跆拳道实习自我总结范文第1篇
本学期社团就以往进行了小部分变革，由原先的女子跆拳道社更名为跆拳道社。自下学期起，无论男女皆可为我社团社员。社团在本学期还变更了社团的指导老师，请海燕艺校的跆拳道教练为我社团的指导老师。
社团现有人数79人。社团的活动时间定在每周一下午两节课后和每周三下午一点半。训练地点为操场外围训练房。另有不定期的训练或周五晚上进行绕江夜跑。 社团近期工作重心放在对社员的教学训练上，训练主要内容为跆拳道腿法、步法、格挡、拳法及掌法，适当的穿插格斗术、地面锁技、防身术和散打的部分知识等。传播跆拳道“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”的精神，让社员在锻炼身体的同时提高个人的精神层次。并从新生中挑出资质优异的社员进行教练员的培养。挑选部分社员成立表演队，预期今后学院各大需要表演的活动均为表演队成员。 对于本学期余下的一个月时间，社团除了正常的训练之外，计划开展一次实战课，并组织社员们进行一次实战练习，以便社员对于所学的技能融会贯通。社团现有护具四套，能保证社员在实战训练的同时不受到伤害。
对于即将迎来的元旦迎新表演，我社正在筹备当中，于每晚的晚自习在社团房间排练。期待为大家送上一幕精彩的演出。关于圣诞节，按照我社的传统会为每位社员送上苹果，祝贺他们在新的一年里平平安安。
对于社团的场地问题，希望社管能和我社更好的配合，保护我社场地的独立性。对于私自善用我社场地的人员能及时做出处理。
跆拳道实习自我总结范文第2篇
时光飞逝，一转眼又到了紧张的期末备考阶段，回首这一个学期，大家都收获甚多。在整个学期中，大家都积极参加训练，整个社团气氛融洽，充满了欢声笑语。我们社团在这个学期中举办了很多精彩纷呈的活动，都已圆满落幕并获得了会员的一致好评，当然其中也有一些不足之处，有待改进和完善。我们将从以下几个方面来回顾我们社团的工作：
一、招生方面
一般来说，一个社团需要新鲜血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，这个学期初的招生工作是我们社团的重中之重。在招生前，宣传工作是至关重要的，它在一定程度上决定了是否能在新生中扩大社团的知名度，吸引更多的人加入，在这一方面我们做了比较充分的准备：我们绘制了宣传海报，设置在食堂门口还有校西门，这些人流量较大的地方以便引起大家的注意;特地开设了咨询站，设立专门人员通过短信和电话的方式和新生进行交流，解答他们关于社团的疑惑，让他们详细清楚的了解我们的社团并产生希望加入的意愿。从最后统计的咨询人数来看，跆拳道已经逐渐成为大学生喜爱的体育运动之一，因此我们心跆社成了那些爱好者接触和交流跆拳道的平台，大受欢迎。
招新当天，我们社团选取了有利的地理位置，派出了干事进行招新事宜的安排和宣传，场面十分火爆。虽然当天天气炎热，但是来我们台前咨询的同学络绎不绝。我们的工作人员细致的回答同学提出的各种问题，并且鼓动那些对跆拳道有兴趣的同学加入我们这个集体。大家在辛苦的同时也很高兴有这么多青春的面孔加入到我们的大家庭中，为我们的社团增添新的活力。此后在招新大会上，我们给新加入的会员们发放了社团资料并再次说明了社团的宗旨和这个学期的训练安排，以保证每个会员都能积极参加平日的训练。
