少年拳教案范文第1篇
武术礼仪，拳术基本功，咏春拳套路“小念头”，让咏春拳爱好者认识咏春拳，并且有系统地进入学
习之门,强化体能成长，增强自信心。
1.礼仪：抱拳礼，咏春祖训。(1)守纪律崇尚武德;(2)明礼义爱国尊亲;(3)爱同学团结乐善;
(4)节色欲保守精神;(5)勤练习技不离身;(6)学养气戒滥斗争; (7)常处世态度温文;(8)扶弱小以武辅仁;(9)继先绪谨持祖训。
2.基本功：(1)二字沉马;(2)双手冲拳;(3)摊手冲拳;(4)连环冲拳;(5)擒手起膀……
3.小念头：起式，二字钳羊马，日字冲拳，三拜佛，双翼掌，撑拦手，圈摊手，起膀手，三脱三冲，收式。(马步要点：五趾捉地，两膝内钳，提肛收腹，含胸拨背，沉肩落膀，虚灵吊顶。) 4.每月考核：(1)放松(能松即顺)力在皮肉;练套路时，只记线点，不可用力，尽量放松。
(2)练柔(柔极必刚)柔在筋骨;以意练拳，拳随我动，连绵不断，柔如流水。 (3)散力(力尽生劲)劲在脉络。意气相随，一呼一吸，拳由心发，松随风动。
二.健身
小念头，.基本功，寻桥，木人桩，桥手球，为了加强习练者更有系统地进入学习和练习咏春的力与度。 1.小念头：套路，放松、放柔、放慢、练习，慢练6至8分钟。
2.基本功：(1)正身转马;(2)偏身冲拳;(3)转膀冲拳;(4)滑步摊打;
(5)偏身逼步;(6)逼步扯拳。(7)对练，三品掌„„
3.寻桥：起式，二字钳羊马，日字冲拳，转马窜桥手，逼步护膀，逼步沉桥，三掌三拳，收式。 4.木人桩：彭系木人桩法，叶系木人桩法，佛山老式木人桩法。(三选一) 5.每月考核：(1)懂劲(气机初动)以刚克刚 以刚制柔(初入门)：
(2)听劲(意由心生)以柔克刚 以柔克柔(有所成)： (3)发劲(劲由意发)以感知劲 刚柔相济(大成者)：
三.防身、实战(攻防)
小念头，基本功，黐手，寻桥，木人椿，散手，对练，实战，标指，运桥棍，六点半棍，蝴蝶刀，为
了让学员更好地掌握自我保护能力。
1.小念头：发力练习，气劲收发，刚柔相济。
2.基本功：日字冲拳1000次，墙壁包冲拳，三角马步练习，圈步逼马练习。 3.黐手：单黐手，双黐手，圈手，滚手，散手，对练，实战。 4.寻桥套路训练，木人桩练习，散手对练，标指运用…………. 5.每月考核：(1)三合发劲：三张弓，手上一座桥、腰上一条龙、脚上一棵松。
(2)三式化劲：桩功三式，运用一招三式...... (3)六关过桥：人体六个关节，上下流水一线......
(4)六合攻防：攻：快-狠-准-引-稳-勇;防：吞-吐-逼-顺-截-封......
