第一篇：体育与健康的自我评价
运动与健康自我评价
身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
运动与健康自我评价二
生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!
运动与健康自我评价三
我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
运动与健康自我评价四
对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。
第二篇：运动与健康自我评价一
身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
运动与健康自我评价二
生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!
运动与健康自我评价三
我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
运动与健康自我评价四
对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。
第三篇：水平三 体育与健康运动轻度损伤的自我处理教学设计
磁县白土镇大水头学校
《运动轻度损伤的自我处理—割伤、擦伤、刺伤 》的教学设计
体育教师：赵利军
指导思想
根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让每个学生主动参与，使学生在认识上、情感上和小组合作参与中积极发展，在教学中应用各种教学方法，启示学生合作学习、合作演示，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，及自我动手能力。本着以教师为主导，学生为主体的思想进行教学。 教材分析
《轻度损伤的自我处理》是水平三人教版《体育与健康》的基础知识教材内容。这些内容对于小学高年级学生初步树立“健康第一”的思想，认识身体健康的重要意义，以及形成自我保护的安全意识具有重要的意义。教材内容使学生知道一些预防知识和创伤发生后的处理方法，可以最大限度地减少创伤给学生身心带来的伤害，使身体尽快康复。符合六年级学生的年龄特点，贴近学生的生活实际，易于理解。 学生分析
在本节课之前，通过轻度损伤的问卷调查了解到，六年级学生中，受过割伤，刺伤，扭伤人数多。认为自己遇到轻度损伤时会正确处理的学生较少，不确定的学生占本班人数的百分之八十人。每个人都遇到过轻度损伤，但处理时有的同学却只能依靠他人，所以上一节《轻度损伤的自我处理》课是很有必要的。 教学内容 预防运动损伤中割伤、擦伤、刺伤的自我处理 教学目标
1、学生能够了解什么是运动损伤，以及运动损伤产生的主要原因? 懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。
2.了解常见的运动损伤都有哪些?并且让学生能够掌握几种运动损伤的自我处理?学会几种简单的运动损伤的护理方法。
3、认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身体的意识和责任感。
教学重点
重点：使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。
难点：能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去
教学过程
一、导入课题
同学们，大家是不是经常参加体育活动?在体育运动中是否受过伤?受伤之后你们是怎样护理的?那你们为什么会受伤?那么我们今天就来学习一下运动损伤产生的原因及其怎样来预防运动损伤的发生。
二、设疑引思，指导学生阅读材料
提出“运动损伤产生的原因是什么?”“预防运动损伤的措施有哪些?”这两个问题。让学生到课文中去找答案，教师进行提问指导。 运动损伤发生的原因： (课件出示)
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或自量力，容易发生损伤事故。
4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
