熬夜对健康的危害范文第1篇
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢?
一.加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
二.加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
三.调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
四.是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
熬夜工作有何技巧?
熬夜工作有何技巧?
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢!因此，想要熬夜的您，千万记住：
1、熬夜时要吃热的东西，晚饭不能吃太饱。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢!
5、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
6、熬夜无论多累中间不可上床休息。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨
7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜族的饮食保健
熬夜族的饮食保健
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。
熬夜者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜对健康的危害范文第2篇
发布者：太湖三中 查看次数：11954 发布时间：2010-07-09 文章来源：太湖三中 ?? 主题班会：打架斗殴危害大
一、打架斗殴的性质：
生命权和健康权是人类最基本的权利。生命权和健康权是其它一切权利的基础。打架斗殴行为严重威胁他人的生命与健康，轻者违反校规校纪，严重者构成犯罪，将被追究刑事责任。 同学们，生命是脆弱的，决不象电脑游戏和动画片中的人物那样，有几条命;身体被打得变了形还能恢复原状。打架斗殴行为极易造成他人身体的损伤，某些伤害是不可逆转的，将给受害者造成终生的遗憾。一旦达到轻伤的标准，加害者就可能被追究刑事责任。所以，打架斗殴行为既害人又害己。实际上因打架斗殴行为造成他人轻伤或更严重损伤的事例屡见不鲜。国家《轻伤鉴定标准》规定了构成轻伤的各种情况。同学们不难看到致人轻伤是多么容易。 通过以上内容大家看到，打架斗殴行为是多么危险。我校也出现过因打架斗殴造成他人轻伤的情况：事后很多同学都会说这样一句话“我只想教训一下××，没想到„„。”希望这样的事不要发生在同学身上，一但因为打架斗殴致人重伤或者轻伤，后悔就晚了。
讲到这里，有的同学可能会想：××把人打成了轻伤怎么没进监狱呢?事情是这样的：法律规定故意伤害致人轻伤的，属于自诉案件，受害者可以选择是否追究加害人的刑事责任。通俗的讲就是允许私了;故意伤害致人重伤或死亡的案件，属于公诉案件，由检查院提起公诉，不允许私了。当然了，我们校园里发生的打架斗殴行为大多没有造成重伤或轻伤的严重后果，还构不成故意伤害罪，但已经严重违反了校规校纪，是应当受到纪律处分的行为。 通过以上分析，我们可以得出如下结论：打架斗殴严重扰乱学校教学秩序，违反校规、校纪，严重者构成故意伤害罪或故意杀人罪，将受到刑事追究。
二、打架斗殴的危害：
1、扰乱学校正常的教育、教学秩序，影响同学们正常的学习和生活。我们都希望在一个友善的校园环境中学习和生活，这样才能专心学习。
2、严重影响被害人的身心健康。
打架斗殴是一种典型的故意伤害行为，加害者以故意损害他人身体健康为目的。所以打架斗殴的结果往往是造成受害者身体的损伤，遭受伤痛的折磨，甚至造成残疾。生命是平等的，你的生命与健康与同学们和老师的同样重要。
3、给加害人的家庭造成巨大的经济负担。
人的生命和健康是无价的，可以说：以损害他人生命和健康为目的的打架斗殴行为是一种最昂贵的消费行为。为此花上成千上万、几十万、甚至上百万都不是什么希奇事，花钱如流水。有的家长痛苦的：把这，神情况比喻为：“辛辛苦苦几十年，一夜回到解放前。”当前社会上流传这样的话：“有本事去挣钱”，下一句话是“没本事别打架”。
4、构成故意伤害罪，被追究刑事责任。
失去自由，一层层的铁门，强制劳动，从早到晚时时监视和约束，严厉的强制措施，低下的食宿条件。争取减刑，早点出去。对家庭：最大的伤害。
正是因为打架斗殴的后果如此严重，学校和家长才这样重视。我 亲耳听见有一位这样教育他的孩子：“别打架，咱们也打不起”等。 话虽朴实，但很实在，让我们都按这位父亲的要求去做吧!