四.修身(闭关)：冥想思过(寻找不足)，容纳百川(取长补短)。
五.修心(了悟)：无为无我，无界无终，禅宗绝学，万法同宗。
习武宗旨
弘扬中华武术文化，发展全民健身运动; 武动生活以术强身，功传你我以德会友。
咏春拳宣传简介
咏春拳，相传由少林五梅师太所创，传于严咏春，因而得名“咏春拳”。据可查历史记载，此拳由红船武林高手传于广东佛山梁赞先生因而闻名，后盛于叶问宗师，流行于近代。当年，叶问宗师挟技赴港，在短短几十年里把咏春传遍全世界，并以不可争辩的功夫战胜了柔道空手道跆拳道等国际拳术。现在的美国，法国，德国，意大利等数十国家的特种部队都把咏春拳列为必修课程。香港武星成龙与周星驰和莫文蔚等名星都曾经习练咏春拳，现在更因影视《咏春》《李小龙传奇》《叶问I》《叶问II》《叶问前传》《功夫咏春》等影视热播，而让更多的人知道了咏春拳，了解了咏春拳的健身防身和搏击效果，也使之在都市学校之间迅速流行起来。
咏春拳，是一种十分科学和人工化的拳术，充分运用人体基构和力学原理来进行攻击或防御。练咏春，注重感觉训练，讲究刚柔并济，以弱胜强，借力打力，气力消耗较少;并以步法敏捷，消力埋身搏击，做到攻防合一;要求气沉丹田，气随意行，含胸收腹，沉肘落膊，拳由心发。以前辈所说，就是“精—气—神”合而为一，因而可以改善人体气血运行，提神益脑，修身健体，怡情养性，对于因学习或工作久坐不起而引发的腰酸背痛颈椎病等职业病和亚健康，都有良好的预防和治愈功效。如能持之以恒不断习练，更能提高人体免疫力，同时练就最科学实用的防身搏击功夫。
咏春拳，以“小念头——寻桥——标指——木人桩”三套路一桩法为主，博以“八斩刀”和“六点半棍”为后补而所组成训练体系。习练咏春拳，可以让你体会到轻松文静，飘逸洒脱的文人气质。我们希望通过推广中华武术文化，让更多人增强自信，磨炼心性，让青少年朋友学会自强不息，让更多都市朋友投入功夫健身热潮中，提高在危急情况下的应变自我保护能力..........
咏春拳，是一种十分科学和人工化的拳术，充分运用人体基构和力学原理来进行攻击或防御。练咏春，注重感觉训练，讲究刚柔并济，以弱胜强，借力打力，气力消耗较少;并以步法敏捷，消力埋身搏击，做到攻防合一;要求气沉丹田，气随意行，含胸收腹，沉肘落膊，拳由心发。以前辈所说，就是“精—气—神”合而为一，因而可以改善人体气血运行，提神益脑，强身健体，怡情养性，对于因学习或工作久坐不起而引发的腰酸背痛颈椎病等职业病和亚健康，都有良好的预防和治愈功效。
您家孩子通过由浅入深的咏春训练方法来增强体质,提高思想注意力及应变思维能力,增加自信心和毅力,同时学到真功夫,为孩子的成长打造坚实基础。成年人经常会面临各种压力,通过乐教结合的训练,能成年人学会减压得以轻松飘逸，同时又能学会咏春拳术的对抗理念。中老年人通过咏春内家拳的训练,外可以强身健体,内可以改善五脏六腑的功能,达到延年益寿的效果。
少年拳教案范文第2篇
本课程是为装甲兵工程学院武术俱乐部成员开设的课程。
二、课程目标
通过本课程的学习，培养学生自我防范的意识、防范的观念、防范的策略、及防范心理;使学生初步了解和掌握基本防范的技法与技能，在练习中提高个人的勇气和胆量，达到增强体魄、磨练意志、塑造品格的教学目的。
三、教学内容
表 一 教学内容
第一部分：( 1个月时间)
单式：耕手、摊手、伏手、膀手、日字冲拳、蛇形云手等单操手练习!
