防火板报范文第1篇
开学迎新黑板报六年
1开学迎新黑板报六年
2开学迎新黑板报六年
3大学迎新生欢迎词(1)
亲爱的同学们：
在硕果累累的金秋时节，你们怀揣着无限的憧憬，来到了xxxx学院。你们的到来，犹如徐徐清风，让xxxx学院更加清新宜人，璀璨多姿。xxxx学院全体师生期盼着你们的到来，我们用最诚挚的心意衷心的祝福你们，欢迎你们!
xx年新入学的同学们，欢迎你们加入兰州城市学院这个大家庭!我们知道，同学们，特别是第一次进入xxxx学院的同学们，心情一定非常激动。是的，因为你们即将踏入的是一个繁花似锦的校园，一个令人眷念的故地，一片生生不息、蓬勃向上的热土。在这里，我们向你们表示由衷的祝贺和热烈的欢迎!
即使大学的生活也不像想象得那么令人激动。也许公寓宿舍有种植槐;也许食堂的饭菜不合自己的口味;也许有些课程、甚至一些原来很看好的课程也很乏味;也许发现原来大名鼎鼎的教授也很平常;也许满怀热情提出的某些建议久久没有回复;也许考试成绩不很理想;也许许多老师都可能太忙，根本注意不到你的麻烦和困扰;也许你们很多人在入校之前暗暗下的决心很快就忘了。
在这个大家庭里，它能提供给你良好的学习环境和全新的发展机会，你将会认识更多的事物，掌握更多的知识，更自由地尽情发挥你的兴趣爱好和特长。你也许会遇到各种问题和困难，请及时告诉我们，我们将会竭力帮助你解决这些问题和困难。
刚刚跨入大学校园，我想你们都会问自己这样两个问题，“我来这儿做什么?”“我将成为一个怎样的人?”是的，人生犹如夜航船，一个个始终警省自己的问题就是一座座塔基，而你的回答，就是点亮自己的灯塔。当思索这两个问题时，你们正是在为大学或者更加长远的未来树一座灯塔，尽管前路漫漫，航灯迷烁，但一步步走来的你们将不断地修正航向，向着那个人生的坐标原点进发。
兴趣是学习的动力。我们希望同学们能够发现自己的兴趣，兴趣才是主动学习和知识创新的真正来源。其实，刻苦学习的人并不是因为他懂得了要刻苦，最主要是因为他从来没有感到学习的苦，“刻苦”从来都是局外人对行为的概括，而不是刻苦者的自我心理感受。
如果你们在xxxx学院的几年间能够找到这种感觉，那么，你的内心、你心目中的世界每一天都会是鲜亮的。
新的面孔、新的价值观念和标准，新的生活方式，需要你用理性的目光和胆识、用辛勤的劳动和汗水，去实现你走向人生成功与辉煌的又一起点。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。同学们，让我们揽万卷文采，汲百代精华，踏实的走好每一步，共同携手，描绘出属于自己的一片蓝图。
祝大家在大学的四年里快乐、幸福!
大学迎新生欢迎词(2)
亲爱的20xx级新同学们： 你们好!
首先我代表xxx学校欢迎大家的到来。在这秋高气爽的金色时节，数年寒窗激发了你们对命运和前途的不懈追求。xxx学院热忱欢迎大家加入我们的大集体，是你们带来了一缕清新的凉风、一道亮丽的风景线。在这个充满着真情、充满着友爱、充满着对一切美好事物的追求的大家庭里，你们将度过人生中一段新意盎然、多姿多彩的美好生活。开始大学生活意味着开启人生的新篇章，同时，这也将会成为你们一生的美好回忆。在这里，你们将获得丰富的知识技能、宝贵的友谊，并用自己的所学服务社会。
xxx学院是一个充满朝气与活力的学院。依循“教书育人、管理育人、服务育人、关爱他人”的理念，我院形成了自己的教学特色：为学生提供丰富课程及培养学生的综合素质，以为学生提供高质的教学、先进的教学设备和创新的教学方法为奋斗目标。年轻蓬勃的外国语学院将与大家共同成长、共同进步。
许多大学生认为读书就是为了学习知识，其实不然。在这里，你们将明白一点：大学生活的成功并不仅仅在于收获知识，还在于如何学以致用，大学生应当尽力去争取学业上、实践上和人格素养上的进步，如何学习社会的知识，以至于更好的就业。
在这人生的新篇章里，在这日新月异的知识殿堂里，我们殷切希望各位同学珍惜机会，珍惜时间，努力学习，坚持不懈，开阔视野，保持积极乐观的精神面貌，让大学生活的每一天都多姿多彩!让我们用自己的努力战胜高富帅和白富美。
谢谢大家!