三、引起打架斗殴的原因及对策。
1、欺压同学的流氓行为引起的打架斗殴。
2、吸烟、喝酒引起的打架斗殴。
3、谈恋爱，分手，表现英雄气概。
4、冲动，为一点小事。 5.哥们儿义气，害已害人。
6、日常生活中言行动作粗鲁，引发矛盾。
今天，我们从打架斗殴的性质、危害、成因及对策几个方面探讨打架斗殴的现象，希望同学们引以为戒，不要让打架斗殴的悲剧发生在你身上。不要出了事以后才感叹“我要不怎么怎
一、打架斗殴的性质：
生命权主题班会：打架斗殴危害大
一、打架斗殴的性质：
生命权和健康权是人类最基本的权利。生命权和健康权是其它一切权利的基础。打架斗殴行为严重威胁他人的生命与健康，轻者违反校规校纪，严重者构成犯罪，将被追究刑事责任。 同学们，生命是脆弱的，决不象电脑游戏和动画片中的人物那样，有几条命;身体被打得变了形还能恢复原状。打架斗殴行为极易造成他人身体的损伤，某些伤害是不可逆转的，将给受害者造成终生的遗憾。一旦达到轻伤的标准，加害者就可能被追究刑事责任。所以，打架斗殴行为既害人又害己。实际上因打架斗殴行为造成他人轻伤或更严重损伤的事例屡见不鲜。国家《轻伤鉴定标准》规定了构成轻伤的各种情况。同学们不难看到致人轻伤是多么容易。 通过以上内容大家看到，打架斗殴行为是多么危险。我校也出现过因打架斗殴造成他人轻伤的情况：事后很多同学都会说这样一句话“我只想教训一下××，没想到„„。”希望这样的事不要发生在同学身上，一但因为打架斗殴致人重伤或者轻伤，后悔就晚了。
讲到这里，有的同学可能会想：××把人打成了轻伤怎么没进监狱呢?事情是这样的：法律规定故意伤害致人轻伤的，属于自诉案件，受害者可以选择是否追究加害人的刑事责任。通俗的讲就是允许私了;故意伤害致人重伤或死亡的案件，属于公诉案件，由检查院提起公诉，不允许私了。当然了，我们校园里发生的打架斗殴行为大多没有造成重伤或轻伤的严重后果，还构不成故意伤害罪，但已经严重违反了校规校纪，是应当受到纪律处分的行为。 通过以上分析，我们可以得出如下结论：打架斗殴严重扰乱学校教学秩序，违反校规、校纪，严重者构成故意伤害罪或故意杀人罪，将受到刑事追究。
二、打架斗殴的危害：
1、扰乱学校正常的教育、教学秩序，影响同学们正常的学习和生活。我们都希望在一个友善的校园环境中学习和生活，这样才能专心学习。
2、严重影响被害人的身心健康。
打架斗殴是一种典型的故意伤害行为，加害者以故意损害他人身体健康为目的。所以打架斗殴的结果往往是造成受害者身体的损伤，遭受伤痛的折磨，甚至造成残疾。生命是平等的，你的生命与健康与同学们和老师的同样重要。
3、给加害人的家庭造成巨大的经济负担。
人的生命和健康是无价的，可以说：以损害他人生命和健康为目的的打架斗殴行为是一种最昂贵的消费行为。为此花上成千上万、几十万、甚至上百万都不是什么希奇事，花钱如流水。有的家长痛苦的：把这，神情况比喻为：“辛辛苦苦几十年，一夜回到解放前。”当前社会上流传这样的话：“有本事去挣钱”，下一句话是“没本事别打架”。
4、构成故意伤害罪，被追究刑事责任。
失去自由，一层层的铁门，强制劳动，从早到晚时时监视和约束，严厉的强制措施，低下的食宿条件。争取减刑，早点出去。对家庭：最大的伤害。
正是因为打架斗殴的后果如此严重，学校和家长才这样重视。我 亲耳听见有一位这样教育他的孩子：“别打架，咱们也打不起”等。 话虽朴实，但很实在，让我们都按这位父亲的要求去做吧!
