总结是一种事后记录方式，针对于工作结束情况、项目完成情况等，将整个过程中的经验、问题进行记录，并在切实与认真分析后，整理成一份详细的报告。如何采用正确的总结格式，写出客观的总结呢？以下是小编整理的关于《考研经验总结得很好的》仅供参考，大家一起来看看吧。
第一篇：考研经验总结得很好的
把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里,十分钟后取出,敷在面部,有很好的美白效果
1. 把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在面部，有很好的美白效果。
2.用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。
3.梨(或苹果)一个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。
4.鸡蛋清加少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。 5.将大蒜榨汁，倒入温水中洗脸，对治疗暗疮有明显效果。
6.无糖藕粉加蛋清调成泥状，敷于脸上，10-15分钟后洗去，能去痘痕。
7.取适量的红糖含在口中，保持10分钟左右，然后用较硬的牙刷反复刷洗3-5分钟，然后漱净，再用盐水刷牙1-3分钟即可，早晚各一次，一星期后可去除牙垢。
8.将橘子皮晒干后，打成粉掺在牙膏中刷牙，可以洁白呀可以洁白牙齿。
9.在干净的容器内倒入少量清水，放入少量小苏打粉搅拌均匀，用棉片敷在鼻头上或任何有黑头的地方，10分钟后，用干净的纸巾轻轻揉鼻头，你会发现，黑头几乎全部出来了。
10.用苏打粉小半勺，配合适量纯净水搅拌后，均匀涂抹在黑头粉刺处，5分钟后用化妆棉抹去即可去黑头。
11.在一盆洗脸水里滴上7-10滴米醋，长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防治痘痘的生成。
12.早晚在洗脸水中滴入几滴白醋，可以美白祛斑。
13.花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯，待水凉后服下(不用服花椒)，连续喝5天可以治打鼾。 14.苹果眼膜能够祛除黑眼圈。将苹果切成薄片，敷在眼部的下方。如果能够先在冰箱里冷藏效果会更好. 15.衣服局部发霉了，不要烦恼，到药店买一瓶风油精，滴上几滴，再和着洗衣粉搓，会有意想不到的效果哦。
16.新的牛仔裤首次洗总是退色怎么办?洗前用加盐的温水浸泡三十分钟吧。 17.长期坚持用盐洗头，可以防止或减少头发的脱落。
18.番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤逐渐变白，还能兼治雀斑.
男生保养方法
2.教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东东。怕弄丢了就转到这来。
如果你问“怎么我的头发那么油啊?”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊?”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊?
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸!热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了!同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重!
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩!真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活，晚上早点走吗?因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。如果不行的话，那真是可怜了!那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴!
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害!如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。 长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了!阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗?女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢!米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。 抗衰老
(一)
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑!而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人?
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么?
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老
(二)
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好;四是没有及时给予皮肤充分的保湿。 按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞!又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师! 眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。 眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸;皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜;身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩;到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。 一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。 抗衰老
(三)
检查一下，你的生活满足以下条件吗?每天都早睡早起，最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐，一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶，没理由!我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面!以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂!折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗?谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
隆重介绍两个要经常吃的好东西!银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要!
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要!
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流!润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了!肺健康了，皮肤自然娇嫩。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。 冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
1、苹果、牛奶减肥法
每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。
注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)。 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤! 原理：苹果小口吃减缓饿的程度!
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效，而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴!