大学迎新生欢迎词(3)
亲爱的xx级的学弟、学妹们：
你们好，看着你们个个热情洋溢，我知道你们对大学生活非常的向往。你们送走了十年寒窗苦读日，迎来了今朝金榜题名时，我首先向你们表示最诚挚的祝贺。
相逢是首歌，相聚是欢乐，你们的到来带给我们欢乐，在此我谨代表文化传播学院全体学长学姐，张开热情是的双臂向你们表示最热烈的欢迎。
高中的你们很向往大学生活，我也是，在高中的三年里和你们一样不畏艰苦，努力学习，只是为了追逐你们心中的你把个脚印。
昨日已经成为过去，那就以崭新的姿态迎接新的大学生活，追逐最初的梦想，让充实的步伐填满空虚迷茫的道路。
从此刻起你已经是文化传播的一员了，是一名真的大学生。你们的大学生活从此刻将实现了。不管在以后的大学生活中你遇到什么困难，首先你必须坚持下来，勇敢的去面对困难，这样才会摆脱高中那个什么事都依赖父母的你。大学里什么事情都必须自己来做，只有一个个的问题解决了，那么你的大学生活就不会乏味。
民政有许多的社团活动和学生会组织。你们可以多参加自己擅长的活动，加入学院的学生会组织。这样有利于你们广交朋友和从各方面锻炼自己。一定要合理的安排自己的时间，最多参加两个就可以了，别每天都把自己弄的很累，每天忙这忙那都不知道在忙些什么，久而久之你会发现自己没有一开始的积极性了。每天抽出一点儿时间去学习，这样可以充实自己。
最后送给学弟、学妹们一句话：“在大学这半个社会里，全面发展自己是很重要的。”
防火板报范文第2篇
的弦
近日，中共中央办公厅印发了《关于防止干部“带病提拔”的意见》(以下简称《意见》)，并发出通知，要求各地区各部门结合实际认真贯彻执行。《意见》的制定实施，对于贯彻落实党的十八大和十八届三中、四中、五中全会精神，贯彻落实总书记系列重要讲话精神，完善干部选拔任用工作机制，把好选人用人关，大力培养、大胆使用忠诚干净担当、谋改革促发展实绩突出的干部，具有十分重要的意义。(据新华网)
干部“带病提拔”，虽然是个别现象，但影响恶劣，对党的事业、政治生态、用人导向，都造成极大的伤害，干部群众反应强烈。从对一些干部“带病提拔”案例的分析看，出现这一问题的原因是多方面的。有的是个别地方或部门的领导干部用人凭个人好恶，不出于公心、不坚持原则，千方百计把一些群众早有议论和反映的干部往上推;有的是少数干部表里不
一、善于伪装，违法违纪行为具有很强的隐蔽性，知情面很窄，难以被发现;有的是考察干部不深入、不全面，考察失真失实、监督管理不力。凡此种种，说明解决干部“带病提拔”是一个比较普遍的问题。
干部“带病提拔”看似小事一桩，但其中危害甚大。一方面，有病干部进入到了领导干部队伍中，“小病无碍”甚至是“大病疏忽”的不正之风不然越刮越紧。党的事业关键在人，关键在干部，干部队伍垮了，谈何事业?另一方面，一些有病干部受提拔，必然打击到“好干部”积极性，甚至有些也开始走“歪门邪道”，小则坏一干部，大则毁一方清正清明。
要切实加强对防止干部“带病提拔”责任落实情况的考核检查。考核是指挥棒，很多情况下是“一考就灵”。《意见》规定，考核评价党委(党组)和组织人事部门、纪检监察机关以及有关领导干部，要把履行选人用人职责情况作为重要内容。在考核领导班子和领导干部时，要突出这一考核的地位和作用。
考察工作要突出质量意识，切实提高质量。《意见》提出，选好配强考察工作人员，明确考察谈话保密与承诺责任，营造讲真话的氛围，提高考察质量。这些都具有很强的针对性。
