游泳心得体会范文第1篇
其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳。
虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪，问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪，结果第一节课很遗憾的旷掉了，还好第一节课仅仅教了换气，没有落下太多，到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下来的几周老师只交了浮板练习，之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作，而腿部动作是蛙泳的主要动力来源，一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。每个人领一块浮板下水，双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上再配合以腿部动作，腿部动作具体来说就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收紧以后翻开脚腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夹”(蹬完以后两腿再夹紧)的顺序使自己前进，当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点，最好是只分开小腿，大腿与肩部保持平行，这样有助于我们更有效率的游泳，同时蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我开始练习时感觉不太自然，游得也不快，有时候甚至会呛水，但通过听老师的分析示范以及观察掌握得比较好的同学再加上自己的思考和课外的练习才逐渐学会了这个动作。再接着便是手腿的配合加换气了，具体的步骤就是便是“划水时腿不动，收手时收腿，伸手后蹬腿”，同时还要注意“浅划水，窄蹬腿”，也就是说收手时尽量离身体远一点，蹬腿时幅度小一点，换气也要由原来的水下吐气水上吸气改为现在的水上快速呼气吸气，而抬头换气时尽量收着下巴，头放入水中时将头埋入双臂下以减少水的阻力。说真的当把动作和在一起时我还真不习惯，开始时总是手忙脚乱的，毫无节奏可言，经常游到中途时由于呛水和动作的不规范而使得自己停下来了，当时还真是有点气馁，还好老师一直在鼓励我们，告诉我们已经游得相当的好了，让我们不要急，慢慢来，于是我平复下心情更加努力的练习，练习的同时也会时不时观察其它的人，将它们的动作和我的相比较，好的方面自然继续发扬，而自己不足的方面通过询问他人和自己思考也慢慢地改正了，几周以后我总算有点感觉了，能够较自如的在水池中“遨游”，速度也还算可以，在老师的一次提前测试的80中又出了1分25秒的成绩，虽然不知道这个成绩能得多少分，但总应该不算太差吧，应该勉强能够为这学期的游泳课交一份满意的答卷吧。
游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：
一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。 二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。 三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游行是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。
游泳心得体会范文第2篇
时光飞逝，转眼间，一个学期的游泳课已经接近了尾声，虽然自己现在还很难游出很远，有时甚至会呛水，仍然需要不断的努力，但是与之前的自己相比，已经有了很大的突破，真的十分感谢老师细心认真的教导。