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
2、经济的三日减肥法：
香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐，每餐的量)
3、红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
4、黄瓜*鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤
5、一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果
6、粗粮减肥法： 只吃玉米或地瓜
7、两天交替进食减肥法：
头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包
8、黑米减肥法：
连续十天只吃黑米，渴了可以喝水，不能吃别的 十天可瘦10斤
9、苦瓜减肥法：
生吃苦瓜，每天不超过3根
10、七日瘦身汤：
番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤
11、果汁减肥法：
每周选一天只喝果汁 次日早喝粥
12、黄瓜*香蕉3日减肥法：
每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天
13、清除体内垃圾餐减肥法：
早：250毫升纯牛奶 1根香蕉 中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜
14、蜂蜜水减肥法：
每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤
15、十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
16、喝普尔茶减肥法：
此茶能美容、减肥、祛斑
17、中药减肥法：
桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
18、日本迷你停食减肥法：
每周两天不吃正餐，只吃流质食物
19、香蕉*乳酪减肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 20、苹果减肥法：
连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥
21、鸡蛋减肥方法：
连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤
22、三天可减9斤法：
第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯 中午：金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯
第二天：早上：奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水1杯 中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯 第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯 中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄10粒、白菜花半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶
23、蜂蜜*白醋
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝 两个月减20斤
24、不伤身体的减肥法
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1.枸杞子每日30克冲茶服，早晚各1次连用7周，用药无禁忌，一般1月后体重可下降2.6千克。
2.饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克用开水浸泡，取汁300毫升每日分2次服，1月1疗程。
4.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5.决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
25、酸奶断食法：
酸奶是不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还充当了减肥的主角。
在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的(比如无糖酸奶)，实在受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。
26、以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
27、鸡蛋膳食减肥食谱
星期一早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果、咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果、咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果、青菜沙拉，以西红柿为主
所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊：)，咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。
28、七日瘦身汤的配方
配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用
2.切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时
3.此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西