坚持干部档案“凡提必审”。干部档案和干部个人事项报告是否准确，是检验干部是否诚信、是否忠诚老实的基本指标。如果档案存在造假，个人事项也不如实向组织报告，实际上丧失了做人的基本诚信，对党忠诚也无从谈起。审查档案，重点要看有没有假年龄、假学历、假履历。
防火板报范文第3篇
图一：迎新学期黑板报内容
图二：迎新学期黑板报内容
图三：迎新学期黑板报内容
迎新学期黑板报内容：
新的学期快要到了，为了是我的成绩能够进步，各科取得优异的成绩，我做了一下打算：
计划一
我要养成认真学习的好习惯，争取把自己会做的题做到准确无误，而自己不会的题也不要放弃要虚心地向老师或同学请教。当然对待老师布置的作业也要认真完成。
计划二
吸取不足，认真改正。在初一的时候，我的成绩不是很理想，尤其是一些副科，所以，我要在新学期中，认真学习，争取把副科给提上去。每一次老师布置的背书任务也要认真完成。如果没有完成，可以在下课或课间时候背诵，回到家里也要及时的复习，以免遗忘。
计划三
吸取每一次的教训，认真改正。在我们学校里每天都会有日日清。所以，如果我在日日清考试中出现了某种错误，我一定要查找病因，认真改正，如有遇到不会的题，也要虚心的请教老师或同学。错题改正完后，要把错题认真地写到就纠本上，长期坚持下去，就会使自己刻骨铭心，减少错误率。
计划四
学习新课时，可不容易点马虎。1我们要及时预习，这样在老师讲课时就更容易理解。2在老师讲课要集中精神，不能马虎。3课堂上要做好笔记。4下课时要对笔记进行整理
计划五
科学安排时间。在学校里，下课或课外活动时，首先要思考一下自己哪些任务没有完成，如果没有完成，就要利用下课时间把该完成的任务完成。反之。就可在下课时适当放松一下。放假时也要合理安排时间。①每天要坚持练一篇字帖。②每天上午学习三小时，下午学习三小时。③争取在假期内看完一本名着。
计划六
我要选一个正确的态度做朋友。俗话说：态度决定一切，有一个好的态度是非常重要的。如果没有一个好的态度，我上面所说的计划完全是空谈。认识自己，相信自己，战胜自己，取得成功
防火板报范文第4篇
题: 黑板报版面设计 课
时:
1课时 课
型: 高中美术欣赏课 授课对象: 高中二年级
教学目的: 学习黑板报版面设计知识，组织学生进行版面设计和编绘练习，提高学生综合技能。
教学重点: 黑板报版面设计知识。
教学难点: 1·版面编排设计。 2·版面美化处理。
教学准备: 上届学生黑板报版面设计优秀作业数张，直尺，铅笔，各类彩色绘画工具，黑、白卡纸任选。
教学过程: 一：组织教学：(2分钟)
上届学生黑板报版面设计优秀作业数张，展示在学生眼前，与之交谈，启发与析、思考。(要求学生讲出黑板报版面设计的重要性) 二：引入新课：(3分钟)
黑板报是一种普通常见的宣传工具，群众基础广泛。版面编排设计往往成为评价其质量的标准。版面设计越好，就越能吸引读者，并使他们增加阅读兴趣，留下深刻印象，起到较好的宣传效果。
三：讲授新课：(30分钟)
与学生交谈，讨论版面设计要求。(要求学生讲出编排分割设计与美化装饰的 方法)。
教师讲述，结合版面设计演示。