桩功：正身钳阳马、六合混元桩、双弓钳阳马。
对练：对冲日字拳、降三星、双人压腰、摊伏手接直拳，各种单式接招对拆练习。 套路：小念头
第二部分：(1个月时间)
单式：转马、转马冲拳、勾钻拳、直撑脚(穿心脚)、虎尾脚、煞脚、勾挂脚、拐脚、钉脚、转马双劈肘
对练：对练单圈手、单黏手、单推手、碌手、穿桥捞手、过手压桥、腿法攻击、腿法防守等! 步法：推蹬步、箭趟步 套路：寻桥(沉桥)
第三部分：(1个月时间)•
单式：逼步连环冲拳、横撞拳、耕拦手、外镰手、盖肘、横肘、挑肘、砸肘、后撞肘、圈步。 对练：双黏手、黏手离桥、过手对拆、双推手。 套路：标指
第四部分：(1个月时间)
单式：三角步、扣步转马、各式自由步法、各式木人桩单式手法。 对练：用本派各种招术自由搏击对练。
套路：木人桩。用内劲练小念头过度到内家内功。
第五部分：(1个月时间)
六点半棍套路、黏棍练习、棍对其它兵器攻防练习、强化式黏手对抗练习、离手自由搏击。
四、学时分配
教学内容时数分配表 表二
教学内容 教学时数 教学形式 百分比 1第一部分 2 理论讲授
2第二部分 2 理论讲授 25% 3第三部分 2 教学实践 4第四部分 6 教学实践
5第五部分 2 教学实践 62.5% 考试 2 技术考试 12.5% 合计 16 100%
五、考核安排
1.考核的依据
本课程的考核以大纲的教育目标为依据。 2.考核内容及比例
(1)技术运用：占60%。
(2)平时成绩：武德表现、出勤、技术考察，占40%。 3.考核方式及要求
(1)考核方法：考生随机分为两组，第一组抽签确定进攻的状态，第二组根据随机搭配的对手所使用的方法，完成三种反击自卫的技法。
(2)评分标准：技法正确，运用熟练，效果明显，为满分(20分);技法错误，0分;技法正确，运用生疏，效果不明显，10分。注：只有一次机会。
(3)考评成绩：由考评组教师按三种技法运用的情况评定成绩，随后与平时成绩相加，为该考生最后成绩。
(4)平时成绩：由任课教师评定。
六、必要说明
1.认真执行大纲，做好课前准备工作，编写好教学进度及教案;课后小结。 2.技法运用要求学生相互配合，用力适当，注重技法的准确，以防损伤。 3.教书育人注重学生良好的组织纪律性，严守教学常规。 4.抽签号和抽签内容考前要准备好。
七、参考书目
少年拳教案范文第3篇
教学时间：可以设置成一个模块或者是多个模块，可依学生的实际情况而定。本拳种因套路有三套，故设置成多个模块。 教学任务：
1.学习咏春拳相关的理论知识，认识咏春拳强身健体、陶冶情操的作用。 2.学习咏春拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。
3.掌握咏春拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡 柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。 教学说明：
1.咏春拳在学生还是初次涉及的时候，学生以及学生家长会觉得很陌生，教学的进度必须放慢。一般情况每次课只安排新授一到两节动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。另外，上课时候抓一些时间对学生的基本功进行强化训练。
2.开始部分、准备部分、基本部分的组织方法和结束部分统一写在前头，以后的每节课程不再另外重新的写，课堂中以这些为主，具体到每次课程的时候可根据实际需要做些改变。 开始部分：
1.检查人数，点名，迟到缺席的同学需记录。
2.教师宣布课程的内容，并检查学生的着装，安排初次有兴趣学生随堂试听课。 准备部分：
1.慢跑学校田径场两周。 要求：队伍整齐，体育委员领跑。 2.做徒手操把各环节充分活动开。 基本部分：
1. 动作要求和教学要求规范。 2 . 组织教学： (1)学生回顾上次课程教授的内容并自己比划，含动作方法、口令等。 (2)教师领做并施口令，学生老师共同练习。
(3)由学生轮流上来带领同学完成前面学过的每式动作。
(4)教师新授每节的一式动作，学生首先要记住的是动作的的方法和口令。他的可先知道了解，等下次课程再记忆。
(5)学生分组探讨和学习动作并复习已经学过的技术。 (6)教师巡回指导。
(7)个别学生代表进行示范，学生和老师共同找出不足和长处。 (8) 复习课的组织方法依上述方式进行。 结束部分：
1.放松活动，完成放松操。主要是下肢肌肉的放松，还可以从心理上进行。 2.教师或学生讲评本次课程学生或教师的教和学的一些情况。 第一次课：
(一)任务与要求：
1.了解咏春拳运动的起源与发展。2.初步了解武术健身推手运动的基本技术。 3.提高对咏春拳运动的兴趣。
(二)重点：武术健身推手。
(三)难点：协调、配合。
(四)手段与方法
1. 示范与讲解相结合的方法。2. 学生反复练习。3.教师精心教学。 第二次课：
(一)任务与要求 1.巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2.学习并掌握咏春拳基本动作技术。3.学习并初步掌握动作路线和方法。4.学习并掌握???咏春拳1-4式。
(二)重点：全身放松，动作缓慢、均匀。
