在工作与学习的过程中，受到各种信息的启发，我们可能会获得一些心得体会，将这些心得体会记录下来，可使我们更好的成长。怎么样写出好的心得体会呢？以下是小编整理的关于《素质拓展课心得体会》，仅供参考，希望能够帮助到大家。
第一篇：素质拓展课心得体会
素质拓展课心得体会
刚选了素质拓展课的时候以为这门体育课就是简单的玩游戏而已，等上了课才发现原来这门课并不是简单的玩游戏，通过游戏过程中的与同学们之间的交流以及团结合作共同完成一项项任务，还有游戏过后老师给我们讲的一些道理，我突然觉得这门课原来是这么的有意思，的确是一门独特的有意义的体育课，让我深有感触。
首先，从我个人角度来讲，通过这一学期的素质拓展课，我变得更加积极主动了，也更会去与别人交流了。记得第一次的游戏任务是在最短的时间让“狼”和“羊”顺利过河。我对这个游戏的印象最为深刻了，因为必须得“大狼”背“小羊”，当时我看到别的女生很干脆利落的就让“大狼”给背了。而轮到我时，我的第一反应是吓的赶紧后退，感觉特别不好意思，我一直不肯让别人背，尽管我知道要赶紧抓紧时间不然我们组就要输了，但我就是会不好意思，觉得很别扭。在一番思想挣扎之后，我还是放开了，就让别人背了。从这次之后，我慢慢的觉得这真的没什么不好意思的，这是一个游戏，而且是一项任务，一个团体之间最重要的是团结合作，如果每个人都有这么多的顾忌的话，那这项任务该要如何去进行，因此只有每个人都出一点力量齐心协力才能让整个组顺利完成任务。
其次，我明白了团结合作是多么的重要，我们可以看到每个游戏都要靠大家共同完成，一个人的力量和能力是有限的，只有大家一起才能想出好办法，才能顺利的完成任务。记得在玩“穿电网”这个游戏中，每个组要在规定的时间内让组员在不触电的条件下顺利通过电网，试想一下，如果不靠众人的力量单个人能顺利的穿过吗，对于比较低一点的出口或许一个人可以通过，但是上面的很高的呢，一个人怎么能够得着呢?在我们的生活中不也一样吗，有些事情是单凭个人的力量是远远不够的，需要靠大家的帮忙才行。众人拾柴才能火焰高，众人开桨才能划大船，众人团结一致齐心协力没有什么事是办不到的。
再次，由于这些任务是要靠大家共同完成的，所以在此过程中人与人之间的沟通交流是特别重要的。在那次的“七巧板”游戏中便深刻的体会到了这一点。要拼成这几个图，需要不同形状的板子，而每个组手里的板子是有限的，如果要完成这些图片，必须要与别的组交换板子才行，这时候交流和沟通就显得非常重要了。在做很多事情的时候也是如此，必要的时候懂不懂得沟通将会决定这件事的
成败。因此，我们在生活当中应该学会怎样去与别人沟通，只有多交流，多沟通才能顺利的完成任务。
最后，我想说，还有一点让我印象很深刻的便是我们的体育老师了，通过这一学期与老师的接触，我觉得这位老师是一个特别值得我们敬佩的人。每次完成一项任务后，老师都会总结一下我们在完成任务过程中的表现和一些道理，老师的话让我深有感触，让我明白了许多。可以看出老师是一位非常负责任的人，无论是对他的学生还是对待工作都是满怀着热气和强烈的责任感，他的一言一行都值得我们去学习，无论是现在还是将来进入到社会以及在今后的工作当中，我们都要对自己对他人对工作抱有积极的态度和强烈的责任心。
以上便是我对素质拓展这一门课程的心得体会，我觉得这是一门特别有意义的课，它教会了我很多，无论是从个人方面还是集体方面都让我受益匪浅。
第二篇：素质拓展课心得体会
素拓心得
2012年11月18日这是一个难忘的日子。
12：30我们相约准时来到西7321，刚吃过午饭，短暂的休息，又开始了下一课程—素拓课，此时的我睡意朦胧，精神疲惫。