黑板报的版面设计由编排分割设计和美化处理工作两部分组成。 (1)编排分割设计: 即根据黑板报所选文章篇幅进行版面分割设计，恰当地确定各图文块的位置。文块形状的设计可据各人爱好，采用方形、圆形、半圆形及扇形、多边形或任意形，也可将各文块进行有趣的排列，如交接状排列，叠影状排列并处理好文块形状大小变化，增强版面整体的生动活泼感。但也要注意版面分割不可太碎，给人以零乱之感。 (2)美化处理工作: 即包括报头、标题、题花、尾花、插图、花边、文字等内容的安排和设计。
报头即刊头，应放在版面设计的酲目位置，报头应选择与黑板报文章主要内容相符的画面或美术字，色彩使用要明快、鲜艳。
标题视栏目位置而定，标题字可横排、也可竖排，字体也要统一中求变化，求得整体生动。
适当地运用题花、尾花、插图、花边，能点缀装饰、丰富补充黑板报的版面效果。题花、尾花、插图、花边安排要服从版面设计，不可过于花哨，面积不宜过大，不可和刊头争地位，以致喧宾夺主，影响了版面设计效果。
三、作业要求。
1，以我校教育面貌拟题: 《少年军校报》《红领巾科技报》《红领巾气象站报》《艺术节报》为报题，据自己熟悉的生活为内容，选其中一报题进行版面设计。
2·使用色彩要鲜艳、明快、线条要规范，也可结合剪贴方法绘制。(黑白卡纸任选) 3·确定构思后，以铅笔画轮廓分割文块，拟定位置，报头、标题、题花、尾花、花边要服从整体版面设计，文字抄写以横竖线表示即可，卷面要清洁、透气。
4·教师巡视指导。
四：课堂总结：(5分钟)
(1)与学生一起分析、讲评作业,并对优秀作业进行表扬。
(2)学生互相交换感想。
五：作业布置(练习)
1.
利用废旧图片或画一张简单的板报图纸。
黑板报版面设计
一. 黑板报的定义 二. 黑板报的应用
防火板报范文第5篇
1、综合运用所学设计制作一个小板报。
2、培养学生勇于探索的创新意识和自主学习的能力;
3、 激发学生的学习兴趣，让学生在实践活动中受到美的熏陶，提高学生审美水平。
二、教学重点;难点分析
1、教学重点： 运用所学知识，制作图文并茂的小板报。
2、教学难点：归纳制作图文并茂的小板报的要领。
三、教学对象分析：
五年级学生已掌握一些美术的基本知识和制作板报的小知识。但如何利用所掌握的知识和设计布局合理、美观的板报，对于他们来说还有一定的难度，对他们来说也有一定的挑战性。教学时尽量调动学生学习的积极性，增强学生的参与意识，激发学生创作的欲望和创新意识，充分发挥学生主体作用。
教学过程
一、引入：再过几天是什么节日呢?
(六一儿童节)你们怎样度过这快乐的节日呢?我给你们出个主意，你们可以制作小板报庆祝自己的节日。今天这节课我们就来制作小板报，比一比，看谁制作得最快、最好，有没有信心?
二、欣赏
老师给你们欣赏几幅小板报，边看边想，这几幅小板报好在哪里?谁来说说? (多媒体演示)引导学生观察，以美激趣，唤起学生探究的意愿。
那如何运用所学的知识，制作图文并茂的小板报呢?
三、合作学习，掌握要领
1、师：下面我们共同来探讨制作精美板报的窍门。每一个板报都有自己的主题，今天我们就以“六一”为主题。所以我们先就要确定主标题。
2、学生观察、教师演示
学生观察板报作品，从中发现标题设计有什么特点?
教师拿出两张板报标题设计图片进行对比演示，问：这两张板报哪张的标题设计合理? 师：标题应放在整个板报的重要位置，大小比例得当，字体美观大方，颜色鲜艳醒目。 板书：(标题醒目)
3、标题确定好了，那其他内容如何布局?
