中医药养生论文范文第1篇
2、中医养生学课程思政建设的教学实践与思考
3、《四季食疗与养生》 等
4、中医特色护理的临床体会
5、养生食疗产业发展现状探究
6、试述中医养生保健在慢性病防治中的应用
7、慢性功能性便秘患者年龄、性别、中医证型与中医体质相关性及其意义
8、对中职中医美容人才培养的几点思考
9、传统观念影响下的受众及媒体接受意识
10、中医药院校科学与医德教育融入“四大支柱”的思考与实践
11、中医康复学概念内涵与外延探究
12、品读《北大蒋文跃的中医养生课》
13、食疗处方调治优势在临床推广的实践与体会
14、中医食疗在老年人养生与防治疾病中的意义
15、中医养生美容的国际化
16、食疗，补肾的最佳方式
17、中医保健中的民事侵权法律问题初探
18、浅谈马铃薯高产栽培技术
19、中医康复保健专业的特色班级创建探析
20、中国版本图书馆 月度CIP数据精选
21、京朋汇 让中医走近你我身边
22、基于CNKI的中医养生保健文献计量学分析
23、创业新宠——养生保健行业
24、乾隆皇帝的饮食养生实践
25、中医护理在现代养生实践中的应用研究
26、从中医角度看“药食同源”
27、中医药防治慢性病的优势
28、大众传媒在中医文化传播中的社会责任与行为研究
29、中医食疗在老年人养生与防治疾病中的意义
30、四款养生菜备受中医青睐
31、我国传统体育与养生食疗健身策略研究
32、聚焦健康产业 助力乡村振兴
33、移动互联网下的中医智能养生平台开发
34、共谋养生大业 同赴财富盛宴
35、中医养生保健在慢性病防治中的应用研究
36、中医养生的市场怪象戏说与愚弄
37、“疯狂养生”背后是现实的荒诞
38、中国版本图书馆月度CIP数据精选7
39、《中国图书馆分类法》（第五版）食养食疗类目的适用探讨
40、中医养生学简史：推开历史那道门
41、中医药是健康中国建设的生力军
42、护理学专业突出中医特色的人才培养体系建设研究与实践
43、开一家中医养生馆 把握未来十年赚钱商机
44、百瑞源：三位一体模式
45、根据节气养生最科学 打响下半年的健康保卫战
46、小心用化工原料调出的紫砂壶
47、张悟本:“食疗第一人”火爆过后的反思
48、开一家中医养生馆比药店更赚钱
49、正确解读中医养生理念
中医药养生论文范文第2篇
2、不断发展的中西医饮食营养疗法
3、传统养生文化与人体生理学教学的融合与应用
4、试析校企合作培养现代中医养生保健技能型人才
5、回归传统文化 修身养性传播健康
6、中医:质朴而经济的健康理财方式
7、中医养生学：与我共赴养生大道
8、中医专家都吃什么养生品？
9、美丽行业盛会,阳春财富之旅
10、《神农本草经》里的中药智慧——枸杞
11、夏季如何顺应自然保健养生？
12、“兰茂医学”文化学术品牌与现代价值探析
13、中华优秀传统文化与高职ESP英语融合的教学探索调查与对策分析
14、王 宜:著名营养师的健康“职”道
15、毛泽东与外国首脑及记者会谈录等
16、中国版本图书馆月度CIP数据精选（八）
17、“大健康”时代背景下中医饮食养生学课程建设的探索与应用
18、传统武术与中医融合的历史经验及其启示
19、中国版本图书馆月度CIP数据精选
20、文化本位的跨学科学习：STEAM教育本土化的一种重要途径
21、现代化中医食疗技术的创建者
22、中医养生与慢性病防治研究
23、公共营养师职业和职业技能综述
24、原生态身体文化的田野调查
25、试述中医养生保健在慢性病防治中的应用
26、基于伊春养老避暑旅游开发的旅游需求现状及对策研究
