第一篇：如何减掉小肚子范文
10个小窍门让你减掉小肚子
炎热夏日，穿着清凉服装是最好的了，但是要想穿得好看，就要有个好身材。可是有小肚子可怎么办?不用着急，今天小编就给大家介绍十个快速甩掉小肚子的小窍门!
1、树莓一碗消除腹胀。
树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!)
2、灌水大法(减肥界不可撼动的真理)。
每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。
3、远离鸡尾酒。
毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
4、挺腰直身端坐。
弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
5、做自己的园艺大师。
在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。
6、多动臀部有益处。
呼拉圈和花园劳作有相同的作用:消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。
7、打高尔夫。
挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受步行的乐趣，额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。
8、 仰卧起坐。
这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到12次，每星期做2到3次。
9、 “颠倒式”仰卧起坐。
这个动作帮助你从一个不同的角度去锻炼你的腹部。平躺在地上，双臂放在两侧，双脚离地，大腿和膝盖都以90角度弯曲。双臂支撑地面，收缩腹部，背部压往地面，抬起臀部2到4英尺。定住，然后放下。重复10到12次，每星期做2到3次。
10、“交叉式”仰卧起坐。
这个动作可以帮助你锻炼你的腰围肌肉。平躺在地上，弯曲膝盖，双脚着地。把你的右脚踝放在你的左膝盖上，双手放在头下面，肘部向上。
抬起你的头和上背部离开地面，扭腰，让你的左肩向着你的右膝盖。定住，然后慢慢放下。重复10到12次，然后换侧再做。每周做2到3次。
结语：这10个瘦小肚子的方法既简单又有效，大家还在犹豫什么?爱美的你赶快加入甩掉小肚子的行列吧!
第二篇：6款辣椒减肥餐 1月减掉10斤赘肉
导读： MM们可曾听说过辣椒减肥法?想尝试却怕吃坏肚子的MM大可放心，因为辣椒减肥法是有其原理的。今天小编就来为大家解密辣椒减肥法，并为大家推荐6款辣椒减肥美食，让你在一个月内轻松减掉10斤的赘肉，保证你吃得过瘾瘦得畅快。
辣椒的减肥功效：
辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收，所含的辣椒素能够加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号，导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率，像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。辣椒绝对是减肥MM必吃的食品哦。
一、辣椒炒皮蛋
原料：皮蛋2个、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油适量。
做法：
1.将皮蛋去壳，然后切成块备用;将杭椒切成节、干辣椒切成节; 2.锅中油7成热后放入干辣椒，炸成微枯;放入切好的皮蛋，炒至外皮微焦，再加入切好的杭椒; 3.调入辣豆豉、生抽，翻炒均匀;起锅的时候撒上葱花即可。
二、辣椒焖三文鱼皮 原料：菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。 做法：
1.将辣椒切好，准备好姜、葱、豆豉; 2.三文鱼皮去鳞，切成2﹡4厘米片状; 3.将鱼皮裹上生粉，入锅炸熟; 4.起油锅，爆香姜、豆豉，下辣椒煸炒; 5.待辣椒断青后，加入三文鱼皮，下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。
三、辣椒炒冬瓜球
原料：冬瓜、红辣椒、肉末。 做法：
1.先将冬瓜用工具做成球，红辣椒切成小块; 2.将锅里的油烧热，先入辣椒炒出香味，放入冬瓜，肉末，加盐，翻炒片刻改小火烩10分钟，加点味精，淋上辣椒油即可装盘。
四、辣椒鱼
原料：鲜鱼一条，珍珠叶六两，葱二条切碎，辣椒粉半汤匙糖一茶匙，生抽二汤匙，盐半茶匙姜汁半汤匙，老抽一汤匙，蛋白一汤匙半，生粉一汤匙，油一汤匙。
