体育舞蹈理论课件范文第1篇
关键词：少数民族舞蹈;传统文化;发展趋势
少数民族传统舞蹈文化是各个中华民族在悠久的历史当中所共同创造出来的精神财富，人们可以按照各个民族的传统舞蹈文化，对各个民族自身的文化传统进行比较深层次的了解，因此其属于十分重要的非物质遗产。而世界各国和文化艺术界对于民族传统舞蹈文化的保护和传承，也相比之前越来越重视。少数民族传统舞蹈文化不仅对于各个民族之间的团结有着很好的影响，还能够使人们树立民族自信心，加强民族精神的传承。
一、少数民族舞蹈对于中国舞蹈发展的重要性
在悠久的历史长河中形成的少数民族舞蹈，体现了各个地区和各个民族的特色。在中国早期，少数民族舞蹈就已经传入内地，也改变了中原王朝宫廷乐舞的具体形式，对于汉族文化来说，少数民族的舞蹈文化所产生的影響比较有普遍性。少数民族传统舞蹈文化针对自身所处的地位，对中原宫廷乐舞产生了很好的影响，同时还帮助了乐舞文化对中外的传播，也使民族的团结加强了不少，对于祖国的统一也起了促进的作用[1]。在中华舞蹈史中，少数民族舞蹈的历史地位不仅比较高，还比较重要。
在祖国的舞蹈艺术界中，少数民族舞蹈是比较特殊且非常重要的。少数民族舞蹈可以很好地传达新穎的时代信息，例如城市的良好发展、祖国的改革开放、人民生活的蒸蒸日上等，用热情、传神的舞蹈姿势在表演舞台上传达到每个人心中。少数民族舞蹈能够利用自己的艺术形象对人们进行鼓励，从而达到振奋人心的效果。
少数民族舞蹈的历史文化非常悠久，它将传统的民族文化一一传承下来，使它自身有着非常突出的民族气息和特色，其舞蹈语汇也具有十分明显的民族风格。例如北方的舞蹈传承了当地人的性格特点，比较刚健豪放，而南方舞蹈则是婀娜秀丽;在平原地区的舞蹈比较柔美细腻，而高山的舞蹈则是奇特潇洒，各个地区的民族舞蹈各有特色和光彩。
近几十年来，我国出现了一批少数民族舞蹈家，他们的舞蹈成就比较突出，不仅在舞蹈表演、理论研究方面作出了贡献，还在舞蹈创作方面作出了不少贡献。例如藏族的卓玛、白族的杨丽萍和维吾尔族的康巴尔汗等等，都是一些大家耳熟能详的民族舞蹈家。
二、少数民族舞蹈艺术理论发展情况
(一)20世纪60年代中期的发展
中国少数民族舞蹈艺术理论的研究在20世纪60年代中期还在萌芽的阶段，在这一时期，人们比较注重于对少数民族舞蹈素材的挖掘和整理，而忽视了中国少数民族舞蹈的创作表演和理论的分析。由于舞蹈是一种表演形式，只有进行演出才能够展示给世人，然后被人熟知直至被人了解、欣赏。所以对于少数民族舞蹈的整理编修工作是比较重要的，只要做好少数民族舞蹈的整理编修工作，才能够将这个舞蹈完整的流传出去[2]。部分人并不赞同对少数民族舞蹈的整理编修工作，还有部分人认为整理编修工作需要依靠专家才能进行。但我国的舞蹈专家仍然还处于成长期，无法完全胜任对少数民族舞蹈的整理编修工作，只有让比较熟悉各地群众喜好的文化干部来进行整理编修工作，才能完全做好对民族传统的传承，对群众艺术生活的丰富。
(二)改革开放后的发展
我国的少数民族舞蹈艺术理论研究在我国改革开放之后逐渐形成了规模，同时在少数民族舞蹈的教育、理论和创作方面都开始进行分支研究。改革开放使人民的国际视野得到了拓宽，舞蹈艺术创作各种变化的表现力也因各种现代化技术产品的引进而得到了很大的提高。在改革开放之后，如何对民族民间传统舞蹈的进行保护和如何促进民族民间传统舞蹈的发展是当时舞蹈艺术工作者思考的最为主要的问题。中国少数民族民间舞蹈文化在20世界90年代开始慢慢从文化的边缘向文化艺术的中心走去，社会各界对它的关注也越来越多。而我国出台的各种民族政策也保证了少数民族民间舞蹈文化的保护、传承和研究。
九十年代之后，对于少数民族舞蹈文化保护和传承的研究相比60年代，具有越来越高的水平。在改革开放后60年代到90年代，对少数民族民间文化研究的内容有对舞蹈创作的探索、对中国少数民族民间舞蹈现状的调查和对少数民族舞蹈赛事的研究等。少数民族民间舞蹈在2000年成为了“非物质文化遗产”中比较重要的项目，也是“非物质文化遗产当中重点的保护对象。同时民族学者、舞蹈艺术教育者、民俗学者等各种专家，都对少数民族民俗舞蹈文化进行了重点的研究。
三、少数民族舞蹈艺术理论的发展趋势
对于少数民族民间舞蹈传统文化的传承和保护已经是世界各国非常重视的项目。各国舞蹈家在近十几年开展了十几次相关“民族传统舞蹈的保护和传承”的国际会议。国内外对于舞台艺术舞蹈、地域民族表演舞蹈等理论的研究也越来越多[3]。各民族艺术舞蹈的发展和民族生活舞蹈的发展就是少数民族舞蹈的总体发展。仪式性舞蹈、自娱性舞蹈等生活类的舞蹈一般都是群众组织的舞蹈活动，这些生活性的舞蹈在现今也有了非常迅速的发展，随着社会生活的不断发展，其也会有突破性的不断发展。
我国旅游文化的不断发展促进了各个民族文化村和旅游景点的建立，而给各国游客展现具有自身民族风情和特色的舞蹈对于民族文化村和旅游景点来说是非常有必要的。所以保证民族舞蹈的民族风格和特色好舞蹈表演的水平和质量也是比较重要的，不仅要传播和宣传我国少数民族舞蹈艺术，还要展现最有代表性的民族舞蹈给广大群众观赏。
四、结语
自改革开放以来，中国少数民族舞蹈艺术理论得到了很大的发展空间，旅游文化业的不断发展也促进了它的发展。我们需要对民族舞蹈文化进行透彻的分析，同时进行学习和研究，保证能够真正理解民族舞蹈文化的深远意义。必须对民族舞蹈的传承和发展加以重视，才能拓展中国少数民族舞蹈事业的发展前景。
参考文献：
[1]侯丽娟，杨春雪.刍议我国民间舞蹈文化的传承[J].音乐时空.2016(02).