开学时，我怀着一丝好奇与向往选择了游泳，之前从没下过水的我对此既有些害怕也有些向往，我希望能在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在好奇中，我开始了自己的游泳课。
第一节课上，我就感受到游泳绝对不是一件容易的事，对游泳知识完全空白的我不但不会游泳，甚至对水有着一种出自心底的恐惧。下水后，每当自己的手不能接触到岸边时，我就感到十分的慌张，很难让自己放松下来，但是随着课程的不断深入与不断地练习，这种恐惧感在不断地减少，我开始努力尝试着让自己漂起来。一开始，感到在水中很难保持平衡，很难控制自己的身体，但是无论水多么的冰冷入骨，老师都会一直陪伴在我们身旁，指导我们，保护我们，只要看到老师在身边，我便能感受到一份信心与安全感。在不断地尝试与努力后，虽然对身体的控制并不是很好，但我终于能成功的漂起来了。
在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。蛙泳的动作看似简单，但是到水中却很难控制自己的身体，尤其当自己沉入水中时就忍不住会有一些紧张，很难把动作做到位，总是还没把动作做好就有些慌张了，之后就会有一点呛水，很难再继续游下去。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。
蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，所以才会效果很差，随着自己的不断练习，已经能蹬蛙泳腿前进一小段距离了。蛙泳的换气也是很难的，总是掌握不好时机，每当换气不成功就会喝进去很多的水，这时就会很慌张，很难再继续游下去。换气需要不断地练习，找到感觉后才能找准换气的时机，换气换好后才能调整好呼吸的节奏，才能有力气游下去。
自己练习时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，让紧张的神经能得到一些放松，让自己能在筋疲力尽时能有动力继续游下去。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，还要争取学会自由泳，仰泳等多种泳姿，在水中尽情的遨游。
谢谢老师耐心的指引和专业的教导，您的认真与负责让我十分敬佩，不但让我体会到了游泳的乐趣，还对我们的身体素质作出了严格的要求，鼓励我们多锻炼。也许游泳对我来说还并不容易，但是我一定会努力让游泳成为我生命中一抹最绚丽的色彩。
历史与行政学院
11级历史A班
何苗
游泳心得体会范文第3篇
来到海边城市以来，经常去看海，每次都会有不同的感受。阴雨天的汹涌惧怕，晴朗天的风平浪静，涨潮时的距离感，退潮时的遥望感……在不同的时刻，不经意间，对大海产生了不同的印象美。
有时候，也觉得很遗憾，很长时间了，竟一次也没抓住看海边日出的机会。
记得，第一次，在寒冷的冬季，早早的起床，特地去海边看日出。抱着很大的期望，却得到的是满满的失望，那天正好碰上阴天，我们什么也没看成，只是吹了一早晨的海风，回来时，手和脚都冻得通红，不能不说是很遗憾的一件事。放寒假那天，一次意外的离开，坐在车里，向外张望，太阳正在海边慢慢升起。第一次见到，不觉心里赞叹。可是，车子匆匆而过，除了印在脑海里的短短的掠影而外，随着时间的流逝，什么也没有了。
今天，特意在傍晚去了海边，虽没有真真正正的看过海边日出，那么，从海边看一下日落也是种不错的选择。 就这样，独自一人在海边软绵绵的沙滩上行走。 习习海风吹来，把一周的不愉快，不舒服，全都吹跑了
了。
走上岸边，向遥远的小山脉望去，一轮落日正在小山群里没落。
天边开始出现淡黄色的微光，从落日中心向周围渐渐淡去，周围几朵清清淡淡的云彩在陪伴，而且形状怪异，难以描述。但这种光景并没有持续很长时间，淡绿色的天空开始慢慢灰蒙蒙下来，云朵也随着风的吹散开始移动，在夕阳的照射下，发出银黄色的光芒。远处的塔山和电视塔，在山上高高的站立着，依稀明见。我放大了像素，想拍下这多彩的夕照，可是，毕竟距离遥远，我在海边，它们在山上，我很无奈，不能清晰的贮存下这千金一刻的美景，留下的只是模糊朦胧的小山夕照。
