自由落体运动教案范文第1篇
安排一学生事先准备对纸带的处理分析, 并向全体讲解有关的注意事项以及速度与加速度的求解方法。这样做, 真正能利用好课前两分钟并为下面加速度的求解打下伏笔。
2 亮点二:引入与结尾前后呼应
通过先让学生做个比赛:看看谁的反应速度快?通过这个方法提高学生积极性, 很快进入状态。在本节课的最后还利用公式来计算反应时间, 可以让学生学得确实有用, 并能做到前后呼应。
3 亮点三:几个探究点的处理
探究一:从教师演下落运动的实验: (1) 粉笔头下落; (2) 羽毛球下落; (3) 一张白纸下落运动。提出问题:从以上实验发现, 重的物体比轻的物体运动的快?经过再三考虑, 这样的问题学生容易接收, 原先设计是想问学生:物体下落的快慢与哪些因素有关?这样一来, 太发散, 较难控制课堂, 通过问题的改变, 学生很容易接收, 再由事先准备好的实验器材 (硬币、二张纸片) 学生就很快的发现问题, 通过实验能很好的解决该问题, 学生在探究中出现这些实验情况, 将一张纸片横着放, 一张纸片竖着放, 两者同时下落, 明显发现不同的结果;或将纸片折成很小, 与另一纸片同时下落, 也发现了不同的结果。再经过牛顿管的实验, 让学生更进一步明白物体下落的快慢与哪些因素有关了。自然而然就解决了第二个问题, 也很好解决了探究的发散与收敛的矛盾问题。
探究二:探索自由落体的运动规律?
说是探究倒不是说一个实验数据的处理, 这个实验本身并不难, 为了调动同学们的积极性, 将分成几个小组, 一个小组6人左右, 安排2人做实验, 还有4人设计表格, 处理数据, 让他分工合作, 提高学生的合作能力, 培养学生的合作意识。这样一来学生实验目的更明确, 处理速度更快。在把全班其中一半通过公式法来计算求解。另一半的同学只求出速度, 再巧妙利用电脑予以展示。学生展示的结果是一条直线, 并通过图像很清楚的能求出加速度, 学生展示所求出的结果为9.7和9.6。本节课上了之后遗憾的是没有很好利用该实验数据, 其实在后来所给数据为9.8, 加以比较更能说明实验误差的存在。如果所得的数据大于9.8的话, 更能说明实验是错误的, 这样给学生对实验结果处理更明确化。
4 亮点四:问题设计环环相扣, 学生参与面广
一节课下来, 学生参与面广, 学生上台讲题, 提高学生公众演讲能力, 学生自己动手实验探究, 培养学生动手能力、团队合作能力、数据处理能力等等。真正体现了学生主体性, 教师通过问题设问起到了主导作用。问题设计有递度, 让学生更容易接收。
5 亮点五:思维导图设计了本节课的板书设计
思维导图更容易帮助学生记忆。记不住铁定用不出。所以基本的识记与了解也是学生的一种基本能力。
6 不足之处个别语言不够严紧, 不够正规有点随意性
若说成抽调空气使其变为真空, 说成“干掉空气”, 还有公式中v0为零说成了“把v0干掉”。
7 附本节课教学设计
2-5自由落体运动
7.1 教学目标
7.1.1 知识与技能
(1) 了解什么是自由落体运动; (2) 自由落体产生的条件; (3) 认识自由落体运动的特点; (4) 掌握自由落体运动的规律;速度随时间的变化规律。
7.1.2 过程与方法
通过观察演示实验概括出自由落体运动是初速度为零的匀变速直线运动, 从而培养学生的观察、概括能力, 通过相关物理量变化规律的学习, 培养分析、推理能力。
7.1.3 情感态度价值观
运用理想化方法, 突出主要因素, 忽略次要因素, 抽象出物理模型——自由落体, 研究物体下落在理想条件下的运动。
7.2 重点、难点分析
(1) 重点是使学生掌握自由落体的速度和位移随时间变化的规律。自由落体的特征是初速度为零, 只受重力作用 (物体的加速度为自由落体加速度g) 。
(2) 难点是演示实验的技巧及规律的得出, 介绍伽利略的实验验证及巧妙的推理。
7.3 教具
计时器、重物 (不同重量各7个) 、插座 (7个, 长一个) 、螺丝刀 (7把) 、硬币 (一元) 14枚、纸片2张、羽毛球、抽气机, 牛顿管。
7.4 主要教学过程
(1) 课前两分钟:一学生准备纸带处理的讲解。为下面教学起到伏堑的作用。
(2) 引入新课。
上课之前先让学生做个比赛:看看谁的反应速度快?
