第一篇：跳绳片段范文
花样跳绳总结
花样跳绳课题总结
一、背景
体育与健康新课程标准确定了以"健康第一"为指导思想,以“终身体育”为培养主线,以“快乐体育”贯彻教学全过程的改革思路，被不断运用到中小学体育教学中,一些娱乐性较强的民族传统体育项目也得以在体育教学中推广应用。其中花样跳绳就是一项既有体育性，又兼备娱乐性和表演性的运动 ,他融入了街舞、跳绳、音乐、杂技、武术、京剧等众多元素在内的表演项目，处于舞蹈与体育竞技之间。将花样跳绳运用在体育教学中, 可以丰富课程资源, 培养学生的学习主动性、创造性，提高学生的能力, 也可以使特有的民间体育文化能得到很好的发展和传承。根据各小学场地的实际情况(地少生多)人均活动面积严重不足的情况下，因地制宜开展花样跳绳类项目作为大课间活动的突破口具有极好的锻炼与教育价值的。
二、研究的目的和意义
花样跳绳项目对场地设施要求不高，器材简单;动作宜学，花样多，不受气候变化影响;宜于集体开展，有利于促进师生和谐发展;学生能自我创新练习，练习运动量大小因人而异，都能自我调节;宜开展大型表演和比赛，观赏力强，具备艺术品位。最主要的是跳绳运动可以最便捷地提升学生的体质，辅之以花样变化，孩子们喜欢，容易学会、乐于接受，掌握一两项技能可以促进小学生健康--终身--快乐的锻炼需求。花样跳绳本身所具有的民族性、娱乐性、趣味性、表演性、健身性、竞争性等特征, 恰好符合学生的心理特点, 应用在学校体育中, 必然能给学校体育教学带来更多生机。希望通过花样跳绳运动的开展将我市小学生体质健康标准进一步提升。
三、研究的策略：
开学初制定的方案要求各学校结合阳光体育、体育课、兴趣小组等活动开展花样跳绳运动，根据学生的年龄特点，确定低、中、高各学段的花样跳绳要求及考核标准。并将花样跳绳有机地融合到体育课、大课间和课外活动之中，使体育教学的三个部分融为一体。 课题研究的过程中，开发出水平
一、水平
二、水平三适用于低、中、高不同年级水平的花样跳绳内容：
1.水平一：使学生通过手中的绳在玩乐的过程中把自己的兴趣、爱好表现出来，自由创想多种玩绳方法。掌握连续并脚向前(后)跳，双脚交换向前(后)跳，前(后)交叉跳和向前跑动跳的方法，并能用手中的绳与同伴合作，探究更多花样跳短绳的方法。给学生提供了一个互动交往的空间，使学生的天性释放，个性张扬，促使学生的合作意识在无形中形成。
2.水平二：帮助学生在学会水平一跳法的基础上，根据自己的能力和经验做各种跳短绳和跳长绳练习，如两人同摇跳短绳，三人重叠跳短绳，“8”字跳长绳等等方法。在跳的过程中，教师及时指导学生去发现问题：“8”字跳长绳的动作关键?如何才能跳得又快又好?„„学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，创造出更多跳绳的花样。使学生在锻练身体的同时，学会发现问题，解决问题。
3.水平三：引导学生在掌握短绳和长绳基本跳法的基础上，配上适合学生年龄特点的音乐，把自己的想象、理想和愿望用手中的绳表现出来。通过练习—讨论—实践—再练习，寻找出更多、更有趣的短绳和长绳结合跳的方法。潜移默化地培养学生对花样跳绳的兴趣以及合作意识和欣赏能力，使学生在不断探究、不断创新中求趣、育人、达到身心健康的目的。
四、预期的目标
关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。配合体育课教学，保证学生平均每个学习日有一小时体育锻炼时间。
1、通过跳绳项目丰富学校阳光体育内涵，培养学生勇敢顽强的意志品质和互助共进的精神，切实做到增强学生体质，让学生感受跳绳带来的成功体验。
2、让学生了解跳绳的相关知识，掌握基本的“跳绳”技能，熟练掌握2-3种花样 “跳绳”方法，掌握一套学校自编独创的绳操，并能在日常锻炼中应用，为未来健康生活奠定基础;