27、中医养生的市场怪象戏说与愚弄
28、中国版本图书馆月度CIPX数据精选
29、薛慧弘扬中医大爱天下
30、弘扬传承黄河文化之黄河中医药文化
31、《中国图书馆分类法》（第五版）食养食疗类目的适用探讨
32、健康类图书的现状与未来
33、烹饪工艺和营养之间的关系研究
34、夏季勿踩七大健康“雷区”
35、关于烹饪与营养教育专业教学方法的几点思考
36、中医食疗在老年人养生与防治疾病中的意义
37、岳建一:努力实现对深厚传统的续接
38、美食是一道风景，也是一种生活智慧
39、《“健康中国2030”规划纲要》向我们走来
40、王猛:一个创意总监爱上中医养生
41、如何正确看待中医养生
42、《中医饮食营养学概论》课程教学方案的探讨
43、杨力：神奇的24节气养生法
44、基层社区医院中医护理应用
45、肽市场:热了概念不能丢了良心
46、中医老年食养在医养结合养老模式中的应用优势与发展对策
47、围绝经期妇女的中医养生保健解析
48、如何做好中医医院健康教育工作
49、随时沉浮 顺时养生
中医药养生论文范文第3篇
1、出水芙蓉，只为留住你心。
2、滢丽宫，一见倾心，何其有幸。
3、健康与美丽，只选滢丽宫。
4、因为美丽，因为你
5、走出滢丽宫，个个都年轻。
6、不老女皇，驻颜天堂，滢丽宫为您保驾护航!
7、没有人比你更漂亮!
8、走出滢丽宫，年轻真轻松!
9、滢丽宫，让您抹掉岁月痕迹，再现不老传说!
10、“魔”力四射，完美曲“现”。
11、美貌与健康的完美结合
12、完美缔造，美丽选择。
13、美丽更简单，高尚更轻松。
14、贴身管家，为您做到
15、发现你的美丽——滢丽宫美容养身会所。
16、滢丽宫，专业打造魅力知女。
17、重现少女的魅力，只在滢丽宫。
18、你不在相信年龄——滢丽宫美容养身会所。
19、美向心生，从内到外。
20、美容选择滢丽宫，旧颜新貌大不同。
21、如镜般玲珑
22、不一般的美丽，不一般的动人
23、滢润身心，美丽无痕!
24、丽于颜，滢于心。
25、看得见的美，让你换来看不见的爱。
26、进去，走出来的就不一个样
27、滢丽宫，塑造魅力女人。
28、无所谓天生丽质
29、滢丽宫——美丽由来!
30、让你的魅力与众不同
31、让爱美的女人更美——滢丽宫美容养身会所。
32、美丽没有折扣——滢丽宫美容养身会所。
33、遇见滢丽宫，遇见更完美的自己。
34、领悟魅力，领悟人生
35、美丽的品牌，养身的信赖。
36、完美体态，莹润人生
37、身体发肤，受之父母，选择滢丽宫，选择感恩!
38、到深圳市滢丽宫美容养身会所，让不可能变成可能。
39、美丽身心，永葆青春。
40、这是美的摇篮，这是梦开始的地方。
41、滢丽宫，给您注入时间活力。
42、南国美丽中心，滢丽宫里养身。
43、帮你留住岁月的脚步，保存青春的气息。
44、不在让容颜等待，不在让年华虚度。
45、尊享滢丽宫，女人你最懂。
46、滢丽宫：愿为您染指流砂，造就琉璃般的年华。
47、给你想要的美丽
48、滢丽宫，你我美丽的皇宫。
49、一切美丽尽在滢丽。
50、滢丽宫，从内到外，喂养你的美。
51、源自魅力香港，志在成就女人梦想。
52、选择滢丽宫，美丽很轻松。
53、滢丽宫——魅力知女的摇篮。
54、把你打造成宫廷佳丽
55、定格美丽，从滢丽宫开始。
56、滢丽宫美容，不一样的美丽，一样的魅力。
57、滢丽宫，为您把喧器放空。
58、常驻滢丽宫，美丽无极限。
59、美丽，内外兼修;滢丽，塑造美丽。
60、让美丽从此不打折。
61、滢丽宫美容会所，美丽从这一刻开始!