做法：
1.将鱼收拾洗净加腌料腌半小时泡油;
2.下油二汤匙，爆香葱，辣椒粉，下鱼，下酒半汤匙炒匀勾芡，再炒数下上碟;
3.珍珠叶洗净，把叶摘下，抹干，放落滚油中，炸脆放入盘中即可。
五、辣椒毛豆炒双菇
原料：香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、生粉、盐、鸡精。 做法：
1.食材洗净，香菇一切四，辣椒切块，鸡腿菇切片; 2.锅热油，放入辣椒和盐，快速煸炒后捞出，备用;
3.锅剩热油，放入毛豆和盐，煸炒后加点水，盖上盖，焖2分钟，捞出; 4.另起油锅，放入鸡腿菇、香菇和盐，煸炒后加水，焖2分钟;
5.再放入辣椒毛豆，煸炒后，撒入鸡精，开大火，用湿淀粉勾芡，快速翻炒后装盘。
六、韩式辣椒饼
原料：青红辣椒8个，牛肉100克，豆腐50克，酱油，糖，葱花，蒜泥，香油，芝麻，盐，胡椒粉，酱油，白醋，水，蒜花，香菜，面粉，鸡蛋，油。
做法：
1.辣椒洗净对切去籽，加蛋打散搅匀，
2.牛肉剁馅，豆腐剁碎加入调料拌成内馅，辣椒内测占面粉填入内馅，在肉馅表面铺上薄博的面粉，再裹一层鸡蛋液，放入平底锅中小火，煎成两面金黄饼熟即可。
10种美食MM远离妇科病
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。 腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。 偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。国外研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
5种经典排毒食谱 告别臃肿恢复苗条 导读：排毒方法五花八门，以下介绍一些排毒食物，让MM们在春天里能享受到最有效的排毒减肥方法。等什么呢，现在就按照下面所说的排毒食谱，开始你的排毒减肥之旅。
蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
排毒减肥吃法：
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。
柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生c和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下****升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
土豆苹果排毒
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
红豆冬瓜排毒
红豆富含维他命b
1、b
2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g 红豆200g 调料：盐 做法：
1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。 2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。 吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。
红豆杞枣排毒
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
九道营养家常菜 都市白领午餐首选
导读：都市上班族，喜欢带饭的没几个，估计女生居多。因为带饭远没有外卖快餐来得方便，要自己亲自买菜、做饭、准备好便当饭盒，第二天要带着便当盒挤公交车，中午吃饭要预先用微波炉叮热，然后吃完饭还要洗饭盒。对很多懒人来讲，未免有点麻烦。不过小小的麻烦，带来的却是大大的营养与健康。
茭白炒肉片
材料：茭白4条、瘦肉1块、姜1片、生抽、老抽、油、料酒、盐、白糖、生粉
做法：
1、茭白剥去老叶，斜切成片;
2、瘦肉切薄片，用生抽、老抽、料酒、盐、生粉腌制10分钟;
3、下油热锅，倒入茭白，大火翻炒约1分钟至软，捞起备用;
4、继续下油，倒入瘦肉，大火快炒至变色，倒入茭白，继续翻炒2分钟，然后加入生抽、盐调味，一点点白糖提鲜;
5、最后用生粉和老抽兑水，勾个薄芡即可。 温馨提示：
茭白要炒出水分，软软的，有点微焦才好吃~肉片要提前腌制一下，味道更好，加点料酒可以去腥，加点白糖可以提鲜。
莲藕炒肉片
食材：莲藕一节、瘦肉一块、姜丝适量 做法：
1、莲藕去皮切成薄块片、瘦肉顺着纹路切薄片后用耗油、盐、酱油、油腌制10分钟;
2、热锅倒油翻炒莲藕几下，放点清水盖上盖子煮2分钟放点盐调味后铲起备用;