正投入到晚霞的余光中，一声声炮响惊动了沉醉的我。向海边望去，看见一朵朵灿烂的烟花在空中展现，忽的升起，又忽的消失，它们变化的太快了，我根本没有仔细观察的时间，就又消失在视野中。第一次见到在海边放烟花，第一次见到海水与烟花的交相辉映，竟然不知怎么去欣赏。
再看一看远处的夕照，颜色又开始变化了，在这琢磨不定的时节，它应该是最美丽的。
夜幕悄悄来临，我开始又一次的征程，再见了，海边晚霞。
游泳心得体会范文第4篇
本工程是江阴市农林局开发的农业生态园有一标志性工程,是江阴市又一道亮丽的风景线,其规模大、质量要求高、综合性强、内外协调配合复杂、功能特殊、材料品种及规格多、新材料新工艺多、接点接口多、结构特殊、造型迥异、防潮防霉要求高、对使用安全性能要求高。因此我公司以“责任重于泰山、功在当代、利在千秋、以人为本”为施工原则和指导方针，以“高质、高效、安全、和谐”为施工总目标。为确保总目标的实现，我公司确定了公司总部、项目经理部、施工班组三级管理层次，尤其加强了项目经理部及施工班组的力量。对质量控制、进度控制、安全文明施工等方面制定了切实可行的措施。我们已圆满地完成了任务，现将工作情况汇报如下。
一、工程概况
本工程建设单位是江阴市农林局;室内装饰设计方是张家港市建筑设计院有限公司;监理单位是无锡园林工程建设监理公司;施工单位是我们广东省中航建工程有限公司。
施工范围
土建、装饰施工总面积3600m²左右，其中装饰施工总面积2400m²左右;土建施工含基础、主体、屋面、铝合金、抹灰、贴面;装饰施工范围包括：展览大厅、多功能厅、入口门厅、贵宾厅、行政管理办公区、贵宾休息室、观众入口门厅、观众休息区、餐厅以及连接以上区域的走道。
二、工程特点、难点和主要的技术质量管理措施
(一)、工程特点
1、材料品种、规格、新材料、新工艺多是该工程的又一特点。其主要材料就达100多种左右;各种材料规格繁多。
(二)、土建施工
主体结构工程自08年6月底开始到08年8月底完成历时2个月，主要涉及以下几个工程分项：
1、砼工程，
2、钢筋工程，
3、模板工程及水电安装工程，就上述分项进行总结。
1、砼工程在主体工程施工中基本正常，在砼供应上，砼工程因基础砼供应过程中出现了一定的问题，经施工单位、监理单位共同商讨决定更换生产厂家。道路条件较差，在供应过程中，常出现拖延现象，影响了工程工期，因选用配合比适当，同时砼后期保养较好，未出现任何砼强度降低现象，同时早强技术的正确应用，给工程顺利施工在时间上创造了条件，确保主体工程进行。
2、钢筋工程。因主体工程钢筋主要是钢筋竖向冷挤压施工，水平向一般为绑扎施工，故工作重点在冷挤压施工质量和进度的管理上。
3、模板工程。模板工程基本较好，预留孔洞施工基本上按图纸要求，未出现漏埋漏留现象。在该分项工程施工中，因注意对土建工程质量控制，同时监理单位土建专业力量强，土建部分基本上实现了预定的质量目标。
(三)装饰施工
1、接点、接口多。本工程功能使用要求不同，不同标高不同层面多，安装开口多。
对接点接口的处理既是施工特点，也是施工的重点和难点。只有处理好众多的接点和接口，才能体现出施工工艺的精细;
2会属性强、人群集中。本工程是公共大型游览场所，在人群集散处和通道处常常出现某一时点人流量过大和人群过密地段，所以这些地方的装修要充分考虑使用的安全性。如扶手、围栏、玻璃门、采光走道，既要考虑其美观性，又要考虑其安全性。
装饰与安装的配合，是装饰施工过程中的一大难题，在如此特殊的空间中施工配合就更难。展厅吊顶之上安装施工已基本完成，但经我们现场放线定位后发现要想按原设计的造型施工，只有降低装饰吊顶标高，降低装饰吊顶标高就会导致空间有压抑感，如果要求安装单位调整，就会造成较大的损失。项目部人员仔细推敲，并请原设计单位设计人员至现场深入研究，决定改变原设计方案。变更方案合理地利用了安装层的走向，保证了灯具、风口等不受影响，达到了较好的装饰品效果。
总之，放线定位配合协调是该工程的难点之一。装饰施工放线定位不同其它，由于装饰施工时，现场情况复杂，阻隔很多，放线时既要保证整体效果，又要考虑到细部的合理性，往往需要从多次放线定位中选出一种最合理的方案。为保证接缝不超出允许偏差范围，所有弧形切割，严格要求加工方根据我方提供的1：1模板进行加工，并根据我方提供的编号进行编号标识。在大家共同努力下，终于达到了预期的装饰效果。