3.在开展花样跳绳的体育特色活动过程中，积极探索校本化实施形式的“阳光体育活动”的策略，努力形成本学校绳类体育特色文化。
4、通过练习促进学生智力的发展和创新能力的培养。
5、通过掌握的动作内容在家可以涉及到家庭的活动，走出家庭能推广到社会的群体活动及全民健身活动中去。
五、实施途径
通过各种教研活动--公开课、专题讲座、培训、大课间现场交流等活动进行花样跳绳跳法和技巧的培训，让老师们懂得花样跳绳对小学生体质健康的重要作用，提升体育课堂、大课间、课外活动的魅力。推动和普及学校体育活动的多样性，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼的习惯。
1、完成跳绳单元计划，丰富大课间活动。
以课堂教学为起点，分学段分年级进行教学，结合大课间、课外活动坚持课课练、天天练，确保花样跳绳活动可持续开展。体育教师根据水平
一、水平
二、水平三学生特点安排个人跳绳计划，完成每学期6-10节跳绳课，做到有内容、有教案、有图片。大课间活动根据体育课所教内容创编出一套适合本校学生的特色的绳操4--6分钟与广播操、学校自编舞蹈在大课间中交替使用。大部分学生对跳绳产生了浓厚的兴趣，还不断发明了一些新的跳法，花样跳绳正以独特的魅力在校园铺开。
六、存在的问题
1. 花样跳绳已经走进各学校，但形成系统的校本教材目前还是一个空白。 2.大部分学校操场硬化场地多，软化场地少，不适合长时间进行跳绳锻炼，今后需要设置塑胶场地，便于学生体育锻炼。
3、学校在安排课表时没有安排课外活动时间，使体育教师很难完成有计划的训练任务。
4、希望还未开展花样跳绳项目的学校在下学期开展起来。
七、建议;
1、体育教师们应增强自信心，团结协作，各学校之间多交流，找到适合本校，适合学生的具有花样特色、校本特色的跳法。
2、各学校要将花样跳绳纳入学校体育课堂教学，每学期安完成6—10节跳绳内容。在每节体育课中利用3—5分钟的时间进行花样跳绳练习，做到课课练。
3、每学期开展以“花样跳绳”为主题的形式多样的花样跳绳比赛。做到每次活动有计划、有过程、有记录、有总结。
4、根据花样跳绳项目的特点，结合学生身心发展的差异性，确定评价水平
一、水平
二、水平三学生的标准，把对学生花样跳绳的考核，作为教学效果、衡量学生花样跳绳能力水平的一种手段，灵活掌握测试标准，树立学生学习花样跳绳的自信心。
5、通过体育课、快乐课间等形式，通过教师的引导，互教互学，激发和提高学生自主学习自主创编的能力。
6、希望通过花样跳绳运动推动校园文化，借花样跳绳运动，弘扬民族传统文化，为全民健身做出应有的贡献。
“没有最好，只有更好”本人希望通过对花样跳绳的开发与实施能够让每个学生都乐于、主动的参与锻炼，养成终身体育的习惯，并因此带动学生在文化学习中探索，求新的能力，把学生从繁重的学习中解脱出来，进一步提高学生学习、练习的兴趣，促进身体机能的提高，最后取得文化学习和身体体质提高的双丰收。
让花样跳绳能“舞”动每个校园，让每个学生都“绳”彩飞扬。
第二篇：跳绳比赛4
众意路小学跳绳比赛活动方案
一、活动意义：
为了落实关于《落实学生每天一小时体育锻炼实施方案》，普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化;提高运动技术能力，提高学生运动兴趣;提高班级体凝聚力，特举办2010年育才小学跳绳比赛。
二、竞赛时间
(一)、一分钟短绳：
2013年10日
一至六年级各班5位同学参加比赛。
(二)、花样跳绳展示
10月16日
三至六年级各班有花样跳绳的同学都可以参加比赛
三、竞赛地点 篮球场
四、参赛人员 众意路小学全体同学。9月底前各班主任组织学生进行选拔。
五、竞赛内容
(一)、一分钟短绳。
(二)、花样跳绳展示
