体育部演讲稿范文第1篇
大家晚上好，很高兴今天能有这个机会和那么多的优秀的同学一起在这个讲台上演讲，也很感谢那些专程赶来为我们加油的朋友们。 首先请允许我做一下自我介绍，我是***班的***，过去的两年里我一直在体育部任职，而今天我要竞选的职务就是学生会体育部部长，自进入体育部担任干事后，我开始慢慢深入的了解体育部，从各方面去认识体育部是一个怎样的部门。而这一年的经历告诉我，体育部作为我院的日常管理部门之一，它的任务就是组织学院各项体育活动，同时协助学院其他部门对学院的一些日常事务进行管理。它的宗旨是为广大同学服务，丰富同学们的课余生活，促进学院学生以及班级之间的交流，让同学们在繁忙的学习生活之后，得到一定的体育锻炼，并从中获得快乐，放松身心，而我也一直在朝着这个方向努力。
就个人能力的培养而言，这一年学生干部的生涯对我有着非比寻常的帮助。通过几次活动的举办，我的各方面的能力都有了很大的提高，做事时能够考虑的更全面，联系各方面的因素首先对活动做一个完整的策划，预期可能发生的突发状况，并针对这些突发状况想出合理的解决方法。同时，在组织能力上，已经能够做到兼顾整个活动的全过程，努力把活动办得更规范。经过一年的锻炼，语言表达能力也有了一定的提高，更懂得在学生工作中遇到问题时用怎样的语言、怎样的态度才能在第一时间解决矛盾，不会使矛盾激化。 与此同时，在体育部一次次成功地举办活动的过程中，我看到了我们部门这一个团队的优秀与不足。在组织各类比赛时，在组织、动员以及通知的问题上，可以说我们已经能够做到很有条理，但是在活动的全过程中仍然存在着不少问题。如果可以在细节上更细心一些，把各类体育赛事举办得更正规一些，我相信未来的体育部将会成为一个更优秀的团队。
但是对于学生工作，再多的认识，再大的能力，那些都不是最重要的，最重要的是要有一颗责任心。而我就是一个有着这么一颗责任心的人。当然，我也同时具备着对体育部的深入的了解以及这一年积累的经验，再加上我对体育部有着浓厚的兴趣，因此我有理由相信自己能够胜任体育部部长这个职务，希望能够得到大家的认可。我的竞选宣言：一份责任，换取一份成功。谢谢大家
加入体育部，是一种荣誉，更是一种责任。我知道这条路上有许多挑战，但我自信我有能力担起这副担子，因为我的热情，我的毅力，我实事求是的工作态度。
谢谢!篇二：体育部长竞选演讲稿 竞选演讲稿
尊敬的各位老师、主席、部长以及亲爱的同学们：
大家好!
我是来自**的**，很高兴今天能站在这里同大家分享我在
体育部这一年的工作感悟。一提到体育部，大家的脑海便会立刻浮现出一队男生抬着桌子奔走在柏油路的画面。不错，体力活动多，户外工作量大一直是体育部的传统，更是体育部的特色。我为自己感到骄傲，为自己经受住工作的繁重与枯燥而欣慰，为找到一班与我同舟共济的兄弟姐妹而庆幸。 “团结、坚持、责任、创新”作为体育部的四大精神，从
进部第一天起我便铭记在心，未曾遗忘。也正是这股对信念的坚定支撑着我走过春夏秋冬，来到今天的讲台。体育部留给我印象最深的不是骄日工作下留下的汗水，却是活动后坐在路边时嘴角的微笑。团结、坚持、责任、创新，便是在汗水与微笑的交织中烙印在我的心中。
此次我竞选的岗位是体育部的部长。在体育部工作了一
年，从方方面面参与到了部门活动的策划与实施。通过与部长的多次交流，使我对体育部长的岗位有了更深的了解。我的感悟有以下几点：
1、作为部长，需系统、全面地安排部门的日常工作
2、策划活动须具备缜密的思维，确保活动计划的合理、周密
3、实施方案时则要求良好的人际沟通能力去协调场地、参与人员等活动因素
4、注重与兄弟部门的交 流以及学院之间体育部的经验分享。
假使我有幸成为体育部长，定会秉承“团结、坚持、责任、
创新”体育部的四大精神。结合体育部的传统活动，推陈出新。坚持举办在学生中口碑不错、有标志效应的固定活动。不断优化活动细节，力争完美。此外，结合学院女生众多的特点，重点打造适宜女生运动的趣味性活动，让“阳光、健康、运动”的理念深入经管学院的每一个学生。此外，在打造品牌活动的同时，还应延伸活动的深度，扩大活动的影响力，多与兄弟部门，兄弟学院合作沟通，举办一些有区域影响的大型体育活动，进一步提升学院的影响力与学生的参与程度。
我的演讲到此结束，感谢大家的聆听，谢谢!篇三：竞选学生会体育部部长演讲稿
竞选宣言
各位老师同学们大家晚上好: 很荣幸能站在这里竞选体育部部长的职位,首先请允许我进行一下自我介绍,我是 „,在过去的一年里我一直在学生会当干事,一年的学生会的生活给我带来了太多难以忘记的记忆,犹记第一次站在台上进行复试的紧张,第一次和伙伴们一起举办我们的迎新杯,那时的我们犹如一张空白的纸,在部长和副部长的带领下处理着比赛中突发的事件，出现的问题,最后使比赛圆满的结束，帮住大一新生更快的融入大学生活. 在大一的活动中,我慢慢的深入了解明白体育部的作用,它是怎样的一个部门, 它的任务就是组织学院各项体育活动，同时协助学院其他部门举办一些活动。它的宗旨是为广大同学服务，丰富同学们的课余生活，促进学院学生以及班级之间的交流，让同学们在繁忙的学习生活之后，得到一定的体育锻炼，并从中获得快乐，放松身心，而我们体育部也一直在朝着这个方向努力。
在学生会工作的一年中自己的能力得到了提升,在活动中懂得了怎样面对突发事件,怎样协调活动过程中出现的矛盾,同时自己的交流能力也得到了一定的提升,真心的感谢这一年来学生会给我的这一切. 与此同时，在体育部一次次成功地举办活动的过程中，我看到了我们部门这一个团队的优秀与不足。在组织各类比赛时，在组织、动员以及通知的问题上，可以说我们已经能够做到无懈可击，但是在活动的全过程中仍然存在着不少问题。如果可以在细节上更细心一些，把各类体育赛事举办得更正规一些，我相信未来的体育部将会成为一个更优秀的团队。
如果我成功竞选上体育部部长职务，我将尽力配合好主席团工作，管理好体育部，带领体育部做好各项工作，促进部内干事间的交流，使大家相互了解，相互认同，成为一个大家庭中的兄弟姐妹。还会做好和其他部门的交流，使学生会中的氛围更加融洽，便于开展各项活动。同时在工作中我会以身作则，不迟到，不早退，公私分明，不偏袒任何人或事。
我认为对于学生工作，再多的认识，再大的能力，那些都不是最重要的，最重要的是要有一颗责任心。而我就是一个有着这么一颗责任心来竞选体育部部长的人。体会当自己一肩扛起一个部门时的艰难.当然，我也同时具备着对体育部的深入的了解以及这一年积累的丰富的经验，再加上我对体育部有着浓厚的兴趣，因此我有理由相信自己能够胜任体育部部长这个职务，希望能够得到大家的认可。我的竞选宣言：一份责任，换取一份成功。谢谢大家。篇四：竞选体育部长演讲稿
竞聘学生会体育部长演讲稿
张馨心
尊敬的各位领导、亲爱的各位同学：
大家好!
我是经贸日语2012-2班的学生，我叫张馨心。作为一名新生，今天很荣幸能参加此次竞选，首先，我想对各位老师、各位同学表示感谢，谢谢大家对我们的关心和支持。 我竞选的是学生会体育部部长一职，我充分相信自己的能力，所以，今天，我能够接受挑战，战胜自我!