5、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防 ：(课件出示)
1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
四、揭示重难点
播放影片“几组不同运动产生的损伤案例”让学生回答上述影片中有哪几种运动损伤以及如何进行简单的护理，总结怎样可以预防这些运动损伤。 常见的运动损伤与处理 (课件出示)
1. 割伤
处理：A、轻度：洗净双手，用开水清洁伤口，涂上消毒药水，如红药水紫药水等，贴上创可贴或盖上消毒纱布，包扎固定
B、重度：用干净纱布或手巾加压包扎止血 出血严重, 可用手指直接点压止血四十分钟以内送医院急救
2. 擦伤
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：如果伤口比较大,为防止感染,可用干净纱布包扎.如果出血严重,需先止血用绷带加压包扎或手指直接点压止血。
3.刺伤
处理方法:首先检查有无异物，如果有就小心取出，消毒包扎。轻微的可以按压3~5分钟，可止血再消毒包扎，如果深，就立即就医。
4.扭伤
处理： 首先要休息，休息可避免更严重的伤痛。 其次是冷敷，冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。紧接着用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。最后抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
总结:运动损伤(挫伤、 扭伤)应急处理的原则有:
1、制动
2、冷敷
3、加压
4、抬高
注意点:受伤后,当时不能用手去搓受伤部位,当天睡觉前只能用冷敷,但是隔1天后,可以适当贴膏药或用热毛巾敷
4、休克
处理：(1)平卧位，下肢应略抬高，以利于静脉血回流。如有呼吸困难可将 头部和躯干抬高一点，以利于呼吸。(2)保持呼吸道通畅，尤其是 休克 伴昏迷者。(3)及时送往医院。
四、小结本课内容
1、今天我们都学习了哪几种运动损伤的自我处理。
2、在今后的运动中我们一定要加强自我保护意识，做好运动前的准备活动，加强体育锻炼。
第四篇：健康生活方式的自我评价
健康的生活方式和习惯对一个人的健康十分重要。如果你想知道自己的生活方式和习惯是否有益于健康，可以利用下面这个表格帮助你了解。当一旦知道自己生活方式和习惯是否健康，就可以有的放矢，扬长避短，增加自己的健康财富。
性别：男女就读专业：文科理科工科医科
你现在的身高体重公斤体重指数 独生子女：是否
家庭居住地： 大城市中小城市城镇农村边远山区香港澳门目前就读的年级：(1)(2)(3)(4)(5)(6)
父亲文化程度母亲文化程度
(1)小学(2)初中(3)高中或中专(4)大学(5)研究生 父亲职业母亲职业
(1)工(2)农(3)商(4)教师(5)公务员(6)其它
评分标准：
10分：是，几乎一直是(至少有90%的时间是)
7分：频繁，(有50-90%的时间是)
5分：有时((约有50%的时间是)
3分：偶尔(约有10-50%的时间是)
1分：几乎从来不(少于10%的时间)
一、身体状况的评价
1.我几乎每天至少进行30分钟中等强度的活动(分)。
2.我所进行的活动内容包含伸展运动和灵敏性运动(分)。
3.我运动前、后分别进行准备运动和整理运动(分)。
4.我每周至少进行二次耐力锻炼(分)。
5.我的身体健康与同龄人相比处于优秀水平(分)。
6.我的体重指数是
自觉评分(分)。
7.我定期进行医疗检查，并就自身一些问题与医生进行充分交谈(分)。 8.我会注意保持自己的健康水平处于较好状态(分)。
9.我了解自己的家族病史(分)。
10. 我对医疗检查的日期、时间及结果都有记录(分)。
身体状况评价得分。
二、酒精及药物评价
1.我不吸烟(分)。
2.我不食任何成瘾性的物质(分)。
3.我不饮酒或少量饮酒(分)。
4.我尽量避免喝醉(分)。
5.我尽量避免在喝含酒精的饮料或服用了有催眠作用的药物后驾车(包括自行车和摩托
车)(分)。
6.我尽量避免使用可以改变情绪的药物(分)。
7.我在服药时谨遵医嘱或严格按照说明书服用(分)。