三、引起打架斗殴的原因及对策。
1、欺压同学的流氓行为引起的打架斗殴。
2、吸烟、喝酒引起的打架斗殴。
3、谈恋爱，分手，表现英雄气概。
4、冲动，为一点小事。 5.哥们儿义气，害已害人。
6、日常生活中言行动作粗鲁，引发矛盾。
今天，我们从打架斗殴的性质、危害、成因及对策几个方面探讨打架斗殴的现象，希望同学们引以为戒，不要让打架斗殴的悲剧发生在你身上。不要出了事以后才感叹“我要不怎么怎么样该多好哇!”。
和健康权是人类最基本的权利。生命权和健康权是其它一切权利的基础。打架斗殴行为严重威胁他人的生命与健康，轻者违反校规校纪，严重者构成犯罪，将被追究刑事责任。 同学们，生命是脆弱的，决不象电脑游戏和动画片中的人物那样，有几条命;身体被打得变了形还能恢复原状。打架斗殴行为极易造成他人身体的损伤，某些伤害是不可逆转的，将给受害者造成终生的遗憾。一旦达到轻伤的标准，加害者就可能被追究刑事责任。所以，打架斗殴行为既害人又害己。实际上因打架斗殴行为造成他人轻伤或更严重损伤的事例屡见不鲜。国家《轻伤鉴定标准》规定了构成轻伤的各种情况。同学们不难看到致人轻伤是多么容易。 通过以上内容大家看到，打架斗殴行为是多么危险。我校也出现过因打架斗殴造成他人轻伤的情况：事后很多同学都会说这样一句话“我只想教训一下××，没想到„„。”希望这样的事不要发生在同学身上，一但因为打架斗殴致人重伤或者轻伤，后悔就晚了。
讲到这里，有的同学可能会想：××把人打成了轻伤怎么没进监狱呢?事情是这样的：法律规定故意伤害致人轻伤的，属于自诉案件，受害者可以选择是否追究加害人的刑事责任。通俗的讲就是允许私了;故意伤害致人重伤或死亡的案件，属于公诉案件，由检查院提起公诉，不允许私了。当然了，我们校园里发生的打架斗殴行为大多没有造成重伤或轻伤的严重后果，还构不成故意伤害罪，但已经严重违反了校规校纪，是应当受到纪律处分的行为。 通过以上分析，我们可以得出如下结论：打架斗殴严重扰乱学校教学秩序，违反校规、校纪，严重者构成故意伤害罪或故意杀人罪，将受到刑事追究。
二、打架斗殴的危害：
1、扰乱学校正常的教育、教学秩序，影响同学们正常的学习和生活。我们都希望在一个友善的校园环境中学习和生活，这样才能专心学习。
2、严重影响被害人的身心健康。
打架斗殴是一种典型的故意伤害行为，加害者以故意损害他人身体健康为目的。所以打架斗殴的结果往往是造成受害者身体的损伤，遭受伤痛的折磨，甚至造成残疾。生命是平等的，你的生命与健康与同学们和老师的同样重要。
3、给加害人的家庭造成巨大的经济负担。
人的生命和健康是无价的，可以说：以损害他人生命和健康为目的的打架斗殴行为是一种最昂贵的消费行为。为此花上成千上万、几十万、甚至上百万都不是什么希奇事，花钱如流水。有的家长痛苦的：把这，神情况比喻为：“辛辛苦苦几十年，一夜回到解放前。”当前社会上流传这样的话：“有本事去挣钱”，下一句话是“没本事别打架”。
4、构成故意伤害罪，被追究刑事责任。
失去自由，一层层的铁门，强制劳动，从早到晚时时监视和约束，严厉的强制措施，低下的食宿条件。争取减刑，早点出去。对家庭：最大的伤害。 正是因为打架斗殴的后果如此严重，学校和家长才这样重视。我 亲耳听见有一位这样教育他的孩子：“别打架，咱们也打不起”等。 话虽朴实，但很实在，让我们都按这位父亲的要求去做吧!
三、引起打架斗殴的原因及对策。
1、欺压同学的流氓行为引起的打架斗殴。
2、吸烟、喝酒引起的打架斗殴。
3、谈恋爱，分手，表现英雄气概。
4、冲动，为一点小事。 5.哥们儿义气，害已害人。
6、日常生活中言行动作粗鲁，引发矛盾。
熬夜对健康的危害范文第3篇
随着大规模的城市改造和房地产开发，一些原来建于城市周边的传输发射中心和高压线等设施周围也开始进行开发建设，小区环境和室内环境中的电磁辐射污染问题也就随之而来。电磁辐射到底对人体有什么危害?据有关专家介绍，其危害主要有6个方面。
危害之一
它极可能是造成儿童患白血病的原因之一。医学研究证明，长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变。意大利专家研究后认为，该国每年有400多名儿童患白血病，其主要原因是距离高压电线太近，因而受到了严重的电磁污染。
危害之二
