健康心得体会范文第1篇
同学们：
大家好!
很高兴学校能提供这次机会，让我们一起来探讨关于女性心理健康及安全防护等方面的知识，希望今天的讲座对在座的各位女同学能有所帮助!
我们都知道，人的一生分成几个生长阶段，从婴儿到幼儿、儿童、青少年、中年、老年。期中有两个重要的生长高峰期，一个是婴儿期，另一个就是青春发育期。世界卫生组织规定青春期年龄段为10-20岁。按照发育特点，青春期还可分为青春期前期，10-14岁，此时生理的，身体的生长发育迅猛;青春期后期，15-20岁(也是我们在座的女同学目前的年龄阶段)，此时生理方面的发育逐渐缓慢下来(身高，体重，体型等逐渐接近成人)，但心理的发展非常迅速，但矛盾突出。青春期也被心理学家称为“心理断乳期”(生理上几乎与成人无异，感觉自己已经长大了，但心理发展还不够成熟，比如为人处事还比较单纯，容易冲动，叛逆又有依赖性，想独立又缺乏自制，需要成人的指导等等)总得来说，青春期是儿童发育到成人的过渡时期，是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。在座的各位同学正处在这样一个美好而关键的年龄，
(所以首先，我想和大家谈一谈青春期女生心理健康的标准，相信大部分同学都能符合下面的标准，大家可以参照这些标准来评价或检验一下自己的心理是否健康)
一、心理健康的标准
一般说心理健康的少女，必须具备以下条件：
1、智力正常，并能充分发挥自己的聪明才智。凡是能进入我们学校正常学习生活的同学智力应该都很正常，也就是说智商都能达到(90-110)。首先提到智力是因为正常的智力水平是各位同学生活、学习、工作、劳动所需要的最基本的心理条件。
2、就是要与大多数人的心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求。因为在人的一生中，不同的年龄阶段，都有着与之相适应的心理特点。对于青春少女来说，天真活泼、朝气蓬勃、勤奋好学、奋发向上、富于幻想才是符合这一年龄特点的心理要求。在校的女同学更应该保证学习、工作适度，业余生活丰富
1 多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。适当的劳逸对于保持心理健康也极为重要，所以要懂得劳逸结合。
3、必须具有完整的人格。要为自己树立正确的人生观和远大的理想，使自己成为一个高尚的人。有统一的、协调的思想和行为，言行一致，情绪稳定，意志坚强，心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼，行动有一定得自觉性和果断性，具有正确道德观，这是少女健康心理的基本要素。
4、对现实有较强的适应能力。现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而是常常充满大大小小的矛盾冲突;人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折。当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面;同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。要正确协调自己和环境的关系，能和社会环境协调一致，时刻意识到自己对自己所负的责任，并根据社会和学校的要求努力掌握知识和技能，以促进自身的提高和进步。
5、具有正常的人际关系。能正确地、积极地对不同人际关系作出不同的心理反应。与人交往，不卑不抗;既善于理解别人，又能被别人所理解，并为别人所接纳，在集体中有自己的朋友。在学习、生活与工作中，逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人，学会尊重别人的权益和容忍他人的短处和缺点。在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样，才会有更多的朋友，不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。
6、对自己有正确的认识和评价。既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的弱点和短处，只有这样，才能愉快地接纳自己。在日常生活、学习和工作中，能恰如其分地表现自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，这样才能少失败，也少烦恼。过高估计自己，好高骛远，结果却所愿不随;而过低估计自己，却又常常错过了近在眼前的有利机遇，使自己终生一事无成，并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态的困扰之中。要善于控制自己的情绪，要能经受起悲痛、欢乐、失望等刺激。心理健康的少女，必须有较强的自制力，培养自我疏导、自我超脱的精神;学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡，以达到最有效的适应。
以上就是身心健康的青春少女应该具备的特点，大家可以参考一下，看看自己是否已经具备了这些心理特点，或者哪方面还有不足，需要完善和调整。
二、健康交往，自尊自爱
在座的各位都是
17、18岁的年龄，正是进入花季、雨季的年龄，身高，体
2 型，言谈，举止，各个方面都在逐渐步入成熟女性的行列。在这个美好而特殊的年龄，家长和老师会经常提醒大家要自尊、自爱、自重?要注意安全;出行，交友要小心谨慎等等，有时我们会觉得这些唠叨很多余，太啰嗦，听的多了会觉得很烦。那么，为什么要不断向大家强调和灌输这些思想呢?