62、让你像宫廷佳丽般美丽!美容养生会所广告语2
1、大爱李时珍，养生到蕲春，无需到处奔，就来养生城。
2、给你健康的美，漂亮的美，自信的美。
3、古今结合时珍堂，养生休闲命更长。
4、海天养生道，颐养丽人颜。
5、金色年华在人间，芙蓉出世一瞬间。
6、科学保健功能养生寿百岁，熏蒸艾灸刮痧推拿体泰康。
7、来到这里，让你无怨无悔做女人。
8、流淌几丝缠绵，长出玫瑰容颜。
9、美丽人生，娇娇先行。
10、美之道(美知道)，有我嫦·颜·道。
11、魅力无极限，美丽伊莱曼。
12、母亲给了你生命，我们给你美丽与健康。
13、沐浴在瑶族生态的神奇中。
14、你的健康之家。
15、飘逸的天堂。
16、十珍时珍珍心养生，艾香药香香气盈堂。
17、时来运济珍惜缘分齐聚一堂，养心修性生命不息尽在小城。
18、时珍堂前少病客，养生城里多健君。
19、时珍堂汤汤有苦用意，养生城诚诚无不闻名。
20、时珍养生，永葆青春。
21、书中自有黄金屋，玉颜洗出颜如玉。
22、舒服的味道、溢出的美妙。
23、行万里路，由此开始。
24、选择阳光、分享阳光、一生阳光。
25、养生就是健康(之本)。
26、养生时珍堂，幸福万年长。
27、养生真疗效，一生健康长。
28、养生自有健康道理。
29、瑶池圣水，洗净凡尘。
30、瑶家风情，“浴”罢不能。
31、育人，裕仁，浴人。
32、只要你敢进来，我就让你“好看”。
33、滋润的是心灵，全心为的是你。
34、最美的只有独一无二的你。
35、做你第二个衣食父母。
美容养生馆介绍：
与传统概念的美容院相比美容养生馆更强调以外养内，内外兼修。中国养生美容产业实际上已经形成包括美容美体、SPA、养生、化妆品、美容器械、教育培训、专业媒体、专业会展等八大领域的.综合服务流通产业。美容养生会所广告语3
1. 传承经典养生之道，开拓时尚美容之路，典尚美容养生，美丽就在身边。
2. 古典之美，时尚之韵。
3. 典尚轩不是典当，是美容会所。
4. 超越自我极限，领略精彩人生。
5. 灵魂的归宿是书籍，身体的寄托是典尚轩。
6. 典尚轩--我健康美丽的家。
7. 传承本草精华，典求美丽女人。
8. 为您的经典孕育时尚，为您的时尚点缀经典。
9. 爱美丽享健康就来典尚轩美容养生。
10. 纳养生宝典，创时尚生活。
11. 让你的气质典雅，让你的外表时尚，让你更加轩秀。
12. 美意延年，典缀时尚。
13. 健康美丽的享受，尽在典尚轩。
14. 美丽新概念，健康常相伴。
15. 养生嫩白肌肤美容之会所--典尚轩。美容养生会所广告语4
1. 典尚轩，典雅时尚的驿站。
2. 养生也可以很时尚。
3. 寻找心与身的宁静--典尚轩。
4. 典则俊雅，魅力时尚。
5. 高贵典雅，浪漫时尚。
6. 典尚轩，还您美丽容颜。
7. 典尚轩--属于你的美丽魔法。
8. 滋润出芙蓉--典尚轩。
9. 为我美丽的小家--典尚轩养生美容会所。
10. 美丽人生，尚之典范。
11. 荟经典美萃，扬时尚新潮。
12. 灵魂的归宿是书籍，身体的寄托是典尚轩。
13. 健康谱写经典，美丽铸就时尚。
14. 健康美丽典尚轩，美好生活在里面。
15. 健康美丽从这里开始。美容养生会所广告语5
1. 喧尘取静，典尚轩。
2. 美丽之宝典，时尚之轩缘。
3. 演绎经"典"，汇聚时"尚"，气宇昂"轩"。
4. 健康有道寿延年，最美红颜典尚轩。
5. 美容养生，我选典尚轩。
6. 成就典雅时尚轩昂的形象。
7. 让你的魅力与时俱进，让你的身体轻轻松松。
8. 气宇轩然，尚有典范。
9. 打造时尚惊艳女人，享受健康典雅生活。
10. 经典之所，时尚之处。
11. 留住经典，把握时尚，典尚轩和您一起向美丽宣言。
12. 典雅时尚轩昂的形象--来自典尚轩养生美容。
13. 健康养出来，美丽自然来。
14. 爱上你的容颜。
15. 典亮人生，时尚生活，养生会所。美容养生会所广告语6
1. 典雅时尚，轩盖如云--健康美丽从典尚轩开始。
2. 典尚轩--典雅气质炫。
3. 来这里，你的美再也不可阻挡。
4. 一生美丽俏容颜--典尚轩养生会所。
5. 康之典尚，美之养生。
6. 养生典尚轩，赛过活神仙。
7. 谈笑之间，华丽变身。
8. 相约典尚轩，时尚典雅如约而至。
9. 若羡颜如玉，唯爱典上轩。
中医药养生论文范文第4篇
中医饮食养生
中医养生学的课程已经结束，这个课程中我认为最吸引我的就是有关吃的方面，可能是我爱这个“吃”吧，所以我对四季饮食这个方面比较感兴趣，谈谈对四季饮食养生的感受。
中医养生是基于中医治未病的思路，通过饮食的作用对身体的机能进行有效的调节，使身体的机能处于正常的状态，即中医所说的健康状态---精气血津液充足，阴阳平衡，精神充足，身体健康。四季饮食养生便是在这种思路下通过四季不同的季节气候性质，选择不同的饮食，调节身体机能平衡，适应季节气候保持身体健康。