六、竞赛规则：
一分钟短绳：以绳从脚下通过一次并跳过一次记一次成绩，按一分钟内所跳次数确定成绩。 花样跳绳展示：以花样多为胜。
七、竞赛奖项
(一)、一分钟短绳：个人：取年级男、女个人前三名
集体：一二年级取前第五名，三年级取前第三名，四五六年级取前第二名。
(二)、花样跳绳展示：个人：取年级男、女个人前五名
八、竞赛裁判安排 裁 判 长：王磊
副裁判长：高亚波、张洋、张留旗、秦彩红、李娜、张咏梅
裁 判 员：全体任课老师
记 分 员：叶碧云、陶皓、吴仔瑜、陈学泽场地布置：张风挺、龚和平 摄影负责：向老师
第三篇：花样跳绳教学
花样跳绳教学(附图)
花样跳绳的种类繁多，从人的角度可分为单人跳绳、双人跳绳和集体跳绳。单人跳绳又可分为： 左中右跳、单脚横摆跳、前后交叉跳、开闭跳、扭动跳、跨下跳、提膝跳、脚踝跳、肯肯舞跳(提膝跳+踢腿跳)(如图1)等;双人跳绳又可分为朋友跳、单侧回旋跳、横排跳、连锁跳(如图2)等。从绳的角度分又可分为跳短绳、跳长绳和跳多绳(如图3)等。
热身运动应以伸展动作为基础，每个动作须保持8至10秒，以达致肌肉柔和舒缓地伸展，使肌肉能充份地适应进一步的运动量。一般而言，全套热身运动所需时间长约5至10分钟，但也须配合当时天气的温度而加长或缩短，务求能使体温轻微上升。
前后绕
左右拉，曲臂
拉(伸展)手腕关节
伸展踝关节
4. 跳 绳 姿 势 要 正 确
● 眼向前望，腰背要伸直
● 沉肘：手臂与手肘约呈90度角为基本
● 以手腕力量摆绳
● 跳跃时双脚并合，脚尖或前脚掌有节奏地踏地跳
● 着地时膝盖微曲，以吸收跳跃时的震荡力
● 踏跳时以脚前掌着地，足踝大部份时间是不着地的
花式跳绳推介
左中右跳
单脚横摆跳
前后交叉跳
关闭跳
扭动跳
跨下跳
从明天开始试试
提膝跳
直播??
脚踝跳
脚步花式——如踢腿或肯肯舞跳
不同摆绳花式(花式一)
花式二
花式三
第四篇：双人花样跳绳
《双人花样跳绳》实践课教学设计
教学目标:
1、引导学生乐于参与到跳绳活动中并能掌握多种跳绳技能，并能创造多种跳绳的方法，让学生在轻松、和谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。
2、提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。
3、通过学习，培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。：
教学重点：手脚配合协调
教学难点：合作跳绳
教学用具：每人一根绳
示意图
录音机
教学程序：
开始部分:(时间：10分)
一、课堂常规
1、开课师生问好
2、与学生一起活动关节
师：谁知道要想跳绳都要活动哪些关节。
生：手臂、手腕、脚踝、两腿、
由体育班长带领大家做活动操
【设计意图：调动学生的积极性。让学生参与到课堂中来】
二、诱导练习
1、跳绳比快：复习双脚并脚跳
师：刚才我们活动了每个关节，接下来我们比一比看谁跳得快，要求：双脚并脚跳，好吗?
学生自由分组比赛，教师观察及时点评。
【设计意图：通过检查提高学生的跳绳能力】
2、个人自由练习
师：老师刚才看到每个同学都在尽力跳，而且跳得都很快，下面让我们跟随音乐的节奏
来跳绳好不好?
(放音乐，跟着音乐有节奏的跳绳)
生：学生跟随音乐节奏认真体会摇绳的动作，并注意连贯以及节奏感。
【设计意图：让歌曲的节奏作为一种辅助教具和手段，来提高学生对音乐的节奏感，从
而潜移默化的提高学生跳绳的节奏感、稳定性】
组织形式： **** **** **** **** **** **** **** **** **** 基本部分 (时间：23分)
一、学习双人花样跳绳
(一)双人向前(后)摇绳跳
师：同学们，你们会双人跳绳吗?会几种?你会图上的这种双人跳吗?