(第二个问题，我们要谈一谈关于女生安全方面的一系列问题) 首先我们就女生的特点来分析一下：
1、从体格和力量上来看我们是无法与同龄的男生相提并论的，是弱势群体。
2、从性格上来看较男性更温柔、善良、单纯和敏感，这些特质可以成为女生的在人际交往的优势，因为你的热情能够感染人，你的善意能够打动人，你的单纯能够让人信任你，而你的敏感细心能够弥补男生的粗心等等，但这些特质有时也可以成为你人际交往中的劣势，因为，女性纤弱的身体不可能抵挡得住男性的侵害;女性善良单纯易动感情，容易轻信人;女性的过于敏感会使女性心胸狭隘，考虑问题转牛角尖，不能自拔，最终会伤害自己。
通过分析，我们可以看出，从性别上女性在社会上的确处于弱势地位，在伤害性事件中女性受到的伤害更多，也更大。所以女生安全问题对我们而言至关重要，安全问题广泛，其中最值得我们注意就是女生在社会交往?(与异性交往)中存在的安全问题，不当的交往对女生自身造成伤害的势力屡见不鲜。所以这就是我们今天谈论的另一个重要话题。
一)关于交往
1、要正确处理早恋和男女生正常交往的关系
每一个步入青春期的少男少女， 随着生理的逐步成熟，会开始关注异性同学，并希望了解他们，与他们交往，这是一种正常的心理现象。
对异性产生的好感，依恋并不是有些家长和老师所认为的那样，是一件丢人和见不得人的事。因为这与道德品质无多大关系，是一种正常的生理和心理需要，绝大多数女性在青春期可能都有过一个自己很喜欢的异性，关键是如何正确处理男女生正常交往和早恋之间的关系。
2、什么是早恋，早恋的危害
谈恋爱的年龄早晚，并没有一个统一的标准，我们可以发现如果是十
八、九岁的上班族，社会青年谈恋爱，人们就很容易接受，但如果十
八、九岁的学生谈恋爱就不同了。这是为什么呢?仅仅是因为学校有规定吗?其实这主要是从他们的经济状况和社会职业方面来考虑的。由这个标准来衡量，一些青少年，还很幼稚懵懂，生活和经济尚在父母督促和庇荫下，还处在学习文化技能的紧
3 张阶段，对社会了解的还甚少，就迫不及待地谈恋爱，可谓为时过早。因为他们在经济上还未独立，他们的生活还不能完全自立;当然他们的心理上也很不成熟。这样一个身心都正在成长中的女孩子，如果谈恋爱将出现很多问题。(会出现什么问题?)
(1)影响学习，磨灭理想。十
七、八岁的青春少女，正是为各方面的成长、发展奠定基础的最佳时期，可谓黄金时代。这个时期的少女，充满了青春活力，精力旺盛，思想活跃，记忆力强，对于新生事物极为敏感，是学习科学知识、提高各种能力的最好时期。因此，每位同学都应该全力以赴，专心致志的刻苦学习，为自己的将来打下的基础;如果这个时期被恋爱问题纠缠，必定分散学习精力，浪费大好时光，很可能耽误一生的前途。
(2)对青少年的心理成熟极为不利。青少年早恋，自知会受家长和社会上其他人的责备和议论，因而就要躲躲藏藏，远离人群，长此下去，影响了与同学、家人的关系。同时，思想上会产生很多负担，影响了她们心理的正常发展。有的甚至会改变性格，本来活泼、天真的女孩，就会变得孤僻、冷淡，在心理上出现超年龄的现象，对健康成长极为不利。
(3)草率地对待恋爱，会酿成终生苦果。有的女同学心眼太小，把学生时代的恋情看得太重，当男生提出分手时，不能调整好心态，不能自拔，做出偏激的行为。忘记了父母的恩情，忘记了同学的友情，忘记了老师的关爱，为一个不值得去付出的人，做出自私的行为，伤害自己的行为(例如)。还有可能由于涉世不深、阅历不足，生活经验欠缺，对社会缺乏足够的了解，与异性确立了恋爱关系以后，伴随着心理上的变化、发展、成熟，也可能会对对方产生不满，进而冷却或是中断彼此间的感情，而失恋会引起失望，消沉的情绪，甚至形成心理障碍，从而影响她们的健康发展。
(4)出现过火行为，引发犯罪。青少年早恋，大多是由于感情的冲动或是出于异性的神秘感和好奇心。这种神秘感、好奇心使他们盲目地效仿成人。当青少年强烈的好奇心和感情上的冲动构成合力时，十分脆弱的理智防线就会被冲垮。在这种情况下，往往会出现过火行为，甚至造成不可弥补的损失，造成一些人，特别是情感细腻而脆弱的女生造成心灵上的创伤。广西新闻网-南国早报，灌阳县某中学两名学生谈恋爱过程中女方意外怀孕后，两人迫于各种压力双双退学。而且，女生怀孕的事被人在到处张贴字条进行宣扬，有人还打电话进行威胁，堕胎后的女生因为巨大的精神压力，目前已被医院确诊为精神分裂症。