在施工过程中所有木质基层除做了防火处理外，均做了防潮处理，并且在收边收口过程中尤其注意密封处理，不留任何隐患和遗憾。所有钢材均做严格的防锈处理。针对以前施工过程中，个别施工人员马虎的情况，我们要求现场专职质检验员狠抓隐蔽工程质量，每个作业面必查，每点必查尤其加强了焊缝的焊接和防锈处理的检查，发现问题及时处理纠正。
在墙砖施工前，为了保证墙砖不空鼓，达到规定的质量要求，我们当机立断，决定先挂钢板网再水泥砂浆粉刷，最后在贴墙砖。在墙面干挂石材施工时，我们根据现场具体情况，确定了两套可行性施工方案。某些部位我们采用常规的施工方法，竖向主龙骨上端必须与结构梁连接，下部与地面预埋扁钢连接。
在施工的高峰期，我方及时增加管理人员，有近在咫尺10名管理人员，施工人员200多名。在项目经理部的统一领导下，分区到人，每天晚上施工班组长以上人员开一次例会，加强内部配合与沟通。 面对如此复杂的工程，交叉施工是必然的，否则就会延误工期，必须见缝插针巧安排，尤其要加强成品保护。我们加强了成品保护的宣传教育，并会同业主、监理单位和其它施工单位联合实行成品保护“谁损坏谁负责”的经济责任制。日常工作中，我们对所有成品都做了保护措施，如地面地砖全部用纤维板满覆盖，以防高空坠落物、机械撞击、污染等。在此同时，我们还派出专人巡视，发现问题及时纠正处理。 在材料管理方面，为防错收、错发，对此我们做了严格规定。首先要保证材料计划的准确性，保管员需按计划接收材料，对施工人员实行实名领用制度，并需注明所用部位。现场材料分类堆放，并要求对检验状态进行标识，以防不合格材料进入现场。我们还成立了专门的材料搬运作业组，并尽量将大宗材料按排在夜间搬运，做到不影响正常施工。
三、完工工程质量评价
1、本工程装饰分部，其中子分部7项，分别为：地面、门窗、吊顶、涂饰、细部、轻质隔墙、饰面板(砖);分项工程16项，分别为地面砖面层、地面大理石面层、木门窗、金属门窗、门窗玻璃、吊顶暗龙骨、骨架隔墙、墙面饰面板安装、墙面饰面砖粘贴、水性涂料涂饰、溶剂型涂料涂饰、橱柜制安、窗帘盒及窗台板制安、门窗套安装、护栏和扶手安装;所有分项工程均符合设计要求及《建筑装饰装修工程质量验收规范》(GB50201—2001)等规范要求。在施工过程中发现有不合格项5项，均经整改后符合要求。所有分项工程均按有关规定报验，手续齐全，资料完整，符合要求。
2、材料设备合格证书及进场检验(试)报告 46 份，复试报告6份。所有材料进程前均报送小样确认后封样，材料品种、质量均符合设计及规范要求，报验手续齐全，资料完整。
3蔽工程共 31项，符合设计要求和施工标准要求，报验手续齐全，资料完整。
4、安全和功能检测1项，资料完整，符合要求。
4、工程观感质量达到了预期的设计要求，效果良好。
五、安全生产、环境保护、文明施工情况
实行文明施工标准化管理，保证施工的安全性，减少扰民，降低环境污染和噪音，是工程施工中的一项重要工作。措施是否合理得力，落实是否到位，直接影响工程施工的成败，同时也是核量一个施工单位综合实力的标准之一。
针对本工程的特点，我们制定了安全生产管理原则、安全生产目标、安全生产制度、施工用电保证措施及临时用电方案、施工机械使用保障措施、吊顶施工技术安全措施、涂料施工技术安全措施、焊接工程施工技术落后安全措施、伤害事故应急抢救措施、安全教育制度、文明施工保证措施、减少扰民降低环境污染和噪音的措施、现场材料管理规定、安全防火责任制、施工小组安全防火职责。
项目部有专门的安全员，具体负责各项制度措施的落实检查和纠正。每日有安全生产日报，每周安全生产周报，每月有安全生产月报。施工前进行安全生产教育培训、并进行安全技术交底。特殊工种均持证上岗，电焊工、气焊工施工前均办理动火申请。每位施工人员均需佩带胸卡、戴好安全帽并系好帽带扣。高空作业时，必须要系好安全带，遇到特别危险的部位，必须派专职人员监守，以防意外。电焊、气焊时，消防器材随人走。对材料机械设备的使用保管方面，我们设立了普通材料仓库、易燃易爆材料仓库、现场加工区域、五金机械仓库、并派专人管理，同时加强巡视。每日下班后，宣传员均对施工现场进行巡查，消灭事故隐患。现场用电规范化，严格实行一机一箱，并配备了专职的现场值班电工，以确保现场用电安全。