我是一名热情开朗，积极向上，责任心强，团结友爱，不拍困难，勇挑重担，处事灵活，实事求是，谦虚谨慎的女孩。对于学生工作我是有着深厚的感情的，在初、高中时代我曾担任过学习委员、班长、团书记等工作，从中积累了一些经验。一进入大学校门我就主动加入了院学生会，成为了院体育部的一员，使我对学生会的结构和运作有一定的了解，也充满了热情，我自信能担任好体育部长一职。
我深知，学生会部长的工作要求我要具备，敏锐的洞察力和创新意识、长远的大局意识和团队意识、高度的责任感和使命感，良好的沟通能力和协调能力、积极的工作态度和生活信念、始终饱满的工作热情和很好的领导艺术。在这个承上启下的职位上，部长要更严格的要求自己、锻炼自己。我相信自己在各位领导、老师和学长、学姐的帮助下会逐步具备这一系列能力。
我慢慢的深入了解明白了体育部的作用，它的任务就是组织学院各项体育活动，同时协助学院其他部门举办一些活动。它的宗旨是为广大同学服务，丰富同学们的课余生活，促进学院学生以及班级之间的交流，让同学们在繁忙的学习生活之余，得到一定的体育锻炼，并从中获得快乐，放松身心及增强团队意识，而我们体育部也一直在朝着这个方向努力。 从小我就对体育很感兴趣，较一般的同学多了一些天赋。虽然没有获得过什么奖章，但凭我的热情和喜爱，在游泳、滑冰、乒乓球、田径等方面小有突出，所以我想竞选学生会体育部部长一职。
如果我不能当选，我也不会灰心、气馁，我将在今后努力提高自己的能力，同时希望学生会的工作在本届学生会成员的管理、协作下越做越好。
我的竞选宣言是：一份责任，换取一份成功。我肯定不是任何一种体育项目最强的，但我可能是所有爱好体育的人最好的组织者。我努力，也许不会在校运会上获得名次，但我的努力，肯定会让同学们获得好名次。参加运动会获奖，可能永远只是我的梦想。但我相信，让全体同学在我的努力下，更高、更快、更强，这绝不是梦想。我觉得，我不是在竞争一个职位，而是在争取一个可以让自己努力的机会，—个能为大家做些事情的平台。我承认，我可能不是最好的人选，但我自信，我是愿做出最大努力的人选。如果大家给我这个平台，我会还给大家—份满意的答卷。如果这唯一的—个不是我，你们可以相信，我这一份努力的愿望会依然伴随着我，直到毕业。有了这种信任，我觉得结果已经不重要了。谢谢大家!篇五：体育部部长竞选演讲稿 体育部部长竞选演讲稿
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家晚上好，很高兴今天能有这个机会和那么多的优秀的同学一起在这个讲台上演讲，也很感谢那些专程赶来为我们加油的朋友们。 首先请允许我做一下自我介绍，我是***班的***，过去的两年里我一直在体育部任职，而今天我要竞选的职务就是学生会体育部部长，自进入体育部担任干事后，我开始慢慢深入的了解体育部，从各方面去认识体育部是一个怎样的部门。而这两年的经历告诉我，体育部作为我院的日常管理部门之一，它的任务就是组织学院各项体育活动，同时协助学院其他部门对学院的一些日常事务进行管理。它的宗旨是为广大同学服务，丰富同学们的课余生活，促进学院学生以及班级之间的交流，让同学们在繁忙的学习生活之后，得到一定的体育锻炼，并从中获得快乐，放松身心，而我也一直在朝着这个方向努力。
就个人能力的培养而言，这两年学生干部的生涯对我有着非比寻常的帮助。通过几次活动的举办，我的各方面的能力都有了很大的提高，做事时能够考虑的更全面，联系各方面的因素首先对活动做一个完整的策划，预期可能发生的突发状况，并针对这些突发状况想出合理的解决方法。同时，在组织能力上，已经能够做到兼顾整个活动的全过程，努力把活动办得更规范。经过两年的锻炼，语言表达能力也有了一定的提高，更懂得在学生工作中遇到问题时用怎样的语言、怎样的态度才能在第一时间解决矛盾，不会使矛盾激化。
与此同时，在体育部一次次成功地举办活动的过程中，我看到了我们部门这一个团队的优秀与不足。在组织各类比赛时，在组织、动员以及通知的问题上，可以说我们已经能够做到无懈可击，但是在活动的全过程中仍然存在着不少问题。如果可以在细节上更细心一些，把各类体育赛事举办得更正规一些，我相信未来的体育部将会成为一个更优秀的团队。
但是对于学生工作，再多的认识，再大的能力，那些都不是最重要的，最重要的是要有一颗责任心。而我就是一个有着这么一颗责任心的人。当然，我也同时具备着对体育部的深入的了解以及这两年积累的丰富的经验，再加上我对体育部有着浓厚的兴趣，因此我有理由相信自己能够胜任体育部部长这个职务，希望能够得到大家的认可。我的竞选宣言：一份责任，换取一份成功。谢谢大家
老师、同学们信任的目光，使我有勇气走上了这个讲台：
我肯定不是任何一种体育项目最强的，但我可能是所有爱好体育的人最好的组织者。 参加运动会获奖，可能永远只是我的梦想，但我相信，让全体同学在我的努力下，更高、更快、更强，这绝不是梦想! 我觉得，我不是在竞争一个职位，而是在争取一个可以让自己努力的机会，—个能为别人做点什么的平台。
我承认，我可能不是最好的人选，但我自信，我是愿做出最大努力的人选。 如果大家给我这个平台，我会还给大家—份满意。 如果这唯一的—个不是我，你们可以相信：我这一份努力的愿望会依然伴随着我，直到毕业。
谢谢大家!我觉得，我已经从很多同学的目光中读到了两个字，就是：信任!再次谢谢!有了这种信任，我觉得，结果，已经不重要了
尊敬的校领导.老师，亲爱的同学们：
大家下午好!很高兴有这样的一个机会参加学生会的竞选! 我叫向洪昆，来自0812班，我是一个活泼开朗的男孩，今天我很荣幸的站在这里表达自己由来以久的愿望。我竞选体育部部长。我在这里郑重的承诺：我将尽全力完成学校领导和学生交给我的任务，使学生会成为一个现代化的积极团体，成为学校的得力助手和同学们信赖的组织。
我不一定是各方面最强的，但我是所有热心学生会工作的同学之一。我将会是最好的组织者和服务者。但我的努力，却肯定会让我们学生会非常优秀。成为优秀的人也许是我的梦想，但我相信，让全体同学在我的努力下，更加优秀，这将是我的追求。 我觉得，我不是在竞争一个职位，而是在争取一个可以让自己努力的机会，一个能为别人做点什么的平台。如果大家给我这个平台，我会还给大家一份满意。
如果这唯一的一个不是我，你们可以相信：我这份努力的愿望会依然伴随着我，直到我在体育部这段时光，以即以后的岁月。 是金子就会发光，没有最好，只有更好。我相信在领导的信任上，和各部长的帮助，同学们的支持和自我创新下会使体育部的工作更上一层楼。
今天我以无比激动的心情来参加这次竞选，抱着必胜的信心。踏上讲台，信心是以实力为前提的。
体育部演讲稿范文第2篇
大家晚上好。
在竞选之前我想告诉大家一个题外话，我想说的是我今天穿的这身衣服，这是我生命里第三次穿，当然，这也是第三次借来的。第一次是在我刚进入大学时举办的迎新晚会上当主持人时穿的，第二次是在一次辩论赛中作为辩论三辩时穿的，这第三次就是为今天这次竞选穿的。为什么我要给大家说说这身衣服呢，不仅仅是要说我大学生活的不同历程，而是因为我觉得，它应该是一种心态，穿上这身衣服，就会给自己一种专业，职业的感觉，有一种一直处于工作状态的味道，当然我觉得它更是一种成熟，一种负责、承担的表现。 说了这么多，我都忘了给大家自我介绍了，我是10级室内三班的一名像小强一样的学生，我叫程敬尚，爸妈给起的名字，至今在百度上搜不出第二个，以后会不会有人叫，那我就不敢保证了。我经常给大家说的一句话就是：你的长相能不能hold住，那是爹妈决定的，而你一张口，能不能hold住，那就是你自己说的算了。就拿我自己做一个现身说法啊，我现在往这一站，如果之前你不认识我，有谁会觉得我是体育部的呢，你相信，我都不相信。首先就是这身材、这长相，常常给人一种错觉，你hold不住啊，就因为这，我