8.在使用非处方药时，我常仔细阅读其服用说明书(分)。
9.在服药之前我一定要先了解警示信息和副作用(分)。
10. 我常将那些对我具有过敏反应的药物清单随身携带(分)。
酒精及药物评价得分。
三、营养状况评价
1.我每天都规定自己吃一定量的水果和蔬菜(分)。
2.我每天饮食的种类都比较丰富，数量比较合理(分)。
3.我每天都坚持喝牛奶(分)。
4.我每天都吃适量的肉类，蛋类和坚果类的食物(分)。
5.我尽量挑选低脂肪的食物(分)。
6.在购买食品时我会仔细阅读食品标签以确定其所含成分、糖分以及脂肪含量(分)。 7.我不会在没有品尝之前就向食物加盐(分)。
8.我只有在感觉饥饿时才会吃东西(分)。
9.我从不吃得过饱(分)。
10. 我不饮洒作乐，暴饮暴食(分)。
营养状况评价得分。
四、社会健康状况评价
1.我至少有一个知心密友(分)。
2.我的家庭关系很融洽(分)。
3.在工作和生活中，我有很多朋友，我们经常在一起讨论，从他们那里我得到很多支持和
帮助(分)。
4.我积极参与集体活动(分)。
5.我积极参与学校活动(分)。
6.每周至少做一件使自己开心的事(分)。
7.我善于与他人建立亲密关系(分)。
8.我积极参与有益于环境的活动(分)。
9.我对他人的观点、意见、行为及才艺等很感兴趣(分)。
10. 我常为他人提供社会支持(分)。
社会健康状况评价得分。
五、精神健康状况评价
1.我有明确的价值观和信仰(分)。
2.我以诚信立身(分)。
3.我有明确的生活目标(分)。
4.我能从日常精神生活获得满足(分)。
5.我每天都在为实现自己的生活目标而努力(分)。
6.我将生活视为经验的学习，并憧憬着未来(分)。
7.我以一种平常的心态去面对生活(分)。
8.我尊重他人的信仰和价值观(分)。
9.我对我的活动能力感到满足(分)。
10. 自沉思是我生活中的一个重要组成部分(分)。
精神健康状况评价得分。
六、情绪健康状态评价
1.我对自身及生活都感到满意(分)。
2.我能成为我所想要做的人(分)。
3.我能将自己的能力发挥到最高水平、对此我感到很满意(分)。
4.我能以健康的心态有效地应付生活中的跌宕起伏(分)。
5.我不以自己的方式去评价他人的是非(分)。
6.我觉得在自己的生活中有很多令人激动和兴奋的事(分)。
7.我善于从失败中吸取经验和教训(分)。
8.我可以毫不愧疚的说“不”(分)。
9.我经常开怀大笑(分)。
10.我不会以自己的失败、挫折而怨天尤人(分)。
情绪健康状态评价得分。
七、压力控制评价
1.我很容易分心(本项目记分顺序与其它项目相反：
1、
3、
5、
7、10)(分)
2.我容易发怒，缺乏耐心(本项目记分顺序与其它项目相反：
1、
3、
5、
7、10)(分)。
3.对那些有压力的事情或情况，我会提前做好准备(分)。
4.我会为我必须做的事情安排好足够的时间(分)。
5.我会为自己确定比较现实的目标(分)。
6.我可以将自己的愤怒与烦恼以适当的形式表现出来(分)。
7.我总是避免将重要的任务安排到最后的时刻去做(分)。
8.我经常参加那些可以缓解压力的活动(分)。
9.即使是在有压力的情况下工作，我仍能保持沉静与耐心(分)。
10.我可以比较轻松的做出决策(分)。
压力控制评价得分
八、智力状况评价
1.我相信我所接受的教育为我一生所要达到的目标做好了准备(分)。
2.我对学习很感兴趣，为了学习而学习(分)。
3.我很想了解当前的社会和政治问题(分)。
4.除了那些与我的职业直接相关的事情，我对其它的事物也很感兴趣(分)。
5.我能将所学的知识运用到实际生活中(分)。
6.我对他人的观点很感兴趣，即使他的观点与我的观点差别很大(分)。
7.如果对某一推进的健康或医学治疗不能确定其益处和风险或感到不舒服，我会征求他人的意见(分)。
8.在医疗检查之前，我会问清其益处与所冒的风险(分)。
9.求医之前，我常先准备好如何描述我的症状及打算向医生问哪些问题(分)。
10.我很清楚有关健康方面的最新信息和发展趋势(分)。
智力状况评价得分
九、职业健康评价
1.我很清楚自身的特点、优势和弱点，这些与职业的选择有很大的关系(分)。
2.无论在家庭、学校、单位，我都有良好的道德标准(分)。
3.我经常寻找机会去了解哪些可能会对我有益的职业(分)。