按预定的计划13：00准时开课，30分钟详细的介绍素拓课的重要性和必要性，这真让人无聊透顶啊，那种感觉就像浪费大好时光后的愧疚感，现在迫切的想法就是如何逃离这里，可接下来见证奇迹的时刻却到了，很有幸没有逃才目睹了下列的奇迹。“极限鼓掌”“触电反应”以及一个类似“大风吹”的3个小游戏，虽然看上去很幼稚，做起来也很无聊，但我们的不是过程，而是感悟。经教练的耐心的引导，让我们深入的思考此游戏的内在意义，让我们知道：自己所拥有的东西远比我们想象的多得多，所以要正视自己，相信自己。12345678 12345678„„很荣幸的分在了第6组，因为6在中国代表着好运，预示着顺利，接下来的任务正如我们对号一样，通过民主选取我们6队有了自己独特的队名——马后炮，虽然们没有“天下无双队“的霸气，但远比“甲葱”“神经刀”“闷骚”“气死牛”„„好多了，有了队名，那接下来就应该确立队长 队长小蜜 队训 队歌 队形以及独特队徽，一系列任务有条不紊的进行着，分工很细致，目的很明确，在一个团队中，我们有决策者，有参谋者，有执行者，各有各的角色，各有各的任务，团结合作，齐心协力，仅30分钟我们做完了难以想象我的任务，我们惊讶“不会吧，这么快?”但事实就在眼前，我们确实做到了，而且还做得不
错。团队建立好了，在教练的带领下我们来到了早已布置好了的北山蓝，开始在众人面前展示我们的团队的时刻到了。那接下来了，“做什么呢?”“你想多了”确实我想多了，教练早已为我们安排好了，又是3个集体小游戏，“抛网球”“螃蟹走”和“我 我们 我们是 我们是最 我们是最棒 我们是最棒的 我们是最棒的团 我们是最棒的团队”短暂的练习。
60秒倒计时开始，60 59 58 „„3 2 1 比赛开始，3的小游戏按原计划有条不紊的进行着，每个成员都有自己的角色，都在尽力办好自己的任务，比赛中没有失误，一切进展就如我们队号6一样，稳定的发挥，自然有傲人的成绩，不过强中自有着强中手啊，仅以3秒的落差排名第二。不过我们每个人脸上都是自豪的笑容，我们付出，我们收获，所以我们自豪。这让我们明白一个团队的力量是无穷的，每一个成员都是必不可少的，每个成员充分发挥自己的才能，并且在合作中我们应该把自己的利益放在团队的利益后面。才能使团队“更高”“更强”“更快”。
依照规定“神经刀”一统江湖，形成一个近200人的队伍，率领我们挑战终极目标-“越障碍”，一根绳子拉在2米高网球场上，我们的任务就是不借助外力，依靠团队力量越过那悬空的绳子，并且不能挨着，任务是艰巨的，时间是有限的，这是在考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神，所以我们没有机会在困难面前徘徊。俗话说：万事开头难，的确如此，开始的尝试一次失败，二次失
败，三次失败，接二连三被失败让我们信心受挫，但我们没有因此放弃。我们的信仰：只有想不到，没有做不到。5分钟的头脑风暴，一步一步完善方案，在摸索中前进，在前进中摸索，终于形成了一套可行型的方案，我们感叹道：团队的效率是个人不能匹敌的。
有了完善的方案，下一步就应该有序的实施。瞬间一组由肩和手组成的阶梯达成了了，“越障碍”开始了，就这样踩着队友的肩，垫着队友的手，向障碍那边靠近，“一个 2个3个„„最后一的”近一个小时我们终于圆满的完成了任务，再来看看那些被我们踩过的的队友吧：
中午洗的头发凌乱了，„„
白色衣服都黑了„„
初冬的天穿着单件湿透了„„
黄皮肤的手红透了„„
„„
累、痛、脏，可他们不在乎!
“他们帅吗?”