能够诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖。电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。瑞士的研究资料指出，周围有高压线经过的住户居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。美国得克萨斯州癌症医疗基金会针对一些遭受电磁辐射损伤的病人所做的抽样化验结果表明，在高压线附近工作的工人，其癌细胞生长速度比一般人要快24倍。
危害之三
影响人的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
危害之四
可导致儿童智力残缺。据最新调查显示，我国每年出生的2000万儿童中，有35万为缺陷儿，其中25万为智力残缺，有专家认为电磁辐射也是影响因素之一。世界卫生组织认为，计算机、电视机、移动电话的电磁辐射对胎儿有不良影响。
危害之五
影响人们的心血管系统，表现为心悸，失眠，部分女性经期紊乱，心动过缓，心搏血量减少，窦性心率不齐，白细胞减少，免疫功能下降等。如果装有心脏起搏器的病人处于高电磁辐射的环境中，会影响心脏起搏器的正常使用。
危害之六
对人们的视觉系统有不良影响。由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染会引起视力下降，白内障等。高剂量的电磁辐射还会影响及破坏人体原有的生物电流和生物磁场，使人体内原有的电磁场发生异常。值得注意的是，不同的人或同一个人在不同年龄阶段对电磁辐射的承受能力是不一样的，老人、儿童、孕妇属于对电磁辐射的敏感人群。
学会防辐射
有5种人特别要注意电磁辐射污染：生活和工作在高压线、变电站、电台、电视台、雷达站、电磁波发射塔附近的人员;经常使用电脑、电视电子仪器、医疗设备、办公自动化设备的人员;生活在现代电器自动化环境中的工作人员;佩戴心脏起搏器的患者;生活在以上环境里的孕妇、儿童、老人及病患者等。如果生活环境中电磁辐射污染比较高，公众必须采取相应的防护措施。
不要把家用电器摆放得过于集中，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险之中。特别是一些易产生电磁波的家用电器，如收音机、电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在卧室里。
各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作，同时尽量避免多种办公和家用电器同时启用。手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，在使用时应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。
注意人体与办公和家用电器距离，对各种电器的使用，应保持一定的安全距离，离电器越远，受电磁波侵害越小。如彩电与人的距离应在4至5米，与日光灯管距离应在2至3米，微波炉在开启之后要离开至少1米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉。
有条件的单位和个人可配备防辐射服装，电脑、电视防辐射屏，防辐射窗帘，防辐射玻璃等措施减少电磁辐射，根据“多一分防护，少一分危害”的观念，宁可信其有，不可信其无，做到有务无患。
电磁波与人体健康
在地球上各式各样的电磁波充满人类生活空间，无线电广播、电视、移动通讯、无线电遥控、导航、高压送配电线等均向空中和地面辐射强大的电磁波能量。高频淬火、焊接、熔炼、切割、塑料热合、木材干燥、电磁理疗、微波治疗、微波加热等感应加热设备均会向环境发射与泄漏一定强度的电磁能，人类生活在这样一个电子烟雾的海洋里。
电磁波污染
电子工业问世以来，不仅使科学技术和工业生产发生了革命性的变革，也给人的生活带来了方便和舒适。但是各种电子产品和设备辐射出的电磁波，有时会对环境造成污染，成为重要的环境污染要素之一，并危及人体健康，从而成为继废气、废水、废渣和噪声之后的人类环境的又一大公害。
电磁波及其分类 电磁波是传播着的交变电磁场。各种光线和射线都是波长不同的电磁波，其中以无线电波的波长最长，宇宙射线的波长最短。本节阐述的电磁波是指无线电波。无线电波按波长可分为长波、中波、短波、微波和混合波;按频率可分为低频、高频、超高频和特高频。