(教师出示布局图演示，让学生观察，说说好在哪里?
师：版面的布局应根据你所编排的内容来划分若干的区域，大小比例合理，可适当进行穿叉。
板书：布局合理
师提示：为了便于修改，可先用铅笔勾勒出初稿。
4、用同样的方法教师和学生共同探讨其他窍门。
板书：色彩协调、图文并茂
总之制作小板报做到：标题醒目、布局合理、图文并茂、 色彩协调
四、自由创作，合作探究
1、学生自由创作探究
师：大家都清楚了制作方法，接下来就是你们大显身手的时候了。希望各小组同学发扬每个人的特长，发挥集体的智慧，互相合作完成任务。同学们在制作过程中，遇到问题可以向其他同学和老师请教，还可以离开自己的位置，欣赏欣赏别人的制作，学习别人优点，也可以向同学提提中肯的建议，以便改进。
2、教师巡视指导
五、作品展示，评析作品
1、展示作品
师：刚才老师看到了部分同学的作品，发现他们做得可真漂亮?
师：有哪位能推荐自己的作品?问：你认为好在什么地方?
2、评析作品
六、 总结
同学们，今天大家任务完成得很出色，老师相信，未来的金牌广告设计师肯定在你们当中诞生。
七、布置作业
课后，同学们可以选用电脑进行板报设计一幅作品
八、板书设计 标题醒目
制作小板报布局合理
色彩协调
防火板报范文第6篇
什么是健康
由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。 现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式
一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。
还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。
2017.01 固定健康教育专栏2(影响健康的因素)
人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。
社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系密切。
自然环境：它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康密切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。
生物环境：主要指人们生存的环境中的生物状态，特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。 遗传因素：人的身体素质特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。 心理因素：它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。 行为(生活方式)因素：不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。
固定健康教育专栏3(手足口病的预防措施)
手足口病传播途径多，婴幼儿和儿童普遍易感。做好儿童个人、家庭和托 幼机构的卫生是预防本病感染的关键。
个人预防措施
1.饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童;
2.看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物;
3.婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗;
4.本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被;
5.儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理。轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染
2017.03
固定健康教育专栏4(冠心病防治知识)
超过80%的冠心病是吃出来的!上海远大心胸医院心内科专家日前接受记者采访时表示近年来人们大鱼大肉吃得太多直接导致了冠心病发病的迅猛增加。预防冠心病一定要把住“入口”关。心内科专家说冠心病的病因很多但明确的一个很重要病因就是体内胆固醇过高。这使血液中的低密度脂蛋白胆固醇无法被及时代谢利用而堆积到血管壁内占据、阻塞血管腔并造成动脉粥样硬化导致冠心病。这种低密度脂蛋白胆固醇除少部分由机体自身合成外绝大部分从食物中来如油炸食品、蛋黄、蟹黄和带鱼、鱿鱼猪、牛、羊等肉类食物都含有非常丰富的胆固醇。 “现在人们生活水平提高了饮食从粗茶淡饭变成了大鱼大肉从逢年过节偶尔美餐变成了日日美味、天天"过年"结果使胆固醇摄入过量。”心内科专家说“越嚼越香”是富含胆固醇食物的一个很突出特点如海鲜、动物油、肉类、油炸食品等。这种“香”的诱惑让很多人“着迷”每餐非肉不食。中华民族多年的饮食习惯是以粮食、蔬菜、豆类为主以肉类为辅这是适合国人体质的膳食结构对健康有利。
2017.04
固定健康教育专栏5(科学睡眠)
怎样科学睡眠:
1、注意睡前保健晚餐应清淡食量也不宜多宜吃易消化的食物并配些汤类不要怕夜间多尿而不敢饮水饮水量不足可使夜间血液黏稠睡前看电视也应控制好时间不要看内容过于刺激的节目按时就寝养成上床前用温水烫脚的习惯然后按摩双足心解除疲乏。
2、 注意睡眠体位冠心病宜采用头高脚低右侧卧位减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重已出现心衰则宜采用半卧位以减轻呼吸困难避免左侧卧或俯卧。
3、注意晨醒时刻清晨是心绞痛、心肌梗塞的多发时刻而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此冠心病患者早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣而是仰卧5~10分钟进行心前区和头部的按摩做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢然后慢慢坐起再缓缓下床慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水以稀释变稠的血液。
2017.05
固定健康教育专栏6(吸烟有害)