当天晚上，我们对那些有意愿成为社团干事为社团服务的新生进行了面试。新生先自由选择自己想进入的部门，再接受我们的面试，此次面试很严格，对新生来说一种跳战更是一次锻炼自己的机会。大家都表现的从容淡定，回答都比较令人满意，由此本学期社团的骨干团体正式确立，大家都以自己的热情，认真负责地完成社团的工作。
二、训练方面
训练是我们社团最重要的内容也是我们的核心所在，本学期的训练和上学期的相似，在大家的空余时间尽可能多的安排训练时间，以满足广大社员的要求。经过一个学期的对平时会员参加跆拳道训练的观察，我们可以看到每周二及周是四参加训练的新生人数最多的，其余两次训练时间因为有些会员要上课所以训练人员相对来说比较少，这是在预料之中的。在本学期我们仍旧安排了一些助教指导并和大家一起训练，并且由获得黑带的大三学长作为教练来授课，这不仅体现了我们社团的专业程度，而且保证了学员系统的学习跆拳道。在这期间，无论是教练、助教还是新生都认真刻苦，力争做到最后，继承和发扬了跆拳道的精神。虽然训练很艰苦，但仍有很多同学坚持了下来，我想对于他们来说这是一次锻炼自己意志力和耐力很好的机会。在本学期末的腰带考试中，有10名新生顺利通过了考带，晋级为黄带，这是很值得庆贺的事，不论对社团也好，对他们个人也好都是一次新的飞跃，一种振奋人心的鼓舞，为他们以后再接再厉打下坚实
的基础。
作为我们社团的特色，在本学期品势、道操、特训三个集训队都进行了招新。在常规训练之外，队员们从特训中获得了更多有关跆拳道的知识。这有助于他们对跆拳道的认识和加深对跆拳道的理解。按时进行训练，严格要求自己，为考黑带做最后的冲刺，在这里预祝他们能够成功。
三、表演方面
对于社团来说，我们不仅要锻炼我们的会员，让他们深入学习跆拳道，而且要让更多的人认识和了解跆拳道.每一次表演，对于我们的社团来说都是打响知名度，用表演震撼观众的不可多得的契机。
作为本社的重点和亮点，它充分表现了社团的活力及能力。对于台下的观众来说，每一次表演都是一场视觉盛宴，一种心灵的震撼;而观众的欢呼及掌声，对于那些经过平日里严格而且艰苦的训练的表演者来说，是对他们表现的肯定和回报。在此，对他们为社团做出的贡献表示万分的感谢，也希望社团的新生们能像他们学习，在今后的表演和比赛中再添辉煌，使本社再创佳绩。
四、交流方面
本学期我们组织了很多活动来增进新生和老生还有新生和新生之前的感情，其中包括组织新生观看跆拳道题材的经典电影《旋风腿》及一些特技视频和举办内部新老生篮球友谊赛。这些活动都举办的很成功，达到了预期的效果，进一步地拉近了老生与新生之间的距离，增进新生之间的感情，融洽了跆拳道社这个大家庭的氛围，并有效促进社团的凝聚力，为以后更好的合作打下坚实的基础。在以后我们社团也会一直举办相关活动，将我们的特色不断传承下去。
一个学期的时间是如此短暂，似乎招新还是昨天的事情，相聚总是这样显得珍贵。在这一个学期中我们每个人在一起共同经历了社团的风风雨雨，有欢声笑语，也有遗憾叹息，每一分，每一秒都见证了大家的努力，大家的付出。每一个活动的成功举办都饱含了大家的心血，社团正是因为有了大家，才如此充满青春和活力。在2013年我们为社团谱写一段温馨愉快，而又辉煌的乐章。面对即将到来的充满未知的2013年，我们已经做好了准备，以最高昂的斗志，最饱满的姿态迎接新的挑战，我们都坚信，社团的明天会更好!