1高频。即中波和短波。波长10～3000米，频率105～3×l07Hz，如高频淬火、熔炼、焊接、切割等感应加热设备，高频介质加热设备、塑料加工、食品烘干设备，无线电广播与通讯等。
2超高频。即短波1～10米，频率3×107～3×l08Hz，如无线电通讯、电视信号发射、医疗电器设备、电气化铁路等。
3特高频。即微波。波长1～<0.07米，频率3×l08～3×l010Hz，无线电定位、导航、雷达等。都是人为产生电磁波的来源。
电磁波污染来源 我国某地居民发现室内电灯不用开关每天都亮着，一拿起电话听筒里面就传出乐声。后经查实，原来附近广播电台的发射天线离居民住宅太近，发射出的电磁波信号使居民家的电灯、电话感应出电所致，这就是电磁辐射对周围环境造成电磁波污染的事例。造成电磁波污染的原因是多方面的，随着城市的发展，市区扩大，建筑用地日趋紧张，使原本处于郊区的大功率电磁发射台、电视广播发射台站逐渐被新建居民区包围;卫星通讯的发展，使得城市出现众多的卫星地面站，有的地区发射天线过密(北京有的地区超过20座);移动通讯技术迅速发展，其电磁波信号采用直线传播，在市区高层建筑上架设许多起联络作用的基地台站，天线林立，形成相互间的交调干扰，还有部分架设不合理的天线对附近高层住宅居民产生电磁波污染;传输电力的超高压输电线路和城市交通运输系统使电磁污染增加;另外，家用电脑、彩电、音响、微波炉、电磁灶、无线手机、电热毯都会辐射出电磁波，也会造成环境电磁污染。如果使用不当就对人体造成伤害，其中，电热毯的危害尤其应引起高度警惕。
电子产品或设备在空间形成的许多电磁波不仅相互干扰，使它们的功能异常，如显示屏图象不清晰，短波通讯线路严重干扰，话质下降，广播电视信号接收质量下降，电视突然不清楚，收音机出现丝丝拉拉杂音等，而且当达到一定强度时，在无形中对人产生伤害。电磁波对人的危害
电磁波污染看不见、摸不着、闻不到，但却无处不有。人体时时处处处于一定能量电磁波辐射环境中，当其频率超过105HZ以上时就对人体有害。电磁波辐射源的输出功率越大，辐射强度越大，波长越短，频率越高，距离越近，接触时间越长，环境温度越高，湿度越大，空气越不流通，则对环境污染程度越大，并且女性和儿童受危害更严重。
电磁波会扰乱人体自然生理节律，导致机体平衡紊乱，引发头痛、头晕、失眠、健忘等神经衰弱症状;使人乏力、食欲不振、烦躁易怒;还能使人体热调节系统失调，导致心率加快、血压升高或降低、呼吸障碍、白细胞减少;对心血管疾病的发生及恶化起着推波助澜的作用。电磁波使体内生物电发生干扰和紊乱，导致脑电图、心电图检查异常，延误疾病诊断，影响治疗。由于电磁波的穿透力强，故不仅作用于体表，而且可深入内层组织和器官，往往人体还未感到疼痛，内层组织己受到损伤，它还促使癌组织生长，致使癌发病率增高。电磁波还会引起视力下降。当强度为100毫瓦/厘米2的电磁波照射眼睛时，会使晶体发生水肿，可发展成白内障，甚至会导致失明。强度为5毫瓦/厘米2～10毫瓦/厘米2的电磁波，人的皮肤感觉虽不明显，但可影响生育和遗传。妇女在电磁波作用下，月经周期发生明显改变，可引起孕妇流产和基因缺陷，可增加小儿出生后癌症的发病率。长期处于强电磁波作用下的儿童，其癌症发病率比在低电磁波下的儿童高2～5倍，电磁波也是白血病、淋巴癌、脑肿瘤的诱因。
高频焊接、高频淬火、高频熔炼、射频溅射、电子管排硅对接、半导体封容、短波与微波理疗、微波加热等在工业、医疗、交通等领域广泛应用，广播电视、通讯基站及信号发射台(塔)发射功率越来越大，各种移动通讯基站密布，天线林立，使局部空间的电磁彼强度过高。受到电磁波影响最直接最严重的是电视台、广播电台、雷达通讯站(台)及发射塔周围的居民。这些强大的电磁波(一般功率10～90千瓦)，可损伤人的血液和眼睛，损伤染色体，产生畸形胎儿，甚至导致中枢神经失常。
人们通过长期研究后发现，纵横交错的高压线除破坏环境美观外，由于在其周围产生电磁场，对附近的人会产生有害影响。这主要决定于电磁场强度。人们接触到电磁场强度达到50～200千伏/米时，可出现头痛、头晕、疲乏、睡眠不佳，食欲不振，血液、心血管系统及中枢神经系统异常等。当然这里指的是电压在100千米以上的超高压输电线路，按规定一般不许从居民区通过，所以，一般人可免受其危害。而城市及居民区常见的多是电压1千米以下的配电线路，架设在规定高度，对人体的影响甚微。1～100千米之间的高压输电线路，不得不通过居民区时，按规定架设高度应距地面6.5米以上。