曾经几度尝试增肥计划，但都以失败而告终，但是，如果我张口，装出一副盛气凌人，极有内涵，极其稳重的样子，你会不会觉得与第一感觉有点差别呢，当然啊，这也是行之有效的自我安慰，自我勉励的一种手段啊。
回想起在体育部工作的这一年当中，接触的，收获的还挺不少的，确实把自己提高了一个档次，态度方面的转变是最为明显的，由当初的不闻不问，过自己的小生活，到现在5分钟接6个电话3个短信的记录的历程，这个跨越，我敢说不是谁都能深刻理解的，远的不说，就从最近举行的运动会说起，一下子需要管理那么多人，当时确实有一种缺氧的感觉，高原反应，从报名到选拔再到比赛，每一项都不能出差错，这是需要很大的付出的，所以当运动会结束的时候，我昏昏沉沉的睡了一天，虽然很累，但是有一种成就感，一种对生活态度的转变的肯定，无论从思想上还是行动上都有不小的提高。
从体育部的日常工作中，学会的不仅仅是怎样做事，而更多的是做人，在人文素质、个人修养、内涵、人际交流等等思想上的认知。这是一个舞台，它的大小取决于我们的态度，怎样去看待和对待这份工作，就会有相应的收获和得到。
一个人的能力的大小，是始于态度，思想上的认知。工作上的能力可以慢慢接触到深入，而一旦态度摆错了方向，是很难取得成绩的。生活没有那么多的偶然，一切都在于用
心，我觉得这是一种思想上的高度。
当然，每个部门都有自己的工作要求和方法，体育部基本上是我们系团学会最大的部门，事情也相对比较繁多，琐碎，面对每天辛苦的工作，我们总是走在最前面，每天早晨不辞辛苦的点操也是对工作的一种肯定。经过一年的锻炼、学习，体育部的工作已掌握十之八九，我想这也是我竞选体育部部长最大的优势所在，对于剩下的还要在不断地努力中摸索、领悟。
一个清醒的头脑，是做任何事情必须具备的，在做一件事之前一定要保持一个清醒的头脑，明白自己在做什么，怎么样去做，做到心中有数，这样才不会盲从，这也是对工作负责的一种体现。
快乐、阳光、积极向上，这也是一种高度，快乐而为之才不会受制于物，处于兴趣和乐趣之中，才会自然，欣然。
认真负责，我是一直这样要求自己的。这也是对一个人品质的考验，一种追求上的表现，迈向成熟的一种象征吧。
我想把我最喜欢的一句话分享给大家：我，在路上，不卑不亢。这也是我的人生态度，一种生活的姿态。
最后，我想跟大家说一句话：我的演讲完了，谢谢。谢谢您的支持。
2011年11月13日
体育部演讲稿范文第3篇
根据甘肃省教育局 甘肃省财政局 甘肃省体育局《关于体育教师教学工作服装发放标准的通知》(甘教[2010]22号)文件精神，为认真贯彻落实《甘肃省人民政府关于贯彻〈中共中央国务院关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见〉的实施意见》中提出的“体育教师和学生的课堂着装必须符合规范要求”和“教育、体育、财政部门要妥善解决体育教师的职业装备和室外工作补贴”等规定，经省教育局、省财政局和省广电文体局共同研究，现将我省各级各类学校体育教师工作运动服装发放标准等有关问题通知如下，请遵照执行。
一、中小学专职体育教师(包括每周承担8节以上体育课的兼职教师)教学工作运动服装(包括运动鞋)实行定额补助，按照每人500元/学年的标准发放。
二、体育教师工作运动服装费用由学校公用经费或勤工俭学费用中支出。
三、享受上述补贴的体育教师，必须按规定的着装要求开展教学活动。
四、各中小学校要加强对体育教师的管理。
本通知从2010年4月1日开如执行，甘教计(1990)第89号文件同时废止。
甘肃省教育局甘肃省财政局甘肃省广电文体局 二〇一〇年四月一日
关于体育教师、体育专业学生粮食定量和教学工作(运动)服装供应问题、教育部、国家体委、财政部、商业部在1978年10月12日以(78)教体字945号、(78)体群字第59号、(78)财事字272号、(78)商粮联字89号发出联合通知。这个通知规定的供应标准、经费开支和供应办法等，也适用于中等专业学校、技工学校以及其它设有体育课的学校。但凡享受体育教师口粮定量的必须是吃商品粮的人口。民办体育教师的口粮标准，由社队参照上述通知精神执行。
一、体育教师是学校体育工作的骨干力量，他们具有室外工作的特点，工作十分辛苦，各地教育行政部门和学校要充分尊重体育教师的劳动，按照《条例》规定，切实解决好他们的工作量计算，劳动报酬和教学工作服装等有关政策性问题。
二、体育教师工作量应包括体育教学，组织早操(课间操)，课外体育活动和课余体育训练，体育竞赛，体育锻炼标准和体育合格标准的测试、统计等。
三、体育教师的基本工作量每周为：高等学校和中等专业学校10-12学时，中学12-14学时，小学14-16学时，高等学校和中等专业学校每一次课(90分钟)为2学时;中小学每一节体育课为1学时。
四、体育教师组织早操(课间操)，课外体育活动和课余训练，体育竞赛计算工作量的具体办法为：早操(课间操)，高等学校和中等专业学校每两次算1学时，中小学每5次算2学时，课外体育活动和课余体育训练，高等学校和中等专业学校按核准的实际小时计，中
小学每一次(40分钟以上)算为1学时，体育教师组织纳入学校工作计划的体育竞赛活动，校内竞赛每天按8学时计，校外竞赛每天按10学时计，体育锻炼标准和体育合格标准的测试，统计均应核计一定的工作量。
五、纳入计划从事科学研究和教材、教学资料(包括补充讲义及有关教学指导材料等)编定工作的体育教师，可按核准的工作时数计入教师工作量。
六、兼任行政、党务和省以上体育社团(包括协会、学会)工作的体育教师，应根据其兼任工作任务情况、酌情计算工作量。
七、对年老体弱的体育教师和妊娠、产后的女体育教师，要给予相应的照顾，适当减弱轻工作量。
八、公体部、教研室(组)应合理安排体育教师的工作，计算全年工作量。在正常情况下，体育教师必须完成规定的工作量，对于服从安排，努力完成教学工作任务的体育教师，应给予奖励，对于工作态度不好，不服从安排而完不成教师工作量的体育教师，应视情节轻重给予批评教育和处罚。
九、体育教师课时酬金和超工作量的计酬金标准应与其它学科教师同等对待。
体育部演讲稿范文第4篇
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家中午好!
我是来自电气自动化zg0914班的罗浩。首先，十分荣幸地加入体育部，成为其中一员，与大家快乐学习工作近一年，并感谢学校给我提供了这次竞选的机会，让我很高兴站在这个讲台上参加学校学生会体育部副部长的竞选。
加入体育部，是一种荣誉，更是一种责任。在过去一年中，我先后在体育部工作，组织或策划了校运会，趣味比赛，篮球比赛，校全运会，寝室文化节等活动,以及负责检查早操的工作。在此我各方面能力都有了很大的提高，我也明白了许多道理：做事都要有责任感，要认真履行自己的职责。如果我有幸能当任体育部副部长，我将尽心尽力为同学做贡献，承担起一份为学校建设而贡献自己力量的责任。
对于我个人而言，我知道这条路上有许许多多挑战，但认为我是一个不怕困难，敢于吃苦，有耐力，有拼搏毅力的人，所以我认为我能胜任这个职务，我对自己也充满了信心，也希望大家对我有信心，多多大家支持我。
如果我不能当选，说明我现在工作做得还不够，我将会继续努力提高自己。同时希望学生会体育部下一届学生会成员的管理、协作能越做越好!给同学，给老师，给学校交上一份满意的答卷。
我的演讲完毕，谢谢大家!