四季饮食养生首先要考虑的是四季不同的气候，从中医的理论认为，每个季节都有不同的性质和特点，这些在人体身上都有不同的作用。《黄帝内经》中提出自然界和人是一个整体，具有统一性。中国古代哲学思想中提出气候是由自然界阴阳两气的运动变化而产生的阶段性天气征象，一般是春温、夏热、秋凉、冬寒。而依据《黄帝内经》中的理论，这些自然界的征象对人体会有不同的作用，是人体的机能失调，从而诱发疾病，所以考虑好不同季节的性质和特点，选择正确的饮食食物，提高身体机能，使身体更好适应气候，并抵御病邪。中医的基本理论来源于中国古代哲学思想，所以依据这些哲学思想，四季基本可以归为以下几种即春温、夏热、秋凉、冬寒和春生、夏长、秋收、冬藏。考虑好了四季的特点，之后即可选择合适的食物，调节身体机能。
春季，其特点成为春温、春生，春天气温回暖，阳气逐渐旺盛，同时依据“人与天地相应”的中医养生理论，春季人体之阳气也顺应自然，呈现向上、向外舒发的现象。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
辛甘之品能助春阳，稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春
气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
饮食清淡能消春火，春季气温上升，人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
黄绿蔬菜能防春困，春季常常阴雨绵绵，湿气令人生“春困”，人身体疲乏，精神
不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。另外用一些祛湿品煲汤如芡实、苡仁、淮山、扁豆等，对恢复精力，消除春困很有好处。少酸增甘保脾胃中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多
吃些甜味食物，少吃酸味食物。 祛痰养肺保平安慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。 细选食物少疾病，春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增
强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮 细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。” 性甘味平调脾护肝，《素问·诊要经终论》中也说：“正月二月，天气方始，地气始
发，人气在肝”其内容就是告诉我们春天与我们五脏六腑关系最为密切的就是肝脏。所以春季养生，重在养肝。同时中医认为：肝脏是“体阴用阳”。体阴，是指肝脏本身藏血，属阴;用阳，是指肝为刚脏，内寄相火，在志为怒，主升主动易升发太过，
易于上亢，甚至动风。所以肝脏是“肝阴肝血常不足，肝阳肝气常有余”。加之肝脏通于春气，春季里的肝脏就常表现为功能过强而升发太过，出现肝脏阳气过盛而乘脾甚至侮肺的情况。所以在春季的饮食结构中我们应多吃一些性甘味平的食物来护脾调肝。比如：猪肝、菠菜、香菇、鸭肉、绿豆、胡萝卜、木耳菠萝、鲫鱼等
夏季，具有夏热和夏长的特点，夏季一般是全年最热的时候，是阳气最盛的时候，夏天，是天地万物生长、葱郁茂盛的时期。大自然阳光充沛，热力充足，万物都借助这一自然趋势加速生长发育。尤其是长夏应于脾，是脾气最旺盛、消化吸收力最强之时，所以是养“长”的大好时机。青少年正处于生长发育阶段，夏天要多吃各类食品，如谷物、豆制品、水果、蔬菜、鱼蛋奶等为一年的健康奠定基础。具体来说，夏季饮食营养方面分别应注意以下几个方面：
养心安神之品不可少。夏天的养心安神食品主要有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。 夏天要善于养心阳。夏天不宜多出汗。夏天属阳，阳主外泄，所以汗多，心阳虚的
人出汗多就会加重病情。心气虚的主要特点是心慌、胸闷、气短，活动后加重，自汗。如不注重保养，发展为心阳虚，就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋气，面色白，舌淡胖苔白滑，脉弱无力。有心气虚或心阳虚症状的人，夏天尤应避免多出汗，以免伤了心阳。如因汗多出现心慌气短，可用西洋参3～5克泡水饮，或服生脉饮口服液(人参或党参、麦冬、五味子)。
夏天要养心阴。夏天阳亢，心阴最易被耗，所以要注意养心阴。心阴虚是指心阴血
不足，不能濡养心脏而出现各种病症。因为血属阴，心阴虚可有部分心血虚的症状，但又不等同于心血虚。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢，出现虚性内热，表现为五心烦热(胸心、两手心、两足心)、咽干、失眠、舌红、脉细数。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗，多吃养心阴之品，如麦冬3～5克、酸枣5～10枚泡水喝，或冰糖大枣小米粥，或百合藕粉，或银耳莲子羹。