有关资料表明：电脑显示器所发出的电磁波辐射，长期作用，会使女性的内分泌和生殖机能产生不良影响，危害生殖细胞和早期胚胎发育，对怀孕头3个月胎儿所造成的危害程度比妊娠中晚期要大的多。
人们对手机的电磁辐射问题十分关注。尽管到目前为止，关于手机对使用者的电磁波危害，特别是致病机理尚无定论，但环保部门对手机辐射的监测结果已表明，使用手机时，局部环境有超过标准限值的强电磁波。虽然手机电话的发射功率己有所减小，但由于通话时手机天线离大脑过近(5～10厘米)，长时间通话则受到电磁辐射。目前己有一些研究及报道表明，经常使用手机电话，会对人体产生不良反应(如头痛、头部局部发热、眼痛、流泪等)，由于电磁辐射对人的作用有一个积累的过程，研究也需要较长周期，所以，目前还没有定论，但应引起人们的警惕。
电磁波防护控制措施
为控制电磁波对环境的污染，保护人民身体健康，我国卫生部，1989年12月22日颁布了《环境电磁波卫生标准》(GB9175-88)，规定居住区环境电磁波强度限制值。为防止电磁波对长期居住、工作、生活的一切人群(包括婴儿、孕妇和老弱病残者)，均不会受到任何有害影响，对于长、中、短波应小于10微伏/米，对超短波应小于5伏/米，对于微波应小于10微瓦/厘米2。在电视塔与居民区之间应保持足够的卫生防护距离。针对移动通讯发展状况，我国北京等城市环保部门对移动通讯基站天线的架设也做出相应的规定，以防止其对环境造成电磁污染。
根据电磁波随距离衰减的特性，为减少电磁波对居民的危害，应使发射电磁功率大的、可能产生强电磁波的工作场所和设施，如电视台、广播电台、雷达通讯台站、微波传送站等，尽量设在远离居住区的远郊区县及地势高的地区。必须设置在城市内邻近居住区或居民经常活动场所范围内的工作场所或设施，如变电站等应与居住区间设置安全防护距离，保证其边界符合环境电磁波卫生标准的要求，同时，对电磁波辐射源需选用能屏蔽、反射或吸收电磁波的铜、铝、钢板、金属丝、高分子膜等材料制成的屏蔽物品，建立电磁屏蔽措施，将电磁辐射能量限制在规定的空间之内。
高压特别是超高压输电线路应架设在远离住宅、学校、运动场等人群密集区的地带;使用电脑及一些监视和显示设备时，应选用低辐射显示器产品，并保持人体与显示屏正面不少于75厘米的距离，侧面和背面不少于90厘米，最好加装有效屏蔽装置。
应确保设置在市区内各种移动通讯发射基站天线高度高于周围附近居民住宅，天线主发射方向避开居民住宅方向;特别是在幼儿园所、学校校舍、医院等设施周围一定范围内不得建立发射天线。
为防止电磁污染造成的健康危害，应经常对居室通风换气，保持室内空气畅通。使用手机电话时，尽量减少通话时间;手机天线顶端要尽可能偏离头部，尽量把天线拉长;观察到手机信号接通后，再移到耳边;在手机电话上加装耳机，在目前被认为是最安全的选择。
另外，建议每天可服用一定量的维生素C，或者多吃些富含维生素C的蔬菜，如辣椒、柿子椒、香椿、菜花、菠菜、蒜苗、雪里蕻、甘蓝、小白菜、水罗卜、红罗卜、甘薯等;多食用新鲜水果如柑橘、枣、草莓、山楂等。注意多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，如西红柿、瘦肉、动物肝脏、豆芽等;通过这些饮食措施，对加强防御功能是有益的，也可在一定程度上起到积极预防和减轻电磁辐射对人体造成的伤害。
电磁波辐射是近三四十年才被人们认识的一种新的环境污染，现在人们对电磁辐射仍处于认识和研究阶段，人们对它的认识还是很有限的。由于它看不见、摸不着、不易察觉、很陌生，所以，容易引起人们的疑虑。另外，有些关于电磁辐射的报道不太客观，缺乏科学性，以至引起一些不必要的误解和恐慌。
熬夜对健康的危害范文第4篇
很多朋友都在为装修后散发出的有害气体而烦恼，但却不了解哪些是污染的来源，下面就为大家介绍装修后室内污染的几种表现。
首先在了解室内污染造成的危害之前，大家必须了解室内污染是因为哪些方面的原因造成的。
主要的可分为：第一，物理上的污染：主要来自来建筑物本身、花岗岩材料、家用电器，主要的污染物包括放射性物质和电磁辐射。第二，化学污染：这种类型的污染的产生，是装饰材料的使用造成的有害气体，如：人造板材，各种油漆，清漆，粘合剂代理商和家具等，它们的主要污染物是甲醛，苯，二甲苯等有机物和氨，一氧化碳，二氧化碳等无机物。