“他们很帅”
“他们的肩和手不是铁，和你们一样，都是肉长的啊，他们凭什么让你们踩，你们又凭什么踩着他们的肩、他们的手。他们是英雄啊，这样的英雄值不值得让我们给他们一个紧紧地拥抱呢?”
女生在哭泣，那不是伤心的泪水：男生在沉默，那不是犯错的无语。最美好的画面，最感动的时刻，男女生打破了性别的界限，紧
紧地拥抱在一起，只因为感动与感恩。“谢谢你”“谢谢你”“谢谢你”„„
进行到此时，我们的素拓课也将结束了，我们不是以笑容结尾，而是以感动的泪水闭幕。
人的一生中体会有很多，虽然只有短短，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，通过一系列的活动，我们真的是受益匪浅，也许能影响我们的一生，在此活动中，我们深深的认识到一个团队的力量以及在群体活动中的重要性，无论是个人还是团队做任何事情都应该有个完善的计划才容易成功，面对失败这不可怕，可怕的不会总结教训。几个团队的合作小游戏增进了我们对集体的参与意识与责任感，学会了在一个团队中如何与人沟通以及怎样清楚的表达自己的意见。
活动虽然结束了，但意义还在继续。
第三篇：素质拓展课心得
4月，一个万物复苏的季节，一个鸟语花香的时段，我们依然在进行着我们素质拓展课程的学习。
记得这一阶段的学习中，项老师又在百忙之中抽出时间来给我们上了一节课，是关于科学与艺术的课程。项老师仍然以其生动形象的语言打动了在场的所有同学。项老师通过自己亲身参加了2007年全国第二届公众科学大赛，并赢得了全国一等奖的好成果，向我们展示了科学与艺术相结合所产生的效果--成功。在比赛的过程中，项老师不断地将自己的作品融入艺术的元素，比如，项老师设计了一个镂空的纸质袋子，这是科学艺术化的具体体现。之后，项老师又以华罗庚与其妻子的事例给我们讲述了科学与艺术的完美结合。项老师告诉我们，科学与艺术是当今世界最能跨越国界、文化的界限而产生深远影响力的精神创造活动，是国家核心竞争力的体现。在某些方面，这两者有许多相似性，一个是思维规律上的相通，一个是精神气质的相通。科学与艺术应该而且能够结合起来。科学与艺术的结合将会产生无穷的效力，引领着我们走向成功。
接下来，刘老师教授给我们的课程也让我们受益无穷。我国的文化具有五千年的历史，源远流长。在我们的民族文化自身不断发展的同时，也海纳百川，不断吸收了外来文化，成就了辉煌灿烂的华夏文明。刘老师从简单的概念入手，给我们讲述了文化的基本概念、文化的内涵、文化的特点、文化各个时期的发展等方面，使我们对中国传
统的文化有了大致的了解。但当刘老师谈到传统文化的弘扬与发展时，不禁愁露眉梢。刘老师觉得现代社会思想在发生巨大变化的同时，有些传统文化已经逐渐地流失了，比如，一些民间的草编技法等因为一直找不到继承人而濒临失传。再比如，韩国申请端午节文化遗产，虽然激起了全国人民的反对，但细想一下，在国家确定端午节为国家法定节假日之前，有多少人能想起端午--这个曾经被众多世人遗忘许久的名词。应该说，我们应该而且必须反省，否则，我们必将有悔恨的一天。刘老师的讲话一针见血，引人深思。因为对于大学生来说，弘扬和发展传统文化的历史使命，我们责无旁贷。
然后，唐老师的课，也是让我们“大开了眼界”。唐老师是以领导者的职位退休的，因此，当唐老师给我们讲述领导学课程时，更是轻车熟路。像其他老师一样，唐老师仍然是从领导学的基本概念讲起，给我们讲述领导、领导者等内涵，然后又从领导的科学、领导的艺术、领导的方式、领导者的气质等方面做了详细的解说，使我们对领导学有了一个比较基本的认识和理解。为了让我们更好地理解领导学的艺术，唐老师从自身的实际案例出发，给我们讲述了自己在职期间的一些用人的技巧。听完之后，我们不禁为唐老师用人手法的高明而感叹。唐老师的话让我们明白，学会领导的意义重大。我们很可能在将来某一天也充当领导者的角色，因此如何用人，如何领导众人团结在一起，是我们的必修课。