4 爱情之花是圣洁的，只有到了一定年龄，正确理解她，懂得珍稀她的人，才能栽培并以真诚之水使之永远盛开。这个时期，由于年令局限、涉世不深，缺乏必要的思考能力，而更多的是跟着感觉走。有位作家说过，早恋是一朵带刺的玫瑰，我们常常被它的芬芳所吸引，然而，一旦情不自禁地触摸，又常常被无情地刺伤。
处理好自身的早恋问题，可以从如下几个方面入手去处理：
第一、要认识到早恋的危害，用理智战胜感情
早恋最直接的危害是严重干扰学习。由于整日整夜满脑子想着自己喜欢的异性，因此，会使你没心思去学习，也觉得学习没多大意思，上课注意力就难以集中，学习成绩就会越来越差。有关统计材料表明，那些在中学时代就耳鬓厮磨、如胶似漆地恋着的，大都是学业荒废，爱情失败，甚至有的由“爱得深”变为“恨得深”。相反，那些把对异性的欣赏和喜爱深深埋在心底一心向学的青少年，多数不仅事业有成，而且能够赢得爱神的青睐。因此，我们要把眼光放得远一点，要用理智战胜自己的感情。
第二，要注意心理卫生
不看不适宜的报刊杂志、影视节目，把精力投入到学习中去，多看一些伟人的传记，培养自己的意志力树立远大的奋斗目标。
第三，要多参加集体活动，不要与异性单独交往
通过参加有意义的集体活动，可以陶冶自己的情操，树立远大的理想，并能获得同学们的帮助和友谊。同时，这样做，能分散你早恋的注意力，减轻你的烦恼。 也能使你头脑冷静下来思考，淡化你对你喜欢的异性的强烈情感。
我们经常提到作为女生，要自重，自爱。就是要尊重自己，爱惜自己。我个人认为：一个女孩子，一定要让自己足够的优秀，才能被别人真正的尊重，当然，凭借漂亮的脸蛋，姣好的身材，也可以让自己过上优越的生活，可是骨子里没有一定的学识，没有修养，任凭你怎么靠衣着和化妆品来修饰，还是会底气不足，时间久了，便会发现人们对你投来的目光只是对你外表的欣赏，和欣赏一个花瓶没什么两样。所以要想赢得别人的关注和发自内心的欣赏，只有让自己变得更有内涵，更有学识，成为一个真正独立的，有用的人，这时的你才不会被任何人轻视，也才有更多的选择，把主动权掌握在自己的手里，生活便会如你想象的那样光明和灿烂!大家想想看古代女人为什么没有地位、任人摆布。就是因为她们没有知识、没有见识，所以不能解放自己。台湾名人李敖曾把女性的美归纳为三个境界：第一个境界是化妆化出来的美;第二个境界是
5 吃好了睡出来的睡美人;第三个境界是学出来的美，多读书，多积累知识，让美从内心里渗透出来。在座的各位女同学的都是清水出芙蓉、天然去雕饰，拥有很好的自身条件和美好的年龄，要懂得想要获得长久不衰的魅力，只有多读书，多学习，不断完善自己，提高自己的综合素养，才能让美从骨子里透出来，而不只是衣着和化妆修饰出来的肤浅的美，我想如果你是个聪明的女孩，就应该能够认识到这一点。
3、网上交友造成的伤害
随着社会的发展，互联网已经成为我们生活和学习中获取信息的重要通道，而且随着经济水平的宽裕，上网对于我们来说也越来越方便，学校，网吧，甚至用手机都可以上网(随时随地)。大多数青少年对网络持欢迎的态度，一组对中学生上网动机调查的数据表明：33..42%人上网为了调节情绪，
是为了满足求知欲，
是为了交朋友，还有是为了扮演和自身截然不同的角色-------因为在现实生活中，青少年往往面临着“两难” 的境地：一方面，紧张的学习压力往往使得他们筋疲力尽、情感压抑;另一方面，基于生理发育的本能需求，往往又使得他们迫切需要满足友情、恋爱等情感需求。但现实生活中的交往可能会给他们带来压力，而网络中的虚拟空间则会给他们以相对宽松的环境，想说什么就说什么，不用遮掩，还可以匿名聊天，现实中的人际关系需要时间的投入,但是网络交际不同，虚拟的关系建立的时间远远小于现实时间，由于上网会使一些学生迷恋于与网上朋友交流，对网上的朋友产生心理依赖,而渐渐疏远现实中的朋友、同学时和空间。更有同学(特别是女同学)产生了不由自主地尝试甚至热衷于“网恋”的倾向。并深陷其中不能自拔，慢慢的不愿意与现实中的同学老师交流，不关心自己的家人，一段时间不上网就无精打采，心慌意乱，烦躁不安，无法投入正常的学习和生活，也因此耽误了宝贵的时间，成绩下滑，对什么都提不起兴趣，甚至不惜逃课，夜不归宿，严重违反校纪，对学校，班级，同学造成不良影响，更对自己带来很大的压力和伤害，其实，“网恋”是网络时代的一个怪胎，盲目性和随意性是其最大的特点。网恋的魅力在于网络的虚幻，凡陷入其中的学生很难分清网上“恋友”的善恶，更识不透“网恋”背后的“陷阱”，十之八九的结果是“身心俱损”。