演讲稿二：体育部副部长竞选演讲稿
在座的各位老师、学生会的代表：
大家下午好!首先，很高兴能站到这里参加学生会的竞选。因为有梦想、有憧憬，所以我站到了这里，我想多多锻炼自己，提升自信心和能力。青春需要激情，激情在于运动，所以我想勇敢的去争取体育部副部长一职。我叫xxx，来自xx(专业班级)，原是xxx部门的干事。在原来的部门中，我收获颇多，工作态度较好，能力表现得也较为出色，颇得部长的赏识。
我是一个乐观开朗的人，在学习生活上，我积极进取、踏实肯干。我知道追求之路是坎坷的，但是我不怕，我会用我的热情和年轻的心去拥抱我的信念。虽然我是那么的平凡，如路边的野草，但是我相信我能够创造属于我的不平凡。竞选体育部副部长一职，我认为自己有以下几点优势：首先，我有为同学服务的热情。没有热情，哪有动力，没有动力，即使能力再强也不行。而我从小就是一个充满热情的人，我热爱生活，喜欢帮助他人。其次，我具有顽强的毅力和不怕吃苦的决心。任何事情都不会一帆风顺的，在以后的工作中，难免会遇到各种各样的不如意，但我有一个信念，那就是困难是用来克服的，困难更是一种提高自我能力的绝好机会。最后，我工作积极性强，热爱运动。作为体育部副部长，热爱运动也是不可或缺的一项。工作积极性强有助于做好一切事，从而更好发展体育部。
希望大家能把手中那神圣的一票投给我，让我有机会成为你们中的一员，为同学服务。不过，就算是失败了，我也不会灰心气馁的，我相信拥有失败一笔的人生才是完美的人生。
谢谢大家，以上就是我的演讲。
演讲稿三：体育部副部长竞选演讲稿
各位老师同学们：
大家好!我是医检092班的王燕，现任学生会体育部干事。今天能够站在这里，我感到十分地荣幸。我来这里竞选学生会体育部副部长并不是为了追逐一个学生会职位的头衔，而是为了能主动地承担起一份责任，一份为学校建设而贡献自己力量的责任。
江苏牧院学生会是一个光荣的团体，自成立以来就保持着优良的传统，不断地为学校服务，我自加入学生会以来，尽量做好自己的本职工作，没有一丝懈怠，因为我不敢亵渎一个光荣的团体赋予我的光荣职责。这将近一年的工作学习，对我是一种极大的考验，我开始懂得怎样在校园里完善自己，使自己真正成为一名强者。在工作中，我始终坚持自己的事情自己处理的原则：认真仔细对待每一件事，用一颗平常心，及时发现问题，公平公正地处理问题。一个部门不是独立的个体，需要所有成员的共同努力。其他人提出的问题，我会耐心地为他们解决，对成员的工作时刻进行督促帮助，提高部门成员的工作素质，确保工作的顺利进行。对于学校其他的事务，如有问题，我也会及时大胆提出合理的建议，促进学校管理的的进一步发展。
不管干什么工作，都要时刻想到在其位，谋其政，我会本着为学生服务，为学校服务的宗旨，做好学生会的每一项工作。身为一位领导者，就应具备好的德行，事事都应自己做到最好，才可以去领导别人，加强内部团结。当然，作为一名合格的牧院学子，关键的就是学习，这也是对我的一大考验，我的学习时间也许会比别人少，但是只要我合理安排，严格要求自己，在学习上我也不会落后于人，从另一方面来说，这也可以提高自己的综合素质，我相信，当我从校园走出后，也一定不会被他人所打倒。所以愿我的加入，能够使学生会办得更好。
拿破仑曾说过：不愿当将军的士兵不是好士兵。我立志成为一名优秀的干部，希望大家能给我这一次机会。
谢谢大家!
演讲稿四：体育部副部长竞选演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家中午好，首先我很荣幸的能有机会站在这个讲台上参加这次竞选活动，首先请允许我做一下自我介绍，我是11级电信一班的张远远，在过去的一年里，我一直是体育部干事，而今天我要竞选的职务就是学生会体育部副部长，然我很清楚我的竞争对手都是各班经过精挑细选的精英，实力不可小觑，但我充分相信自己的能力.有能力但当这个职务，自进入体育部担任干事后，我开始慢慢深入的了解体育部，从各方面去认识体育部是一个怎样的部门。而这一年经历告诉我，体育部作为我院的日常管理部门之一，它的任务就是组织学院各项体育活动，同时协助学院其他部门对学院的一些日常事务进行管理。
在体育部的一年里我成长了许多，也成熟了许多，无论是交际还是为人处事我都学到了不少，那份自信督促我成长，正凭着这份自信与成长，我才有勇气站在这里竞选体育部副部长，同时在这一年里，我对学校及学院开展的各项活动比较清楚，也有了自己的一些经验，能够预期在开展的活动中所可能发生的突发状况，做实事能够考虑的更全面，我相信我会在以后的工作中，会把活动办的更加规范，在组织各类比赛时，在组织、动员、选拔以及通知的问题上我会做得更好，
大家都知道不管干什么工作，都要时刻想到在其位，谋其政，我会本着为学生服务，为学校服务的宗旨，做好学生会的每一项工作。身为一位领导者，就应具备好的德行，事事都应自己做到最好，才可以去领导别人，加强内部团结。当然，作为一名合格的电院学子，关键的就是学习，这也是对我的一大考验，我的学习时间也许会比别人少，但是只要我合理安排，严格要求自己，在学习上我也不会落后于人，从另一方面来说，这也可以提高自己的综合素质，我相信，当我从校园走出后，也一定不会被他人所打倒。所以愿我的加入，能够使学生会办得更好。
如果我有幸当选体育部副部长，我先会搞好部门内部，增进成员之间的感情，培养成员的工作意识，让体育部更团结。其次要协调好学生会其他各部门的工作，加强与各部门的沟通和交流，最后要与各班级的体育委员时常交流，了解各班级的体育状况，适时地组织一些体育活动提高同学们的身体素质和体育成绩。如果我不能当选我也不会灰心、气馁，我将在今后的生活、学习中提高自己的能力，同时希望学生会的工作在本届学生会成员的管理、协调下越做越好。
虽然我没有什么浮华美丽的文字。也没有什么动听的话语.但我有一颗真诚的心.亲爱的同学们，如果你们觉得我将是一名好的体育部副部长，就请投我一票.如果你们不相信我，还是请你们投我一票，因为我将会在日后的实际行动中来向大家证明我的实力.
我的演讲完毕!