教师组织学生观看示意图。
生：学生两人一组随意站位并根据动作示意图进行模仿练习。
师：教师组织学生练习。
生：学生两人一组，相互配合，相互学习。认真体会摇绳的动作，注意连贯、有
节奏感。
师：教师请学生展示表演，并给予鼓励性的评价。
【设计意图：通过看示意图培养学生团结合作精神，相互配合、相互学习。相互探讨，交流学习经验】
(二) 双人一前一后摇绳跳
师：老师这里还有其他花样，你们想学吗?(教师出示动作示意图)
教师请一位同学边示范边讲解，其他学生认真观察后，兴高采烈地学习双人一前一后摇绳跳。学生在练习中相互探讨，交流学习经验，教师参与指导。
生：请跳得好的同学到前面表演，教师和学生给予评价。
(三)根据个人爱好，用短绳创编两人组合跳绳的方法
师：教师组织学生进行小比赛，看哪个组的花样多?
生：学生自由分组相互配合发挥想象，展示成果，相互学习。
【设计意图：学生自己尝试练习，自己组织学习动作，能发挥他们的主动性创造性和想
象力。与学生一起玩，跟学生融为一体，同学之间的互相合作体现学生的
合作精神。】
二、游戏：往返接力赛
师：教师提问引导，我们手中的绳还有什么用途呢?(利用绳做往返接力赛的游戏) 游戏：往返接力赛
师：讲解比赛规则及方法。
比赛方法：将绳子对折两次依次摆放在地上，第一次用单脚跳过去，第二次用双脚跳
过去，跳到对面的线那里然后一致从右边跑回来接力，依次进行，那组最先跑完的为胜。
生：根据老师的说法学着摆绳。
师：科学分组，并进行示范。
生：积极参与 (教师也可以参与其中)
师：最后作出公正的裁定
【设计意图： 游戏的安排，充分满足了他们的好奇心，发挥了他们的能动性和创造性，
增强了学生之间的相互交流。同时也充分了学生创新展示的空间和时间。同时，教师也可以参与其中，加强师生关系。】 组织形式：四列纵队
结束部分(时间：7分)
师：刚才大家都表现很好，接下来在轻松愉快的音乐伴奏下和老师一起做放松活动。
生：在老师的带领下做放松活动。
师：同学们，今天我们玩得高兴吗?你学到了什么?
生：(跳绳的玩法有多种多样、双人跳绳要合作配合、、、、、、)
师：大家说得非常好，我们在学习和生活中也要学会合作，很多时候如果我们能合作配合就 会得到更好的效果，大家对自己今天的表现满意吗?给自己打打分?
生：(很满意，比较满意，打99分、90分、80分、、、、、、)
宣布下课，师生再见。
【设计意图：通过放松，使学生机体恢复到运动前的状态。】
第五篇：小学跳绳教案
跳 绳
一、指导思想与理论依据
根据小学三年级学生喜欢玩、好动、求趣等特点及体育教学规律和教材的特点，并针对部分学校减少器械体操教学的现象，来进行本次课安排。学习各种跳绳动作，发展下肢力量，增强身体协调、柔韧、灵敏性。根据学生具体情况进行认真分析，下肢力的不同进行区别对待， 并在课堂中为学生创造展示自我的机会，营造合作学习的氛围，提高参与意识;促进学生相互学习与帮助，使学生在合作学习的氛围中掌握动作方法，体验运动的乐趣，培养学生的合作意识及认真负责的态度。
二、教材分析
跳绳教学不仅能够较好的增强学生力量，协调等能力，而且又能培养学生良好的合作能力、认真负责的态度及吃苦耐劳的精神。为了改善跳绳教学状况， 提高学生力量、柔韧、平衡、协调等身体素质，采用合作式教学，培养学生克服胆怯，消除恐惧的心理障碍。学习做各种姿势跳法。
三、学情分析
本班学生喜欢体育运动，具有一定的自主学习能力和较强的集体荣誉感。但相当一部分学生上肢力量薄弱，腰、腹力量差且大多都是独生子女，在合作意识、意志品质、责任心等方面有待加强。 四教学设计
授课时间：20
11、
11、22 授课人：王志强
