众所周知, 中华民族有着久远而形式多样的传统健身方式, 许多都是经过人们长期的实践而流传下来的。如何将这些具有实际功效的传统健身活动应用到体育教学中去去, 是目前在我们这样一个经济尚不发达、地域差异较大、国民成分多样的国度中, 成功而有效地促进青少年健康成长的关键所在。
1 我国民族传统健身体育项目在体育
教学中应用特点的分析我国民族传统健身体育项目, 是各民族在不同的历史文化条件下创造、发展起来的
虽然这类项目从整体上具有健身性、普及性、传统性、民族性、群众性、对抗性和趣味性等特点, 但由于我国人口众多, 人们的年龄层次, 经济条件、风俗习惯等千差万别, 民族传统健身体育中不同的项目在不同条件下流行的状况, 也会有一定的差异。
1.1 不同年龄层次
从年龄层次上来说, 目前无论是城镇还是乡村, 参与体育活动者大体分为儿童、青少年。这两类人中, 儿童主要是幼儿园和一、二年级的小学生。这个年龄段的儿童所参与的传统性健身体育项目主要有二类:一类是常见的、简便易行的、带有较大游戏和娱乐特色的活动形式, 参与这类健身活动多是自发性的;另一类是常见的, 但带有一定规则特色的活动形式, 多是集体性的项目, 是在幼儿园和学校中有组织地进行的。
青少年阶段参与的传统健身体育项目, 主要是带有较大对抗性而规则严谨的活动, 多是民族传统健身体育项目中, 在运动形式特征和要求的体能素质等方面, 与一些现代竞技体育项目相类似的运动内容。
1.2 不同地域特点
我国是一个具有不同地域特点的国家, 人口分布与地域分布一样, 也存在着一定差异。对处于不同地域的人们而言, 其适应和参与的民族传统健身体育项目各不相同。只有根据自己生活、生产实践的环境选择相应的健身方式, 才能达到最好的健身功效。东北地区的寒冷气候, 为开展冰雪运动提供了良好的活动环境, 所以, 生活在这一地区的人们, 经常参与的是冰雪类传统健身体育活动;在南方和中南地区, 气候温和, 江河众多, 因而, 生活在这类地域的人们, 在水上所进行的传统健身体育项目较具特色;西北和北方地区, 由于有着广阔的草原, 人们常将传统的马术、射箭等项目作为自己的健身体育活动内容西南地区高山横亘, 森林茂盛, 因而, 攀登以及与狩猎有关的各种传统健身体育形式是当地群众习以为常的健身项目;而生活在平原地带的群众, 所参与的传统健身体育项目相对就多样化了。
1.3 不同风俗习惯
民族传统健身体育项目有一个能否在所有地区流行、推广的问题。不同的风俗习惯, 也是民族传统健身体育项目开展普及的一个重要因素。
2 几项适合走进体育课堂的民族传统体育项目
2.1 打陀螺
打陀螺是我国广西、云南、贵州瑶族等地开展得较为普遍传统体育活动, 比赛打法:由一队在画好的圆圈内把陀螺旋放, 让另一队在规定的距离以外逐个撞击对方的陀螺, 击中仍旋转以时间, 打停得4分、旋胜3分、旋平2分、旋负1分、无效进攻不得分, 然后双方轮换决定胜负。 (1) 高脚竞速。高脚竞速俗称高脚马, 即截竹为马, 故又称竹马。高脚马是由运动员双手各持一杆, 同时脚踩杆上的脚踏蹬, 在田径场上进行的比赛, 以在同等的距离内所用的时间多少决定名次, 是队员在高脚马上进行速度和力量的比赛。 (2) 毽球。毽球也称网毽, 是我国民间特有的一项具有浓郁民族色彩的健身运动。它是从踢毽子游戏逐步发展而来的。 (3) 板鞋竞速。板鞋竞速是由多名运动员一起将脚套在同一双板鞋上, 在田径场上进行的竞速比赛, 以越过同等距离所用的时间多少决定名次。 (4) 秋千。秋千是许多民族喜爱的传统体育项目, 不但历史悠久, 而且种类繁多。
2.2 如何教学以空竹为例
(1) 空竹常识的介绍。 (1) 空竹竿:长度:35厘米~40厘米; (2) 空竹绳:规格:纯棉线在竿的上面。竿的后端露出手撑外约一厘米。 (2) 基本技术教学。 (1) 挂绳:单线或交叉线; (2) 起动。包括提拉起动、滚动起动、手旋起动等, 在这里面滚动起动是最简单实用的起动方法。动作方法:左竿高, 右竿低, 靠近空竹放于地面向右侧拉绳, 空竹向右滚动, 当空竹滚动到右竿近端, 左竿向左侧抽绳空竹顺势落下右竿, 右竿提器使空竹离地, 右竿继续拉, 左竿送, 使空竹滚动加快。 (3) 创新教学。空竹游戏:将参加游戏的若干人分成甲乙两组, 另有两人负责拉一根8米左右长的绳, 甲组队员在右边每人抖动一个空竹, 排好队, 最前面的人将空竹加速后放在长绳上 (要求空竹垂直于线绳方向) , 右边拉线绳者高举, 这时空竹就会顺绳向左边滚动, 待空竹滚到中间时, 左边拉线者将绳放松空竹下沉, 再突然拉起将空竹抛向空中, 乙组第一个人应将空竹接住其余人员继续做相同动作。两组队员可交换反复进行, 赛出胜负, 使参加游戏者在玩中学, 在学中合作, 在合作中创新, 这既锻练了身体又培养团队精神。
3 民族传统体育项目未来走进课堂需要改进的措施
根据学生的爱好, 成立各单项传统体育项目俱乐部, 使学生能够全身心地投入锻炼。课内、外紧密结合是21世纪各类学科课程体育教学的一个显著特点。为使学生能够选择自己喜爱的项目进行锻炼, 学校可以成立一些体育俱乐部, 体育教师应该支持学生利用早操、课外活动以及休息时间, 到各单项俱乐部进行针对性课外锻炼, 或自行组队进行比赛, 并在此基础上产生学校各代表队。在这里老师仅起辅导作用, 真正体现出课内教学的传授知识和掌握练习方法为主, 课外练习兴趣为主, 才能真正达到锻炼身体, 提高身心健康的目的结尾。
很显然, 全民健身是一项政府行为, 是我们国家的一项基本政策。可以说, 这项运动标志着新中国体育事业的发展步人了一个新的历史发展阶段。民族传统健身体育项目是可以并且应该在全民健身运动中得到广泛应用的。这是全民健身计划作为一项国家政策具有可行性的重要保证之一。从更深层的意义上说, 民族传统健身体育项目在全民健身运动中发挥作用是我们古老中华文明无限生命力的表现。
摘要：民族传统健身体育项目走进体育课堂, 如何在体育课上运用传统体育项目。
关键词：民族传统体育,课程设置
参考文献
[1] 王学满.少数民族传统体育项目[M].中国科学文化出版社.