3、稍稍用清水洗一下锅放油热锅爆香姜丝翻炒瘦肉，变色后洒一点清水，同时准备好用清水兑开粟米粉倒入打个薄薄的芡后装碟即可。
青椒爆炒牛肉
食材：黄瓜条(牛臀尖肉)、圆青椒一只、小辣椒一根、香葱、蒜片、姜片 做法：
1、牛肉洗干净后切薄片，用适量的盐、生抽、老抽、蚝油、花生油腌制几分钟;
2、青椒洗干净后切片;小辣椒切成小圆圈;香葱只取葱白部分洗干净后切约3厘米长;蒜头一瓣拍扁;姜去皮切片备用;
3、大火热锅，倒入适量的油，7成热倒入小辣椒、蒜片、姜片爆香，倒入腌制好的牛肉快速滑炒至变色后捞起待用;
4、继续加少许的油倒入青椒翻炒几下至稍稍变软，倒入牛肉再继续迅速爆炒约1分钟，加入盐调味，最后用生粉勾芡即可。
彩椒炒肉丝
用料：瘦肉一块、黄红彩椒各一个、生老抽、蚝油、油、盐、淀粉、姜 步骤: 1.瘦肉切丝，加适量的生老抽、油、盐腌制10分钟; 2.彩椒随意切成喜爱的形状，姜切丝;
3.下油热锅，加入姜丝爆香，倒入肉丝快速翻炒至变色起锅待用; 4.继续下点油热锅，倒入彩椒快速翻炒至稍稍软身，加入肉丝继续拌炒均匀，加一勺蚝油、一点盐调味，淀粉兑水勾芡即可。
鲜菇滑肉片
用料：鲜蘑菇、猪肉、鲍汁、盐、油、生姜 步骤：
1、猪肉切片，用适量的盐、油、生抽、老抽腌制10分钟;
2、蘑菇切片、姜切片;
3、下油热锅，倒入蘑菇，翻炒把水分逼出来炒干装起来备用;
4、下油把姜片爆香，倒入猪肉片，快速滑开至变色，加入蘑菇，继续翻炒1分钟，倒入一点点鲍汁调味,生粉兑点水勾个薄芡即可上碟。
橄榄菜四季豆炒肉丁
用料：猪肉、四季豆、洋葱、红椒、橄榄菜、蒜头、盐、油、生抽、鸡精 做法：
1、 四季豆摘掉两端，并拉出丝，洗干净切成丁，红椒切丁，洋葱切丁，蒜头切丁，备用;
2、 猪肉洗干净剁成肉丁，用一点点生抽腌制5分钟;
3、 下少许油热锅，加入肉丁迅速翻炒至变色，盛出备用;
4、 继续下油热锅，下四季豆翻炒至变色并软熟，盛出备用;
5、 把锅用清水洗一下，热锅后加少许的油，把蒜丁爆香，加入洋葱丁，红椒丁，炒出香味后，倒入四季豆，肉丁，翻炒一下，加入一勺橄榄菜，炒匀，最后加盐和鸡精调味即可。
荷兰豆炒肉片
材料：荷兰豆、瘦肉、蒜头、姜、生抽、蚝油、花雕酒、白糖、鸡粉 做法：
1、瘦肉切薄片、用姜丝、生抽、蚝油、花雕酒、生粉搅拌均匀、腌制10分钟;
2、荷兰豆摘掉两边丝、烧开水，白灼半分钟，过冷河，捞起控干水分备用;
3、下油热锅，倒入肉片，猛火快速滑炒至变色，捞起待用;
4、继续下点油，加入蒜片，爆香后倒入荷兰豆爆炒几下，倒入肉片，继续翻炒至荷兰豆断生，加入盐、少许白糖和鸡粉调味即可。
肉沫豆腐
用料：夹心猪肉一块、嫩豆腐一盒(砖)、生抽、老抽、白砂糖、盐、油、香葱
做法：
1. 猪肉洗干净，切粒，剁成肉沫，加入盐、少许生抽、老抽、白砂糖、油搅拌几下至有点黏性，备用;
2. 豆腐切块状，用清水浸泡15分钟，以去掉豆腥味，备用; 3. 下油热锅，倒入肉沫，炒至变色，装起来备用;
4. 下点油，一块一块地把豆腐轻轻放到锅里，慢火煎至两面金黄色后，倒入肉沫，搅拌均匀约1分钟后，再加入适量的盐调味，淀粉兑水勾芡，大火收汁，装碟后撒点香葱即可。
咸蛋南瓜
材料：南瓜半只、咸蛋黄4只、蒜蓉少许、盐、油 做法：
1、准备工作：
1)南瓜去皮去瓤籽斜切成片;(不能太厚) 2)咸蛋煮熟后，蛋白蛋黄分离，取蛋黄，用勺子按压成碎末;(可以买纯蛋黄，省事) 3)蒜拍扁切成蒜蓉。
2、制作过程：
1)下油热锅，放入蒜蓉爆香，倒入南瓜片，翻炒;
2)加入水(差不多没过南瓜)焖煮至南瓜粉糯(可用筷子轻轻穿过)，收汁装盘待用;
3)把锅洗一下，下点点油热锅，小火，加入咸蛋黄碎末，加点点水稀释，不断搅拌;(会看到泡泡) 4)倒入之前煮好的南瓜，轻轻搅拌均匀，让每片南瓜沾上蛋黄末即可。
9种坚果零食 预防便秘绝不长肉
1、核桃 核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。此外，核桃仁所含的钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘者也有一定疗效。
2、松子
松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物，防治动脉硬化的作用。
3、杏仁
杏仁富含纤维素。科学研究认为纤维素有助于降低血液的胆固醇含量，一把杏仁含有与一个橙子或苹果等量的纤维素。以及丰富的脂肪油，都能提高肠内容物对黏膜的润滑作用。
4、腰果
腰果的矿物质含量极其丰富，其中锌、镁、铁、铜都是人体必不可少的营养成分。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
5、开心果