4.喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
29、蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能， 蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 30、蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第
二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则 可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢
第二篇：班主任工作随笔（写得很好）
我和李宣哲的故事
小学部三年级组江红梅
【李宣哲简介】
李宣哲，今年9岁，男孩，现读三年级。长着一张白净的脸，眼睛大而亮，眼神中总是透着一股幼稚单纯的目光。说起话来不紧不慢，就像是领导作报告，中间还偶尔夹着个“啊，唔”等表示停顿的词语。他说话有一个习惯动作，就是爱搔脑门。每当遇到不好回答的话，就绕着弯地和你兜圈，或者支支吾吾地顾左而言他。要么抛给你一个难以捉摸的微笑，以此来分散你的注意力。就像乌贼，放出一股黑雾，趁机逃命。刚开始的时候，我还真的常常“中计”。
别看李宣哲人小，但心却灵着呢。他的脑子很好使，常常是不怎么听课也能学到和别人一样多的东西。因此，上课时他更多的时间是用来搞些“发明创作”。比如回头看上背后女同学几眼，说上几句玩皮话;拿出一个橡皮，抛到邻桌，再找借口要回来。实在难受时，干脆把二郎腿叉开，趴在桌上一个劲地画着他心中的画，搞起了“副业”。听说，一年级的时候，他还经常使“绝招”呢，比如上课时在地上打个滚，突然尖叫几声，或把教室当自由市场，到处闲逛。因为这个，他在全体任课老师心目中的印象可深了，简直是“难以磨灭”。行为的怪异，举止的异常，同学们都说他得了“多动症”。家长也觉得纳闷，上医院一检查，结果还真是那样。
更烦人的是这个“小李”同志做事拖沓，动作迟缓得惊人。每次排队，最后一个要等的人就是他。这不，他还一点不慌，不急不躁，迈着方步一步一脚樱每次交作业，最后一名当然也是他，这时，只要你说一声：“李宣哲，快点，好不好1他总是微笑着回答：“Yes,Sir,madom.”，接着站起来给你毕恭毕敬行一队礼。只要他心情高兴，其实写得也挺快。后来，我琢磨出来了，这家伙味口较特别，吃软不吃硬。没办法，还只能顺着来。不过，每到星期五，作业没作完，他还真有点急，急什么呢?生怕不让回家，那可是麻大烦啦，父母不骂死他才怪呢。要知他父亲可是个警察呀，听说打起他来连眼都可以不眨不眨，就像对囚犯。这点李宣哲清楚得很咧。有一次，生活老师罚他写一张说明书，陈述自己的“罪行”。由于时间紧，周五下午还不见上交。潘老师让他停课反省，他一边写一边解释：“老师，我很忙啊，你不知道，昨天下午江老师又找我写作业，我哪有时间啦?唉，这可怎么办?”你们看，火烧眉毛他才知痛。
最让人受不了的是他那“脏样”。说起卫生，他可是出了名的。要说谁的抽屉最适合养臭虫，非他莫属呀，那儿营养好着呢，要啥有啥。如“面包屑、饮料瓶、蛋糕、口腔糖……”要说谁的“地盘”杂物最多，他是头一名。走近他的“领地”你总可以看到大块的纸巾，要么是从刨笔机中摔出的“毛屑”。论谁的穿着最不体面，那也一定是他，“无领无袖”“斑痕累累”，恐怕一袋“汰渍”洗衣粉也难除尽那些污渍。教室里随时随地都可以看到他的“文房四宝”，他也不在乎。今天丢，明天买。实在丢没了，他就随手拿别人的，反正顺手牵羊不叫偷。他可从不把这种行为与“偷”联系在一起。别看他老爸是警察，我看拿他也没折。
本来个人卫生差点也没什么，年纪小，不懂事，总是可以让人原谅的。孰知这家伙偏不老实，经常“扯面条”吓唬女孩子。全班女孩子没一个喜欢他的，看到他就退避三尺。他呢倒好，想抱谁就抱谁，有时还亲人家两口。这下，他更成了全班的“癞瘟”，走哪臭哪。
自从接管这个班，李宣哲同学自然就成了我的重点“治疗”对象。他的病情可真够复杂的，是“综合症”。一天半月恐怕难见效。我呢虽然医术不高，但却有耐心，我相信，治“心脖得用“心”。下面就是宣哲同学在治疗期间发生的一些小故事：
九月十一日钥匙不见了
快上晚自习了，袁若水哭着跑来说：“老师，我的钥匙不见了。”“是吗，在哪不见的?”“我在饭堂吃饭，钥匙放在身边，起身拿了几颗荔枝，回来钥匙就不见了。”哪有这样的怪事?为了弄明当时的情况，我把几个在场的孩子都找来了，他们都说看见袁若水带了钥匙。难道袁若水没带钥匙到饭堂?不对，据袁若水妈妈说，她亲自把钥匙交给了袁若水，这不会有错。那么，是谁拿了袁若水的钥匙呢?拿这钥匙有什么用呢?袁若水妈妈说，钥匙上面挂了一个小鼓，是她班一个学生去新加坡回来送给她的一份小礼物。这下可真难住了我。要是福尔摩斯在世那该多好啊!袁若水又补充说：“吃饭时，李宣哲来过我那里，坐了一下就走了。”李宣哲，莫非真是他!思前想后，我的思维在李宣哲身上定了格。对，得找这家伙问问。据说他曾有过不检点的行为。可这家伙又嘴硬，就怕他不认帐。对了，我干脆来个“将计就计”。审问开始了：
“李宣哲，你今天吃饭时坐在袁若水旁边，对吗?”
“是的。”
“你看到了一串漂亮的钥匙，钥匙上还挂着个小鼓，你很喜欢那个小鼓，所以你就趁袁若水吃饭时，把它抓在手里了。然后你把它藏在一个秘密的地方。你的行为都被我们班的一个同学看到了。李宣哲，好好想想，你把钥匙放到哪儿了?”我的语气毫不含糊，好像这一切是我亲眼目睹似的。
“是的，我确实看到一面小鼓，我以为是邓晓君的钥匙，所以就把它拿上来了。”这家伙居然也毫不隐瞒。
“快，快想想，那钥匙放在哪儿?”我的心都快蹦出来了，没想到我的假设竞然生效了。这家伙以为我知道了一切，干脆全招了。结果，钥匙就在他的床底下找到了。我对他的行为感到很疑惑，他要这钥匙干什么?在我的盘问下，李宣哲说他真的认为钥匙是邓晓君的，他想到邓晓君生病了，所以替她把钥匙拿上来。本来是一片好心，没什么恶意。他的回答让我感到很为难。这时，我想起班上曾发生过的失窃案。有的同学放在柜子里的水果会不翼而飞，带来的饮料会突然失踪……难道这些都与李宣哲有关?看着李宣哲镇定的神情，我还是觉得有问题。
“李宣哲，不是自己
的东西不要随便拿，这样，失主会很着急的。再说，你这样乱拿别人东西的行为也是不道德的。以前，你曾拿过别人的水果，饮料，甚至还拿别人的电话卡打过电话，这些老师都知道，你说对吗?”