[2]李岩.中国民族民间舞蹈教学与民族传统文化教育思路探究[J].赤子(上中旬).2015(23).
[3]李韵葳.原生态文化导向下的区域性民族舞蹈研究[J].四川戏剧.2015(11).
体育舞蹈理论课件范文第2篇
摘要：在社会经济全面快速发展的今天，伴随着人们生活水平的不断提升，全民健身这一科学理念已经逐步得到了人们的认可，并成功融入到家家户户中。从政策层面而言，国家大力推动全民健身的发展，积极推广大众体育。较之于大众体育舞蹈，竞技体育舞蹈的发展较为完善，体育内容也较为多元化，因此，有必要全面实现竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈的协同发展，以此来更好的提升二者的发展成效，充分发挥二者相互促进、相互借鉴的作用。
关键词：竞技体育舞蹈;大众体育舞蹈;协同发展
体育舞蹈正式传入我国已有30多年历程，它是汇集健身、娱乐、社交、审美、表达与交流于一体的新兴体育项目。我国从引入发展至今，在国际舞台上已崭露头角，但是我国竞技体育舞蹈在发展的过程中，存在着过分注重专业技术，缺乏娱乐内容的问题。通俗理解，竞技体育舞蹈的参与者以及受众群体都是较为狭隘的。为推动竞技体育舞蹈的发展，应该积极实现竞技体育舞蹈同大众体育舞蹈的协同发展。一系列发展实践表明，积极推动竞技体育舞蹈走向大众化，既是国家战略、社会发展的需求，也是民众个体及舞蹈本身发展所需。
一、竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈协同发展的重要价值
竞技体育舞蹈是一种以专业技术为载体的舞蹈形式，它的受众群体相对狭隘，同时在呈现方式上，更多以竞技的方式来表现，这表明竞技体育舞蹈在具有一定的观赏性的同时，更多的是竞争力。大众体育舞蹈则更多是以社区居民为参与主体的全民娱乐的舞蹈形式，它属于广场舞的一种类型。从性质层面来而言，两种舞蹈分属于不同的体系，竞技体育舞蹈是一种自上而下的舞蹈形式，通过专业院校的培养以及教学等，通过系统全面的培训体系等，促使参与者掌握一定的舞蹈技能，更好的提升舞蹈的表现力;大众体育舞蹈则更多是一种自下而上的舞蹈形式，它更多起源于民间，是社区居民喜闻乐见的一种舞蹈形式。在全面健身热潮的推动下，大众体育舞蹈的发展速度是非常快的，大众体育舞蹈的覆盖面也是非常广的。在实践过程中，积极全面的推动竞技体育舞蹈同大众体育舞蹈的协同发展，能够在很大程度上丰富舞蹈形式，能够在很大程度上拓展舞蹈内容，同时也能够更好的促进二者的融合与创新发展。对于竞技体育舞蹈而言，充分全面的借鉴大众体育舞蹈的内容以及表现形式，能够更好的提升它的娱乐性，也能够在很大程度上起到良好的社会推广以及应用的作用。对于大众体育舞蹈而言，积极借鉴和学习竞技体育舞蹈中的优秀内容以及表现形态，能够不断丰富自身的发展理念，在很大程度上推动大众体育舞蹈的发展与推广，还能够在很大程度上满足人们的不同需求，更好的形成全民健身的热潮。为此，在实践过程中，应该充分全面的实现竞技体育舞蹈同大众体育舞蹈的深入融合以及协同发展，更好的推动它们的长效快速发展。
二、竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈协同发展机制
在社会经济全面快速发展的过程中，在全民健身的科学浪潮下，积极推动竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈的协同发展，具有非常重要的现实作用，既能够促进竞技体育舞蹈的发展，同时也能够在很大程度上丰富和完善大众体育舞蹈的发展。为此，在实践过程中，应该充分全面的梳理竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈协同发展的科学机制，更好的实现二者的协同发展以及全面进步。
（一）竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈协同发展内涵
竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈的协同发展是指竞技体育与全民健身两个系统之间在一定范围内系统要素之间存在着相互适应、相互依存、相互促进、相互调整系统结构以使系统结构不断优化、不断走向有序化结构发展的动态发展过程。竞技体育与全民健身系统协同发展最显著的特点就是通过竞技体育与全民健身子系统之间产生的非线性相互作用来促使体育系统中一个子系统试图完成却无法完成的目标并使其得以实现。协同过程产生“1+1>2”的协同效应。虽然从性质层面而言，竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈分别属于不同的两个子系统，但从它们内在的关联性来看，二者之间具有非常多元的关联性。首先，无论是竞技体育舞蹈，还是大众体育舞蹈，它们都是体育项目同舞蹈艺术的结合，都需要辅之以科学的配乐。因此，在競技体育舞蹈以及大众体育舞蹈的表演以及展现的过程中，音乐是非常重要的元素。参与者只有在音乐节奏的感召下，在音乐节拍的启发下，才能够更好的表现自身的魅力，也才能够更好的舒展自身的肢体动作，继而获得美好的享受。其次，竞技体育舞蹈以及大众体育舞蹈都属于全民健身的范畴，在全民健身科学理念的指导下，无论是政策环境还是社会氛围等，都为二者协同发展创设了得天独厚的优势。特别是伴随着人们对健身塑形的认知，越来越多的人参与到的体育舞蹈中。当然，在选择的过程中，偏技能型的可以选择竞技体育舞蹈，以此来表现体育舞蹈的专业性，偏文艺型的可以选择大众体育舞蹈，以此来凸显体育舞蹈的艺术性。
（二）竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈协同发展的动力
竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈分别属于不同的舞蹈体系，同时也具备不同的表现“舞台”，前者更多在赛场上来予以表现，后者则更多以居民便捷参与的广场、街道等。实践证明，积极推动竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈的协同发展，具有至关重要的现实作用。但充分全面的分析与把关它们的发展动力，才能够更好的理解这种协同发展的成效与水平，也才能够更好的把握两者的协同发展力度。第一，参与主体对体育资源的追求。无论是竞技体育的参与主体，还是大众体育舞蹈的参与主体，他们在不断发展的过程中，具有强烈的体育资源追求。同时，他们也寄希望通过体育舞蹈的形式来达到修身养性、强身健体的目标。因此，从参与主体的目标感来看，两种体育舞蹈形式具有非常紧密的关联性。同时，在体育舞蹈的开展过程中，需要相关的设施设备以及场地环境等支持。特别是在竞技体育舞蹈的发展过程中，需要改善竞赛环境，加强基础设施的建设，这在很大程度上强化了它同大众体育舞蹈的联系，也推动了后者的发展。比如竞技体育舞蹈对于场地环境的要求比较高，但鉴于竞技体育舞蹈开展的周期性，在它的间歇期间，为充分发挥这些基础设施的作用，地方政府往往鼓励大众体育舞蹈的开展，并积极举办丰富多彩的大众体育活动。因此，积极推动竞技体育舞蹈同大众体育舞蹈的协同发展，能够在很大程度上提升它们的整体发展质量。第二，政策环境的科学优化。在竞技体育舞蹈以及大众体育舞蹈的发展过程中，政府部门始终发挥着关键性的调控作用。从这一调控主体而言，可以看出，无论是在竞技体育舞蹈的开展过程中，还是在大众体育舞蹈的开展过程中，政府部门都具有强有力的引导作用。正因为如此，受政策环境的激励，受政府协同发展目标的指引，两种舞蹈形态在不同程度上实现了融合发展以及共生共荣。
（三）竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈协同发展的阻力
一系列发展实践证明，竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈的深入融合，能够充分全面的发挥二者的比较优势，能够在很大程度上提升它们的发展质量，同时也能够全面推动全民健身的发展。但竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈毕竟分属于不同的领域，无论是从自身的发展性质、发展内容以及组织体系等层面，都存在着比较大的区别和差异。为此，有必要充分全面的梳理它们协同发展的阻力，继而积极优化协同发展的方向及目标，更好的推动协同发展的整体成效。
1.发展不平衡
近年来，伴随着国家层面对全民健身的重视和认知，这才在很大程度上推动了大众体育的发展。积极实现竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈的协同发展，有必要充分提升它们的发展质量，同时还应该维持良好的发展平衡。但从总体上而言，竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈的发展是极度不平衡的。虽然全民健身的热潮不断兴起，但在资源分配、财政投入以及基础设施建设等方面，仍然倾向于竞技体育舞蹈，留给大众体育舞蹈的“蛋糕”并不多。在“僧多粥少”的局面下，大众体育舞蹈的整体开展情况并不优良。比如大众体育舞蹈的发展缺乏完善的人力资源支持，更多依赖于社区的自觉性。通过社区人员临摹学习相關的网络视频来推动社区局面练习大众体育舞蹈。再比如在大众体育舞蹈的开展中缺乏完善的资源配置，大众体育舞蹈的开展没有形成良好的社会支持氛围，缺乏专业化的场地等，经常出现参与者抢占停车站、篮球场的新闻，这也从侧面表明，大众体育舞蹈的开展缺乏良好的环境支撑。
2.战略意识差
在竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈的协同发展过程中，应该从战略层面来进行谋篇布局，只有这样才能够综合全面的提升二者的协同发展成效。但在实践过程中，这种协同发展的战略意识相对比较差。竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈在发展和协调战略上存在布局不合理与现实脱轨的情况， 协同战略意识薄弱，竞技体育与全民健身缺乏合理的战略配合。地方性战略布局少，因此灵活性 差，目前不能满足地区特色战略发展需要。
三、竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈的协同发展措施
积极全面的推动竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈的协同发展，应该充分践行科学的发展措施，更好的提升二者的整体发展质量与成效。
（一）充分实现资源优化配置，加大人才交流与合作
在竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈的协同发展过程中，资源的科学合理配置是非常关键的立足点，是非常关键的发力点，只有充分全面的实现资源的优化配置，全方位加强人才的交流与合作，才能够更好的提升协同发展成效。一方面，要充分依托于竞技体育舞蹈来吸引更多的健身人群。竞技体育舞蹈具有技术性、艺术性等多元化的特点，积极开展不同层次的竞技体育舞蹈，能够有效营造良好的社会氛围，继而吸引更多健身人群参与到体育舞蹈中来。另一方面，大众体育舞蹈的覆盖面相对比较广，尤其是以社区作为开展单位，更是在很大程度上提升了它的覆盖面。为此，可以通过大众体育舞蹈来加强人才储备，培养对体育舞蹈具有较强兴趣且具备较高天赋的年轻后备人才，为我国竞技体育舞蹈事业的发展输送高质量的人才。同时，竞技体育舞蹈的教练、运动员等，同样应该履行自身的社会责任感，积极投身于社区大众体育舞蹈的建设以及推广过程中。
（二）完善培训基地建设，加大社会宣传推广力度
积极全面的推动竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈的融合发展，离不开科学系统的培训基地建设。为此，在实践过程中，应该充分全面的构建多层次的培训体系，应该积极构建不同形式的培训载体，积极依托于专业化的培训场地以及社会大众化的培训举措等，切实提升培训工作的整体成效。通过基地建设，能够实现人才的互通有无。同时，在协同发展的过程中，还应该充分全面的创新宣传推广的工作方式，还应该全面优化宣传推广的工作力度，依托于社会大众媒体以及多元化的社交平台等，更好的提升宣传推广的整体成效，全面提升人们的参与意识以及参与积极性。
四、结语
竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈在社会作用方面，属于不同的舞蹈类型，为更好的推动二者的高效融合以及全面发展，应该充分把握它们各自的舞蹈特点、受众人群及发展方向，充分明确二者协同发展的机制、动力以及阻力，依托于科学的协同发展措施，更好的促进协同发展成效。
参考文献
[1]李清江.竞技体育与全民健身协同发展路径选择研究 [A].中国体育科学学会会议论文集[C].2018.
[2]刘小静，姚万祥.竞技体育与全民健身协同治理的路径研究[C].第四届全民健身科学大会论文摘要集，2018.
[3]邱秋，于殿卿.竞技体育舞蹈与大众体育舞蹈协同发展研究[C].第四届全民健身科学大会论文摘要集，2018.