(三)难点：上、下肢协调，配合呼吸。
(四)手段与方法
1. 示范与讲解相结合的方法。2. 学生反复练习。3.分组交流。
第三次课：
(一)任务与要求
1.巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2.巩固提高???咏春拳1-4式技术。3.学习并初步掌握动作路线和方法。4.学习并掌握???咏春拳5-8式。
(二)重点：动作路线，动作方法。
(三)难点：做到虚实分明，上下协调。
(四)手段与方法 1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第四次课：
(一)任务与要求
1. 巩固提高???咏春拳1-8式技术。2.学习并初步掌握动作路线和方法。 3.学习并掌握???咏春拳9-12式技术。
(二)重点：动作路线，动作方法。
(三)难点：上、下肢协调，配合呼吸。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第五次课：
(一)任务与要求
1.巩固提高???咏春拳1-12式技术。2.学习并初步掌握动作路线和方法。 3.学习并掌握???咏春拳13-16式技术。
(二)重点：动作路线，动作方法。
(三)难点：虚实分明，上下协调。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第六次课：
(一)任务与要求
1. 巩固提高???咏春拳1-16式技术。2.学习并初步掌握动作路线和方法。3.学习并掌握???咏春拳17-20式技术。4.熟练掌握动作路线、方法。
(二)重点：动作规范，姿势中正。
(三)难点：虚实分明，上下协调。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第七次课：
(一)任务与要求
1.巩固提高???咏春拳1-20式技术。2.学习并初步掌握动作路线和方法。 3.学习并掌握???咏春拳21-24式技术。4.熟练掌握动作路线、方法。
(二)重点：动作规范，姿势中正。
(三)难点：虚实分明，上下协调。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第八次课
(一)任务与要求
1.掌握???咏春拳1-24式技术。2. 熟练掌握动作要领和动作路线。 3. 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
(二)重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
(三)难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第九次课：
(一)任务与要求
1.熟练掌握???咏春拳全套技术。2. 熟练掌握动作要领及动作路线。 3. 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
(二)重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
(三)难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
(四)手段与方法
1.学生反复练习。2.分组交流。3.独立完成套路。 第十次课
(一)任务与要求
1.熟练掌握???咏春拳全套技术。2.熟练掌握动作要领和动作路线。3.独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。4.为咏春拳考试作好充分准备。
(二)重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
(三)难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
(四)手段与方法
1.学生反复练习。2.分组交流。3. 独立完成套路。 第十一次课：
(一)任务与要求
1.熟练掌握健身推手技术。2.熟练掌握健身推手动作要领。3.检查健身推手教学情况。4.检查学生健身推手运用能力。
(二)重点：动作正确、熟练，连贯协调，重心稳定，姿势正确。
(三)难点：姿势正确，连贯协调，重心稳定。
(四)手段与方法
1.学生反复练习。2.全班大循环交流。3.分析力学原理与健身推手的关系。 4.理论知识充分运用于实践。 第十二次课：
(一)任务与要求
1.熟练掌握???咏春拳全套技术。2.熟练掌握动作要领和动作路线。3.检查咏春拳教学情况。4.检查学生独立完成套路的能力。
(二)重点：独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。
(三)难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。
(四)手段与方法
少年拳教案范文第4篇
教学时间：可以设置成一个模块或者是多个模块，可依学生的实际情况而定。本拳种因套路有三套，故设置成多个模块。 教学任务：