“是的，我只拿过别人的饮料，水果，没拿过电话卡。”天啦，他又招了，这样的结局可不是我想看到的。
“你为什么要拿别人的东西呢?”
“因为我的东西有时也不见了，所以我就拿别人的东西。”原来他这是在报复。针对这种情况，我给李宣哲讲了雷锋为人民服务不图报酬的故事，讲了列宁诚实的故事。他表示自己从今以后不再做这样不光彩的事，争取为同学多做好事，将功补过。他是这样说的，也是这样做的。有一次，他在路上捡到了30元钱，毫不犹豫地交给了老师。现在，李宣哲还一直爱读雷锋的故事呢，看来名人的事迹是最具有感染力的!
【启示】：孩子的行为总是受其思想支配的。要想根治不良行为，必先找准病因。这样才能对症下药。在解决问题的过程中，要注意保护孩子的自尊心，同时，从正面加以引导。
九月二十一日“李宣哲要上台表演节目啦1
国庆节到了，学校举行“百歌颂中华”歌咏比赛。虽说是歌咏比赛，但各班主任老师却独出心裁，居然在合唱揉合什么舞蹈。说什么歌伴舞，舞伴歌，有唱有跳，热闹。我想也是的，小孩子嘛，也难唱出什么水准，不如让他们来个表演唱吧。主意拿定了，歌名选定了——外国民歌《小红帽》。孩子们都很高兴，可是这由谁去表演呢?我可真犯愁。“同学们，这个故事需要四个角色。一个是外婆，一个是大灰狼，两名同学扮演小红帽。你们谁愿意报名?”话音刚落，同学们的小手“唰”地都举起来了。一看，李宣哲举得最高。口里还在叫着：“老师，我演大灰狼。”我心一动，说不定这家伙还真是块演戏的料呢。“李宣哲，你来试试。”话刚说完，李宣哲一个箭步跑上讲台，装模作样地演起了大灰狼——张着大大的嘴，眼露凶光，舞动着两只前爪扑了过来。别说，演技还真不错。“好，大灰狼就归你了。”
事后，我又觉得自己是不是太武断了，同学们也提醒我：“江老师，李宣哲到台上要是不听指挥怎么办?那我们班不是得不到第一名吗?换另外一个同学吧”。李宣哲的父母听说我居然让他的儿子担任这么重要的角色，也连忙打电话，提醒我是不是要重新考虑一下。说别的都没什么，就怕他关键时刻发“癫”，也就是乱来，不听指挥，怕到时候影响班级的荣誉。思前想后，我还是坚持自己第一感觉。
排练期间，李宣哲还真的够意思。不但能合上节奏，还能和其他演员相互配合，并没有当初想象的那么可怕，行为乖巧了许多，就像换了个人似的。
正式比赛开始了，我是千叮咛万嘱咐。没想到，这家伙还真争气，动作居然没出一点错，比我想象的要好的多。比赛结果出来了，我们班还得了第一名。瞧把李宣哲乐得……看到儿子精彩的表演，李宣哲的父母高兴得脸上笑开了花。成功的表演初步改变了李宣哲同学在全班的坏印象，同学们终于看到了他可爱的一面。
【启示】：信任是最好的良药，他可以改变一个人的精神，甚至改写一个人的命运。老师的信任，父母的关注，同学的支持使他走出了成功的第一步。
十月二十七日“李宣哲，加油1
运动会报名工作开始了。短跑选手基本已定，长跑可真找不到人，孩子们都说自己的体力不行，缺乏耐力。这可怎么办?我到处了解情况，真希望能发现几根好苗苗。“老师，李宣哲其实跑得挺快的。”“是吗?”我吃了一惊，没想到这家伙不但能跳，还能跑。“第三节课，我们到操场试试，李宣哲，你也去。”我想亲眼看看李宣哲的本领，据潘老师说，这家伙长着一对灰毛腿。
第三节课到了，候选队员全站在跑道上，李宣哲也在其中。预赛开始了，只见小李同志撒开双腿一个劲地往前冲，跑了个第二。“好，李宣哲，你就报名参加400米长跑，好吗。”李宣哲也好像今天才发现自己的跑步才能，看到同学们投来敬佩的目光，激动得脸放红光。“平时有空，就到操场的练练，正式比赛时，不要偷懒，不要怕累，你一定行。老师给你加油。给我拿个奖来。”我用鼓励的口气拍着他的肩膀，下命令似的说。
“功夫不负有心人”，运动会上，李宣哲同学居然不负重望，硬是捧回了个第三名。
【启示】：美好的东西需要人去发现。发现是教育的前提。记得一位美学家曾说过：“生活中不缺少美，而是缺少发现。”我想，用在教育上，是否可以理解为：“孩子的身上不缺少美德，而是缺少发现。”只要我们用心去发现，用心去接触，才能看到心灵的真实。
十一月五日《可爱的风》发表啦!