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，热量在160卡左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
6、板栗
板栗富含柔软的膳食纤维，可以预防便秘。此外，栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪，还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量比一般坚果都要高。
7、花生
花生有很好的降低胆固醇、润肠通便的作用。花生的蛋白质含量高达30%左右，营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易于被人体吸收。花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。
8、榛子 榛子丰富的纤维素有助于消化、预防便秘。榛子中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B
1、B
2、E的含量也很丰富。榛子中含有人体所需的8种氨基酸，而且其含量远远高于核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其它坚果。
9、瓜子
瓜子含有的脂肪最多，占其成分的一半以上，但都是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占到50%，它有助于人体发育和生理调节，能起到预防便秘、降低血清胆固醇的作用。
第三篇：妹妹肚子疼
2011年9月14日星期三光雨
当早上吃饭的时候，我姐姐咬着哭泣，原来她肚子疼，躺在床上直接滚动，嘈杂。我说：谁让你吃一整天，吃它，那么糟糕，据报道在酒吧下。姐姐说：姐姐，我不再坏，我想要好。我们都笑了。我妹妹哭了，说：我已经死了，你还是笑。爸爸说：眼病从手上，胃病从嘴里。不要问我们一天买小吃!
听了我妹妹，点点头。
第四篇：《-在牛肚子里旅行》教案
尊重朋友
教学目标
1.理解青头的话，让学生懂得当遇到困难时，朋友的作用是非常大的。教育学生要真心地帮助别人。
重点难点
重点：抓住描写青头行动和语言的句子，感受红头与青头真挚的友谊。
难点：感悟故事所蕴含的道理，懂得当遇到困难时，朋友的作用是非常大的。
教学过程
一、激趣导入，揭示课题
二、同学们，看屏幕，词语，句子和什么有关?
你们有朋友吗?说一说。
是啊，朋友是春天的一缕微风，是夏日里的一股清泉，是秋风里的一片落叶，是寒冬里的一丝暖意。今天，我们就来阅读几篇有关“朋友”的文章。
1. 老师提问，同学们喜欢外出旅行吗?你去过哪里旅游?
同学们去过的地方真多啊，今天老师也带你们去一个神秘的地方旅行。《牛肚子里的旅游》
阅读提示:A.自由读课文思考，你能用自己的话讲一讲红头旅行的故事吗?
B.完成填空(阅读单)
青头和红头是( )。有一天，红头不小心( )，青头( )。在青头的帮助和鼓励下，红头( )。
三、角色朗读，体会感悟
1.分角色朗读课文，体会青头和红头对话时的心情，读出相应的语气。
二、品读课文，明白道理
1.学生默读课文。 找出描写青头帮助、鼓励红头的语句，进行朗读、体会。
2.交流指导，品读感悟。 (1)在牛嘴里
师：青头和红头正在兴致勃勃地玩着捉迷藏呢，这时意外发生了，一只大黄牛低下头吃草，可怜的红头和草一起被大黄牛吃到嘴里去了。瘦小的红头只能看到大黄牛那白白的牙齿，你能想象小红头此时的心情吗?
生：可能会说到“害怕、慌张”
让学生带着自己的体会去读红头的话。在一问一答中，通过想象朗读，学生体验到了当时的危险场面。
师：这时青头是怎么帮助和鼓励红头的呢?
学生找到相关段落，指名读相关段落。引导学生明白青头是在告诉红头保全自己的方法。)
师：再读这一部分，说说你在这些描写青头的句子中能体会到什么?你是从哪些词语体会到的?(引导学生抓住“大吃一惊、一下子、不顾、一骨碌、大声喊”这些词语体会青头不顾自己的安危，一心只想救朋友。在充分理解的基础上再次进行朗读比赛，激发学生的朗读兴趣，读出青头在朋友遇到危险时那种着急的关心朋友的心情。
(2)在肚子里
师：当红头听说大黄牛会把它和草一起吃到肚子里时，红头是怎么想的呢?
生：红头大哭以为自己马上就要死掉了
师：红头已经进了牛的肚子里，里面漆黑一片，什么也看不见，你能想象此时红头的感受吗?生：可能说出它害怕，近乎绝望了。
(3)青头鼓励
做为朋友的青头此时又在做什么呢?读相关段落，谈体会。在指导感情朗读中使学生悟出青头是在用话语鼓励红头，给它以信心。青头的知识丰富，明白牛吃食的特点，用上这知识帮助自己的朋友。
“你是勇敢的蟋蟀，你一定能出来!”