案例 引狼入室存折被偷
天津某学院女大学生石某怎么也没想到，盗窃自家两张大额存单后提款的窃贼竟是两个月前在网上“一见钟情”而相识的男友。7月中旬，家住河西区无业男青年李某在网上通过花言巧语与石某相识，并交起了朋友，感情发展迅速。9月3日，李某来到家住和平区洛阳道的石某家中
6 游玩，其趁石某熟睡之机将其房门钥匙、户口本偷走。石某丢失房门钥匙后也未在意，只是又配了一把。9月6日上午10时许，李某趁石家无人之机窜入后将一张1万元大额存单盗走，并于中午在银行用事先偷来的户口本将存款提出。11日上午，李某又以同样的手段窜至石家盗窃一张存有6000元的存单，后又到银行支取。然后用于购买手机、BP机、手表等物挥霍。17日下午，石家发现被盗后，遂到公安和平分局民园派出所报案。经民警多方侦查，并在工商银行近日取款人的录像上发现了李某的身影。
中新网 昆明 据滇池晨报报道，三次网恋深受伤害 女大学生服药自杀幸获救 1998年张洁刚入大学时，宿舍里刮起了一股网恋风。文静乖巧又好学上进的她对此不屑一顾，埋头苦读。转眼到了1999年，她在舍友的鼓励下，也加入了网络聊天一族。这一聊就上了瘾，一上瘾就出了“问题”，张洁发现，她爱上了一个网友。在无数次电话联系后，张洁冲动地决定：去北京找自己的网络情人。1999年的夏天，张洁在北京的街头，发现根本找不到联系了无数次的“他”，而对方所说的单位里，压根就没有那号人物时，她绝望了。她的第一次恋爱被无情地扼杀了。张洁说：“我从北京一路哭着回来。”
再陷“网”中又受伤
用张洁自己的话说叫“夜路走多了总会撞着鬼”。也许是命运的安排吧，她发现她的一个网友从曲靖跑到昆明来了，他说：“我想见你!”张洁再次陷入网恋的泥沼中不能自拔，然而不同的是，这次的对象比她整整大了12岁。那个男人很体贴，对张洁无微不至地呵护。每个周末都上昆明来看她，并带她出去逛街、喝茶、郊游。张洁虽然嫌他年龄大了点，不敢跟家里说，但仍然美滋滋地享受着这种幸福。然而，随着张洁多次拒绝对方“发生关系”的要求，两人的关系开始变僵。此时，张洁对对方“至今未娶”的话产生了怀疑，她跑到曲靖，终于得知，对方已结婚多年，儿子现在上小学三年级。
再蹈覆辙绝望自杀
今年4月份，为了准备毕业应聘材料，她才再次接触网络，并打开了QQ。这次，她认识了校友小松(化名)。为了避免再次受伤，她提出两人先在现实中交往，对方答应了。由于都是昆明人，又是校友，两人的共同话题很多。相处2个月之后，两人正式确定了恋爱关系。
6月上旬的一天晚上，两人在翠湖散步，不知不觉间，已到了子夜。两人浓情蜜意一番，正要告别，小松拉住了张洁的手。那一夜，他们是在莲花池的一个小旅馆里度过的。之后，两人多次到旅店里开房约会。张洁想，反正以后都
7 是一家人了，也无所谓了。然而，从7月份开始，张洁发现小松渐渐疏远自己了。她开始不停地质问他，他一急：“你别烦，不行就分手!”张洁顿时陷入了绝望的冰点。在无数次的争吵后，张洁想到了死。7月27日，她服下200片安定，要“让他后悔一辈子”。在及时的抢救治疗后，张洁活了过来。她说：“我会恨他们一辈子，这些人都负了我!”
通过这两则案例，希望大家能认识到网络是虚幻的，要能把虚幻的世界与现实要区分开。当然不是说要禁止大家上网，而是要正确利用网上有价值的资源，学习娱乐的同时要有防范心理，最好不要网上交友，不管是同性还是异性，更不要上当去与网友见面。
提示：上网娱乐要注意一下几点：
①要记住，在网上遇到的每个人都是陌生人，对他们要有礼貌，又要提高警惕
②你的姓名，住址，电话号码，学校班级，父母姓名，家人照片等都是重要的个人资料，不要提供给陌生人
③网上聊天的密码自己保存好，不要让他人知道，公共留言薄和聊天室内的信息不要回应，和陌生人不要视频聊天。
④警惕有人无条件的提供礼物，或什么中奖信息或聚会邀请等，可能都是骗局
⑤在公共场合上网要避免输入个人真实信息，离开时要关闭浏览器 ⑥注意上网时间，有时需要查阅资料和下载东西尽量在校内网络教室进行。 当然，作为老师，无法完全控制也不愿意控制大家的行为和思想，但是希望大家在了解到这些危害以后能提高警惕，已经深陷其中的女同学能早日醒悟，不要深受其害。要知道到最后受苦受伤害的是你自己啊!