体育部演讲稿范文第5篇
目标肌肉：胸大肌
1、原理：阻力方向向后，对抗阻力方向向前，此过程中肩关节做了一个水平屈的动作，因为胸大肌向心收缩，有使肩关节水平屈的功能，因此这个动作可以锻炼到胸大肌。
2、目标肌肉：胸大肌
3、锻炼目的：锻炼胸大肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：坐姿推胸器或者蝴蝶夹胸器
5、动作名称：坐姿推胸
6、身体位置;调整器械位置和重量，坐在器械靠垫上，全脚掌着地，大小腿折叠超过九十度，膝关节与脚尖方向一致，腰背挺直，臀部后背肩紧靠靠垫，双肩自然下沉，双手正握闭握器械
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，从侧面看耳，肩，髋在同一垂直面上
8、运动轨迹：由后向前
9、运动幅度：前至手臂自然伸直胸大肌充分收缩，后至肘关节与肩关节平齐，不发出声响，保持肌张力。
10、运动呼吸：向前2~4S向后2~4S向前呼气，向后吸气
11、安全提示：手腕保持直腕，推直的情况下肘关节不要锁死，回放时不要超肩，肩关节自然下沉，颈椎固定，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死。
自由重量：杠铃、哑铃(飞鸟)
1、原理:阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中肩关节有水平屈的动作，因为胸大肌向心收缩，有使肩关节水平屈的功能，因此这个动作可以锻炼到胸大肌
2、目标肌肉;胸大肌
3、训练目的:锻炼胸大肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃一副、哑铃一副
5、动作名称：平板卧推
6、身体位置：躺在平板凳上，全脚掌着地，大小腿折叠超过九十度，膝关节与脚尖方向一致，腰背挺直，臀部后背和肩紧靠靠垫，双肩自然下沉，双手闭握正握中握距杠铃，哑铃于胸前
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，从侧面看耳肩髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直，胸大肌充分收缩，下至肘关节与肩关节平行
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：手腕不要超伸，肘关节不要锁死，肩关节自然下沉，脊椎固定，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死。
自身重量：俯卧撑
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，大臂在肩关节处水平屈的动作，因为胸大肌向心收缩，有使大臂在肩关节处水平屈的功能，因此这个动作可以锻炼到胸大肌
2、目标肌肉：胸大肌
3、锻炼目的：锻炼胸大肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：自己身体的重量
5、动作名称：俯卧撑
6、身体位置：脚尖着地，膝关节微曲，腰背挺直保持骨盆中立位，保持正常的生理弯曲，全手掌着地，五指向前，略宽于肩
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，从侧面看在同一垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直，胸大肌充分收缩，下至大臂与地面平行
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：手腕自然伸直，向上撑起的时候肘关节不要锁死，肩关节放松，向下不要超伸，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节微曲
背阔肌
1、原理：阻力方向向前，对抗阻力方向向后，在此过程中肩关节做了个伸的动作，因为背阔肌向心收缩，有使肩关节伸的功能，因此这个动作可以锻炼到背阔肌
2、目标肌肉：背阔肌
3、训练目的：锻炼背阔肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：坐姿划船器
5、动作名称：坐姿(对握)划船
6、身体位置：调整器械的位置和重量，全脚掌着地，膝关节与脚尖方向一致，大小腿折叠超过九十度，腰背挺直，胸部剑突部位紧贴靠垫，肩关节放松，双手对握闭握器械
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，从侧面看耳肩髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由前向后
9、运动幅度：后至肘关节与肩关节平齐，背阔肌充分收缩，前至手臂自然伸直，保持肌张力
10、运动呼吸：向后2~4秒，向前2~4秒，向后呼气，向前吸气
11、安全提示：手腕自然伸直，肘关节不要锁死，肩关节自然下沉，脊椎固定，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死
自由重量：杠铃、哑铃 1，原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程大臂在肩关节处有伸的动作，因为背阔肌向心收缩，有使肩关节伸的功能，因此这个动作可以锻炼到背阔肌
2、目标肌肉：背阔肌
3、训练目的：锻炼背阔肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃一副、哑铃一副
5、动作名称：俯身划船
6、身体位置：双脚开立，与肩同宽，全脚掌着地，重心在两腿之间，膝关节与脚尖方向一致，不要超脚尖，膝关节微屈，腰背挺直，身体前倾与地面约成45°左右的角，肩自然下沉，双手正握闭握中握距握杠铃杆于膝关节处(哑铃对握)
7、姿态与稳定：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看，耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：右下向上
9、动作幅度与安全提示：上至杠铃贴近腹部，背阔肌充分收缩，下至与膝关节平齐处，保持肌张力;在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，双肩下沉，颈椎固定，腰椎挺直，膝关节不要锁死
10、动作速度：向上2-4秒，向下2-4秒
11、呼吸方式：向上呼气，向下吸气
12、安全提示：
自身重量无
斜方肌上束
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中肩胛骨做了一个上提的动作，因为斜方肌上束向心收缩，有使肩胛骨上提的功能，因此这个动作可以锻炼到斜方肌上束
2、目标肌肉：斜方肌上束
3、锻炼目的：锻炼斜方肌肌力、肌耐力
4、器械名称：史密斯机
5、动作名称：站姿史密斯机耸肩
6、身体位置：两脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心在两脚之间，膝关节微屈不要锁死，腰背挺直保持正常的生理弯曲，骨盆中立位，双肩自然下沉，双手正握闭握窄握杠铃横杆于体前
7、姿态与稳定：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看，耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度：上至肩胛骨充分上提，斜方肌上束充分收缩，下至回到起始位置。
10、呼吸方式：向上2-4s，向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，颈椎固定不要前屈后伸，以免给颈椎造成过大压力，腰背挺直不要弯腰弓背，膝关节自始至终不要锁死。
杠铃、哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中肩胛骨做了一个上提的动作，因为斜方肌上束向心收缩，有使肩胛骨上提的功能，因此这个动作可以锻炼到斜方肌上束
2、目标肌肉：斜方肌上束
3、锻炼目的：锻炼斜方肌上束肌力、肌耐力
4、器械名称：杠铃(哑铃)一副
5、动作名称：杠铃(哑铃)站姿耸肩
6、身体位置：两脚开立与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心在两腿之间，膝关节微屈，骨盆中立位，腰背挺直，不要弯腰弓背，手臂自然放松，双手正握闭握杠铃横杆于体前
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看，耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度：上至肩胛骨充分上提，斜方肌上束充分收缩，下至回到起始位置。
10、运动呼吸：向上2-4s,向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，颈椎固定不要前屈后伸，以免给颈椎造成过大压力，腰背挺直不要弯腰弓背，膝关节自始至终不要锁死。
自身重量无 斜方肌中下部
1、原理：阻力方向向前，对抗阻力方向向后，此过程中肩胛骨做了一个后缩的动作，因为斜方肌中下束向心收缩，有使肩胛骨后缩的功能，因此这个动作可以锻炼到斜方肌中下束
2、目标肌肉：斜方肌中下束
3、锻炼目的：锻炼斜方肌中下束肌力、肌耐力
4、器械名称：坐姿划船器
5、动作名称：直臂肩胛骨后缩
6、身体位置：坐在器械坐垫上，全脚掌着地，大小腿折叠超过90°，膝关节与脚尖方向一致，身体保持正直，胸部腱突部位紧靠靠垫，双手对握闭握器械把手(正握对握也行)
7、姿态与稳定：挺胸收腹，下颌微收，耳、肩、髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由前至后
9、动作幅度：后至斜方肌中下部充分收缩，前至起始位置;
10、运动呼吸：向后2-4s向前2-4s，向后呼气，向前吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，不要有耸肩动作，颈椎固定，腰背挺直不要弯腰弓背，膝关节不要超脚尖。
杠铃、哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中肩胛骨做了一个后缩的动作，因为斜方肌中下束向心收缩，有使肩胛骨后缩的功能，因此这个动作可以锻炼到斜方肌中下束
