瑜伽与健美操教学论文范文第1篇
摘 要：自改革开放以来，我国社会和经济的发展越来越快，教育机制深化改革，随着素质教育目标的提出各學科教学工作都面临着新的挑战在新的教育形势下体育教学内容也要根据教学目标的改变进行适度调整健美操教学是体育课堂教学实现素质教育的重要内容和手段其改革与发展都对素质教育的发展起到一定的促进作用。基于此，本文主要阐述了健美操教学在素质教育中的作用、健美操教学与素质教育的关系、健美操教学中实施素质教育的策略，希望能为今后教育行业的发展带来一定的帮助。
关键词：健美操教学 素质教育 策略
在现在社会的发展中，素质教育已成为我国教育发展的方向和趋势。素质教育培养学生的综合素质和能力健美操是融合了力量美与形体美并且具有青春活力的体育运动项目而健美操教学恰恰能满足素质教育的要求，是一项容易被学生接受和热爱的运动。因此，在新形势下以健美操课程教学为媒介渗透素质教育能够对素质教育的快速发展起到积极的推动作用。
一、健美操教学在素质教育中的作用
素质教育是教育发展的方向和趋势，素质教育目标是培养德、智、体、美全面发展的高素质综合型人才，这就要求学生不仅要是聪明的大脑，还要有强健的体魄和良好的德行，因此深化教育改革全面推进素质教育势在必行。健美操教学完全符合素质教育目标，健美操教学的作用不仅仅表现在提高学生的身体素质，而且在强健学生体魄的同时，对提高学生的思想素质、心理素质和审美素质也是大有益处。健美操运动本身是一项具有积极、活跃、外放、阳光等特质的体育项目，这种特质与学生的身心发展特点和规律非常契合，因此健美操教学也更有利于培养学生的体育运动爱好，增强学习主动性、生活自信心、开朗乐观的性格和积极进取的精神。健美操教学中，学生在老师的带领下进行健美操练习，伴着明快的节奏、优美的舞姿、呼吸着新鲜的空气，不仅达到了强身健体的目地，而且感受了美的内涵、陶冶了美的情操，充分建立了自信心。在繁重的文化课之余，健美操教学更能使学生的心理得以平静，疲劳得以消除，学习精力和效力得以提高。可见，健美操教学可以促进学生的素质全面发展和健康成长，为祖国培养有理想、有道德、有文化、有纪律的新接班人。因此，健美操在学校素质教育中有着极其重要的地位和作用。
二、健美操教学与素质教育的关系
2.1提高学生的身体素质
健美操是根据人体生理学、体育美学、体育社会学等多学科理论，以练习者身体为特点，严格地按照锻炼身体各部位的要求，有顺序、有目的地为达到身体匀称、协调、健康、健美发展而组编成操的，是实现健康美的有效手段。健美操教学，能有效地活动身体各部位，起到舒展全身肌肉，增强肌肉、韧带和内脏器官的功能，全面发展身体素质，增强体质，增进健康；能进一步促进身体的正常发育和血液循环，使大脑获得更多的营养物质，提高脑的记忆、思维等能力。
2.2提高学生的心理素质
健美操教学形式多样，动作由简到繁，活泼多变，学生容易接受，能够为学生提供练习上获得成功体验的条件和机会。教学过程中充分发挥学生的主体作用和主观能动性，使他们从自学自练中，从互教互学互评中。从团结友爱的多向交流中，从自我肯定中得到满足，提高学习积极性，增强自我意识。健美操动作刚劲有力，舒展大方，干净利落，热情奔放，表现力强，可以克服学生害羞心理，增强自信心和表现欲望。
2.3提高学生的思想素质
健美操是一项艺术性较强的体育运动，它以健、力、美为特征融体操、舞蹈、音乐于一体，其内容丰富，动作更富有感染力，并得以构成完美艺术整体的一部分。可以说，音乐是健美操的灵魂，是陶冶情操的重要作用；而舞蹈是健美操特有动作的重要组成部分，健美操动作较多地吸收了芭蕾舞、现代舞、民族舞等基本动作，并按照体操特点，将舞蹈进行再创造，使体操与舞蹈动作融为一體。与此同时，健美操还可以培养学生勇敢、顽强、坚韧不拨的精神，养成自觉锻炼的积极性.不断地激发他们技能学习的浓厚兴趣.提高艺术素养，更有助于开发智力。因而，健美操教学有助于学生实现心灵美的追求，提高其自身的音乐欣赏能力、舞蹈水平和思想素质。
三、健美操教学中实施素质教育的策略
健美操由单独的动作通过编排组合而成动作富于变化具有创造性整套健美操具有动作优美且节奏感强的特点因此在健美操的创编过程中可以培养学生的创编能力。健美操教学中老师教授基本的创编动作和原则然后让学生组成小团队自己完成健美操的创编工作并进行汇报演出再由老师对每队的创编和演出结果进行客观公正的评价在此过程中不仅能使每位学生都能充分发挥出自己的主动创作性而且激发了学生的学习和比赛的兴趣更重要的是培养了学生创造性思维和综合素质。
积极的利用动作迁移的规律在学习健美操的一些新的动作的时候要注意到擅长利用当前自己已经掌握的知识系统同时还需要了解自己的身体机能。实际上就是说在学习新的健美操的动作时作为老师首先要指导学生掌握分析之前的动作的内容。然后在学会分析即将要学习的新的动作内容结合自身的特点来进行选择性的学习最后确认自己是否需要掌握这一新的动作技巧。所以学生在挑选健美操的学习动作的时候其大脑皮层就可以认真的仔细分析和对于自己以往的已经掌握的运动内容以及目前要学的健美操动作。如果经过一定的分析确认了新的健美操动作基本类似于之前以往学过的动作也就是两者的动作模式基本相同那么大脑皮层就能够自动提取学过的动作从而帮助学生们更好地掌握新的健美操动作的方法。在体育健美操的教学过程中这种良好的习惯养成可以帮助学生以及老师加快教学进度同时也能够提高学生学习效率。
四、结束语