吸烟被世界卫生组织(WHO)称为人类“第五种威胁”(前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染)。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45% ，肺癌占 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占 40% 。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在35至69岁期间。
2017.06
固定健康教育专栏7(式烟的方法)
戒烟的方法：
1、消除紧张情绪：
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题： 戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着
2017.07
固定健康教育专栏8(高血压的防治)
合理膳食 ： 高血压病人应注意的饮食习惯：
①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。
③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。 ④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。
⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。
⑥多吃新鲜蔬菜和水果。
二、适量运动
运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
1、进行运动的注意事项：
①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。
2、运动的禁忌：
①生病或不舒服时应停止运动 ②饥饿时或饭后一小时不易做运动
③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④运动中有任何不适现象，应即停止
三、戒烟限酒
四、心理平衡 。
2017.08
固定健康教育专栏9
(蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病)
蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。
苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。要使用卫生厕所，管理好垃圾、粪便、污物，使苍蝇无处孳生。要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯等。
老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生，减少老鼠的藏身之地;收藏好食品，减少老鼠对食物的污染。捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。要注意灭鼠药的保管和使用方法，防止人畜中毒。
蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。要搞好室内外卫生，减少蟑螂藏身的场所。还可以使用药物杀灭蟑螂。
2017.09
固定健康教育专栏10(心肺复苏术)
遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 心肺复苏(CPR)可以在第一时间恢复病人呼吸、心跳，挽救伤病员生命 主要用于心脏性猝死等危重急症以及触电、淹溺、急性中毒、创伤等意外事件造成的心跳、呼吸骤停。方法是：以心前区叩击、自动体外心脏除颤器及胸外心脏按压等方法来恢复心跳;以开放气道、口对口吹气人工呼吸等来恢复呼吸。
2017.10
固定健康教育专栏12(关爱生命)
每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神疾病患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。
在生活、工作、学习中，要接纳艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人，不要让他们感受到任何歧视。要鼓励他们和疾病作斗争，积极参与疾病的防治工作。对精神疾病患者，要帮助他们回归家庭、社区和社会;病人的家庭成员要积极帮助他们接受治疗和康复训练，担负起照料和监护责任。对残疾人和康复后的精神疾病患者，单位和学校应该理解、关心和接纳他们，为他们提供适当的工作和学习条件。
2017.11
固定健康教育专栏13(流行病的预防) 在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。。。。 流行性感冒(流感)不同于普通感冒，是一种严重的呼吸道传染病，在我国多发生在冬春季节。在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感。儿童、老人、体弱者等容易感染流感的人群，应当在医生的指导下接种流感疫苗。
2017.12
固定健康教育专栏14(农药的存放) 妥善存放农药和药妥善存放农药和药妥善存放农药和药妥善存放农药和药品等有毒物品品等有毒物品品等有毒物品品等有毒物品，，，，谨防儿童接触谨防儿童接触谨防儿童接触谨防儿童接触。。。。 家中存放的农药、杀虫剂和医用药品，应当分别妥善存放于橱柜或容器中，并在外面加锁。有毒物品不能与粮油、蔬菜等同室存放;特别要防止小孩接触，以免发生误服中毒事故。已失效的农药和药品不可乱丢乱放，防止误服或污染食物、水源。
2017.
固定健康教育专栏15(出血自救)
受伤出血时，应立即止血，以免出血过多损害健康甚至危及生命。小的伤口只要简单包扎即可止血。对较大、较深的伤口，可以压迫出血处上方(在四肢靠近近心脏一侧)血管止血，例如指压止血、加压包扎止血、止血带止血等。
在对骨折伤员进行急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经，不要在现场进行复位。。。。 如果伤势严重，应当在进行现场急救的同时，拨打120急救电话。