4、行为健康，娱乐健康
我们所处的社会是一个开放的社会，学校的一些常规，要求往往让大家觉得厌烦甚至反感，封闭式的管理让一些同学觉得透不过气很压抑，但是如果能进行一下换位思考，大家就能理解学校为什么会这样做，在心理断乳期，大家有一种强烈的成人感，觉得自己已经独立了，能够做决定了，但事实上遇到问题还是会矛盾，希望参考成人的意见。有时候处理事情会自以为是，太过天真，缺乏自制能力，如果不受任何约束很容易危及到大家的安全，特别是女同学。校园生活是丰富多彩的，大多数同学都能注重自己的专业知识学学习，培养健康的兴趣爱好，参加各种兴趣小组，既丰富了自己的生活，又为将来的就业奠
8 定了基础，但还有少数同学，整天无所事事，空虚无聊，没有目标，注重形式，生活萎靡，奢侈浪费。
比如有些女生也讲什排场，为了庆祝生日，搞聚会，请吃饭，有的女生为了让气氛热烈一点竟然会不加节制的喝酒，让酒。导致醉酒，神志不清，出现意外，甚至交通事故等等。 09年2月5名中专学生在校外喝了4瓶白酒后，一名学生第二天酒精中毒死亡。死者常某，17岁，米脂县人，在西安大明职业学校上学。华商网-华商报1月17日报道 1月10日，安康一名16岁女生深夜和2名同学来到河边，在和一名男同学喝掉1瓶白酒后，同学先后离开，她独自留在河边。两天后，这名女生被发现在河中溺水身亡。
这样的实例告诉我们，健康向上的生活态度，自律自制的遵守校纪，是保证大家安全的重要条件。
5、关于人身财产安全
下面几种情况对于女同学来说是危险系数比较高的
一种情况：外出时，仪表仪容不注意，衣着少，短，薄，透，化浓妆，打扮得象社会上不良女性。容易被不良青年盯上，造成人身侵害。(要提醒各位女同学，现在天气转热，马上到了夏天，女生天生爱美，但一定要注意自己的身份，不要给自己惹上不必要的麻烦)
一种情况：无防范心，手机、钱财过于显眼，再加上女性是弱势群体，因此易被盯上。(自己的银行卡，身份证，密码等等)
一种情况：没有安全防范意识，夜间外出，夜不归宿。(学生夜间要么在家，要么在学校，你出现在不该出现的场合，别人不会当你是学生，对待你的方式就会不同，危险性大而且不容易应付)
案例：潘丽(化名)是南京某知名高校的大四学生，在江宁校区就读。前不久，她想搬到校外居住就一个人去看房子。谁知“租房”的房主是两个变态，他们抢走了潘丽的手机、现金等随身物品，然后将她挟持在屋内，在30小时内轮奸了12次。事后，两人累得呼呼大睡，潘丽趁机逃脱。更令人没想到的是，这两个色魔案发后竟然根本没有打算逃跑，他们像没事人一样在网吧上了20多天的网，直至被民警抓获
女同学怎样保护自己
青少年在社会上往往会成为坏人进行违法犯罪活动的对象，女同学更容易被一些非法之徒侵害。因此，更需要引起高度警惕，有效地保护自己。遇到有坏人对你无礼的时候，千万不能胆怯、畏惧，要理直气壮、义正辞严地斥责他
9 们，在气势上把他们镇住、吓跑;或者摆脱他们，返回学校求助老师。
对个别动手动脚的非礼行为，要大声喊叫，求助路人，借助群众的力量，制止坏人继续作恶。
轻易不要去下列这些地方：
(1)住人较少的野外，空旷的郊区;
(2)狭窄幽静，灯光昏暗的胡同和地下通道;
(3)异地汽车站，火车站;
(4)夜晚的、网吧、电影院、歌厅、舞厅、游戏厅、台球厅等;
(5)陌生人的免费车辆上。
除了在这些地点需要格外小心外，我还想给大家一些温馨提示：
外出时保持警惕。如果在校园外行走，要走灯光明亮、来往行人较多的大道。对于路边黑暗处要有戒备，外出时最好结伴而行，不要单独行走。
陌生男人问路，不要带路。向陌生男人问路，不要让对方带路。
3、不要穿过分暴露的衣衫和裙子，防止产生诱惑，最好不要穿行动不便的高跟鞋。
4、不要随便搭乘陌生男人吆喝的机动车、摩托车，防止落入坏人的圈套，坐出租车留意车牌号码(养成好的习惯，丢东西容易找)。
5、遇到不怀好意的男人挑逗，要及时斥责，表现出自己应有的自信与刚强。如果碰上坏人，首先要高声呼救，即使四周无人，切莫紧张，要保持冷静，利用随身携带的物品，或就地取材进行有效反抗，还可采取周旋，拖延时间的办法等待救援。
以上我谈到的种种情况，都有它的诱发因素，只有将安全问题的诱发因素排除，只有克服我们的心理弱点，才能确保自身的安全。
健康心得体会范文第2篇
一、培训相关内容
培训主要以杜邦公司先进的安全管理理念为主。首先讲述了杜邦公司是在什么样的背景下重视安全工作，然后介绍了杜邦公司安全管理的有效手段(BSM、JSA、EHS)。其中JSA(作业安全分析)管理工具做了以下培训：
1、为什么要进行JSA。根据事故发生的一般特性，非常规作业已经成为了事故发生的主要温床，而不安全行为则是引起事故的主要元凶，因此实行JSA很有必要性。