1.学习咏春拳相关的理论知识，认识咏春拳强身健体、陶冶情操的作用。 2.学习咏春拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。
3.掌握咏春拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡 柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。 教学说明：
1.咏春拳在学生还是初次涉及的时候，学生以及学生家长会觉得很陌生，教学的进度必须放慢。一般情况每次课只安排新授一到两节动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。另外，上课时候抓一些时间对学生的基本功进行强化训练。
2.开始部分、准备部分、基本部分的组织方法和结束部分统一写在前头，以后的每节课程不再另外重新的写，课堂中以这些为主，具体到每次课程的时候可根据实际需要做些改变。 开始部分：
1.检查人数，点名，迟到缺席的同学需记录。
2.教师宣布课程的内容，并检查学生的着装，安排初次有兴趣学生随堂试听课。 准备部分：
1.慢跑学校田径场两周。 要求：队伍整齐，体育委员领跑。 2.做徒手操把各环节充分活动开。 基本部分：
1. 动作要求和教学要求规范。 2 . 组织教学： (1)学生回顾上次课程教授的内容并自己比划，含动作方法、口令等。 (2)教师领做并施口令，学生老师共同练习。
(3)由学生轮流上来带领同学完成前面学过的每式动作。
(4)教师新授每节的一式动作，学生首先要记住的是动作的的方法和口令。他的可先知道了解，等下次课程再记忆。
(5)学生分组探讨和学习动作并复习已经学过的技术。 (6)教师巡回指导。
(7)个别学生代表进行示范，学生和老师共同找出不足和长处。 (8) 复习课的组织方法依上述方式进行。 结束部分：
1.放松活动，完成放松操。主要是下肢肌肉的放松，还可以从心理上进行。 2.教师或学生讲评本次课程学生或教师的教和学的一些情况。 第一次课：
(一)任务与要求：
1.了解咏春拳运动的起源与发展。2.初步了解武术健身推手运动的基本技术。 3.提高对咏春拳运动的兴趣。
(二)重点：武术健身推手。
(三)难点：协调、配合。
(四)手段与方法
1. 示范与讲解相结合的方法。2. 学生反复练习。3.教师精心教学。 第二次课：
(一)任务与要求 1.巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2.学习并掌握咏春拳基本动作技术。3.学习并初步掌握动作路线和方法。4.学习并掌握???咏春拳1-4式。
(二)重点：全身放松，动作缓慢、均匀。
(三)难点：上、下肢协调，配合呼吸。
(四)手段与方法
1. 示范与讲解相结合的方法。2. 学生反复练习。3.分组交流。
第三次课：
(一)任务与要求
1.巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2.巩固提高???咏春拳1-4式技术。3.学习并初步掌握动作路线和方法。4.学习并掌握???咏春拳5-8式。
(二)重点：动作路线，动作方法。
(三)难点：做到虚实分明，上下协调。
(四)手段与方法 1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第四次课：
(一)任务与要求
1. 巩固提高???咏春拳1-8式技术。2.学习并初步掌握动作路线和方法。 3.学习并掌握???咏春拳9-12式技术。
(二)重点：动作路线，动作方法。
(三)难点：上、下肢协调，配合呼吸。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第五次课：
(一)任务与要求
1.巩固提高???咏春拳1-12式技术。2.学习并初步掌握动作路线和方法。 3.学习并掌握???咏春拳13-16式技术。
(二)重点：动作路线，动作方法。
(三)难点：虚实分明，上下协调。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第六次课：
(一)任务与要求
1. 巩固提高???咏春拳1-16式技术。2.学习并初步掌握动作路线和方法。3.学习并掌握???咏春拳17-20式技术。4.熟练掌握动作路线、方法。
(二)重点：动作规范，姿势中正。
(三)难点：虚实分明，上下协调。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第七次课：
(一)任务与要求
1.巩固提高???咏春拳1-20式技术。2.学习并初步掌握动作路线和方法。 3.学习并掌握???咏春拳21-24式技术。4.熟练掌握动作路线、方法。
(二)重点：动作规范，姿势中正。
(三)难点：虚实分明，上下协调。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第八次课
(一)任务与要求
1.掌握???咏春拳1-24式技术。2. 熟练掌握动作要领和动作路线。 3. 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