跆拳道实习自我总结范文第3篇
一，基本情况
本学期跆拳道队共有学生16人，其中女生有10人，男生有6人他们分别来自不同的年级，身体素质和技术层次都不是很均衡，因此本学期针对不同的学生，对症下药，提高学员的整体素质和技术水平必须下一番功夫。
二，训练重点
1，指导学员学习各种技术动作。
2，培养学生注重礼仪的良好习惯，在训练中服从老师的安排，与队友，教练时刻保持虚心，谦虚，的学习态度，突出跆拳道，礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈的精神。培养学员顽强的意志品质和敢打敢拼的精神。
三，目的及任务
丰富学生的校园文化生活，培养学生个性，兴趣，特长，培养良好的礼仪习惯和坚强的意志力，提高我校学员的竞技水平，迎接市级跆拳道比赛。
四，训练周计划安排
第一周主要内容：跆拳道的基本理论、礼仪、站式
主要学习跆拳道理论知识，学习怎样系道带，跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼。熟记跆拳道精神“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。
第二周主要内容：站式、伸展操、柔韧训练 学习站式的动作要领，能够很快正确摆出站式并能左右站式熟练转换。主要学习伸展操即训练前的热身，只有充分热身，才能保证运动中不受伤，最后学习如何正确进行柔韧训练。
第三周：主要内容 前踢、前后滑步训练
采用分解教法，分解前踢要领动作，集体按口号分解联系，最终能掌握前踢动作要领。另外配合步法进行前后滑步训练。
第四周：主要内容前踢、马步冲拳、前行步、格挡 完整练习前踢动作并能熟练使用，进行左右交替练习，空动作练习后进行脚靶配合练习，学习品势中的一些动作，马步冲拳前行步和上、中、下的格挡。
第五周：主要内容 横踢
更加熟悉前踢并能熟练使用，主要学习横踢，横踢是跆拳道比赛中常用动作之一，分解练习，注意动作要领和转骻练习，最终能完整横踢动作。
第六周：主要内容 横踢、反击横踢、垫步横踢
学员之间进行左右交替横踢，配合脚靶练习，腿法配合步法使用，学习跆拳道比赛中常用动作反击横踢，垫步横踢。 第七周：主要内容 品势 太极一章
复习前几周学习过的前行步，马步冲拳，主要练习上、中、下格挡。学习初级品势太极一章，整体反复练习，最终可以熟练掌握太极一章。
第八周：主要内容 劈腿 外摆劈腿 内摆劈腿
劈腿也称下劈，是跆拳道比赛中常用的动作之一，也是进攻和反击对进攻的主要技术。另外练习外摆腿和内摆腿的劈腿动作。用脚靶进行劈腿的固定靶和反应靶的练习。最终掌握并能使用技术。
第九周：主要内容 侧踢 上步侧踢
侧踢在跆拳道比赛中主要是来阻挡对方进攻，是防守的主要腿法之一。先进行空动作的练习，注意转骻和提膝的练习，然后配合护具进行侧踢练习，并加和步法的练习，学习上步侧踢。
第十周：主要内容 品势练习 太极二章 整体复习前几周学过的太极一章，注意其中动作的规范性，熟练后学习品势中的太极二章，最后将太极
一、二章熟练做出。
第十一周：主要内容 后踢
后踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一，也是运动员反击对方进攻的主要技术。练习中注意在提起右腿的同时要擦这左腿起腿，配合脚靶练习，此外注意转身与后蹬的同步性，动作要连贯。
第十二周：主要内容 复习 经过前十一周的练习，已经学习了跆拳道中多种腿法与品势。为了以后能够更好的学习进程，这一周主要复习前面所学的动作要领。为期末的考核做准备。
第十三周：主要内容 考核
考核包括理论知识、腿法、品势。并作本学期结束总结。 第十四周：主要内容 复习 热身
这个星期主要复习以前学过的还有注意热身训练避免受伤，为以后的训练做好充分的准备。
第十五周：主要内容 鞭踢
鞭踢又叫摆踢，主要是用前腿击打，在跆拳道比赛中不太常用，但是有助于以后学习后旋踢。主要是用曲腿是脚掌鞭打对方的面部，练习中注意转身与摆腿的同时性。
第十六周：主要内容 鞭踢 后旋踢
首先复习学过的鞭踢，体会转身的动作要领，然后分步练习后旋踢。后旋踢是跆拳道比赛中常用的动作之一，也是运动员反击对手进攻的主要技术。练习是注意摆腿并不是抡圆了去画弧，在开始时有一个向斜后方蹬伸的动作。
第十七周：主要内容 品势中的手刀、三七步、太极
一、二章 这一周的练习主要是复习以前学的品势的内容，注意太极一二章的熟练和整体性。主要学习三七步的学习，为以后学习品势做好准备。