为了激发孩子们的写作兴趣，我想了个招——班级刊物发表。凡写得好的作品都打印出来，印发给家长。这样一来，孩子们可高兴了，看着自己的作品变成铅字，感觉自己就像个作家。几星期下来，百分之八十以上的同学都在刊物上发表过文章。
有一次我突然接到李宣哲的父亲打来的电话，反映孩子对写作缺乏兴趣，每周的日记写得很被动。纵使写完，也不愿再修改。看到别人家的孩子写作水平那么高，他真羡慕。我听了李父的情况介绍后不禁笑了起来，我告诉他，那些成功的孩子背后都凝聚着父母的心血，他们的成功是全家人的努力。不少父母为了给孩子提供写作素材，还亲自带他们外出游览。我把这一切都告诉了李父，希望他能和李宣哲一起共同创作，等到孩子对写作有了一定的认识以后，再培养他独立创作的能力。这样，孩子就不至于因为“孤军奋战”而难创佳绩。
就这样过了两星期，我欣然地在学生手册上看到李父反馈的意见：孩子在家完成作业主动，能主动向父母反映学校的生活，日记写得也较认真。
多日的耕耘终于有了收获，“金诚所至，精石为开”。李宣哲这块顽石在教师、家
长的耐心教育下终于有了一点灵性。
为了表扬李宣哲同学的突出进步，我特意把他的作品在班上进行大力表彰。这样一来，李宣哲同学越写越来劲了。据李父观察，李宣哲同学在家学习的热情一周比一周高，听话多了。有一次，为了完成好老师布置的《画风》《写风》的作品，李宣哲可费了一番苦心。功夫不负有心人，李宣哲的作文《可爱的风》居然在班级刊物上发表了!
附：《可爱的风》作者：李宣哲
夏日的风最可爱，最受人们的欢迎。
清晨，第一阵夏日的风吹进校园的花丛中，花草随风
起舞，空气中充满了花香，让人感到很舒服。
中午，太阳像大火盘似的挂在天空，小草弯了腰，
树枝也歪了脑袋，在田野里劳动的农民更是汗流满面。
这时，一阵凉风吹过来，悄悄地把农民伯伯脸上的汗水擦干，
农民伯伯不禁说：“好凉快。”
晚上，学习了一天同学们睡在床上，风吹在身上，凉
丝丝的，孩子们笑着进入了梦乡。
啊，可爱的风。
【启示】：教育是一门艺术，一门思想的艺术。而这艺术的精华归根结底是一个字：爱。爱孩子就意味着对孩子的一生负责，对孩子的未来负责。作为老师和家长，我们有责任让孩子在学业刚起步时就帮着他们树立学习的信心。有了信心，就有了成功保证。
十二月六日老师，我送花给你
晚自习课前，我来到教室。班干部同学忙着向我反映：“老师，李宣哲在第三节课外活动课时，跑到花坛旁摘花，被值日生发现了。可能扣了我们班的分。”又扣分了，我肺气都炸了。“李宣哲，到底是怎么回事?，你当着全班同学的面说清楚1我气急败坏地叫道。
“老师，我看见花坛里的花很好看，就摘了一朵。我想把它送给你。”说着，他从抽屉里拿出一朵黄色菊花。花开得正艳，黄灿灿的，真可爱。天啦，他居然为我而犯下了大错。我记起自己曾在同学们面前说过，我很喜欢花，我希望自己的生活中处处都有花香。没想到，他把我的话记得那么清。我为自己的一时冲动而感到自责。
【启示】：孩子的心像水晶，透亮而晶莹。孩子的心是一杆秤，谁对他的爱最深，他自然心知肚明。
尾声：李宣哲和我的故事还有很多很多，近一年的了解和接触，我慢慢地喜欢上了这孩子。说真的，在他的身上我看到了许多的闪光点：聪明、活泼、大胆，有个性，思维敏捷。喜欢听好话，能接受老师的批语教育，知错就改。心地善良，心胸坦荡。我相信这样一句话：玉不琢不成器。每个学生都是一块美玉，需要我们精心的雕琢，才能光彩照人，熠熠生辉。