综上所述，随着我国社会和经济的快速发展，全民素质的提高重点开始从学生抓起，身体素质是参与社会竞争和社会事业建设的基础条件。健美操这项体育运动项目已经成为学校发展素质教育的重要教学内容。多年教学实践证明，健美操教学是学校发展素质教育的奠基石和推动力，特别是在新形势下，要坚定不移的发展素质教育，就要更深入的挖掘健美操教学的新特色，为我国教育行业今后的发展奠定良好的基础。
参考文献：
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[2]邹平. 素质教育下高校健美操教学探讨[J]. 兰州教育学院学报，2014（08）
瑜伽与健美操教学论文范文第2篇
摘 要：多媒体技术为健美操教学提供了一种全新的展示平台，对健美操教学起到了积极的促进作用，文中着重阐述了多媒体在健美操教学应用特点，同时也提出了一些值得思考的问题。
关键词：多媒体；健美操教学；应用
On the Application of Multi-media Technology to Aerobics Teaching
LI Lin-lin
(Huanghuai University，Henan Zhumadian 463000)
Key words: application;multi-media;aerobics teaching
随着现代科学技术的高速发展,新技术正不断冲击着传统的教学模式、教学观念,特别是计算机技术出现和在教学领域中的广泛应用,使现代教学产生革命性的发展。计算机辅助教学(ComputerAssis-Instruction,简称CAI)作为学校教育的一种新的现代教学方法和手段,已广泛应用到教育、教学的各领域。教育现代化的根本任务就是要求教师改革传统的教学模式,尽快掌握先进的技术,充分发计算机多媒体技术在教学方法、手段与教学模式中的作用,使教学思想、教学理念得到更新,加速教学方法与手段的现代化,从而提高教学质量。健美操运动是一项集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新兴体育项目。用传统的教学模式进行教学很难体现健美操运动的特点,也无法使学生理解健美操的真正含义,达不到理想的教学目的,科学、适当地在健美操教学中应用多媒体教学将会促进学生直观形象的了解并掌握健美操，提高对教学质量。
1 多媒体技术的特性
由于信息量大、处理速度快、易于控制、检测、统计简便迅捷等优点,多媒体技术越来越多地为教育界所重视。CAI教学可以使学生的各种感觉器官得到刺激,最大限度地吸收知识。把视觉信息和听觉信息合成加工为图像加以识别,教材声、图并茂,做到清晰易懂。由于教育软件的媒体化,更好地满足了学生的不同要求。它能提供正确的教学范例,反复地剖析技术要求,纠正错误动作,形象介绍技术渊源,能起到单纯靠教师口讲和形体示范所起不到的作用,学生更容易接受教学内容。
1.1集成性
多媒体计算机技术是结合文字、图形、影像、声音、动画等各种媒体的一种应用，并且是建立在数字化处理的基础上的。它不同于一般传统文件，是一个利用电脑技术的应用来整合各种媒体的系统。
1.2交互性
交互性是多媒体计算机技术的特色之一，就是可与使用者作交互性沟通〔Interactive Communication)的特性，这正是它和传统媒体最大不同。
1.3非循序性原则
一般而言，使用者对非循序性的信息存取需求要比对循序性存取大的多。过去，在查询信息时，用了大部分的时间在寻找资料及接收重复信息上。多媒体系统克服了这个缺点，使得以往人们依照章、节，页阶梯式的结构，循序渐进地获取知识的方式得以改善再借助超文本的观念来呈现一种新的风貌。
1.4非纸张输出形式
多媒体系统应用有别于传统的出版模式。传统的出版模式是以纸张为输出载体，通过记录在纸张上的文字及图形来传递和保存知识，但此种方式受限于纸张，无法将有关的影像及声音记录下来，所以读者往往需要再去翻阅其他方面的资料才能得到一系列完整的内容。多媒体系统的出版模式中强调的是无纸输出形式，以光盘为主要的输出载体。这不但使存储容量大增，而且提高了它保存的方便性。
2 传统的健美操教学模式
传统的健美操教学分为“三步曲”,即准备部分、基本部分和结束部分,根据这“三步曲”来安排教学内容。教学方法是采用再现方式教学,即教学中教师首先讲解动作要领,做示范,学生进行模仿性练习。但是这种教学方式不利于学生独创精神的形成和类比思想的发展,也不能充分调动学生学习的主动性与积极性,更不利于学生独立锻炼身体能力的培养与发展。为此,以这种教学方式为主的健美操教学,已不适应时代发展的要求,需要进行改革。
3 多媒体在健美操教学中应用的特点
多媒体教学是指在教学过程中,根据教学目的和教育对象的特点,通过教学设计,合理地选择和运用现代化教学媒体,并与传统教学手段有机结合,共同参与教学过程,形成合理的教学结构,使学生在最佳的学习条件下进行学习。
3.1多媒体具有示范和引导的功能
美国心理学家布鲁诺说过：“最好的学习动因是学员对所学的材料有内在的兴趣”。因此在健美操教学中,运用电视、录像、多媒体等现代化手段,利用其形象、直观、图文并茂、色彩艳丽的鲜明特征,调动学生的学习积极性,加强学生的求知欲。健美操技能掌握的过程,是领会动作要领和动作时空感,体验肌肉用力顺序,并进行反复模仿和练习的过程。但教师在实际教学中常常有难以做示范的动作且语言又不易形容和表达或很难在示范中讲解,因此,就有不少学生对动作的变化和掌握动作的时机、过程的体会等方面难以领略,但多媒体最大的特点就是直观、生动、可控制的画面和明快、精练的语言。