演示:自由下落运动: (1) 粉笔头下落; (2) 羽毛球下落; (3) 一张白纸下落运动
提出问题:从以上实验发现, 重的物体比轻的物体运动的快?先猜测, 再实验。
学生实验探究:给学生准备硬币、二张纸片。
[演示]牛顿管中的物体下落, 将事先抽过气的牛顿管内的硬币与轻鸡毛从静止一起下落, 观察实验结果两者几乎同时落到牛顿管的下端, 硬币落下有声, 眼可直接观察鸡毛下落, 将牛顿管放入空气再做实验情况就截然不同了。
(3) 自由落体运动。
从以上实验归纳有什么特点:只受重力、初速度为0。
得出定义:物体只在重力作用下, 从静止开始下落的运动叫做自由落体运动。
从自由下落运动升华到到自由落体运动。
提问:自由落体运动具有什么样的运动规律?如何研究?
设计实验方案, 测什么, 如何测?数据如何处理?
学生分组实验:其中三组同学对所得数据求每一段a为多大, 不同物块所得到的数据a是不是一样的?
还有四组同学对数据的处理通过图像方法, 每组中有两块不同的物块, 比较两组数据所得到的结论一样不?若一样, 说明什么问题?
得出结论:初速度为0, 加速度为9.8m/s2的匀加速度运动, 其方向竖直向下。
学生观察书本44页的表格并回答右边问题。
得出结论:纬度越高, 重力加速度越大。
摘要：学生参与面广, 学生上台讲题, 提高学生公众演讲能力, 学生自己动手实验探究, 培养学生动手能力、团队合作能力、数据处理能力等等。真正体现了学生主体性, 教师通过问题设问起到了主导作用。问题设计有递度, 让学生更容易接收。
自由落体运动教案范文第2篇
游戏规则:幼儿头顶飞盘从起点走,跨过小河,走S形障碍,到终点。
游戏材料:飞盘、皮筋、水瓶
2、运西瓜
游戏规则:幼儿手推小车将“西瓜“运到终点。
游戏材料:小推车、软皮球
3、小乌龟赛跑
游戏规则:幼儿手脚着地从起点爬到终点。
游戏材料:小乌龟背包、手套
4、小兔拔萝卜
游戏规则:幼儿从起点双脚跳到中间,拾起一个萝卜,迅速跑到终点终点。
游戏材料:小兔头饰、布萝卜
5、小熊过桥
游戏规则:幼儿挑着水桶从起点出发,走过小桥,平稳的走到终点。
游戏材料:小熊头饰、小水桶
6、喂小动物
游戏规则:幼儿从起点跑到中间,拾起一粒“食物”投进小动物的嘴里,快速跑到终点。
游戏材料:沙包、小动物头饰、塑料筐
7、学做解放军
游戏规则:幼儿从起点爬过“草地”,钻过“山洞”,跑到终点。
游戏材料:垫子、弓形门、解放军帽
8、亲子项目:青蛙过河
游戏规则:妈妈(爸爸)从起点手持荷叶“过小河”(双脚不能踩地),走到场地中间放下荷叶,抱起幼儿跑到终点。
游戏材料:荷叶
9、亲子项目:给妈妈带项链
游戏规则:爸爸在起点手持项链绳跑到中间,幼儿将项链珠穿好,爸爸抱着幼儿跑到终点处给妈妈带上项链,三人一起跑回起点处。
自由落体运动教案范文第3篇
鹿港园 幼小一班
教学目标：
1、通过体能训练投沙包增强手部力量。
2、学习拍球达到15个。
3、通过游戏教育幼儿爱护牙齿。
教学重点：
1、体能：幼儿能够用正确的姿势投沙包2米。
2、技能：幼儿能够用正确的姿势拍球15个。 教学难点：
1、培养幼儿正确排球姿势，拍球时脚不动。 教学准备：明明、小卫士奖章、蛀虫，字宝宝，皮球，沙包 教学过程：
一、开始部分(3分钟) 热身运动
( 头--肩--扩胸--腰--膝盖--手脚腕--单脚站)
二、基本部分(25分钟)
1、体能训练(12分钟)
师：今天老师请来了一名小客人，他现在非常的难受、痛苦你们知道这是为什么吗?