授课课时：共三课时，第一课时 授课内容：游戏、跳绳 学习目标：
1、运动参与目标：鼓励学生积极参与学习，并大胆向同学们展示自己动作，相信我能行，告别我不行。
2、运动技能目标：80%以上的学生初步掌握跳绳的基本动作，发展学生力量素质，提高学生弹跳能力、灵活性、协调性。
3、身体健康目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育，培养学生友好合作的良好品质。 学习重点：
1、摆绳时，注意用小臂 。
2、双腿跳动有力、有节奏。 学习难点：
1、手腕甩动柔和，双腿跳动有力、有节奏。
2、动作协调、连贯。 场地器材：篮球场一块，跳绳32根 教学过程：
一、开始部分
(一)教学内容
教学要求：
1、集合整队，报告上课人数。
精神饱满，集合静齐快
2、师生问好。
3、简单介绍本节课学习目标、内容及要求。
4、检查整理服装。
5、安排见习生。
(二)教学内容
教学要求：
1、慢跑200米
精神振奋，动作到位
2、做热身操
(1)正臂运动;
(2)体转运动;
(3)扩胸运动;
(4)腹背运动;
(5)原地纵跳;
(6)原地左(右)脚跳;
(7)跳跃运动
3、协调性练习：
(1)两臂绕环，(方向相反)
二、基本部分
教学内容：
(一)游戏：“跳绳接力” 游戏准备：短绳、粉笔、小黑板
游戏方法：把学生分成人数相等的三组纵队，站在线后面。
教师发令后，各队排头纵跳向前走，跳到前方5米处圆圈内拿起跳绳跳15次 ，(任何一种跳绳方法都可以)放好跳绳快速跑回来和第二个人击掌接力，第二个人开始，第一个人回到自己的队尾跟好，这
样以此类推往下走，看最后那组最快先跳完。
游戏规则：
1、纵跳向前必须双脚起跳，双脚落地。
2、跳绳15次数量必须跳完。 游戏建议：
1、要求游戏者按规定的路线和数量完成。
2、回来击掌接力的同学要注意力量和跑位，不要相互撞到一起。
3、回来的同学要跟到最后，队伍要保持原来的队形和位置。 游戏完成情况点评：
(二)学习并脚跳 动作方法：
两手握绳两端，并脚跳过后由后向前摇转绳子，大臂贴于体侧，小臂外展，旋转手腕。双脚尖向前或略向内扣，两眼平视前方5米处。
(三)学习单脚跳 动作方法：
两手握绳两端，由后向前摇转绳子，左脚连续点地跳起，右脚弯曲，这样连续跳5次后换右脚，大臂贴于体侧，小臂外展，旋转手腕。两眼平视前方5米处。 教与学的方法 教学方法：
(1)教师示范，引发学生情趣，建立学生跳绳的视觉感知。 (2)演示摇—跳的时机方法，边演示边讲解，建立学生对跳绳的
认知。
(3)让学生体验，亲自感受跳和摇的节奏，寻求最佳跳绳的学习方法。 学习方法：
(1)在教师的指导下先做模范练习。
(2)心态平静、放松，速度有慢提升到快连续跳。 (3)摇跳协调配合。
(4)充满自信，身姿轻巧，摇跳和谐，充分表现自我。 教法步骤及学练方法：
(1)并脚跳—徒手模仿并脚跳绳练习，原地向前摇绳练习，并脚跳摇绳练习。
(2)单脚跳—左脚着地，右脚弯曲，原地练习，5次以后轮换。 (3)分组自由创新练习(2—4人一组)。 (四)游戏：“三分钟原地跳绳比赛” 游戏准备：
学生分成三组，每组排头同学出来数数。 游戏方法：
教师发令开始，第二名同学开始跳绳，直到失败或自己体力不支，换第二名同学上来接着跳，但是数数的同学跳绳数是接前一名同学的成绩接着往下数，直到3分钟结束为止。
三、结束部分
(一)放松活动：
教学要求：
1、做放松操。
尽情欢乐、充分放松; (二)小结本课;
归还器材时注意安全。
1、师生共议本课教学目标完成情况;
2、课堂组织纪律表现;
(三)通报下节课学习内容，布置有关事项。 (四)整理场地，归还器材。 (五)师生再见。
上课照片