2、目标肌肉：斜方肌中下束
3、锻炼目的：锻炼斜方肌中下束肌力、肌耐力
4、器械名称：杠铃(哑铃)一副
5、动作名称：杠铃(哑铃)俯身直臂后缩
6、身体位置：两脚开立，与肩同宽，全脚掌着地，重心在两腿之间，脚尖与膝关节方向一致，膝关节微屈，不要超过脚尖，腰背挺直，身体前倾与地面接近水平，双手正握闭握杠铃杆于膝关节处
7、姿态与稳定：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看，耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度与安全提示：肩胛骨后缩，上至斜方肌充分收缩，下至回到起始位置;在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，不要耸肩，脊椎固定，腰椎挺直，膝关节不要锁死
10、运动呼吸：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，不要有耸肩动作，颈椎固定，要被挺直不要弯腰弓背，膝关节不要超脚尖。
三角肌前束
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中大臂在肩关节处做了一个屈的动作，因为三角肌前束向心收缩，有使大臂在肩关节处有屈的功能，因此这个动作可以锻炼到三角肌前束
2、目标肌肉：三角肌前束
3、锻炼目的：锻炼三角肌前束肌力、肌耐力
4、器械名称：推肩器
5、动作名称：坐姿对握推肩
6、身体位置：坐在器械靠垫上，双脚自然开立，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，大小腿折叠超过90°，腰背挺直，不要弯腰弓背，臀部、背部、肩、后脑紧贴靠垫，双手对握闭握器械把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直，三角肌前束充分收缩，下至肘关节略低于肩，配重片不发出声响，保持肌张力。
10、速度：向上2-4s，向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，向上肘关节不要锁死，不要有耸肩现象，腰背挺直，核心部位稳定。
杠铃、哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中大臂在肩关节处做了一个屈的动作，因为三角肌前束向心收缩，有使大臂在肩关节处屈的功能，因此这个动作可以锻炼到三角肌前束
2、目标肌肉：三角肌前束
3、目的：锻炼三角肌前束肌力、肌耐力
4、器械名称：杠铃(哑铃)一副
5、动作名称：杠铃前平举(哑铃前平举)
6、身体位置：两脚自然开立，与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心在两脚之间，腰背挺直，不要弯腰弓背，肩关节放松，正握闭握杠铃杆于腹部(哑铃单个)
7、姿态与稳定：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直与身体成90°，三角肌前束充分收缩，下至回到起始位置。
10、运动呼吸：向下2-4s，向上2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，脊椎固定腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死，核心部位稳定。
三角肌中束
1、原理:阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，大臂在肩关节处做了一个外展的动作，因为三角肌中束向心收缩，有使大臂在肩关节处外展的功能，因此这个动作可以锻炼到三角肌中束。
2、目标肌肉：三角肌中束
3、锻炼目的：锻炼三角肌中束肌力、肌耐力
4、器械名称：坐姿推肩器
5、动作名称：坐姿推肩
6、身体位置：坐在器械坐垫上，两脚自然开立，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，大小腿折叠超过90°，腰背挺直，不要弯腰弓背，双手正握闭握把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度：上至手臂自然伸直，三角肌中束充分收缩，下至肘关节略低于肩，配重片不发出声响，保持肌张力。
10、速度：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，推直的过程中，肘关节不要锁死，肩关节自然下沉，不要耸肩，不要弯腰弓背，自始至终腰背挺直，膝关节不要锁死
杠铃、哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，大臂在肩关节处做了一个外展的动作，因为三角肌中束向心收缩，有使大臂在肩关节处外展的功能，因此这个动作可以锻炼到我们的斜方肌中束
2、目标肌肉：三角肌中束
3、锻炼目的：锻炼三角肌中束肌力、肌耐力
4、器械名称：杠铃(哑铃)一副
5、动作名称：杠铃(哑铃)正握推肩
6、身体位置：两脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，料件与膝关节方向一致，方向一致，腰背挺直，不要弯腰弓背，正握闭握杠铃横杆于头上方
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、动作幅度：上至手臂自然伸直，三角肌中束充分收缩，下至肘关节与肩关节平齐处。
9、运动轨迹：由下至上
10、运动呼吸：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，脊椎固定，腰背挺直不要弯腰弓背，脚尖自始至终与膝关节方向一致
三角肌后束
1、原理：阻力方向向前，对抗阻力方向向后，在此过程中，肩关节做了个水平伸的动作，因为三角肌后束向心收缩，有使肩关节水平伸的功能，因此这个动作可以锻炼到三角肌后束
2、目标肌肉：三角肌后束
3、锻炼目的：锻炼三角肌后束肌力、肌耐力
4、器械名称：坐姿划船器
5、动作名称：坐姿开肘划船
6、身体位置：坐在器械坐垫上，两脚自然开立，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，大小腿折叠超过90°，腰背挺直,胸部腱突部位紧贴靠垫，双肩自然下沉，双手正握闭握把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由前至后
9、动作幅度：后至肘关节与肩关节平齐，三角肌后束充分收缩，前至回到起始位置，配重片不发出声响，保持肌张力。
10、运动呼吸：向后2-4s，向前2-4s，向后呼气，向前吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，腰背挺直不要弯腰弓背，核心部位稳定。
杠铃、哑铃
1、阻力方向向前，对抗阻力方向向后，在此过程中，肩关节做了一个水平伸的动作，因为三角肌后束向心收缩，有使肩关节水平伸的功能，因此这个动作可以锻炼到三角肌后束
2、目标肌肉：三角肌后束
3、锻炼目的：锻炼三角肌肌力、肌耐力
4、器械名称：杠铃(哑铃)一副
5、动作名称：俯身开肘划船
6、身体位置：两脚开立与肩同宽，全脚掌着地,脚尖与膝关节方向一致，重心在两腿之间，膝关节微屈，不要超过脚尖，腰背挺直，身体前倾与地面约成45°，双肩自然下沉，双手正握闭握宽握杠铃杆于膝关节平齐处。
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度：上至肘关节与肩关节齐平，，三角肌后束充分收缩，下至回到起始位置，杠铃横杆于膝关节平齐处
10、速度：向上2-4s，向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示:在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节向下不要锁死，向上不要超肩，以免给肩关节造成过大压力，颈椎固定，不要前后移动以免给颈椎造成过大压力，不要弯腰弓背以免给颈椎遭成过大压力，膝关节不要超脚尖
肱二头肌
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，肘关节做了一个屈的动作，因为肱二头肌向心收缩，有使肘关节屈的功能，因此这个动作可以锻炼到肱二头肌
2、目标肌肉：肱二头肌
3、锻炼目的：锻炼肱二头肌肌力、肌耐力
4、器械名称：史密斯机
5、动作名称：史密斯机站姿臂弯举
6、身体位置：两脚自然开立，与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心在两脚之间，腰背挺直，保持正常的生理弯曲，骨盆中立位，双肩自然下沉，反握闭握窄握杠铃横杆于体前
7、姿态与稳定：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至大小臂折叠小于90度，肱二头肌充分收缩，下至手臂微屈保持肌张力
10、速度：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，向下周关机不要锁死，肩关节自然下沉，颈椎固定不要前屈后伸，以免给颈椎造成过大压力，身体不要前后晃动，以免给腰椎带来过大压力，膝关节自始至终不要锁死。
杠铃哑铃 杠铃哑铃站姿臂弯举，同固定器械一样
自身重量无 肱三头肌
1、阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，肘关节做了一个伸的动作，因为肱三头肌向心收缩，有使肘关节伸的功能，因此这个动作可以锻炼到肱三头肌
2、目标肌肉：肱三头肌
3、锻炼目的：锻炼肱三头肌肌力、肌耐力
4、器械名称：坐姿推肩器
5、动作名称：坐姿臂屈伸
6、身体位置：坐在器械坐垫上，双脚自然开立，大小腿折叠超过90度，头部、臀部、腰椎紧贴靠垫，大臂与身体垂直，小臂与大臂垂直，正握闭握器械把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度：上至手臂自然伸直，肱三头肌充分收缩，下至回到起始位置大小臂90度。
10、运动呼吸：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，腰背挺直，不要弯腰弓背，核心部位稳定，膝关节与脚尖方向一致。