(二)重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
(三)难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第九次课：
(一)任务与要求
1.熟练掌握???咏春拳全套技术。2. 熟练掌握动作要领及动作路线。 3. 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
(二)重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
(三)难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
(四)手段与方法
1.学生反复练习。2.分组交流。3.独立完成套路。 第十次课
(一)任务与要求
1.熟练掌握???咏春拳全套技术。2.熟练掌握动作要领和动作路线。3.独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。4.为咏春拳考试作好充分准备。
(二)重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
(三)难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
(四)手段与方法
1.学生反复练习。2.分组交流。3. 独立完成套路。 第十一次课：
(一)任务与要求
1.熟练掌握健身推手技术。2.熟练掌握健身推手动作要领。3.检查健身推手教学情况。4.检查学生健身推手运用能力。
(二)重点：动作正确、熟练，连贯协调，重心稳定，姿势正确。
(三)难点：姿势正确，连贯协调，重心稳定。
(四)手段与方法
1.学生反复练习。2.全班大循环交流。3.分析力学原理与健身推手的关系。 4.理论知识充分运用于实践。 第十二次课：
(一)任务与要求
1.熟练掌握???咏春拳全套技术。2.熟练掌握动作要领和动作路线。3.检查咏春拳教学情况。4.检查学生独立完成套路的能力。
(二)重点：独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。
(三)难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。
(四)手段与方法
少年拳教案范文第5篇
教学时间：可以设置成一个模块或者是多个模块，可依学生的实际情况而定。本拳种因套路有三套，故设置成多个模块。 教学任务：
1.学习咏春拳相关的理论知识，认识咏春拳强身健体、陶冶情操的作用。 2.学习咏春拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。
3.掌握咏春拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡 柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。 教学说明：
1.咏春拳在学生还是初次涉及的时候，学生以及学生家长会觉得很陌生，教学的进度必须放慢。一般情况每次课只安排新授一到两节动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。另外，上课时候抓一些时间对学生的基本功进行强化训练。
2.开始部分、准备部分、基本部分的组织方法和结束部分统一写在前头，以后的每节课程不再另外重新的写，课堂中以这些为主，具体到每次课程的时候可根据实际需要做些改变。 开始部分：
1.检查人数，点名，迟到缺席的同学需记录。
2.教师宣布课程的内容，并检查学生的着装，安排初次有兴趣学生随堂试听课。 准备部分：
1.慢跑学校田径场两周。 要求：队伍整齐，体育委员领跑。 2.做徒手操把各环节充分活动开。 基本部分：
1. 动作要求和教学要求规范。 2 . 组织教学： (1)学生回顾上次课程教授的内容并自己比划，含动作方法、口令等。 (2)教师领做并施口令，学生老师共同练习。
(3)由学生轮流上来带领同学完成前面学过的每式动作。
(4)教师新授每节的一式动作，学生首先要记住的是动作的的方法和口令。他的可先知道了解，等下次课程再记忆。
(5)学生分组探讨和学习动作并复习已经学过的技术。 (6)教师巡回指导。
(7)个别学生代表进行示范，学生和老师共同找出不足和长处。 (8) 复习课的组织方法依上述方式进行。 结束部分：
1.放松活动，完成放松操。主要是下肢肌肉的放松，还可以从心理上进行。 2.教师或学生讲评本次课程学生或教师的教和学的一些情况。 第一次课：
(一)任务与要求：
1.了解咏春拳运动的起源与发展。2.初步了解武术健身推手运动的基本技术。 3.提高对咏春拳运动的兴趣。
(二)重点：武术健身推手。
(三)难点：协调、配合。
(四)手段与方法
1. 示范与讲解相结合的方法。2. 学生反复练习。3.教师精心教学。 第二次课：