3.2多媒体能解决健美操课堂中的重点和难点
由于信息量大,处理速度快,易于控制、检测统计等优点,多媒体在健美操教学越来越为教育界所重视。健美操教学中许多重点和难点,教师经常会遇到讲也难,做也难,纠正则更难的现象。尤其是一些教师随着年龄的增加,体重也增加,身体素质下降,一些难度较大的动作无法完成动作示范,或者效果不好,影响教学效果。由于多媒体具有直观、形象、生动等特点,使学生不但能看见动作的分解，同时还可以进行正误动作对比,激发学生学习兴趣,提高教学质量。
3.3多媒体有利于学生综合能力的培养
在高科技发达的今天,学生可以利用校园网和互联网进行师生之间、同学之间、学生与社会上的健美操爱好者进行在线交流。利用互联网视频、图像、文字等资料进行自主学习,既克服了那种离开老师就不能学习的习惯,又培养了自学能力。此外通过观看一些国际、国内的健美操比赛实况录像,使学生感受到大型比赛的气氛,对于增强其表现力和表情等有着重要作用。同时培养了学生的观察分析能力及提高鉴赏和欣赏美的能力。
4 多媒体技术在教学应用中存在的问题
4.1加强对健美操教师多媒体技术的普及型培训，使健美操教师能够掌握一到两种的课件制作软件，独立制作简单的课件，同时应能够熟练使用多媒体教学平台。
4.2根据健美操教学的特点,要进行合理的教学设计,制作优质高效、实用性强的教学课件；
4.3注意多媒体教学中,不能只采用单一的多媒体教学模式,更不能用多媒体取代教师,应以教师为主,多媒体起辅助作用；
4.4注意多媒体运用的时机和技巧；
4.5传授知识与创新教育问题。
5结束语
在科技高速发展的当今,多媒体教学是发展的必然趋势,利用计算机作为教学媒体,体现了教学手段的现代化,它将给健美操教学带来巨大的变化,它代表健美操教学与计算机信息技术的融合,将为健美操教学理论的发展注入新的活力。更重要的是给健美操教学带来了新的教学模式,这种模式是一个动态系统,是教与学的双边活动,是师生交往,共同发展的互动过程。对于教师来说,由于掌握多媒体和网络技术相对滞后等原因,未能充分利用好现代化的科学技术。致使教学方法、手段、观念落后,不符合时代的要求。因此,我们要紧跟时代步伐,更新观念,把多媒体的作用充分发挥出来,创新教学模式,这样才能调动学生的学习积极性,使学生视学习为乐、愿学、爱学,从而达到优化体育教学,提高教学质量的目的。
参考文献:
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瑜伽与健美操教学论文范文第3篇
1 发展学生个性的必要性
现代科学技术革命深刻地影响到人类社会的发展, 职业分工愈加精细, 各领域、各层次、各行业都需要有各类不同个性的人去承担。培养学生个性是高等教育发展的需要, 健美操教学作为高等教育的一部分应担负起培养学生个性的重任, 使学生在一个生动活泼的情境中进行学习。健美操教学是发展身体, 掌握知识、技能, 促进身心健康发展的有效途径。为了培养符合未来社会发展需要的职业人才, 发展学生个性是素质教育改革的重点。同时, 在国际化渐趋成熟的背景下, 发展学生个性是与时俱进的需求, 是促进学生创新能力提高的有力武器。
2 健美操教学对学生个性发展的影响
随着现代社会的迅速发展, 在校大学生的学业负担、心理负担越来越重, 就业压力越来越大, 导致大部分人体质逐渐下降。现代社会的工作性质又对人的身心健康提出了更高的要求, 大学生不仅要在学业上有所成就, 还应有一个健全的身体, 因此, 健美操运动对学生的身心发展起到了积极的作用。首先, 健美操运动可以为学生带来心理的愉悦和享受, 可以调节和放松学生由于学习带来的紧张和疲劳, 使学生全身心地投入到教师精心设置的教学情境中, 消除学生理论课带来的压力和焦虑。同时, 在健美操教学中通过教师的引导可以激发学生的学习热情, 使其在课堂中体现出强烈的表现欲望, 培养积极进取以及展示自我的能力, 使学生学会对自己思想、情绪和行为实施反省和调控, 不断完善自我, 提高个人修养。另外, 健美操是体育与艺术的融合, 具有更多的审美因素, 健美操教学对大学生个性发展、创新能力的培养有着不可估量的作用。通过健美操学习, 学生可以感受到自身身体的匀称和谐, 姿态的优美, 形成健康的体魄, 调节学习任务带来的压力和紧张, 改善精神和气质, 从而使心情变得愉悦。其次, 健美操还能塑造体型, 增强体质, 增进健康。长期进行健美操锻炼能有效提高人体的心肺功能, 促进血液循环, 提高身体素质。学生在紧张的学习之后投入到欢乐的乐趣伴奏下的健美操氛围之中, 能够缓解学习压力, 忘掉烦恼和痛苦, 使自己充分的融入到快乐自由和谐的健美操学习环境之中, 从而达到健身和健心的目的。
3 健美操教学在学生个性发展中扮演的角色
随着素质教育改革的不断深入, 发展学生个性, 培养学生的创新能力已经成了高校不可忽视的环节。高校体育教学在发展学生个性教学中承担起了重要的责任健美操是学校体育课的重要组成部分, 因此健美操教学在发展学生个性方面具有重要作用。首先, 健美操教学是学生个性化发展的有效途径。健美操运动在促进师生、生生之间的相互交流、相互协作精神方面具有推动作用。通过健美操教学, 教师可以从教学方式、组织形式以及多样化的健美操风格来培养学生个性。其次, 健美操教学是培养学生个性发展的舞台。健美操开放式的教学形式、多元化教学模式以及多种风格的健美操的学习都为学生展示自我、发挥才能提供了广阔的平台。
4 健美操教学中培养学生个性发展的实施策略