假如你就是在牛肚子里的红头，听了青头的话，你会怎么想?怎么做?
引导学生想象青头的话产生的作用和结果，初步感受遇到困难时，朋友的力量是多么的巨大。
(4)想象对话 在青头的帮助下，红头死里逃生，这时他会对自己的朋友说些什么呢?
读了青头和红头的故事，你有什么想法?你想说些什么?读了它们的故事，你应同桌一人当青头，一人当红头，想象当时的对话。充分交流后再进行全班交流。
三、领悟情感，总结升华 该怎样对待自己的朋友?
一句“你是勇敢的蟋蟀，你一定能出来”。给予我们深刻的启迪——那是来自朋友最真诚的鼓励。
我们再来阅读一篇《咒语》，
阅读提示：默读后小组合作学习，完成阅读单 第一次写下咒语时，你觉得贾佳是个坏孩子吗? 当张小强变成小狗后，贾佳后悔吗? 第二次贾佳写下咒语时的心情怎样? 你认为世界上有这样的咒语吗? 那个看不见的声音意味着什么?
解除的咒语为什么那么灵，它意味着什么? 课件
情同手足，血肉相连
心心相印，息息相关
唇齿相依，唇寒齿亡
荣辱与共，休戚相关 贾佳看着小强变成小白狗，多么想把它变回人!他想了好多办法，但最管用的只有一个——让自己也变成小狗，好永远地陪着他。这句充满了牺牲与友爱的咒语具有改变一切的最伟大的力量! 小组内合作阅读《回声》，说说你读懂了什么?
总结：校园生活五彩斑斓，同学情谊深似海，只要胸怀宽广，懂得尊重，人人献出爱，同学之间，友谊之花就会永远盛开!
第五篇：《 在牛肚子里旅行》教案
10 在牛肚子里旅行
教学目标
1.会认“答、胃、齿、悲”等15个字，会写“旅、咱、怜”等13个字。 2.分角色朗读课文，了解课文内容。
3.理解青头的话，让学生懂得当遇到困难时，朋友的作用是非常大的。教育学生要真心地帮助别人。
重点难点
重点：抓住描写青头行动和语言的句子，感受红头与青头真挚的友谊。
难点：感悟故事所蕴含的道理，懂得当遇到困难时，朋友的作用是非常大的。
第一课时
教学目标
1.会认“答、胃、齿、悲”等12个字，会写“旅、咱、怜、及、救、拼”等13个字。 2.正确、流利地朗读课文，了解课文内容。 教学过程
一、激趣导入，揭示课题 1.老师提问，同学们喜欢外出旅行吗?哪位同学向大家介绍一下你去过的地方，旅行后有何感受?(估计学生们会回答出自己旅行过的地方，旅行后的感受是否喜欢旅行，最喜欢去哪里旅行。) 2.同学们去过的地方真多啊，今天老师也带你们去一个神秘的地方旅行。学生齐读课题，并跟随老师书写课题。
二、初读课文，整体感知
1.学生自由朗读课文，朗读要求：(1)注意读准字音，读通课文。(2)思考课文讲了一件什么样的事情。同桌相互交流。
2.检查交流。
(1)出示词语：一骨碌 贮藏 细嚼慢咽 蟋蟀 蹭来蹭去 大吼一声 知觉 结合句子理解词语的意思。在这篇课文中，“贮藏、悲哀、一骨碌”，虽然不是会认字，但学生也很陌生，需要老师指导其读音。还有一些长句子的朗读，比如“可怜的红头还没来得及跳开，就和草一起被大黄牛吃到嘴里去了。”学生不容易读通顺，这时可以多叫几个同学读，老师也可以范读。
(2)指名读文，指导读正确读通顺。 (3)整体感知课文内容。
A.默读课文思考，你能用自己的话讲一讲红头旅行的故事吗? B.完成填空练习，准确把握主要内容。 青头和红头是( )。有一天，红头不小心( )，青头( )。在青头的帮助和鼓励下，红头( )。
三、角色朗读，体会感悟
1.分角色朗读课文，做两个动物小帽子，分发给读课文的两个学生。体会青头和红头对话时的心情，读出相应的语气。
2.从哪里可以看出青头和红头是“非常好的朋友”?
四、观察生字，练习书写
1.出示字卡，先进行抽读，再练习组词造句。
2.学生小组内说说生字的间架结构，交流书写是要注意什么?