第十八周：主要内容 前踢 横踢 双飞踢 首先进行前踢和横踢的踢靶练习，热身完毕后主要学习双飞踢的动作要领，双飞踢在跆拳道比赛中比较常用，也是运动员得分的主要技术。双飞踢是由两个横踢组成，在练习中注意两个横踢的连贯性，主要攻击对方的胸腹部、两肋骨和面部。
跆拳道实习自我总结范文第4篇
关键词：跆拳道 礼节 素质教育
跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的经济体育运动，是一项内外双修的体项目 跆拳道运动要求练习者不仅要学习跆拳道的技术，更注重跆拳道的礼仪和道德修养，这就是跆拳道运动的内在精髓跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式 ，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出人的自身修养 随着跆拳道运动在我国的飞速发展，跆拳道运动与会时代的发展也有了密不可分的关系 跆拳道礼仪与我国传统武术道德相似，练习者可以不断地从中吸取营养和智慧形成一种道德思想观念跆拳道礼仪不但具有广泛的适应性，还具备了内外兼修的作用将跆拳道运动的礼仪教育与我国的传统到的思想联系在一起，对提高全民族的思想素质和文化素质有着十分积极的促进作用特别是对新一代的大学生，在礼仪方面更起着不可忽视的作用。
1、跆拳道的起源与“礼节”的内涵
在漫长的历史长期演变过程中，跆拳道逐渐成为当今世界广受欢迎的现代运动项目，且具有竞技性和极高的大众普及性两大特点。跆拳道之所以能够被世界上绝大多数人接受和欢迎，是因为其“道义”提倡“尊师重道、热爱祖国、热爱民族、尊重对手、恪守信义”，注重内心的修养和身体锻炼相统一；其最终目标是让练习者拥有“礼貌待人、忍耐克己、谦虚宽容”的高尚品质。
跆拳道的礼仪是练习者在练习中培养和锻炼内心精神，提倡“以礼始，以礼终”的锻炼原则。其具体表示为尊重师长、友好对人、礼貌待人、谦虚做人和感谢，是一种内心思想的外在表达方式。跆拳道作为我国素质教育的组成部分，能够促使培养有理想、有道德、有文化、有纪律的德、智、体、美、劳全面发展的综合型素质人才。
2、跆拳道礼仪常规
跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，它贯穿了“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨。跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要遵守礼仪，要学会敬礼。跆拳道中的敬礼，是表示尊重、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道运动像台风一样猛烈的吹向我国的同时，跆拳道礼仪也随之深深吹进了我国众多跆拳道练习者的心中，犹如武德一样促进着人们的思想道德水准的提升。
3、跆拳道“礼节”对培养综合素质人才的作用
首先，跆拳道的特点之一就是练习动作和竞技比赛时都伴有大声的喊叫，发出“啊”“呀”“啊且”的声音，这种声音能够帮助练习者振奋精神，在实战比赛中给对手以心理上的威慑力，同时增强自信心，提高自身的兴奋点，争取最大可能获得胜利。因此，大学生经常参加跆拳道練习能够提高自信心。其次，跆拳道有着极高攻击性，在实战比赛中遇到失利和困难时，以一种坚忍永不放弃的心态来迎战对手。可见经常练习跆拳道能够提高观察能力和忍耐力，这些因素都对培养当代大学生心理素质方面有着深远的教育价值。
4、跆拳道“礼节”对高校素质教育的启示
现代跆拳道运动是时代文化的产物，它在一定程度上反映着时代的特征，并随着时代的发展而不断发展。高校作为代表一个国家最先进科学文化水平的教育机构，开展的体育运动要符合时代的发展需要，要随着人们的精神文明和物质文明并行协调发展，以上两点缺一不可。现阶段跆拳道在高校中的开展是时代的需要，对我国构建和谐社会过程中起着促进作用。
跆拳道是高校体育文化建设中的一部分，它以独特浓郁的文化影响着学生的思维方式、思想追求和行为习惯，培养学生德才兼备的合作精神和坚强的意志品质。跆拳道已成为高校一种流行的体育运动，有着强烈的渗透能力，受到广大学生们的欢迎和追崇。
高校跆拳道运动是在长期的教育实践中逐步发展起来的，它是在社会教育环境和学校本身发展的合力作用下形成的。
高校教育的对象是大学生，在教育过程中将直接影响着学生的思维方式、行为方式，且影响学生以后的生活和学习。跆拳道教学是一种动态的教育过程，是一种潜移默化的接受教育，通过不懈的努力，改变自身陋习，形成终身体育教育。
5、跆拳道对大学学生道德素质的促进作用