体育舞蹈理论课件范文第3篇
一、由于我国体育舞蹈起步较晚, 再融合和发展的过程中主要面临以下几方面问题
(1) 因起步较晚, 没有形成完备的系统, 在民族特色方面有所缺失, 目前大多的理念或者形式模仿欧美国家的较多, 忽略了创建自身特色, 也没有与地方文化和传统文化有效融合, 导致我国体育舞文化底蕴不足, 在营造的体育氛围方面有所缺失, 在总体层面上只有量的优势, 但没有质的超越。
(2) 在现有的体育舞蹈中缺乏丰富性, 受体育思维影响, 体育舞蹈整体偏向于艺术性和专业性, 整体竞技感较强, 使得大众化群体受限, 存在的形式比较单一, 加之体育舞蹈大多属于群体活动, 在我国目前的形态是场地不足, 有条件能满足的大多收费, 对大家的兴趣积极性方面有一定影响, 没有使更多群众参与进来。
(3) 在群众整体方面缺乏身体协调力不够, 音乐辨识度不高, 乐感整体较差, 加上很多人没有舞蹈功底, 对体育舞蹈望而生畏, 止步不前, 这打消了很多人的积极性, 在大多数群众体育舞蹈形式来看难度高的不是舞蹈的整体肢体动作而是动作与音乐的契合度不能完全融入音乐, 肢体不够协调, 严重的影响了美感和运动效果, 因此培养乐感, 注重舞蹈基本功培养肢体协调能力也是接下来工作中需要突破的重大难题。
(4) 基于中国的传统文化内敛含蓄的特征, 体育舞蹈无论是在着装上还是形式上被人们一定程度上的定义为“抛头露面”, 跟中国的传统文化含蓄内敛相悖, 致使人民不能完全发现他的魅力所在, 发现的也是表面没有由衷的热爱性, 目前体育舞蹈在接受和认可的过程中是有难度的, 有些人更是想参与又有些犹豫, 思量反复, 犹豫不前, 在普及上和审美角度上带来了推广的难度。
(5) 政府和体育界各职能部门重视程度不够, 深入群众不多, 普及力度不大, , 造成了人们对体育舞蹈了解的比较少、认识的不够全面, 群众基于原有思维产生错误理解时没有起到正面宣传引导作用, 大部分人把他当成一项工作机械的在完成, 致使部分群众出现负面和消极的认识, 对参与体育舞蹈活动没有积极性更谈不上健身的效果。
二、体育舞蹈虽然在我国的发展存在很多问题的同时对我们也有很多积极的作用, 具体作用有一下几点
(1) 有益于形成良好的精神状态, 在体育舞蹈中, 参与者的身体挺拔, 线条舒缓, 整体大方优雅, 在运动本身中需消耗大量能量, 减少脂肪的形成, 保持适当的体重, 对形成良好的精神状态很有帮助。
(2) 可以增强身体素质, 起到健身作用, 体育舞蹈作为体育与舞蹈的结合兼具运动和艺术性, 长期坚持锻炼不但可以形成良好的平衡能力, 在柔韧性, 力量还是敏感性方面均能得到改善和提高, 可以强健体魄, 有利于保持旺盛的体力和充沛的经历。
(3) 具有大众性, 运动舞蹈大多属群体活动, 可以多人参与, 大家共同互动, 体育舞蹈不只局限于大家会几个舞蹈可以强身健体、陶冶情操, 而是通过这个活动来体会到舞蹈中和文化中的“情”和“美”, 因体育舞蹈一般在集体场所进行, 能使参加者体验到个人与集体的关系, 并将自己融入集体当中, 配合集体步调, 起到人与人之间的协调作用, 所以无论年轻人、中年人、还是老年人都可以培养兴趣, 参与其中, 在多元化互动中彼此融合, 加深联系, 在体育舞蹈中收到教育得到启发。
(4) 可以舒缓心里压力, 保持良好的心里状态, 体育舞蹈是全方位的舞蹈活动, 需要全身心投入其中, 在参与活动的整个过程中精神高度集中在音乐的节奏和肢体的运动中, 可抒发内心情感, 转移注意力, 使集体其他部分可以的到放松和缓解, 所有体育舞蹈具有舒缓身心, 陶冶情操, 对心理起积极正向引导作用。
三、综上所诉体育舞蹈在我国外的发展现状是
(1) 经济高速发展, 人民生活水平不断提高, 精神生活也随之日益丰富, 因闲暇时间越来越多, 目前参与者越来越多, 体育舞蹈的影响力越来越大, 互动性越来越强, 但是发展的不平衡, 部分认识有局限性, 不愿参与其中, 出现部分地区过热, 部分地区过于萧条的景象。
(2) 在我国起步相对较晚, 但是发展迅速, 没有形成完整的体系, 配套建设未跟上发展速度, 致使配套体系不完善, 各职能部门软环境力度不足, 硬件设施配备不到位, 群众参与过程中受局限性, 打消积极性。
(3) 市场潜力巨大, 在体育运动高速发展的同时也带动了运动配件商品行业, 带来了巨大的经济效益, 但是缺乏完善的规范的法律法规, 在市场准入方面和消费保护方面存在盲点。
(4) 各职能部门宣传力度不大, 没有给体育舞蹈准确定位, 针对体育舞蹈本身来讲他可以是一个大众化, 人人可参与的不但可以强身健体还可以增进感情的体育活动, 但在现实生活中并不是大家都知道, 很多人不了解, 职能部分在宣传引导方面是存在工作不足的。
四、如何增强体育舞蹈在生活中的实践应用, 我们应坚持做到一下几点
(1) 在生活中以社区为基本单位, 增加活动场所的覆盖面积和设施配备, 营造和谐民主的活动氛围, 培养大家的积极性和参与性, 面向全体, 立足社会, 以市场为依托, 以社区, 家庭, 学校等方面为重点区域, 健全服务职能, 注重体育舞蹈宣传, 使得每个人都有机会能参与其中, 从中受益, 从而带动更多的任期内了解并参与其中。
(2) 在日常生活中注重培养人们对体育舞蹈的理解能力, 培养美感, 创造环境能让大家协调肢体能力, 把体育舞活动从大家刻板化的思维转化到日常亲民可接受的范围, 使人们将体育舞蹈与日常生活相结合, 运用其中, 可以强身健体, 陶冶情操, 培养兴趣, 通过互动增进人民关系, 从而带动人们生活人情化, 沟通亲切化, 和谐常态化。
(3) 在体育舞蹈本身需要适应市场经济化发展需求, 在市场经济环境下发挥自身的优势, 将市场与社会需要相结合, 在普惠于民的同时实现经对渠道、多样性的经济创收, 在管理体制, 管理经验, 管理人才方面与市场结合, 因地直接, 制定本地区发发展要求, 科学引导, 有效管理。[1]
(4) 加强对体育舞蹈的科研建设, 注重培养专业性人才, 针对我国特点和实际情况, 更加注重实践, 研究实用性, 形成自己的核心竞争力, 缩小与西方国家的差距, 针对国人的体质和优势研发属于中国人自己的具有中国特点的体育舞蹈, 比如融入太极, 广场舞等因素, 形成普遍性, 针对性, 有效性的引导, 使之具备中国传统文化的内涵, 具有中国特色, 中国文化底蕴。