杠铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，肘关节做了一个伸的动作，因为肱三头肌向心收缩，有使肘关节伸的功能，因此这个动作可以锻炼到肱三头肌
2、目标肌肉：肱三头肌
3、锻炼目的：锻炼肱三头肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃一副
5、动作名称：杠铃仰卧臂屈伸
6、身体位置：躺在水平凳上，两脚自然开立，与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，大小腿折叠90度，腰背挺直，臀部，后背，肩，紧贴靠垫，双肩自然下沉，双手正握闭握窄握距握杠铃横杆
7、姿态与稳定：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、动作幅度：上至手臂自然伸直，肱三头肌充分收缩，下至回到起始位置。
10、速度：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕不要超伸，向上肘关节不要锁死，向下不要明显小于90度，肩关节、头、颈椎放松，腰背挺直，核心部位稳定。 哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，肘关节做了一个伸的动作，因为肱三头肌向心收缩，有使肘关节伸的功能，因此这个动作可以锻炼到肱三头肌
2、目标肌肉：肱三头肌
3、锻炼目的：锻炼肱三头肌肌力、肌耐力
4、器械名称：哑铃一副
5、动作名称：哑铃颈后臂屈伸
6、身体位置：坐在高靠背椅上，两脚自然开立，与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，腰背挺直，臀部、腰部、头紧贴靠垫，单手正握闭握哑铃于颈后
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直，肱三头肌充分收缩，下至回到起始位置。
10、速度: 向上2-4s向下2-4s，向上呼气,向下吸气
11、安全提示：在做的过程中手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，腰背挺直不要弯腰弓背，膝关节不要锁死。
自身重量
1、阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中，肘关节做了一个伸的动作，因为肱三头肌向心收缩，有使肘关节伸的功能，因此这个动作可以锻炼到肱三头肌
2、目标肌肉：肱三头肌
3、锻炼目的：锻炼肱三头肌肌力、肌耐力
4、器械名称：自身重量
5、动作名称：夹肘俯卧撑
6、身体位置：五指自然伸直，全手掌按在地面上，五指向前，比肩略窄，前脚掌着地，膝关节微屈，腰背挺直，身体在一条直线上，脊柱保持正常的生理弯曲
7、身体姿态：收腹挺胸，下颌微收，从侧面看耳、肩、髋在同一条垂直线上分
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直，肱三头肌充分收缩，下至肘关节与肩关节平齐。
10、速度：向上2-4s向下2-4s，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中手腕不要超伸，向上撑起是肘关节不要锁死，向下时，肘关节不要明显小于90度，肩关节不要耸肩，颈椎固定，腰背挺直，膝关节不要锁死
竖脊肌
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，为了保持腰背挺直身体稳定，竖脊肌自始至终做静力性等长收缩，因此这个动作可以锻炼到竖脊肌
2、目标肌肉：竖脊肌
3、训练目的：锻炼竖脊肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：罗马椅
5、动作名称：罗马椅挺身
6、身体位置：脚后跟勾住器械髋骨翼与靠垫平齐，腰背挺直，不要弯腰弓背，保持身体正直，双手环抱与胸前
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至身体正直，不要超伸，下至上身与下身成九十度左右
10、运动呼吸：下上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，脊椎固定，腰背挺直不要弯腰弓背，膝关节不要锁死 杠铃哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，为了保持腰背挺直身体稳定，竖脊肌自始至终做静力性等长收缩，因此这个动作可以锻炼到竖脊肌
2、目标肌肉：竖脊肌
3、训练目的：锻炼竖脊肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃哑铃
5、动作名称：屈膝硬拉
6、身体位置：双脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，重心位于两脚之间，膝关节与脚尖方向一致，不要超脚尖，腰背挺直，身体前倾与地面45度，双手正握闭握窄握杠铃横杆与膝关节平齐处
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至手臂自然伸直，下至杠铃横杆回到膝关节处
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，头不要过伸，腰不要过伸，膝关节不要锁死，膝关节不要超脚尖
腹直肌
1、原理：阻力方向向上，对抗阻力方向向下，此过程中有脊柱屈的动作，因为腹直肌向心收缩，有使脊柱屈的功能，因此这个动作可以锻炼到腹直肌
2、目标肌肉：腹直肌
3、训练目的：锻炼腹直肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：坐姿卷腹器
5、动作名称：坐姿卷腹
6、身体位置：双脚勾住器械，大小腿折叠，腰背挺直，臀、后背、后脑紧贴靠垫，肘关节折叠，双手对握闭握把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一垂直线上
8、运动轨迹：由上至下
9、运动幅度：上至上身与大腿约45度，腹直肌充分收缩，下至回到起始位置，配重片不发出声响
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，脊椎固定，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死 自由重量
1、原理：阻力方向向上，对抗阻力方向向下，此过程中有脊柱屈的动作，因为腹直肌向心收缩，有使脊柱屈的功能，因此这个动作可以锻炼到腹直肌
2、目标肌肉：腹直肌
3、训练目的：锻炼腹直肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃片，小哑铃
5、动作名称：仰卧卷腹
6、身体位置：平躺于瑜伽垫上，大小腿折叠，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，双手握住哑铃与胸前。
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一垂直线上
8、运动轨迹：由下至上
9、运动幅度：上至身体前倾，腰椎不离开瑜伽垫，下至回到初始位置
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，颈椎固定，腰背挺直，腰椎不离开垫，膝关节不要锁死
臀大肌
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中髋关节伸，伴随着骨盆后倾的动作，因为臀大肌向心收缩，有使髋关节伸，骨盆后倾的功能，因此这个动作可以锻炼臀大肌
2、目标肌肉：臀大肌
3、训练目的：锻炼臀大肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：史密斯机
5、动作名称：史密斯机深蹲
6、身体位置：双脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心在两脚间，向下膝关节不要超脚尖，大腿与地面平行，双手正握闭握杠铃横杆于斜方肌上部
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上，
9、运动幅度：下至大腿与地面平行，臀大肌充分收缩，上至回到初始位置
10、运动呼吸：向下2~4秒，向上2~4秒，向下呼气，向上吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肩关节放松，脊椎固定不要前屈后伸，腰背挺直不要弯腰弓背，髋关节固定，以免给腰椎带来过大压力，膝关节与脚尖方向一致，不要超脚尖
杠铃哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中髋关节伸，伴随着骨盆后倾的动作，因为臀大肌向心收缩，有使髋关节伸，骨盆后倾的功能，因此这个动作可以锻炼臀大肌
2、目标肌肉：臀大肌
3、训练目的：锻炼臀大肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃、哑铃一副
5、动作名称：杠铃、哑铃深蹲
6、身体位置：双脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心在两脚间，向下膝关节不要超脚尖，大腿与地面平行，双手正握闭握杠铃横杆于斜方肌上部(哑铃放体侧)
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上，
9、运动幅度：下至大腿与地面平行，臀大肌充分收缩，上至回到初始位置
10、运动呼吸：向下2~4秒，向上2~4秒，向下呼气，向上吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肩关节放松，脊椎固定不要前屈后伸，腰背挺直不要弯腰弓背，髋关节固定，以免给腰椎带来过大压力，膝关节与脚尖方向一致，不要超脚尖
股二头肌
1、原理：阻力方向向上，对抗阻力方向向下，此过程中小腿伸直的情况下，骨盆有后倾的动作，因为股二头肌向心收缩，小腿伸直的情况下，有使骨盆后倾的功能，因此这个动作可以锻炼到股二头肌。
2、目标肌肉：股二头肌