第三篇：母亲悼词(普通人的_写得很好)
尊敬的各位长辈、各位领导、各位亲朋戚友：
今天，苍天垂帘、大地抽泣。儿女心碎、亲朋洒泪。 我慈祥善良的母亲——*****，生于1950年1月2日，因年老疾病，经多方治疗无效，不幸于2015年1月17日与世长辞，享年66岁。她老人家带着对儿女亲情的无限牵挂，带着对父老乡亲的深切留念永远离开了我们。
此刻，各位带着思念和缅怀的心，怀着万分悲痛的心情，前来为我的母亲送行。首先，我代表我们全家向各位表达我们内心最诚挚的谢意!感谢你们在百忙之中冒着严寒，不辞辛劳地来到这里与我们共同分担这份悲伤!
叫一声我的母，一生您最辛劳。母亲一生勤劳善良。我们的每一步成长，身后总有母亲辛劳的背影。我们小时候家里不富裕，您为了我们几个儿女的衣食住行，油盐柴米，吃尽了千辛万苦，一年365天，您总是起早贪黑，不分日夜做工分，凭着一双勤劳的双手支撑着我们这个家，养育着我们。您为了不让我们挨饿受冻，叫儿吃饭您喝粥，您自己却从来舍不得多吃一点，要让我们吃饱;您舍不得穿，要让我们穿整齐;您舍不得用，把每一分钱都用在我们身上。我们各自成家立业后，您生怕额外增添儿女的半点负担，还是闲不住每一天操持家务。娘啊娘!您老人家一生为了我们儿女长大成人，吃的是草，奉献给我们的是奶和血，您是我们登天的梯，您是我们拉车的牛，您老人家一生付出的心血和代价太多太多了……。
叫一声我的娘，一生您最慈善。您几十年如一日，早起晚睡，缝缝补补，洗洗涮涮，辛勤地为全家操劳，从无怨言。您对待乡里乡亲，左邻右舍，总是和睦相处，宽宏大量，宽人严己，无论年长年幼，个个尊敬。在您去世的头一天，您还对我说，“不要忘记了帮助过您的人，要感恩;不要忘记了需要您帮助的人，要行善积德。”对待子女，总是严格要求，儿女儿孙都是您的心头肉，为愿个个有出息。“慈母手中线，游子身上衣”，一针一线慈母泪，一枝一叶总关情。妈妈，您对我们的养育之恩，恩重如山;对我们的言传身教，铭记在心。
叫一声我的妈，一生您最贤良。您把儿媳当作女儿一样，三个儿媳与您相处最和睦，从未红过脸，互敬互谅，爱惜我们，您含辛茹苦为我们洒尽心血，任劳任怨，操劳一生，功比山高，恩比海深。
世上只有妈妈好，没妈的孩子像根草。妈妈呀，妈妈!您就这样丢下我们走了，走的很远很远……从今往后，我们在这个世上就成了没有妈妈的草了啊!我们再也得不到您无私的母爱;再也看不到您慈祥的笑脸;再也牵不到您温暖的双手!
花落逢春可再开。妈妈呀，妈妈!您这一去就永远不再回来!您叫我们如何舍得啊!我们再多的泪水也留不住您，我们再多的呼唤也喊不醒您!如今，你把我们养育成才，正当我们要报答你的养育之恩，让您享受天伦之乐之时，您却驾鹤西去，“子欲养而亲不在”我们回首往事，泪如雨下。
安息吧，妈妈!您这一去永无消息!您要知道啊，儿女们时刻都会想念您!您要是寂寞了，就幻化成天上的一颗星星，我们就会知道，那是您思念我们的一滴泪水!我们就会把流泪的星星温暖在心里! 生如春花之绚烂，逝如秋叶之静美。敬爱的母亲，逝去的是您衰竭的躯体，升华的是您永恒的灵魂!亲爱的妈妈，若有来世，我们还要做您的儿女，用我们的寸草之心，回报您的三春阳晖!
