孩子情绪管理的方法范文第1篇
事实证明，很多学生的厌学来源于老师的态度，被老师放弃的孩子容易厌学，而同样一群孩子，老师换成积极的态度，他们或许会有截然不同的表现。这一切发生的根本原因，还是在心态是积极还是消极上。知道这一点之后，你就会明白，克服老师的态度的影响，而使自己保持积极的心态，对于自己的学习是多么重要。
2、克服自卑心理，也是根治厌学的重要方面。除了心态消极外，自卑也是导致厌学的重要原因。我们常常看到有些学生，因为考试成绩不好，受到来自家长、老师的冷眼，甚至是讥讽嘲笑等。其实，成绩不好的学生，很少是因为他们的学习能力有缺陷，更多地是因为他们对学习的认识还有不足。如果他们受的冷眼多了，讥讽嘲笑多了，慢慢就会积累成自卑，反而表现得更像是学习能力不足。但是只要得到公正的对待，只要唤醒他们的勇气，他们依然可以获得突破，取得好的成绩：
一个小女孩对老师说：“老师，我要和你单独说件事。”
等到只有老师和小女孩在一起的时候，她撩起连衣裙的袖子——她的胳膊上有好几处伤!
老师惊讶地问：“怎么回事?”
小女孩说：“妈妈打的。我数学测验不及格，妈妈让我告诉您，说让您寒碜寒碜我。” 老师心头一热，很诚恳地说：“我不想寒碜你。我很同情你。你的基础差，但我知道你努力了。”
尔后，老师和女孩的妈妈进行联系，告诉她打孩子寒碜孩子都是刺伤孩子心灵的做法，要耐心帮助孩子，要善于鼓励孩子。她妈妈很感动，以后就不再打她。
此后，小女孩有问题也主动地去问老师，结果期末考试考了八十多分。
孩子情绪管理的方法范文第2篇
孩子总是那么轻易地原谅父母。
如果是你凶了同事或者其他亲戚，没一段时间，肯定是修补不好关系的。有的还因此反目成仇。
也许正是因为能这样轻松地获得孩子原谅，所以很多的父母就觉得吼吼孩子没关系啊。
还有一部分的父母会说：“我有脾气未必要憋着啊，把自己憋死?我们小时候不都是被打骂着长大的，不也很好吗?” 面对这么“有道理”的反问，我也是无话可说。
但是你真的知道孩子被吼时的感受吗?
你也许觉得只是用高音制造一点噪音，来达到震慑的效果。 或者觉得自己只是一时失控，内心还是爱孩子的，不是吗? 于是马上又一次又一次原谅了自己的失控。
但你忘记了自己的身份——孩子最信赖、最爱的爸爸妈妈。 一切从你的口中出来，杀伤力就成倍的增加。
德国有一本非常出名的绘本《一生气就大吼大叫的妈妈》，是一只可爱的企鹅宝宝向我们讲述了它和它妈妈之间的非凡经历。 今天早上，我妈妈发脾气，冲着我生气地大叫。 结果，吓得我全身都散开飞跑了……
我的脑袋飞到了宇宙里，我的肚子落入了大海里，我的嘴巴插在了高山上。
最后发脾气大叫的妈妈又将我找了回去，将我修补好。 妈妈跟我说‘对不起’，我也原谅了妈妈。
在父母吼叫伤害中的孩子，内心充满恐惧，甚至会瑟瑟发抖，他们靠着天马行空的神游来逃避令人恐惧的现实世界。 孩子的内心很柔软，而且小小的他们总是会犯错。
孩子常常愿意原谅“暴力父母”的过错，相信父母是心情不好，不是不爱我。
孩子永远善良地站在父母的立场上理解父母，而我们呢，是否也能控制住自己的脾气?
因为我自己也曾对着孩子发过火，看到孩子吓怕的样子，非常的后悔。 所以我暗下决心，一定要控制自己的情绪。 吼孩子是一种病，得治!
深刻地剖析自己，是治吼的开始。 有很多妈妈问我有没有吼过孩子?