2、JSA的主要目的。有效的的JSA可以帮助公司识别作业场所内所有的危险源以及那些可能使我们的员工暴露于该危险源的情况。实施作业安全分析JSA能够识别作业中潜在的危险，确定相应的工程措施，提供适当的个人劳动防护装置，以防事故的发生，防止人员受到伤害，作业安全分析有助于将认可的职业健康安全原则在特定的作业中贯彻实施
3、JSA的流程。(1)识别工作任务、(2)工作任务分解、(3)识别每一个步骤、(4)评估每一个危害的风险、(5)研究和消除风险的措施。
4、JSA选择什么样的作业进行分析。(1)非日常的作业、(2)发生过事故的作业、(3)未建立标准操作程序的作业、(4)设备工艺发生了变化。
5、JSA工作安全评价内容。(1)识别已经存在的危害、(2)识别可能潜在的危害、(3)确定整改行动的先后顺序、(4)消除或降低危害的影响、(5)提高员工对危害及其后果的认识。
6、JSA由谁来做。参与JSA工作，是需要主管、工程师、员工、受影响的人、有知识经验的人共同参与。
7、使用JSA的好处。(1)为个人提供安全有效的工作(研究工作方法改进的可能性);(2)员工参与工作区的安全事务(识别存在的安全措施);(3)为安全观察做准备(积极地态度对待安全);(4)新员工也能胜任好工作(减少事故);提供了工作前的安全引导(增加效益)。
二、培训学习感受
经过培训，认识到我们当前的安全管理工作还有很大的提升空间，很多方面还有待完善，对于我们企业导入JSA管理工具有很大的必要性，原因如下：
1、风险评估的必要性。JSA是风险评估的一种工具，对于我们目前的安全管理工作，风险评估还未形成一种常规的工作，导致物的不安全状态和人的不安全行为时常发生，没有将潜在的安全隐患进行消除。
2、总结经验的必要性。JSA提供了一种系统性的工作回顾步骤，这可以有效的识别风险，并采取措施对风险进行控制，因此对已完成的工作在总结时可以清楚的认识到过程中存在的不足，帮助我们对经验的积累。目前对于我们已完成的工作，没有形成系统性的回顾，因此在总结经验方面还不成熟。
3、可调动全员参与。JSA工作是需要主管、工程师、员工、共同参与完成，简言之就是全员参与安全管理工作。而目前公司的安全管理工作没有调动员工参与的积极性，局限于个别部门或少数人员在厂里面“奔波”，且效果不理想。
4、可有效降低安全事故。JSA评价的内容是对已存在、潜在 的风险进行评估，在识别的过程中让员工参与，提高员工对隐患的识别能力，再拟定措施对隐患进行整改，从而无形之中消除了物的不安全状态、人的不安全行为和管理上的缺陷，降低安全事故的发生。
5、帮助公司顺利实现企业愿景。公司的发展愿景是做百年企业，坚持以人为本，JSA可以帮助公司识别作业场所内所有的危险源以及那些可能使我们的员工暴露于该危险源的情况。而我们公司是酒行业，酒库、罐区的安全关系着公司的发展。
三、下步工作计划
1、转变安全检查模式。从9月份开始，在进行安全检查时，要求更多的人(各部门负责人、部门员工)一起参与检查，发现问题，将原来的个人检查模式变为众人检查，提升员工对隐患的识别能力。
2、对潜在或已存在的隐患进行评估。8月份毛铺酒厂已开始进行安全评估工作(对酒糟加工车间)，下一步将继续推进对各分厂、部门的安全评估工作，降低安全事故发生的可能性。
3、加大安全培训力度。通过近几次对员工的安全培训，发现员工不支持安全工作的原因是对厂内的规章制度不了解、不熟悉，有时莫名其妙被考核，导致员工的抵触心理强烈，根据此现象，从9月份开始将加大培训力度，每月安全主管至少对厂内员工进行2次安全培训工作，另外对厂内的规章制度进行张贴或复印后装订成册发给员工，让其知道规章制度内容和熟悉身边存在的安全隐患。
健康心得体会范文第3篇
心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力。
教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系一是关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。任何教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，新的教学方法，达到教学要求。以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处。
一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。
学生心理健康教育心得体会
现在的学生大都是独生子女，从小娇生惯养，养成了事事以自我为中心的性格。上学后，家长、社会、学校都给了他们太多的压力，孩子们很难接受和适应，于是出现了很多心理问题。这些问题，影响着孩子们的健康成长和性格养成。所以，培养学生不能只教书。而是要教给他们如何学习，如何和同学交往等更多的信息。因此，学生的心理健康十分重要。拥有良好的心理素质和健康的心理状况是保证 学生学习知识增强能力的根本。教师不仅仅是人类文化的传递者，也应该是学生健康心理的塑造者，是学生健康心理的维护者。