4.1 利用准备活动, 充分调动学生的积极性
准备活动是一节课的开始也是一节课的重要部分, 通过准备活动将学生的情绪调动起来, 使在后面的主要部分中学生处于积极的学习状态之中。教师只有充分调动学生的积极性后, 才能对课的后面部分运用自如, 才能在教学中充分掌握主动权。在准备活动中教师通过播放热情奔放的音乐、简单优美的舞姿动作激发学生的兴趣, 唤醒学生的学习动机, 培养大学生对美的追求, 树立正确的审美观, 提高鉴赏美、表演美、创造美的能力。同时还可以在准备活动中还可以让学生自主选择学习内容, 通过学生平时获得的基本知识和技能来进行准备活动, 充分发挥学生的主体意识和培养学生的独立思考和创新能力, 使学生在学习和锻炼中发展个性, 提高积极性。因此, 形式多样的准备活动是发展学生个性的有效方法。
4.2 利用课中多样化的练习模式, 鼓励学生突出个性
在健美操教学中丰富的教学方法是不可少的, 在课堂练习过程中教师可以采取小组练习的方法, 留给学生充足的时间和空间, 让他们能够在自我练习中发现问题、解决问题。同时, 通过同伴之间的配合和讨论可以促进学生主动学习的心理, 还可以通过多种健美操课程模式来突出学生兴趣, 提高学生学习的积极性, 如健美操选修课、俱乐部式课程等, 这样学生通过以自己兴趣为前提选择的课程在学习中就会更加投入和努力。这样既满足了学生的兴趣爱好, 培养了学生的体育能力, 而且也发展了学生的个性。
4.3 激发学生表现欲望, 鼓励张扬个性
在健美操教学中应十分重视学生的创新意识和能力的培养。在教学中尊重学生的主体地位, 给学生一定的自由, 提供更多的思考和创造的时间和空间, 充分发挥他们的探索精神, 从而挖掘其潜能。在教学过程中教师可以利用一部分时间让学生自由发挥, 尽情展示。如让学生表演一段自己最拿手或者展示自身特长的技能, 鼓励学生放开胆子, 积极表现, 这样一部分胆子大有特长的人就会出来表现, 充分展示其好奇心和表现欲, 还可以让老师发现班级的各种人才, 为以后的各种表演或比赛提供人力资源。同时对于那些内向、不善于表现的同学也应给予适时鼓励, 发挥班级团队意识, 让基础好的学生带动基础差的学生, 使其教学在快乐和谐的氛围中进行。
4.4 利用独立表演形式, 发挥学生特长
在健美操教学中通过对所学内容的复习巩固, 在课中适当运用独立表演的形式来提高学生学习的积极性。同时还可以分组让学生对动作进行再设计和修改, 组成新的小成套动作, 提高学生的创新能力和自编动作能力, 拓展学生表现自我的空间, 促进其特长的发挥。使学生在不断的创新、交流、学习、实践中展示自我, 并获得成功的体验。
总之, 发展学生个性是当代素质教育改革的主旋律, 健美操教学为学生的个性发展提供了广阔的空间, 进一步提高了学生的创新能力, 为学生适应未来竞争日趋激烈的社会提供基础。
摘要：本文通过健美操教学与学生个性发展的关系来探讨适合学生个性发展的健美操教学, 从而为学生的个性发展提供更广阔的平台。
关键词：个性发展,健美操教学
参考文献
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瑜伽与健美操教学论文范文第4篇
1时尚健美操的特点
随着社会发展,人们精神文明的进步,健康日益成为人们的追求。在各项运动当中,时尚健美操以其节奏感强、富有动感和简单易学等特点成为人们追求健康的首要选择,也因此吸引了很多年轻人。时尚健美操内容广泛,主要包括瑜伽、拉丁健身操和街舞等,它主要是将各种元素完美融合到一起,例如舞蹈、音乐、体育等,以此达到社交、健身、表演的完美融合。究其特点,大致可分为以下几点:首先,时尚健美操具有新颖性。由于社会大环境的影响,现代年轻人普遍追求个性体现,喜欢标新立异,引领新潮,时尚健美操正符合年轻人追求新鲜事物的要求,因而容易在高校中得以流行发展。其次是休闲性。现代人在紧张的学习工作范围中压力普遍增大,或者容易进入“亚健康”状态,因此人们极度渴望身心健康。时尚健美操可以舒缓情绪,使学生缓解心理压力,又可以锻炼身体,造就美好体格。最后,体育日益成为新兴的朝阳产业又使其具备商业性的特点。尤其是在都市白领中占据主要市场,为商家带来可观利润。
2目前时尚健美引进高校健美操教学课堂的可行性
由于我国教育体制的原因,我国健美操教学程序大多延续以前的“灌输式”教学模式,教学中心依旧是传统的基本动作与套路的传授,这就容易忽略学生自主学习的个性发展。而且高校教学与社会体育之间的交流脱节严重。加之受应试教育影响,学生选择健美操课程大多是为了修满学分。由于学生在中学期间参加体育类项目的时间普遍较少,自身素质差,使得一些学生对体育课学习存在恐惧心理和抵触情绪。但是为了应付考试,修满学分,只能选择诸如健美操等运动量相对小、动作简单、无对抗性的体育运动来进行选修。因此,健美操运动往往容易成为学生完成考核目标的首选科目,学生在某种程度上并非发是自内心的学习健美操。而且目前健美操音乐和动作的配套简单,可观赏价值不高。高校健美操运动编排大部分是由国家体育局制定的,在短时间内不会出现新动作,教材内容也跟不上时代的步伐,容易降低学生学习的积极性。所以,健美操套路老旧,不能推陈出新,即使进入社会也吸引不了体育爱好者。将时尚健美操引入高校健美操教学课堂十分必要。
首先, 大多数高校健美操教材一般四年才会有新的动作出现,无法满足高校学生多元化的需求,是国家体育总局推出的固定性动作,与社会流行的时尚健身操具有一定的距离,并且固定的教学内容势必影响了学生的学习兴趣。很多学生无法体验到健美操带来的欢乐,只是为了应付考试而勉强地学习和练习。教材已经跟不上时代的步伐,因此,为了使高校健美操向着更新、更健康的方向发展,只有更新内容和理念,引进时尚健美操。
