘唰’的一声，球应声入网。
4、牛刀小试： 将下列动作细致分解： (1)起跑
(2)跳远
(3)洗衣服
(4)炒菜
5、才艺大比拼：从上面的四题中任选一题(或者自己定题)写作，要求将动作描写具体生动，表现出人物的性格特点。 注意：分男女两组进行比赛，看看谁是有心人哦……
五、谈收获：
我的收获是:
六、名人指路：
1、多观察生活：
生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。----罗丹
2、多读书多积累
读书破万卷，下笔如有神。----杜甫
七、作业：
口才训练方法范文第5篇
但如果是一直呕吐的话，就要带去看医生。
一、你要观察它呕吐的东西到底是什么。如果是刚吃的食物，还没有完全消化的，那么就有这几种可能：食物不好消化，过硬过大或者过多;如果是吃了一会儿且已经消化了的食物，那有这几种可能：食物不卫生，食物不适合狗狗(比如牛奶，牛奶中所含很多物质都是狗狗的胃所不能消化和接受的，会造成它们胃酸分泌过多)食具不卫生，狗狗消化系统有毛病，狗狗体内寄生虫太多等等。
二、你要细心记住它每次呕吐的时间，如果过于频繁(一般一月内超过2次可视为频繁)，那就肯定有问题，建议你带它去医院仔细检查，如果有问题好尽早治疗。
三、就是它感染了病菌，比如：细小病菌，犬温热，肠炎等等。
总之，狗狗呕吐的原因有很多，也很可能是生病的前兆。
但只要它不是经常呕吐就大可放心，因为狗狗也有清洁自身毛的习惯，在它们梳洗时会舔食进一些毛，这些毛一部分会排出体外，也有一部分是积聚在它们的胃里，而当积累的量多了以后，就会形成狗狗的呕吐。
最后，再提醒你一点，如果你给它喂食的时间不固定，而它又比较能吃的话，那么饥饿也会造成狗狗的呕吐。这些只是我的经验之谈，个人观点，仅供参考。
呕吐的原因大多与胃炎有关，腹泻的原因则大多与肠炎有关，如果未予以治疗，则呕吐可能导致腹泻，反之亦然，假如狗呈明显病态或者体温高于正常(38.5度)1度以上，应尽速请兽医诊治。
呕吐的治疗：
如果没有更严重的病征，则对狗禁食24小时 。可以继续供应水，但是不可太多。小型狗为50-100毫升，大型狗为200毫升。如果狗饮完规定水量，则可在30分钟后给予同量的水，但不能立即给。
假如停止呕吐，则可给予少量易消化的清淡食物，如炒蛋。如果发病时呕吐频繁，在第一次的食物中混合少量白兰地酒(大型狗一茶匙，小型狗酌量减少)。如果进食后不再呕吐，则可将鸡肉，瘦肉或白鲑煮熟后，连汁拌饭喂饲。
应一天喂饲三小顿，而不宜一天给予一大顿。第二天，如果一切情况良好，则可喂食较正常的食物，但是仍保持少量。最好再过一，二天，才完全恢复到正常饮食。在头四天，应该仅喂饲大约三分之二的量。
给药：
口才训练方法范文第6篇
要】构音障碍(dysarthria)是指由于神经病变，与言语有关的肌肉麻痹、收缩力减弱或运动不协调所致的言语障碍。强调呼吸、共鸣、发音和韵律方面的变化，从大脑到肌肉本身的病变都可引起言语症状。
【关键词】脑瘫, 靶向性细胞再生疗法, 解放军261医院
脑瘫患儿语言障碍的发音训练方法： A.发音启动
1.呼气时嘴张圆，发“a”音。重复练习后，逐渐减少张嘴呼气的时间，增加发“a”音的时间，最后可练习发其它音。
2.做发摩擦音口形，然后做发元音口形，如“s„a，s„u”。嘴的运动，练习连音。
3.沙哑是因喉紧张造成的，可使用摩擦和松弛技术。可在舌骨肌、下颌舌骨肌两处进行按摩和振动按摩。按摩后，喉紧张降低，可进行发音练习。另一种方法是让患者打哈欠、笑伴随呼气，在打哈欠的呼气相发出字词。因打哈欠时可以完全打开声门，停止声带的内收。笑的时候可以发出爆破音。
4.迟缓型构音障碍可有不同程度的喉内收肌瘫痪，可进行下列任何一项推举练习。 5.进一步促进发音启动的方法是，深吸一口气，在呼气时咳嗽，然后将这一发音动作改变为发元音。一旦发音建立，应鼓励患者大声叹气，促进发音。
6.爆破音也可用来辅助发音启动，如：ba、bu。 B.持续发音
1.当患者能够正确地启动发音，则可进行持续发音训练。一口气尽可能长时间地发元音，使用秒表记录持续发音时间，最好能达到15～20s。 2.由一口气发单元音，逐步过渡到发两个、三个元音。 C.音量控制
1.指导患者持续发简单的音。
2. 如果患者持续发双唇音困难，可发鼻音“n”或“嗯”的音。 3.朗读患者较容易发出音的字、词、词组、语句。目的是改善呼气和音量，通过口唇的位置变化进行对比，促进音的连续性。 4. 背诵序数1～20，背诵周日，可换气一次，音量尽量大，保持松弛体位，深吸气。
5. 为了改善音量控制，进行音量变化训练，可数1～5，6～10时，音量由小至大，然后由大至小，或音量一大一小交替。在复述练习中，鼓励应用最大音量，治疗师逐步拉长与患者的距离，直到治疗室可容纳的最长距离。鼓励患者让声音充满房间，提醒患者尽可能地放松，深呼吸。 D.音高控制
1.扩大音高范围，指导患者唱音阶。可唱任何元音或辅音元音连起来唱，如“a、a、a”，“ma、ma、ma”。如果患者不能唱完整的一个音阶(八度音)，可集中训练三个不同的音高，以后再逐渐扩大音高范围。
2.当患者的音高建立后，可进行“滑移”训练，它是语调训练的前提。即用一个音哼一首歌曲。 3.患者模仿治疗师做练习
4.患者倾听时，模仿这些不同的音高变化，应清楚这些音高的改变表示不同的意义或语气。如果患者已掌握上述练习，可复述一些惊叹句，疑问句和问候句。 E.鼻音控制
1.深吸气，鼓腮，维持数秒，然后呼出。
2.使用直径不同的吸管，放在口中吹气，有助于唇闭合，增加唇的肌力。
3.练习发双唇音，舌后音等，如：“ba、da、ga”。唇部和舌头多运动。
4.练习发摩擦音，如：“fa、sa”。