在施工现场，项目全体参建人员严格按规定统一着装，佩带胸卡，行为文明，主要道口设置了明显的展示平台，并进行了绿化布置。我们还张贴了宣传标语及宣传标语横幅，建起了报栏。临时设施整齐美观，垃圾及时清理。在危险作业区域均设置了警示牌，或以红色小旗围起来以示警戒。
我们充分认识到环境保护的重要性，努力营造绿色建筑，改善施工环境，防止由于施工造成的污染。噪音排放、施工现场扬尘均达到国家规定规定标准。施工垃圾分类处理，尽量做到回收使用。所有材料均达到国家规定的环保要求，严禁不合格材料进入 现场。
在该工程的施工过程中，我们做到了无一伤亡事故，未出现一次火警，更无扰乱秩序的不文明行为，达到了省级施工文明工地的要求。
六、施工体会
本工程已顺利完成，我们取得了一定成绩，积累了丰富的经验，也发现了许多有待改进和提高的地方。
1、管理又上一个台阶
本工程，使我公司在管理方面经受了考验，再一次证明我公司具备了承接大型工程的实力。同时，我公司的管理在与市场接轨方面积累了宝贵的经验。项目部管理人员经受了锻炼，许多人员的业务水平和管理水平得到了提高，加强了程序化、规范化管理的意识。尤其在对工程的宏观控制、局部调整方面，更具远见性和灵活性。我们树立了更强的品牌意识，对市场有了很深的认识，对管理提出了很高的要求。
2、 锻炼了施工队伍
在施工过程中，我们增强了施工人员的荣誉感和责任感，使施工人员充分认识到，要想保质保量完成施工任务，必须从每个人做起，从每件事做起。施工人员的主观能动性得到了更好的发挥，在许多新工艺新方法的方面，使施工人员更加适应大型工程的管理模式。许多施工人员认识到：服从管理，干得放心，开动脑筋，干得省心。
3、 尚需改进和提高的地方
游泳心得体会范文第5篇
还记得第一节课时，老师叫会游泳的同学举手，然后让他们单独练习，当时我就特别羡慕会游泳的同学，心里下决心一定要好好对待这门课，学会游泳。在老师的悉心教导下，自己终于可以游得更好了，甚至感觉比开始就会用游泳的部分人游得还好。这学期的游泳课，不但让我加强了对蛙泳的熟练程度，而且让我有了很好的水性，学习其他泳姿也比较快。
蛙泳是基础。从蛙泳的最初的脚的动作——收、翻、蹬、夹，到配合手的动作和呼吸，从陆地上的练习到水中的实战，自己一步一个脚印，一周一点进步的走来，真正体验到了慢慢成功的喜悦，感受到了游泳带来的乐趣，给自己紧张的学习生活带来了信心和活力。
同时这学期的游泳课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。游泳，这一众所周知的最好的体育运动，正好给了我们一个很好的锻炼机会。在紧张的学习中，每周一次的游泳课，使我大大锻炼了身体，增强了体质，强健了体魄。通过这一学期对游泳的学习过程，我觉的游泳课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，在于以下几个方面：
一、要有良师指导。游泳是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术。陆老师从开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。从而在第
四、五次课时，我已经从一个丝毫不懂水性的人，能够勉强游一段蛙泳了虽然动作还不熟练和协调。
二、要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看泳池里其他人的游泳动作。多看，才能让游泳的动作过程深印脑海，才能去好好模仿进而熟练掌握。
三、要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。
四、要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。所以在这一学期，我几乎每周五的下午都和班上的几位同学到游泳馆练习，从练习中发现问题，改善自己的泳姿，提升技巧，进步颇大。