其次,传统的健美操教学忽视了学生在教学中的主体地位,只是一味的采用“注入式”教学方法,忽视了学生个性发展,因此,为了掌握创新教育手段和技能,高校健美操教学应该在继承传统体育教师讲解示范、学生被动学习的基础上,探求创新教育的方法和途径,确立创新意识,把时尚健美引进高校健美操课堂教学中。
另外,健美操在动作编排上,是以身体全面发展为目标,严格遵循身体顺序,具有重复、对称的动作特点,同时大多采用单一的迪斯科式鼓点节奏,变化较少,没有强调主旋律的贯穿和鲜明的个性风格。因此,和时尚健身操具有一定的差距,没有强烈对策对比反差效果,视听效果也一般。
3时尚健美操引进高校健美操教学课堂的建议对策
3.1 为健美操教学营造良好的教学 氛围与练习环境 ,深刻理解健美操含义
时尚健美操有其自身的优点, 应该逐渐融入到高校健美操教学中。但是,时尚健美操在高校的推广要充分考虑环境因素。学生在学习时往往注重良好的学习氛围和练习环境, 所以这是时尚健美操在高校推行时首先要考虑的因素。健美操教师在决定将时尚健美操融入到课堂之前要先做好考察工作, 结合时尚健美操的优点, 对原有的健美操教材和动作技术要领进行科学改正,将适合引进课堂的时尚健美操动作与内容进行推敲,努力营造适合学生学习的良好氛围, 以此来激发学生学习健美操课程的潜质。而且,高校健美操设施配套往往陈旧,跟不上教学步伐。为充分调动学生学习的积极性,各种与时尚健美操配套的教学设施也必不可少, 从而切实提高学生学习环境, 保证教学效果。同时,时尚健美操是融体操、音乐、健身、娱乐等为一体的运动,运动气氛不但要轻松活跃,还要很据时尚健美操的需求,运动形式可以随意简单,音乐可以张扬个性、活泼奔放,运动强度和时间也可以根据不同人灵活设计。而当代大学生需要具有高品位、新内容、新气息形式的健美操。因此,为了适应体育社会化的需求,实现快乐体育,健美操教师要深刻理解健美操的含义,从而使教学内容要多元化、形式活泼,增强学生学习的积极性。
3.2 充分调动学生学习的兴趣 ,遵循学生的心理规律 ,让健美操运动成为快乐的体育运动
时尚健美操具有其他体育运动无法比拟的优势,它是健身、休闲、审美、娱乐等因素的完美结合。教师在引入时尚健美操的同时要让学生认识其运动属性, 在教师教学与学生听讲的过程中充分调动自己的感官, 在运动的过程中达到自己健身和休闲的双重需求。教师在教学中不能千篇一律,要考虑学生的特点,因材施教,充分调动学生学习的兴趣,采用灵活多元的方式促进学生身心全面发展。
目前健美操运动的主要学习对象是年轻人, 尤其是高校在校学生。这部分群体往往不肯拘泥于传统,个性活泼,性格奔放,若单纯局限于传统健美操形式, 会使该群体逐渐失去对健美操的兴趣。因此,高校健美操教学内容与方式需要改革,将时尚健美操所具有的新气息、新内容和高品位的特征得以体现。时尚健美操是一项综合性运动,集美感、娱乐、健身、音乐、舞蹈和体操为一体的综合性运动,因此需要遵循学生的心理,使体育向着多元化和社会化的方向发展, 让健美操运动真正变成快乐的体育运动。
3.3 实现健美操教学方法的创新 ,加强对健美操教师的培训
高校教育旨在培养各方面均衡发展的学生。健美操教学与其他课程不尽相同,它具有时尚、新颖、个性鲜明等特点,基于此,教师不能一味的传授知识,还要注意培养学生的综合素质,同时要具备创新意识,不能拘泥传统,要使学生懂得推陈出新,以此来服务于社会。
教师是课堂的灵魂, 课堂教学的成败在很大程度上取决于教师。高校健美操课程与其他学科有相似之处,但也有其特性。健美操运动必须要符合当下社会体育运动发展的趋势, 这就首先要求健美操教师需要具有创新的教学理念, 逐渐摆脱传统教学思维和教学模式的束缚,努力迎合青年在校学生的心理,将社会上时尚元素与当下健美操教学实践相结合。同时,教师也应具备自主设计课堂教学的能力, 根据学生学习的特点设计课堂内容,对传统教学方法进行适当调整。而且,学校也应适时对健美操教师进行培训,使其逐渐摆脱传统教学理念,以此来提高教学水平,取得更佳的教学效果。
摘要：健美操是一项易于被大众广泛接受的体育运动。近年来,随着经济社会发展和人民生活水平的提高,时尚健美操运动因其是力与美的完美结合而日益得到年轻人的青睐。但目前传统的高校健美操教学已经无法适应当今社会体育运动发展的需要,因此认识当今高校健美操教学存在的不足并且将时尚健美操引入高校健美操教学中势在必行。
瑜伽与健美操教学论文范文第5篇
传统健美操教学, 教师大多重视自身的言行举止和动作演示对学生产生的影响, 示范和讲解教学历来被认为是最有效、最重要的方法。如何提高女大学生自身的形体表现能力, 则被许多教师忽视。形体表现能力主要是指教师通过实践课的教学充分调动学生的运动意识, 逐步发挥自身的能力, 不断地获取积累知识, 并通过形体语言艺术表达内在情感的能力。健美操教学中所体现出的形体表现能力就是指学生通过实践课中形态语言的掌握来表达内在的情感, 出色的形体表现给健美操注入生机和活力, 也有利于提高健美操教学质量和效果。
1 健美操对提高女大学生形体表现能力的影响
1.1 提高女大学生形体语言艺术和艺术修养