(5) 创造更多的体育舞蹈的职位, 增加就业功能, 比如可以开展培训中心, 聘用培训老师, 建立体育舞蹈俱乐部, 形成用品商店等等, 让体育舞蹈职业化, 让爱好者除了享受兴趣的同时也能赚得经济收益, 把兴趣爱好发展成为经济收入, 使体育舞蹈在市场与居民就业或者职位选择中起积极作用, 形成产业化, 大众化模式。
五、结语
目前我国无论在经济上, 政治上, 文化上和体育上都取得了斐然的成绩, 目前我国体育已经把战略发展方向定位到群体体育上, 使大家在生活中被培养被熏陶, 将体育与娱乐相结合达到强身健体, 舒缓身心, 陶冶情操的作用, 我们相信, 随着人民生活水平的不断提高, 体育舞蹈健身娱乐市场的社会消费需求会越来越大, 前景会越来越好。
摘要：体育舞蹈作为一项深受人们喜爱的体育运动, 是体育和舞蹈的结合体, 是在音乐的伴奏下有节律的开展的具有美感兼具运动功效的体育运动, 不仅可以锻炼身体, 还可以培养人们的情操, 潜移默化的提高人们的素质, 随着我国体育大国的迅速崛起, 人们越来越多的关注体育舞蹈项目, 在目前的日常生活中更是随处可见, 有着广泛的实践作用。
关键词：运动舞蹈,文化底蕴,市场经济,艺术存在,肢体动作
参考文献
体育舞蹈理论课件范文第4篇
【摘要】体育舞蹈是伊犁师范学院体育学院大学体育任选课程之一。为使大学体育任选课程的体育舞蹈教学能在有限的课数内取得最好的教学效果，适应大众体育的需要，本文以现代教学论为依据，设计了大学体育任选课程优化教学方案。
【关键词】体育舞蹈 大学体育 教学方案
一、前言
体育舞蹈是伊犁师范学院体育学院大学体育任选课程之一。为使大学体育任选课程的体育舞蹈教学能在有限的课数内取得最好的教学效果，适应大众体育的需要，笔者以现代教学论为依据，通过多年的教学实践，设计了大学体育任选课程优化教学方案，并在2007、2008、2009、2010级民、汉普通班自愿网上选课的学生进行教学实验，试图通过体育舞蹈教学方案的实施，解决大学体育任选课程体体育舞蹈教学学时数量与教学系统化的矛盾，力求使学生在有限的时间内取得最好的学习效果，并由此引起人们对体育舞蹈教学理论与实践研究的重视。
二、研究方法
1 文献法。
2 调查法。
3 实验法。
选用伊犁师范体育学院2007、2008、2009、2010级民、汉普通班自愿网上选课的学生为实验对象“进行对照实验”实验班与对照班的基础相同。
对照班采用传统方式进行教学，实验班采用体育舞蹈教学的优化设计课进行教学。
4 数理统计法。
教学实验各阶段所获取的数据统计并处理。
三、优化方案设计所遵循的基本原则
教学优化设计是教学优化的前提，体育舞蹈教学的优化设计遵循以下原则。
1 优化设计方案中依据教学论原理，以教学论原理做指导。
2 优化设计方案中教学程序完整包括了体育舞蹈教学过程的基本成分(目的、任务、方法、形式、时间、条件和预期结果)。
3 根据教学的总目标和体育舞蹈的系统结构，选择了最基本的、并具有一定范围和深度的组合和技能体系作为教学内容。
4 根据达成教学目标的需要及教学内容的安排和教师学生的可能性选择教学模式。
5 根据教学条件和学生的学习水平选择适宜的教学方法与手段，并体现出了合理性和多样化。
6 以动态的观点对待教学结构，预先设计的教学过程可以随教学任务的实现状况进行调查和修改。
7 基本功教学不容忽视。
基本姿势是健美操重要的教学内容之一，它对形成学生的正确姿态和健美体格的培养，有着十分重要的意义。它是动作所应具有的最基本的姿态要求，既为学习动作创造有利条件，又影响动作完成的效果。因此，不可忽视。对它的教学应放在基本动作教学之前，对主体部分和结束部分的姿势要求，应结合基本动作的教学提出。基本动作是学习健美操套路的基础，是各部位动作的典型代表，有触类旁通、举一反三的作用。所以，应当放在套路之前进行教学。
音乐是健美操的有声助手，它不仅能提高演练的情趣，更能充分表现健与美的主题。因此，舞与曲是不能分割的，只能根据舞的主题思想选择曲，而不能依曲选择舞。曲是为舞服务的，它不仅对舞产生烘托作用，更重要的是表达舞者的思想情感。对音乐熟悉一是了解它的节奏及其变化，二是了解韵律的形成特点，三是能吟诵。熟悉的过程应放在套路教学前课外完成。配乐练习时教师应给予指点，特别对舞与曲完美的结合，典型之处应给予提示。对音乐的理解应着重在主题思想上以及表现的形象内容和情感的发展变化方面。对此，教师应当多多进行指导，在套路教学前完成，并在套路教学中逐步强化。
四、体育舞蹈课型，单元划分与教学方案的内容-
体育舞蹈现课型教学划分为三个单元，每个单元四次课(8课时)。
1 第一单元：认知阶段。
教学目标：了解体育舞蹈的基本概念、特点、健身价值和分类特征。掌握体育舞蹈的基本动作、教学模式采用“系统学习”模式，此模式主要是接受认识、记忆和复现教师所传授的知识。
教学方法：采用理论课和实践课相结合的授课方式
课次与教学内容：体育舞蹈概述1次课基本动作以及身体的协调配合2次。
评价方式：对学生的掌握情况进行随堂考察。
2 第二单元：掌握阶段。
教学目标：熟练掌握体育舞蹈不同性质的动作和成套动作，体会每个舞蹈动作的组合，了解体育舞蹈基本动作与成套动作的组合方式。培养学生的记忆能力和时间能力。
教学模式：采用“掌握学习”教学模式，以教学目标达成度为标准。
教学方式：采用各种教学方法进行教学活动。
课次与教学内容：华尔兹6次课；伦巴6次课；恰恰6次课。
评价方式：第一组动作老师在第一次课结束前对完成情况进行抽查，每班抽查10～15人，成绩达8～5分以上通过。第二次上课的开始对剩余的学生进行考察，通过人数达95％以上开始进行第二组动作的练习。第二组动作考核同第一组。考核由任课教师完成。
3 第三单元：提高阶段。
教学目标：了解、掌握体育舞蹈的理论方法，掌握较难度的成套动作组合。培养学生的实际操作能力、进行创编实践、使初步具备创编组合动作的能力。
教学模式：采用“范例学习”教学模式，通过典型动作和套路组合，使学生掌握带规律性的方法，培养和发展独立学习、独立解决问题和创造性思维的能力。
教学方法：教师布置课外作业，自学教材知识，使学生了解动作技术及其结构体系。采用相应的教学方法，师生共同努力完成教学任务。