夏天要养心血。心血虚主要是心血不足，使人的脑髓及五脏失于濡养而出现头昏脑
空，乏力疲倦，面白无华，唇甲色淡，脉细而弱。可吃大枣、桂圆、阿胶、当归以及鸭血等。
食用一些凉性蔬菜。夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。因为这些蔬菜偏凉性，在食用时也应注意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免寒上加寒，对身体造成不利影响
秋季，具有秋凉和秋收的特点，是由热转寒，阳消阴长，当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为内容，寒凉调配为要领。在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。要“少辛增酸”。 因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是以防肺气太盛;中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。从而秋季应遵循着几点：
一忌贪凉，秋凉之后，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，特别是溃疡患者更易
复发，因此这个时节应格外注意调停脾胃。在饮食方面，立秋后人们不宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果。脾胃虚寒者尤应禁忌。患有消化道疾病的人在秋季一般应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻食物。
二忌过燥：秋季气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂，口干咽燥，声音嘶哑。而且气候转凉，此时易使人感受邪气伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等呼吸道疾病。此外，患有慢性气管炎和哮喘的病人，在这一时节往往会症状加重。所以在秋季要特别注意养阴润肺。饮食上，人们可以多吃一些如生梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等具有很好润燥功效的水果，或者乌骨鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜等食品，还可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹这样的饮品，同样可以达到滋阴润肺、止咳化痰的效果。
三总体上应以清淡的食物为主。
冬季，具有冬寒和冬藏的特点，五行中，冬属水，其气寒，主收藏，凝泄主痛，这一时期人体阳气偏虚，阴寒偏盛，有寒湿痹症、胃寒引起的胃病，各种呼吸道疾病很容易被寒邪引发或者加重病情。但根据冬季属肾，主藏精的特点，又为四季中补养的最佳季节。冬季是四季中最冷的季节，气候寒冷、干燥，自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态，以蓄养其生命的活力，这种现象，中医学称之为“养藏”。人类是自然界的生物之一，当然也要以养藏为原则，只是人类所要"藏"的是中医学所说的“阳气”。冬季养生应该做到“无扰乎阳”，也就是不要损害人体的阳气。在饮食调摄方面，应注意四项要点。
“保阴潜阳”。冬季饮食的基本原则是保阴潜阳。饮食和营养特点，即增加热量，
在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平的需要水平，热量增加部分应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。鳖、龟、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食物。
“和血行气，壮神御寒”。中医学认为，冬季天寒地冻故饮食宜温热，且能增进食欲，恢复疲劳，但不可过热。减咸增苦，以补心气、固肾气。忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。因人制宜，可适量饮酒以御寒，但切忌过量。早上可煨生姜服少许， 以驱风御寒。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食。“冬天进补，开春打虎”。“三九补一冬，来年无病痛”。从冬至后阴气开始消退，