第三，生物污染：室内的潮湿发霉的墙壁、地毯等产生的，主要污染物是病菌和细菌。
其次来说说室内的空气污染的危害表现形式：
1、家中的小朋友经常出现咳嗽，打喷嚏，免疫力下降并且孩子极其不愿进新装修的房屋;
2、家庭成员中往往易患感冒;
3、家里没有烟民或者吸烟时会自觉去外面吸的，还是会觉得咽部呼吸不畅，有东西在嗓子里卡着咽不下去;
4、每天清晨当你醒来时，感到憋闷，甚至头晕，恶心;
5、孕妇在平时饮食等方面都正常时，但胎儿还是出现畸形;
6、室内植物叶子不容易存活且经常变成黄色或枯萎，就连具有强大的生命力的植物也难以正常生长;
7、家中的爱猫，爱狗经常离奇死亡;
8、皮肤过敏等疾病在家成员中经常群发的出现;
熬夜对健康的危害范文第5篇
手机作为现代高科技的产物，不但促进了人们之间的交往，而且利用它可以高速地上网，资费也不贵，在短时间内迅速成为人们的贴身伴侣。据调查，城镇中学约80%的中学生已经佩带手机了，农村也有约50%的中学生拥有手机。虽然它方便了家长与学生的联系，但却严重地影响了学校的管理和学生的学习。
一、影响身体健康，降低记忆力
研究证明，青少年的耳朵和颅骨比较幼嫩，手机辐射会对青少年的脑部神经造成不可逆伤害，配有手机的学生的理解力、反应力、记忆力将会明显下降。同时，手机还会使听觉受损，睡眠质量下降，免疫功能失调。另外它还是致癌因子，能诱发白血病和肿瘤。由于手机应用历史还很短，可能还有一些危害性没被科学家发现。有鉴于此，我国许多高考考点安装的防止学生用手机作弊的手机屏蔽仪已逐渐被金属探测器所代替，因为手机屏蔽仪在中断手机信号的同时也发出了强烈的电磁波。
二、网吧进了教室，毒害青少年
以前，学生需要翻越学校围墙才能到网吧上网。而现在，随着手机GPRS的强大功能的开通，学生可以直接在教室里随时通过手机进行QQ聊天、网页浏览、阅读黄色信息和拨打不良声讯台。据调查，持有手机的学生90%以上都收发过很露骨的黄色短信。如果用手机进行空中下载，20元人民币就可以大约下载50本(每本500页)流量的小说;如果进行QQ聊天的话，20元人民币按现在的标准可以包70M的流量，说的简单一点，每天从早到晚上再到深夜无时无刻都进行QQ聊天也用不完。如此一来，学生们看小说、聊天都要加班加点，哪里还有精力和时间顾及课本上那些枯燥无味的说教呢?目前，手机已成为学生精神污染的主要来源，在给通讯部门带来丰厚利润的同时，也给学生的心理健康带来了极大的副作用，其后果是非常严重的，难怪美国的中小学是禁止学生佩带手机的。
三、干扰他人休息，降低学习效率
相当多的学生使用手机不是为了和父母加强联系，向父母报告学习成绩，而是为了谈恋爱。一天24小时男女同学之间短信发个不停，情话聊个不尽，学习成绩一落千丈，他们除了变着法儿向父母要钱之外，其实是很少给父母打电话的。每当就寝熄灯后，有的学生就借着迷人的夜色和淡淡的月光用手机和心爱的人肆无忌惮地说悄悄话，或用手机QQ发肉麻短信和裸体彩信，有的寝室甚至用手机集体看黄色电影，经常搞到深夜十一二点钟，引起整个寝室的学生都无法入睡。
一些想读书的学生对此深恶痛绝，苦不堪言。
四、干扰教学秩序，蔑视教师劳动
我们的学生自制能力是不强的，很难经得起手机的诱惑，一些学生在课堂上经常用手机打游戏、发短信、听音乐、看小说，大大地降低了老师的教学效果，也让自己对讲课内容一无所知，很多老师对此睁一只眼闭一只眼，不想多管，因为这些一般是家长要求不严、成绩比较差、没有大的培养前途、考不起什么好学校的学生。有的班上几乎每节课都有手机铃声响起，这严重地扰乱了课堂秩序，是对老师的辛勤劳动的蔑视和无礼。老师们对此虽然很恼火，但也没办法，因为除了教育只能还是教育。有些班级的自习课看似安静，实则是很多学生在用手机发短信代替以往“交头接耳”。另外，还有一些学生在课堂上不敢玩手机，可是他们的把所有的课余时间都专注在手机上了，除了吃饭，几乎是手不离机。
五、严重败坏考风，彻底击跨学风