当然有，那时初为人母看到孩子的一些行为，真的控制不住自己。 想想原因，跟自己经历的原生家庭息息相关。
在我的记忆里，那时候犯错后很少被温柔以待，而是被骂，甚至没有解释的机会。
我很讨厌这样的方式对待我。但是当我有了孩子后，却也常常在心底冒出无名火。
想对着孩子发泄一番的念头不停闪现。
反之，一个朋友，她父母的脾气是我们那出了名的好。对她们姐妹从不打骂，说话温和。
她当了妈妈后，对自己的孩子也是如此。就算小家伙顽劣不堪，她们也只是温和地应付，不是责骂怒吼。
所以说养孩子是父母的一场修行，真的没错。真正的改变自己，还是得剖析自己。
最怕的就是明明知道自己有问题，还打死不承认的人。
以前遇到一个爸爸，他其实打完孩子也觉得后悔，但就是不肯让步：“谁叫他不听我的，不好好学习我还打!”
他的价值观是：“反正我也是挨打长大的，也没什么。”
他儿子却越打越反抗，他已经觉得力不从心了，还是按照自以为是的老方法伤害孩子，也损害着亲子关系。
不要以为发脾气是爱，更不要觉得发脾气是真性情。
真正能做好自己情绪的管理的人，才是真本事，才能成为好父母。
下面分享三个方法来治吼。
1、给孩子选择题，也是给自己冷静的思考时间
很多时候，父母吼孩子往往因为孩子的行为点燃了怒火。很大一部分原因是：
“孩子不听我的话，跟我对着干!” “说了这么多次，还是这样!” “就是得打骂才听，你逼我的啊!” 一切都建立在“我”的基础上。
是我需要你这样做，需要你1分钟穿好衣服，需要你回来就做作业，需要你对我言听计从。
可是孩子不是机器人，不是你写入程序就按照你的需要来。 他们会有自己的想法，你为什么不听一下? 他们有自己的节奏，为什么不等一等看清楚? 他们有自己的思想，会反抗，这都是正常的。
但是专制的父母总是不给孩子选择。其实孩子更喜欢民主的方式。 当你给了他选择，而非独裁。他们更愿意合作，愿意沟通。 当我们自己给出选择的时候，其实也是冷静的。盛怒下的你无法理智的给出选择项。
比如孩子不去洗澡，还想在客厅的沙发上玩。“还不去洗澡啊，你是不是等着挨打啊!”
这时孩子要么就是赌气不走，或者磨磨蹭蹭地反抗你。 为什么不说“如果你早点洗完澡，我们等会的故事时间就能多一点呦，你选择一下，是多讲一会还是少讲一会呢?”
当我们给了孩子选择，他们就不会觉得是被强制安排，而是感受到尊重。而且他们会考虑自己的得失。
2、让孩子去承担自然后果
“现在的孩子很聪明，精明的很”，这是所有父母的共识。 那我们就让聪明的小孩去管理自己。
有一个好的办法就是让孩子承担自然结果，这样比你吼叫有用的多。 很多时候我们禁止孩子做一件事，用的最多的一个办法就是“威胁”：“如果你要这样做，那就等着挨揍吧”。但是孩子内心反感你这样的威胁。他们反而想尽办法偷偷去做。要么得到你的关注，要么来证明自己的能力。
比如拿有些孩子洗澡拖拖拉拉这件事来说，要让他自己去承担磨蹭的结果。
讲睡前故事时，在最精彩的地方停下。
“今天的时间到了，因为你今天洗澡前太磨蹭，把时间浪费了。” 孩子当然不乐意。但是没办法啊，你得接受。
他会想着哭闹来让家长妥协。这时告诉他，自己做的事，自己承担后果，明天一定要早一点。
到了第二天，只要你一开口，他马上就去了。
3、用规矩来惩戒，而不是用你的脾气来震慑
如果发脾气和讲道理都是无用的管教方法，那就得试试规矩了。 规矩本身靠它的合理性。
所以定规矩要跟孩子说明，并且坚决按照规矩来。
不能因为心情好坏而随意制定规矩。然后把规矩作为说教或者专制的工具。
当真正地把规矩内化为行为习惯，当孩子的行为出现偏离的时候，那就会自觉改正，而不是靠你吼叫。 比如给孩子定三个主要规矩：
自己能做好的事，就自己想办法完成。 学习是一件认真的事，不能三心二意。 去买零食，一次可以买一样。
所以当孩子等着你“伺候”他的时候，拿出规矩一就行。“自己的事，自己做吧。”
而学习时，孩子分神，要么玩玩具，或者看家里其他人在干什么。 这时可以停下来，提醒孩子认真学习，把注意力集中了再继续。 而去超市，不能养成赖着不走，非买哪个东西不可。
要让孩子知道，真的需要的东西，不要说，我们也会买。不合规矩的需求，吵闹也要不来。 当然，能让孩子遵守规矩的前提是你跟他之间亲密的关系。这是赢得孩子合作的基础。