幼：不知道
师：那我们快请他出来看一看吧。请小朋友们倒数五个数。
幼：
5、
4、
3、
2、1 师：我们快听听他是怎么说的。
明：呜呜，我昨天晚上吃了好多好吃的可是我忘记刷牙了哎呦!好疼啊!快来帮帮我吧!
师：小一班勇敢的小卫士要不要帮助他! 幼：要。 师：刚才老师用放大镜看到了好多蛀虫要爬到明明的嘴里呢，我要给站的好的小朋友每人一个隐形放大镜请小朋友们闭上眼睛从一数到十。(教师出示蛀虫)看到了没有今天小朋友的任务就是，打跑蛀牙!小朋友们要先学习打蛀虫的本领。
师：请所有小朋友站到线后面，身体侧过来，右脚向后迈一小步胳膊弯曲手拿沙
包到耳边身子转回来用力向上扔扔的时候注意要往高扔往你的正前方扔这样才能打到蛀牙哦!我们一起来试一下吧!预备，开始!你们真棒，我们再来一遍这次要扔得更远哦!预备，开始!再用力扔一次，预备，开始!小朋友们都扔得很远我们的第一个本领都学会了么? 幼：学会了。
2、技能训练(13分钟)
师：接下来我们的第二个本领是什么呢，请大家猜一猜，它圆圆的用手拍它还会弹起来，是什么啊? 幼：球!
师：对，我们的第二个本领是拍球(教师讲解并示范)
师:小朋友们记住老师是怎么拍的了吗?那我请一名小朋友到前来做个示范(请个别幼儿示范，教师在旁指导。)
师：老师觉得很棒，那请小朋友用正确的姿势一起拍5个，看谁拍的最好，(纠正姿势，老师在旁指导。)
师：下面老师可要加大难度了，现在请小朋友们拍球10个，要求姿势正确拍球时脚不动，能做到吗? 幼：能
师：小朋友们你们真棒，我们的本领马上就要学会啦!请小朋友们拍球15个，要求姿势正确，拍球时脚不动，不掉球，能做到吗! 幼:能!
师：预备，开始!
师：小朋友们真厉害，现在老师请小朋友们分成两组进行拍球，第一组小朋友拍球的时候对面的小朋友可以坐在球上拍手休息，拍的棒的小朋友老师会给他一个小卫士奖章，得到奖章就可以帮助明明打蛀虫喽!
师：朋友们特别棒,现在请所有的小朋友在一起拍一遍，我们比比赛看谁拍的最棒。
师：你们拍的都很好，有几位小朋友拍的特别标准，老师想请出来几名小朋友让大家看一看。(个别幼儿示范) 师：他们表演的棒不棒啊? 幼：棒
师：相信小朋友们也会想他们一样棒的。 游戏：勇敢的小卫士们我们的打蛀虫游戏要开始啦，请小朋友分成两组开始游戏从起点开始抱球小兔跳到点上，然后拍球15个后球放筐里然后快速跑到横线上拿起沙包打蛀虫打倒蛀虫后跑到明明这拿出一只蛀虫读出上面的字宝宝，跑回起点直到蛀虫没有了小朋友们就胜利啦!勇敢的小卫士们你们有信心吗? 幼：有
师：准备，开始
自由落体运动教案范文第4篇
导入：教师提问：鸦片战争使中国的社会性质发生了什么变化?