课次和教学内容：体育舞蹈的创编与教学1次课，学生创编体育舞蹈2次课。
五、结论
1 体育舞蹈教学的优化设计是在现代教学理论指导下，使教学方式进一步科学化的尝试，是高校普通专业班学生体育舞蹈教学的具体规划。并有助于学生对体育舞蹈进行系统的理性认识。
2 教学优化设计方案注重了体育舞蹈技术教学的系统性。并根据不同的教学单元和教学目标的达成。
3 体育舞蹈教学优化方案的内容详细具体，便于操作，适宜在各高校非体育专业学生中进行普及和推广。
4 教学实验证明，体育舞蹈教学优化方案对学生基本技术和基本组合的掌握优于传统的教学模式，对提高学生的创编能力效果显著，这对高校非体育专业的学生学习有为重要。
体育舞蹈理论课件范文第5篇
1、起源：
体育舞蹈的前身是来自于我们更为熟知的交谊舞，也叫交际舞、舞厅舞、社交舞。交谊舞起源于欧洲，欧洲宫廷舞被认为是交谊舞的基础。14-15世纪，交谊舞在意大利出现，16世纪末传入法国。最初的交谊舞源于人民群众的实践，从内容、形式到动作、姿态，都可以在生产和生活中找到它的原型。
1768年，法国巴黎出现了世界第一家交谊舞厅，由此开始，交谊舞流行至欧美各国，成为人们一种普遍的社交方式。后来经过不断的提炼、加工，吸取各种舞蹈的成果和精华，甚至借鉴体操，技巧和花样划水的一些动作，逐渐严谨和发展，形成了当今流行的交谊舞。
2、发展：
20世纪初，由“英国皇家交际舞专业教师协会”召集了各国的舞蹈专家，对当时的交际舞进行了整理，使各个舞种舞步、舞姿、步法进行分类并加以规范化。
1924年，由英国发起的欧美舞蹈界人士在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞及拉美国家的各式舞的基础上，对此进行了美化与加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步等四种舞的步伐。总称摩登舞。
1950年，由英国ICBD(世界舞蹈组织)主办了首届世界性舞蹈大赛“黑池舞蹈节”，并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着这种舞蹈在世界性的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。
1960年，非洲和拉美一些国家的了间舞规范加工后又增加了拉丁舞的比赛。 国际上存在两个国际体育舞蹈组织：
1.世界体育舞蹈及体育舞蹈理事会---1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立，现有52个会员协会，注册地为英国伦敦。
2.国际体育舞蹈联合会---1935年成立于布拉格，现有79个会员协会，注册地为瑞士洛桑，于1997年获国际奥委会正式承认。
国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国，80年代发展较快，先后与日本、美国、英国等国家进行交流活动。我国自1986年正式引进后，发展迅速。 1991年5月，中国体育舞蹈运动协会成立。从1998年开始，体育舞蹈被列入中国文化部“荷花奖”的评奖单项，从此体育舞蹈事业在中国又开辟了一个崭新的篇章。
日前，世界各国将国际标准舞易为“体育舞蹈”，成为体育运动项目，拥有74个会员国的“国际体育舞蹈总会”于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目。
3、分类：
体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。
按照体育舞蹈的风格和技术结构可分为两大类：摩登舞、拉丁舞;按照竞赛项目可分成三大类：摩登舞、拉丁舞、团体舞(队列舞)。
摩登舞包括有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞5种舞种。拉丁舞包括有伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞5个舞种。
这是十个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格。根据各舞曲的乐曲和动作要求，主编成各自的成套动作。团体舞(队列舞)包括有拉丁集体舞和摩登集体舞。
二、 体育舞蹈的特点、风格;
1、体育舞蹈的特点
(1)严格的规范性。规范性首先表现在体育舞蹈是一个完整的舞蹈系统，如同中国古典舞和西方芭蕾舞一样，它是经过数百年历史的锤炼，几代人的加工而成的;其次表现在技术的规范性上，它严格到多一分嫌过，少一分欠火。
(2)表演观赏性。体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既有观赏的价值又有参与的可能，被认为是“真正的艺术”。
(3)体育性。体育性一方面体现在竞技性，即比成绩，拿冠军，为国争光;另一方面表现在锻炼价值上，它引起人的生理变化是明显的，它是陶冶情操，锻炼体魄的一种极好形式。
2、各个舞种的风格
一、摩登舞
1、华尔兹(Waltz)
节拍：3/4
节奏：每小节有
1、
2、3拍。第一拍为重音。第
二、三拍为弱音。
速度：每分钟28-30小节。
风格：源于德国。动作如流水般顺畅、象云霞般光辉。潇洒自如、典雅大方。波浪起伏接连不断的潇洒旋转。享有“舞中皇后”的美称。
2、维也纳.华尔兹(V. Waltz)
节拍：3/4
节奏：每小节有3拍。第一拍为重拍,
二、三拍为弱拍。
速度：每分钟59-60小节。
风格：源于奥地利。舞步种类很少，没有很多花样。在快速旋转的舞步中，和谐的融入反身、摆动、倾斜、升降等技巧，使舞姿显得更加轻快流畅、热烈兴奋，得到大家欢迎。因此作为国际标准舞四个基本舞种的附加舞种而保留下来。
3、探戈(Tango)
节拍：2/4
节奏：每小节有2拍。重拍在四个半拍上。
速度：每分钟32-33小节。
风格：源于阿根廷。风格和特征令人难以捉摸，人们把这称之为探戈基调。运步的方向象蟹行、脚法似猫步，行步刚健顿锉，流动中伴以短暂的停顿、动作干脆利落绝不拖泥带水、舞步变化莫测、使人眼花缭乱。被誉为“舞中之王”。