没有爱，规矩就是冷冰冰的桎梏。 在养育孩子的路上，我们要学会善待孩子。 其实也是善待内心的那个自己。 当你平和安宁，孩子也会幸福快乐。
孩子情绪管理的方法范文第3篇
人有很多烦恼，心胸太狭窄是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼，一个人应该心胸宽阔，豁达大度，遇到不愉快的事情不要斤斤计较。平时开朗、合群、坦诚，这样就可以大大减少不必要的烦恼。
2. 松弛法：
具体做法是：被人激怒以后或感到烦恼时，应该迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入佳境，使全身放松，摒除内心的私心杂念。
3. 制怒法：
要有效地制止怒气很不容易。就一般情况而言，克制怒气暴发主要依靠高度的理智。比如在心中默默背诵传统名言“忍得一时之气，解得百日之忧”、“将相和，万事休”等，或立即离开现场，在亲人或朋友面前发泄一番，倾诉愤愤不平的怒气之后，自己应该尽快地平静下来。
4. 平心法：
一个人应该尽量做到“恬淡需无”、“清心寡欲”，不要被名利、金钱、权势、色情等困扰，要看清身外之物，还要培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神世界。
5. 自脱法：
为了保持心态健康，应该经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可以根据个人的兴趣和爱好来培养生活乐趣。每个人都应该做到劳逸结合，在工作和学习之余，常到公园游玩或到郊外散步，欣赏一下乡野风光，体验一下大自然的美景。
6. 心闲法：
有一句话这样说，“心底无私天地宽”，一个人只要有闲心、闲意、闲情等，就可以消除身心疲劳，克服心理障碍，保持健康的心态。
7. 健忘法：
一个人要健康，要善于忘形、忘劳、忘怀、忘情、忘年。
忘记烦恼，可以轻松地面临再次的考验，可以摆脱纠缠，体味人生中的五彩缤纷。忘
孩子情绪管理的方法范文第4篇
小学生愤怒情绪的控制
教学目标：
1、认识、体会人的常见的各种情绪。
2、初步学会控制自己愤怒的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
教学目的：
1、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。
2、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
教学方法：
游戏法，表演法，情景教学法
教具：
多媒体教学，实物，图片等
教学过程：
步骤
一、课前谈话：
最近对老师来说有点紧张，因为马上要考试了，那么同学们
最近感觉怎么样呢?(高兴、紧张、害怕、快乐„„)
步骤
二、认识情绪
1、采访：访问此刻的学生的心情怎样?
根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。(板书：情绪)
2、情绪
生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，(课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音)：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼他的情绪怎样?(高兴)从什么地方看出他很高兴?(板书：表情、动作、声音)想象一下，他为什么这么高兴呢?逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪?想象为什么会有这种情绪?
3、你还能列举出其他情绪吗?(愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈„„)
“今天主要给大家讲一种情绪_____愤怒。同学们，大家说愤怒好不好?”不管你认为好不好，你的情绪总要自己管着吧?所以我们主要讲的就是要“控制自己的愤怒情绪”(板书“控制自己愤怒的情绪”)。
201011014028曾雪梅10小教(1)班
步骤
四、故事讲述、揭示道理
1.讲故事：
从前，有个小男孩很容易生气，动不动就发火。于是，有一天，他爸爸就对他说：“这