最后的这节课是又金老师给我们上的。金老师长期从事大学生心
理咨询的工作，有着多年丰富的心理咨询经验。金老师一开始便言简意赅的引入正题，告诉我们大学应该学什么。紧接着，她给我们讲述了素质以及心理素质的内涵，并着重强调了心理素质的重要性。之后，金老师便从心理素质的内涵展开，与我们共同探讨了心理素质内涵的各方面。在讲课过程中，金老师告诉我们大学生目前所出现的一系列心理问题，比如自杀、自闭等主要是情商的问题。她认为，我们大学生在校园这个“小社会”中生活和学习，不可避免地会出现这样那样的心理问题，而一旦问题出现时应及时就医，所以，金老师希望有心理困惑的同学去咨询室咨询。金老师言辞恳切，打动了在场的所有同学，同学们也不时的鼓掌。在课程接近尾声的时候，金老师与我们一同分享了“雁行理论”。金老师给我们讲述了自己的女儿如何巧妙的运用该理论，从而使全队同学通过体育考试的。我们不仅感叹这个十几岁女孩的智慧，更加为金老师有这样的一个女儿而感到高兴。
这一阶段的课程学习已经上完了，心里最想说的是：4月，我们收获很多，我们感叹也很多!我们收获了很多的知识，我们感叹他人微妙的人生!
第四篇：素质拓展课
昨天，星期一，是一个很炎热的天气，自从冬天以来，我第一次感到了热气
熏人~~但在这个火热的时刻，大家的热情就似一股沁凉的清泉，让人时刻的感动着!
我们第一个任务，是爬上4米高的“毕业墙”，即一面完全陡峭的墙。靠一个人的力量，这完全是不可能的事。但我们却让所有的人在11分钟里爬过了这面墙。首先是一个男生踩在另一个男生的肩上，由两个同学辅助，爬上了高墙。然后用同样的方法送上了第二个男生，使得有人能在上方帮助把其他人拉上来。因为男生很少，所以，接下来都是让女生先上了，一个接一个，都踩在男生的肩上!!这一幕真的很让人心疼!!也很让人感动!!最后一个人总是最难上的，但我们却没有放弃任何一个人。先把一个已经上去了的男生的脚放下，下面的男生跳上，并拉住这个男生的脚，然后让上面的同学拉上去!!我记得最后上的那个同学说的一句话：“当我快坚持不住的时候，突然有许多的手伸下来把我拽住了，我突然觉的团结就是力量，我们应该相信团体!”
第二个任务，是攀爬13米高的柱子。对于恐高的我来说，这真的是让我极度害怕的，因为它根本没有防护措施。我一直在想要是掉下来怎么办?要是下不来怎么办?记得在一本书上看过：恐怖来源于我们自己的想象。是的，想的越多就越害怕~我试过了3次，3次里。我都只爬了3，4米左右就下来了。但看到很多同学都上去了，特别是很多女生，小小的个子，但却有着大大的胆子，在这种情况下，我再一次的往上爬，不往下看，尽量的爬，我爬到了9米多的地方了，确实到达了我的极限了，“要是掉下去怎么办，要是踩空了怎么办，要是手滑了没捉牢怎么办?”一个个问题在我身处高空的时候冒出，我可以感觉到我的手都冒汗了，我的腿都有点抖!!这确实是一个挑战自己极限的活动，我极度希望这种活动不要在来一次了~~天啊，拜托啦~~~~
第三个任务就还可以接受了，就是捉住铁索荡过“硫酸池”，很多人可以很轻松的过去，但也有一些同学却不太顺利，不太顺利的例子让我小紧张了一下。我双手捉住铁索，荡了过去，但却不自觉的闭上了眼睛，正在这个时刻，有同学把我拽住了，心也在空中荡回到地上了!!