学生回答。
教师导入：鸦片战争以后，中国沦为半殖民地半封建社会，中国人民深受本国封建主义和外国资本主义的双重压迫，社会矛盾激化。农民阶级不堪忍受，终于揭竿而起，掀起了轰轰烈烈的太平天国农民起义。
教师：太平天国运动是中国近代史上伟大的反侵略、反封建运动，在中国近代史上产生了重大影响，今天我们就学习太平天国运动的具体情况。
(一) 、太平天国运动兴起的背景
(1) 阶级矛盾的激化，这是太平天国运动兴起的根本原因。鸦片战争后，大量的白银外
流，清政府的财政危机加重，吏治极端腐败，人民负担加重，加剧了阶级矛盾的激化
(2) 外国资本主义的入侵。鸦战后，西方资本主义国家打开了中国的大门，他们凭借先
进的生产力和侵略特权，疯狂的倾销商品和掠夺原料，逐渐把中国卷入资本主义市场。在外国大量倾销商品的过程中，中国原有的封建自然经济开始解体，大量的农民和手工业者破产。
(3) 自然灾害严重，这是太平天国运动发生的直接原因。鸦战后，中国水，旱，蝗灾不
断发生，加剧了人民的困苦，贫苦百姓到了无法生活下去的程度，激化了原已非常尖锐的阶级矛盾，各地人民的反抗斗争日益激烈。
(4) 洪秀全创立拜上帝教。广西地区地瘠民贫，灾害严重，各种矛盾尤为突出;加上广
西地处边陲，是多民族聚居区，民族矛盾和阶级矛盾都很尖锐;加上有天地会多年斗争的传统，因此广西成为太贫天国革命爆发的发源地。1843年洪秀全创立了拜上帝教，并广泛宣传其宗教思想，得到人民的响应，拜上帝会组织迅速壮大。1851年1月11日，洪秀全率领众人在广西桂平县金田村起义，史称金田起义
(二) 天国的兴衰
1、太平天国的发展时期
(1) 金田起义──运动爆发 1851年(板书)
教师：1851年初，各地拜上帝会会员2万人携带各种武器齐集桂平县金田村，洪秀全宣布起义，建号“太平天国”，起义军称太平军。这表达了起义农民要实现“天下一家，共享太平”的愿望。太平天国革命运动开始了。
金田起义后，太平军由于受到清军围堵，转战至武宣东乡。在此，洪秀全称“天王”。之后，太平军北上，9月攻克永安。
(2)永安建制──初建政权(板书)
教师：洪秀全在永安整顿建制，分封王爵，初步建立政权。
此时，清军3万余人包围了永安。由于城中粮盐弹药缺乏，使太平军陷入困境。第二年春，太平军从永安突围北上，出广西入湖南。南王冯云山和西王萧朝贵先后在全州战役和长沙战役中牺牲。两位将领的早逝，对太平天国是重大的损失。之后太平军继续北上，1853年初，太平军攻克武昌。不久，在洪秀全、杨秀清指挥下，太平军从武昌出发，沿江东下，连战连捷，1853年占领南京。
(3) 定都天京──同清对峙(板书)
教师：太平军占领南京后，改名为天京，定为都城，正式建立政权。
太平军从金田起义、永安建制、进军武汉到定都天京，历时两年三个月。天京这个政权屹立于南方，同清政府的北京政权遥相对峙，坚持斗争长达十余年之久，沉重打击了清王朝的统治。
教师提问：太平军胜利进军的原因有哪些?
教师总结：主要是因为洪秀全等制订的斗争目标比较明确;太平军纪律严明，人民群众热烈拥护和支持太平军;清军腐败无能。
教师：太平天国定都天京后，清军在天京附近建立了江南、江北大营以围困天京。为了巩固政权，推翻清朝统治，太平军又进行了北伐、东征和西征，军事上达到全盛。
2、太平天国的全盛时期
(1)北伐、西征和东征──军事上全盛(板书)
①北伐(板书)
教师：要推翻清朝统治，太平军必须北伐。1853年，在东王杨秀清统一指挥下，太平天国派林凤祥、李开芳率兵北上。(结合地图)北伐将士从扬州出发，经安徽、河南等地进入直隶，攻到天津郊区。咸丰帝慌忙宣布京师戒严，从各地调兵阻挡北伐军。北伐军进行了两年浴血奋战，终未取得成功，最后失败。
教师要求学生看书回答北伐的意义 。
教师指出：北伐的同时，东王杨秀清统一指挥下，太平天国还进行了西征，北伐和西征是并举的。
②西征(板书)
教师：要巩固天京大本营，控制长江中游，必须西征。1853年，太平天国派赖汉英率兵西征。连续夺取安徽、湖北的重镇，进入湖南，与汉族地主武装、曾国藩的湘军交战失利。1855年，杨秀清派石达开指挥西征军，在鄱阳湖打败湘军，急得曾国藩要跳水自杀，西征军取得了很大胜利，后进入江西，占领许多州县，巩固了天京革命大本营。西征的胜利使千里长江变成了天国的一条内河。北伐、西征之后，太平天国又进行了东征。
③东征(板书)
教师：为断绝清政府的财源，充实自己的经济力量，1856年，燕王秦日纲率太平军东征。夺取扬州，攻破江北大营。又与石达开会师，一举摧毁江南大营，解除了天京之围。至此，太平天国在军事上达到了全盛时期，革命声威震撼全国
太平天国定都天京后，除了在军事上采取一系列行动外，在运动的前期和后期还分别颁布了指导性的文件《天朝田亩制度》与《资政新篇》。
(2) 政权建设
太平天国定都天京后，颁布了一个重要的文件。这就是《天朝田亩制度》