3.指导写字。用“换一换”的方法可以记住“堆、怜、吞、眯” 四个生字。重点指导:旅，右边部分共六笔，第三笔是“撇”，第四笔是“竖提”，不 要将这两笔合为一笔。胃:上下结构，下部“月”的第一笔写成“竖”。
4.学生练写。学生的书写工具已经由铅笔变为钢笔，写字教学要注意提示使用钢笔写字的基本方法，养成良好的书写习惯。
第二课时
教学目标
1.有感情地朗读课文。
2.理解青头的话，让学生懂得当遇到困难时，朋友的作用是非常大的，教育学生要真心帮助别人。
教学过程
一、复习回顾，导入新课
1.指名说说：红头是怎样在牛肚子里旅行的?
2.这是多么可怕的一次旅行，红头能顺利回来，离不开谁的帮助和鼓励?
二、品读课文，明白道理
1.学生默读课文。 找出描写青头帮助、鼓励红头的语句，进行朗读、体会。 (1)指名反馈找句子 (2)说话练习：
当红头被大黄牛吃到嘴里的时候，青头( ) 当红头被牛吞进肚子里的时候，青头( ) 当红头感到悲哀沮丧时，青头( )
当红头再来到牛嘴，但不能动弹的时候，青头( ) 当红头留着眼泪感谢它时，青头( ) 2.交流指导，品读感悟。 (1)在牛嘴里
师：青头和红头正在兴致勃勃地玩着捉迷藏呢，这时意外发生了，一只大黄牛低下头吃草，可怜的红头和草一起被大黄牛吃到嘴里去了。瘦小的红头只能看到大黄牛那白白的牙齿，你能想象小红头此时的心情吗?
生：可能会说到“害怕、慌张”
让学生带着自己的体会去读红头的话。在一问一答中，通过想象朗读，学生体验到了当时的危险场面。
师：这时青头是怎么帮助和鼓励红头的呢? 学生找到相关段落，指名读相关段落。引导学生明白青头是在告诉红头保全自己的方法。) 师：再读这一部分，说说你在这些描写青头的句子中能体会到什么?你是从哪些词语体会到的?(引导学生抓住“大吃一惊、一下子、不顾、一骨碌、大声喊”这些词语体会青头不顾自己的安危，一心只想救朋友。在充分理解的基础上再次进行朗读比赛，激发学生的朗读兴趣，读出青头在朋友遇到危险时那种着急的关心朋友的心情。
(2)在肚子里
师：当红头听说大黄牛会把它和草一起吃到肚子里时，红头是怎么想的呢? 生：红头大哭以为自己马上就要死掉了
师：红头已经进了牛的肚子里，里面漆黑一片，什么也看不见，你能想象此时红头的感受吗?生：可能说出它害怕，近乎绝望了。
(3)青头鼓励
做为朋友的青头此时又在做什么呢?读相关段落，谈体会。在指导感情朗读中使学生悟出青头是在用话语鼓励红头，给它以信心。青头的知识丰富，明白牛吃食的特点，用上这知识帮助自己的朋友。
假如你就是在牛肚子里的红头，听了青头的话，你会怎么想?怎么做? 引导学生想象青头的话产生的作用和结果，初步感受遇到困难时，朋友的力量是多么的巨大。
(4)回到牛嘴里
红头终于又见到了光明，可是他一点力气也没有了。想一想这时如果没有人帮助它，会发生怎样的情况?
学生可能会说红头又被牛吞下去吃了
师：多亏红头有个好朋友，青头是怎么做的? 学生说一说青头的做法。 (5)想象对话 在青头的帮助下，红头死里逃生，这时他会对自己的朋友说些什么呢?同桌一人当青头，一人当红头，想象当时的对话。充分交流后再进行全班交流。
三、领悟情感，总结升华 读了青头和红头的故事，你有什么想法?你想说些什么?读了它们的故事，你应该怎样对待自己的朋友?让学生懂得朋友遇到困难时，我们应该帮助他，我们的帮助对他来说很重要。从而突破本课教学难点。
四、描述画面，复述故事
1.默读课文，边读边想，红头的这次旅行，都到过哪些地方呢?画出它的旅游路线。 牛嘴里 牛肚里 ( 清晰地展示出红头的旅行路线。) 2.这是一次危险的旅行，红头的转危为安离不开谁的帮助?沿着红头的旅行路线，说一说青头是怎么样帮助和鼓励红头的呢? 复述一下这个故事。