总而言之，这是很不一般的体验，不知道用什么言语表达，但还是要满怀感激的说一声：“谢谢你们，我的伙伴们!!”
第五篇：素质拓展课教案
《学会与人合作》教案
教学目标：
1. 知识与能力：合作是一门艺术，联系各自实际情况，学会与人合作的主要小技巧，引导学生尝试与他人合作。
2. 过程与方法：以情景剧的形式让大家对于合作有更深刻的认识。 3. 情感、态度与价值观：教导学生宽容他人，以广阔的胸襟看待他人，发现他人的优点。形成乐于帮助他人，培养集体意识。 教学重点：
1. 锻炼学生合作能力
2. 使学生放开束缚，解放思维
3. 使学生形成合作意识，培养合作精神 教学过程：
一、导入新课：
俗话说“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”。一个人考入大学主要靠的是分数，而一个人步入社会站稳脚跟，并最终取得成功，靠的是能力。“与人合作”是人生存的最基本、最重要的能力。
世界是由各种各样的人组成的，就像彩虹是由七种颜色组成的一样。一个人只有学会与不同的人相处，才能适应未来的社会。
二、讲授新课：
在职场，你更离不开合作。你要与你的同事合作，你要与你的老板合作。
(一) 举例
刘先生是某电子公司高薪聘用的一位信息管理员，一年过去了，刘先生在工作中表现突出，技术能力得到了大家的认可，每次均能够按计划、保证质量地完成项目任务。别人解决不了的问题，对他来说是小菜一碟。公司对刘先生的专业能力非常赞赏，有意提升他为项目主管。然而，在考察中公司发现，刘先生除了完成自己的项目任务外，从不关心其他事情，而且对自己的技术保密，很少为别人答疑，对分配的任务有时也是挑三拣四，若临时额外追加工作，便表露出非常不乐意的态度。另外，他从来都是以各种借口拒不参加公司举办的各种集体活动。如此不具备团队精神不懂得合作的员工，显然不适宜当主管。于是，刘先生失去了一次升迁的机会。
就此例子，让同学分析刘先生失去升迁机会的原因。
(二)游戏活动
为了大家可以锻炼一下与人合作的能力，我们这节课不会进行单方面的讲述，这节课将是以游戏和情景剧的形式来让大家直接的参与进来。
1、游戏规则是参加者先举起右手，握住对面那个人的收;再举起左手，握住另外一个人的受;知道所有参加者的手都彼此相握;然后，要求大家在不松手的情况下，想办法把一个错综复杂的结解开。
提示：在解开的过程中需要每个人的配合，当需要解开你这部分的小结的时候你就成了主角，他人都为你提供必要的帮助与环境。 2.我们将为四组提供大小规格相同的纸，游戏规则是：
各组学生在老师的带领下，利用这些有限的纸，将纸搭起来，哪组搭的最高哪组获胜。
(三)情景剧
首先，我们将分为4组，在各位老师中抽取四位作为这四组的队长，而在座的同学们将进行抽签，抽到1.2.3.4的16位同学将会分别与1.2.3.4组的老师们进行合作，这样我们将拥有四组。
其次我们这里有4个情景，由四个队长进行抽取，大屏幕中将会显示出四个情景中各组将要面临的状况，而各组的目的就是通过合作将这些状况完美的解决掉。
三、总结本课内容：
本节课的游戏和情境剧在各位的合作中完成，在整个过程中我们不难发现只有团队的力量才是最强大的，一个人的力量毕竟有限。
因此，今天我们开这次素质拓展课目的，就是要告诉大家：合作是人与人之间很重要的一种相处方式。我们每天都要做许许多多的事，但是一个人的能力是有限的，这就需要不断地寻求帮助，提高自身的效率，达到事半功倍的效果。所以合作是成功的捷径，只有懂得合作的人，才是真正成功的人。俗话说得好，不合作不成功，小合作小成功，大合作大成功。一个“人”字，就是相互支撑的一生，与别人合作，既帮助了别人，又帮助了自己，何乐而不为呢?