1856年《天朝田亩制度》──建国纲领(板书)
教师：《天朝田亩制度》从字面上理解是太平天国的土地制度。但实际上它不仅涉及土地问题，同时还包括政治、经济、军事、文化、司法等各个方面的社会改革措施。它是太平天国的革命纲领。因为以土地问题为核心，所以称为《天朝田亩制度》。《天朝田亩制度》既以土地问题为核心，那我们来看看它是怎样解决农民的土地问题的。
(投影：“凡天下田，天下人同耕”)这是太平天国处理土地问题的原则，也就是天下的土地归天下的人耕种。这里，有关”天下田”当时的占有形式是谁的?
学生思考并试图做答。
教师：(启发)封建社会的土地所有制，其核心是封建地主土地所有制，也就是说天下田大多是地主阶级的，而现在把天下田，包括地主阶级的土地拿来收归公有，分给天下所有的人，包括占大多数人口的农民来耕种。它第一次具体鲜明的表达了广大农民要求摆脱封建剥削和压迫，废除封建土地制度的强烈愿望，。从这里我们不难得出这样的结论：《天朝田亩制度》具有鲜明的反封建革命性。
“有田同耕，有饭同食，有衣同穿，有钱同使，无处不均匀，无人不饱暖也。”这是太平天国设计的理想蓝图，这一美好社会能否实现呢?
这种绝对平均主义的思想使《天朝田亩制度》成为一个根本无法实施的空想。
正确评价：《天朝田亩制度》是对封建剥削土地制度，等级制度和几千年来中国传统封建礼教思想的否定，是太平天国运动的伟大成就，它将中国封建社会的农民战争推向了顶峰，它规定的男女平等和妇女权利的内容，其中部分是可以实现的，如：废除买卖婚姻，买卖女婢，设女官等。但由于农民阶级的局限性，它不可能实现真正的男女平等。
教师：除了运动前期太平天国颁布的《天朝田亩制度》外，太平天国的指导性文件还有后期颁布的《资政新篇》。
(3) 太平天国的衰落时期
强大外敌的出现。随着太平天国的日益强大，满清的八旗军和绿营军已不足以抵抗太平军。1853年咸丰皇帝地方组织团练武装。汉族地主武装曾国藩的湘军，李鸿章的淮军相继发展成为镇压太平天国的主要力量。
天京叛乱定都天京后，太平天国的领导人革命进取心逐渐减退，腐朽思想开始滋生。1856年，诸王之间发生混战，两万多的太平军惨遭杀害，太平天国军心涣散，元气大伤。天京叛变是太平天国由盛转衰的转折点
重建领导核心：军事上：提拔年轻将领陈玉成，李秀成，组成新的军事领导核心;
内政上：《资政新篇》──治国方案(板书)
1859年冬，洪仁玕为振兴太平天国，提出了改革内政的治国方案──《资政新篇》，它都有哪些内容呢，请同学们看书回答。同学们从政治、经济、文教等方面回答。教师分析：《资政新篇》具有鲜明的资本主义色彩，在“向西方学习”上，超过了同时代的地主阶级知识分子的主张，是先进的中国人最早提出的在中国发展资本主义的方案，集中反映了先进的中国人探索救国救民道路的迫切愿望。但它没有把发展资本主义与消灭封建剥削制度联系起来，没有同太平天国当时现实斗争联系起来，只字不提农民最关心的土地问题，因此这个方案得不到太平天国广大将士的拥护，对太平天国的现实斗争没有任何积极作用。由于当时中国还不具备实现这一政纲的社会条件(强调：经济基础决定上层建筑)，而且，太平天国迫于当时严峻的形势，《资政新篇》没能实行。
教师布置课下作业：比较《天朝田亩制度》和《资政新篇》的异同点。
(4)太平天国运动的失败1862年初春，清军分三路进攻太平军：曾国藩之弟曾国荃率湘军主力进攻天京;李鸿章率淮军和英国人戈登的“常胜军”进攻苏州、常州;左宗棠率湘军一部进攻浙江。曾国藩坐镇安庆统筹策应。天京告急，李秀成回师，救援天京。7月，天京陷落，标志着太平天国运动的失败。
太平天国运动虽然失败，但天国的英雄们用鲜血和生命书写了中国人民抗争史上的壮丽篇章，其顽强斗争的精神永远激励着后人。
(三)、太平天国运动的性质，失败的原因及历史意义、教训(板书)
教师：关于太平天国运动的性质，史学界有人认为是一场旧式农民革命，有人认为带有资产阶级性质，请同学们思考一下，你同意哪一种观点。学生进行讨论。
教师：关于太平天国运动的性质，我们现在不做统一的界定，但有一点大家是能够达成共识的，即这场运动是农民战争，是以农民为主体的，由农民来领导的战争。作为中国历史上规模最大，斗争水平最高的农民战争，太平天国运动历时长达14年，席卷十多个省份，并建立与清政府对峙的政权。尽管如此，最终还是归于失败。那导致其失败的原因有那些呢?
(提示学生从领导力量、斗争对象，内因、外因，主观、客观等角度分析)
主观：根本原因──农民阶级的局限性
客观：中外反动势力的联合镇压
教师：那么这场运动的意义又有哪些呢?
总结：①加速了清王朝和整个封建制度的衰落和崩溃。
②打击了中外反动势力。
③一些领导人主张学习西方，在中国发展资本主义。
自由落体运动教案范文第5篇
教学内容：运动损伤的预防及处理
教学任务：
1、了解运动损伤的概念及发生原因;