(一)任务与要求 1.巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2.学习并掌握咏春拳基本动作技术。3.学习并初步掌握动作路线和方法。4.学习并掌握???咏春拳1-4式。
(二)重点：全身放松，动作缓慢、均匀。
(三)难点：上、下肢协调，配合呼吸。
(四)手段与方法
1. 示范与讲解相结合的方法。2. 学生反复练习。3.分组交流。
第三次课：
(一)任务与要求
1.巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2.巩固提高???咏春拳1-4式技术。3.学习并初步掌握动作路线和方法。4.学习并掌握???咏春拳5-8式。
(二)重点：动作路线，动作方法。
(三)难点：做到虚实分明，上下协调。
(四)手段与方法 1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第四次课：
(一)任务与要求
1. 巩固提高???咏春拳1-8式技术。2.学习并初步掌握动作路线和方法。 3.学习并掌握???咏春拳9-12式技术。
(二)重点：动作路线，动作方法。
(三)难点：上、下肢协调，配合呼吸。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第五次课：
(一)任务与要求
1.巩固提高???咏春拳1-12式技术。2.学习并初步掌握动作路线和方法。 3.学习并掌握???咏春拳13-16式技术。
(二)重点：动作路线，动作方法。
(三)难点：虚实分明，上下协调。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第六次课：
(一)任务与要求
1. 巩固提高???咏春拳1-16式技术。2.学习并初步掌握动作路线和方法。3.学习并掌握???咏春拳17-20式技术。4.熟练掌握动作路线、方法。
(二)重点：动作规范，姿势中正。
(三)难点：虚实分明，上下协调。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第七次课：
(一)任务与要求
1.巩固提高???咏春拳1-20式技术。2.学习并初步掌握动作路线和方法。 3.学习并掌握???咏春拳21-24式技术。4.熟练掌握动作路线、方法。
(二)重点：动作规范，姿势中正。
(三)难点：虚实分明，上下协调。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第八次课
(一)任务与要求
1.掌握???咏春拳1-24式技术。2. 熟练掌握动作要领和动作路线。 3. 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
(二)重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
(三)难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。2.学生反复练习。3.分组交流。 第九次课：
(一)任务与要求
1.熟练掌握???咏春拳全套技术。2. 熟练掌握动作要领及动作路线。 3. 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
(二)重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
(三)难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
(四)手段与方法
1.学生反复练习。2.分组交流。3.独立完成套路。 第十次课
(一)任务与要求
1.熟练掌握???咏春拳全套技术。2.熟练掌握动作要领和动作路线。3.独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。4.为咏春拳考试作好充分准备。
(二)重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
(三)难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
(四)手段与方法
1.学生反复练习。2.分组交流。3. 独立完成套路。 第十一次课：
(一)任务与要求
1.熟练掌握健身推手技术。2.熟练掌握健身推手动作要领。3.检查健身推手教学情况。4.检查学生健身推手运用能力。
(二)重点：动作正确、熟练，连贯协调，重心稳定，姿势正确。
(三)难点：姿势正确，连贯协调，重心稳定。
(四)手段与方法
1.学生反复练习。2.全班大循环交流。3.分析力学原理与健身推手的关系。 4.理论知识充分运用于实践。 第十二次课：
(一)任务与要求
1.熟练掌握???咏春拳全套技术。2.熟练掌握动作要领和动作路线。3.检查咏春拳教学情况。4.检查学生独立完成套路的能力。
(二)重点：独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。
(三)难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。
(四)手段与方法