4.我很清楚将来的职业选择对我个人生活的影响(分)。
5.我很清楚将来的职业选择对我的家庭生活的影响(分)。
6.我努力将我的学术知识与职业选择的需求相结合(分)。
7.我把职业选择看作是个人成长与完善的一种锻炼(分)。
8.我觉得报酬不是职业选择的惟一标准(本项目记分顺序与其它项目相反：
1、
3、
5、
7、
10)(分)。
9.我清楚地认识到各种职业中继续教育的重要性(分)。
10.我会花费额外的个人时间去学习职业成功所必备的知识技能(分)。
职业健康评价得分。
十、环境健康评价
1.在不用时，我总是关掉电灯及其它电器以节约能源(分)。
2.水龙头坏了，我会报修或亲自去修好它(分)。
3.我不乱丢杂物、垃圾(分)。
4.我不会随意处置有毒的化学药品或石化产品(分)。
5.在购物时我会选择由可回收材料制作的产品(分)。
6.我将有毒化学药品放在原来存放的容器中，并置于儿童接触不到的地方(分)。
7.我经常检查确认抽油烟机是否正常工作(分)。
8.我经常检查确认家里的煤气是否关闭(分)。
9.当我搬入新居时，我会检查放射性元素的辐射程度(分)。
10.用完洗手间后，我至少用肥皂洗手10秒钟(分)。
环境健康评价得分 健康评价总汇
将各测验的得分填入以下空格，求得总分并除以10，算出你的平均健康得分：
(1)身体状况评价。
(2)酒精与药物评价。
(3)营养状况评价。
(4)社会健康评价。
(5)精神健康评价。
(6)情绪健康评价。
(7)压力控制评价。
(8)智力状况评价。
(9)职业健康评价。
(10)环境健康评价。
平均健康得分(总分除以10)。
评分标准：
10分：是，几乎一直是(至少有90%的时间是)
7分：频繁，(有50-90%的时间是)
5分：有时((约有50%的时间是)
3分：偶尔(约有10-50%的时间是)
1分：几乎从来不(少于10%的时间)
结果解释：
1.90-100：优秀
目前的行为与态度非常有利于形成健康的生活方式，享受高质量的生活。
2.75-89：良好
有很多可以增进健康的行为和态度，这有利于你获得健康满意的生活质量，然而在某些方面仍有待提高以获得最佳效益。如果你的得分在这一水平，表示你对身体健康和生活非常观注。
3.65-74：中等
你是那些没有真正考虑行为的人，你要考虑目前的生活方式对自己现在和将来的健康的影响，也许你现在应该考虑采取某些积极的行为去提高你的生活质量了。
4.45-73：中下等
也许你对那些有助于促进健康、提高生活质量的行为或态度缺乏了解，现在就应该去了解并采取积极的行动去提高你的生活质量。
5.0-44：有待提高
结果表明你的态度及行为方式对你的健康有害，你应该立即采取行动去提高你的生活质量。
作业：
完成生活方式量表的测试。评价你目前的生活方式，谈谈今后如何构建更加健康的生活方式
第五篇：体育专业的学生学习的自我评价
时间一晃而过，四年的大学生活结束了，这是我人生中弥足珍贵的经历，也给我留下了精彩而美好的回忆。作为一名体育专业的学生，我热爱我的专业并为其投入了巨大的热情和精力。总结过去，收获良多，现做自我评价如下。
在校期间，我不断地完善自己，进步自身素质。在专业课上以连续获得五次特等奖学金，名列本专业前茅，并获得了多项专业课单科奖。我利用业余时间阅读了大量的课外书籍，不断地增加新知识，陶冶情操、开拓视野，打下了坚实的专业基础。不仅如此，我还努力学习外语和计算机，通过英语四级，学习了计算机基础知识，我初步把握了计算机多媒体课件制作，并以优异的成绩通过了普通话考试，为以后的工作奠定了基础。
在大学四年中，我担任系里的社团部部长这个职务，组织了多次大型的活动，并积极参加院系举办的活动，培养了我一定的组织能力与社交能力。我还积极参加院系举行的篮球赛、运动会等各种比赛，均取得了较好的成绩。
我性格开朗、极富耐心和责任心，并且有较强的亲和力和组织能力，开朗的性格使我充满活力，而且从容自信的面对学习、工作与生活。我具有爱心和强烈的职业道德感，勇于超越自我是我的人生信条，具有远大的目标是我不断前进的动力，能在平凡的岗位上做出不平凡的业绩是我的人生追求。
我深信凭着我坚忍不拔的毅力和勇于创新与挑战自我的勇气，加之贵单位提供给的机会，我一定会在工作岗位上实现人生的价值。学校培养的是人的能力，我相信我会给贵单位带来更大的效益!我衷心地希望，贵单位能给我一次发挥才华的机会!