4、狐步(Slow Foxtrot)
节拍：4/4
节奏：每小节有4拍。第一拍为重拍。
风格：源于英国。如同狐狸走路，轻柔悠闲。宽大平滑的步幅、流畅优雅的舞步、严谨的动作、轻松的动态，给人一种懒洋洋，不慌不忙的感觉。
5、快步(Quick Step)
节拍：4/4
节奏：每小节有4拍。第四拍为重拍。
速度：每分钟50-52小节。
风格：源于美国。节奏明快，消遥、舞态轻松，洒脱、舞步轻快，自由。在快速的舞步中吸收了芭蕾舞的小跳动作，这些跳步和滑步，使快步舞显得更为灵巧轻快，舞伴间的配合更加默契。显现出很高的技巧性和极富魅力的趣味性。
二、拉丁舞
1、伦巴(Rumba)
节拍：4/4
节奏：每小节有4拍。第四拍为重拍。
速度：每分钟28-31小节。风格：古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
2、恰恰(ChaCha)
节拍：4/4
节奏：每小节有4拍。第一拍为重拍。
速度：每分钟32-34小节。
风格：恰恰恰源于墨西哥。因此恰恰恰和伦巴在胯步的扭动等有许多相似之处，素有姐妹舞之称。但恰恰恰和伦巴的风格又不尽相同。伦巴舞细腻、含蓄、抒情，优美、节奏较慢。而恰恰恰则是活泼、恢谐、热情奔放、节奏较快。
3、桑巴(Samba)
节拍：2/4 或4/4
节奏：每小节有4拍。 第二拍为重拍。
速度：每分48-56小节
风格：桑巴舞源于巴西。它不象伦巴和恰恰恰那样，被称为“地位舞”。它不停地游走、移位、因而动律感极强。舞者踏着有韵律的步伐，不停的前后摆动胯部，配合膝盖如弹簧般的上下伸屈，舞姿如热带的椰林，随风摇曳。沉浸置身于南美洲的异国风情。
4、斗牛(Paso Double)
节拍：2/4
节奏：每小节有2拍。2小节为一组。第一拍为重拍。
速度：每钟60-62拍。
风格：斗牛舞源于法国，盛传于西班牙，模仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈。男拌如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛;没有胯部的扭动动作，脚步干净利落，进行曲式的舞曲，给人一种勇往直前的大无畏气概。女拌红色披肩，英姿飒爽，舞姿迷人。
5、牛仔(Jive)
节拍：2/4或4/4
节奏：每小节有2拍或4拍。重拍在
二、四拍上。六拍为一个舞步。
韵律：慢、慢、快、啊、慢。快、啊、慢。
风格：牛仔源于美国黑人舞蹈。二次大战由美国水兵传播。音乐热烈，节奏感强。舞步活泼，跳跃;舞姿奔放、欢快。
三、 如何欣赏体育舞蹈; 体育舞蹈欣赏，首先就是要你能够深入去了解舞蹈，去追寻她的过去，她的发展，品味她的现在，尝试去遐想她的未来。不仅仅了解而且还要深入自己去跳跳，才能体会各种舞的风格和特点。正如孙子兵法里所说的“知己知彼,百战不殆”。这样我们在对各种舞蹈的欣赏时才有别致的风味。 体育舞蹈欣赏是人们观赏舞蹈演出时所产生的一种精神活动，是对舞蹈作品的感受、体验和理解的整个过程，舞蹈欣赏，就是观众通过舞蹈作品中所塑造的舞蹈形象，具体地认识它所反映的社会生活、人物的思想感情，以及舞蹈作者对这种生活现象的审美评价。观众在欣赏舞蹈作品的过程中往往会联系自己的生活经历，引起情感上的共鸣，激发起记忆中有关的印象、经验，以及一系列的想象、联想等形象思维活动，来丰富和补充舞蹈作品中的舞蹈形象，使其更加完整、生动和鲜明、从而能在观赏舞蹈作品的过程中体会到更加广阔的的生活内容和深刻的思想含义。
人们进行舞蹈欣赏这种的审美活动，首先必须具备一定的主观条件，也就是说要具有一定的舞蹈知识、舞蹈欣赏水平和认识能力，舞蹈欣赏活动才能正常顺利的进行。所以我们了解舞蹈艺术的特征、舞蹈和其他艺术的关系、舞蹈形象构成的各种因素，极其产生的过程等，就非常必要了。舞蹈是以经过、提炼、组织、美化了的人体动作为主要表现手段，表现人们的情感和思想，反映社会生活的一种艺术。从舞蹈作品诉诸于欣赏者的感觉特点来看，它是一种综合了听觉(时间性)和视觉(空间性)的表演艺术。舞蹈是在一定的空间(舞台或广场)内，主要通过舞者连续的动作和不断变化的舞蹈队型、画面、以及音乐、舞台美术(服装、布景、灯光、道具)等表现手段来塑造舞蹈的艺术形象。因此，考察和了解作品中各种表现手段是如何紧密的结合在一起形成为一个完整的艺术形象，人物的思想感情，作品的主题内容是如何表达出来的，这样，我们就有可能加深对于舞蹈作品的理解，更好地进行舞蹈欣赏。
舞蹈欣赏的过程始，终离不开形象，它的理性活动始终和感性活动相结合在一起，因此，舞蹈欣赏也就是舞蹈观众进行形象思维的过程。但是，舞蹈观众欣赏的形象思维与舞蹈作者创作的形象思维的具体过程恰恰相反：作者进行创作首先是从生活的感受开始，有了主观情感的激动，才能获得题材，形成明确的主题，再应用各种艺术表现手段塑造出艺术形象，而观众欣赏舞蹈作品，却首先从对舞蹈的形象感知开始，通过人物在舞台上的动作极其所表达的情感和思想，使观众受到艺术的感染，产生情感的激动，进而才能体会到作品所反映的生活内容和主题思想。这也就是说，作者进行创作是由把握生活的现实面貌和本质意义以创造形象，而观众进行作品的欣赏，却是由把握形象，以认识它所反映的生活的现实面貌，并进而体会和理解它的本质意义。
总之，舞蹈欣赏并没有什么神秘的地方，对舞蹈多接触、多看，熟悉了舞蹈，了解了舞蹈，就会逐渐地提高舞蹈的欣赏水平。这正如我国古代文艺理论家刘勰所说：“凡抄千曲而后晓声，观千剑而后识器，故园照之象，务先博观。”其意思是说，会演奏上千只曲子而后才懂得音乐，观察了上千把剑而后才会识别宝剑，所以全面观察的方法，务必要多做观察研究。一个人“晓声”和“识剑”鉴赏能力，来自本人的艺术实践和它对事物的全面反复的观察比较。因此我们说，对于优秀的舞蹈和舞剧作品，只有不止一次地反复欣赏、透彻的体会和理解，才能够充分地感受到舞蹈审美欣赏中的艺术乐趣，同时也可以不断的提高舞蹈欣赏水平和加强舞蹈文化的素养。
四、 学习体育舞蹈概述课的体会和感受;