是一把小锤子和很多钉子，从现在起，你生气、愤怒一次，就钉一颗钉子到花园的木栅栏上去，一段时间后，当你不那么容易生气的时候就找我好好谈谈。记住，每一次都要钉。”小男孩同意了，并且做到了。他去找爸爸谈话。爸爸把木栅栏上的钉子都去了下来，指着那些钉子留下的洞语重心长的说：“看，这些是什么，这些就是你的愤怒，给木栅栏留下来不可愈合的伤口。就像你愤怒时在别人身上、别人心里留下的伤痕。就算你知错了，道歉了，并且知道要改正了，但是你给别人造成的伤害往往不能愈合，这对你也是一种伤害呀!现在你能做的就是尽量控制好自己的愤怒情绪，避免对别人造成不必要的伤害。”······
步骤
五、 引导
听了这个小故事，大家有什么想说的?······
同学们，愤怒是一把双刃剑，既伤害别人，又伤害自己。那么，我们如何控制愤怒的情绪呢?谁愿意起来说一说?······
步骤
六、“控怒有方”VS“放松情绪小秘方”：
*躲避刺激“说”、“笑”、“哭”、“动”、“洗”、“写”
*转移注意力
*合理宣泄
*换位思考······
步骤
七、小结
是啊!生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保 持快
乐的情绪。老师为同学们准备了一只垃圾桶， 知道是用来干嘛的吗?老师希望同学们把所有的坏情绪都 扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。
最后，我们齐听一首快乐的歌曲：
到下个路口就起飞心跳有震耳欲聋的美快乐会一路的跟随就算是天使
孩子情绪管理的方法范文第5篇
从心理学家来说，挫折是个体在从事有目的的活动过程中，从到主客观因素的阻碍或干扰时，所产生的情绪状态。
面对生活学习中遇到的种种挫折，我们应有良好的承受能力。挫折承受能力能通过后天 的学习加以提高。我们每一个人都应该了解一些调节挫折的心理学方法，并适时应用，以不断提高自己的挫折承受能力。调节挫折情绪的心理学方法有：
一、 心理宣泄法。人在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来。这种方法一般包括“出气室”宣泄，书写宣泄，向人倾诉宣泄。“出气室”宣泄法是指在专门建立的软体房间内，对橡胶制品类的物体大打出手。当然作为学生，没有这一条件，找一个僻静的角落，对树木、石头发泄一通，效果也是一样的。书写宣泄，是通过写信、日记、绘画等形式发泄自己的不满。向人倾诉宣泄，则是把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友或亲人一一倾诉或大哭一场，以缓解心理压力。一般说来，受挫时由于负性情绪的干扰，个体容易变得思维狭窄、固执、偏激，缺乏对行为后果的预见性，而通过适度发泄，情绪放松，则认知恢复正常。
二、 注意转移法。即把注意力从消极情绪的事情上转移开来。遇到烦恼苦闷之事，可采取暂时回避的方式，去看电影、电视，听音乐，散步，进行体育运动或做其他有意义的事。这种方法很有效。
三、 反向思维法。即换个角度看问题，或从光明的角度看问题。在遇到挫折时，要从积极的方面去想，努力从不利因素中找到有利因素，从而调动自己的积
极性。生活中自会有“否极泰来”、“因祸得福”之事。
四、 心理咨询与心理治疗。目前，在我国许多大中城市均设有心理咨询中心，一些大医院设有心理咨询门诊，及不少大学也设有心理咨询中心或辅导中心。“心病还需心药医”，心理咨询可以帮助来访者认识自己，调整情绪，从而使心理健康成长。例如，有一位新生还不适应环境，抑郁、苦闷。幸亏在心理咨询师的帮助，使她重新恢复了自信，确立了自己的奋斗目标，投入到紧张而又充实的学习生活中去。所以说，心理咨询师调适挫折心理的重要方法之一，它会被人们越来越多地接受。
孩子情绪管理的方法范文第6篇
病例1