阳气逐渐回升，在避藏中还有活泼的生机，此时进补更易于蕴藏而发挥效能，是虚弱之体调养的最好时机。即增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。
“药补不如食补”。即以食物之性，补机体之虚，纠阴阳之偏。如牛肉味甘，专补脾土;羊肉味甘性热，能益气补虚，温中暖下;鸡肉甘而微温，可温中、益气、补精、添髓，凡虚劳赢瘦者皆可用之;白鸭肉味甘微凉，可滋五脏之阴，清虚劳之热，故素体阴虚偏重者可食之。
中医药养生论文范文第5篇
秋燥伤肺少吃辛
秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。
肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。
秋瓜坏肚少吃寒
许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。
适度饮水最重要
夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。
养阴益气是关键
对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
秋冬时节，是体虚之人进补的好季节，选用温补中药是一个很不错的选择。但“虚”的原因各不相同，因此进补时要因人而异，因体质而异。秋季你需要知道的小常识是要根据个人体质来辩证进补。
补气虚为主人参(灵芝人参汤)
人参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统等功能，增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，调节血脂，防止血管硬化等作用。
用法：将人参切成薄片，每次取2～3克放入杯内加开水，浸泡1小时后便可饮用，饮完后再加入新水，如此循环。最好12小时内服用完毕，最后嚼服人参片，也可将人参片直接含服。如用于急救，每次取30克，浓煎顿服。参须、参花、参叶亦可泡水当茶喝。
补阳虚为主鹿茸(鹿茸元蹄汤)
鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……”。现代药理研究表明，鹿茸精含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质，有滋补、强壮作用，可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞增加，中等剂量可加强心肌收缩力、增加心输出量，对衰心脏有强心作用。服用可使人精力充沛，但阴虚者不服。
用法：研末，每次取1克，放小米粥内服用。或取鹿茸、山药各30克，分别切片，浸入500克白酒内，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治阳事不举、尿频、面黑。市面上有以鹿茸为主料制成十补丸、口服液等药，可按药品说明书服用。
补血虚为主阿胶
阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝”。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功，尤得女士们青睐。
用法：取阿胶5～10克，加黄酒适量，隔水蒸服。或取阿胶500克，浸在1500克黄酒内，等胶块散发成海绵状，隔水蒸成液体，趁热加冰糖1000克，当糖与胶溶为一体时，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，以温开水送服。
补阴虚为主冬虫夏草
冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪(其中82。2%为对人体有益的不饱和脂肪酸)、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸(D-甘露醇)、虫草素和维生素B12等成分，有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用。
用法：取老公鸭1只，冬虫夏草10克。鸭去毛及内脏，将鸭头顺颈劈开，将冬虫夏草数枚装入鸭头和鸭颈内，再用棉线缠紧，余下的和生姜、葱白一起装入鸭腹内，放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后拣去生姜、葱白，加味精，即成一道闻名遐迩的“虫草全鸭”。
秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。
玉米棒渣粥：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
南瓜粥：经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。