虽然体育舞蹈概述课时间不是很长，但对于我来说，仍然相当于打开了一个新世界的大门。老师的图文视频恰到好处的结合，让我可以算是初步了解的各种舞蹈的特点风格，对体育舞蹈有了个大致的认识。 以前看到舞蹈节目，虽然看到的舞蹈的美，得到的却只是感官的刺激。体育舞蹈是作为一种表演性、竞技性舞蹈。舞蹈是美的化身。体育舞蹈艺术的本质，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征。体育舞蹈艺术的特征是以人体动作作为表情达意、体现生命意识的手段，前者是魂，后者是体，魂依附于体，体展现着魂。
舞蹈的基本属性包括人体动作的表情、节奏、构图三大要素。体育舞蹈是一种有音乐节奏的舞蹈运动。对于体育舞蹈艺术高层次的追求，不能停留在“舞步要踏在音乐节拍上""动作要与音乐相一致”，而要不断的探索节奏的本质，把握节奏性规律，做到“借助音乐伴舞，并利用音乐为展现自身的舞姿服务”。
体育舞蹈是融体育与舞蹈为一体的新型体育项目，它之所以能风靡世界、覆盖全球，必有其独特的功能，除了教育性、锻炼性、竞技性、舞蹈的自娱自乐性等特点之外，还可以将任何几种特点进行组合，从而显示出体育舞蹈的多功能特性。它使人们享受到生活的乐趣，感受到人生的价值。
体育舞蹈理论课件范文第6篇
教学内容：基础、铜银牌步型
暂用名称：伦巴舞
别
称：国标伦巴舞 起
源：古巴
舞蹈节奏：快、快、慢
舞曲拍号：音乐为4/4拍
舞步特征：4拍跳3步 舞曲风格：音乐缠绵
舞程类别：盘程舞 音乐重拍：每小节第4拍
舞者神情：忧郁无欢 音乐速度：每分钟25--27小节
舞者姿势：框合与握合 舞种风格：舞态柔美，舞步动作婀娜款摆
伦巴婀娜 恰恰活泼 牛仔逗趣 桑巴激情 斗牛强劲
伦巴学习内容
第一章：双人表演示范
第二章：基础篇
简介：音乐节拍为四四拍，重拍在第四拍。特点：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。
一、基本原素
1 .上身移动
姿势：两脚打开，两肩同宽，两手扶在两旁盆骨上。 要领：两脚不动，胯不动，上身左右平移。
(建议安排此时段讲解音乐)
2.下身摇摆
姿势：两脚打开，两肩同宽，两手扶在两旁盆骨上。 要领：上身不动，头不动，下身摆动，(重心转移)
3.扭动
姿势：两脚打开，两手打开(两手打开时要自然弯曲，手自然下垂，中指下压，中指与大拇指较接近)。
要领：头不动，手不动，脚不动，身体中段扭动。
二、律动
姿势：两脚打开，两肩同宽。 理解：三个基本原素动作结合成律动。
三、组步
挤压步(对应网大铜牌步型：“9--点辗型”)
方向：有八个方向
(只作正面讲解示范和练习)
备注：只有向前动作才抬后脚跟。
四、基本舞步
1. 方形基本步(对应网大铜牌步型：“1--1/8转型”) 方向：有八个方向
(作八个方向讲解示范和练习) 备注：第二步(即第四拍)开始身和头部作1/8转，
五、八种 Walks 1.前进步
2.后退步
3.前进转步
(上作讲解示范和练习，后面的在以后组步当中学习) 4.延迟步
5.直腿的Delay --Walks延迟步
讲解：第三章►“二”►第一小节►第四拍 6.曲腿的
7.后退的
8.尺曲
六、Walks的小组合示范
(作讲解示范和练习) 第三章：铜牌组合套路
(12:35)
(双人表演示范)
一、扇形步(对应网大铜牌步型：“3--扇形步型”)
节奏：2小节
二、 阿里玛娜 (臂下右转)(对应网大铜牌步型：“5--臂下顺转型”)
节奏：2小节
二(2)、直腿的Delay --Walks延迟步
三、手拉手 (对应网大铜牌步型：“10—手对手型”)
3 节奏：3小节
四、向左原地转—定点转(对应网大铜牌步型：“11—点转步型”第二小节)
节奏：1小节
(重复手拉手、向左原地转2组合动作4小节)
五、前进转Walks
(重复向左原地转1小节)
六、臂下左转
节奏：2小节
注：同阿里玛娜(“5--臂下顺转型”)反向。
七、曲棍型转步(对应网大铜牌步型：“4—曲线型”)
节奏：2小节
(重复臂下左转、曲棍开转步2组合动作4小节)
八、前进Walks、后退Walks
(重复臂下右转--阿里玛娜 1小节)
结束位。
(男女口令重复上述全部舞步动作)
(女孩口令单独重复上述全部舞步动作)
(男孩口令单独重复上述全部舞步动作)
(男女音乐重复上述全部舞步动作)
第四章：银牌组合套路 (20:15)
(双人表演示范)
一、展躯转步
节奏：2小节
二、滑门步 (对应网大金牌步型：“5—滑门步”)
三、 女的曲腿的Delay --Walks延迟步
4 男的拉丁交叉步
四、右陀螺转(对应网大铜牌步型：“12—顺绕转型”)
节奏：4小节
五、连续式扭臀转(对应网大铜牌步型：“8—闭式拧胯型”)
节奏：4小节
(重复右陀螺转、连续式扭臀转2组合动作8小节)
(重复阿里玛娜2小节 )
六、套索步(对应网大金牌步型：“7—套索步(绳索螺旋转)”)
节奏：2小节
七、阿里玛娜分解 + 螺旋转
八、左右分展步(对应网大铜牌步型：“7--右分展型”)
九、艾依达(对应网大银牌步型：“3--艾依达”)
左右分展步+艾依达
十、古巴摇滚
古巴摇滚+定点转
十一、基基步
节奏：4小节
(重复曲棍步2小节)
结束位。
(男女口令重复上述全部舞步动作)
(女孩口令单独重复上述全部舞步动作)
(男孩口令单独重复上述全部舞步动作)
(男女音乐重复上述全部舞步动作)
5 附伦巴步铜牌步型：
一：C8.基本步(二小节)
D5.基本步(二小节) 二：D11.横侧步(二小节) 三：C9.扇子步(二小节)
D6.扇子步(二小节) 四：A9.曲棍球棍步(二小节)
B11.曲棍球棍步(二小节)
C10.曲棍球棍步(二小节)
D9.曲棍球棍步(二小节) 五： A10.开式阿里曼娜右手对右手(二小节)
B5.阿里曼娜(二小节)
C4.阿里曼娜(二小节)
C11.阿里曼娜(二小节)
D4.阿里曼娜(二小节)
D7.阿里曼娜(二小节) 六：C6.前进后退走步(六小节)
D3.前进后退直行走步(六小节) 七：B7.右侧与左侧分步(二小节) 八：A8.连续式环绕扭臀转步(四小节)
B4.连续式扭臀转步(四小节)
C5.闭式扭臀转步(二小节)
D8.闭式扭臀(二小节) 九：D12.库克拉恰(三小节) 十：C1.手拉手(三小节)
D1.手拉手(三小节) 十一：C2.定点转(一小节)
D2.定点转(一小节)
D13.定点转(一小节) 十二：A1.右陀螺转(四小节)
B3.右陀螺转(四小节)
C7.右陀螺转(四小节)