一、用爱打动学生。
人们常说：爱之深才能情更诚。教育人也必须使之情动而“解惑”。相信学生、理解学生、尊重学生，微笑着面对学生。学生会把全部的爱心和敬意奉献给我们。爱是启动教师自身力量和智慧的能源;爱是通向学生心灵深处的桥梁;爱是创设教育环境和心理环境的瑰宝。对学生关爱、尊重、并关注他们丰富而复杂的内心世界，才能将教师的爱通向学生的心灵。
二、用活动减轻学生心理负担。
过重的课业负担压在学生的身上，学生埋头于作业堆里，就难以产生对生活的热爱，对他人的关心，难以有舒展的胸怀和创新的精神，就会变得越来越压抑，从而极易走向极端。作为教师，要在让学生学会文化知识的同时，让孩子学会尽情地活动，让孩子们在活动中放飞心情。
三、用心营造释放学生心怀的学习环境。
班级是学生学习生活的场所，是学生成长的摇篮。是学生良好心理素质形成的沃土。只有营造一种活泼、和谐的班级氛围，才能充分调动学生的参与意识，使学生树立健康的创新意识。
听了《教师职业倦怠的心理调适》的讲座之后，对教师职业倦怠有了新的认识：倦怠是一种由于压力长期积累而造成的更严重的紧张状态，因此，教师职业倦怠已成为不可忽视并应有效解决的迫切问题。
一、教师职业倦怠的成因 1.教师职业的现实压力
过去当教师，再苦再累也算是个“铁饭碗”，但随着“末位淘汰制”的试点及其推行，教师们深感当年稳固的“职业安全感”已不存在，他们只有在自己的岗位上奋力拼搏，有所作为，才可能称职。因此，在校园里，不少教师都做到了事事不松懈，时时争第一。
素质教育观念的不断深入，使得各级各类学校间激烈的竞争不仅体现于学科教学，而且渗透到各种各样的活动之中。教师在进行学科教学的同时，还要参加各种活动和竞赛的辅导工作。本人的学历进修和各种继续教育培训、评职称前的各种达标要求，令教师疲惫不堪。全社会的期望都压在教师身上，教育主管部门和校长为了提高升学率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数;家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错;教师职业的要求和对社会承担的责任，使教师承受着极大的心理压力。 2.作为社会人肩负生活重压
教师是社会上普通的一员，虽然近年来教师待遇在一定程度上有所提高，但多数人的生活并不富裕，还需要承受一定的经济压力。同时，全社会对教师这一职业的期望值在不断提升，家长因孩子成绩不理想而责备甚至殴打教师的事件还时有发生。因此，教师不得不面对种种社会压力的困扰。
二、预防和解除教师职业倦怠的策略 1.自我反省，建立合理的专业期望 2.品味生活，学会放松自己 3.广交朋友，寻求社会支持 4.坚持体育锻炼，应对压力困扰
健康心得体会范文第4篇
心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，面对这纷繁多元的世界，不少大学生存在心理危机或疾病，但自己却意识不到。例如一些我们大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状;而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不被重视，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以我们大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想，将心理问题及早的排除。
对于我自己来说，通过这次讲座，我发现自己在交际方面还有所欠缺，缺乏沟通中的主动性;在集体的大场合中不敢发言，容易紧张。还有一点就是，我有点缺少自信。因此，在新的环境里，我更应该注重自己的心理健康，注重对自身的体察和分析，强调独立，注重自我的确立。在面对各种压力，困惑时，要积极向上，乐观豁达，树立起正确的人生观，价值观，世界观。让自己更好的去完善自己，适应社会。同时，在认识评价社会问题时，要切合实际。真正让自己在大学生活里得到锻炼，得到进步，使自己向着健康的心理努力，以便更好的适应以后的社会生活。
健康心得体会范文第5篇
一、学习心理健康辅导的动机
当今社会生活变化不断，面对一个快速变化的环境，我们会深深的感受到多年来积累的知识，能力，经验，受到了前所未有的挑战。在现实生活中，我们赖以生存的基础，条件一夜之间都会发生巨大的变化，学习工作生活的矛盾、冲突，时常困扰着人们健康的心灵，严重影响其学业和事业的成功。说实话，在心理辅导员培训之前，我对此的理解是片面的，琐碎的。但从我观看第一视频开始，对心理学的概念渐渐清晰起来，更加加深了我对此学科的浓厚的兴趣。