人们常把大学比作是个小社会，而一个小社会包括个人、集体等等。因此它们之间必定存在着关系。大学生要处理好这些关系必须具有一定的道德修养。而跆拳道继承和发扬了讲礼仪、讲道德的优秀传统，十分重视礼仪的教育，这种礼仪的教育可使学生能把学习跆拳道的目的并非逞强斗狠，而是懂得做人的道理。跆拳道不仅要求练习者学习跆拳道的技术，而注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习和遵从，每一次练习都要求“以礼始，以礼终”，还有人的礼仪、忍耐、谦虚和坚韧不拔的精神。古语道：“你敬我一尺，我敬你一丈，你敬我一丈，我将你顶在头上“说的就是一种待人处世的态度与跆拳道倡导的“以礼始，以礼终”的要求不谋而合的，跆拳道的理论认为：一个跆拳道练习者，他的言行举止体现着他本人的人的道德素质和人格品性，而跆拳道教育的实质是对一个人道德品质的完善。
跆拳道的精髓，并非竞技技术的强大，而是礼仪、修养的高尚境界，这与我国传统武术倡导的“尚礼崇德”相近。跆拳道要求练习者必须严格遵守礼仪规范，包括正确的礼仪行为、谦虚得体的言语、忍让友好的态度、虚心好学的作风等等。在训练比赛中“以礼始，以礼终”，练习跆拳道会在潜移默化中帮助练习者规范自己的日常行为。许多练习者都表示，练习跆拳道以后，自己的待人接物、人际交往方式都有了很大改善。讲礼貌 重礼仪是具有社会属性的现代人的一项重要标志，是一个人的基本素养 无论是在家庭在学校在社会，一个人展示给他人的首先是其文明礼貌方面的素养是否讲究文明礼貌，不只是个人的事，而且直接影响周围的人乃至社会风气民族尊严 这些同时也是拳道练习者在学习跆拳道礼仪时注重的内在的道德修养，它随时随刻都督促着我们，使我们时时刻刻都可以做到知礼守礼。
若作为跆拳道练习者要求全面认识跆拳道内外兼修的宗旨，它既是技术，也将处事态度人生价值紧紧联系在一起为此，对于当代大学生，我们应该大力提倡发展跆拳道礼仪教育，在促进国民健身的同时，更应注意技术学习和礼仪规范的并重，相辅相成，缺一不可 跆拳道的礼仪教育与公民社会的建设紧密相关，把礼仪的修养赋予在社会道德规范之中，使礼仪教育更具有鲜明的时代的特征和新的生命力，为构建社会主义的和谐社会，建设新型社会主义国家，提高人们的道德水准，发挥应有作用 而对于新一代大学生融入社会也有着积极的促进作用。
参考文献
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[3]郭思危，周球.高校开展跆拳道运动可行性的探究[J].时代文学（理论学术版）.
跆拳道实习自我总结范文第5篇
在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。
再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。
通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系，在一定程度上影响去其他素质的发展。力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。在跆拳道训练中，
三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。
跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用;二是以刚制刚，直来直往;三是功力检验，方法独特;四是强调气势，发扬声威;五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以其作用有
一、改善和增强体质，
二、提高防身和自卫能力，
三、磨砺意志，培养品质的修养。
通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。
对于国外引进的一种击技运动，我们往往会拿它与自己国家的武术相比较。就我个人的一点小体会来看，它是与我们国家的武术有一定的差距的，但在有差别的同时，也有作为东方文化的共同之处。从历史的角度来说，跆拳道是在朝鲜的生存需要中萌
芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的跆拳道经过一定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的发展，成为了如奥运会等国际化的的比赛项目，在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的比赛中充分展示了东方国度的礼仪文化。