健美操运动是以身体语言展示的不同于舞蹈的另一种艺术表现形式, 它是通过塑造具体生动的感性形象, 由创编者的正确审美意识对生活内容加以正确地反映后的审美效果。健美操运动所展示的不仅有外观上的体格美, 而且还有内在表现的气质美。因此, 要提高女大学生形体表现能力, 在健美操教学中应加强形体美, 姿态美的练习。“健康, 力量, 美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境界。健美操运动员在比赛中所表现出来的健美的体魄, 高超的技术, 流畅的编排和充沛的体力等, 无不给观众留下深刻的印象, 同时也充分体现出健美操运动的“健、力、美”特征和高度的艺术欣赏性。
1.2 提高女大学生身体素质和适应能力
身体素质是健美操运动的基础, 只有通过身体素质的训练, 才能加强肩、胸、腰、腿的柔韧性, 加大动作的幅度, 增大关节的灵活性, 提高肌肉的控制能力和平衡能力, 才能更好地展示形体的语言美, 这是形体表现的最直观的感觉。健美操运动要求运动员不仅要拥有健美的体魄, 高超的技术还要拥有充沛的体力。因此在健美操教学中也应注重身体的素质训练。身体素质和适应能力练习形式多样, 运动量可大可小, 不受场地、器材、年龄、性别等因素的影响, 教师应该注意因材施教, 循序渐进。
1.3 提高女大学生音乐素养
音乐是一门抒发情感的艺术, 音乐是健美操运动的灵魂。健美操所有的动作均是在一定节奏下进行, 是将人体运动按照一定节奏而展示出的动态美。节奏给动作以生命, 在健美操教学中, 要提高动作的表现能力, 对音乐的深入理解和体验是非常重要的。这样才能在健美操运动中获得身心健康双丰收, 才能体验到动作流畅的动态美。因此, 培养学生的音乐素养不仅可以有效提高学生的节奏感和韵律感以及欣赏美, 鉴赏美, 创造美的能力, 还能提高他们形体语言的表达能力。健美操运动是在音乐伴奏下进行的身体练习, 音乐是健美操的灵魂, 它给健美操带来了生机和活力, 它不仅能激发练习者的情绪, 给练习者带来愉快和美的享受, 还可以延缓疲劳, 达到健身和陶冶情操的目的。
由此可见, 健美操以健美为目标, 以肢体锻炼为内容, 以艺术创造为手段, 通过丰富多彩的动作练习, 培养正确的身体姿态, 不仅能发展女大学生的协调性, 灵活性, 柔韧性, 改善心血管系统功能, 提高人体的有氧代谢能力, 还能培养节奏感和现代美的气质。随着社会的发展改革开发的不断深入, 现代学生参加体育锻炼过程中所表现出来的“求新心理”以及求趣、求知、求动的心理活动, 使昔日的传统体育运动项目及教学已不能满足他们的需求, 而健美操以丰富的内涵, 运动性与艺术性的有机结合, 以及鲜明的节奏和多变化的动作完全可以满足当今学生“求新求异”的心理特点及精神需求。高度的艺术性, 强烈的节奏感和广泛的适应性是健美操的最显著的特点。
2 健美操教学中提高女大学生形体表现能力的训练方法
2.1 形体姿态的训练
动作是构成健美操最基本的要素, 健美操和舞蹈一样也是人体优美动作的艺术, 它是一种无声的语言。在教学中, 教师优美娴熟的动作会给学生以美的享受, 激发他们审美的情绪, 并在知觉意向中产生连锁式的心理反射过程, 欣赏—羡慕—向往—实践。由此萌发出优美的动作意向, 产生效仿优美姿态的欲望。因此, 在教学中采用一些有代表性的舞蹈, 例如, 芭蕾舞中的把杆练习, 紧密结合健美操的项目特点, 重点选择脚背的勾绷, 下肢的延伸, 挺拔和开度以及对身体各部位肌肉的控制和用力等;爵士舞中的各种不同手型, 腰胯练习以及拉丁舞中的律动练习, 都可使练习者的肌肉得到均衡全面的发展, 提高关节的灵活性和动作的协调性, 使学生尽快建立正确的动作概念, 并学会如何用力, 体会动作的内在感觉, 养成正确的身体姿态, 全面提高学生的形体素质和形体表现力, 做到一迈步、一举腿、一抬头、一挺胸都能给人以美的感觉, 在教学中应加强身体各部位基本姿态的训练, 如, 膝盖及脚面的绷直, 腿部的外开, 收腹立腰的姿态控制, 手型与手臂的准确以及头部动作的配合等, 逐步塑造健美的体型。
2.2 音乐节奏的训练
音乐是健美操的灵魂, 它贯穿于教学的始终, 起到烘托主题渲染气氛的作用。而乐感是完成健美操动作的重要因素, 没有乐感动作也就失去了节奏。因此在教学中, 教师可以选择一些不同旋律, 不同节奏的快曲音乐, 让学生多听, 多练并加以比较, 鉴别加深对音乐语言的理解能力, 建立对音乐的初步感觉, 并逐步提高学生的乐感。通过练习培养学生的韵律感, 节奏感和美感。激发他们做动作时的内在情感和表现力, 提高教学效果和对音乐的鉴赏能力, 同时激发学生产生艺术创造的激情, 随着音乐的旋律尽情表现动作, 使音乐和动作达到完美的统一。
2.3 身体素质的训练
身体素质训练主要目的就是提高各项身体素质, 改善中枢神经系统及内脏器官的机能, 使之能承受大运动负荷的训练, 保持良好的竞技状态, 达到强身健体, 提高运动成绩。身体素质包括力量训练, 柔韧训练, 耐力训练, 协调训练以及心理训练等内容。
2.4 形体表现力训练
表现力是指人的内在精神气质和外在动作表现的统一。健美操运动要求运动员要热情, 奔放, 充满激情, 这样才具有感染力。表现力的训练主要注重神态, 气质和风格的训练。神态是指面部表情和身体姿态的完美统一。气质是指人体内在的品质, 外部表现出刚强和柔韧的有机结合。风格是指受不同文化教育, 地域风俗, 民族特点的影响, 而创造出的具有独特风格的动作。在教学中教师采用启发, 引导的教学方法和风格各异的舞蹈练习来加强学生表现力的训练。