我们一定铭记您生前的教诲，老老实实做人，堂堂正正做事，照顾好老人的晚年生活，搞好兄妹关系，尊老爱幼、团结邻里、教育和培养好自己的子女，以实际行动来报答您老人家的养育之恩，以优秀的业绩来告慰您老人家的在天之灵!
愿母亲一路走好，安息千古。
子女：*****
泣上
第四篇：安全经验分享在钻前苏里格项目部得到很好的落实
近日，钻前苏里格项目部以安全例会为契机，以开展安全经验分享活动为主题，切实体现“有感领导”、“直线责任”、“属地管理”，争当“有感员工”的活动宗旨，有效地提高了员工的事故防范能力。
此次活动本着“将别人的事故当成自己的事故吸取教训”的原则，活动中，大家踊跃发言，积极地讲述了一起起亲身经历或看到、听到的有关安全方面的事故、事件，仿佛将一幕幕触目惊心的画面生动地展现在了每一个人面前。大家从事故中分析原因，举一反三，寻找不足，进一步汲取事故教训，从而增强员工安全环保意识，提高识险避险的能力。
王虎经理对该活动进行点评并提出了以下几点要求：一是充分认识当前安全生产形势的严峻性，切实增强做好安全生产工作的紧迫感和责任感。相关负责人要把安全工作当成日常工作抓紧抓好，要落实安全生产工作责任，结合安全生产工作中遇到的问题，采取扎实有效的工作措施，确保安全生产，有效防范各类事故的发生。二是进一步强化安全生产监管责任。安全生产点多面广，有关负责人必须各司其职、各负其责、齐抓共管，经常深入生产一线，强化安全生产监督检查力度，对于存在问题的施工场所要及时上报，整改到位;三是严格执行生产技术措施和操作规程，加强日常安全生产教育，提高员工安全意识，强化员工的整体素质，落实各级人员“直线责任”，充分体现“管工作必须管安全”的原则，确保施工人员在施工过程中的安全与健康。
此次活动的开展，启发员工互相学习，激发全员积极参与HSE管理，自觉纠正不安全习惯和行为，为实现安全发展、清洁发展、和谐发展提供坚实的保障。(作者;刘伟)
第五篇：很好的
赏名师风采，味教学精髓
——“育师启智”小学数学课堂教学观摩活动报道
2013年9月
27、28号，由《育师启智》小学教育活动组委会主办的小学数学课堂教学观摩活动于广州广外附设外语学校如期举行。在这次外出学习中，我校数学科组让我、蔡泽键、刘瑞群、马德芳四名老师参加。
为期两天的观摩活动，我们欣赏了六位名师的课堂风采，以及听了他们的一些教学经验的讲授。在这个过程之中，六位老师所呈现给我的精彩课堂是震撼的。每天在座大约有几百名前来观摩的老师，但几乎整个课堂氛围你感觉不到你是一位听课的老师，你会发现那些学生与名师的互动非常和谐，就像在平常的课堂一样，而你被置身事外了，可见各位老师的教学设计是多么的周全、顺畅!他们充满活力的课堂深深地感染了我们!田立莉老师给我们讲了梦想!她说，作为一名教育工作者，要有一个梦想，梦想是动力!强震球老师给我们讲了坚持，他说以坚持的心态设计教材时，生命的课堂就会焕发精彩!钱守旺老师给我们呈现了态度，他说学情调查很重要，它就像教学的敲门砖，并向我们展示了一例。他的课《乘法的初步认识》也让我印象特别深刻，除了课堂活跃性外，你会感受到他教学设计的科学与严谨!两天的观摩学习，赏名师之风采，味教学之精髓，哪怕只是一点一点，也让我们这些新的 教育工作者受益匪浅，只言片语难以述全!谨记各位老师呈现给我们的态度、责任、梦想!