某日，年近50的张先生拖着沉重的脚步回到了家，正在读高三的儿子看到父亲铁青的脸色，知趣地回了自己的房间。“都什么时候了?晚饭还没烧好?想让我饿死啊!”张先生吼着，嘴角一下一下地抽搐着。“叫啥?叫啥?都是你自己脾气不好!老是得罪人!在外面受了气，就回来找我撒啊?你看看别人的老公，哪个不是要钞票有钞票，要地位有地位，你除了臭脾气，你还有什么啊?”妻子手里挥舞着铲刀冲他吼着。张先生看到一贯贤惠的妻子也发起了脾气，站起身朝房间走去，“砰”的一声关上了门„„饭烧好了，过了许久仍不见丈夫出来，张太太心里有点慌，赶忙叫儿子去房间里看看。“妈妈!快来啊!爸爸不舒服!”张太太连忙冲进房间，只见张先生歪坐在地上，双手捂着胸口，正低声呻吟着。两人连忙将张先生送到附近的医院，经医生诊断为急性心肌梗塞，经过介入治疗才总算捡回了性命。
病例2
李先生，三十有五。大学毕业后在机关工作，在一般人看来，这是个令人羡慕的工作，朝九晚五，工作又轻松又稳定。但在李先生看来，情况却很“糟”。工作已经十年了，还是个最底层的办事员，好多比他后进单位的毛头小子都升职了，只有他还在原地踏步。为此，他自己的心理压力非常大，妻子虽然没有多说什么，但时不时的言语中透露着不满„„他的“心”处于内外交困中，每天都在抱怨怀才不遇，每天都在感叹现实的残酷、人心的险恶„„在这种极不正常的心理的作用下，他年纪轻轻就患上了高血压，时常感到头痛、头晕，晚上睡不好，倍感痛苦。
大家都为他们捏了一把汗吧!看看，心情不好的危害有多大?每个人都要检点一下自己，是不是像张先生那样，经常发无名火;是不是像李先生那样，整天郁闷、烦躁?如果回答“是”，那您可要当心了，千万别让坏情绪伤了您的“心”!也许大家遇到过这样的情况：身边的某位亲友、同事，平时一向身体很好，但在某次体检中突然被查出患有高血压或是心脏病，让人颇感意外，他怎么会得这种病呢?他平时不是很注意身体吗?饮食又讲究，又经常运动，怎么会呢?确实有这样一部分病人，平素很注意养生，烟酒不沾，蔬菜、水果不断，但却染上了心脏病、高血压。其实很多人忽视了很重要的一点——心理健康!养生重在养心!现代医学研究表明，很多疾病诸如心脏病、高血压、癌症等疾病与人的心理状况有很大的关系。上述的两个病例是两种常见异常心理状态的典型，都对健康有极大的危害。在目前的情况下，人们普遍比较能克制自己的情绪，为了维护人际关系的稳定，人们很少甚至是几乎不发脾气，无论是痛苦、悲伤还是失望统统压在心中，这就是心理学上常说的C型性格。这种性格是潜在地、缓慢地伤害人的健康的，最终的后果是很可怕的。长期处于郁闷、烦躁的心理状态会影响人的植物神经的功能，尤其会使外周的中小动脉长期处于痉挛的状态，久而久之，血管壁就会硬化，管腔就会变得狭窄，这样一来，高血压就在所难免了。长此以往，心脑血管疾病就会缠上你，所以恶劣的心境无异于一剂毒药!
朋友们，为了您自己和家庭的幸福，还是把自己的“心”放宽些吧，不要用别人的过失、现实的残酷来惩罚自己，要适时地把自己心中的不良情绪宣泄出来。当然宣泄不是指和别人吵架，而是将不良的情绪转移和升华。感到郁闷时经常向亲戚、知心朋友倾诉，不要将所有的痛苦都留给自己承受，就算你自己承受得起，你的“心”也承受不起。感到烦躁时，请深
呼吸一下，喝口水，有条件的话吃一点甜点(这可以增加5-羟色胺的分泌，5-羟色胺可使人感到轻松、愉快)，想象一下自己童年时睡偎依在母亲怀里的情景，就会使情绪放松下来。
说到这里肯定有很多人会说：“每天都碰到一些不如意的事，让我心情怎么好得起来?”“压力太大，负担太重，有时自己想放下，可想到家庭心情就没发好起来。”„„诚然，修身养性不是一朝一夕的事，不是今天说我不郁闷、我很快乐，明天就气定神闲的。但是恶劣的情绪却在时时刻刻伤害着我们的健康，怎么办?这就需要使用一些保健品来调节自己的身体了，让恶劣情绪对身体的伤害降到最低程度。人的郁闷、烦躁时，冠状动脉就会收缩，这样心肌得到的血液量就减少了，再加上有的人血粘度高，冠状动脉中的血液流速就更低，就很有可能发生心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗塞!这时被誉为“西域人参”的红景天就有了用武之地，它能够增强心肌的收缩力，同时降低血液的粘稠度，使心肌获得充足的血液。它最大的优点就是没有使人兴奋的副作用，这对于情绪本已十分激动的人来说是很适用的。另外，有一种碱性的支链氨基酸——精氨酸也能扩张冠状动脉，提高血流量，使心肌获得充足的血供。以上是从局部入手的措施，从整体来看，降低血胆固醇、降低血粘度也很重要。从中药牛黄中提取的有效成分——牛磺酸能降低胆固醇、降低低密度脂蛋白保护心血管的内皮，从根本上减少恶劣心境带来的危害。