二、心理健康辅导员的必备素质 1.一颗宽容的心
进行心理辅导员培训，是为了想帮助更多有需要帮助的学生，因此，完全有必要把自己做到最好好，才能达到更加好的状态。通过学习我学会了换位思考，了解了许多关于心理治疗的方法，然而，对我影响最大，最有启发的就是要学会换位思考，也在生活中适时地应用，更加设身处地地为他人着想，那么个人就可以更加平静客观地看待事情，看清事情的真相，更加学会了宽容。
2.乐于助人
只有乐于助人的人才能在辅导关系中给学生以温暖，才能创造一个安全，融洽的气氛，接受学生各种正性和负性的情绪，从而进入学生的内心世界。“乐于助人”说起来容易，但并非任何人时刻都可以做到。那些只关心自己，自私自利，或者性格孤僻，寡言少语，缺乏热情的人，也是难以胜任心理辅导员工作的。
3.责任心强
心理辅导员既要耐心听学生叙述，集中精力，使学生感到自己被关注，还能诚恳坦率地和学生谈心，取得他们的信任，使他们愿意暴露内心的痛楚和秘密。工作马虎，三心二意，性情急躁，不负责任在辅导工作中都是要不得的。 4.心理相对健康
心理辅导员是通过自己的行为来引导学生的，所以他的健康水平至少要高于他的学生。虽然心理辅导员本身也是普通人，也有七情六欲，会像其他人一样希望得到爱，希望被接受，被承认，被肯定，渴望安全感等等，但他必须有能力在辅导关系以外求得这些欲望的满足，以保证有效地完成心理辅导员这一社会角色的任务，不致引起角色紧张。心理辅导员也会在生活中和他的大多数学生，在相同的社会环境里，遇到各种生活难题，也会出现心理矛盾和冲突，但他可以保持相对的心理平衡，而且能在辅导关系以外来解决他的心理矛盾和冲突，不至于因为个人的问题干扰辅导工作。一个合格的心理辅导员应当是一个愉快的，热爱生活的，有良好适应能力的人。要得到学生的信任，辅导员自己必须愿意不断成长，并且在生活中不懈奋斗。
以上这些素质是在先天素质基础上和环境的长期影响下形成的，是相对稳定的心理特点，不是光靠学习理论知识就可以获得的。因此，从事心理辅导工作的人，要想很好地胜任这项工作，应先检验自己本身的素质。
三、较完善的知识机构
做好心理辅导工作要有必备的理论知识。心理辅导不是仅仅依靠良好愿望，满腔热情和一般常识来安慰，劝说那些处于困境的学生或鼓励心理病人跟疾病斗争。有时，廉价的安慰反而会引起学生的不解，反感和阻抗。心理辅导工作，要用科学的知识和技巧来帮助学生，使他们认识困扰着他们真正的原因，改正或放弃适应不良的行为，使心理成熟起来。
只有将理论知识与实践能力结合起来，才能理解学生的困难是怎样形成的，矛盾和冲突的根源何在，他们心理症状的真正意义是什么，用什么防御手段来对付内心冲突等一系列问题，然后才谈得上有针对性地协助学生分析问题，并引导其走出困境，促进人格成长。
四、熟练的辅导技巧
心理辅导的理论知识和技巧是可以学到的。除了从书本上学习以外，更重要的是在实际工作中不断地向学生学习，不断地总结经验。
在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情等。说说很容易，但真正要做到完全接纳那些有心理问题的学生，很困难。当有心理问题的学生需要帮助时，我们首先要接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。因此，我们做教师的，要改变一下心态，无条件的积极关注，倾听，同感等，真诚地对待每一个学生，促进其人格的健康成长。
五、 粗浅体会
1.认识了道德问题与心理问题的区别
之前，我一直以为学生在学习过程中做错的事情都是道德上的错误，因此一直教育学生不可以这样或那样，觉得学生来学校学习，完成作业，上课认真听讲，和其他学生和睦相处等都是学生应该做到的，也是必须做到的，而学生不做作业，打架，厌学等都是不应该的，就是学生的错，老师应该批评，教育他们做好。但通过心理辅导后，再来分析这些问题学生，有些是他们存在着一定的心理问题，而不仅仅是道德上的问题。因此，我们要根据学生的情况，具体分析，采取适当的方法，解决学生所存在的问题。
2.自身的心理调节与保健
通过学习，使我更明白了教师自身的心理调节及保健工作的方法，了解自我，辩证地看待自己的优缺点;学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
3.懂得了提高自身素质的重要性
教师自身的素质直接决定着教育的行为。只有掌握关于儿童青少年心理发展的科学知识、按照科学的规律和方法开展教育工作、处理学生日常表现出的心理行为问题和意外事件，教师才能真正做到将心理健康教育落在实处，才能真正促进学生心理健康的发展。