除了以上的教学与训练方法, 教师还应结合本学校的特性, 以知识为基础, 以能力为中心, 以品格为保证, 使教学内容及形式具有一定的广泛性, 较强的目的性, 良好的动态性, 适当的超前性, 紧密的连续性和交叉的相容性, 从而引起学生学习的兴趣充分调动学生积极主动的学习意识。教师还应根据掌握的信息, 进一步充实备课内容, 通过科学和充分及灵活的教学设计, 在课上培养调动学生的主动意识, 使学生逐步地发挥自身的能力, 不断地获取和积累并逐步提高形体的表现能力。在健美操训练中, 学生通过各种跑跳练习, 使心肺功能得以加强, 促进血液循环及吸氧量, 增强肌体的耐久力;同时明快的节奏, 协调的练习又培养他们的乐感, 节奏感和整体的协调性, 使人的体态更加优美协调, 更富表现力。作为一名健美操教师要努力搞好健美操教学, 不仅要增强学生的体质, 加强课的情趣, 更重要的是通过规范有效的引导, 提高学生自身美的意识, 并逐步塑造美的行为风度, 从而进一步提高学生的形体表现能力, 提高学生德, 智, 体, 美等多方面的综合发展。
3 结语与建议
综上所述, 在健美操教学中, 教师可以利用语言表达艺术, 形体的表达能力, 有目的地潜移默化对学生进行美学教育并采取一些行之有效的方法, 增强学生的鉴赏力表现力, 感受力和创造力。同时利用音乐的伴奏, 培养学生的节奏感, 韵律感和美感, 激发学生做动作时内在情感的表现, 提高女大学生的形体表现能力。此外, 笔者建议在健美操教学中应该注意以下几点。
3.1 重视理论课程的教学
提高学生对人体美, 形体美的认识, 同时通过美育教育, 培养学生正确的审美观和艺术欣赏能力。在实践课教学中, 加强学生以自我设计为依托, 以自我编操为重点强化学生自我学习的意识, 提高学生掌握技术, 运用知识的自学能力及独创能力。
3.2 加强辅助教学内容
通过辅助性教学设施, 例如:轻器械和体操垫来发展学生的局部肌力。垫上运动有利于腰腹肌力量的练习。轻器械和组合器械不仅可以丰富课的内容, 还可以弥补徒手练习对身体均衡发展的不足, 对塑造良好的体型有很大的帮助。
3.3 提高专业教师的业务水平
教师是知识的载体, 知识是教师的宝贵财富, 没有丰富的知识就不能称其为师故知识修养是教师赖以为本的基础。这就要求从事健美操教学的老师不但需要“一专”的特长, 同时还能具备“多能”的本领, 不仅要拥有较高层次的健美操专业理论知识和技术水平, 还应具备美学, 音乐以及心理学, 教育学, 生理学等各方面的知识。
摘要：健美操是现代大学女生最喜爱的运动项目之一。健美操运动是以身体语言展示的不同于舞蹈的另一种艺术表现形式, 它一方面能塑造、改善女大学生的感性形象。另一方面, 健美操运动又需要锻炼者有一定的形体表现能力, 充分展示现代女性的内在美与外在美的和谐统一。本文就高校健美操教学中如何提高女大学生的形体表现能力展开探讨。
关键词：健美操,女大学生,形体表现能力
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瑜伽与健美操教学论文范文第6篇
1 关于瑜伽教育教学的实验研究
1.1 研究对象
从哈尔滨市高职高专中随机抽取5所学校 (哈尔滨金融高等专科学校、哈尔滨职业技术学校、哈尔滨生态职业技术学校、黑龙江建筑职业技术学院、哈尔滨农业职业技术学校) 200名在校大学生及部分教师为调查对象, 对普通高校开设瑜伽课程的重要性进行调查研究。
1.2 研究方法
(1) 文献资料法:通过收集有关瑜伽的知识、瑜伽方面的科研论文, 全面了解瑜伽教学的现状和前沿动态, 明确瑜伽在高职高专课堂开设的理论与现实基础。
(2) 问卷调查法:设计问卷调查表, 对高职高专的学生进行相关内容的问卷调查。
(3) 专家教师访谈法:通过电话询问或走访的方式对具有丰富教学经验的专家、教师等进行访谈。
(4) 逻辑分析法:对问卷内容的进行定量和定性分析, 并进行深入的研究, 得出结论。
2 研究结果与分析
2.1 情况分析
对哈尔滨市高职高专学校随机抽取的
从表1中可以看出, 瑜伽受到绝大多数学生的欢迎, 非常喜欢瑜伽的学生占总数的64.3%。追求美是时代赋予教育的内容, 是学生的心理需求。学生非常喜欢良好的体态、健美的身材、均匀的体形, 瑜伽可以带给学生不同的美的享受, 从而陶冶学生的情操、净化学生的心灵。
从表2可以看出, 在体育课中把瑜伽作为选修课的学校调查中发现, 学生学习瑜伽的兴趣很高, 不满足现在的教学形式, 而且通过和他们交流, 大多数都希望开设瑜伽选修课, 并希望能了解与瑜伽有关的更多的知识。
2.2 瑜伽课程的作用
(1) 有益于丰富人的想象力和创造力。瑜伽起源于印度, 流行于世界, 它是东方最古老的强身术之一。瑜伽是远古人类智慧的结晶, 也是印度先贤圣哲在最深沉的观想和静定状态下, 从直觉了悟生命的认知。瑜伽有它一套从肉体到精神极其完备的修持方法, 超脱了哲学和宗教的范畴, 有着更广泛的含义, 千年不衰, 有着强大的生命力。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时, 就会觉醒人生自性与生命的至善境界, 从而唤醒内在沉睡的能量, 得到至高开悟的状态和最大喜悦。
(2) 提高人的注意力。获得知识和提高工作效率的必要前提。它也是实践活动中发展起来的, 人们处于学习、猎奇的目的和个人兴趣对新奇的事物, 容易引起注意。瑜伽的修持方法, 能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健, 然后要求身心融合为一。在此基础上, 引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中, 修持者逐渐深化自己内心精神, 从外到内、从感觉到精神、理性, 而后到意识, 最后可以把自我和内在的精神融合为一。