学生有了手机后，很容易受到社会上各种不良信息的浸染。许多不符合中学生身份的思潮蜂拥而入，读书无用论、性开放、及时行乐、互相攀比、爱慕虚荣、拳脚英雄主义、早恋等已经搞坏了我们的很多学生，一些学生大部分时间和精力都花在玩手机上，一到考试就一筹莫展，除高考之外，大大小小的考试基本上都靠手机作弊，蒙混过关。这种考风将使学校的学风每况愈下。不用努力读书就可以轻而易举地拿到毕业证，在读书无用论的横行的今天，在大学毕业生都很难找到工作的形式下，手机作弊是愈演愈烈，我们平时的月考、期中期末考试、初中高中毕业考试等等在某些同学的眼里简直是形同虚设，其水平的真实性也很让人怀疑。这必将使我们的素质教育出现大面积大幅度地滑坡。
六、事端容易滋生，事故防不胜防
在很多学生看来，手机简直代表了他们的身份和地位，似乎能让男生更加潇洒多情，能让女生更加温柔漂亮。由于手机属贵重物品，是学生的心爱之物，势必要花费掉许多精力和时间来保管，但还是很容易被小偷走，校园丢失手机的现象几乎每周都有发生，造成了不少的损失和麻烦。再说，学生们年轻气盛，受不了半点委屈，一旦发生小矛盾，会很快通过手机纠集社会青年前来打架。同时，经常接触电源充电，可能会引发触电事故和学校电线线路故障。有的学生由于电话过多，为了交上话费，平时只好省吃俭用或者以学校要交资料费为由向父母要钱，甚至出去偷抢、敲诈。还有少数学生因用手机与学校外面广泛联系而被拐骗卖身。
鉴于中学生使用手机的危害性十分严重，上海市仙霞中学和湖北省黄岗中学等一些全国名校已率先下达了手机封杀令----严禁学生在校佩带手机。广东省鹤山市某中学也明确规定：发现学生在校使用手机一律收缴。校长室都装满了三麻袋手机，并赢得了家长的广泛支持，连律师都说此举并无不妥之处。还有一些政府官员、教育专家准备向人大会议提案，建议以法律的形式禁止在校中小学生使用手机。我认为，手机的视频、聊天、上网、下载、发短信、玩游戏等功能已远远超过了中学生的使用范围，它应该是成年人使用的娱乐工具，把它交给辨别是非能力差、自控能力弱、好奇心强、贪玩心大、正处在学习知识关键时期的中学生，耽误了他们的学习，断送了他们的前程。这与家长们给子女佩带手机的初衷背道而驰。同时，手机隐蔽性强，我们无法断定学生们用手机到底干了些什么。要想使我们的中学教育质量不滑坡，还想让我们的学生在学校学点东西，禁手机是大势所趋。有位县委书记说过：“只要不是上面明确反对的，只要是对社会主义建设有益的，我们就要大胆地去做。”当前我们的改革开放正处于最艰难的时候，又被世界性的经济危机困扰，如果此时做事患得患失犹豫不决看不清方向是很难在发展中占有优势的。在没有相关政策作指导、没有明确法律做后盾的情况下，我们只有摸着石头过河，但不管怎么说，禁止中学生佩带手机是对学生负责、是对家长负责、是防止学生玩物丧志不思进取的最根本最有效的办法。要知道，手机危害的绝不止是一代学生啊。
熬夜对健康的危害范文第6篇
二、调查方法
1、阅读书籍了解什么是手机辐射?
2、阅读报刊了解手机辐射的危害有哪些?
3、上网搜索关于手机辐射的注意事项。
4、上网搜索几种人不宜使用手机。
5、阅读书籍了解手机辐射危害怎么办
三、调查情况和资料整理 信 息 渠 道 涉及的方面 具 体 内 容 阅 读 书 籍 了解什么是手机辐射? 当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。 一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。 阅 读 报 刊 了解手机辐射的危害有哪些? 手机致癌性或比香烟强 直板机袖珍机辐射最大信号弱的地方少打。信号差时手机的功率会自动加大，从而造成其辐射的强度增大。同样的道理，在电梯等小而封闭的环境里使用手机也会使其辐射强度增大 上 网 搜 索 关于手机辐射的注意事项。 第一，最好在拨出或接通2秒钟后接听; 第二，最好不要在移动的交通工具上，尤其是行驶在高速公路的车辆上使用手机，此时手机与基站距离不断变化，辐射时强时弱，对人体危害较大; ...... ...... 上 网 搜 索 哪几种人不宜使用手机。
1、癫痫(dian jian)病患者;
2、严重精神病患者;
3、白内障患者; ...... ...... 阅 读 书 籍 了解手机辐射危害怎么办
1、注意手机的摆放位置。由于手机只要处于待机状态就会产生辐射 而且辐射对人的各个器官造成的危害也是不同的。医学专家建议我们 手机不用时最好放在包里 或是夹克衫的口袋里 但不要放在胸前的口袋中 也不要直接挂在胸
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