2、动损伤掌握简易的处理方法;
3、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。
一、运动损伤的概念和分类：
1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
2、常见分类：胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨折、腰损伤、肌肉痉挛、韧带拉伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因：
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：
1)不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤;
2)准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;
3)准备活动的内容不得当;
4)过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降;
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等;
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故;
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故;
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、常见的运动损伤与处理
1、踝关节扭伤------是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
处理：停止锻炼，高抬伤肢，12小时以内冷敷,超过24-36小时需热敷。恢复性练习。
预防：1)穿合适的运动鞋;
2)锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习;
3)做准备活动。
2、肌肉拉伤
机理：1)由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力;
2)肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身
有的伸展程度，引起拉伤。
预防：准备活动
量力而行
不用力过猛
注意保暖
拉伤后
重新锻炼
3、韧带损伤
易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节. 治疗方法：主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.
如何预防：用保护带;减少冲撞;多做关节练习;场地要平整
4、胫腓骨疲劳性骨膜炎
初参加体育锻炼的人发病率高.
原因：跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症.
预防: 1) 准备活动不充分;
2) 强度太大;
3) 场地坚硬，不平整;
4) 未彻底放松。
5、骨折
表现: 疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。
预防：避免剧烈运动中的碰撞
治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
6、肌肉痉挛
抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。
常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：大量的排汗;肌肉快速连续收缩及
寒冷的刺激等
预防：1) 穿合适的运动鞋
2) 锻炼前做针对性伸展练习
3) 做准备活动
四、运动损伤的预防
1 穿合适的运动鞋
2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习 3 做准备活动
4 避免过度牵拉颈部和背部肌肉 5 保持运动肌群的用力平衡 6 避免脊柱同时伸展和旋转 7 选择适合自己的运动项目 8 避免运动强度过大
9 避免一次锻炼的持续时间过长 10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼 11作好整理放松运动
12使用支持、保护关节的用具
思考题：
1、体育课中的准备活动有哪些作用?
2、运动损伤发生的原因有哪些?
3、预防运动损伤的注意事项有哪些?