(3) 得益于瑜伽呼吸和呼吸控制法。瑜伽认为, 人一生的呼吸量是有一定限度的, 呼吸又快又匆忙的人一定早逝。相反呼吸缓慢, 就如在品尝空气一样的人, 可获得长寿, 自古有千年鹤和万年龟说法, 足见缓慢呼吸是长寿关键。调整呼吸, 是我们生存基本因素, 是健康的必要基础。通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体, 可促进心脏血液循环。并且通过血流将能量送至身体的各部分。所以若想健康长寿, 秘诀就是使呼吸自然而绵长。
(4) 锻炼人顽强的意志。意志是人们自觉地确定目的, 并支配行动, 克服种种困难而实现目的的心理过程。人们在修炼瑜伽时, 有明确目标——强身健体、益心益智。对于从未接触过瑜伽的人而言, 初学瑜伽会遇到很多困难, 如柔韧性差, 动作幅度无法到位, 体力跟不上等。可是瑜伽以其独特的魅力吸引者练习者克服困难, 坚持下去, 意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的, 而且在教育学习中形成的。一套瑜伽一般都在2 0分钟以上, 要收到强身健体的效果, 须有一定运动负荷, 那么就需要一定耐力和顽强的意志力去完成。观察和研究瑜伽修持者发现大多都具有较强韧性。再高难的动作也要尝试, 坚持再坚持, 这就是意志的灵现、是长期修炼的结果。
(5) 具有高雅气质, 陶冶美的情操。瑜伽对人体姿态有一定的要求, 动作类型, 除了要有健身价值外, 还强调美感在瑜伽对形体美, 动作美的严格训练中, 修炼者对形体美有了正确认识, 一般要求身体保持收腹、抬头、挺胸的姿态, 经过严格训练, 许多人改掉了含胸、驼背的不良习惯, 形成了良好的正确的姿态。
(6) 增强人的自信心和奋发向上的精神。瑜伽姿势使人心智坚强, 能忍受痛苦和不快, 决定心和集中力得到发展。经正规的姿势学习后, 身心平衡、充满活力就成了正常的精神状态, 能平静的面对悲伤、焦虑和其他问题, 不受干扰。精神的稳定得到发展了, 生活变得轻松, 练习瑜伽姿势释放出的潜力, 使人反射出自信心, 进而可以用语言, 行为和行动来鼓舞他人。
(7) 有利于培养健康心态。大学生是有素质的一个年轻群体, 是推动社会发展的潜在力量。如何指导大学生在观念、知识、能力、心理素质等方面尽快适应社会, 也是高等学校教育工作需要研究和解决的新课题。大量媒体报道, 现在大学生的心理状态不容乐观, 这就给大学生的心理健康教育提出了更高的要求。大学校园内, 出现学生不假出走、精神失常、非正常死亡现象不断增加, 给高等学校的安全稳定工作造成了严重的影响, 有些甚至影响了学校正常的学习、生活、工作秩序。生活节奏。在大学生的课程里面, 针对他们心理改善和锻炼的课少的可怜。而瑜伽就是一种既健身又健心的锻炼方式, 学生在忙碌的学习之余, 练习一下瑜伽, 不仅能够达到塑身和提高身体机能的目的, 更能放松心境、梳理思绪, 达到改善心理的愿望。为此, 开设此课能使学生的身心更加和谐的发展, 瑜伽课的开设不仅丰富了我们的体育教学内容, 也给我们增加了一条改善学生心理问题的出路。
2.3 瑜伽课是对现行教材内容的丰富和补充
作为现代社会时尚健身潮流的瑜伽运动, 它与健身、舞蹈、形体等运动相结合的项目, 它有效地避免了内容呆板、枯燥、乏味等传统体育的缺点, 不仅提高了学生参与体育锻炼的积极性, 而且成为了社会时尚健身的主流, 也为学生走向社会之后进行终身体育锻炼奠定基础。为高校体育教育增加了新的教学内容, 注入了新鲜的血液和活力, 是高校体育适应当代大学生的需要和加快体育教学改革的需要。
3 结语与建议
通过问卷调查, 大学生对瑜伽这一新兴的健身项目已经具有浓厚的兴趣, 深受广大学生的青睐, 是体现高校体育课程改革的一个新兴体育项目, 进一步促进了普通高校体育教学内容的创新和研究。
(1) 瑜伽作为一项的终身体育项目和健身运动, 不仅在学校体育阶段, 更重于培养良好的体育生活方式和终身锻炼习惯都具有深远的影响和意义。
(2) 加强师资培训, 提高教师的专业水平。建议要重视教师业务能力和技术水平的提高, 为教师提供更多的培训机会, 借助更多的媒介来充实和提高教师的专业技术水平和理论水平。
(3) 瑜伽课程结构和内容的编排除了有待于进一步提高外, 更重要的是要进行必要的统一。应该建立统一的瑜伽动作类型, 早日统一和完善教材体系、教学大纲、教学内容和教学方法。
(4) 将瑜伽教学列入终身体育的纲要中去, 瑜伽能把健身与健心有效地融为一体, 对培养学生终身体育观念, 使学生掌握一种有用的体育锻炼方法提供了新的选择。
(5) 体育课程在素质教育、教学改革过程中, 在教学内容上发扬继承性和创新性, 在教学形式上发挥特殊性和拓展性, 为加快改革进程, 实施健康教育和终身教育提供必要保证。
摘要：通过瑜伽课的实践研究, 提出了体育教学是健心健体的素质教育的新课程, 并对高职高专体育课程构架的基本要素进行了阐述, 提出了瑜伽健身课的目的和意义, 并进行了实践。
关键词：高职高专,瑜伽,体育课
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