3、训练目的：锻炼股二头肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：坐姿腿弯举器
5、动作名称：坐姿腿弯举
6、身体位置：小腿腓肠肌紧贴靠垫，腿自然伸直不要锁死，腰背挺 直，臀、腰背、肩贴紧靠垫，双手对握、闭握把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由上至下，
9、运动幅度：下至大小腿折叠小于90度，股二头肌充分收缩，上至回到起始位置，配重片不发出声响，保持肌张力
10、运动呼吸：向下2~4秒，向上2~4秒，向下呼气，向上吸气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，颈椎固定不要前屈后伸，以免给颈椎造成过大压力，腰背挺直，核心部位稳定，向上膝关节不要锁死 杠铃、哑铃
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中小腿伸直的情况下，骨盆有后倾的动作，因为股二头肌向心收缩，小腿伸直的情况下，有使骨盆后倾的功能，因此这个动作可以锻炼到股二头肌。
2、目标肌肉：股二头肌
3、训练目的：锻炼股二头肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃、哑铃一副
5、动作名称：直膝硬拉(腿微屈)
6、身体位置：双脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，重心位于两腿之间，膝关节不要锁死，腰背挺直，身体前倾与地面约45度左右，双手正握、闭握、窄握杠铃杆于膝关节平齐处
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一垂直线上
8、运动轨迹：由下至上，
9、运动幅度：上至骨盆回到中立位、股二头肌充分收缩，下至杠铃横杆至体前
10、向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气。
11、在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节自然下沉不要耸肩，脊椎固定，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死
股四头肌
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中膝关节做伸的动作，因为股四头肌向心收缩，有使小腿在膝关节处伸的功能，因此这个动作可以锻炼到股四头肌
2、目标肌肉：股四头肌
3、训练目的：锻炼股四头肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：坐姿腿屈伸器
5、动作名称：坐姿腿屈伸
6、身体位置：小腿紧贴靠垫，腰背挺直，臀、后背，颈椎贴近靠垫，双手对握、闭握把手
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一垂直线上
8、运动轨迹：由上至下
9、运动幅度：下至大腿自然伸直，股四头肌充分收缩，上至回到初始位置，配重片不发出声响，保持肌张力
10、运动呼吸：向下2~4秒，向上2~4秒，向下吸气，向上呼气
11、安全提示：在做的过程中，手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩关节放松，脊椎固定腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节不要锁死 杠铃、哑铃
1、原理：阻力方向向上，对抗阻力方向向下，此过程中膝关节做了伸的动作，因为股四头肌向心收缩，有使膝关节伸的功能因此这个动作可以锻炼到股四头肌
2、目标肌肉：股四头肌
3、训练目的：锻炼股四头肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：杠铃、哑铃一副
5、动作名称：杠铃、哑铃深蹲
6、身体位置：两脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，中心位于两脚之间，膝关节与脚尖方向一致，膝关节不要锁死，脊椎固定腰背挺直不要弯腰弓背，肩关节放松，双手正握闭握杠铃横杆与斜方肌上部(哑铃刚在体侧)
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由上至下
9、运动幅度：上至大腿自然伸直，股四头肌充分收缩，下至回到初始位置大腿与地面基本平行
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上吸气，向下呼气
11、安全提示：在做的过程中手腕保持直腕，肘关节不要锁死，肩自然下沉，脊椎固定，腰背挺直，不要弯腰弓背，膝关节与脚尖方向一致，不要锁死，向下膝关节不要超脚尖
自身重量：和自由重量一样讲，不要器械
腓肠肌
1、原理：阻力方向向下，对抗阻力方向向上，此过程中踝关节做了屈的动作，因为腓肠肌向心收缩，有使踝关节屈的功能，因此这儿动作可以锻炼到腓肠肌
2、目标肌肉：腓肠肌
3、训练目的：锻炼腓肠肌的肌力和肌耐力
4、器械名称：史密斯机
5、动作名称：史密斯站姿提踵
6、身体位置：双脚自然开立与肩同宽，全脚掌着地，脚尖与膝关节方向一致，中心在两腿间，腰背挺直，保持骨盆中立位，保持正常的生理弯曲，双肩自然下沉，双手正握闭握宽握杠铃横杆于斜方肌上部
7、身体姿态：收腹挺胸，下颚微收，耳肩髋从侧面看在同一条垂直线上
8、运动轨迹：由下至上，
9、运动幅度：上至脚离开地面，脚尖踩实地面，腓肠肌充分收缩，下至脚后跟不着地，保持肌张力
10、运动呼吸：向上2~4秒，向下2~4秒，向上呼气，向下吸气
体育部演讲稿范文第6篇
时光飞逝，转眼一个学期即将结束，让我们不得不叹息时间的无情，美好的时光稍不留意间就悄悄溜走。这学期的工作基本上已接近尾声。在过去的一学期中，学生会在院党委和上级学联组织的正确领导下，在院团委的悉心指导下，以我院“服务、历练、团结、责任”的八字校训为指导，坚持“把学生会建设为同学之家、师生之桥、干部之校”的工作方针，努力培养同学“自我管理、自我服务、自我教育、自我约束”的意识，积极探索，勇于实践，为我院的学术建设和校园文化作出了应有的贡献，得到了学院领导的赞扬和同学们的肯定。
回顾本学期我们学生会体育部的成长历程，既有值得我们骄傲的方面和成功的经验，也有许多不足的方面和失败的教训。 我就本部门本学期开展的活动和工作进行简单的总结。希望可以总结出我们工作中的优点和弊端，为今后的工作提供一些参考。
一、工作回顾
本学期开始体育部负责了校运动会的全方面工作，后又配合学生会其它部门以及学校开展了相应的活动，诸如，学生会社团舞会、党课指导会、金话筒主持人大赛、南通职业大学艺术团海门学院演出、社团羽毛球赛以及由体育部主办的校园篮球赛。在这些活动中，体育部的每位成员团结一心，互相学习，互相帮助，认真负责，和学生会的其它部门紧密配合着，尽心尽力地完成了每一项工作。
1、运动会 10月28号，*****又一次迎来了一年一度的秋季运动会。我们海门学院积极参加，成绩较上届有很大进步，取得了团体第三的优异成绩。成绩的取得主要是在于运动会之前准备工作做的非常充分，**老师给学生会各部门明确分工，运动会期间大家相互协调认真负责自己的工作，各个部门团结在一起使我们在运动会中各项工作进行的有条不紊。
比赛期间虽有些地方我们没考虑到位，但总得来说是成功的。我们学生会的成员能够忠于职守，一直工作在自己该工作的地方，在短短的两天中给运动员很好的帮助，为这次运动会的圆满完成做出了贡献，这次运动会我们院之所以能够取得进步，可以用两个字来形容，那便是"团结"，如果没有大家齐心协力紧紧地团结在一起就不会取得这么好成绩!希望，同时我也相信我们海门学院能够在以后的各项活动中取得更加辉煌的成绩 。
2、篮球赛
我们本着对全院学生进行文明道德风尚教育，推动体育运动的开展，提高各个专业同学内部团结协作能力，丰富校园生活的理念。举办了此次篮球赛。活动总体上还算圆满，从学校领导到广大学生都普遍认可这次活动，活动的开展也收到了很好的效果，充分的活跃了校园文化建设，营造起了一种浓郁的篮球竞技氛围，为我校体育竞技活动的进一步开展打下了良好基础。赛事的成功举办要感谢老师和学生会主席团的关注和支持，感谢学生会各部门的大力配合与帮助，还要感谢同学们的积极参与。在大家的支持下，体育部从部长到干事都热情高涨，积极工作，为把联赛办好而不遗余力，奋力拼搏。 本次活动总体下来，效果还是不错的，达到了预先的目的。在开展活动的同时，各个专业，班级同学之间的团队合作精神有了很好的体现。通过活动让各个年级的同学有了交流。希望同学能将在比赛过程中的拼搏精神延续的接下去的学习，工作和生活中。
二、存在问题
1、活动安排时人员数目不够
2、个别成员工作效率不够高，工作积极性不够强
3、个别成员工作不够细致，总是会出现一些细节问题，这些问题本应该可以避免，但由于粗心或做的不到位而导致工作的结果不理想。
4、活动安排时有些问题未安排到位，如篮球赛的时间与上课时间的冲突
三、工作心得
在学生会工作两个月以来我觉得有两点是特别重要的。一是沟通，及时地了解大家的所思所想，吸取大家的意见和建议，尽量满足大家的要求，使每个人都能最大限度的发挥自己的创造力，快乐的工作，快乐的生活。体育部一直以来都比较忙，彼此见面的时间也比较多，因为这样，在沟通这一方面，大家都做得比较好，工作的同时，大家也都成了朋友，工作起来多了许多默契，少了许多生疏。学生会是一个大家庭，只有多沟通，多了解才能使整个大家庭成员间更加和睦，更加友好。另外一方面是以身作则，体育部的工作对象是具体的各项活动，牵扯到了各个班不止一个两个的同学，所以，为了方便大家对各项活动的了解与参与，只能对每个成员严格要求，又为了成员们能够认真地按照规定，要求履行自己的职责，完成自己的工作，我必须以身作则，对自己要求得更加严格些，付出更多的时间与精力。虽然少了很多的属于自己的时间，但我想这些付出是值得的，因为从大家的眼神中，我看到的是对我工作的肯定，对于我来说，这就是最高的嘉奖，最来之不易的成就感。
四、工作计划
1、加强与各班级体育委员联系，及时了解同学们对学校体育活动的意见
2、对之前的篮球赛等各活动作总结，找出其中不足之处，为下次活动积累经验。
3、确定体育部人员，整理好成员资料及开学以来体育部所参与活动的书面材料
4、部门内搞一次小型聚会，增进成员之间的沟通与交流，加强体育部队伍的建设，提高每个成员的团队意识。
5、配合外联部做好十佳歌手活动。